🔎 亂糟糟才是精髓！不整理的魔法！— 說說Ted Talks 系列 

我們都容易追求身在一個井然有序的世界裡，「有條不問、有系統、可量化、分類仔細」被歸類在「稱讚」的字詞;而「凌亂 」卻被大家用焦慮的感覺來歸類。 但為什麼呢？ 今天介紹的這本封面寫著大大的messy，書名叫做 不整理的魔法，作者也在ＴＥＤ做了一個相同主題的演說，讓我們一起來看看吧！ 點這邊試讀書本 點這邊看ＴＥＤ #1 混亂為什麼是創意的沃土 在這篇演講中，作者提出一個 Oblique Strategies (傾斜戰術），當音樂家們在創作時如果思想停滯，他們就開始製造massy(混亂），從牌卡中抽出把樂器交換、製造尷尬等等的方式，結果做出一張又一張很棒的作品。 作者這邊再舉了幾個例子：如果主持人只照著稿子唸，其實不一定能配合場內氣氛、作家偶爾分心，反而能讓文思泉湧、音樂家為了包容易無法展現高音的壞鋼琴、反而彈奏出讓大家驚豔的奏曲。所以這也是為什麼，混亂就是創意的沃土。 我們「需要」混亂。 #2 是過動？還是一心多用？ 注意力失調過動症（ＡＤＨＤ）是現代很多家長非常在意的一個疾病，隨著世界的資訊越來越複雜、孩子們的學習型態也跟著迎向改變，大家都很怕「分心」、想要治療分心，但「分心」真的需要治療嗎？ 哈佛大學的研究人員Shelly Carson在研究專注力的過程中發現 注意力過濾機制比較差的人其實更有創意！他們在一群很早展現才華的學生裡面觀察他們的專注型態，發現25位受試者中有22人是屬於專注機制較弱的。 「他包容了這個麻煩，讓麻煩、變成了崛起的創意」。 所以「分心」並不是疾病，而是我們決定怎麼去運用自己內心世界！ #3 屬於你的混亂 — 3M如何運用每個人屬於自己的massy time? 3m有所謂的「15%」工作效益，也就是說他們允許工作人員在完成自己份內工作之後有15%時間可以自己運用、做自己想做的事情。而在3m的六萬多種產品之中很多產品是來自於這15%的「創意時間」產出的idea. ＃4 我們怎麼愛上混亂？運用混亂？ “當你想要依照過程規劃一步一步走的時候，就加入不確定因素！” 作者說：「一步一步依照過程的問題在於『邊際狹隘』」因為你循規蹈矩，反而會讓自己走向死胡同。 但如果我們很隨意，反而會在不確定的過程中不斷解決每個問題。 陌生人、意外事件、工作中的小孻亂、不好看的字，這些被我們認為的煩亂，卻可以激發我們的創意跟能力。 於是從今天開始、愛上生活中的小意外們吧！ 看更多說說ted talks 系列吧！ 🏷說說Ted Talk系列：蔣勳—留十八分鐘給自己、詩帶給生活的浪漫感知 🏷說說ＴＥＤ Talk系列：風格決定你的人格，我們如何從時尚這件事學會獨立思考？ 🏷說說ＴＥＤ系列 — 李四端：故事後來怎麼了、上天從來不會直接告訴你功課是什麼。 看更多書本河濃書本精要！ 🔖記憶會改變你的人生！日本不為人知的 記憶する技術 就在這裡！ 🔖不想繼續在無趣的生活中打轉？「微精通」的生活藝術可以拯救你！ 🔖愛情可以挽回！依附關係怎麼影響我們的情感相處

【台北藝文】北美館近期展覽推薦☝ 與IG打卡亮點！🖼藝術即生活

讓藝術走入人群，走進生活。 從去年整修後再出發的北美館，這一年的展覽和活動，特別讓人感受到這點。分享近期參觀最喜歡的兩個展覽 布列松在中國:​1948-1949/ 1958 近代著名攝影師、也是新聞攝影始祖的布列松，在1948-49和1958兩個重要的歷史轉捩點，捕捉到中國產生劇變、國共風雲變色間的中國庶民生活。 1948-49年國民黨軍決定撤退，人民解放軍取代佔領北京，在這樣關鍵且緊張的歷史背景下，人民生活的徬徨與焦慮，透過鏡頭留下了紀錄。之後他又輾轉到了上海，感受到完全不同的城市氣氛，尚未感受到遠方共軍逼近的壓力，但卻持續有逃亡的難民湧入，一種低迷蕭條的氛圍，透過一張張照片，離別的悲傷和空洞眼神的孩童中，看見歷史的縮影。 受過良好繪畫美學的布列松，在攝影間體悟到：「攝影就是一種繪畫的方式，而且無法修改。因為每個攝影的當下時光飛逝，無法復返。」 布列松為全球發行量最大的國際刊物《生活》（Life）雜誌委託，進入中國採訪的紀實攝影。當時在刊物上，一張張大大的黑白照片，向西方世界的人們，講述另一邊世界中的寫實樣貌。 布列松的照片，利用具體而微的日常瑣事，傳達出一個大時代歷史的樣貌，真的是一張張會說話的照片。布列松在捕捉人物神情的短暫瞬間，同時掌握畫面的幾何美感和動作韻律感。拍出一張張即使過了60年，也能耐人尋味的照片。 正如同他所言：「照相機可以是一個機關槍、一個心理分析沙發 、一個素描本，或一個溫暖的吻。」 上個世紀資訊相對封閉，一捲捲膠捲相片，成為要了解一個世界或歷史事件珍貴的紀錄。要從少少的照片中窺看大時代的樣貌。 而現今世代的我們，每天每人產生大量的照片，也許未來要研究這個時代，要反過來透過大數據分析，透過無數上億張照片(包含無數照騙)中萃取濃縮，重新勾勒出一個時代的樣貌。 跨越百年，兩個世紀對照紀錄的省思。 一分鐘台北：歐文。沃姆個展 終於趕在閉幕前好好體驗過這個展覽。 展場一半大片照片牆, 展示無釐頭卻顛覆傳統印象的照片。 中間的黏土雕塑出台北各著名地標，如北門、圓山大飯店和板橋新車站大樓等。認真看發現雕塑上充滿小破壞性的裂痕和凹槽，旁變大片白牆播放著工作人員在進行「破壞創造」的過程，一種典型的行動+裝置藝術的表現。 中間設有一處類似攀岩場的場地，題名為「挑戰101」，觀眾是真的可以戴上安全帽爬上大樓，挑戰征服101和藝術品的快感。 展場的另一半邊規劃為讓觀眾參與的「一分鐘雕塑」。 白色的展間中，放了些日常常見的家具或物件 (如燈、冰箱、網球、書櫃等) ，搭配觀眾利用身體的姿勢和造型和物件互動。 讓觀眾挑戰用非習慣的姿勢與常見的物品互動，挑戰生活中的不確定性與荒謬。 現場變成大型攝影棚與打卡勝地，大家發揮創意以另類的方式姿態拍照。 「一分鐘雕塑」隨各個觀眾不同的姿勢，變化出不同的樣貌。 無論將頭倒著放進書櫃，或是放進冰箱裡消暑，或者在燈罩下烘烤，都展現了另類的趣味。 創作者想要重新定義雕塑，也讓觀眾成為參與創作的一部分，挑戰你我的思考和觀看世界的方式。 讓艱澀難懂的藝術表現，以新世代喜愛的打卡文化，彼此吸引共生並傳達出去。越來越多人走進美術館。 各式人潮走進來，藝術思潮出得去。 【布列松在中國:​1948-1949/ 1958】 地點：北美館3樓 票價：全票３０；半票１５（軍警／學生） 展期：2020-06-20 ~ 2020-11-01 ＊入館實名制請帶證件 ＊請戴口罩觀展＊週一休館別撲空 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 🎃個人部落格: 凱莉貓的斜槓人生 #台北市立美術館 #台北打卡 #台北展覽 #一分鐘台北 #歐文沃姆個展 #IG打卡 #布列松在中國 #攝影展

看到可愛的東西就想捏爆？心理學解析「可愛侵略症」——別擔心你不是怪胎！

看到超可愛的小貓小狗、嬰兒時，心裡突然冒出「好想捏！」的衝動？別擔心，你不是怪胎，這叫可愛侵略症（Cute Aggression）。心理學研究指出，大腦面對過量可愛刺激時，會用輕微的「侵略性反應」來平衡情緒，讓你不會被可愛淹沒。簡單說，就是可愛太犯規，大腦只好開點小火候來自我調節！ （圖片來源：CanvaPro） 一、「可愛侵略症」是什麼？ 你是否曾經看到小貓小狗、嬰兒，甚至是超可愛的公仔時，心裡突然冒出一個想捏、想抱、甚至「想攻擊」的衝動？別擔心，你並不是怪胎。心理學上有個名詞叫做 「可愛侵略症（Cute Aggression）」，用來形容這種因看到極度可愛事物而產生的「輕微攻擊衝動」。 （圖片來源：CanvaPro） 這種衝動並不是真正想傷害可愛的對象，而是一種大腦調節情緒的自然反應。簡單來說，當可愛刺激過於強烈時，我們的情緒可能會「溢出」，大腦就會產生輕微侵略感來平衡情緒，讓我們不至於被萌到崩潰。 （圖片來源：美樂蒂官方X） 二、心理學為什麼會這樣解釋？ 研究指出，當人們看到極萌的刺激時，大腦中的獎賞系統（Reward System） 會被大量活化，釋放多巴胺，使我們感到愉悅。但如果愉悅感太強，心理就需要一種「出口」來平衡情緒，這時候可愛侵略衝動就出現了。 科學實驗也顯示，人們在看到極可愛圖片時，嘴角會上揚、手部肌肉會蠢蠢欲動，甚至會忍不住想「捏一下」。這種現象其實是正常的生理反應，和真正的攻擊行為無關。換句話說，下次你看到小貓小狗忍不住想捏它們的臉，不要自責，你只是「被可愛到控制不住手」而已。 （圖片來源：布丁狗官方X） 可愛侵略症的「常見症狀」 如果你有以下行為，恭喜你，你只是很正常的人類： 身體反應 （圖片來源：編輯拍攝） 語言反應 （語意是愛，字面很兇 😂） （圖片來源：編輯拍攝） 情緒反應 （圖片來源：編輯拍攝） 三、生活中的可愛侵略症 可愛侵略症不只出現在現實生活中，也深深影響我們的網路行為：點開小動物影片時，總忍不住重播或留言「想捏爆它！」在社群媒體看到萌圖、貼圖，心裡會出現誇張的形容詞，如「可愛到發瘋」對卡通、娃娃等可愛事物，也可能有同樣的手癢衝動其實，這種衝動還有心理學上的正面意義：有助於情緒調節，讓我們不被強烈的正面情緒壓垮，促進親社會行為，像是照顧、保護可愛的事物。所以，下次你看到可愛東西手癢想捏時，不用擔心，你只是體驗了人類與生俱來的 「萌到想攻擊」反應。 （圖片來源：大耳狗官方X） 可愛侵略症提醒我們，強烈的可愛也有它的心理影響。這種「想捏衝動」完全正常，是大腦情緒調節的小技巧。下一次再看到小貓小狗、嬰兒或者萌萌的公仔，放心地享受萌感吧——你只是被可愛治癒了，而不是怪胎！ 延伸閱讀： 👉限動美感一秒UP！可愛emoji創意組合，少女感滿分的限動P圖公式♡ 👉IG玩法再升級！12個超好看「Emoji濾鏡」靈感大公開，只要兩步驟限動秒加分！ 👉自製失控表情符號！21個搞笑的Emoji組合，發瘋罵人不帶髒字的好選擇！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #可愛侵略症 #名詞解釋 #心理學 

上班時間別點開！精選11部日本人氣「H動漫」推薦，重口味＆大尺度18禁線上都能看！

你喜歡看H漫嗎？「H（エッチ）」這個字常常在日本動漫裡見到，通常指色情或性行為，是從日文変態（Hentai）一詞得來的，現代不管男生、女生都對性有興趣，H動漫作品包羅萬象，這篇精選了11部經典H動漫推薦，從小清新到重口味通通有，做好心理準備就請繫好安全帶，老司機準備要飆車囉！ 👉腐女們請進來！精選10部日本BL動漫，浪漫純情＆嬌羞激情口味任你挑選！ 👉腐女必懂的同人用語腐知識，日本動漫的BL、GL、NL、TL、ML是什麼意思？ H動漫推薦1.人渣的本願（クズの本懐） 別被這看似青春戀愛校園劇的清新畫風給騙了，實質上是部描述了人物內心糾結與黑暗面的作品。故事從花火與麥這對情侶說起，表面上看起來是很普通的高中生情侶，但兩人其實都各自的心上人，只當對方是「肉體上的慰藉」，把彼此當作自己真正愛慕的人，雖然有著大尺度的裸露畫面，但劇中角色們扭曲且病態的愛情卻給人沉重壓抑的感覺，性與愛之間到底有何區分呢？ 👉【邱比特老司機】日網友精選歷代人氣AV女優，當年錄影帶教材就是她們！ (圖片來源：kuzunohonkai) H動漫推薦2.出包王女（To LOVEる -とらぶる） 由失吹健太朗、長谷川沙貴在週刊少年JUMP上連載，起初以精湛可愛的畫風吸引讀者目光，後來為了回饋讀者在畫面裡加入了許多「殺必死」，讓這本帶有性暗示的戀愛喜劇作，能在熱血著稱的少年雜誌上佔有一席之地，故事主角後宮王結成梨斗，他可是號稱每一集都會毫無理由的跌進女性角色的胸部裡！ 👉熱血的代名詞！日本三大「週刊少年漫畫」，代表作＋歷史全告訴你！ (圖片來源：twitter.com) H動漫推薦3.緣之空（縁の空） 《緣之空》大受歡迎的原因，來自於其中一位妹妹角色 春日野穹，他是男主角春日野悠的雙胞胎妹妹，是貨真價實具有血緣關係的妹妹，改編自美少女戀愛遊戲的作品中，穹妹也是可以攻略的角色之一，相較於那些讓人看了臉紅心跳的18禁畫面，描述禁斷之戀的《緣之空》在雙胞胎兄妹戀劇情氣氛上表現細膩，和一般只為爽快的賣肉番不同！ 👉帥哥男男戀正夯？！10部BL漫改真人版電影＆日劇，滿足你的腐女心！ (圖片來源：king-cr.jp) H動漫推薦4.惡魔高校D×D（ハイスクールD×D） 本作改編自石踏一榮創作的輕小說，男主角是個喜歡偷窺的胸部控，夢想是成為被巨乳美女包圍的後宮王，某天差點被墮天使化身的女朋友給殺害，被同一間學校的學姊所拯救，而學姊真實身份則是惡魔轉生，往後的日子內男主角必須成為學姊的惡魔隨從，捲入墮天使與惡魔之間的爭霸，不過在鬥爭中色色的日常還是少不了的！ 👉日本文學進擊大螢幕！精選10部小說改編電影，整本小說精華濃縮在這裡！ (圖片來源：animate.times) H動漫推薦5.異種族風俗娘評鑑指南（異種族レビュアーズ） 今年1月剛開播的新番，故事題材新穎特別，描述了在異世界裡的人類勇者與夥伴們，踏訪多家由不同種族經營的風俗店（妓院），在完事後會寫出一篇針對該種族的專業評鑑，登場的風俗娘例如淫魔、貓妖、獨眼怪、精靈、史萊姆等，在異世界裡各種千奇百怪的的風俗店無奇不有，看完後真的十分佩服作者的想像力！ 👉日本近期人氣動畫BEST7！超強續集＆創意新作，放假就要來追番！ (圖片來源：animate.times) H動漫推薦6.魔乳秘劍帖（魔乳秘剣帖） 「乳房乃是世界的真理」，時間來到由德川幕府執政的江戶時代，巨乳就代表了財富，而貧乳則被人所唾棄，女主角是忍者集團「魔乳一族」的繼承人，相傳他們一族握有了古今中外豐胸的秘笈，但女主角卻背叛了家族偷走了秘笈，圍繞著乳房而展開一場又一場劍戟風雲，喜愛巨乳的人絕對不能錯過！ 👉【邱比特老司機】7位網友最不捨引退的AV女優， 硬碟永遠保留妳的位置！ (圖片來源：hmv.co.jp) H動漫推薦7.鬼父（鬼父 〜愛娘強制発情〜） 「鬼父」通常都是指虐待或性侵女兒的父親，但這一詞其實是從一部日本成人遊戲而來的。《鬼父》劇中主人公是一位只對十幾歲少女有性衝動的男性，當他遇見真理奈與艾莉這對姐妹時便計畫了一個可怕的陰謀，成為她們的繼父並對她們下藥得逞！由於這款遊戲太過於經典，鬼父與劇中艾莉的金髮雙馬尾形象已經深植人心，不僅成為了一種梗，更是影響了現實生活中的大眾用語。 (圖片來源：bluegale.com) H動漫推薦8.歡迎來到水龍敬樂園（ようこそ水龍敬ランド） 對日本成人漫畫略有研究的，一定都知道水龍敬這位大師，他筆下的女性角色全都是喜歡瘋狂亂交的「痴女」，供人自由性交的樂園題材，最近更跨足到BL界，參與18禁BL遊戲插畫。而《水龍敬樂園》這本漫畫則是他的代表作之一，在樂園內什麼都可以做，如此瘋狂大膽的題材很快就在圈子裡名聲大噪，一連出了真人版、動畫版、遊戲版。 👉【日文小教室】未滿18勿入！基本色色單字＋老司機用語，選片不怕看不懂啦！ (圖片來源：amazon) H動漫推薦9.夜勤病棟（夜勤病棟） 原作來自於一款1999年發售的成人遊戲，劇中的男主角是一位外表看起來熱愛醫學的衣冠禽獸，在大學朋友邀約下來到一間醫院擔任醫生，但在夜深人靜之時的醫院裡，男主角便會對那些值夜班的俏麗女護士們進行「鬼畜實驗」，雖然這部年代比較久遠，但後續推出多款續作，只要講到「夜晚+醫院」就能讓人聯想到夜勤病棟。 👉【邱比特老司機】高潮的英文怎麼說？「性愛字典」帶你學習色色單字！ (圖片來源：mink.co.jp) H動漫推薦10.黑獸 由18禁遊戲改編而成，後來出了OVA動畫。故事發生在一個古老大陸上，在此戰爭頻繁發生，某天一個名為黑犬傭兵團的軍隊取得勝利，並訂定了一項殘酷的法律，全國的女性都將要成為性奴提供男性性服務，而且除了人類男性外也會有矮人、獸人等怪物出來強姦女性，如此重口味的劇情配上遊戲華麗的CG圖片，成為老司機們口耳相傳用過都說讚的遊戲之一。 👉【邱比特老司機】躺著賺的夢幻行業？AV男優背後的秘辛你知多少？ (圖片來源：liquid.nexton-net.jp) H動漫推薦11.土下座跪求給看（土下座で頼んでみた） 日本漫畫家船津一輝的《土下座跪求給看》最早是一部在Twitter上不定期分享的網路漫畫，故事描述主角以土下座的方式向女生提出一些色色的要求，例如給他看內褲、胸部等等…女生們最後都害羞地答應了。該作品後來還出版成同人誌、輕小說、短篇動畫、AV真人版影片形式。 圖片來源：墨讀電子書 看完有沒有一種發現新世界的感覺呢？在色情文化上日本真的是非常有實力，年年推出的H動畫一部比一部製作優良呢！ 延伸閱讀 👉專屬女性向H漫！精選17部日本「TL漫畫」推薦，滿足輕熟女們肉慾系幻想！ 👉多肉高H！精選14部好看的ABO漫畫推薦《少年的境界、α擁抱α的方法》特殊設定幻想感十足！ 👉20部日本「BL漫畫」推薦！基情四射無法招架，錯過這些作品別說你是專業腐女！ 👉日本15部女女漫畫推薦！GL百合向魅力不輸BL，少女獨有情慾與友情的交織！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#tina0123 #18禁 #h漫 #人渣的本願 #出包王女 #動漫 #夜勤病棟 #性 #惡魔高校D×D #日本H動漫 #日本H動漫人渣的本願 #日本H動漫出包王女 #日本H動漫夜勤病棟 #日本H動漫惡魔高校D×D #日本H動漫推薦 #日本H動漫歡迎來到水龍敬樂園 #日本H動漫異種族風俗娘評鑑指南 #日本H動漫緣之空 #日本H動漫鬼父 #日本H動漫魔乳秘劍帖 #日本H動漫黑獸 #日本H漫 #日本H漫推薦 #日本人氣H動漫 #日本成人漫畫 #日本經典H動漫 #歡迎來到水龍敬樂園 #漫畫 #爆乳 #生活娛樂 #異種族風俗娘評鑑指南 #禁忌之愛 #緣之空 #色色話題 #重口味 #鬼父 #魔乳秘劍帖 #黑獸 

【情侶研究室】情侶一定要報備行程嗎？網友兩派意見分享，你贊成哪一個？

「北鼻你在幹嘛～～～❤」、「北鼻你在忙嗎？」、「北鼻你在哪？」 前幾天編輯和朋友去吃燒肉，一位朋友Ａ的手機螢幕不斷跳出通知，一整排都是來自同一個人，不用看也知道是女友的追殺！朋友Ｂ體貼的說快報個平安吧，一向嘴賤的朋友Ｃ調侃道「唷～馬子狗」Ａ不好意思的簡單回復訊息後，忍不住向大家抱怨：「明明當朋友時去夜店也不需要報備，在一起後連洗澡都要先講！」 男/女朋友一定要跟你報備行程嗎？ 選擇Ａ：當然要！ 👉🏻如何掌握十二星座的行蹤？跟著這樣做，包準他乖乖聽話、主動跟你報備！ 別小看「報備行程」這個隨手的動作，其中可是蘊藏了非常多思緒！認為彼此需要報備行程的人，大部分都是由「我想知道我心愛的人在做什麼」這個關心的角度出發，同時也希望另一伴可以有「什麼事都會想跟我分享」的心思，進而變成安全感的來源。因為當對方願意什麼都跟我說時，代表他真的在乎我！但難道沒有報備就是不在乎嗎？對方有時候只是想享受當下而已。如果把所有安全感都寄放在報備上容易讓自己的心情失衡，也讓對方喘不過氣，小心可別變成控制狂！ 其他女孩怎麼說？ 「如果不小心出意外，還有辦法找到人」 「因為是遠距離，這樣也可以多給對方一點安全感」 「因為前男友背叛我，會隱瞞說謊，造成我陰影很多，現在變得很沒安全感，我是不得已的嗚嗚嗚～」 「單純男女朋友是不太需要常常報備啦，但如果有計劃結婚就要！不會限制但至少知道對方行程，有安全感也比較信任」 「雖然不是遠距離但不常見面，希望透過報備能讓彼此在生活中更有參與感。而且忙之前講一下也才不會打擾到對方或找不到人！」 選擇Ｂ：不用這樣吧～ 👉🏻你的一切他都想控制？如果情人有這幾點要注意，他就是控制狂恐怖情人！ 覺得報備不是必要的人，並不是不需要安全感或不想知道對方在幹麻，而是還有很多其他方法。比如幾天前就先提及今天的計畫，或是等忙完後再一起分享，甚至有看過情侶共用線上行事曆，其實這些也都是報備的變形，可是你不需要緊迫盯人也能和對方心靈相通。不過其實適時的告訴對方現在在做什麼不只是安全感的問題，更多是展現出「我想你了」！選擇Ｂ的戀人們偶爾也別懶惰報備❤ 其他女孩怎麼說？ 「不事先報備也會事後分享，不急著當下一定要讓他知道」 「不用隨時報備，但不能一整天都消失不見連個訊息都不講，這樣真的只是搭伙的」 「不用隨時報備，但會在前幾天說不會在當天不停報備，因為這樣很煩欸，根本不能好好玩」 「感覺這種東西是自動的，他要說就說，不要說也無所謂～但我都會很自然的想告訴他我去了哪裡、做了什麼～」 「 不勉強，但我們彼此還是會報備。我自己是覺得我很像在記錄我的生活XD只是剛好讓他知道。覺得報備是一種習慣了吧哈哈，到最後我們都知道這個時間彼此在幹麻了，已經默默培養出一種默契❤」 情人之間互相關心是一定的，依據彼此需求給予相對的安全感也是非常重要的一部分。但是一個人的空間和兩個人的世界要怎麼平衡，只能鼓勵朋友Ａ好好跟女友溝通一下，消除讓對方不安的點，找出更好的「報備」方式！ 👉🏻和男友漸漸沒話聊該怎麼辦？五個技巧讓妳擺脫和他的無言尷尬僵局！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #報備行程 #情侶研究室 #愛情 #戀愛 #控制狂 

代謝症候群控制不佳提高罹癌及失智風險 千禧之愛健康基金會呼籲定期量測5指標  發起「健康鐵人5遠3」

衛生福利部106-109年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，台灣19歲以上代謝症候群盛行率為34.6%，且75歲以上長者盛行率達58.8%。愈來愈多研究證實，代謝症候群有如萬病淵藪，不只三高慢性病更會提高罹癌及失智症風險！為此，千禧之愛健康基金會邀集中央健康保險署、國民健康署一起宣導代謝症候群並發起「健康鐵人 5 遠 3」網路活動（https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/），呼籲民眾一起重視代謝症候群5指標，並邀請到透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使，力邀全民一起定期測量代謝症候群關鍵5指標，做個健康鐵人。 全國代謝症候群患者達數百萬，然而，千禧之愛健康基金會最新「國人代謝症候群認知調查」卻顯示，能夠正確回答代謝症候群5大重要指標的受訪者僅4.8%，顯示民眾對於代謝症候群嚴重認知不足，甚至有近半選擇不相干的基礎代謝率(49.7%)，且尿酸(23.2%)及肝指數(17.8%)也還不少，還有誤解成甲狀腺等內分泌新陳代謝疾病，或水腫、體內環保差、體重熱量控制出問題，甚至是代謝不了尿酸而引起痛風(註1)。千禧之愛健康基金會董事長，同時也是國家衛生研究院許惠恒副院長指出，「國民營養健康調查」統計台灣代謝症候群盛行率高達34.6%，相較102-105年不但上升近5%，相當於每3人就有1人是代謝症候群患者，且估計全台20歲以上已有675萬人罹患代謝症候群。根據研究，代謝症候群者未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」、「心臟病及腦中風」的機率為無代謝症候群者的6、4、3、2倍(註2)。許惠恒董事長提醒民眾實踐「健康鐵人 5 遠 3」：定期測量腰圍、血壓、血糖、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯等代謝症候群的5大指標，只要其中3項超標，即罹患代謝症候群。 千禧之愛健康基金會董事暨彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科杜思德醫師說明，研究指出癌症可能是㇐種新陳代謝疾病，研究證實，代謝症候群患者罹患肝癌風險提高2.8倍，大腸直腸癌則為2.3倍，子宮內膜癌約2-4倍(註3)。甚至與失智症有密切關連性，例如，腹部肥胖、中廣身材的代謝症候群患者容易合併三高疾病，此時，體內促進發炎因子通過細胞發出信號，促使中樞系統進入促炎狀態，以致神經退化、認知能力下降，形成失智。另一項研究發現，中央型肥胖及代謝症候群患者可能衍生「肌少肥胖症」、「睡眠呼吸中止症」，均提高失智症風險。臨床顯示，肌少肥胖症個案的失智症患病率高達59.4%(註4)。 千禧之愛健康基金會杜思德董事特別提醒民眾要定期量測代謝症候群5大指標，特別是自我測量腰圍、血壓、血糖，例如男性腰圍標準為90公分、女性腰圍80公分，如果超標，則每週至少量測1次，並控制飲食，配合運動，以求腰圍符合標準值。至於血壓，則遵循「722」原則，連續7天量測，早上起床後、晚上睡覺前各測量1次(共2次)，每次量血壓，均測量2次取平均。如果家中無血壓機，醫療院所、7-ELEVEN千禧血壓站門市均設有血壓計可免費測量。此外，建議40歲以上成人每年至少進行1次抽血， 國民健康署提供滿40至64歲民眾每3年1次免費成人預防保健服務，65歲以上則每年1次，符合資格者可多加利用。 基金會許董事長表示，運動領域有鐵人3項，今年則鼓勵民眾遠離代謝症候群風險至少3項，成為健康鐵人，因此特與中央健康保險署及國民健康署合作於8月9日89量腰日至8月22日發起「健康鐵人5遠3」網路活動(https://89day.1000-love.org.tw/healthy80-90/)，還邀請透明系女孩韓菲與星爸王中平共同擔任健康大使。「健康鐵人5遠3」網路活動共分三關，第一關為簡單九宮格認知測驗，第二關則與中央健康保險署二度合作，邀請民眾到「健保快易通APP」的「健康存摺/代謝症候群專區」填寫腰圍或挑戰填寫代謝症候群全5項指標，第三關是邀請民眾至國民健康署「慢性病風險評估平台」學習計算三高疾病風險。邀請民眾定期量測腰圍、血壓，定期抽血檢驗血脂、血糖等代謝症候群5指標，長期記錄實踐自我健康管理。 中央健康保險署蔡淑鈴副署長也特別說明，透過這次的公私協力，健保署在「健保快易通APP」健康存摺建置「代謝症候群專區」，提升民眾對於代謝症候群5指標之認知，專區可依5項指標值，評估民眾代謝症候群罹病風險，提供必要衛教資訊與可尋求幫助的醫療院所，讓民眾落實於日常生活，遠離慢性疾病的風險。健保署自111年7月1日起即推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，截至112年7月10日收案數已達53,338人，參與院所計1,773家，參與醫師計2,843人。今年也持續編列6.16億元，擴大照護對象，目標找到10萬人，藉由醫病共管，增進病人自我健康管理識能，有效防治慢性病。 為鼓勵民眾挑戰成為健康鐵人，8月9日至22日只要完成「健康鐵人5遠3」任務，即可抽10元7-ELEVEN購物金及禮券、統一陽光低糖高纖豆漿、濃韻日式綠茶及烏龍茶、千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺、證件帶及健保署登山杖等超過63,000份豐富贈品。三關獨立贈獎，歡迎大家一起來挑戰，最大獎還可抽7-ELEVEN 2,000元禮券！為擴大宣導，千禧之愛健康基金會也號召統一集團關係企業響應，自8月9日至8月13日止，全台7- ELEVEN、康是美、博客來、速邁樂加油站、家樂福、悠旅生活(星巴克)、聖娜、BEING sport、BEING fit、夢時代、統一時代百貨高雄店、統一時代百貨台北店、綺麗健康油、聖德科斯、21風味館、統一生機、黑貓宅急便、DUSKIN皆可索取免費SOU‧SOU聯名量尺與健康小卡。而喜愛SOU‧SOU的民眾更不要錯過8月26日上午10~12時於全台7-ELEVEN千禧血壓站門市舉辦的量血壓及腰圍的活動，量完只要到ibon登錄數值，前三十名就可免費獲得千禧20週年與日本SOU‧SOU獨家聯名8090數字捲尺(可做吊飾)或證件帶，數量有限，送完為止！

不朽的青春。 一生中一定要看的展覽

 不朽的青春。The everlasting bloom. - Rediscovering Taiwanese Modern Art 如詩之名，如石之撼。 這些作品都是難得可貴的。除了藝術家們本身在歷史與藝術史上的地位之外，展品中有許多是很少、或甚至沒有公開過的。 此次是由中研院的顏娟英教授為首，串連台大、台師大等研究團隊，從藝術家後代、私人收藏家及公立博物館等積極調查散落各地的台灣前輩藝術家的作品，透過研究和修復，使得這些珍貴的作品重見天日，呈現在大家的面前。因此，英文中的這個rediscovering 對於這個展覽，有其極深刻而必要的意義。 今天有幸在2:00參加了每天只有一個梯次的導覽，由一位資深的楊老師講解。透過她深入簡出的解說，雖然無法介紹到每一件作品，但是讓我對這個展覽中許多作品有了更進一步的認識與能用不同角度欣賞的機會。從了解畫家本人的個性和背景，知其做此作品的初衷，更能體會到那個時代的故事樣貌，還有作品的特色。 這些作品的珍貴，在於有許多是海外（尤其是日本）的私藏，錯過了這次，下次要看到這些展品放在同一個空間裡，幾乎是不可能的。所以非常推薦大家在2021的1/17之前能抽空去體會這種感動！其中還有三幅作品會在12月更換，所以12月前去參觀過的，12月後還能再去一次！尤其建議各位能參加下午2:00的導覽，必能對展覽中的作品有更深的了解與感觸。 不朽的青春 📍北師美術館（科技大樓捷運站旁） 10:00-18:00（週一休館）

Last evolution？在《數碼寶貝》劇場版之後，我們能否更堅定地盼望黎明

前言：赤子心的追尋 童年的你，是否也曾守在18:30的電視前，追著半小時一集的日本卡通呢？早在我們到過東京之前，我們就已在動畫裡認識東京——正如同我們在真正長大之前，我們就已先想像過未來的自己，是否仍擁有所謂赤子之心。 勇氣、友情、知識、愛情 數碼寶貝劇場版《Last evolution》，以當年「被選召孩子們」的10年後為舞台，説一段「長大成人」的故事。（微劇透） 數碼時鐘：長大伴隨選擇 我們都會好奇，是不是這真的就是正確的選擇？有點老掉牙的劇情，說著主角們長大後的日常。是的，他們已經不能再用「主角一行人」代稱了！因為陪伴我們童年的太一、阿和，他們已在不同的地方，做著不同的事。唯一有的交集是「未明原因開啟的數碼門」 ，使得他們「必須」戰鬥。 然而，就是在一次戰鬥時他們也發覺：原來數碼寶貝與自己的連結，是有期限的 ——隨著自己的「可能性」消失，數碼寶貝將與自己告別。數碼寶貝的離開，宛如部分身體被消去。反派正是經歷過這樣苦痛的人。 身為資優生的她，在選擇提早進入大學的那個黎明，就迎來了艾歐絲獸（寓意黎明女神）的離別。於是，她選擇打造「永無島」，讓孩子留在初相遇的那一刻，不再醒。 若說數碼寶貝賣的就是懷舊，我們懷念的其實是那個回不去的自己。 無論是選擇科系的迷茫、離家的那一天、也可能是一句沒說好的再見。——你心中，也有這麼一個不想面對的選擇嗎？ 生涯抉擇：選擇／成長／可能性 勉強進化與戰鬥，會加速數碼寶貝的離去。上百隻的數碼寶貝中，最令老師印象深刻的進化是「失敗的」喪屍暴龍獸。原先會往鋼鐵暴龍獸進化的亞古獸，因為太一錯誤使用徽章力量讓變化偏差。然而好的是，錯誤的進化隨著能量耗盡，會回到初始（滾球獸），也再次擁有力量、更學到了如何再次向前。 你做過最重要的決定是什麼？ 美國學者Perrone-McGovern等人曾進行長達20年追蹤研究，旨在了解資優生畢業後的重要人生抉擇。總體而言，參與研究的（資優）成人認為：他們做出了許多重大的人生決定，最糟糕的是自己錯過的機會——例如，一位研究參與者懊悔，自己沒有領養的一位小女孩。最佳人生決定的最常見類別則是對浪漫關係的承諾水平提高——例如，與前任重新建立關係。 當然，所有的抉擇導向的未來，都是不可預期的 — — 在面對所有未來與選擇中，我們都只能選擇當下最好的 — — 於是，重要的或許是冷靜，如太一吹響的笛聲，以及對他人的信任，如太一與亞古獸的關係。 結語：向明日展翅高飛 在無限延伸的夢想後⾯，縱然世界再虛假多變不應該隱瞞欺騙，抱著得過且過的想法太可憐相信希望有天會實現，真⼼能度過重重考驗朝著夢勇往直前，Oh My Love——片頭曲 在數碼寶貝的世界裡，數碼寶貝代表著的是夥伴、也是自己。我們毋需永無島的冰封，或是再一次抉擇的機會，我們要的是相信夥伴，也相信自己，無論何時或何事，都會攜手走向明天。因為問出「明天？」的語句是那麼美麗，也那麼自然重要。 ——明天，你要做什麼呢？ ——明天，還不曉得呢 （以上照片取自預告片、劇照、以及友人的翻譯） ★如果你覺得這篇文章讓你有收穫，請按愛心，讓我為你寫出更多這樣的文章！ ★如果你希望穩定收看我的後續作品，請追蹤我！ ★若有希望老師關心的教育議題、影視作品、或是娛樂體驗，歡迎留言或與我聯繫委託。 ★email：teacherscomment@gmail.com／ig：Teacher_Chiaan

「同情我，就給我錢！」日劇《無家可歸的小孩》敏感社會議題，飽受霸凌童星如今已是大咖演員！

大家有看過《無家可歸的小孩》（家なき子）嗎？在1994年推出的經典日劇，由安達祐實主演劇中飽受霸凌、黑暗人生的可憐小女孩，其中的名言：「同情我，就給我錢！」（同情するなら金をくれ！）更是讓人印象深刻！再加上涉及敏感社會議題，引起大家討論，單集最高收視率竟高達37.2%！你還記得當年有哪些超強卡司嗎？ 👉‌經典好劇百看不膩！近25年間「高收視率日劇」TOP10，你追過哪些？ （圖片來源：amazon） 《無家可歸的小孩》（家なき子）劇情簡介： 由安達祐實主演女主角「相澤鈴」，就讀神奈川縣崎市立若宮小學，因媽媽早逝，爸爸又有暴力傾向，但還是和爸爸以及愛犬小龍同住在一間簡陋的小屋中。相澤鈴並不是唯一讓人感到可憐的角色，其他角色也飽受許多社會議題。因大受好評，還推出了第二季和電影版，主要著重在國中時期的劇情。 👉‌不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！ （圖片來源：amazon） 《無家可歸的小孩》（家なき子）演員現況： 1.安達祐實｜飾演 相澤鈴 第一季時相澤鈴還只是位國小六年級生，和家暴爸爸及愛犬小龍住在簡陋的小屋裡，連在學校都飽受同學霸凌！而在第二季則是歷經無數艱難後，成為了一位堅強而獨立的國中生，《無家可歸的小孩》可說是安達祐實的童年代表作，也奠定了她在日本演藝圈的地位！ 👉‌她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：msn.com） 安達曾和演員井戶田潤有過一段婚姻，第二段與桑島智輝的9年婚姻也在2023年末宣告結束，她共育有兩個小孩。而安達依舊活躍在演藝圈，目前40初歲的她，完全看不出有歲月痕跡，是貨真價實的童顏凍齡女星！ 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ https://www.instagram.com/p/C1OHLPtvSty/ 另外安達祐實與內藤剛志後來在2018年日劇《警視廳搜查一課長》（警視庁・捜査一課長season3）有合作演出，兩人拍下這張可愛的照片，並寫下「23年前の恐怖ふたたび？！」重演23年前的家暴恐懼，在Hashtag標示是開玩笑、兩人關係很好，互動非常可愛也喚起觀眾們當年的回憶！ https://www.instagram.com/p/Bhct3UcnmcJ 2.田中好子｜飾演 相澤陽子 飾演相澤鈴的媽媽陽子，因罹患嚴重的心臟病，後來不幸病逝。曾經是歌手的田中好子，還曾參與過《鐵道員》‌（ぽっぽや） ‌，以及台灣人也很熟悉的《我姐是惡魔》‌等作品，然而田中已在2011年4月21日不幸病逝，享年55歲。 👉‌盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：cinematoday） 3.內藤剛志｜飾演 相澤悟志 內藤剛志則是演相澤鈴的爸爸，原本是靠老婆在家吃軟飯，演到第二季後表面上好像已經改邪歸正，其實卻打算利用小鈴賺錢來滿足自己的私慾。老牌演員內藤參與過許多警察劇，除此之外也曾演出過《金田一少年事件簿》‌、《女王的教室》‌等作品，其實他也擔任過不少配音角色，像是大家熟悉的《神隱少女》中千尋爸爸就是由他配音的唷！ 👉‌成績差就去當班長！《女王的教室》阿久津老師+童星演員現況，女王教師vs6年3班學生！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：thetv.jp） 4.保阪尚希｜飾演 片島智之 相澤鈴的班導片島智之，其爸爸因經商失敗而把媽媽殺害，後來得知自己是知名企業的繼承人，便辭去教師一職，擔任社長。除了演出眾多警察劇，其實保阪尚輝曾出家當和尚過，並在2007年還俗。他也曾因為身體疾病而專心研究健康，因此還被稱為「健康料理研究家」，主張運動健身維持健康！ 👉‌Switch健身環真的會瘦！日本超狂媽媽用健身環＋飲食調整，9個月狂減20kg！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.堂本光一｜飾演 牧村晴海（第二季出場） 來自傑尼斯「KinKi Kids」的光一，在劇中飾演熱愛拳擊的少年，並在學校的拳擊社十分活耀，而且總是在小鈴最失意的時候出現在她身邊，是小鈴最信任的人。光一後來還參與了《我們的勇氣～未滿都市～》‌、《壽司王子！》‌等作品，當然還有他最知名的音樂舞台劇《Endless SHOCK》！ 👉‌出道曲《玻璃少年》已經23年！KinKi Kids成員現況+必聽熱門歌曲，經典名曲傳唱保證！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.草彅剛｜飾演 黑岩剛（第二季出場） 草彅剛在劇中飾演的是學校拳擊社的學長，和牧村晴海一樣熱愛拳擊，然而雙親因意外過世，並在貧困的環境中扶養年幼的弟妹。提到草彅剛，大家最熟悉的應該就是他曾是傑尼斯「SMAP」，SMAP已在2016年12月31日正式解散，而草彅剛更是在2020年12月30日，宣布和圈外女友結婚，真是恭喜他！ 👉‌黃金單身漢在這裡！盤點15位「還沒結婚的日本男明星」到了適婚年齡，說不定我們都還有機會？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.instagram.com/p/C0nUf4yvVOt/ 《無家可歸的小孩》（家なき子）主題曲： 中島美雪《天空與你之間》‌（空と君のあいだに） 有看過這齣日劇，一定忘不了它的主題曲！由中島美雪演唱的《天空與你之間》‌（空と君のあいだに），因戲劇加持關係，單曲銷量超過146萬張，成為中島美雪銷量最高的單曲，也增加了不少中島美雪的人氣！ 👉‌【經典日劇歌單】沒看過一定也聽過這首歌，超熟悉經典日文歌曲第二彈！ （圖片來源：amazon） 現在回想起來《無家可歸的小孩》（家なき子）真的是探討了許多隱藏在社會底下的黑暗面，正因為這樣才會如此賣座，也捧紅了許多演員呀！ 延伸閱讀 👉🏻【經典日劇歌單】31首流行日文歌必聽推薦，前奏一下就能唱，絕對不可能沒聽過！ 👉🏻一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 👉🏻盤點「年輕時顏值超高」的日本明星，不用濾鏡修圖，靠臉吃飯就是說他們！ 👉🏻盤點8部「漫改日劇」推薦！經典《朝五晚九》、《逃恥》，口碑爆表百看不膩！ 👉🏻經典日劇《惡作劇之吻》27年回顧！柏原崇、佐藤藍子主演，轟動全亞洲的超強神劇！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #KinKi Kids #SMAP #中島みゆき空と君のあいだに #中島美雪天空與你之間 #保阪尚輝 #內藤剛志 #堂本光一 #安達祐實 #家なき子 #懷舊日劇 #懷舊日劇無家可歸的小孩 #日劇回顧 #日劇無家可歸的小孩 #日本娛樂 #無家可歸的小孩 #無家可歸的小孩主題曲 #無家可歸的小孩劇情大綱 #無家可歸的小孩劇情簡介 #無家可歸的小孩演員 #田中好子 #經典日劇 #草彅剛 

認識自己的季節性格｜環境有四季，性格也有四季，春夏秋冬你是哪一種？

如果說，每個人都代表一個季節， 你， 會是哪個季節？ 雖然國外研究指出，出生的季節與性格個性都有相關連，因為季節對於人體內的多巴胺、血清素有密切的影響，進而影響到心情及情緒。 但今天的文章，簡單的介紹季節性格給大家，不一定從你出生的季節去定義你是哪種屬性人，而是讓大家依照自身了解，去推斷自己是屬於哪種季節的人。 讓大家探索一下自我，如果每個人都代表一個季節，你會是屬於哪一種？文末也有透露小編的季節性格唷！ 春 Spring 春天，萬物的新生時期，代表著陽光和樂觀。但一體兩面，樂觀的背後，有時也代表著負面情緒都收在自己的心底，靠自己排解情緒的起伏。是不是腦海中會浮起某些朋友，平常感覺柔柔的和善，也挺樂觀，但一掉入小黑洞裡就需要躲起來自己療傷的那種呢？ 夏 Summer 艷陽高照的夏天，可以連想到的是炙熱與奔放，夏季性格的人，的確多了許多衝勁、積極與外放！但別忘了颱風天也是在夏天，夏季性格也包含著情緒容易波動較大，但也表示你的情緒表達很鮮明，雖然有時會被人說成情緒化，但重要的是你對情緒感受能力很敏銳！ 秋 Autumn 秋天是涼爽的季節，你會以為秋季是鬱鬱寡歡的性格嗎？其實並不然，在二十四節氣裡，「秋收」，秋天是豐收的季節，秋天性格的人，很能享受生活各層面，把自己打點得不錯，是個身心靈都富足的性格呢！ 另外因為是豐收的季節，在營養方面的豐收，不外乎也許你對吃也很注重，如果是很愛吃的朋友，或是心情不好時，只要吃飽就開心的話，你也有可能是秋天人唷！ 冬 Winter 冬天是一年當中最冷的季節，風雪交加、黑夜暴雨是冬天的形容詞，冬天人因為面對最殘酷的冬季，相對的比起其他三者，有更良好的思緒邏輯與分析能力，也較能面對各式挑戰！但酷寒的冬天，還是會嚮往溫暖的！那種看上去高冷的人，能融化他的冰山，絕對是世上最獨特的人！如果你也屬於冬季人，一定要相信自己能找到讓你暖心的人唷！ 🏷️ 一朵花編編從性格看來著實是夏天人！為什麼想寫出這篇文章，也是因為有一次情緒波動很大的時候，突然發現自己跟颱風天時候很像，風雲變色，而且颱風來之前的天空總會特別漂亮繽紛！下次如果看到編編很熱情的話也不要被嚇到囉！哈哈哈！ 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower #茉莉一朵花 #波波黛莉 #季節性格 #春夏秋冬 #四季性格

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