打疫苗前要吃維他命C？破解疫苗施打前後5個「網路謠言」，接種後不能吃海鮮？

台灣擴大實施接種疫苗，你多少看過網路上一些關於「疫苗前後飲食法」或「什麼人不能打疫苗」的文章，其實這些很多只是「流言」！放出這些訊息的，不管是無心之過還是另有所圖，我們都無從阻止，只能從當個聰明閱聽人主動查證。儂編為各位蒐集了來自「台灣事實查核中心」的 5 篇查核報告，一起撥開擋在健康之前的霧霾。 1. 打疫苗千萬不能揉，揉了極為容易產生血栓？ source：Mat Napo@unsplash 一則網路謠言：「打疫苗要很注意一點，打針處千萬不能揉，如果你揉了，極為容易產生血栓。因為疫苗內腺病毒或mRNA是被設計包裹在一層薄膜內，如果一揉，造成這一層薄膜破裂，就會造成腺病毒或mRNA跑出來刺激血液內的有連串凝血反應，出現血栓。」查核中心特別諮詢了國衛院感染症與疫苗研究所副研究員級主治醫師齊嘉鈺。齊嘉鈺表示「這是不可能的」，腺病毒載體非常小，且非肉眼可見，並不會被揉破。雖然說揉與血栓無關，不過接種新冠疫苗也不須去揉注射處，以免增加接種部位紅、腫等不適反應。 2. 施打疫苗前禁吃澱粉？ source：Pille R. Priske@unsplash 也有流言指出：「疫苗前兩三天，一定要盡量禁止攝取所有的澱粉，才能讓身體發炎指數下降，且每 3 個小時就要吃一顆維他命C，多吃保肝產品……」查核心訪問台大醫院家醫部主治醫師、COVID-19 門診醫師張皓翔。張皓翔表示，無論是施打新冠疫苗或是其它疫苗，都沒有「不能吃澱粉」的禁忌，且沒有證據顯示身體發炎指數與澱粉攝取量有關係。且「每 3 個小時吃一顆維他命C」，是明顯超出每日建議攝取量的；保肝產品也沒有必要，因為打新冠疫苗是刺激身體產生免疫反應，與肝臟的代謝沒有關係。 3. 打疫苗後不能吃海鮮、喝酒、辛辣食物？ source：Caroline Attwood@unsplash 一則自稱「奇美醫院」護理師的網路流言：「施打新冠疫苗前不能空腹、施打疫苗前後要喝水、補充維生素C……服用慢性病藥物者（高血壓、糖尿病），要在飯後服藥較無副作用……施打疫苗後3天內禁食海鮮、酒、刺激性與辛辣食物。」查核中心訪問多位專家，針對這些「飲食方式」做謠言釐清。簡而言之，接種新冠疫苗之前只要正常吃飯、喝水即可，不須額外補充維生素或多喝水。若對海鮮或特定食物過敏，本應忌口，臨床上不會特別建議「三天內避免吃海鮮、刺激性食物或辛辣食物」；至於酒，雖然本來就不鼓勵喝酒，但醫學上並無證據顯示飲酒會影響疫苗效果或接種後不能飲酒。高血壓、糖尿病等慢性疾病用藥，也不需停藥或更改服藥時間。 4. 患慢性病者不可打疫苗？ source：Woody Yan@unsplash 有些高齡者不敢打疫苗，是聽信糖尿病或高血壓等慢性病、心血管疾病、惡性腫瘤史者不適合接種新冠疫苗，不過專家指出，這些疾病患者是感染後重症的高風險族群，更需要接種疫苗。查核中心訪問中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師盧敏吉，盧敏吉指出，對於不能打疫苗的族群，現在主要是「對疫苗成分過敏」的人不能打，「另外像在發燒或有『中重症急性疾病』時，可能要延遲接種疫苗的時間。但不是說這類患者就不能打疫苗，而是等到健康狀況恢復後再來打疫苗。」 5. 想減輕疫苗的副作用，要認真吃蛋白質？ source：Priscilla Du Preez@unsplash 今天要闢謠的最後一則網路謠言：「免疫力差的人，打疫苗副作用也會比較多，甚至會死亡，想減輕疫苗的副作用，要認真吃蛋白質、維生素A、維生素C」──也是「錯誤」，查核中心訪問振興醫院感染科主治醫師顏慕庸，顏慕庸指出：「補充特定營養素的觀念不正確，應該均衡飲食，攝取多樣營養素來源，並保持好心情、充足睡眠，才是維持免疫系統正常的狀態。」且免疫系統與接種疫苗產生的副作用，兩者沒有絕對的關聯；所謂的「免疫力」與「免疫反應」也不相同，「免疫反應」是當下對特定外來物的刺激所產生的反應、「免疫力」是一個長期保護力的作用。謠言所建議的「打疫苗前補充特定營養成分來提升免疫力，以減輕副作用」，是混淆「免疫力」和「免疫反應」兩者。 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #新冠肺炎公費疫苗 #新冠肺炎疫苗 #生活精選 #疫苗接種 #疫苗施打 #疫苗施打前注意事項 #疫苗施打網路傳言 #破解網路傳言 

Netflix爆紅影集推薦 熬夜也要追完的高評分劇集 

#Netflix #Netflix推薦 #追劇 #日劇 #韓劇 #陸劇 #台劇 #美劇 #李屍朝鮮 (Kingdom) 共兩季 Netflix首部韓國自製劇 太有質感了!!!!!! 韓國作品大大提升層次 不論是劇情、格局還是演技都令人好興奮阿~~~ 不僅有喪屍片的逃殺、恐懼、人性 還融入宮廷的陰謀、政權的鬥爭 當然還有很多歷史故事啦，只是我沒有研究 但這一部真的好推!!! #紙房子 (La Casa de Papel) 共四季 Hen~~好~~看~~ 一部西班牙搶劫犯罪影集 也是Netflix 上最受歡迎的非英語影集 這種動腦的破案劇情最吸引人了 故事劇情很緊湊、不囉嗦 追劇最適合看這種停不下來的類型 看角色大玩心計真的超級過癮 #怪奇物語 (Stranger things) 共三季 美國科幻恐怖影集 第三季打破Netflix紀錄 開播5天就有1800萬人追完全劇 先被這些小演員給收服 各個都是硬實力來著 再來就是猜不透的故事走向 到底到底!!那些怪物在哪裡? 越來越多人捲進怪奇事件 神劇多神，自己來看!

打小孩不會讓他變聽話！體罰對孩子的7個影響，隱形創傷比你想的更可怕！

許多家庭曾將體罰視為教育孩子的手段，但現代研究顯示，體罰對孩子的身心健康有深遠的負面影響。儘管短期內可能看似有效，體罰會導致心理創傷、情緒問題和行為困擾。它也會破壞親子關係，讓孩子對父母產生恐懼和疏離感。教育應以愛和理性溝通為基礎，而非依賴體罰來解決問題。 （圖片來源：AdobeStock） 「體罰」的定義 體罰是指對個體（通常是兒童）施以身體力量或手段，以達到懲戒或改正行為的目的。這類懲罰通常以打、踢、打手心、打屁股等方式進行。體罰的目的是強化或懲戒某些行為，但因為它可能對身心健康造成傷害或長期心理影響，許多國家和地區已經逐步禁止或限制對兒童的體罰。 體罰在不同文化和法律體系中有不同的定義和接受度，但現代心理學和教育學界普遍認為，體罰可能帶來負面後果，包括情感創傷、行為問題或與父母或教育者關係的疏遠。因此，越來越多的專家主張使用正向教育方法和非暴力的懲戒方式來替代體罰。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜1、心理創傷 體罰可能會對孩子造成長期的心理創傷。孩子在遭遇體罰時，可能會感到被拋棄、孤立，或者認為自己是不被愛的。這樣的經歷會讓孩子對自我價值產生疑慮，甚至影響他們的自信心和自尊心，這些情緒創傷可能會伴隨他們一生。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜2、情緒問題 體罰可能使孩子在情緒管理方面出現困難。長期經歷體罰的孩子，可能更容易感到焦慮、抑鬱，或是容易激動，甚至對他人表現出敵對或過度防衛的情緒反應。他們可能無法有效地處理情緒，這會對其日後的人際關係和心理健康造成困擾。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜3、行為問題 研究顯示，體罰並不會有效地改變孩子的行為。相反，體罰可能會讓孩子學會如何隱瞞錯誤或是逃避責任，而不是從錯誤中學習。這樣的方式無法教會孩子如何正確地處理問題或承擔後果，反而可能增加叛逆、逃學或其他不良行為。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜4、破壞親子關係 體罰可能破壞親子關係。當孩子遭遇體罰時，可能會感到害怕甚至疏遠父母，這會削弱父母與孩子之間的信任和親密感。親子關係的不和諧，會影響到孩子的情感發展，讓他們在未來的人際關係中也容易產生不信任感。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜5、學習暴力行為 孩子很擅長模仿，當他們看到父母或長輩使用暴力解決問題時，會認為這是一種可以接受的處理衝突的方式。這樣的行為模式，會讓孩子在面對困難或衝突時，也更容易使用暴力，而不是尋求和平、理性的解決方法。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜6、自我價值感低落 長期遭受體罰的孩子，可能會對自己產生負面評價，覺得自己不夠好、不值得愛。這會讓孩子的自我價值感逐漸下降，並可能進一步發展成自卑情結，影響他們在學校和社會中自信地表現自己。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰對孩子的影響｜7、容易發展成父母的複製者 研究發現，曾經被體罰過的孩子，長大後更有可能成為同樣使用體罰的父母。這樣的惡性循環，使得暴力教育的模式代代相傳，對孩子的身心健康和家庭關係造成深遠影響。 （圖片來源：AdobeStock） 體罰並不是解決問題的有效手段，反而會帶來許多負面後果。父母應該選擇更積極的教育方式，例如理性溝通、情緒管理技巧的引導以及積極的正向鼓勵，來幫助孩子學會如何正確處理問題和發展健康的情感與行為。 延伸閱讀：更多「體罰」相關文章 👉🏻親子部落客體罰被社工關切！小孩皮到崩潰怎麼處理？歐陽靖分享「不動手」的管教小技巧 👉🏻9成父母在體罰、大罵完孩子後會感到後悔！專家5心法，讓管教不再傷感情 👉🏻體罰恐促成反社會人格！體罰＆正向教養優缺一覽，你在教育還是在發洩？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #打小孩 #教養方式 #親子教育 #體罰 

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《

《Running Man》全昭旻變身地表最強村姑！新戲《超級巨星柳白》今天(14號)在首爾永登浦舉行新戲記者會，全昭旻笑著表示住在孤島兩個月最期待的莫過於等「救濟」食物到來，最想吃披薩和漢堡。男主角金知碩為戲在三個月內狂瘦6公斤，搞笑表示能瘦下來都是靠大家拼命傳授撇步，不過也忍不住訴苦說一場跟山羊對看的戲讓他快要崩潰。跟兩大型男金知碩、李相燁演對手戲，全昭旻害羞表示劇中理想型是李相燁的角色，現實會選金知碩，讓金知碩現場忍不住「吃醋」。《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 為了打開觀眾新視野，新戲《超級巨星柳白》特別拉到全羅南道莞島拍攝，該拍攝地距首爾往返需要8個小時，所以劇組有將近兩個月的時間都住在島上拍攝。導演劉鶴贊、主要演員群金知碩、全昭旻、李相燁以及何正民14號參加新戲記者會時表示，該島相當漂亮，可以藉由鏡頭讓大家看到韓國還有如此天然的美景相當開心，不過全昭旻卻笑著說，島上過著相當傳統的生活，雖然自己飾演開便利商店的村姑，但其實島上根本沒有便利商店，讓她在拍攝期間非常想吃披薩、漢堡以及冰淇淋等都市食物，每個禮拜最期待的莫過於補給品送到島上的時間，不過也因為吃得相當「簡單」，全昭旻笑稱：「在島上拍攝期間反而對減肥相當有幫助呢！」 提到減肥，導演劉鶴贊頻頻稱讚金知碩，透露他為了劇中角色減肥並且狂練腹肌，每當到了放飯時間大家狂吃的時候，卻看金知碩得忍住不吃覺得他很辛苦也很專業。男主角金知碩表示，他從三個月前開始認真減肥練腹肌，一路下來也瘦了6公斤，不過這其中的最大功臣莫過於全昭旻有個當健身教練的親弟弟，一直對他「碎碎唸」要如何練出好身材，而且李相燁有建議他去買當紅的氣炸鍋，研究無油健康料理，有這樣滿滿的同事愛讓他相當感激。不過金知碩也忍不住「委屈」地說，雖然全昭旻為戲得跟野豬對尬很犧牲，但自己拍的第一場戲竟然是跟山羊演對手戲，要跟山羊對看但沒想到山羊相當不受控，讓他好崩潰，也成為令他印象深刻的橋段。 有金知碩和李相燁兩大不同類型的型男相伴，當全昭旻被媒體問到理想型是誰的時候，她表示：「若照著劇中角色的個性，我會選李相燁所飾演的角色，但現實生活中當然會選金知碩囉」，這意外的答案讓金知碩不服地反擊：「我不是男主角嗎？」，全昭旻則笑著回答：「但依照角色個性來看，女主角會喜歡和自己熟識的人在一起，現在還沒演到跟你熟識的階段，那我當然要選李相燁囉」，對答中也展現出全昭旻對角色研究的深入程度與專業。 此外，男配角何正民搞笑透露，因為戲份的關係他全程都在首爾拍攝，所以今天記者會上眾演員們講的內容他都是第一次聽到而感到很神奇，眾人聞言都笑他沒有一起在島上「共患難」不夠義氣。不過何正民說他在劇中飾演的角色有參考ZE:A帝國之子的黃光熙，看到他為了效果而欺負任時完的模樣覺得很有趣，在演戲的時候就會想像自己是「黃光熙上身」，希望大家會喜歡他的表現。而李相燁也趕搭最近空氣污染嚴重的話題，表示該戲有清新的環境以及歡樂的劇情，希望在空污情況嚴重的期間為大家帶來身心靈的舒緩，《超級巨星柳白》KKTV 11/17起每週六12:00更新。 （出處：KKTV提供）

全昭旻為戲在孤島住兩個月超渴望「救援」 最想吃披薩漢堡  金知碩為戲瘦6公斤狂練腹肌 最困難的對手戲竟然是跟「牠」  《超級巨星柳白》KKTV 11/17起 每週六12:00更新

待在家快被悶壞好崩潰！必備5紓壓放鬆小訣竅，讓身心靈都水水的度過這段日子吧～

撰文編輯＃Haru 每天為了生活、為了工作、為了人際關係等等，無形中都為我們帶來許多的壓力，短時間內雖然沒什麼感覺，但是時間久了，可是會慢慢對我們的身心靈都會受到影響，所以懂得紓解壓力就成了我們必須學會的事情，那該如何做才能幫我們把壓力排出去呢？一起來學會如何幫自己放鬆吧！ ｜舒緩身體狀態 當你感到壓力很大的時候，最簡單的方法就是先深呼吸，因為太過於緊張、壓力過大的時候，呼吸會不自覺地變得急促，讓大腦缺乏思考的能力，所以想要重新集中就要補充氧氣，深呼吸一口讓大腦變得更清晰，或是是眼睛閉上休息一下，按摩按摩頭皮跟太陽穴，輕輕的刺激一下頭皮，舒緩壓力，整個人也會變得更清爽！ ｜補充一下體力 有研究指出每週都固定食用黑巧克力的話，體內的壓力賀爾蒙就會減少，因為巧克力中的成分可以穩定壓力，安撫緊戒狀態的大腦，而且透過咀嚼也能幫助讓壓力減少，所以感到壓力時不妨吃點巧克力吧！ 或是也能暫時放下手邊的事情，來一杯熱茶，讓心情冷靜下來，綠茶也含有能夠讓人安心、鎮定情緒的氨基酸，所以除了咖啡以外，不如偶而也來點熱茶吧！ ｜幫自己來點正能量 想要排解負面的情緒，當然就要幫自己灌輸正面的能量，內心失去信心的時候，可以幫自己打氣加油，幫自己提起精神來，積極的對自己暗示「我可以的！我可以的！」就能帶起正能量的氣勢，解決問題～ ｜適當的釋放壓力 當你感到壓力特別大的時候，嗅覺會意外的變得很敏感，所以這時最好聞到自己熟悉的味道，或是喜歡的味道，來達到安心的效果，就像有些人從小就有屬於自己的被子跟娃娃一樣，失去它就會感到不安，也能買自己覺得聞起來舒服的香氛蠟燭或擴香，放鬆身心靈！ ｜做點伸展運動 太多壓力壓在身上的時候，也會上身體變得更僵硬，為了舒緩身體上所承受的壓力，也可以做做伸展運動，就連一個小小的伸懶腰，也會有很大的幫助喔！ 每天的生活，多多少少難免都會讓我們承擔一些壓力，這些壓力也會幫助我們前進，但是當下如何跟壓力共存，就是我們該學習的課題，有時候放鬆一下，才能走更遠的路～ #伸展運動 #健康 #壓力 #巧克力 #懶腰 #打氣 #放鬆 #正能量 #深呼吸 #紓壓放鬆 #紓解壓力 #頭痛 #香氛蠟燭 

跑趴不小心喝太多！「解宿醉」小祕技大公開，快樂才不會變成負擔啊！

撰文編輯＃Haru 從聖誕節交換禮物到跨年與三五好友狂歡，免不了都會來點酒精助興，一不小心就會多喝兩杯，雖然當下可能沒感覺，但是當你隔天一睡醒之後，那頭痛欲裂的感覺，可一點都不好受呢～那要如何才能擺脫不舒服的宿醉呢？或許以下這些食物能夠幫你一把喔！ ｜水 根據醫師的說法，其實喝酒隔天起床會宿醉頭痛，其中一個原因就是因為人體內缺乏水份！隔天起床補充大量的水分是很重要的事情，甚至是在飲酒的當下就要適度的補充水份啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜Espresso咖啡 不少義大利人會靠強烈的濃縮咖啡來幫助減緩宿醉，因為咖啡因可以幫助人體舒張腦血管，有效消除頭痛的感覺，還能讓你暫時打起精神，降低宿醉所帶來的不適，所以早上起床時，不妨來杯咖啡提提神吧！ ｜椰子水 有些人解宿醉的方法就是多喝水，幫助身體快速代謝，排出不必要的酒精成分，但是其實椰子水的功能更好，不只可以補充水分，還有跟人體相近的電解質，能夠加速代謝的速度，比起單純的喝水更有效果跟營養 ｜番茄 番茄具有一種谷胱甘肽的營養素，研究指出對於對抗宿醉來說，非常地又功效，所以頭痛不舒服的時候，可以來杯血腥瑪麗或是番茄汁，舒緩一下吧！ ｜醃黃瓜 來自於波蘭的解酒好物「醃黃瓜」，無論是喝一杯醃汁或是直接吃醃黃瓜，都能攝取因為喝酒而流失的礦物質、維生素跟鹽分，來安撫體內的不平衡，但是首要條件就是能夠不怕醃黃瓜的酸味啦～ ｜雞蛋／蘆筍 雞蛋的營養素可以幫助酒精分解，還能提供熱量恢復體力；而蘆筍則是富有高含量的氨基酸，減緩宿醉所帶來的頭痛之外，最主要的是能夠讓細胞的毒素降低，讓體內殘留的酒精消耗排出！ ｜豆芽菜 韓國人很愛喝的解酒湯之一，就是豆芽菜湯，那是因為豆芽菜有一種特殊的維生素，輔助我們的肝製造消化酒精的酵素，對於擺脫宿醉非常的有幫助，下次宿醉時，也能煮一碗來喝看看喔～ ｜巧克力牛奶 除了喝酒前可以來一點牛奶墊墊胃，讓我們大大降低酒精的吸收，隔天起床宿醉不舒服的時候，也可以喝一點牛奶，讓它來中和酒精，其中巧克力牛奶的效果更好喔！ ｜蜂蜜 頭痛時來一杯蜜茶在舒服不過了，甜甜的糖分可以提升體內的血糖，舒緩不舒服的情緒，一樣也對於酒宿醉有很不錯的效果，起床喝一點，一整天的心情都會不一樣！ 無論如何飲酒適量就好，喝太多還是會對身體造成負擔，而且最好的解酒方法就是休息，讓身體代謝多餘的酒精，才能擺脫討人厭的宿醉呢～ #Espresso #健康注意 #喝酒 #宿醉 #巧克力牛奶 #年末派對 #椰子水 #蘆筍 #蜂蜜 #血腥瑪麗 #解宿醉 #醃黃瓜 #雞蛋 

Nespresso聯名米其林綠星餐廳小小樹食推永續料理 咖啡渣孕育有機白菜廣式煎腸粉、地瓜葉櫛瓜燉飯、提拉米蘇慕斯蛋糕 

瑞士精品咖啡品牌Nespresso本次攜手米其林綠星蔬食餐廳「小小樹食」，推出「有機白菜廣式煎腸粉」、「有機地瓜葉櫛瓜燉飯」兩道聯名餐點。餐點選用的有機地瓜葉及黑葉白菜，皆由Nespresso在地合作小農以回收咖啡渣孕育而成。此外，為慶祝即將來臨的父親節，Nespresso與小小樹食更限時推出「父親節限定 – 提拉米蘇慕斯蛋糕」，選用口感圓潤且帶有精緻莓果香調的Nespresso環遊世界大杯咖啡-上海製作而成，讓你在咖啡香與爸爸共度最甜蜜的歡聚時光！ 獲得B型企業認證的Nespresso致力發展咖啡膠囊永續循環旅程，讓鋁殼及咖啡渣都能再生利用，創造全新永續價值，以一杯咖啡的力量貫徹正向影響力。兩道聯名蔬食餐點即日起至8月31日在小小樹食台北大安店、敦南店、忠泰店限量供應，帶你感受增添永續氣息的美味蔬食創意料理！ 圖：Nespresso與米其林綠星餐廳小小樹食跨界合作，精選在地小農以回收咖啡渣孕育出的有機蔬菜，推出聯名餐點「有機白菜廣式煎腸粉」、「有機地瓜葉櫛瓜燉飯」。 Nespresso跨界合作米其林綠星餐廳「小小樹食」 咖啡渣孕育有機小農鮮蔬入菜 永續聯名料理「廣式煎腸粉」、「地瓜葉櫛瓜燉飯」 長期深耕永續的咖啡品牌Nespresso攜手知名餐廳小小樹食，以「米其林官方指定咖啡夥伴」與「米其林綠星」強強聯手之姿，限量推出「有機白菜廣式煎腸粉」、「有機地瓜葉櫛瓜燉飯」兩道聯名蔬食餐點。其中最大亮點為餐點中採用咖啡渣種植而成的黑葉白菜和地瓜葉，食材來自Nespresso「咖啡渣循環使用推廣計畫」合作的桃園小農，不僅皆獲有機認證，更蘊含在地永續價值。 圖：Nespresso長期致力在地永續行動，發展咖啡渣永續農法，並透過工作坊分享給全台在地25間小農，回饋台灣社會。 脆香清甜的永續風味-有機白菜廣式煎腸粉 小小樹食以廣東腸粉為靈感來源，使用餛飩皮取代腸粉漿，將黑葉白菜、蒟蒻、新豬肉、雞蛋及鹹蛋黃包裹在內後香煎，一口就能咬到黑葉白菜的清甜，也能充分鎖住食材原味。 黑葉白菜來自Nespresso合作的桃園等地小農，以咖啡渣孕育而成，在香煎後釋出自身水分，散發出清甜香氣，爽口適合夏季。煎得香酥的腸粉搭配鹹鹹甜甜的醬油，最後撒上芝麻搭配油條一起入口，酥、香、鮮、Q的多層次口感在嘴裡直接化開，作為夏季的開胃菜再適合不過！ 創意咖啡青醬的層次風味-有機地瓜葉櫛瓜燉飯 「有機地瓜葉櫛瓜燉飯」使用有別於傳統青醬製法，巧思以Nespresso合作小農以咖啡渣種植的地瓜葉及動福蛋製成醬汁，最大程度地保留有機地瓜葉的風味，也翻轉傳統青醬的油膩感。 義大利米則以Nespresso環遊世界大杯咖啡-上海及白酒特製的咖啡白醬燉煮，並加入柳松菇及玉米筍拌炒，口味上充滿層次感。燉飯鋪上櫛瓜與炙燒起士帕瑪森，融和整體風味，最後再以心型炸地瓜葉片、咖啡粉作為點綴，清香不膩口，也散發著淡淡的咖啡香氣。 以味蕾感受精品咖啡與在地小農的永續故事 創新咖啡渣循環利用模式 從生活中實踐正向影響力 Nespresso長期致力打造一杯永續咖啡，為實踐咖啡渣的全物利用研究，2019年起Nespresso與台大園藝系開啟產學合作研究計畫。研究結果發現在咖啡渣的幫助下，不僅蔬菜鮮重、維他命C含量提升，更能減少蟲害，一解有機小農的最大難處。至今，全台已有25間以上有機農場使用Nespresso咖啡渣種植，讓永續成果在台灣各地生生不息。 圖：Nespresso與台大園藝系產學研究發現咖啡渣有助提升蔬菜產量、增加維他命C、抑制甘藍黃葉病病原菌活性。 透過與蔬食餐廳合作，Nespresso將消費者的回收成果化作一道道佳餚，在民眾日常生活中也能隨處遇見、感受永續。本次Nespresso攜手強調真食物、堅持不使用加工品、讓純粹簡單的健康飲食型態走入日常的米其林綠星餐廳小小樹食，共同推出聯名餐點，顛覆大眾對永續蔬食的想像，以實際行動證明永續與美食可以兼顧。即日起至8月31日，兩道聯名蔬食料理在小小樹食台北大安店、敦南店、忠泰店限時推出，快來搶先品嚐在地永續的獨家滋味吧！ 除此之外，為迎接父親節到來，Nespresso與小小樹食也推出「父親節限定 – 提拉米蘇慕斯蛋糕」，以巧克力米戚風為基底，並選用 Nespresso 環遊世界大杯咖啡-上海製作成提拉米蘇慕斯，細緻的莓果香調打造美好甜蜜的父親節氛圍 ！除了能吃到濃濃的咖啡與可可香氣，還能品嚐榛果可可酥的獨特口感與風味，邀你在咖啡飄香中共度父親節的歡聚時刻！ 圖：迎接父親節，Nespresso與小小樹食攜手推出「父親節限定 – 提拉米蘇慕斯蛋糕」，選用Nespresso 環遊世界大杯咖啡-上海製成。 【Nespresso x 小小樹食】聯名活動資訊 【小小樹食x Nespresso】父親節限定 – 提拉米蘇慕斯蛋糕 【小小樹食x Nespresso】聯名活動獨家優惠資訊 

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現在只要截圖 追蹤我波波黛莉 + 按讚此篇 + 追蹤我IG私訊我IG ✨首先：這是一篇，懶人介紹篇，直接用最快速的方式讓你們知道ａｐｐ有哪些是現在最多人在使用以及我的ａｐｐ有哪些．．． 於是我直接截圖無私分享給你們如果有在關注我ＩＧ的朋友粉粉們你們所有看到的限時動態，文章照片，編輯影片大大小小拍攝的所有，沒意外，就都是這些程式在製作編輯後製拍攝 ★★★★★那在這裡有個重點是：★★★★★ ✨我拍照比較常用內建相機拍攝第一，因為這樣要後製色調才可以均一 而且飽和度解析那些也會比較清楚 第二，因為會用ＬＲ調色，又會辦活動，如果說相片本身 已經用一些色調相機去拍了（例如Ｂ６１２／美圖秀秀／氧氣相機） 不一樣的底色再去ＬＲ調色的話 這樣所有的數據套用在每一張照片上都會有較大的落差 ✨以下我就直接都把圖秀出來囉～～～ ＡＰＰ程式大公開 ✡✡✡✡ 📝快筆記下來喔，自己可以對有興趣 Lｏｇｏ下載下來 去研究研究程式的奧妙吧^^🎵 不想太介紹是因為其實每個人用的順不順是一回事 二來是大家其實應該都蠻熟很多app了 所以其他的就在去專研一下囉 或許可以蹦出更多驚喜喔~ 🔊一張照片 一個動畫 一段影片🔴 🟠 🟡 我可能也會利用到2~3個app製作喔🔎 📢 其實最前面就有一篇文章有介紹過12款APP了 這次直接一網打盡，讓你們用的痛快．♥♥♥♥♥ 💠相信很多程式都是你們熟悉的介面了．．． 💠我的手機是ＯＰＰＯ ＲＥＮＯ ✅（２０２０／９／９目前） 我拍攝的照片都是以內建相機先拍攝出來的 美化的關掉用掉０ 才不會讓解析度太柔化 造成後面要編輯色調 套上色調等等 會更柔膚 我不喜歡很假的．．．🔍 🟢 🔵 🟣 🟤 ⚫ ⚪ 滿滿的程式都已經全部一網打盡了 ＡＰＰ通通都是我會使用的 最後這五張單獨的ＡＰＰ是我曾經研究過 但是由於我的程式太多 最後我選擇偶爾下載下來套用一下的 基本上手機裡的你們看見的．我就用不完了．．． 所以大家真的可以用自己最拿手 最常用的ＡＰＰ就可以製造出 很多很棒的作品了👍👍👍👍👍 用的習慣最重要，同樣一種程式會用的人就可以用得嚇嚇叫 不會用的人就算再方便再多元化不會使用它的也只是浪費它的功能了．．． ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

小紅書超火的IPSA流金水是何方神聖？被稱為「日本四大神水之一」，一瓶解決所有換季疑難雜症，發光肌輕鬆Get！

是說現在正值換季，不只穿衣服每天很困擾，臉的膚況也搞得我好亂啊～！想要有好膚質沒有捷徑，第一步就是得先讓膚況穩定下來，但是沒用對保養品，不管妳花多少錢、擦了多少東西在臉上都是徒勞！搞得又窮又醜我到底是對不起誰！於是經過小編我認真爬文，發現小紅書討論超熱、香港的網友也瘋狂熱烈討論的這罐IPSA「流金水」，竟然被譽為日本四大神水之一，這瓶到底多厲害，我們就來一起研究一下！這次絕對不讓妳在保養的路上白繳學費！ #一換季膚況就被摧毀？一次讓皮膚神保水＋膚況神穩定，天生好膚質靠它就行！ 首先！千萬不要以為IPSA的這罐流金水只是一罐普通的化妝水，因為相信很多女孩都有跟我一樣的感覺，就是化妝水這東西其實每天就擦安心的，根本沒感覺到什麼特殊效用，但這罐流金水的功效可多了，就讓我娓娓道來！ #強化角層、保濕 要讓人家覺得妳皮膚很好，妳可能不知道一切的關鍵其實在於妳的角層！角層裡水分越多就會越健康，而流金水最厲害的地方就是可以幫妳在原本的角層上再多打造一層人工水層，這個人工水層會吸附大量水份，再緊貼著肌膚讓水份不流失，水分持續滲透原本的角層，讓它維持在滿水的狀態，越來越健康！ #油水平衡 在角質水分充滿之後，肌膚出油的量就越來越少了，從此解決台灣女孩普遍的水油不平衡問題！保濕做足肌膚狀態也會穩定許多不再因為換季一下油一下乾，後續上妝更是事半功倍呢~ #抗痘消粉刺 流金水讓人最喜愛的就是它高機能這點，不只可以讓肌膚水嫩無極限，更可以抑制皮脂過度分泌降低痘痘粉刺產生，如果是已生成的紅痘閉鎖粉刺，局部濕敷急救就能讓它們乖乖消下去，想要平滑肌超簡單呀！ #提亮 長期熬夜作息不穩定，肌膚蠟黃暗沉也是台灣女孩們很想改善的一點，流金水含有傳明酸，可以有效擊退暗沉有效亮白，讓你跟黯淡肌說掰掰，但更棒的是，因為沒有添加酒精，所以用起來對肌膚是非常溫和的，敏感膚質也可使用～ 接下來小編就來幫大家實測看看使用前後的保濕度吧！ 擦上吸收後，保濕度瞬間從27％變成了43％！這種水狀的產品能夠提升這麼多小編我真的很驚豔！通常都要霜類產品才能有這種差距～ 精華凝凍則是保養超關鍵的一步，在一般保養程序後加上這罐，肌膚水分全面鎖住不流失，白天可以讓妝容更持久、滑順細緻，晚上則可以讓肌膚整晚維持滿水位，一覺醒來臉更水潤透亮！ 還沒用過流金水和IPSA美膚微整保水家族的女孩們，現在了解之後該入手了吧！從此後不要怨歎為何別人好像很輕鬆皮膚就很好，立馬就踏上擁有發光肌的路吧！ 了解更多流金水神→點我 #IPSA #小紅書 #日本四大神水之一 #流金水 

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