為何韓國超乾冷，歐膩們底妝還可以這麼完美？這組無瑕底妝扛霸子跟著用，水煮蛋肌輕鬆get！

有去過韓國的女孩一定都有這個感覺，為何自己的底妝已經各種崩解、起屑、乾紋、不貼妝狀況一樣都沒少，路上的韓妞們底妝卻依然完整無瑕甚至還散發出完美的奶油光，那光澤簡直是在嘲笑我啊！在經過長期的研究後小編終於知道是為什麼了，就是在於她們都是這樣上底妝的！ 重點底妝前這兩個步驟！最強「妝前安瓶」和美妝部落客推爆的六色遮瑕盤就是救星！ 除了隔離、防曬，韓妞們的底妝可以這麼完美，都在於她們妝前用了這兩個底妝秘密武器！ #最強妝前安瓶 如果你還不認識這瓶最強「妝前安瓶」，這可不行！來自M·A·C的「妝前瞬間保濕精華」，在很多歐膩的IG上都有出現，讓大家激推到爆的原因就是因為它可以在妝前讓肌膚瞬間補水，而且是一次補到最飽最滿！光是擦完它，臉上的水光感就已經有夠囂張，肌膚好像一掐就會出水！ 除了可以補水外，這個「妝前安瓶」也有鎮定、讓肌膚恢復彈力的效果，在肌膚狀況特別不好、或是本身就是沙漠乾荒肌，也可以在妝前用兩倍的量，當成面膜敷個五分鐘，再輕輕按摩到吸收，完全是最強急救神隊友！ #美肌神還原遮瑕盤 之前短暫告別的M·A·C這款「超持妝六色遮瑕盤」，就在這個月強勢回歸啦！成份升級成高濃縮保濕遮瑕霜體，會透過體溫緊貼於肌膚上，更好推、更好遮，怎麼疊擦都不會厚重，也絕對不會產生令人尷尬的卡紋狀況！重點是能持妝高達九小時，不暗沉不脫妝！ 「超持妝六色遮瑕盤」一盤六色各司其職，分別有四色遮瑕、兩色的校色功能，一盤搞定黑眼圈、淚溝、痘痘、痘疤、暗沉等肌膚瑕疵，除了單用之外也可以混搭使用，還能拿來做打亮和修容，讓整張臉的妝容細緻到不行！ 和遮瑕盤搭配使用的是這支#270 彩妝刷，用起來就像美圖軟體的磨平、去痘鍵，瑕疵一按就消失！像是美妝蛋刷的縮小版，刷毛超有彈性，像海綿一樣讓遮瑕粉體更緊密貼合，遮瑕力更提升！ 妝前做好了，當然底妝也要選對！這瓶全球銷售冠軍妳不能還沒入手！ 妝前做足了，在底妝產品的選擇上也完全不能馬虎！這瓶被全球美妝迷推到爆炸的蜜糖底妝，還沒入手就說不過去了～M·A·C的全球冠軍粉底——「超持妝無瑕粉底液」，真的是好用到很想哭！ 完全零負評的最強奶油肌霸主，從推出燒到現在還沒完！除了持妝可以高達24小時，最被大家驚豔的就是它的高保濕和完美控油力！24小時散發出奶油光澤，難怪美妝控們都愛不釋手！ 當然一定要同場加映一下，和超持妝無瑕粉底液完美搭配的#170 彩妝刷，相信很多女孩們對這支已經不陌生，被稱為刷具界的美妝蛋，用彈壓的手法讓底妝更服貼持久！ 還在為冬天底妝苦惱的女孩們，一定要給這系列一個機會，保證用過回不去，每天都很期待化妝出門炫耀自己的無瑕水煮蛋肌！趕快靠櫃試試吧～ #MAC #底妝 #最強妝前安瓶 #超持妝六色遮瑕盤 #超持妝無瑕粉底液 

開幕日期確定！東京迪士尼全新設施「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」限定場景暑假登場！

東京迪士尼無極限再次出擊，海外迪士尼樂園超人氣設施「SOARING」，將已正式名稱「SOARING：FANTASTIC FLIGHT」（中譯：「翱翔：夢幻奇航」）於2019年7月23日強勢登場於東京迪士尼海洋，編輯將帶領大家一睹為快這全新設施有什麼迷人之處！ 【延伸閱讀】＃四年內8大擴建項目大統整！東京迪士尼2019～2022年超詳細園區及設施開幕時間表出爐！ 【延伸閱讀】＃東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！詳細內容更新！ 告訴大家一個快訊，就在今天7/17（三）開始搶先販售新設施的周邊商品，將出了40種新設施的商品都是以宏偉天空之旅作為主題，有貼紙、磁鐵、護章等，還有打扮成飛行員的米奇娃娃，超級可愛！在新設施上市前就先發售了新商品，真的是先燒大家一波耶！ 不只有新商品還有新商品，還有出了新美食，是鳳梨口味的吉拿棒，外面是藍色和白色的糖粉，呈現藍天白雲的樣子，還有珍珠荔枝的飲品在夏天喝一定超消暑！真的覺得迪士尼太有創意拉～ ♠設施造景 在地中海港灣的山丘上，林立著充滿歷史感的建築，圓頂歐式建築物，以簡單的藍色和米白色為主色調，彷彿穿越時空進入浪漫的南歐小鎮。 ♠設施故事 一座記錄著人類飛翔夢想的博物館，坐落於地中海港灣的山丘上，館內正展出夢想家卡梅莉雅•福爾科一生努力不懈的飛行故事。 【延伸閱讀】＃進園必讀攻略！東京迪士尼超資深鐵粉真心推薦：超實用5大網站及IG必追蹤！樂園豆知識及新品都在這！ 進入博物館後，參觀世界各地充滿故事性的展示品，最後將會到達卡梅莉雅研究成果的展覽室，搭乘著由卡梅莉雅發明的「夢想飛行器」，展開一場神奇的高空之旅！ ♠設施玩法 坐上「夢想飛行器」，雙腳騰空翱翔於山峰之間，低空飛過冰河，一幕幕世界著名的風景名勝盡收眼底，彷彿環遊世界一圈，欣賞美景之餘，徐徐的微風和淡淡芬芳吹來，4D身歷其境的全新感受，栩栩如生的場景歷歷在目！ 有別於海外「SOARING」，日本版「SOARING」會加入東京獨家場景，精彩的感官體驗，無論小孩還是大人，一定都想一搭再搭！ ♠所在地 於東京迪士尼海洋地中海港灣，入園後右手邊方向，將會開放抽取快速通關票券，搭乘時間約5分鐘，想必開園後，將會造成一大熱潮！ 【延伸閱讀】＃衝那間就對了！東京迪士尼樂園2020年將開設「Big Pop」爆米花桶專賣店，海洋限定在這也都買得到！ 【延伸閱讀】＃砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 還在等什麼呢？去不膩的東京迪士尼，果然不讓大家失望，不斷推陳出新，雖然不斷燒錢，但該玩的絕對不能放過，蓄勢待發準備玩一波！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 圖片來源：東京迪士尼官網＆東京迪士尼Blog／資料來源：東京迪士尼官網 #SOARING #tokyodisney #日本迪士尼 #東京必去 #東京景點 #東京迪士尼 #東京關東 #迪士尼海洋 #遊樂園 #關東景點 

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《

《Running Man》全昭旻變身地表最強村姑！新戲《超級巨星柳白》今天(14號)在首爾永登浦舉行新戲記者會，全昭旻笑著表示住在孤島兩個月最期待的莫過於等「救濟」食物到來，最想吃披薩和漢堡。男主角金知碩為戲在三個月內狂瘦6公斤，搞笑表示能瘦下來都是靠大家拼命傳授撇步，不過也忍不住訴苦說一場跟山羊對看的戲讓他快要崩潰。跟兩大型男金知碩、李相燁演對手戲，全昭旻害羞表示劇中理想型是李相燁的角色，現實會選金知碩，讓金知碩現場忍不住「吃醋」。《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 為了打開觀眾新視野，新戲《超級巨星柳白》特別拉到全羅南道莞島拍攝，該拍攝地距首爾往返需要8個小時，所以劇組有將近兩個月的時間都住在島上拍攝。導演劉鶴贊、主要演員群金知碩、全昭旻、李相燁以及何正民14號參加新戲記者會時表示，該島相當漂亮，可以藉由鏡頭讓大家看到韓國還有如此天然的美景相當開心，不過全昭旻卻笑著說，島上過著相當傳統的生活，雖然自己飾演開便利商店的村姑，但其實島上根本沒有便利商店，讓她在拍攝期間非常想吃披薩、漢堡以及冰淇淋等都市食物，每個禮拜最期待的莫過於補給品送到島上的時間，不過也因為吃得相當「簡單」，全昭旻笑稱：「在島上拍攝期間反而對減肥相當有幫助呢！」 提到減肥，導演劉鶴贊頻頻稱讚金知碩，透露他為了劇中角色減肥並且狂練腹肌，每當到了放飯時間大家狂吃的時候，卻看金知碩得忍住不吃覺得他很辛苦也很專業。男主角金知碩表示，他從三個月前開始認真減肥練腹肌，一路下來也瘦了6公斤，不過這其中的最大功臣莫過於全昭旻有個當健身教練的親弟弟，一直對他「碎碎唸」要如何練出好身材，而且李相燁有建議他去買當紅的氣炸鍋，研究無油健康料理，有這樣滿滿的同事愛讓他相當感激。不過金知碩也忍不住「委屈」地說，雖然全昭旻為戲得跟野豬對尬很犧牲，但自己拍的第一場戲竟然是跟山羊演對手戲，要跟山羊對看但沒想到山羊相當不受控，讓他好崩潰，也成為令他印象深刻的橋段。 有金知碩和李相燁兩大不同類型的型男相伴，當全昭旻被媒體問到理想型是誰的時候，她表示：「若照著劇中角色的個性，我會選李相燁所飾演的角色，但現實生活中當然會選金知碩囉」，這意外的答案讓金知碩不服地反擊：「我不是男主角嗎？」，全昭旻則笑著回答：「但依照角色個性來看，女主角會喜歡和自己熟識的人在一起，現在還沒演到跟你熟識的階段，那我當然要選李相燁囉」，對答中也展現出全昭旻對角色研究的深入程度與專業。 此外，男配角何正民搞笑透露，因為戲份的關係他全程都在首爾拍攝，所以今天記者會上眾演員們講的內容他都是第一次聽到而感到很神奇，眾人聞言都笑他沒有一起在島上「共患難」不夠義氣。不過何正民說他在劇中飾演的角色有參考ZE:A帝國之子的黃光熙，看到他為了效果而欺負任時完的模樣覺得很有趣，在演戲的時候就會想像自己是「黃光熙上身」，希望大家會喜歡他的表現。而李相燁也趕搭最近空氣污染嚴重的話題，表示該戲有清新的環境以及歡樂的劇情，希望在空污情況嚴重的期間為大家帶來身心靈的舒緩，《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 （出處：KKTV提供）

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《超級巨星柳白》KKTV 11/17起 每週六12:00更新

BIOEFFECT EGF Power Cream Press Release

由三位生物學家創立，致力於細胞研究和保養產品。經過 10 年研究發現大麥植物EGF類似人類EGF，進而採用先進生物科技將大麥植物EGF純化重組，並在冰島的生態工程溫室中種植培養，達到成分最高的純淨度！BIOEFFECT 更是一個屢獲殊榮的冰島國寶級護膚品牌。 【2021年10月正式上市】 EGF POWER CREAM 益肌白金級濃萃精華霜 50ml / NT$6,800 全球首發 全新推出的EGF POWER CREAM（益肌白金級濃萃精華霜），含有大麥 EGF 和新大麥 Beta 葡聚醣以及由草本植物萃取出具有抗癌功效的冬凌草甲素，更是對抗衰老的一股新力量，一款深層滋養、奢華的 EGF POWER CREAM是護膚界的一顆隱藏寶石！多面向肌膚奇蹟修護者——針對皺紋、老年斑、緊緻度以及缺少水分等狀況做全盤修復。新的 EGF Power Cream 含有清潔和純抗衰老成分的強效混合物，主旨在幫助戰勝多種導致皮膚老化的因素，使膚色看起來更明亮、更年輕。 為歡慶忠孝SOGO重新開幕，邀請歌手高以馨擔任一日活動大使於現場繪製品牌精心訂製的專屬皮套，希望透過「手」延伸出來的溫度以及品牌精神，以最真誠的心意回饋予消費者。 10月1日起搭配新品「益肌白金級濃萃精華霜」且消費達12,000元即贈客製化手繪皮套一組（限量60份）。 忠孝SOGO周年慶特惠組：明眸緊緻眼部精華露6ml+益肌煥顏修護精華露 15ml +益肌白金級濃萃精華霜 50ml，限量20份，優惠價:NTD13,332元(88折)/ 原價:NTD15,150元。 #bioeffect #EGF Power Cream #益肌白金級濃萃精華霜 

2026南京復興站美食推薦TOP10｜從早餐到晚餐，甜點下午茶通通有！

捷運美食再一波，今天要帶大家挖掘的是，位在文湖線以及松山新店線上的「南京復興站」，南京復興站可以說是商業辦公大樓林立的一個站牌，對於上班族來說充滿各種美食也算是一大福音！週末想與朋友聚會吃美食的朋友，也可以把南京復興納入考量。編輯一共整理出9家人氣餐廳趕快收進口袋清單中吧！ 南京復興美食推薦：貳虎OFFTEA 地址：台北市松山區慶城街14-1號 虎標燕麥去骨雞排 $90/燕麥脆雞丁 $85/虎標史萊姆凍 $10 編輯推薦：★★★★★ 貳樓推出全新品牌「貳虎」以「茶飲雞排研究所」為靈感，販售美味的經典午茶組合雞排＋手搖，其中最厲害的是他們家的明星商品虎標燕麥去骨雞排！主打使用整顆燕麥研磨混入麵衣裹在去骨雞肉上，打造酥脆有口感的雞排，60分鐘後依舊保有酥脆的喀滋口感超犯規‼️還有許多新潮飲品可依照個人喜好點選，咀嚼控千萬別錯過他們家的「史萊姆凍」，口感Ｑ彈具有黏性，搭配飲料享用超療癒！新的下午茶選擇大家快出發嘗鮮吧！ https://www.instagram.com/p/C-CpjsLpQ-i/ 南京復興美食推薦：味鼎 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區龍江路21巷3號 爆漿飯糰$60 愛吃飯糰的朋友絕對不能錯過這家，外表看似傳統內餡卻是大有驚喜，招牌的爆漿飯糰，裡頭包裹著半熟蛋跟香濃起司，一口咬下還會牽絲，加上半熟蛋黃的爆漿口感真的有夠讚！雖說一顆價格不便宜，不過吃得飽口味也很不賴喔！ 南京復興美食推薦：慶城海南雞飯 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市松山區慶城街16巷8號 海南雞肉飯（無菜）$90／海南雞肉飯（有菜）$115 位在慶城街內的人氣海南雞飯，餐點只有無菜跟有菜這兩種，雞肉口感非常軟嫩，淋上店家自製醬料及蔥末提味，配著飯吃真的很清爽涮嘴，每到用餐時間都會有滿滿的上班族湧入！ 南京復興美食推薦：長勝君捲蛋餅 編輯推薦：★★★ 地址：台北市松山區興安街214號 美墨辣牛$149 ／起司三重奏$89／夏威夷$79 這家蛋餅專賣店，招牌的人氣餐點，就是長達30公分的蛋餅捲，份量驚人，口味很多，每一樣的餡料都給的很大方，最受歡迎的起司三重奏口味，超濃郁的起司，每一口都牽絲到不行，口味上較濃郁所以吃到後來會有點膩口，另外美墨辣牛口味也受到很多人喜愛喔，微辣的口感，加上九層塔的香氣，相當涮嘴 如果覺得30公分的份量太多，店家也有販賣一般尺寸的蛋餅，不過編輯建議可以買一份30公分的，跟好友一起分食喲！ 南京復興美食推薦：春美冰菓室 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市松山區敦化北路120巷54號 黑糖刨冰$60／芋頭牛奶冰$100／宇治金時冰$140／珍珠奶茶冰$150 一家風格相當清新的刨冰店，招牌的芋頭牛奶冰，以黑糖刨冰為基底，再淋上一層厚厚的芋泥，配料則有芋頭塊、芋圓以及珍珠，芋圓的口感相當Q彈，還可以吃到一點芋頭顆粒喔！芋泥的部分編輯認為稍微偏甜了一些，不過整體來說都很不賴，芋頭控們一定會很愛這道！ 另一樣人氣冰品，珍珠奶茶冰，味道上編輯覺得普通，但外觀很適合拍照打卡，最上頭的芝麻奶酪香氣濃郁，為整體加了不少分數 南京復興美食推薦：犁園湯包館(LI-YUAN) 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市松山區南京東路三段256巷24號 羅勒鮮蚵湯包 $190／南瓜芝麻包 $120／上海小籠湯包 $140 這家湯包館，湯包的口味相當多樣，招牌的小籠湯包，皮薄、肉餡鮮甜又多汁，讓人忍不住一口接一口，另外還有一個很可愛的餐點，南瓜芝麻包，南瓜造型的小包子，包的是濃郁的芝麻流沙，鬆軟的外皮搭配香甜的內餡，真的好看又好吃 南京復興美食推薦：福德涼麵 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區興安街76號 涼麵（小/大）$40/$50、三合一湯 $45 計程車運將力推的的美食，涼麵有分榨菜肉絲、炸醬等等，不過最經典的還是傳統原味，麻醬本身會有大蒜的味道，還可以加桌上放的芥末拌著吃，味道超帶勁！ 南京復興美食推薦：Cin Cin Osteria 請請義大利餐廳 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市松山區慶城街16巷16號1F 明太子海鮮細圓麵$298／松露紅酒燉半筋半肉半熟蛋細麵 $318 請請義大利麵是不少南京復興上班族的口袋名單，餐點主要有義大利麵、比薩和燉飯可以選擇，而義大利麵也有不少口味可以嘗試（清炒、白醬、紅醬、粉紅醬及青醬等等），而幾乎有半數的義大利麵都可以做成燉飯！如果用餐人數夠多，非常適合每種都點來和朋友們一起share喔～ 南京復興美食推薦：吃義燉飯 編輯推薦：★★★ 地址：台北市松山區敦化北路120巷17號 五花牛番茄奶油野菇燉飯 $320／松露磚塊雞腿排奶油野菇燉飯$360 用拼圖的概念盛裝燉飯，如果要湊出一個完美的圓形拼圖，就必須要呼朋引伴才可以啊～在品項上，大推水波蛋明太子南瓜燉飯，因為南瓜而變成金黃的燉飯，加上一顆水波蛋和明太子醬，療癒度破表啊～香氣留在嘴裡的時間也很長～偏硬的米芯口感非常好喔！另外松露磚塊雞腿排奶油野菇燉飯也是很多老饕大推喔！ 以上這8家南京復興站美食，是不是每家看起來都讓人流口水啊！快快收到口袋放好，找時間吃一波吧！ 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉捷運小巨蛋站美食推薦｜7間必訪人氣美食攏底加，甜的鹹的應有盡有！ 👉捷運美食｜松江南京12美食推薦，銅板小吃到異國料理通通都有！ 👉最新18家「行天宮美食」懶人包推薦，從早餐吃到晚餐都沒問題！拜拜後記得前來朝聖 #上班族 #上班族美食 #南京復興 #南京復興必吃 #南京復興美食 #吃義燉飯 #味鼎 #客家自製湯圓 #慶城海南雞飯 #捷運美食 #文湖線美食 #春美冰菓室 #海南雞飯 #湯圓 #犁園湯包 #發胖北部 #神仙川味牛肉麵 #福德涼麵 #義大利麵 #芋泥冰 #芋泥控 #請請義大利餐廳 #長勝君捲蛋餅 #飯飯堂 

玩沙長大的孩子發展更好、頭腦更聰明？5大好處告訴你！別再怕孩子弄髒衣服啦～

絕大多數的孩子都超喜歡到公園玩沙，在沙坑裡待上一小時都不是問題！不過因為沙子容易使衣服髒兮兮，很多父母其實不是這麼樂見自己的孩子愛玩沙，因而時時緊盯孩子的遊玩狀況、訂定好幾條避免弄髒的玩沙規則，或乾脆禁止孩子玩沙，不只是擔心衣服髒掉難以清潔，更是擔心沙子裡面的細菌會讓孩子生病。不過，玩沙真的不好嗎？ （圖片來源：Pexels） 玩沙的好處 在日本任教於同志社女子大學的笠間浩幸（カサマ ヒロユキ）教授，專門研究玩沙對幼兒發展的助益。在他的其中一份研究報告中指出，玩沙對幼兒發展其實有五大好處！ 玩沙好處一、手腳對沙的觸覺可刺激大腦發展 在人類的五感發展中，觸覺是最早發展成熟的，直接觸摸物品也是2歲以下的小小孩探索世界最主要的方式。沙子能帶給觸覺非常多樣化的體驗，像是因天氣而變化的沙子溫度、乾乾的散沙、遇水而團結在一起的泥沙……這帶給孩子多種不同的觸覺感受，觸覺感受越多元，給大腦的刺激就越多，大腦發展當然也就越快囉！ 玩沙好處二、促進想像力和創造性的發展 沙子若是遇水，就具有非常強的可塑性，孩子可以透過塑造沙子的形體，發揮他們天馬行空的想像力～小至一個小沙丘、大至跟人一樣高的城堡，沙子都能建得出來！比起堆積木、畫畫都還要擁有更多的想像空間呢！ （圖片來源：Pexels） 玩沙好處三、對科學及數學概念奠定根基 透過玩沙，孩子能夠觀察沙子遇水的變化，也能在過程中慢慢發現鬆散程度與摸起來的硬度的關聯，又或者發現怎麼建造更牢固等等，這其實就是在培養孩子的實驗和科學精神，是一種「玩中學」的概念。 玩沙好處四、促進語言發展 孩子在與他人一起玩沙的過程中，通常會彼此討論要建造什麼、要用什麼工具，或是與他人分享自己的作品，因此會產生許多開口說話的機會，話說得越多，當然也會帶動孩子的語言發展囉！ 玩沙好處五、培養人際關係和社會性 玩沙是一種較容易產生合作性的活動，這讓孩子有更多的機會去與其他人溝通、攀談，過程中可能包含商量怎麼堆沙、協調誰要負責堆哪一部分，又或者可能因意見不合而產生衝突，這些都是讓孩子練習人際關係處理的大好機會！有過幾次經驗以後，你可能會發現孩子慢慢懂得圓融、懂得分享喔！ （圖片來源：Pexels） 玩沙要注意什麼？ 前面說了這麼多好處，現在還是要來說說玩沙該注意的事項，開開心心玩沙的同時，還是有一些事情要多加留意呦！ 玩沙注意事項一、衣物的準備 不喜歡孩子玩沙的爸媽，最主要的原因大概就是怕髒吧！所以要帶孩子出門前，請務必穿著「弄超髒也不心疼」的衣物喔～也要記得帶一套乾淨的換洗衣物，以免落入孩子的衣服真的太慘不忍睹，卻沒衣服換的窘境。 玩沙注意事項二、留意沙坑狀況 公園是開放的空間，可能會有些流浪貓狗闖入沙坑排泄，若是沒有注意到，就直接讓孩子下沙坑玩，可就真會有大大的衛生疑慮。除此之外，也要留意沙坑中是否有尖銳物品，或是夏天時沙子溫度是否過燙等等，一一確認無虞再讓孩子下去玩會比較安心唷！ （圖片來源：Pexels） 玩沙注意事項三、注意小小孩是否吃沙 寶寶2歲前是口腔期，拿到任何東西就愛往嘴裡放，因此若要帶2歲以下的小小孩玩沙，請爸媽千萬要全程緊盯孩子是否吃起沙子了～若是不慎吃進了沙土，請立刻使用飲用水漱口吐出，並留意寶貝後續的身體健康狀況喔！ 玩沙注意事項四、留意沙坑旁是否有水源 通常大部分的沙坑旁邊都會設有水源，除了方便孩子取水塑沙外，也方便後續的清潔工作。不過也真的有少數的沙坑旁是沒有水源的，如此一來，事後要清潔身上沾到的沙粒就得多費功夫，因此還是建議大家尋找旁邊設有水源的沙坑哦～ （圖片來源：Pexels） 馬上就要雙十連假了，大家想好要帶孩子去哪裡玩了嗎？如果是走輕鬆休閒路線，那麼帶孩子去家裡附近的公園玩沙也是不錯的選擇！沙子帶來的無窮樂趣肯定可以讓孩子玩上整個下午～ 【延伸閱讀】 溜滑梯、沙坑、泛舟全都有！全台超狂設施露營區Top6，不動手指小孩照樣玩瘋！ 假日溜小孩首選！2023精選台北親子公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 你說的寶寶都知道！5個引導說話簡單小技巧，增加語言發展學習力！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #五感發展 #幼兒發展 #感覺統合 #沙子 #玩沙 

減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖

撰文編輯#Chia 上班族下班後運動都來不及了，更何況是準備減肥的減脂餐！外食族常常為了方便、快速，常常在便利商店、速食店解決一餐，雖然現在市面上都有清楚標示營養成分及卡路里，但往往研究半天都還是不清楚究竟吃了多少大卡。今天＠linbei_eason直接整理好了懶人包，讓趕時間的人，不用因為計算熱量而苦惱了～ 👉🏻家樂福怎麼買？營養師「減脂時期」購物清單，這些比你想的更營養！ 懶人低卡減脂法 減脂的基本觀念就是造成熱量赤字，而熱量赤字的意思就是攝取的的熱量總和要小於總熱量的消耗。但總靠著熱量赤字的減脂，很容易導致復胖快、精神不好，想要瘦得健康，先搞懂熱量赤字，再搭配其他飲食方法，就可以聰明瘦身且不復胖！ 👉🏻超商買早餐不踩雷！3種搭法不會胖，營養師教你怎麼選！ 減脂與雕塑體態的差別 相信有很多女孩一定都認為，身材之所以不好是因為「胖」，所以只要瘦下來就能像很多模特兒一樣「窈窕」、「曲線」等等都會出來。不過一昧的去減脂變瘦，不一定能達成自己想要的身材！因為減脂跟雕塑體態是不一樣的事情喔！ 雕塑體態：以下大致上分為三種人，應該做體態雕塑而不一定要減脂！ ✅1.有些女生看起來不胖，但認為自己肥胖。 ✅2.明明很瘦的女生卻認為理想的身材只能透過減脂而害怕增肌會過壯這種錯誤觀念才能達到！ ✅3.自己身體某部位在身材的比例上特別突出而其他部位則較瘦，例如下半身胖上與半身有明顯落差、四肢部位纖細、軀幹特別突出等等，然後認為透過減脂能讓下半身局部變瘦的人！ Subway減脂菜單推薦 Subway不管是你在減脂時期或是健身完補充能量的好選擇，不僅能提供充足了蛋白質，也能有完整的營養來源！擁有碳水、蛋白質、油脂三個重要營養素，能讓減肥的人獲取營養又能瘦身，提醒大家醬料的熱量其實相當高，如果怕沒味道的話，可以在點餐時，換成少許的鹽、胡椒。 👉🏻外食族必追！超實用營養師IG帳號 Eat Out Tw，照著吃不超標！ 星巴克減脂菜單推薦 上班這麼辛苦，偶而在上班前買一杯星巴克犒賞一下自己吧！但也別忘了星巴克的輕食也是一個減脂的好選擇，雖然都是碳水化合物，但是熱量總額卻不到1000卡，還不用怕晚上餓到睡不著了！ 👉🏻泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！ 超商＆速食店減脂菜單推薦 如果偶而想換換口味，不想一天都吃同一家，也可以在Linbei 找到不同組合，像是超商與速食店的搭配，低碳及滿滿的蛋白質就是很棒的減脂餐，但呼籲大家低碳飲食只能偶而加入，否則身體可能會負荷不了的～ 👉🏻養成習慣就簡單了！關鍵5個「減脂Key Point」，不知不覺中維持好身材～ 除了飲食搭配，Linbei 也有更多健身、減肥的相關知識，想了解更多都可以到IG關注！最後祝大家都能聰明瘦身，達到完美的體態～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身飲食 #妝漂亮 #減脂飲食 #熱量赤字 #瘦身 #飲食懶人包 

海底輪的小研究

哈摟~大家好 歡迎來到key創作星球 這裡會分享生活中的創作與心情 喜歡我的文章的話 請多多追蹤下去喔!! 最近感覺生活中不安全感增加 因此創作了一條新的手鍊 對應我們的海底輪 這次來了解一下我們的脈輪 生命力的來源-海底輪 主要掌管存在感/生存能力/安全感 精神與身體的連結以及與地球自然的連結 海底輪是七輪中最下方的輪脈 氣場上觀察到的顏色為深紅色 在肉體層面掌管生命力 所屬的腺體為腎上腺 在心理情緒層面則為安全感 存在感。 🌟 這裡的安全感不是一般心理層面的安全感 而是一種近於對自我存在的信任 它支持一個人感覺到自己有能力獨自的存活在大地之上 🌟 一個人的海底輪受阻 無法和大地取的連結時 將無法確定自己有能力生存在實際的世界 或者無法確定自己的存在 一旦失去對自己存在的信任感 所有的能量系統的輪脈都會扭曲 無法完全正常的運作 🌟 這種不安全感 有時候源自於嬰兒孩童時期的創傷 對自己的存在有存疑而產生的迷惘 然而氣場薄弱時 就很容易受到外來不好的磁場影響 🌟 改善的方法 最簡單的 就是適當的運動流汗 透過對肉體的覺知 我們可以和海底輪取得連結 並且也能穩定自我邊界 獲得安定感 🌟 當海底輪處於平衡狀態你將覺得有種”身植大地”的感覺 感到穩定和安全你覺得活在當下而且和你的肉體緊密結合 🌟 海底輪還未開啟狀態容易覺得恐懼或緊張對面外在處於被動焦慮的狀態 嚴重的壓抑的話會明顯感覺到腰痠背痛 嚴重焦慮覺得生活是一種壓抑與限制 🌟 我們需要有回到當下的力量 療癒過去的自己 信任現在的自己 接受自己的情緒 有空去郊外走走 把鞋子脫下 踩踩泥土 感受自己與大地的連結 回到平靜中 🌟 作品欣賞 這次手鍊的設計用了黑耀石 石榴石 紅瑪腦 貓眼石 黑耀石可以避免邪靈入侵 石榴石可以加強血液循環 紅瑪腦可以平衡正負能量 貓眼石可以加強氣場以及健康 喜歡我作品的女孩們 歡迎追蹤我波波黛莉跟臉書 www.facebook.com/flowerbird991 IG https://www.instagram.com/flowerbird991/ 蝦皮 https://shopee.tw/ks_designlife #popdaily波波黛莉的異想世界#popdaily #手作#天然石#拉長石#客製化#送禮#情人節禮物#南美蠟線

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！ https://www.instagram.com/p/BS38sFClBNh/ 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，可以多補充以下的5種食物： 1 蘆筍 蘆筍含有豐富的纖維，能夠作為腸道益菌的食物，幫助對抗腹脹、臃腫。除此之外，蘆筍也有輕微的利尿作用，幫助排除體內多餘的水分，讓肌肉線條更明顯。 2 乳清蛋白 想減肥的人往往會有「吃肉會肥」的錯覺！因此而減少蛋白質的攝取，這會讓肌肉流失、基礎代謝率變差。乳清蛋白是牛奶製成起司時而產生的副食品，研究發現，攝取這種蛋白不但能夠改善燃脂效率、更可以抑制食慾，增加飽肚感！這樣就能夠減掉脂肪同時繼續維持肌肉量囉！ 3 綠茶 研究指出，綠茶中的咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而且運動前喝綠茶，也能多消耗17%的體脂肪喔。 4 鮭魚 健康的脂肪攝取能夠穩定胰島素濃度，從而減少將碳水化合物轉化為脂肪，並儲存於腹部。 5 全穀類 運動後應該攝取健康的碳水化合物，包括了天然穀物、糙米、澱粉類，能夠提供能量之餘又有飽肚感，減少過量吃東西的機會。 延伸閱讀 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ 要瘦更要有彈性!!! 直擊林可彤Q彈美肌術 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫 #穿搭精選 

打疫苗前要吃維他命C？破解疫苗施打前後5個「網路謠言」，接種後不能吃海鮮？

台灣擴大實施接種疫苗，你多少看過網路上一些關於「疫苗前後飲食法」或「什麼人不能打疫苗」的文章，其實這些很多只是「流言」！放出這些訊息的，不管是無心之過還是另有所圖，我們都無從阻止，只能從當個聰明閱聽人主動查證。儂編為各位蒐集了來自「台灣事實查核中心」的 5 篇查核報告，一起撥開擋在健康之前的霧霾。 1. 打疫苗千萬不能揉，揉了極為容易產生血栓？ source：Mat Napo@unsplash 一則網路謠言：「打疫苗要很注意一點，打針處千萬不能揉，如果你揉了，極為容易產生血栓。因為疫苗內腺病毒或mRNA是被設計包裹在一層薄膜內，如果一揉，造成這一層薄膜破裂，就會造成腺病毒或mRNA跑出來刺激血液內的有連串凝血反應，出現血栓。」查核中心特別諮詢了國衛院感染症與疫苗研究所副研究員級主治醫師齊嘉鈺。齊嘉鈺表示「這是不可能的」，腺病毒載體非常小，且非肉眼可見，並不會被揉破。雖然說揉與血栓無關，不過接種新冠疫苗也不須去揉注射處，以免增加接種部位紅、腫等不適反應。 2. 施打疫苗前禁吃澱粉？ source：Pille R. Priske@unsplash 也有流言指出：「疫苗前兩三天，一定要盡量禁止攝取所有的澱粉，才能讓身體發炎指數下降，且每 3 個小時就要吃一顆維他命C，多吃保肝產品……」查核心訪問台大醫院家醫部主治醫師、COVID-19 門診醫師張皓翔。張皓翔表示，無論是施打新冠疫苗或是其它疫苗，都沒有「不能吃澱粉」的禁忌，且沒有證據顯示身體發炎指數與澱粉攝取量有關係。且「每 3 個小時吃一顆維他命C」，是明顯超出每日建議攝取量的；保肝產品也沒有必要，因為打新冠疫苗是刺激身體產生免疫反應，與肝臟的代謝沒有關係。 3. 打疫苗後不能吃海鮮、喝酒、辛辣食物？ source：Caroline Attwood@unsplash 一則自稱「奇美醫院」護理師的網路流言：「施打新冠疫苗前不能空腹、施打疫苗前後要喝水、補充維生素C……服用慢性病藥物者（高血壓、糖尿病），要在飯後服藥較無副作用……施打疫苗後3天內禁食海鮮、酒、刺激性與辛辣食物。」查核中心訪問多位專家，針對這些「飲食方式」做謠言釐清。簡而言之，接種新冠疫苗之前只要正常吃飯、喝水即可，不須額外補充維生素或多喝水。若對海鮮或特定食物過敏，本應忌口，臨床上不會特別建議「三天內避免吃海鮮、刺激性食物或辛辣食物」；至於酒，雖然本來就不鼓勵喝酒，但醫學上並無證據顯示飲酒會影響疫苗效果或接種後不能飲酒。高血壓、糖尿病等慢性疾病用藥，也不需停藥或更改服藥時間。 4. 患慢性病者不可打疫苗？ source：Woody Yan@unsplash 有些高齡者不敢打疫苗，是聽信糖尿病或高血壓等慢性病、心血管疾病、惡性腫瘤史者不適合接種新冠疫苗，不過專家指出，這些疾病患者是感染後重症的高風險族群，更需要接種疫苗。查核中心訪問中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師盧敏吉，盧敏吉指出，對於不能打疫苗的族群，現在主要是「對疫苗成分過敏」的人不能打，「另外像在發燒或有『中重症急性疾病』時，可能要延遲接種疫苗的時間。但不是說這類患者就不能打疫苗，而是等到健康狀況恢復後再來打疫苗。」 5. 想減輕疫苗的副作用，要認真吃蛋白質？ source：Priscilla Du Preez@unsplash 今天要闢謠的最後一則網路謠言：「免疫力差的人，打疫苗副作用也會比較多，甚至會死亡，想減輕疫苗的副作用，要認真吃蛋白質、維生素A、維生素C」──也是「錯誤」，查核中心訪問振興醫院感染科主治醫師顏慕庸，顏慕庸指出：「補充特定營養素的觀念不正確，應該均衡飲食，攝取多樣營養素來源，並保持好心情、充足睡眠，才是維持免疫系統正常的狀態。」且免疫系統與接種疫苗產生的副作用，兩者沒有絕對的關聯；所謂的「免疫力」與「免疫反應」也不相同，「免疫反應」是當下對特定外來物的刺激所產生的反應、「免疫力」是一個長期保護力的作用。謠言所建議的「打疫苗前補充特定營養成分來提升免疫力，以減輕副作用」，是混淆「免疫力」和「免疫反應」兩者。 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #新冠肺炎公費疫苗 #新冠肺炎疫苗 #生活精選 #疫苗接種 #疫苗施打 #疫苗施打前注意事項 #疫苗施打網路傳言 #破解網路傳言 

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