📍［板橋］Ponpie｜超澎湃甜點店，水果蛋糕、塔、派任你選

文 / #少女心文室 當天其實是下著雨的午後，匆匆的來到位在板橋的甜點店Ponpie澎湃，進到店裡就整個嚇到了，裝潢相當古典，但又帶點鄉村的味道，接下來就整個失心瘋的趴在蛋糕櫃上研究甜點～ 每樣甜點的外貌都相當夢幻，讓人的個少女心爆棚不知道該吃哪樣好？最後點了4樣：蘋果鄉村派 NT$130/艾瑪小姐 NT$150/焦糖風味鮮奶茶（熱）NT$170/黑糖風味拿鐵 NT$140 #艾瑪小姐 之所以會點艾瑪小姐，是因為她的外型，她是荔枝果肉跟奶酪的組合還有有機玫瑰花，吃起來讓人彷彿回到初戀般甜美。 #蘋果鄉村派 蘋果鄉村派吃起來很有口感，香氣四溢，搭配蘋果清香吃起來無負擔，而且盤子真的超漂亮。 #焦糖風味鮮奶茶 這個是鍋煮奶茶的選項，我是喝熱的，冬天喝真的很療癒，從小鍋子裡倒到杯子裡的那種感覺也很棒，配著甜點吃，剛剛好。 #黑糖風味拿鐵 這杯是點冰的，也超級好喝啦！黑糖味蠻重的，而且瓶子也好可愛，整體冷熱飲都不錯喝。 總結以上，板橋真的越來越多美食咖啡廳了，上次吃完點點甜甜，然後還有ponpie,會多多去板橋覓食，只不過真的有點遠，通常都是跟住在板橋的朋友約，才會尋找那邊的甜點店，期待下次再去探險。 店名：Ponpie澎派 地址：新北市板橋區民權路202巷4弄1號 電話： (02)2272-2224 營業時間：12:00–20:00 (週一公休) 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #新北 #板橋 #美食 #咖啡廳 #咖啡店 #板橋甜點店 #甜點店 #板橋咖啡廳 #板橋美食 #板橋咖啡店 #ponpie #澎湃 #ponpie澎湃 #popdaily #popyummy #波波黛莉 #波波發胖

沒有自信 不是你的錯

「 沒有自信 」是我遇到的案例中很常出現的自我意識與困擾，對一個沒有自信的人來說，就算你誇獎他，他可能只會覺得你是人很好、為了安慰他，又或是另有目的，沒有自信的人很容易把自己看輕，或認為自己不那麼重要、不值得對方的愛。因此建立「自信」與認識自己、並建立一段健康的情感關係息息相關。 首先，你要先知道： 沒有自信 ，並不是你的錯。 缺乏自信的來源很多，包括 基因與個性 每個人出生的時候就決定了某部分的自信程度，個性也會影響一個人是否缺乏自信，一個優柔寡斷、小心翼翼的人就比較容易缺乏自信。 成長經驗受過傷害 外在或內在的傷害 家庭教育 父母是否愛與他人比較、會用輕視的言語把孩子講得一文不值 性別、種族、性向 成長中是否因為性別、種族、性向而受到異樣眼光、不尊重、或歧視 霸凌、性騷擾、羞辱 成長過程中是否因為外表、學業表現、體能而遭受不合理的待遇 錯誤的資訊 “One reason we struggle with insecurity: We’re comparing our behind-the-scenes to everyone else’s highlight reel.” — Steven Furtick 憂鬱或躁鬱症 由病症所引起的自我懷疑和缺乏自信需要由專業醫師診斷用藥，並經心理諮商師協助你面對這個狀況，有可能是前面所提到的因素而導致憂鬱／躁鬱症狀發生，但若有感覺心理的不適，請勇於就醫。憂鬱症絕對不是因為自己不夠樂觀、不知足所引起的。憂鬱症線上檢測量表 因此在想要提升自信之前，你必須先了解自己缺乏自信的原因為何，才更能針對問題做出調整和改善。 自信程度測驗 建立自信的方法有哪些？ 停止和他人比較 在我們的生活中，永遠有人更有錢、更好看、更成功，當我們用這些外在價值、外在的觀點評斷自己時，很容易迷失在這些「觀點」當中，而看不見自己的價值。與其和你身邊、社群媒體的人比較，認為自己比不上別人而沒自信，還不如依照自己對生命所認定的價值，選定一個學習的目標人物，並做出具體的行動。 成為心口如一的人 當一個人常常嘴巴說一套、做的是卻另一套，一方面很怕被人戳破面具，一方面又會被心中小小的道德感所批判，當這個時候就很容易自我懷疑，而沒有自信。當你是一個有原則的人，清楚知道自己人生所重視的事物是什麼，並且守住自己的原則和價值，自然能無愧於心。 做些有意義的事 許多研究都顯示，幫助他人能大大提升對自己的觀感，（也能夠提升魅力）。研究學者 Jennifer Crocker 就建議「設定一個大於自己的目標」。當做這些事，不只是幫助別人，更重要的是必須了解到，哪些事對你來說是較有意義的，可能是幫助流浪動物、社區建造、或是協助朋友語言學習等等，都可以增進一個人的自信。 設定短期具體目標並且嘗試 沒有自信常常出自於害怕失敗，有時是對自己的要求過高，或認為一定要全部準備妥當才能開始進行，如果你對某個領域沒有自信，可以先設定極短期的目標慢慢前進，英文所稱的 baby steps，像小嬰兒學走路那樣前進。 例如對感情沒有自信、不懂得聊天，可以先設定第一個禮拜的目標是，每天在交友軟體上和一個人聊天。這時你的目標並不是要聊到什麼程度，只要聊到天你就完成目標了，這樣你就不會專注在太多自己的成功或失敗，而是目標的完成度。 把自我批判換一個方式看待 你的心中也許有一百個批評自己的聲音，「我好矮」、「我好醜」、「我好笨」，把這些批評寫下來，並且換一個方式看待。這些對自己的批評也許是來自成長過程中，其他人對你的負面評價，或是對自我要求完美的極致，你不需要催眠自己或忽視自己尚不滿意的部分，而是接受並更具體、全面、客觀的看待。例如把「我好矮」，換成「我的身高不高，但我的體能很好」；「我好醜」換成「我沒有很出色的外表，但笑起來很陽光」；「我好笨」換成「我現在不會做這個，但會上網學或問別人，下次就會了」。 大部分人的沒有自信並非全面性的，也許對工作有自信，對感情沒有自信；對外表有自信，但對職涯沒有信心。謹記著，沒有人是完美的，也沒有人可以跟另一個人有一模一樣的人生成就，想要有一段美好而幸福的感情，你不需要追求在社群媒體上超多人按讚，或在交友軟體上成為萬人迷，你只需要「你喜歡的人剛好也喜歡你」就夠了。

冬日穿搭塗鴉

在街上看到喜歡的穿搭，塗鴉塗起來～ 歡迎來找我泡茶聊天～ 粉絲專頁：池塘研究所 Instagram：color_palettess

網美的私服原來都是這家網拍～穿上就彷彿置身國外度假fu！而且不用在價格跟質感間取捨了～

（右圖來源：instgram_@vivaking.co） 最近天氣變熱，相信女孩們也跟小編一樣開始尋找換季的新衣吧～最近小編研究發現自己喜歡的網紅和model們，私底下很愛穿這個網拍品牌～不但穿起來很有氣質，價格也很親民！而且穿上之後馬上就有一種在國外度假的感覺～超像男友幫忙拍的出遊照，就算沒出國也很適合約會穿出去！有種命定洋裝的感覺！一起來看看究竟是哪一家網拍深受網紅們如唐葳、Tomo等喜愛吧～ #謝琦琦、逸歡和Tomo都超愛！跟著她們找到令男友眼冒愛心的洋裝吧～ 沒錯沒錯～小編最近看到很多網美們po的美美穿搭照，每張看起來都很像有種在國外旅遊的感覺，結果仔細一看發現這些漂亮的洋裝，都是來自這家網拍VIVA KING啦～VIVA KING是台灣的女孩們自己創立的品牌，從浪漫少女到歷練的輕熟女風格，都能在上面找到適合自己的單品～ 我們就先趕快來看看她們的穿搭照吧！ 小編超愛的Tomo也有穿他們家的衣服！Tomo真的是少數很有自己特色的女模，總是可以把衣服穿得很有個性～ 再來是超高人氣的逸歡私服也很常會穿VIVA KING的款式，這件簍空格紋裙真的是顯瘦又性感，女孩們超必備！ 喂喂喂薛妞妞這套針織套裝，真的超美！不但穿起來比例好、顯瘦，在正式場合穿也完全OK～ #隨便搭配都是各國街拍風～簡單又大方真的超必備！ 最近有計畫要約會甚至出國玩的女孩們，小編大推他們家的新款系列，不但穿起來很浪漫、男友看了絕對心動之外，其實洋裝真的超方便！完全不用想要怎麼搭，帶出國也不佔空間！ 像這種洋裝，不但穿起來很涼爽，出國如果有計劃吃比較高檔的餐廳，穿去的話氣勢超強～ 一件式真的好方便啊～小編私心超愛這兩款，穿起來質感很棒又有特色～ 如果想要在國外拍出比較搞剛的美麗穿搭照，也可以參考套裝或休閒的多層次穿搭～ 看完了是不是多了很多今年春夏的穿搭新idea啊～（燃起熊熊的購物慾）喜歡VIVA KING風格的女孩們，小編在這裡附上傳送門→點我，也可以上他們家IG看看網美的示範穿搭，最近全館春裝85折還有很多超吸引人的滿額禮～！可以到粉絲團看看更多活動資訊喔～

#肥照系列 今年3月，在世界著名澀谷最大十字路口前 . . 

#肥照系列 今年3月，在世界著名澀谷最大十字路口前 . . . 我...肥照...了... #雖說豬隊友很會把人拍肥這點很王八 #現在才覺醒87是因爲自己 #期待瘦下來再去一次的復仇拍照 #就靠生酮飲料神救援渡過停滯期 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

《 板前屋炭烤鰻魚飯 》索妮．安啾的食神日記《 吃吃喝喝 》

鰻魚的營養價值非常高，維生素A皆高於豬肉、牛肉和一般魚類；維生素E、維生素B1、DHA、EPA也很豐富；另外鰻魚還含有大量的鈣質和膠原蛋白，各個年齡層都非常適合食用。 白燒鰻魚飯 白燒的過程比較純粹，只有添加一種調味料「鹽」，千萬不要小看，因為這可是以玫瑰鹽加上新鮮干貝後在鍋內烘炒過的，也是店家自豪白燒鰻魚甘甜不死鹹的秘訣。 蒲燒鰻魚飯 蒲燒醬製作就更是煞費苦心了！首先將鰻魚骨取出後將之風乾，待風乾後再去烤，等魚骨烤出香氣之後加入清酒熬製(至少五、六個小時)，之後依序加入醬油和麥牙糖，調味之後還必須熬煮十多個小時，光是蒲燒醬料的工序基本上最少需要20個小時才能完成，若碰上寒冷的季節，有時還必須花上兩天的時間在熬製醬汁上，真是耗時又費工。 餐廳成立之初以燒烤為主，大約在五年前才開始將主軸放在鰻魚飯。 如果同時點這兩種來吃時，建議先吃白燒再吃蒲燒；白燒散發著炭烤的焦香氣，因為只有些許薄鹽，所以口感上相對清爽，很適合注重養生的老人家和小朋友；而蒲燒的醬汁在炭火上焦化，口味的變化更為豐富，很適合搭配啤酒或沙瓦類的汽泡飲品。 白燒和蒲燒同樣的都是將鰻魚的刺挑的非常乾淨，口感也非常軟嫩。 鰻魚飯的配菜有附上軟嫩的玉子燒和醃漬薑片，附餐搭配的湯也沒在開玩笑的，不是一般的那種沒誠意的湯湯水水，而是熬得非常濃郁而且帶有魚肉的魚湯。 除了鰻魚飯，燒烤也很厲害，不知道年輕師父們怎麼有辦法烤得那麼焦香，但口感卻是軟嫩多汁的，想必為了滿足各式挑嘴的吃客，一定也下足了不少功夫。 熬製蒲燒醬所使用的醬油，是特別委託雲林醬油工廠以古法手工釀造，沒有防腐劑、不添加色素，講究天然與健康。 為了顧及鰻魚的品質，最後連鰻魚也乾脆自己養殖，除了免去鰻魚因季節性供應不足的困擾，提供品質穩定的新鮮鰻魚也是替消費者的健康把關。 想來這裡用餐建議最好事先訂位，因為生意很好時常客滿，不然臨時來可能要久候或白跑一趟。 深秋寒露乍寒又還暖的時節裡，櫟樹上的黃花被風吹得翩然落下，細緻的黃花堆曡成一團團美麗的風景，散落在行人漫步的街道上，空氣中綻放著爽朗的清香，伴隨著一點點的微寒，正是時候開啓這份秋之饗宴。 板前屋炭烤鰻魚飯 115台北市南港區研究院路一段88號 0958 787 898 https://goo.gl/maps/VeQx1gvGw7pP9eme9

#肥照系列 【圖說】去年9月我到底哪來的自信🧐 #或許是髮型

#肥照系列 【圖說】去年9月我到底哪來的自信🧐 #或許是髮型的關係但整個人有小一號吧 #衷心希望肥照系列能逗樂大家 #生酮飲料我是準備當保健品一直喝了 #減肥 #健康 #減重 #酮飲 #生酮 #低碳飲食 #減肥及工作都尚未成功 #張希希仍需努力 #酮飲生活 #低碳飲食 #想了解酮飲直接私我邀妳進社團及群組 #請先自己研究研究 #生酮捷徑 #保健酮外源式酮體 #美國高科技外源酮體 #台灣即將上市 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜

可愛萌柴 ROLLO「有洞就鑽」，每日穿搭比你好看一百倍的柴柴就在這！

除了爸爸媽媽會幫小萌孩穿衣打扮，現在各位鏟屎官也知道要替主子們穿上衣服了，IG @rolloshiba 版主家的柴柴Rollo原本就是一個燦笑就會收穫大批粉絲的狗狗，如今又穿上各種襯托他萌度的衣服，真的不要太可愛，簡直比在座的各位都還懂穿！ 除了懂穿之外，Rollo還有一個長處就是很會「鑽洞」，主人醫生下令他就會乖乖靠過來接受何造型，無奈又可愛的樣子真的太萌啦～ 有洞就鑽的Rollo什麼都不會放過，主人的pizza、吐司都是他的時尚配件啦 各種可愛髮帶Rollo都駕馭得起來，主人一喊coming，Rollo就會衝過來接招，真的是太療癒了！ 英倫風打扮直接套上一件白襯衫，搖身一變直接成為博士柴～根據版主的說法，博士Rollo最喜歡做的研究就是毛絨玩具檢查，確定不是毛絨玩具破壞嗎？ 說實話波編覺得Rollo不穿衣服也可愛，但穿上衣服那就是最可愛，動物髮箍什麼的都給我來一打！ 最佳飾品獎只能頒發給這支造型墨鏡了，椰子樹和紅鶴直接可愛到天際，帽子部分的配色也是很Ｑ萌 能和自家毛孩一起玩穿搭真的是一件很快樂的事 ▼柴柴Rollo的兩位奴才當然也是時尚教主，全家人一起穿上情侶裝啾一個，狗生太幸福了只能一直瞇眼笑 ▼看看這個眼神，什麼好吃的都瞞不過我啦 ▼前陣子非常熱門的snoot挑戰，對Rollo來說完全是小菜一碟 在Rollo每天的穿搭文中，都會分享今日所搭配的服裝來源，對裝扮自家毛孩有興趣的主子們也可以參考一下，和毛小孩們一起完成自己的時尚伸展台吧 時尚阿柴的穿搭日記👉 IG @rolloshiba – 🌟 延伸閱讀：不給罐罐就搗蛋，萬聖節毛孩裝扮大賞，你最喜歡哪一套？ 🌟 延伸閱讀：比你還會打扮的小刺蝟，超萌穿搭＋療癒笑容，實在有夠欠追蹤！ #ootd #Shiba #動物 #可愛 #帥氣 #時尚 #柴犬 #狗狗 #療癒 #穿搭 #萌寵 

德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？

7月31日，德國宣布暫停與香港引渡協定，德國外長馬斯發表涉港錯誤言論，中國駐德國使館對此表示強烈不滿和堅決反對。直新聞注意到，德國是在繼澳大利亞、加拿大、英國、新西蘭等西方國家宣布暫停與香港引渡協定之後，跟著宣布暫停的。這釋放出哪些信號，是否預示著德國對華政策和態度會發生變化？德國還會使用華為5g技術嗎？這其中美國又扮演了怎樣的角色？ 德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？ 對此，直新聞記者8月1日專訪了中國人民大學歐盟研究中心主任、國際事務研究所所長王義桅。王義桅表示，對於德國宣布暫停與香港引渡協定，我們當然要批評，但要把德國與美國做一個區分。 德國對華政策沒有出現根本性改變 直新聞：在您看來，德國此舉，這釋放出哪些信號？是否預示著德國對華政策和態度會發生變化？ 中國人民大學歐盟研究中心主任、國際事務研究所所長王義桅：歐洲總體上在香港問題上的態度和美國是不一樣的。美國更多的是利用香港竊取中國情報，危害中國國家安全，以及維護它的金融霸權地位。歐洲比較關心的是所謂的“一國兩制”承諾，國際法，《中英聯合聲明》，還有香港所謂的“自由民主”，“人權”等等。歐盟層面對中國香港事務上進行了一些所謂的製裁，大部分是像徵性的，比如這個引渡條約，以及所謂的“不能出口香港的一些用於監控的一些設備”，這些都不是根本性的。香港國安法出台後，危害國家安全的犯罪分子將被繩之以法，他們以前更多的是希望能夠到歐洲或世界各地去搞所謂的“政治避難”，獲得簽證便利，得到一些資助，所以德國與香港引渡協定終止的話，很大程度上是，德國對中國實行香港國安法表達不滿，但我認為這並不能反映德國對華政策出現根本性的改變。 德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？ 因為今年德國是歐盟的輪值主席國，它下半年還要主持中歐峰會，默克爾把她執政晚期的對華關係作為重要的政治遺產，所以她在去中國化的供應鏈、“新冷戰” 、“脫鉤”等問題上，她的立場還是可圈可點的。但由於德國是歐盟領頭的國家，又是西方的一員，她不作出一些反應的話，很難向國內的民主派做一個交代。對於德國宣布暫停與香港引渡協定，我們當然要批評，但要與美國做一個區分。 若德國棄用華為將會落入美國的圈套印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？ 直新聞：實際上我們看到在華為5G問題上，德國曾表示，他們不會排斥華為的5G網絡技術和設備，而且德國還稱，“禁用華為5G網絡，不利於供應商的多元化戰略” 。而從德國最新舉措看，您判斷未來在華為問題上，德國能否堅持不排斥華為的立場，還是會隨美國加入“封堵”華為的行列？ 中國人民大學歐盟研究中心主任、國際事務研究所所長王義桅：默克爾確實面對很大的壓力，因為在德國內部也有“棄用華為”這樣的聲音。但是默克爾所代表的德國政壇的主流，還是在強調歐洲的戰略自主，技術主權，這就說明想擺脫美國的控制的。如果德國棄用華為的話，更多的會落入美國的圈套。美國打壓華為就是為了在5g問題上，希望為美國贏得兩三年的時間來追趕。像諾基亞，儘管是芬蘭的公司，但是已經大量是美國持股了，所以很難說它是一個純粹的歐洲的企業。德國也很清楚，美國打壓華為的目的，是服務於美國主導“工業4.0”，甚至是控制它的盟友。德國如果不用華為的話，不僅是它自身5g時代推遲兩三年，成本也巨大的提升，而且進一步落入美國的圈套。跟德國推崇的歐盟戰略自主、歐盟主權、技術主權是背道而馳的。再者，華為在德國已經高度的本土化，它在慕尼黑有四個最大的研發中心，華為在德國的企業已經變成了一個德國企業。它的利益也更多的和德國鉚合在一起。德國是重視技術，重視工業化的，德國跟英國立場不一樣，英國更多的依賴於金融服務業，所以英國對華為的依賴，與德國相比，從技術層面上，從經濟結構層面上，也是不一樣的，何況英國還是“五眼聯盟”的國家，而德國不是。 中德有共同利益德美反而三觀不合 直新聞：在您看來，https://manlion.com.tw/德國在對華問題上，自身有怎樣的利益考慮？ 中國人民大學歐盟研究中心主任、國際事務研究所所長王義桅： 跟中國，德國是最大的貿易出口大國之一，也是外貿順差大國，所以它和中國的利益首先是綁在一起的，是支持多邊主義，全球貿易的。德國是支持歐盟主權的，所以歐盟要成為世界獨立的一極，它也必須處理好跟中國的關係，尤其是它對中國市場的開放，對接觸中國政策，它是抱有一定信心的。 還有，德國在氣候變化、在和平解決伊朗核問題，從外交方式解決國際衝突和分歧上，它也是和中國持有類似的立場。所以中國一再呼籲包括德國在內的歐洲國家要避免落入美國“新冷戰”的這樣一個陷阱，要堅持多邊主義，捍衛以聯合國為中心的全球治理體系。 所以我覺得德國與中國有共同的利益、共同的認識，德國與美國反而有“三觀”的區別——利益觀、價值觀、安全觀，都和美國有很大的區別。 美國想搞兩個“同盟”孤立中國印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液 德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？ 直新聞：隨著美國不斷施壓，西方世界是否可能跟隨美國“起舞”對華政策轉向？美國在其中扮演了怎樣的角色？ 中國人民大學歐盟研究中心主任、國際事務研究所所長王義桅：美國覺得原來的全球化，實際上也是它發起的，讓中國做大了，它不合算了，它現在要另起爐灶，搞一套排斥中國的全球化，搞“脫鉤”，“新冷戰”。在外交上面，它搞了兩個同盟，一個所謂的“民主同盟”，就是把G7變成G10，把印度也納進來，印太戰略服務於此。另外一個是所謂的“高科技同盟”——打壓華為，剝離中國，美國想主導和壟斷高科技領域，想讓西方盟國聽從它的指揮。 這兩個同盟體系，實際上都遭到了不少盟國的抵制，首先所謂的“民主同盟”，還是意識形態掛帥，但這是不是符合現實世界的情況呢？應對新冠肺炎疫情，全球所面臨的挑戰，需要不同政治制度，不同意識形態的國家聯合起來，不能以意識形態劃線的。 第二個“高科技同盟”，增加了高科技研發的成本，而且美國是想要壟斷，想讓西方盟國進一步受制於美國，他們也是不願意的。所以從這些角度來講，中國一定要認清形勢，不要被美國，尤其是特朗普政府為了競選的https://manlion.com.tw/需要而搞得這些言論，一驚一乍的，我們要堅定全球化的方向，堅定多邊主義，堅定國際合作，這是解決人類問題的唯一正確選擇。

研究減肥餐第二天

我本身168/53 我男友172/84（很可怕） 因男友真的太懶惰了，都不運動也不少吃，只好親力親為（？）幫他減肥（因為還是很想要一個歐巴男友），但我本身很不重吃，也不特別愛吃零食什麼的，所以從來沒想過要吃均衡的減肥餐，就為了他！開啟了研究飲食的技能（目前技能點1...），決定在錯誤中學習（不好吃就都夾給他就好，反正都少油少鹽很健康的👍） 第二天早餐 全麥吐司*2 煎蛋 無糖豆漿 午餐 五穀米粥 蘑菇炒高麗菜（超辣 據說辣可以減低食慾？） 涼拌豆腐 點心 香蕉 晚餐 五穀米飯 炒蛋（加鹽） 燙高麗菜（拌鹽跟醬油） 燙豬肉片（撒鹽） 點心 奇異果 自己研究有點孤單，進步也慢，希望以前嘗試過減脂料理的美眉可以一起分享聖經～

研究搜尋結果

📍［板橋］Ponpie｜超澎湃甜點店，水果蛋糕、塔、派任你選

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沒有自信不是你的錯

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冬日穿搭塗鴉

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網美的私服原來都是這家網拍～穿上就彷彿置身國外度假fu！而且不用在價格跟質感間取捨了～

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#肥照系列今年3月，在世界著名澀谷最大十字路口前 . .

《板前屋炭烤鰻魚飯》索妮．安啾的食神日記《吃吃喝喝》

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#肥照系列【圖說】去年9月我到底哪來的自信🧐 #或許是髮

可愛萌柴 ROLLO「有洞就鑽」，每日穿搭比你好看一百倍的柴柴就在這！

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德國宣布暫停與香港引渡協定對華政策會否發生變化？

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研究減肥餐第二天

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沒有自信 不是你的錯

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《 板前屋炭烤鰻魚飯 》索妮．安啾的食神日記《 吃吃喝喝 》

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