小千之森三月｜蕨妙生命｜2023林務局月曆主題遊戲

「從一個問號開展的生命 無花，無果 卻以最多變曼妙的葉 書寫陸地的水文 從恐龍，到妳懷中稚嫩的乳兒 見證萬千物種的生與滅 孢子拋灑，一如億萬年前 不斷地飄向未知」 三月的主角是蕨類植物 你可能不相信，臺灣竟然是「蕨類王國」！ 看完林務局刊載的文章我才知道 各種氣候帶的蕨類在臺灣幾乎都可見 臺灣蕨類約有六百餘種 稀有蕨類高達 228 種（約占全部蕨類種數的 36.0%） 臺灣蕨類種數密度高居世界之冠！ 不僅如此，數量還相當可觀 如臺灣的筆筒樹，在國外可是瀕臨絕種呢！ 所以臺灣成為研究和欣賞蕨類的天堂 假日不仿走趟森林遊樂區 是親近及觀賞蕨類最好的地點😊 ｜簡單介紹蕨類｜ 蕨類植物是一種耐陰性強，喜潮濕環境的植物，它們淨化空氣的效能比一般植物高， 因為它具有更多的氣孔和葉面積，可以更多地吸收空氣中的污染物質，是優秀的空氣淨化高手呢！ （例如：波士頓腎蕨和山蘇可是植物界超級負離子機！可以過濾甲醛、三氯乙烯、二甲苯 ！） 😍查完資料我都想買一盆回家種了！ 蕨類有橫臥的莖和短小的根，能適應淺土和陰濕環境，補齊其他植物無法生長的地方，它們能夠填補空間，維持生態平衡，更是環境和土壤的指標植物。 而蕨類葉子形狀如同羽毛一樣 有著獨特的魅力，當它優雅地搖曳時，總會感到一股自然的溫暖 不僅在自然界中扮演著重要的角色，同時也為人們帶來了實用和美學的價值哦！ ｜我們的蕨類創作介紹｜ ①鹽黏土蕨類彩繪②春蕨妙如生標本 🌷鹽黏土蕨類彩繪 第一個做的活動是先在家手製鹽麵團 接著一起去採集城間小巷無主的蕨類 而有人栽種的盆栽 就是用眼睛去觀察 如問號一般可愛的嫩芽 多種變化的葉狀體👍 採集無主的蕨類回家後 先拿出林務局的小千之森 蕨筆記 看看有沒有採集到一樣的蕨 拿來比對看看，和看裡面的簡單介紹 之後再去壓印麵糰 等一個禮拜風乾後做紋理彩繪 一邊觀察一邊創作 不論是孢子還是葉狀體都是獨一無二 讓孩子體會蕨類的美 這次的鹽麵團只成功小圓的部分 大面積的壓印鹽麵團等待乾燥的時候膨起碎裂了 而且用滾輪上顏料會被鹽吃掉🤣 原本漂亮的顏色都消失殆盡 用實際操作換來血淋淋的教訓 大面積的彩繪宣告失敗 但是小圓的彩繪小巧可愛、栩栩如生❤️ 瑄瑄還會發揮創意去描繪一些細節的部分 像是孢子或者是葉子的紋路等等 🌷春蕨妙如生標本 接著兩週我又想了這個標本的製作遊戲 從網路上的影片我學到簡單的植物標本製作 可以用熨燙來呈現 我這個方法比較簡單 用烘焙紙上下包覆平整地熨燙至乾即可 （可以替換紙張，把水份蒸乾） 若要細緻一點可以參考 植物烘乾法，或熨燙法還有更細緻的處理方式，有興趣的上網查查看 而相框裡底部的嫩綠色是黏上去的蓬蓬土 我覺得很適合當春天春意盎然的底色 原本想用輕黏土但是量不夠大😆也是失敗 相框不小心買太大了😆玻璃前面還有空隙 不能壓實，所以蓬蓬土要黏的更牢才不會掉光光 不過還好蓬蓬土還可以讓它有發光的效果 真是太讚了🤩很符合我的喜好 晚上依然美麗動人‼️ ｜總結｜ 忽然很想吃炒山蘇❤️ 我要買兩盆波士頓腎蕨回家淨化空氣😉 蕨蕨（威，為什麼要跟它裝熟😂）既能進行有性繁殖，也能進行無性繁殖 真不愧是植物界中最古老、最神秘、最美麗和最有價值的生物之一👍 #蕨類 #蕨類植物 #玩中學 #林務局 小千之森月曆 #親子diy #幼兒美術 #幼兒教育 #幼兒學習 #親子活動 #開放式玩法無設限 #borderlessplay #美術遊戲 #美感育兒 #美感教育 #光影魔法師 #親子 #感官遊戲 #育兒 #夜光玩中學 #育兒生活 #親子遊戲 #幼兒教育 #幼兒玩具 #夜光仙子 #發光系共玩 #光影遊戲 #夜光 #showoffyourplay #playandlearn 

哪個星座最聰明？12星座智商排名，最後一名傻到會被騙光積蓄!

十二星座中，到底誰最聰明呢?!其實每個星座都有各自的優缺點，本篇的排名只是大數據統計出來的結果，大家可別過於走心喔!快來看看十二星座智商排行榜吧! 12星座智商排名 第十二名. 巨蟹座 (06／22－07／22) 巨蟹座: 慈善家 巨蟹座真的非常的善良，樂於助人心地又好，但是他們的善心過於氾濫，本是應該把自己放在第一順位，他們卻總是退讓，因此一些好的機會都會拱手讓人，人家誇獎巨蟹座心腸好，其實背地裡是在說他們太過天真! 圖/ Instagram 孔劉 👉感情潔癖星座TOP3，被他抓到一次直接出局! 👉怎麼知道是不是「真愛」?戀愛專家6大重點幫你判讀結果! 👉為什麼女生總是喜歡壞男人?男人不壞女人不愛?! 12星座智商排名 第十一名. 射手座 (11／23－12／21) 射手座: 樂活大使 射手座愛好自由，誰也無法牽制住他們的奔放，並總是秉持著船到橋頭自然直的心態，樂觀的射手座把所以事情都想得過於簡單，正面思考固然是有好處，一旦過於樂天時，缺乏妥善的自我規劃，朋友說什麼就跟風，容易被別人牽著鼻子走。 圖/ Instagram 俞利 👉對你的愛容不下一粒沙！Top4超強佔有慾星座，拜託處女座別再辯解了! 👉前男友糾纏該如何自保?三招教你斷絕恐怖情人，千萬不要私下刺激對方 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散 12星座智商排名 第十名. 牡羊座 (03／21－04／20) 牡羊座: 天生單純 單純是牧羊做的天性，他們就是一根腸子通到底，沒有過多的心機，說話也是直來直往，所以容易得罪人，當然牡羊座自己是覺得怎麼莫名就生氣了!渾然不知是因為自己傷著別人了，牡羊座還常常會被利用，事情都結束了，才後知後覺發現不對勁。 圖/ Instagram 車銀優 👉【愛情心理測驗】一句話判斷你的戀愛情商高低，保鮮愛情要懂說話的藝術! 👉跟婆婆不合怎麼辦？和婆家過招必備５技巧，與未來婆婆的相處之道！ 👉男友不想結婚該怎麼辦?!5個重點幫你釐清現況，不適合的愛情不必久留! 12星座智商排名 第九名. 金牛座 (04／21－05／20) 金牛座: 義氣王 金牛座其實是屬於努力型的聰明，他們在各方面都非常的用心，學習也特別的認真，可惜就敗在自己的鑽牛角尖，金牛非常有義氣，只要你是被他認定的兄弟姊妹，遇到事情金牛一定願意拔刀相助，不過因為他們過於信任別人，便成為金牛的一大弱點! 圖/ Instagram IU 👉跟天蠍座吵架要怎麼和好?!瘋狂冷戰已讀就像在跟空氣對話，天蠍座攻略在這! 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 12星座智商排名 第八名. 雙魚座 (02／19－03／20) 雙魚座: 釣魚行家 雙魚座肯定是最會談戀愛的TOP3星座!任何人都難逃他們的花言巧語，雙魚把他的智慧都付諸在愛情上了，他們為愛瘋狂的程度，可是會嚇傻周遭的親朋好友，雙魚可是貨真價實的「戀愛腦」代表!不過沒談戀愛時，他們的工作能力可是相當突出喔! 圖/ Instagram 南柱赫 👉天蠍男冷戰，我該如何是好?!用冷戰時間判斷他對你的愛還有多少! 👉猶豫到底要不要分手?感覺沒有以前愛了，但是良心過意不去，根本說不出口! 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 12星座智商排名 第七名. 獅子座 (07／23－08／22) 獅子座: 理想家 獅子座很會照顧人，總是會替別人著想，待人超級大器，大方到會被人利用，其實你欺騙獅子座他們都知道，只是他甘願受罪，獅子座並不笨，就是太傻! 圖/ Instagram 申世景 👉【愛情心理測驗】桃花什麼時候才會來?有望與喜歡的人開花結果嗎? 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 12星座智商排名 第六名. 雙子座 (05／21－06／21) 雙子座: 鬼點子王 表面正經的雙子座，事實上難掩骨子裡的鬼靈精怪!他們的反應力極好，思維跑的飛快，在團體中雙子總會想出關鍵的鬼點子，除此之外他們還會利用小聰明避開危機，在必要時當個戲精，讓自己順利達成目的。 圖/ Instagram 潤娥 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗，檢測你的壓力來源 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 12星座智商排名 第五名. 處女座 (08／23－09／22) 處女座: 細節達人 處女座在方方面面都是細節高手，他們很會察言觀色，若要選邊站，處女座絕對不會看錯人，他們總是有自己的堅持，堅決只做自己所認定的事，有時候過於極端，便會成為固執，處女座的變通能力較不佳。 圖/ Instagram 李鍾碩 👉你被天蠍討厭了嗎?5大天蠍座討厭一個人的表現 👉男友劈腿怎麼辦？抓包另一半偷吃該原諒嗎？4點分析你的感情現狀 👉網友見面必知的10大注意事項，既期待又怕受傷害，一定要學會保護自己! 12星座智商排名 第四名. 摩羯座 (12／22－01／20) 摩羯座: 學習高手 論智商摩羯座可真的是名列前茅，他們的學習力很好，別人教一個技巧，魔羯馬上可以舉一反三，舉個更讓人忌妒的例子，你問魔羯「昨天有沒有讀書?」，他回應「沒有啊!」，成績出來直接95分!不好意思魔羯真的沒說謊，沒看書還是照樣考高分啦!不論在校園或社會上，魔羯都會是大家眼中的大紅人，可惜這也是他們的一大致命傷，雖然基因優良，但卻不夠努力。 圖/ Instagram 孫藝珍 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉談戀愛好累!讓人開始懷疑人生，其實這是因為你的愛情生病了! 12星座智商排名 第三名. 天秤座 (09／23－10／23) 天秤座: 分析專家 天秤座的思緒非常清晰，若你遇到問題，先問他們的意見準沒錯!天秤座會想得比較長遠，分析各種情況給你聽，天秤會有這樣的技能是因為他們很懶!為了避免後續衍生出一堆不必要的事情，事前他就會研究的超級仔細。 圖/ Instagram 宋承憲 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 12星座智商排名 第二名. 天蠍座 (10／24－11／22) 天蠍座: 敏銳的觀察家 天蠍座將人性看得很透徹，任何的心機計謀都難逃他的法眼，他們更會運用智慧擺平危機，並且盡量不引起紛爭，讓大家都心服口服，如此一來便結交了各方的好手，所以天蠍的人派資源相當豐富，想交朋友或合資生意，找天蠍就對了! 圖/ Instagram 韓韶禧 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣?從客廳擺設看出你的人格特質，是否能讓你桃花朵朵開?! 👉從韓綜《換乘戀愛2》中學習戀愛情商，珍惜當下的緣分，感謝曾經的相愛! 👉常常自己暈船怎麼辦?5招教你找到正緣男友 12星座智商排名 第一名. 水瓶座 (01／21－02／18) 水瓶座: 創意小天才 水瓶座就是贏在他的才華洋溢!他們總是能想到別人想不到的事，並且把握時機勇敢的放手一搏，當他們有計畫時，就一定會去執行，雖然水瓶獨特的個性，常常讓人摸不著頭緒，只要用對地方，絕對可以發光發熱!第一名的水瓶座也不是完全沒缺點，平常拮据生活，興致一來變成花錢不手軟。 圖/ Instagram J-Hope 文章首圖/ 曹圭賢 金秀賢 朴寶英 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓情侶卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 👉《7人的逃脫》李準即將回歸!偶像男團出身轉型演員的5個祕密故事! 👉O型男人格特質分析，他們竟然最XX，找男友就該挑這款的啦! 👉「渣男面相學」請看這裡!公布5大特徵女孩一定要小心! 👉「拖延症」可能是病?恐造成憂鬱、焦慮和睡眠品質不佳等負面影響 👉情侶增進感情的50題問答遊戲，考驗彼此的默契! 👉什麼是「智性戀」？性別觀察家分析四大特徵，判斷自己是否為智性戀 👉夜景晚餐「饗饗新莊店」雙北最難訂位吃到飽開箱!宏匯思源i-Tower 39樓，開放訂位網頁秒癱瘓! 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉學會這25招iPhone省電的小技巧：最耗電app、檢查電池健康度等，讓你輕鬆改善iPhone耗電問題！ 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉IG帳號被盜怎麼辦？8招教你成功搶救IG，一起學這些方法！ 👉挑男友必知條件，10大特點趕緊收編 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉25招iPhone省電的小技巧，讓你輕鬆改善iPhone耗電問題！ 👉遠距離讓我學會的6件事，千萬別讓這段感情輸給自己的不安全感! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 👉交換禮物最想收到的TOP10實用好物，送禮好點子都在這篇 👉誰也不想成為小三，痛苦卻也無法控制自己，當第三者需要認清的5件事 👉看完深有同感!50句異地戀語錄送給你，異地戀不僅僅是愛情，還是一種堅持 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #12星座智商排名 #12星座 #12星座誰最聰明 #星座 #星座運勢 #星座智商 #星座智慧 #星座排名 #12星座智商排行 #卑鄙夫婦 #數據統ㄔ

五款魚油推薦比較：德創生技最優！

五款魚油推薦比較：德創生技魚油最優

#這是一篇超認真的魚油心得比較#推薦給熬夜族 #工作壓力大 #飲食不均衡的朋友 大概過25歲後明顯對保健食品的需求上升，從一開始的C、B到葉黃素蔓越莓，再進階到針對睡眠的鈣、鎂，各種益生菌以及運動表現的 GABA 等等，我敢說我對健康補給的要求是滿多的！ 大概再過30歲又更明顯的感覺到，營養均衡對情緒以及健康的影響非常大。我自己是熬一天夜很難睡回來之外，過敏抓癢的傷口也久久不好，時常感覺到自己身體修復能力越來越差，直到我發現魚油的幫助！ 備註：有資料說明，情緒營養素一日攝取1-2g的EPA魚油會有幫助喔！不過這是針對像我這種已經有在看醫生的人來說啦，一般人的話可能還是以加強代謝跟循環為主唷！新北市藥師公會參考資料：http://tcpa.taiwan-pharma.org.tw/node/18955 但必須說魚油真的是超‧級‧貴！（僅次或等同於益生菌的程度）網路上搜尋出來每一家都說自己好棒棒，一比較發現這個海很深啊（？）除了有魚種、萃取方式、含量、濃度等等之外，甚至還有EPA、DHA英文出現，所以我決定來個超認真研究，以下為實際食用＆分析心得，並且最後會附上表格提供大家參考！ 前面先給大家三個基礎的觀念 【選手一號：營養師輕食-1000EPA魚油】 雖然江醫師每次廣告都讓我覺得很安心但網頁標示濃度直接給我一個大問號（到底是85%還是94%？）每粒 EPA 的含量是510mg 建議一日兩顆所以如我依照我的狀況一天要吃到 2g 的話吃到四顆實在有點肉痛... ❤️優點：小顆好吞、乾淨的獨立包裝、超臨界萃取😭缺點：EPA濃度標示模糊、可以看到最新檢驗，但不確定我買的批次跟網站上的檢驗報告相同嗎？⭐試吃心得：沒有怪味 【選手二號：藥師健生活-EPA80高純度魚油】 網頁標示的都很清楚，甚至連型態都是國際藥品等級的EE不過很可惜每粒EPA 的含量是 406 mg相對低了一日建議量也是兩顆，不過一樣吃到四顆的我話會痛（可惜哭哭） ❤️優點：小顆好吞、超臨界萃取😭缺點：含量偏低、瓶裝怕受潮、無法批次查看報告⭐試吃心得：沒有怪味 【選手三號：德創生技-德創EPA90魚油 (增量版)】 其實我是先買德創 EPA90 mini 魚油來試覺得感受不錯就衝了一盒增量版，覺得超級划算標示清楚，也是 EE 型態國際藥品等級，甚至可以批次查驗報告（自己做過保養品跟保健食品開發知道這個有多累）更讚的是每粒 EPA 的含量是 900 mg 直接海放所有品牌以我的需求一天兩顆就好，不用狂吞猛吞 ❤️優點：濃度含量都是最高、獨立包裝讚、超臨界萃取、逐批檢驗報告提供😭缺點：確實增量版比較大顆啦但我可吞、如果吞嚥比較困難可以先買 mini 試試看（或者咬破？雖然我本人是喜歡直接吞）⭐試吃心得：沒有怪味 【選手四號：Vitabox-挪威 85% rTG 高濃度魚油】 特色是標榜同時有 EPA+DHA 另外 EPA 濃度也高達 85%，每粒 EPA 的含量是550mg 不過最可惜的是大家都已經在超臨界萃取，他們的還在分子蒸餾同樣一日如果吃到四顆心有點累 ❤️優點：小顆好吞、乾淨獨立包裝、同時有EPA＆DHA😭缺點：分子蒸餾真的弱一點、無法批次查看報告（可能要問line客服）⭐試吃心得：不知道是不是有DHA味道比較重 【選手五號：達摩本草-高濃度EPA專利深海魚油】 放最後一個其實是本來被我淘汰，但想說都花錢了...雖然講濃度有 80% 但 EPA 含量卻是最低的 240 mg建議量也是一天四顆（如果是我一天＝吃八顆也太飽）另外萃取方式也沒寫，前陣子的塑化劑爭議也讓我選擇不再回購 ❤️優點：除了超小顆我想不到😭缺點：含量最低、瓶裝我無法、萃取方式不明、塑化劑爭議.....⭐試吃心得：一點點臭，但因為很小顆也還好 附上我做的比較總表給大家參考以數據上來說我覺得德創生技的德創EPA90魚油 (增量版)最優也是我最後選擇回購的！ 最後分享一下最近吃魚油將近一個多月的真實感受，首先就是我確實地進入減藥了，這個絕對是因人而異，但或許營養補給也有小幫助，再來就是最近明確的覺得工作續航力滿好，產能提高很多（雖然我還是欠一堆啦）但不得不說最近工作效率算是優質！ 如果你跟我一樣是工作行程滿檔，體力腦力都大量消耗，代謝不佳，同時也有情緒困擾的朋朋，真心推薦你試試看補充 EPA 魚油，我個人覺得大約吃兩週就有明顯感受，德創生技的德創EPA90魚油 (增量版)目前應該會是我持續吃下去的選擇！ #魚油#德創生技#EPA90魚油#高濃度EPA#魚油推薦

【喝的玻尿酸推薦】出外不用怕素顏！「名絢生技」激透飲開箱！網美都在喝的美顏飲品你跟上沒？

前幾天才跟同事聊到，自己好像一直以來都是在另一半面前，只許輕鬆自在做自己的那種人，而感情穩定後，更是連約會也可以只穿簡單的T恤牛仔褲，化妝也直接省略的那種隨性。 - 但這並不代表我是個不愛漂亮的人，只不過我只想要在需要或想要的場合中，偶爾的美美登場，私底下我還是喜歡這麼自在地活著，但當然啦～也不是說卸下打扮後我就非得是個狼狽的樣子，平常有在保養還是有幫助的好嗎！ - 除了外在的保養品塗抹，其實我從25歲開始就有慢慢的在補充喝的美顏保養品，只不過現在身為30歲小姊姊，喝得更勤勞哈哈哈哈哈～ - 名絢生技是我之前就有接觸過的保健品牌，當初是吃過他們的晶亮凍，需要的話這邊在幫大家回憶一下：【健康補給】這酸V的口感究竟是！？「名絢生技」超好吃的營養果凍，晶亮凍-3C使用過度的隨身守護者！而因為當時使用之後的感受度也非常高，因此自己對名絢生技評價就停留在好吃又有感的保健品牌。 - 但除了晶亮很重要之外，30歲之後很希望自己保持在青春美麗的好氣色呀！所以就搜尋了一下相關的養顏美容飲品、玻尿酸飲哪裡買？就被我找到很多人在推薦的名絢激透飲，它可是獲得世界食品評鑑大賞Monde Selection銀牌獎的美顏補充品，得到超高的肯定！（這邊補充一下什麼是Monde Selection，它是創建於1961年，由比利時布魯塞爾的國際和獨立質量研究所主辦的，算是全球對食品最權威的認可，如果獲獎就代表品質、口感、效果、安全是深受國際肯定的） 那究竟名絢激透飲好喝嗎？就輪到我來幫大家開箱囉！ - 名絢生技激透飲打開後一盒有10包，我通常是早上起床空腹直接喝，撕開即飲很方便～小小包的放包包也蠻不佔空間。 - - 喝到第一包名絢生技激透飲的時候，我就知道名絢生技果然不會讓我失望，即使是美顏的保健品依然能做到超好喝的酸甜口感，前幾天我還因為天氣太熱，而先把它冰到冰箱後再拿出來喝，結果那個風味更讚！根本是果汁吧！ - 雖然這看起來只有小小一包，但卻是把很多我很在意的成分都加好加滿了，像是對維持膚況保濕度來說很重要的玻尿酸，另外也有亮白肌膚紅石榴酵素、法國紫葡萄、紅酒多酚、維生素Ｃ。我自己覺得這幾天下來，是真的可以感覺到整體膚況變得比較細緻，而且氣色還蠻紅潤的，完美詮釋一個剛被求完婚的女人該有的樣子(?)哈哈哈哈哈 - 而我必須老實說，在很小的時候，我有一度覺得保健品其實都是噱頭，總覺得裡頭添加的成分遠遠比不上你攝取真正食物來的好；但事實上卻是，我根本吃不到該有的攝取量，加上身為超級外食族的我又超愛重口味，名絢生技激透飲裡面還有添加青花菜苗萃取，完美補足了我缺少的營養，讚讚！ - 記得自己在還是國小的時候就會幻想自己長大的模樣，而剛出社會時也幻想過自己30歲的樣子，也許某些成就我未必有達成，但至少我覺得在外在管理，自己還算是說得過去～很喜歡現在活在自己時間裡的我，也很享受這自在的感覺，期待我能繼續保持，然後我們40歲再來起顧一下現在的模樣(?)哈哈哈哈 - 【店家資訊】 FB：名絢生技 IG：@bodycare.ms 官網：名絢生技 - #跟著花花懂吃動 #behealthwithamyom #名絢生技評價 #名絢激透飲好喝嗎 #喝過名絢美顏飲嗎 #青春美麗飲品 #玻尿酸飲品推薦 #喝的美顏保養品 #好氣色飲品推薦 #養顏美容飲品 #玻尿酸飲哪裡買

重啟人生》有趣彩蛋、結局、劇情評價、演員角色人物和看點介紹，致生命中最美好的友情！

重啟人生》彩蛋、結局、劇情評價、演員角色人物和看點介紹，致生命中最美好的友情！

《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》可說是2023第一季日劇的大黑馬，如果還沒有在影音平台看過《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的話，緯來日本台5/17週三晚間10點，也會開播這部由安藤櫻主演頗受好評的日本電視劇《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》，更多關於《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的有趣彩蛋、結局、劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情故事內容 女主角近藤麻美(安藤櫻 飾演)是個在住在家裡的33歲單身女子，待在自己家鄉北熊谷市公所上班的公務員，每天過著一成不變的日子，擁有兩個從小到大的女性好友，她們時常相聚出遊吃飯，看似簡單的小幸福，卻在某日迎來劇變，近藤麻美不小心意外死亡，不甘心投胎轉世變成「食蟻獸」的她，得到了重新再活一次自己人生的機會，期望在第二次的人生之中累積陰德，能夠獲得投胎轉世成人的保障，但沒想到這個任務並不輕鬆，甚至又再有第三次、第四次...的人生重來輪迴，慢慢地近藤麻美也發現到自己還有比累積陰德更重要的任務。 製作團隊 《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的劇本撰寫出自笨蛋節奏，日本電視台製作，導演為水野格、狩山俊輔，總製作人是三上繪里子，已於2023年1月8日至3月12日播畢，共10集。 演員角色人物介紹 近藤麻美(安藤櫻 飾演) 門倉夏希(夏帆 飾演) 米川美穗(木南晴夏 飾演) 福田俊介(染谷將太 飾演) 田上靜香(市川由衣 飾演) 丸山美佐(野呂佳代 飾演) 加藤直人(宮下雄也 飾演) 死後櫃檯服務員(笨蛋節奏 飾演) 近藤遙(志田未來 飾演) 森山玲奈(黑木華 飾演) 田邊勝(松坂桃李 飾演) 宮岡徹(野間口徹 飾演) 三田老師(鈴木浩介 飾演) 臼田麻美 宇野真理(水川麻美 飾演) 中山賢治(田村健太郎 飾演) 堀口聰子(江口德子 飾演) 重啟人生/人生重來》角色人物關係圖 主題曲 原聲帶由「fox capture plan」演奏，另一張「ブラッシュアップライフ ～平成の答え合わせMIX～ By DJ和」，集結了平成年間的37首經典歌曲。 劇情評價與看點 女主角安藤櫻 《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的劇情能夠輕易引起觀眾的共鳴，女主角「安藤櫻」絕對是一大關鍵，稱不上是日本頂尖美女的顏值，卻更貼近一般人的形象，自然生動又不做作的演技和表達方式，讓一部探討友情與人生意義的電視劇，增加不少說服力，除了近期大紅的《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》，如果沒看過她以前主演的「萬福」，不妨可以找來回追，相信這位曾奪下多個電影獎項的「個性派女優」，是值得你花時間認識的。 麻美各世代 自己覺得除了安藤櫻飾演的「成人版麻美」深受好評之外，永尾柚乃(幼兒園)、田愛海(小學)、安原琉那(中學)負責飾演不同年齡層的麻美，這些演員也都表現得可圈可點，無論是「點讚手勢」的銜接，或是表情演技的幽默呈現，完美串起各世代的麻美，令人印象深刻。 好友三人組 親情、友情、愛情，都是人生情感的重要養分組成，彼此也有不可相互取代性，《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》對於愛情輕描淡寫，淺提親情，重點擺在至少20年起跳的友誼，劇中好友三人組近藤麻美(安藤櫻 飾演)、門倉夏希(夏帆 飾演)、米川美穗(木南晴夏 飾演)之間的深厚友情，確實令人稱羨，在在點出人親土親，擁抱家鄉的美好，那股熟悉感，或許也是人生需要的安全感。 豪華陣容的配角與客串演員 如果你一開始是因為主角外表而棄劇，或許忘了看看《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的配角與客串演員，有夏帆、志田未來、黑木華、木南晴夏、水川麻美、松坂桃李、染谷將太、江口德子等人，整體的演員陣容豪華，還有暗藏的幾位諧星，其實看完整部戲會發現都是有趣的轉折與爆點。 懷舊與經典回憶 《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的劇情年代設定在1990至2023年，因此，出現不少回憶殺的經典元素，像是BB Call、掌上型電玩、電子雞、大頭貼貼紙、交換貼紙簿、公用電話亭，還特別引用許多電視劇和流行歌曲懷舊，對於電視機前親身活過平成到令和的觀眾們而言，都能勾起大量回憶，非常有共鳴點。 解定期任務的有趣循環 《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》的故事劇情是從逗趣好笑漸進到感人的編排，相信看完第一集之後沒有棄劇的人，都是被幽默的情節吸引，像是解定期任務的循環，終於學習到更厲害的方法，因此，比起沉重的談論生死，《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》採用「 時間跳躍」、「 穿越時空回到過去」或「 平行世界」的類似概念來立足，經過麻美一次一次的親身領悟，表達人生真正的意義。 ---防雷線--- --避免劇透-- --可以看完劇再看彩蛋-- --------------------------- ----------------------------- ------------------------------- --------------------------------- ----------------------------------- 重啟人生/人生重來結局(有雷) 《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》整體評價不錯，結局也算是HE吧(Happy Ending)，近藤麻美(安藤櫻 飾演)和宇野真理(水川麻美 飾演)如願拯救了她們的好朋友門倉夏希(夏帆 飾演)與米川美穗(木南晴夏 飾演)，四個人年老之後住進照護中心，作了一輩子的相知相惜的友人，第五世的麻美終於安享天命活到98歲，壽命共計232年。 重啟人生/人生重來有趣彩蛋(有雷) 1.爸爸的生日禮物 為什麼麻美會送爸爸按摩器呢？除了妹妹LINE的聊天訊息以外，第1集開頭就看到爸爸在抱怨按摩器可能要壞掉了，所以第2集就看到麻美送按摩器給爸爸，當成生日禮物。 2.米川美穗有敏感性牙齒 第1集好友三人組登場，麻美和夏希吃冰，但美穗卻在吃烤地瓜，其實這裡暗藏一個編劇的人物裏設定，美穗其實有敏感性牙齒，大家可以再和第2集小學生時期對照，甚至是後來幾集的一些片段，都能印證喔！ 3.吃鯖魚和海膽的畫面 第3集當中麻美在第二世死掉，發現自己要投胎變成鯖魚之後拒絕，又展開第三世的人生，片尾小麻美發現自己餐點的猶豫表情，還被爸爸好奇詢問，太好笑了，另外，第三世死掉，發現自己要投胎變成海膽之後再拒絕，展開第四世的人生，跟同事聚餐吃海膽的畫面，也很有戲。 4.開頭結尾的4隻鴿子 第一集開頭曾出現過4隻鴿子。仿佛已經破梗。但大家不知道，對照第十集真里問麻美，投胎轉世有沒有一定還要當人的答案，以及第五回人生麻美過世，結尾又出現4隻鴿子，或許暗示她們都變成鴿子4鳥組，繼續在一起。 5.河口美奈子衣服的英文字 第一世人生中近藤麻美有個叫河口美奈子(三浦透子 飾演)的同事，河口美奈子這個角色本身是亮點之外，回頭細看第一集和第十集相比對照，第一集帽T的英文字寫著「Go to hell. To tell the truth, I’m coming back to life many many times./下地獄吧.說實話.我會重返人生無數次」，然後第十集帽T的英文字寫著「Go to hometown. After all, I love this city the most, not to mention my friends./回到家鄉吧.畢竟我最愛這個城市.更何況還有我的朋友」，簡單的小彩蛋貫穿劇情精華。 6.過馬路的畫面 第一集、第八集和第十集這一系列幼兒園老師推車過馬路的畫面來對照，我覺得第一集原本推車過馬路遇到麻美的人，有很大的機率會碰到真理，但是真理比麻美早死，先展開重啟人生，因此第一集像是麻美的第一回人生，對於真理來說，卻是第二回人生，而第二回人生的真理，已經選擇當飛行員不當保育員，所以她們沒辦法再有相遇的機會。 7.與"你的名字"的微妙連結 如果看完整部《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》，不難得出又是「時空跳躍者拯救了人們」的結論，對照第七集穿插了Radwimps演唱的「Sparkleスパークル」，和第十集順利完成救世主任務，天空碎片殞落的畫面，不自覺聯想到相似風格的電影動畫「你的名字/君の名は」。 8.真理落淚的背後原因 在麻美的第四回人生，終於有了真理的參與，麻美特別說了一句Ai的「story」這首歌戳中真理的哭點，而真理落淚的原因，大概是歷經了前面四次人生，第五世終於又能跟其他三個好朋友一起來唱歌了吧！而歌詞的意境，也像是訴說真理保護他們的心情。 9.車上歌曲 第2集麻美第2次的人生，在美穗開車的時候，3人在車上聽的也是3人組合女團Perfume的歌曲「Polyrhythm」，當畫面切換到第8集真理視角的第1次人生，同樣類似場景，4人在車上聽的變成也是4人組合女團SPEED的「White Love」。 10.襪子的英文字 最後一集麻美和真理在擬定作戰計畫，麻美的右腳襪子寫著help，左腳襪子寫著Friend，合起來就是「 help Friend/幫助朋友」。 11.壓軸大魔王 榮獲過電影最佳男主角的淺野忠信，客串演出的登場，就好像麻美第三世擔任電視台製作人，曾經跟丸山美佐解說，演員介紹的順序一樣，最後面一定要放輩分高的壓軸大魔王，相信不少人當時追劇的時候，也自行猜測腦補過淺野忠信的企圖與嫌疑。 12.企劃案真的是電視劇故事主軸 安藤櫻劇中飾演的是「近藤麻美」，電視劇女主角「臼田麻美」本名客串，正好都叫「麻美」，成了「麻美宇宙」，還有宣傳海報上的失事飛機，如同預告了意外，而劇組討論的企劃劇情，仿佛用不經意的戲謔方式告訴觀眾，到最後結局會發現這個戲中戲，真的是故事主軸。 13.編劇參與客串演出 劇本撰寫出自「笨蛋節奏」，「笨蛋節奏」也在劇中客串一角，飾演死後櫃檯的服務員。 14.購物袋上的玄機 購物袋印著的英文字「You count the medals 1, 2 and 3 Life goes on Anything goes Coming up」是出自大黒摩季的歌曲「Anything Goes!」當中的歌詞，眼尖的你有發現嗎？ 15.服飾裝扮顏色代表不同的人生 在網路上引起熱烈討論的還有麻美的代表色，像是第一世公務員-茶色、第二世藥劑師-白色、第三世電視台工作人員-黒色、第四世醫學研究員-藍色、第五世飛行員機師-紅色，透過不同的顏色服飾與裝扮，也訴說不同職業與人生的變化，藉由麻美不停重啟的人生輪迴，我們也了解到每一個選擇，都決定了你的未來，即使是同樣的靈魂，透過不同的選擇，也可以活出不一樣的結局，人生永遠多采多姿。 若要排名2023年第一季日劇必看的TOP1，私心推薦《重啟人生/人生重來/BRUSH UP LIFE/ブラッシュアップライフ》，除了上述的故事意境與15個有趣的彩蛋以外，其實還有不少驚喜，歡迎大家看完之後自己動眼找找囉！ 圖影來源：Twitter劇照、官網劇照，僅供文章分享使用 #重啟人生 #人生重來 #重啟人生結局 #人生重來結局 #重啟人生劇情評價 #人生重來劇情評價 #重啟人生劇評 #人生重來劇評 #重啟人生演員 #人生重來演員 #重啟人生角色 #人生重來角色 #重啟人生人物 #人生重來人物 #重啟人生彩蛋 #人生重來彩蛋 #重啟人生女主角 #人生重來女主角 #重啟人生劇情分析 #人生重來劇情分析 #ブラッシュアップライフ 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。 一、益生菌 Probiotics 是什麼？ 和乳酸菌差異？ WHO 定義益生菌 ( Probiotics )：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的益生菌人體臨床試驗，均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 被科學家認可，對健康有益的菌株才能稱為益生菌。穩定補充益生菌，增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 延伸閱讀：益生菌是什麼？比較益生菌和乳酸菌差異 二、益生菌推薦 5 大功效好處 益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態 隨著年齡的增長，好菌的種類與數量都會慢慢地減少，人體正常的細菌叢改變，將不利於好菌生長環境。適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。 益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，將成為壞菌的溫床。再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。 益生菌推薦功效 3： 排便順暢 人體存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 研究證實：鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。 益生菌推薦功效 4：調整體質 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。 乳酸桿菌和雙岐桿菌屬是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。 益生菌推薦功效 5：私密保養 私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 三、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！ 看到這邊你可能會想：怎麼可能益生菌能改善這麼多問題！？其實益生菌和人一樣，每個人都有自己的專長，不同的益生菌種類，都有不同功效。所以不是吃多就有效，吃對更重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的機能菌株，根據自身需求來購買產品，才是最重要的！否則，吃再多也沒用。 營養師也建議，因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用，再搭配專利複方營養，更能加強益生菌功效。 延伸閱讀：如何挑選適合自己的益生菌 四、常見機能益生菌種類比較 益生菌種類眾多，各司其職，打造良好的細菌叢生態環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效。以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 常見有三種，短雙岐桿菌、龍根菌、乳雙歧桿菌。因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 延伸閱讀：益生菌種類比較，推薦「這個」菌株功效... 五、益生菌也有國際認證！益生菌推薦新排名 相信大家對益生菌有了基本認識，知道每一支「菌株」功效都不同。因此，想要比較益生菌，建議先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳益生菌嚴選國際認證專利益生菌，每一種桿菌皆有菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效，由台大專業團隊研究，益生菌國際學術文章，確認其實際功效。 因每個人的體質都不同，需針對不同需求給予最佳解方，各司其職去調整健康：讓體質調整真正有感，排便順暢好輕鬆，促進食慾好消化吸收。如此，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌？ 六、兒童可以吃益生菌嗎？把握 0-5 歲調整體質黃金期 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 4 個月後，嬰幼兒開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否補充兒童益生菌。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，補充兒童益生菌。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時吃兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 七、益生菌活性很重要！推薦包埋益生菌 3 大好處 挑選益生菌還有一個重要關鍵：提高益生菌存活率，對人體才有效果。包埋益生菌擁有強大保護層，順利到達消化道定殖，才能確保益生菌帶來的健康功效。益生菌包埋技術 3 大好處：1. 活性高：卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。活性比未包埋的益生菌，高出 5-10 倍。2. 常溫保存：在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但益生菌做了包埋保護，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。3. 不受用餐時間影響：專利包埋益生菌，具有更強大的穩定力，擁有胃酸防護罩。因此益生菌飯前、飯後、空腹，什麼時候吃都可以，不影響益生菌存活率。但吃益生菌還是須避免 45 度以上的高溫沖泡。 延伸閱讀：益生菌何時吃？關鍵在益生菌專利包埋技術 八、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力。若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ 若吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質，只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 延伸閱讀：推薦多吃「這」食物幫助消化 九、養好菌從改善日常飲食做起！ 吃益生菌想要有效果，改善日常飲食很重要，多補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。飲食均衡，打造益生菌喜歡的環境，補好菌，養好菌，營養才能充分吸收。 益生元的優質來源：多補充蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，富含膳食纖維與多種營養素，維持消化道機能，是維持健康的關鍵。 延伸閱讀：補充益生元很重要，不然益生菌怎麼吃都無感！ 十、吃優格可以取代益生菌嗎？ 天然益生菌的優質來源：味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，優酪乳、起司、優格也含乳酸菌。若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 但食物中的益生菌含量有限，難以單靠日常飲食獲得保健功效。若對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，才會達到比較好的功效。 附上乳酸菌、益生菌、益生元、酵素的比較表格，幫助你更快速了解其中差異，找到適合你的產品。 延伸閱讀：益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 最後溫馨提醒：益生菌是食品，無法立即見效，建議至少持續服用 3-6 個月。因益生菌需要長期持續吃，一定要事先確認食品安全性。購買前確認效期、是否送驗安全指標 ( 重金屬、微生物、塑化劑、西藥 )，為健康把關。 若還是不知道如何挑選益生菌，營養師諮詢也很重要，協助針對你的體質，提出專業的建議和解方，祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品。

【芹沃咖啡｜馬祖北竿】面海的咖啡廳超Chill、坐一下午充電飽飽🔥❤️

查馬祖咖啡廳必會出現的店🫶🏻早早就知道一定要先訂位、超怕披薩賣光🥹訂完位之後店家會請你先點餐～可以先研究一下菜單！聽說老酒豬肉披薩是必點，二話不說點爆！ 一吃完當場四個人真的是讚不絕口（也飽到不行🥲）外面的位置很美～但我們去的時候風實在太大，所以店家貼心ㄉ幫我們安排裡面的位置！美中不足就是天空不夠藍🫧不然應該就滿分了💯

【開箱心得】好準食的讓我天天輕鬆簡單211餐盤，常常好食｜健康製作所是我上班飲食的新夥伴！

哈囉大家~露營OUTDOOR咖，戴本人回歸飲食控制之路啦！但也必須說，飲控之路真的是各種困難！好比如我是上班族，回家之後也七八點，這時候要煮飯帶隔天的午餐是非常痛苦的甚至我也會不吃晚餐（可能就喝個高蛋白結束） 但為了我的減重之路可以更順利....我真的覺得這樣不行啊！！必須讓我努力的運動的成果更加速才可以！ 其實我的運動、飲食控制的主因，除了最主要的健康、均衡體態我覺得更重要的是，這對我來說是一種生活上的舒壓與控制～好的，廢話很多，我這就來跟大家分享 「上班族的211飲食控制法則」 在為期一個月、我在公司會吃 常常好食的211的午晚餐（沒錯，就是午餐與晚餐唷！）廣告業的我，下班時間是18：30常常下班到家就已經19：30，我覺得這時候吃晚餐真的太晚了ಥ_ಥ所以我就安排自己定時於兩個階段的上班時間，安排了午餐與晚餐（分別為12：00、17：00） 必須說啊，上班族的我每天上班都久坐就算有定期的運動，但體態很容易一個不注意就走鐘所以每天攝取的食物就格外的重要！不過平常上班就已經很累了，還要花時間去研究健康食譜或是自己備料煮飯，真的是蠻痛苦的很好看我覺得時間就是金錢，我選擇 常常好食 的系統化飲食中的211健康餐讓常常好食（好準食）幫我準備準備精算過熱量、精簡料理時間讓我5分鐘就可以方便快速加熱即食的餐盒啦！！ 除了我這次分享的211餐盒以外常常好食也有推出【多種功能性的飲食計畫】包含：低醣無澱粉餐、得舒(DASH)心血管保養餐、地中海飲食、高蛋白餐等無論是需要減重、增肌、維持健康，都可以跟它們諮詢，找到你的客製需求！ 我這次吃一個月的211餐盒中菜單（一次是配送1週7天14盒冷凍餐盒唷！）除了寄送餐盒本人以外，也有完整的介紹餐點名稱、加熱方式 (因為我的主力都是在公司品嚐所以都是使用 隨商品寄送加熱小卡中，以微波爐加熱為主的方式食用！ 基本上只要在加熱前，記得先放到冰箱冷藏層退冰30分鐘~1小時，最後送入微波爐5~7分鐘，就有熱騰騰的便當可以吃了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)所謂的211呀，就是指每餐的蔬菜、全穀類、蛋白質佔餐盤比例2:1:1，而 常常好食 的211配餐，就這樣幫我設計了！佔餐盤一半份量的蔬菜(200g)可增加飽足感，同時不壓縮蛋白質的空閰， 同時選用全穀類，減少食用精緻澱粉，所以也是除了減脂、減醣的入門飲食外，也能作為運動後營養補充或是有控醣需求的人很棒的餐點養分補充唷！ 在 常常好食 的精準飲食控制下也是同樣應用最新的貼體包裝技術，利用真空把周圍的空氣抽掉，耐高溫的薄膜貼完全貼合在食材上，如同餐盒的第二層皮膚！所以很明顯看得出來，商品有沒有拆掉封膜，是不是看不太出來！ 這樣也是有效的保鮮並固定食物位置不會亂跑，避免打開餐盒時食物混在一起唷！使用時輕輕一撕，輕鬆打開薄膜即可加熱食用。從這幾張照片都可以得知，飯與青菜與肉，都好好的待在自己所屬的位置上，不會因為直放或是橫放就混在一起(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 加上這些餐盒都秉持著【用最自然的食物，取得最自然的健康】所以可以見到的，幾乎每個餐盒都有「原型食物」，每份便當都富含大量營養素、均衡的熱量與蛋白質。選擇各種肉類、魚類、穀物、燕麥、蔬菜製成的膳食。每一份餐點都非常紮實與富有誠意！ 同時 常常好食 也有特別說明，這樣的配比有三項好處1. 碳水化合物份量減半，減重事半功倍2. 每餐滿足身體每日1/2的蔬菜需要量3. 同時也是糖尿病友也友善的餐食 同時我覺得 常常好食 很貼心的地方在於，他們也很理解「人性」，長期吃很圓形無強烈味道的食物，也是蠻容易物極必反的，哈哈哈所以配置的餐盒中，竟然也有漢堡排啊啊啊啊啊！！！ 看到這個起司漢堡排啊～～～真的是減脂低迷期的一道光(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)吃了這餐後，我又可以繼續原型食物啦～ 同時這系列的211餐盒也是與 常常好食 御用的營養師搭配所推出的所以食用時的營養素可以完全放心，無腦的吃，也完全無憂慮養份的攝取(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)是懶人福音啊啊啊啊！ 啊，這道是 #綠咖哩佐茴香豆豆 ！好好吃！ 吃了一餐又一餐的比較幸福口味的便當後繼續回歸我的清單日常了！ 不免俗來個結論： 我覺得常常好食家的健康餐盒系列，很適合各位跟我一樣是上班族對於外食都高油高鈉沒有辦法完整攝取健康營養素的大家。而且最重要的，節省掉很多備料、準備的時間。而且餐盒的配置上，幾乎吃一週都不會有重複的口味，變化度高，也不用擔心吃膩(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)而且還真的很好吃！ 讓我們在最完美的年紀、最完美的生活也一起維持最棒的飲食狀態，創造更受自己控制的人生！ 推薦給大家，日日常常也要好好攝取養份的211餐盒。【 常常好食 】下單享75折優惠，現省$750！（還有 免運x9折x$200折價券唷~~~） 【 常常好食｜健康製作所(好準食) 】 官方網站：https://lihi2.cc/iiyol官方LINE@：https://line.me/R/ti/p/@949uhhvb 官方Facebook粉專：https://www.facebook.com/HealthyDietGoodFood官方IG：https://www.instagram.com/healthydiet_goodfood/YouTube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCURQq_S9hyXHgHElz2Er5KA/featured 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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🌸Genie蔓越莓益生菌 - 之前番茄長期在餐飲業工作 忙碌時憋尿是無可避免的 憋到後來就引發了尿道炎 尿道炎發作起來只能用生不如死來形容🥲 又痛又不舒服 而且也不能好好工作 如果你不想受泌尿道感染的痛苦 平時除了乖乖喝水、乖乖尿尿 補充蔓越莓是非常重要的！ 蔓越莓是可以預防泌尿道感染相當重要的存在 - 後來發現Genie的蔓越莓益生菌 很適合預防及保養泌尿道 吃起來不會太過酸甜(太甜對泌尿道可不好喔 裡面添加了 🌸法國進口專利洛神花萃取粉 🌸美國進口專利蔓越莓萃取粉 🌸GFU3泌尿道乳酸菌 🔸每包萃取500mg高濃度蔓越莓 🔸含有80mg的A型前花青素 (前花青素是預防泌尿道感染重要的成分‼️) (研究顯示: 每天補充36mg以上的前花青素才能有效改善) - 小包裝方便好攜帶 出門拿了放口袋超方便😆 - Genie有專利製程 ✔️包覆分子細小的活性 ✔️達到高吸收率 - 咦咦咦 誰說泌尿道感染是女生才會得的 男生也是會喔！ 聽友人說 男生感染的話會更不舒服 所以男朋友們除了可以買給女朋友之外 自己也是可以吃的喔😊 - 🍒Genie蔓越莓益生菌(30入) $680 - 🔍尋找好吃美食快追蹤 IG: 520foodworld 、番茄遊+地區 - #genie蔓越莓益生菌 #蔓越莓 #蔓越莓益生菌 #genie晶漾瞬柔髮妝水 #髮妝水 #柔順 #絲滑感 #保濕 #染髮護色 #頭皮 #平衡液 #控油 #止癢 #清淡花香 #梗圖 #迷因 #genie髮膜 #genie頭皮清爽平衡液 #護髮油 #genie護髮油 #美髮沙龍 #genie出品必是精品 #genie葉黃素酵素凍 #酵素凍

食◆Second Floor Cafe貳樓．桃園蘆竹

以前住在台中我就好愛吃貳樓，連跟朋友到台北聚餐，看到台北火車站樓上的微風有貳樓我也指定要吃 隔了好幾年，對貳樓一直心心念念 這次帶兜兜來台茂的樂高好友派對，結束後正巧可以到這裡用餐 (樂高好友派對活動請點我) 餐點選擇真的好多，我居然出現了第一次嚴重的選擇障礙！！ 用餐日：2023/03/27(一) Second Floor Cafe 貳樓 平日中午來用餐不用等待，告知人數之後沒多久我們就被帶領到桌邊 小朋友除了有兒童座椅之外，貳樓還準備了畫筆和畫紙耶！真是貼心！ 趁兜兜忙著畫畫的時候，我來研究菜單 貳樓的餐點選擇真的好多好多，我看得眼花撩亂 建議來用餐之前可以先在網路上找菜單，到時候比較不用花太多時間 貳樓也有提供兒童餐，還用翻翻書的方式呈現兒童餐的照片，真有趣 最後要用QRcode做線上點餐，就可以等待餐點囉！ 不過，也因為是線上點餐，所以如果需要特製的話要另外跟服務人員說，這點就有點不太方便 貳樓還有做工的人套餐，憑電影票的票根可以換一包檳榔軟糖，感覺很酷 桌上有擺一壺水和一個玻璃水杯，餐具應該有看這桌的大人數量 像我們只有我跟兜兜來吃，大人的餐具就只有叉子、湯匙、刀子各一支 歐式麵包盤 $80 這份歐式麵包盤我猶豫了好久，最後還是點了 覺得不要點的原因是因為我覺得我吃不完，但想要點的原因是因為它可以無限續盤！ 如果兜兜真的什麼都不吃，至少他算愛吃麵包，這盤應該合他的胃口 也幸好有點這一盤，因為裡面無論是佛卡夏或是義式麵包球都好好吃喔！ 剛上桌的時候熱騰騰的，麵包皮烤得焦香酥脆 前面那一小碗是黑糖奶油，可以沾著吃，但我自己喜歡吃原味 偷偷跟你們說，我們有把這盤吃完，但是沒有續盤我覺得好可惜 於是決定厚著臉皮問服務人員能不能加點然後外帶，答案居然是：可以！ 挖塞，這真的好佛心喔！我便開心地外帶一份回家了～～ 最愛棒棒糖早午餐 $280 這是兜兜的兒童餐，現在只要有兒童餐基本上我就會點兒童餐給他吃 看到這份是用麵包做的棒棒糖，想說可以滿足一下他平常想吃棒棒糖卻被我拒絕的心情 另外還有一碗水果沙拉，以及一碗德式香腸炒蛋 一開始有提到餐點想要特製的部分是就是因為這個棒棒糖 總共有三顆，各是不同的口味，分別為巧克力、奶酥、以及原味 但兜兜還不能吃巧克力阿～如果這部分可以特製的話就好了～ 沒辦法，巧克力的棒棒糖只好由我接收囉！很好吃呢！ 兜兜一看到棒棒糖就驚呼：挖～這是我的棒棒糖嗎～ 吃得很開心呢！ 烤牛排班尼蛋 $450 最後就是我的早午餐了，我真的選好久喔~ 但有點選錯，班尼蛋完全不是我的菜，蛋黃沒有熟我是覺得OK，可是蛋白沒熟的味道我真的很不行餒！ 另外一個也想要客製化的部分是裡面有炒菇，我就不喜歡吃菇阿！ 而且原本以為早午餐裡的食物會是分散的，頂多我就不吃炒菇就好了 結果沒有～除了生菜和薯條之外，其他食材是堆疊在一起像漢堡的唷！ 但撇除掉班尼蛋和炒菇來說，我覺得貳樓的早午餐真的很厲害 牛排很好吃，應該是有舒肥過吧，蠻嫩的 麵包的部分真的無可挑剔，這餐吃到的麵包全部我都好！喜！歡！ 久久來吃，仍舊可以抓住我的胃 最後要提一下飲品，因為我覺得這部分真的超級特別 一個早午餐會配有兩杯飲品，一杯是健康飲品，有果汁、葉汁、以及牛奶可以選擇 第二杯的飲品是可以無限續杯的喔！選擇也很多樣 最左邊的鐵杯就是我可以無限續杯的冰檸檬紅茶，有糖但不會太甜，裡面有放一片檸檬片，十分清香 中間的牛奶是兜兜兒童餐附的飲品，也可以選擇果汁 最右邊的則是我的第一杯健康飲，我選的是新鮮果汁，我覺得超好喝欸！ 小結論 這次來到貳樓用餐我還是覺得好喜歡 雖然對於以前的用餐經驗已經很模糊，但這次又刷新了我對它的喜愛值 我是很喜歡吃麵包的人，貳樓的麵包做得好好吃，連平常不愛的義式風味也讓我難以拒絕 雖然班尼蛋不是我的菜，但其他的肉類和薯條、生菜我都覺得很棒，以後會嘗試其他餐點 兜兜的兒童餐我覺得很有創意，用童趣的方式讓食物變得有趣，也讓他比較主動說想吃 服務人員都很親切，餐點送上桌後沒多久就過來詢問餐點合不合口味 離開時也有跟兜兜稍微聊個天，跟他做點小互動，兜兜超級開心 超級推薦大家來貳樓用餐，我很喜歡這裡，希望你也是 看更多早午餐推薦 朝顏屋 FE' Coffee 好初早餐江翠一店 Merci Cafe 歐爹全日早午餐 Muko Brunch 不挑食Butiaoshi 看更多文章 嘉義一日遊路線安排 博物館&兒童樂園大集合 交通主題景點大集合 全台動物景點大集合 精選桃園10個室內景點

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