冥想的人必看！要如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


你想練習冥想卻總覺得自己冥想方式不正確嗎？ 很多深層療癒的個案會跟我說「不曉得我這樣冥想對不對？」「怎麼樣才是有冥想成功？」「我在冥想時可以這樣做嗎？」 在冥想初學時，會遇到很多問題是很正常的事情，但其實「冥想」這件事沒有對與錯、與絕對正確的進行方式，最重要的是，你應該回頭來詢問自己，冥想的初衷是什麼？你有達成你要冥想的目的嗎？ 本篇文章與你分享如何冥想，以及冥想初學者常犯的五大錯誤。 完整文章👉🏻 點擊 冥想常犯的錯誤 1：過度努力想專注 冥想初學者知道在剛開始冥想時，需要練習「放空腦袋」專注在呼吸上，即是在冥想中，什麼都不想放下雜念，但有許多人因為太想要控制自己的思想，想壓抑思想不讓它出現，但這等於你在壓抑自己的情緒，你可以做的是，把你的意識放在那些思想上，慢慢的讓它離開。 Netflex 影集《冥想正面指南》的安迪老師用不同的方式解釋冥想，想像你坐在路邊，你只要坐在那裡，看著車子經過就好。車子就是你的情緒，這聽起來很簡單，但你坐在那邊還是會受到干擾，使心智更不安，訓練心智就是要改變與思緒和感受的關係，學會用更多不同角度看待，自然會找到內在平靜的空間。 冥想常犯的錯誤 2：沒有長期培養習慣 冥想是一種方式在鍛鍊你的大腦，根據 2016 年卡耐基梅隆大學的研究探討正念冥想對大腦的影響，正念冥想訓練被發現能夠引發大腦的變化，這些變化對人類的健康可能產生影響。 研究指出，進行冥想時進行的大腦掃描顯示，在進入冥想狀態時，注意力和執行控制相關的大腦會更加活躍，彼此之間的聯繫更緊密，未接受冥想訓練者，則沒有觀察到這種現象。 冥想常犯的錯誤 3：想要立即看見畫面 我持續每天冥想長達兩年以上的時間，每天早上撥出 15-20 分鐘的時間冥想，持續半年後，我開始可以看見未來、前世與自我療癒的畫面，很多讀者看見我的分享後，很多人也想要能夠透過冥想看到這些東西，但有些人因為太想要立即見效，越執著於看見畫面，反而什麼都沒有。 冥想常犯的錯誤 4：對自己太苛刻 初學者冥想時，剛開始會很挫折、抓不到感覺，我剛開始時，常常不到十分鐘便睜開眼睛，或是不小心睡著、腦中很多思緒，這些都是正常的，即便我冥想兩年以上的時間，有時候還是會不小心睡著。 冥想常犯的錯誤 5：選擇不適合自己的方式 冥想的方式有好多種方式都不ㄧ樣，好的冥想狀態會是讓你感受到內在的平靜，感受到喜悅，讓你覺察自己的身心靈狀況，也同時覺察自己的呼吸。若你冥想時感受到不舒服，這時，你可以試看看其他不同的冥想方式，找到適合自己的才是最重要的。 深層療癒適合冥想初學者 希塔療癒是用冥想狀態的方式進行療癒。在我做深層療癒的個案中，有些人不曾冥想過、有些冥想過卻總覺得自己冥想時無感覺，在他們使用我的一對一深層療癒後，帶給他們不同的冥想體驗。 來自希塔療癒個案的回饋 因為是第一次，原本擔心會沒有畫面或沒辦法到達某個境界，後來經過老師循序漸進地引導和耐心回答我心中的疑問，才發現其實畫面一直都有接續地出現。其中最讓我印象深刻的是，我好像看見自己站在雲上，閉上眼睛享受光芒照耀在我身上的畫面，不知道為什麼有內心很感動的感覺，即使是隔天回想依舊如此。療癒的過程中，房間內是開冷氣又把電風扇對著我吹，算是極涼的狀態，但療癒到一半時，發現一直有股暖流在我的左手手腕處流動，現在想起來還是覺得好不可思議。老師也有幫我看自己一直很好奇的守護天使。因為宗教信仰的關係，原本自己預設可能會是僧侶之類的形象，結果老師看到的是類似「貓咪人」的小精靈模樣，當下覺得震驚又好笑又覺得可愛，看來守護天使的幽默程度，比我還厲害呢（笑）。 立即報名服務👉🏻 點擊 完整文章👉🏻 點擊 訂閱暖暖報｜每週一與你分享暖心的故事，各種優惠只會在暖暖報收到。 #療癒 #希塔療癒 #愛自己 #冥想 #冥想初學者 #自我覺察 #自我療癒 #身心靈

【第一次聽說來自古老智慧溫和調養的養膚法！LITTLE GREED 005甦活細緻平衡精華】

大家也知道我身為美妝保養控，自然是跟神農氏嚐百草一樣嘗試過各種讓皮膚變好的方法，剛收到 LITTLE GREED的合作邀約時老實說我並沒有特別被吸引，但是我深入認識、體驗之後發現它是我 體驗過的產品中非常特別的存在! (我絕對不是每個產品都這樣講，不信的話你們可以去翻翻其他文章 我們先開門見山介紹今天的主角「LITTLE GREED 005甦活細緻平衡精華」，它最特別的地方是它 要搭配專屬的「005按摩法」來使用，這套005按摩法搭配005甦活細緻平衡精華，是保養前的延老 養膚程序，是由由香港的中醫師依據經絡學與醫美保養品實驗室研究而成。 方法很簡單，洗完臉後，在臉還濕潤的時候塗上精華液，以圖示的順序進行按摩即可。這套養膚法可以讓後續的保養品效果更好，並降低後續保養的刺激。 可不要小看它哦。LITTLE GREED 005甦活細緻平衡精華可是2023母親節時澳門文華東方酒店與中 醫師合作的VIP中醫SPA與護膚療程的使用品項呢! 做不了VIP也要用看看VIP的養膚法😍 這罐「LITTLE GREED 005甦活細緻平衡精華」可代替前導精華、化妝水、保濕精華液的步驟使用， 我自己在實測的過程中也都有嘗試把它放在不同的保養步驟。一開始我不信邪，故意把它放在化妝 水或保濕精華步驟使用，結果並沒有什麼特別的感受。後來我乖乖把它當前導精華，搭配005按摩法，沒想到隔天膚況就有明顯的躍進! 當前導精華時，它真的超快就會被皮膚吸收進去，後續再上其他保養也不會覺得太厚重。 最最最重要的是!!像我一樣容易長疹子、小痘痘的敏弱肌可以放心用來保養~ 感謝 @littlegreed_offical 提供產品體驗 #LITTLEGREED #LITTLEGREED #早C晚Ａ #脆弱肌養護 #延緩肌膚老化 #按摩SPA #溫和調養 #漢方調養 #美顏療程術後無傷口使用 官網⬇️ https://www.littlegreed.com/ 附註:文內產品為護膚不具醫療效能，產品體驗為個人使用心得，效果因人而異。

白話文學義大利麵｜在地人才知道的美味，嘉義友人推薦的隱藏美食

一起來嘉義吃義大利麵（VLOG） 義大利麵一直都很少有小朋友不愛吃的，每次大吉不曉得要吃什麼，只要我說義大利麵他都會毫不猶豫地同意。因為老公在嘉義的大學唸研究所，加上我與他的研究所同學都算蠻好的，所以這次要去嘉義旅行也想吃點雞肉飯以外的食物，於是問了朋友他們有推薦的特殊餐廳嗎？他們也都是有孩子的媽媽，媽媽最了解媽媽，所以就推薦我可以去吃一間隱藏在山莊內，嘉義市東區的義大利麵「白話文學」。 #白話文學的建築就如名字一樣富有詩意 隱藏在山莊內的城堡，裡面有滿滿的美味 我們因為常去嘉義，所以也發現嘉義除了雞肉飯真的很多好吃的！像上次推薦的「食雞成熟」，也是老公一直念念不忘的餐廳，他認為嘉義的餐點CP值都很高！所以我們也是一路上很期待有人推薦白話文學的義大利麵。抵達後，我們看到一間枝葉茂密、綠意盎然的透天厝，隱藏在一個山莊內，就像一間城堡，餐廳的外面有一個花園跟一個透明包廂，看起來很溫馨配色也很舒服。 兒子還站在攝影區照相，外面的玻璃包廂剛好也有一家人正在用餐，他們在裡面看起來很開心愜意，大家都很放鬆。 在外面的樹上還有很可愛的小夥伴，可以使用洗手台洗手，也用音響放著咖啡廳的悠閒音樂，所以整體氛圍真的是很舒服。 #內部座位與包廂，可以容納三代大聚餐的座位 內部用色典雅舒服，也有很多可愛的小驚喜 一進入餐廳裡面的擺設很典雅，我們的座位是在櫃檯前面，我很喜歡他們窗邊的座位，坐在那有種高級的約會感，所以坐在那的情侶真的選得很好的位置。餐廳老闆我覺得他應該也蠻喜歡貓咪的，因為內裝有很多掛畫都是貓咪的圖案，我最喜歡的是他冷氣下方的文字「累了，給自己充充電」，吃美食就是有種充電感。 包廂總共有四個，一樓有一個包廂，有一群媽媽帶著孩子正在聊天聚餐，二樓有三個包廂，也有一組三代大家族正在聚餐，所以加上外面的玻璃包廂總共可以接待五組大家族，很少看到這麼多包廂的餐廳呢！這樣大家用餐也不會互相影響，老公一直覺得他們空間配置的很好呢，利用了舊建築的原本房間去改造更有典雅的味道。 白話文學的廁所也很特別，除分門簾很可愛外，裡面也更童趣，有一些很有特色的明信片與小模型，兒子一直說他們的廁所很漂亮？因為兒子有點潔癖，所以被他稱為漂亮的廁所是真的很乾淨吧？ #美味的餐點：奶油鮭魚義大利麵、青醬鮮蝦燉飯、與炸物拼盤 肉品用料大方，品嘗到濃郁的地中海香味 我們這次點的餐點有三種，因為兒子還小所以我們就點一盤麵、一盤燉飯、一盤炸物拼盤，果然跟朋友說的一樣，餐點有很多孩子愛吃的口味，主餐來之前先來一盤蘑菇濃湯，撒上脆脆杏仁片的蘑菇濃湯被我兒子整碗喝光…我就想他愛喝就給他喝吧，應該等等麵就不會吃太多？ 奶油鮭魚義大利麵上桌時，兒子又馬上說：「媽媽我要吃麵跟魚！」他們的奶油鮭魚義大利麵是一整塊鮭魚菲力，我還以為會是攪碎灑進麵中，沒想到這麼大一塊，我也撈了一半到兒子的碗中。 後來也沒想到兒子吃得非常快！真是超愛這道義大利麵的！所以我吃了兩口想說還是留給他吃好了，加上兒子又很愛跟我爭食（不曉得為何覺得媽媽吃的都很好吃，都會叫我不准吃光？）所以整盤麵跟魚幾乎都是我兒子吃完的…當媽媽後看到兒子愛吃就會希望他多吃點，不過我吃了兩口難怪兒子會喜歡這個麵，奶香不僅濃郁，不會太過的適宜味道，吃了也不覺得嫌膩，會讓他很快速的一口接著一口，不到30分鐘一下就吃光了。 老公的餐點因為他喜歡青將，所以我幫他點了青醬鮮蝦燉飯，燉飯上有三隻大隻的草蝦，夾帶奶油香氣的草蝦應該是用奶油去料理的，盤子周圍撒上一些起司碎，一口飯一口蝦也是非常美味，青醬的味道與燉飯的結合很濃郁，米粒不會過硬也不會太軟，適中的味道就是這麼美味。 兒子吃完他的麵後還想吃看看爸爸的飯，只是因為是綠色的他有點近鄉情卻的感覺，想吃又不敢吃，最後幸好顏色讓爸爸保住了這盤燉飯。 炸物拼盤是可以選菜單上的四樣炸物，我點了：帶皮薯條、馬扎瑞拉起司條、雞米花跟雞塊，也都是我兒子愛吃的點心，結果炸物一上來兒子又把雞塊全部吃光！怎麼小小的一個身體可以這麼會吃？嘉義的朋友真的推薦的很好，因為大吉很挑食，不好吃他一口都不吃，看他吃成這樣就知道白話文學有多好吃！ 我很喜歡他們的馬扎瑞拉起司條，咬下去可以拉的非常長！兒子就不太喜歡起司條，剛好麵被他吃完，我也能吃點起司條根帶皮薯條彌補我自己空虛的胃。 最後的甜點是綠豆薏仁，原本我以為義大利麵餐廳會有一些義式甜點，但吃了綠豆薏仁後我才知道為何老闆會選這樣甜點當壓軸！綠豆薏仁綿密清爽的味道，讓剛剛吃飽的嘴巴得到了舒服的感覺，想想以往吃的甜點都是奶酪什麼的真的是覺得會容易很膩，但吃綠豆薏仁就可以吃很多碗。 吃完飯的大吉也在外面花園跟店內其他姊姊哥哥玩，我們最後也在餐廳外合影，用餐感覺真的很舒服，餐點也真的像朋友講的一樣很好吃！ 感謝白話文學這次給我們很好的用餐體驗，下次帶大吉來嘉義還是會在這間餐廳用餐呢！ 「累了，就要吃吃美食好好充電！」 這次在白話文學真的有充電的感覺，隱藏在山莊內的靜謐充滿了舒適又溫馨的感覺，開了20年的美味一代傳下一代，在這樣的空間辦一場義大利麵外燴，或是在這裡舉辦派對、求婚，都是一個簡約簡單的空間，除了在地人才會知道，我想外地人來嘉義旅遊也可以來嘗試，來嘉義不只有雞肉飯，還有很多讓我們驚豔的餐廳呢！ 旅行到嘉義，也可以來一場不可抗拒的美味義式料理，品嘗到彷彿置身於地中海的美味，白話文學的詩情畫意用嘴細細品嚐。CrackersCartoon – Angie 【店家資訊】： 粉 絲 團：https://www.facebook.com/BHPasta Ｉ Ｇ：@chiayi_pasta 營業時間：11:00~14:30；17:00~20:30【周三公休】 電 話：05-2762683 地 址：嘉義市東區東洋新邨118號 喜歡我們的文章記得追蹤我們並粉絲團按個讚喔！👍👍👍 追蹤我一起交流喔：https://bio.site/DajiBae 親子餐廳友善餐廳白話文學義大利麵白話文學嘉義簡餐嘉義義大利麵嘉義義式料理嘉義聚餐嘉義美食推薦

我的奇葩婆婆與戲精阿奏：婆媳問題一定要和解嗎？

和朋友們聊起自己的公婆，大多都是抱怨，沒抱怨的不是從沒和公婆相處（例如婚前，公婆就已過世），就是從來沒與公婆同住過。世界上的婆婆，也是人，都有好有壞，只是不得不承認，好婆婆真的只是少數！每講起我婆婆的「事蹟」，都會被投以「驚奇眼光」或是直接說「妳婆婆好奇葩啊！」；每講起孩子的阿奏（＝老公的阿嬤），也常會聽到「阿奏根本就是戲精」的結論！於是我就提筆寫下這些事蹟，搏君一笑！ 前幾天跟一位朋友聊起她媽媽，朋友說她媽媽和她阿嬤也有婆媳問題，她爸也常勸她媽要放下。身為女兒的她十分不解，原諒或和解有這麼難嗎？ 聽完她的敘述，我心有戚戚焉！ 這篇就來聊聊：婆媳問題一定要和解嗎？ 面臨著三代（阿奏、 婆婆和我）兩段婆媳問題（阿奏vs.婆婆、 婆婆vs.我），我看著也遭遇著。媳婦為什麼跟婆家處不好或難以融入婆家生活，以我個人經驗來說，可分為以下幾點： 1. 若要媳婦接受婆家，那同理也可問婆家是否接受媳婦呢？ 剛搬入沒多久，我放在烘碗機內的兩個盤子會被拿出來放在外面，連續好幾天皆是如此。不給放就不給放，放外面就放外面，我心想這樣就好，以及租客心態（雖同住但非家人），這只是小事，不用浪費唇舌。會記得此事是因為要提醒自己不要再把碗盤放在烘碗機裡了。 後來不知過了多少，婆婆跟我提起陳年往事，提到她把碗盤放在烘碗機內，也是被拿出來。婆婆對此事相當生氣，她說「有沒有搞錯，這是我家耶！（意指房子是公婆買的，不是阿奏的）」。姑且不論婆婆提及此事的動機，但聽至此，我心裡也明白了：對！這是妳們家，不是我家。 這本就是事實，沒什麼好在意的。 我沒有信箱鑰匙，所有信件皆由婆婆收取。但我會在例如母親節前後收到聖誕節的促銷傳單，我當時還以為商家得提早半年展開促銷佈署，結果是......去年的聖誕傳單。也只能無奈兩手攤啊~～ 雖然都是小事，不用那麼在意，但是種種事情都可以綜合看看婆家真的接受媳婦嗎？（無奈笑） 接不接受是互相的，不接受就不接受，不必勉強！ 2. 生活習慣不同，現在只要互相尊重、各自安好即可。 每個人都有自己的生活方式，要同住，真的需要很大的勇氣與磨合期。例如同住一陣子後，我發現許多「奇特」的生活習慣。例如： 婆婆洗碗只洗碗內，她認為碗外沒有油就不用洗。 廚房裡沒有垃圾桶，結果與婆婆同住少說也有三十年的阿奏，和已經出嫁的小姑回娘家吃飯，也都質問我「為什麼廚房裡沒有垃圾桶？」。我還真想直接回答「你們一起住那麼久，都不知道您媳婦或您媽在廚房裡沒放垃圾桶嗎？」，我才同住幾天就已經知道並接受了，但我是俗仔，沒有說出口。我只要在廚房放垃圾桶，就會被拿到外面，我也只好作罷不放。沒垃圾桶雖然不方便，但也是能解決。 還有最奇葩的滴水洗菜法（我的奇葩婆婆與戲精阿奏：洗菜篇）、年夜飯（話題：大家都吃什麼年夜飯呢？）、十顆滷蛋吃一週。 儘管如此，但因為生活作息不同、不會互相干擾，因此我們過好一家三口的生活就好。 然而，事情的發展絕對不單純，否則就不會有（跨代的）婆媳問題了！ 同住總是會因許多事情而產生摩擦，但若因生活習慣不同，就算只是芝麻綠豆大的小事，也要一直干涉、監視或指責。 小事諸如：點香拜拜，我右手持香、左手倒水，因為覺得順手，但阿奏堅持不行，於是她盯著我要全程按照她的步驟做完。有天，我點完香下樓，沒多久，阿奏下樓來，很生氣地叫我上去，我一臉納悶。我真的還沒睡醒，因為阿奏要求我一起床就要去點香，連弄早餐給胖比先吃這件事都要排在第二，胖比還小時就會在樓下吵鬧，讓我覺得很忙。上樓後，阿奏說我插的香是歪的，叫我上去重插！而且一邊在旁邊酸「連拜個拜都這麼不情願，怎麼這麼不孝？！」。 晾曬衣服，被叮嚀「長褲和內褲都要晾在最邊邊（但內褲本來就晾在最邊邊了），你不能晾在中間哦！不然我就要從你們的褲管下過（即不想「被壓落底」的意思）。」 OS：您生活區域在樓上，您也有一台您專用的洗衣機，衣服也晾在頂樓，我們的曬在樓下後陽台，本就互不影響。您沒事一整天到後陽台看人家晾的衣服做什麼呢？我內褲不晾在後陽台，難不成要學您把您的阿嬤大內褲晾在廁所嗎？我們的廁所是公用的，不是個人使用的耶～（註：樓上的廁所只有阿奏一人使用） 結果阿奏便「不厭其煩」（但我覺得很煩）地連著幾天一直下樓來找碴這件事，一直碎唸...... 此外，照三餐監視（我的奇葩婆婆與戲精阿奏：照三餐+1監視篇-當「看一下」變成過度的關心）。前陣子阿奏去她女兒家住一陣子，返家後當天傍晚就在樓梯轉彎處躲著，看我煮飯沒、看我們用餐、看我們吃完。若是在面前看，我還能直接請阿奏不要再看了，但阿奏躲起來看，無形的監視壓力更勝於有形的盯看，且更無所不在，妳都不知道有人正在看著妳～～～～這心理壓力之大！！！但沒有人能對阿奏怎麼樣！阿奏躲起來看，叫她不要看，她會說「我哪有！妳不要亂說！」。（無奈＋１） 3. 說話難聽，口不擇言，甚至攻擊娘家。 阿奏人不好相處，她的子女與她感情也不算太好，而她的孫子（即老公這一代）更是見到她便三十六計走為上策！ 與阿奏相處，我深刻體驗到四個字：「動輒得咎」！ 平時我說話偏小聲，阿奏聽不清楚，她說「妳講大聲點，我聽不清楚」。 於是我用力點說話，她說「啊謀妳這麼大聲是在派瞎毀」。 她指質，我反駁，她說「啊謀妳現在在跟我應喙應舌（頂嘴之意）嗎？（有時候再補一句，啊謀你媽媽是這樣教你的嗎？）」 於是我少說話，點頭或搖頭，最後選擇沈默，她說「啊謀妳現在是怎樣？怎麼問都不會應咧？！」 怎麼做都是錯！我只能選擇冷處理與降低接觸。 OS：我真的太難了！ COVID-19防疫那年是我覺得最難熬的一年，難過的不是病毒，而是阿奏三天兩頭、 三不五時地就來質問、指責與謾罵。如上所述，婆婆與阿奏也有她們的婆媳問題，婆婆為了不想遇到阿奏，於是整天不在家，即使疫情嚴重趨近封城時還是到處趴趴走，但我們也說不得。結果阿奏便來質問我「啊恁媽是跑去哪？」。婆婆本來會交代去哪裡，若阿奏問，再跟她講。但是我講了，又是我被罵一頓，索性我就不摻和這檔事了。我回答「不知道！」，阿奏便指著我鼻子說「你講白賊！」，甚至問胖比，胖比也不知道，結果就是我說謊、胖比說謊、媽媽教小孩說謊。 OS：？？？！！！ 疫情期間，阿奏真的動不動就來找碴。有天，老公準備出門上班，阿奏又在碎唸指責我（其實只是她看不順眼的小事），老公也覺得這沒什麼，便坦護了我一句「她又沒怎麼樣，你不要再罵她了。」阿奏聽了，默默閉起嘴，但臉很臭、 一副不認輸的樣子。 以為有老公相挺，我就能安枕無憂嗎？並沒有！！！反而更慘～～～ 當天傍晚，她又隨意找了個事由，在我出書房門準備煮飯時堵我，並且開始狂罵！因為不想聽這些負面之詞，於是我先躲回書房避難，等風頭過後再出來。阿奏便在書房門口狂罵了三、四十分鐘（獨角戲能演這麼久，我也是佩服！），而且還說「安娜！不然你要跟（老公名）講，就他來罵我逆！！！」，就差破門而入了，我心裡真「銼」！ OS：我真的太難了！ 我當下立刻傳訊息告知老公這件事，並跟他說不要再為我說什麼，因為她已經罵了三、四十分鐘了！我真的覺得無辜又莫名其妙！ 防疫期間，我真得快被阿奏搞瘋！她沒事做，想到什麼、看什麼事不順眼或心裡不爽快，便下來找我碴、開罵，最後的結論總是「我不孝」（不孝也不是她講了算，還是要看行為。就捫心自問吧！），我也懶得爭辯。有天，阿奏似乎是想攤牌還怎樣，又特地下樓來，她質問我「（前面鋪陳一些事），啊謀你是嫁來我家來給我蹧踏還是侮辱的嗎？」。我真的現場翻白眼！ OS：我給你罵假的嗎？都給你罵了還要說我蹧踏和侮辱你？？？？我真的太難了！ 罵我就算了，胖比有什麼事也都媽媽的錯，阿奏便指著我說「你這個媽媽是怎麼教的？！」 更有甚者！就算阿奏把胖比的事都算我頭上，我冷處理這些衝突，任由阿奏罵。罵久了，阿奏「見笑轉生氣」地指著我說「啊你怎麼這麼 ！你爸媽是這樣教你的嗎？」。 「你爸媽是這樣教你的嗎？」這句話真的是媳婦的大地雷！ 我在現場讓你罵就算了，不要再牽扯不在現場的我的娘家，而且我教孩子的事，關我爸媽什麼事？！ 若真要扯爸媽，那請問您的爸媽有教您這樣對他人講話嗎？在小孩面前罵他媽媽，是能讓您得到什麼快感嗎？！ 承上所述，婆婆與阿奏是王不見王、后不見后，婆婆為了躲阿奏，終日不在家，也不願與阿奏同桌吃飯（年夜飯除外，話題：大家都吃什麼年夜飯呢？）。婆婆想把阿奏的事甩鍋給我，她想說什麼或做什麼，便叫我去說、去做。當了幾次代罪羔羊後，我也學聰明了，把她想做想說的事推給去給她，因為那不是我的責任、我也不是傳話筒。阿奏碰不著婆婆，便想要我陪她回診，但我還要帶著胖比。經過深思熟慮後，我決定再把鍋甩回去給婆婆，讓婆婆帶阿奏回診，因為她不像我有後顧之憂。回診結束後，不論婆婆是否陪同阿奏回家，阿奏看到我就會開始說「你看！我媳婦都會陪我去看醫生，她多孝順！」（十年看婆、十年看媳—當婆媳走到「不用你管也不用管你」時(2)）。偶爾婆婆陪阿奏回來，也會聽到這句稱讚她孝順的話，我看到婆婆臉上閃著難以言喻的神情，一種混雜著得意洋洋卻又輕蔑的淺笑。 OS：是啊！（苦笑）......我希望妳沒有在暗示什麼～～ 以為只有阿奏嗎？當然不是！有天晚上老公突然問我「又怎麼了？」並LINE截圖給我，我才發現原來婆婆也有傳相同的訊息給我（如下）。 我看完後真是丈二金剛，摸不著頭緒。因為在我看來，胖比並沒有躲著阿嬤啊！但是胖比已經就寢，總不可能為這件事把他從床上挖起來詢問這件事吧，於是我還得口頭禮貌性地知會婆婆，明天會再問胖比，了解情形後，再回報於她。 隔天，我還得小心翼翼地問胖比，深怕自己不小心變成誘導性詢問。結果胖比一臉天真與坦然地跟我說「沒有啊，我在跟阿嬤玩，我就是要阿嬤找不到我」。 ......真相大白，胖比只是在玩......就捉迷藏嘛！......我真的很無言！ 姑且不論婆婆是否有暗指媽媽設法讓孩子不與長輩親近這件事，但這樣的說話方式就很理所當然嗎？？ 每年暑假都很熱，今年也不例外。即使炎熱夏天，還是得煮飯呀～但電風扇不夠涼（但也不能換掉），每次煮飯都是汗如雨下，衣服幾乎要濕透了，真的覺得自已要融化了。因此煮完飯，我就想待在老公已經有開冷氣的書房吃飯，真的就只是太熱了而已！ 小結：真的拜託啦～～～不要再內心小劇場了，生活不能簡單點嗎？？？ 4. 認知不同，不必爭辯；三觀不合，浪費口舌，不必同行！ 幾年前，公公在家昏倒撞到，醫護人員宣告三次死亡（在家中、在救護車上和在急診室時），即使搶救回來也將呈現植物人，且後果並不樂觀，醫生要我們做好後事的心理準備。在這種情況下，婆婆的長女還能選擇出國旅遊，最後來不及送終。可想見我們其他人的驚訝程度！除了婆婆和當事人。 婆婆的長女當小三（發生在我和老公認識之前的事，不便評論），又去找小王（我和老公結婚後發生的事），這故事又臭又長，一言難盡，根本就是灑狗血的連續劇！最近劇情發展更是出乎意料、跌破眼鏡！但是婆婆卻仍維護長女，因為深植她心的觀念是：「老大總是最疼的」。 每當老公與婆婆談及長女與小王之事，老公表達不滿，婆婆竟回「別這樣，你也會這樣」。意思是婆婆是叫我老公不要這麼不爽，我老公未來也會這樣。 什麼叫我老公未來也會這樣？！有媽媽這樣對自己兒子說話的嗎？（有，就在這～） 跟三觀不合的人講話，真累～ 到底能不能或該不該和解？ 我能「存活」到現在，還真是不得不感謝我媽！ 我媽，是個重男輕女、對我的成就總是不屑一顧、對我說話也是尖酸刻薄的母親。例如小學拿第一名或模範生或拿獎學金，回家興高采烈地跟媽媽說，我媽面無表情，冷冷又不屑地回我一句「啊又不是考第零名」。中年級的我不懂得「第零名」概念，但心裡真的感覺被潑了一盆「冰」水，印象十分深刻！我還記得當下聽到是愣住了、充滿困惑地默默轉身上樓，從此我再也不說了。即使後來考上想唸的研究所，打電話回家報喜訊，我爸告知我媽的反應是「哼！那又沒什麼！」（無奈笑，和接受）。小時候的遭遇已經讓我學到「我相信自己做得好就好！」。 真的拜這些遭遇所賜，面對阿奏的口語挑釁、尖酸指責，我不會積極想討好她，且能很快麻痹！（從小練就的功力，請勿模仿，也希望大家沒有這種遭遇）我很快就知道不值得與阿奏唇槍舌戰，冷處理、避開她就好，因為我們真的不是同一掛的！ 我認為能否原諒或和解大概有兩個重要關鍵： 1. 是否有感情基礎？ 現今，我與我媽的母女關係也算和解，我想有蠻大部份的原因在於「畢竟我們是母女」（至少還有親情！）。 反觀我和（兒子的）阿奏，我與她有什麼關係嗎？沒有的！除了法律上的姻親關係之外，我與她是一點兒（親情）關係都沒有！因此我也坦然地說，我無法憑藉著任何一丁點的親情或感情基礎來起動這原諒機制，我又何必「勉強」（這真的是勉強）自己原諒她呢？ 2. 人的問題，就不合嘛！ 先說婆婆與阿奏的婆媳問題，婆婆卻仍能置阿奏受傷於不顧，就出門了（舊文），為何呢？因為心死了！ 我無法說若是我遇到同樣的問題時，是否還能如我當下所想的「人命要緊」或「先處理傷者為要」。但與阿奏相處這段時間，我真的遇到「驚（訝於）世（界上竟然有這種）大魔王」！面對她，我直接習得無助、棄械投降！我的心得是：我寧可從不認識妳！（真心祈求！） 世界上不是只有好人，也有壞人啦！天底沒有無不是的長輩，就是有不是的長輩啦！（好廢話！） 我也想與她好好相處，但她待我比對外人還不如（小媳婦的心聲：不求當女兒，只求當外人！）。例如有次我爸寄了一些物資給我，剛好蒜頭正值收成，有一堆蒜頭。我分了一些拿上樓給阿奏，她剛好在上廁所，於是我便留在她桌上。沒過多久，她下樓來說「啊蒜頭是你給我的嗎？你不用這樣給我啦！這樣好了，那蒜頭多少錢，我跟你買！」。我聽完，真的莫名一把火上來，但不能發，只能閉嘴沈默不語，默默走開，心裡OS：我敢跟你收錢，我就是神經病！ 但她卻仍鍥而不捨地追問我：「那蒜頭一斤多少錢啊？你算給我，我給你錢！」 我就是不！想！回！答！......真的是挖洞給自己跳～ 我覺得自己已經忍耐很多也做得夠好了，但仍無法與她好好相處。雖說原諒別人是美德，但不原諒或不和解也並不是什麼過錯／罪過，也許我還不夠有智慧，人生歷練尚不足，我心胸尚不夠寬大到可以原諒所有事。既然如此，我選擇遠離她，降低接觸與衝突的機會，生活已經不容易了，我寧願自利地選擇饒我自己一命！ 若有旁人規勸要放下之類的， 「未經他人苦，莫勸他人善；你若經我苦，未必有我善」 。 我清楚地知道，結婚，最重要的生活是我、老公，和孩子們。其他人，有是幸運，沒有.....就這樣！互相尊重、各自安好就好！ 就像婆婆為躲阿奏，終日不在家，但她能獲得心裡的自由；我也亦然！

「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛過去的自己︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #愛自己 #白狗波符 #愛 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 前言︰寫文的當下已是7月27日晚上，也就是白狗波符的第六天，但我「覺察愛的痕跡」挑戰並未中斷，因此，這一篇文會有連續三天的紀錄唷~#覺察愛的痕跡#記得愛#分享愛 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 2︰愛我自己過去的決定 --- #無時間日 #流年 #線上講座 7月25日是馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)的無時間日，簡單來說就是除夕啦~也因為這樣，我報名了一個「超頻白巫師的流年」線上講座，只是講座的時間跟我原先的皮拉提斯課程沖到了，就提早到白天去上皮拉提斯課程，而課程結束後，心血來潮，決定去信義誠品翻翻書、找找教學資料以及看看有沒有想購入的牌卡。老實說，這段時間並不是全然地放鬆，(畢竟還要找教學靈感)，但我還是很開心，因為我對時間的掌控權是相對高的，而這也讓我感謝過去的自己，那時做出了成為自由工作者的這個決定。 #自由工作者 #愛過去的自己 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 3︰風雨不大的愛 --- 7月26日是馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)的新年，因此，先祝看到這篇文章的你，馬雅新年快樂! #超頻白巫師 #新年快樂 然而，這幾天，我想臺灣人比較關心的事應該就是颱風的問題了吧？老實說，我也挺關注的，因為我26日早上有固定的教學工作，如果風雨太大，可能就得改成線上授課或是直接取消了，所幸週三早上，北部風雨相對小，因此，這也算是颱風給予(我)的另類愛吧。 #颱風 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 4︰愛自己的教學表現 --- 經歷了行程相對多的週一到週三，7月27日算是比較輕鬆的一天，除了早上可以睡到自然醒之外，下午和晚上，我都我各有一個完整的時間段可以好好研究馬雅曆的知識點，雖然它的確需要花一點時間學習，但我真的覺得很有意思，也更加了解這個身心靈工具了。除此之外，今天還收到了一個教學工作邀約，雖然還不確定是否會成案，但仍然感謝對方想到我，以及感謝自己一直以來的教學表現。 #教學工作 讓我們在這充滿愛的白狗波符週期中，一塊兒愛自己、愛別人，以及愛大家吧! --- END --- 延伸閱讀︰ 「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛自己︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記 【Find of the day】「皮拉提斯」初體驗︱April 28, 2022 雖然颱風「軒嵐諾」不一定會來，但你知道「軒嵐諾」是什麼意思嗎? 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

最「正」營養師換人當？她推夏天吃這７物，幫助排便又養顏美容

炎熱的夏天來臨，是紫外線最猖狂肆虐的時候，對許多愛美的女孩來說，又是令人焦慮的季節，水水們不僅要同時顧好皮膚狀況，如何維持好氣色也是非常重要的環節！如果平常沒做好保養，肌膚看起來就會暗沈又沒有光澤，營養師雷小玲表示：「想要由內而外好氣色？吃對好食品才能幫助肌膚輕鬆擁有美麗好面子，提升「小齡」好面子！」雷小玲營養師還進一步加碼分享夏日美顏三大聖品，不僅可以補水、緩解曬傷，更具有3大秘密功效，包含幫助排便、調節免疫力及內分泌，協助水水們透過正確食補來排除卡卡，清除體內廢物，炎炎夏日想要增強美顏好氣色，一切就從吃對「食物」開始做起吧！ 聖品一:費拉蘆薈、好望角蘆薈 幫助排便 養顏美容 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」，能幫助排便及養顏美容。 雷小玲營養師指出，現代人久坐冷氣房、缺乏運動習慣和常喝冰涼手搖飲等，都是造成便秘的原因之一，例如:喝冰飲會使得腸道蠕動變慢、外食導致飲食不均衡、攝取纖維不足，加上長期處於高壓環境、運動量不夠，都會使身體缺水的狀況往往愈發嚴重，尤其是在夏季更容易好發此現象，導致便秘的狀況加劇。此外，雷小玲營養師從過去的諮詢經驗發現，一般而言女性便秘的比例會比男性高出一倍，其中部分的因素為女性天生較愛美、不喜歡滿頭大汗的天性。 雷小玲營養師根據近期國際研究指出，蘆薈不僅是夏日清涼美顏聖品，其中更富含「蘆薈素」（大黃素）與「蘆薈多醣」能刺激免疫系統細胞對抗病原體、幫助因消化問題導致黏膜傷口的癒合問題、排除多於廢物與毒素、增強細胞代謝、幫助腸胃蠕動排泄、抗發炎衰老與組織癒合的催化劑，在韓國KFDA規範為機能性食品原料，具有3種機能功效 (肌膚健康功效、免疫力與腸道保健)，因此特別加碼分享3大秘密功效： 1. 天然胃藥-減少胃酸分泌、緩解便秘及胃潰瘍的功效 蘆薈富含「蘆薈多醣」對腸胃道的黏膜有保護作用，能使胃酸分泌緩和，從而減輕胃酸對胃壁的刺激。有美國臨床實驗中，研究口服蘆薈汁對正常人體的腸胃功能的效果。一星期後的結果顯示，實驗組胃內的酸鹼值及腸道對消化和吸收蛋白質的程度都有提升，而且腸道共生細菌的平衡亦有所改善。除此之外，實驗組的糞便比重平均降低，即糞便保持水分的能力有提升之餘，排出的時間亦較快。專家認為，這項研究意味著蘆薈可促進消化、減輕胃潰瘍、平衡胃酸鹼值及腸道內的微生物菌群，並有助改善便秘的情況。 2. 美容抗衰老 蘆薈富含水溶性膳食纖維幫助代謝，能排除體內毒素，使肌膚呈現自然光澤、提升柔嫩水潤度與關鍵生物活性成分。其中「蘆薈多醣」還能幫助體內黏膜組織彈性健康，防止細胞老化達到抗衰老之功效。 3. 調節免疫力 「蘆薈多醣」為高分子碳水化合物，能活化巨噬細胞活性，提升免疫細胞數量與效能，強化免疫反應功效。 雷小玲營養師更進一步說明現今「蘆薈」的品種雖然高達200多種。然而，經食藥署允許核可的只有費拉蘆薈、好望角蘆薈兩大品種蘆薈含有幫助排便與養顏美容功效等三大功效，並且須完全去皮，只吃果肉，最好還要經過水煮，才是正確的飲用方式，而網路上以訛傳訛，提及蘆薈使人腹瀉等謠言都是空穴來風的不實傳言，只要按照食藥署法規每日建議蘆薈素（aloin）每日含量不可以超過10ppm，即可當作一般食品來食用安全無虞，唯一需要提醒的是不建議孕婦吃蘆薈，因其寒性屬性，可能會導致子宮收縮，恐有影響胎兒的風險。 聖品二:「六年根高麗蔘」調節免疫力 補充流失的元氣 雷小玲營養師說明六年根高麗蔘營養價值高，能幫助調節免疫力、補充流失的元氣，是最天然的保養聖品。 雷小玲營養師提到在市面上眾多的人蔘種類當中又以六年根高麗蔘的營養價值最高，是一年四季都推薦的食補材料，加上她本身就是韓劇愛好者，更表示：「像是大家常愛看的韓劇，韓國人不是只有冬天才吃人蔘雞，而是一年四季都在吃，那是因為六年根高麗蔘不僅補氣、還能消除疲勞，尤其像是夏天進出冷氣房，人體受到冷熱交替很容易引發感冒或過敏症狀，此時六年根高麗蔘就能幫助身體調節免疫力和補充流失的元氣，可謂是最天然的保養聖品！」搭配蘆薈一起食用，還有強強聯手的效果，不僅能舒緩現代人愛喝含糖冰飲或油炸食品所帶來身體的發炎反應、早上含蔘片或是在熱水裡加入些許人蔘，不僅能為一天開啟活力，還能緩解夏季食欲不振的現象，為身體取得平衡，幫助晚上安穩入眠。 此外，過去她也時常在談話性節目中推廣「冬病夏補」，如果覺得天氣炎熱吃不下人蔘雞，雷小玲營養師也特別分享自己的私房人蔘菜單，像是清炒空心菜或地瓜葉，切一些蔘鬚下去拌炒，不僅能提味，人蔘皂苷還可以對抗疲勞，根據蘇聯國家科學研究院研究，人蔘不僅會對人體進行整體性的調節作用，也能將異常的生理變化引導回復成原有的正常健康狀態，對學齡中的兒童或是上班族的爸媽，或年紀大的爺爺奶奶都有意想不到的風味及回饋。 最後，根據實驗研究證實，蘆薈與人蔘這兩樣食材對促進身體機能皆有不錯功效，除了補充元氣、甚至難以啟齒的床事問題，也可能因為正確的食補而因禍得福、增強一般身體機能(如免疫系統)、抗疲勞、抗老化等；其中人蔘皂苷更具有抗衰防老、抗感染、 抑制癌細胞生長、強身、增強免疫、鎮靜止痛、降血糖、保護心肌等多種作用。另外，中醫研究也指出，六年根高麗蔘相當適合補「氣」，可改善過度疲勞，且虛寒可補、虛熱亦可補，氣虛宜用、血虛也宜用，為一相當不錯的溫補中藥材。 聖品三:「芒果、鳳梨、柳丁、西瓜、檸檬」 五大當令水果 適量攝取讓今夏好有面子 台灣貴為水果王國，一年四季都有當季水果，像是夏季盛產的「芒果」，富含膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，其中類胡蘿蔔素的含量更是水果中最高的，維生素C的含量也是香蕉、鳳梨的2倍。以及，像是富含天然膳食纖維的「鳳梨」，其營養成分除包含有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等，更含有蛋白酶，可以幫助人體消化與吸收蛋白質。還有像是「西瓜」，屬弱鹼性食物，瓜瓤內含茄紅素、胡蘿蔔素、維他命A及維他命C，皆為抗氧化力強之成份，能抑制活性氧產生、抑制細胞變異、修復受傷的細胞、促進不正常細胞凋亡、開胃、幫助消化、止乾渴、去暑、利尿、幫助代謝、提升免疫力與滋養身體之功效。 最後，像是柳丁與檸檬都富含維他命C，是最天然的養顏美容聖品，其中檸檬更含有豐富的鉀、類黃酮及多酚類以及檸檬酸，能預防紫外線造成的傷害外，也能清除體內自由基、降低腎結石發生率。然而，雷小玲營養師也提醒民眾千萬不要把水果當作正餐，因為含糖量太高，建議均衡多元化的攝取，每次攝取約一拳頭的大小，一天最多不要超過兩拳頭，只要吃對食品、養成定時喝水和適量攝取保健食品的良好習慣，不論男女，今夏脫下口罩也能有好氣色，輕鬆提升「小齡」好面子。 吃出小齡感- 雷小玲營養師說明，身體缺水是引發便秘的最大關鍵，吃對食物才能有效補充元氣，甩開暗沉肌，提升「小齡」好面子，排除卡卡「無便一蔘輕」！ 更多6年根高麗蔘相關內容，詳情請見「人蔘保健知識庫」：https://www.ginsenglibrary.org/

肖、蕭設計師和我的求學求職生活

肖設計師與蕭設計師

驕陽伴我開播了！暑假從開始到開學都有肖戰陪伴的一年 用肖戰的視角打開盛陽的生活大概就是這樣的吧，生活處處有不易，但正視問題、解決問題的方法永遠是真誠與努力。 很喜歡這部劇的光影跟鏡頭，就像文案裡highlight 的重點一樣，觀眾也隨著光線的變化獲得一部優質的好劇。 背景裡主角是設計師盛陽，應該很多人都跟我一樣，會經常接觸設計師這個職業，尤其是代理公司的工作者。 工作後雖然每個案子搭配的設計師不一樣，但有一點沒變就是設計師需要跟我「同頻」，兩個人達到高度統一，才能保證客戶產品的質量。 要說跟我認識最久、最依賴的設計顧問，那必須給我的蕭設計師一個版位，盛陽跟肖戰都要往後排，而這個原因當然是因為我認識蕭設計師很久很久啊！ 曾經每天尬聊只想更了解你一點 認識蕭的時候是國三的時候，班上來了一位轉學生長得好看才藝出眾成績斐然，一出場就風靡整個年級，當時有好多其他班級的男同學們下課爭先恐後的擠到班級外，只為一賭美女真容。 那是一個充滿陽光的暑假，因為已經國三所以強制要暑修，不過只上半天，很多同學另外半天都去補習班上課所以沒來，而我才有這個機會單獨認識這位轉學生，回想起來是我不斷尬聊的堅持下，才熟識這位後來影響我甚多的蕭同學。 Buff疊滿一往無前 自帶buff的蕭，是因為家庭因素轉學到我們這個偏僻小鎮，原來在台北唸的是「戲曲」國家培養的那種，也因為從小學戲曲所以體能超好，唱歌肺活量很足小調、轉音超好聽，但這人雖然從小學戲曲但是功課也沒落後過，轉學來後的第一個期中考就進前10名，我們班成績雖然中等，但前10名也是競爭激烈。 後來知道她都不睡覺每天唸書找資料，國三考試很忙還持續上興趣班學畫畫，雖然後來基測（有年代）沒考好，但也可以去一間跨縣的公立普高，不過她拒絕了，選了和我同一間職高的多媒體科刻苦學畫。 你興奮的眼神是我看過最璀璨的星星 高中時期的蕭不意外的成為班上最刻苦，最具天賦才華的風雲人物，像是勵志小說的主角，而我是她成功身邊拿著筆記本的配角，還記得高一他社團選去競技啦啦隊自此開啟兩年的訓練生涯，那時候眼底興奮得閃著星星令人難忘。 自此開始每天早上六點跑步訓練、上課、早自習開始認真學習、放學後啦啦隊技巧訓練、晚上寫作業（設計科的作業都是每天畫作品，不好老師會當著眾人面前丟地板或撕碎要重畫那種），這過程都懷疑他怎麼過來，但也蛻變成自帶光環的「女神」（他們班都這樣叫她）。 這樣的日子持續到高二，學校開啟了培養國手計畫，這同學義不容辭的奔赴戰場，從兩頭燒變成三頭燒，喔不是四頭燒，因為晚上還去印刷廠實習，半學期後實在負荷不了才請辭競技啦啦隊，但也不意外這期間有拿到啦啦隊獎牌，之後專心投入國手培訓，終於在一年多後參加國際設計競賽獲得季軍。 因為競賽成績很好，直接保送進大學，側面消息大學時期也持續參加各種國際競賽，雖然大學後比較少聯繫，但整個高中努力的過程我都看在眼裏，也衷心的祝福她能得償所願，但這人大學的時候好似又拿了不少獎項，而且大一好像又開始啦啦隊生涯。 總之蕭設計師毫無意外的成為驚艷我整個青春的人，要我找身邊其他同樣耀眼的人很難。 也要很努力才能追上你 我雖然沒她這麼拼命，但是也很努力的在高中求學過程努力讀書只為了不被落下、刻苦學習，職高的好處是除了唸書我還能學動畫製作、網頁設計、應用軟體操作、影音剪輯、編程等。 航海王的夢想也是第一個跟蕭說，因為我想踏遍世界的角落，所以也要努力完成，雖然我英文成績超級無敵差，後來還是沒完全達成，但人生是一場馬拉松，我現在很努力的在工作之餘走訪世界。 工作幾年後好不容易有機會跟已經自立門戶的蕭設計師有合作案，從拿到蕭的報價單就已經很開心，整個過程順利得不得了，因為大家都很有默契，所以客戶只是修改部分設計後就結案了。 現在蕭研究所畢業啦，當上國手培訓機構的教練及講師資格，同時經營自己的工作室，她的故事還在往下續寫，當然我的也是。 來說說因為蕭設計師而有的改變 我在大學的時候因為蕭的影響去民間學習設計，假日工讀的過程學了醫藥知識，大學上課的時候影音剪輯、渲染、特效都不在話下，社團中學習了電影拍攝影、影像成片、劇本分鏡撰寫，並且加強了第一及第二外語的學習，課內也學習了國際事務分析及談判，以及最重要的行銷企劃創意規劃執行，並獲得各類行銷獎項。 出社會後因為擔任醫療公關職務又解鎖了很多專業醫學知識及媒體、公關知識及新聞稿撰寫、採訪技能、文案功底強化，後續服務線上公關顧問公司才開始跟蕭合作。 雖然我沒成為設計師，但我知道任何行業都不輕鬆，尤其剛進入不久還不上不下的時候，我也是在公關一途打滾許久才有些許成績，但後來因為身體及投報率太低才轉職回資訊，不過寫文章這件事我應該可以一直持續下去。 生命從來不是單行道，我希望能永遠保持走向岔路的勇氣 蕭是在一條路上幾乎沒拐過彎的代表，我是普通人每天都在九彎十八拐，面對困難雖然兩人的處理方式不一樣，但我們還是很在乎對方，我很慶幸自己足夠幸運，能夠在年少時就遇見並肩努力的朋友，完全贏在時間的我。 不出錯跟重生這兩個詞在我的生活中很常出現，當初從媒體公關轉資訊專案也是下了很大的決心，因為真的很久很久沒有碰資訊，好在現在的工作內容逐漸上手，同事長官也很包容，感謝各位的照顧，未來請「不要指教」但可以「引導」。 哈，個性很糟指教會有逆反心理。

台灣內衣推薦【emon依夢內衣】4D雙層旋轉減壓 美波手提 涼感高透氣天使棉舒適柔軟集中 涼爽舒適一整天

辣媽休息在家時，只要當天沒有事，不必等郵差或宅配時，就會躲在樓上房間， 而且第一件事就是脫下身上的束縛-內衣，因為這陣子實在是太熱了， 動一下就流汗，打掃一下滿身汗、煮個飯也滿身汗， 最貼身的衣物變得濕答答的，實在是很不舒服， 辣媽決定不再忍了，跑到台灣內衣品牌【emon依夢內衣】 帶回​4D雙層旋轉減壓 冰絲涼感 天使棉機能降溫內衣+內褲​，整套更美麗！ 【emon依夢內衣】在全台各地有多家門市，辣媽前往的這間門市， 是位於嘉義家樂福，去採買時都會經過，對它們印象很深刻，生意也蠻不錯的~ 内衣的款式很多，一眼望去，排列的很整齊，每款都好漂亮哦， 顏色好多很好搭配~ 辣媽把訴求告知門市人員，店員立即跟辣媽推薦這一款非常受歡迎的夏日新品， ❤​4D雙層旋轉減壓 冰絲涼感 天使棉機能降溫內衣​❤ 一共有四款顏色：霧裸色、玫瑰粉、冰晶藍、月光紫 其實辣媽第一眼就看到這個款式也很喜歡，所以我非常快的就選了冰晶藍！ 以前年輕時，買內衣都超害羞的，不好意思讓店員幫忙調整， 其實現在也還是會，但仔細想想，大家都是女性， 更能感同身受，更能從他們專業的角度來給予建議~ 內衣是最貼身的衣著，辣媽建議一定要經過專業人員測量尺寸及親自試穿， 而且買內衣一定要找門市才有保障哦！ 辣媽同時搭配一件同款內褲「4D雙層旋轉減壓．三角褲(冰晶藍)」 整套穿起來超漂亮​！ 內衣又稱之為「內在美」，穿對内在美，舒服自在， 才能盡情展展現自信美好的一面， 雖然一般都還有外衣遮蔽，但每個人仍應該擁有一套合身又美觀的內衣， 台灣品牌【emon依夢內衣】真的是很棒的選擇！ 這款內衣的特色：涼感高透氣天使棉舒適柔軟集中 嚴選「WINCOOL透氣涼感布」有吸熱與散熱之複合礦石粉體因而賦予涼感， 沁涼的涼感材質穿上瞬降-2℃​😊 在炎炎夏日實在是太需要了，接觸肌膚後會產生瞬間的接觸涼感， 而且它散熱快，舒適清涼的感覺超舒服！ 不只布料材質經過嚴選，内衣的多項設計更是讓人感到貼心​ ​4D雙層旋轉減壓-雙層旋轉鋼圈，提、撐、捧、托 四重奏 鋼圈柔軟適中穩定，舒適支撐胸部挺度，罩杯更升級! 辣媽屬於較小巧的胸型，以前都誤以為墊厚一點才夠堅挺，但隨著年齡增長， 很多東西都抵擋不了地心引力，雖然小也有下垂的困擾， 有時太厚反而是反效果，不僅勒的不舒服，動一動還會亂跑， 能舒服的提、撐、捧、托才真正有幫助！ ​美波手提-手提胸型月牙片，側邊手感拉提再集中! 一般女性很常見的副乳，辣媽雖然小但也容易有，因為沒有把肉肉集中在一起， 它往旁邊跑，久而久之就形成了，穿內衣時雙手交互利用一下， 把兩邊的肉肉往中間集合，再往上拉提，這件舒適好穿的依夢內衣， 包覆性非常好哦！ ​減壓成型鋼圈帶-減輕壓力，舒緩一整天穿著壓力感！ 內衣表層採用科技涼感纖維布，而罩杯內層絲棉採用日本製造的天使棉材質， 親膚透氣性佳，罩杯也不容易變形~ 彈性佳，穿著更讓胸型圓潤貼服增加穿衣舒適感~ 後背也很美耶，「U型美背設計」，採用280丹微塑身材質， 搭配無痕布料，具有側收&顯瘦&微創無痕視覺~ 側邊加高設計，把肉肉推加中間~ 三排三鈎設計，可以讓衣身更穩定~ 以前曾有過活動時動作過大，肉衣背鈎脫落一個，好在當時是雙鈎的， 不然就糗大了，所以辣媽之後選内衣，最喜歡這種三排三鈎，感覺更保險安心~ 內衣表層與肩帶部分，還有著歐洲蕾絲設計，舒適親膚更加美觀~ 整體穿著舒服，再也不怕炎炎夏日了，而且它的型我非常喜歡， 馬哥也喜歡(呵呵） 打造舒適的私密環境，内褲也是極重要的一環~ 「4D雙層旋轉減壓三角褲」材質為超細布， 質感舒適透氣又親膚，讓人穿著涼爽且零負擔~ 最貼合私密的褲底，則是選用舒柔棉質布料， 具有良好的吸濕排汗，穿著不悶熱，好看又好穿的內褲~ 整組内衣褲的中心點，都有悶耀的鑽飾，增添優雅氣質~ 蕾絲部分都是採用歐洲進口蕾絲~ 舒適包臀不會產生勒痕，也不會有一直拉內褲的冏樣（呵呵） 女人啊，記得要多愛自己一點，【emon依夢內衣】獨特的設計與創新的材料， 不論我們是何種身形，都能在這裡找到適合自己的貼身衣物~ 穿上依夢內衣能感受到材質的自在舒適，體會到品牌的用心細心， 想要從内而外散發自信美感，就從穿上依夢的內在美開始！ 依夢內衣是夢蒂兒國際有限公司設立的網路購物平台， 販售依夢、favori、璦之夢、夢蒂兒 ....等優質品牌商品。 販售的每件商品，都經過專業的研發團隊精心研究 結合機能雕塑與視覺美感，設計女人最依賴的內在美~ 想了解更多品牌資訊及產品介紹，請點選以下連結： 官網：https://www.underwear.com.tw/ 粉絲團：https://www.facebook.com/emontw/

「覺察愛的痕跡」挑戰︰愛自己︱馬雅曆︱白狗波符︱療癒・筆記

#療癒筆記 #愛自己 #白狗波符 #馬雅曆 #星際瑪雅13月亮曆 如果你對馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)有所認識的話，應該曉得自7月22日起的13天是白狗波符週期，也是所謂愛的波符週期，因此這13天特別適合覺察、進行跟「愛」有關的一切。 #愛 為了更好地與白狗波符相應，我打算在接下來的幾天，做個「覺察愛的痕跡」挑戰，一方面是提醒自己要記得愛，另一方面，也想跟有緣的你們分享愛。 #覺察愛的痕跡 #記得愛 #分享愛 --- 「覺察愛的痕跡」挑戰 Day 1︰愛自己 --- 寫文的當下是7月24日晚上，是白狗波符的第三天，更是我「覺察愛的痕跡」挑戰的第一天，至於我覺察到的愛的痕跡則是Podcast「佐編茶水間」的最新一集音頻︰【五歲，全新的開始】Zoey 靈魂探索旅程正式開始：休假與節目換節奏背後的真實原因⋯⋯。 #Zoey #佐編茶水間 #音頻節目 #Podcast 如果是老朋友應該對該節目和其Podcaster Zoey不陌生，畢竟我之前就分享過相關的內容，只是他的節目談的通常是品牌經營和自我成長，所以我還真沒想到他最新的一集音頻除了預告要休長假和調整節目方向外，竟然還那麼真實地告白了箇中原由，而聽完整集音頻後，說真的，滿打動我的，雖然不能百分百感同身受，但我完全可以了解那種感覺，是一種想把自己放在第一位，卻因各種主、客觀因素求而不得的迷惘，換句話說就是－知道應該要愛自己，也試著去愛自己了，可卻一直卡在愛自己的那條終點線的前面……。(作為有類似迷惘的觀眾我，也還在修煉「愛自己」的路上，所以...就一起加油吧!) 讓我們在這充滿愛的白狗波符週期中，一塊兒愛自己、愛別人，以及愛大家吧! --- END --- 後記︰其實我以前就聽過馬雅曆(星際十三瑪雅月亮曆)，但直到最近才福至心靈地決定認真學習和研究它，沒想到認真接觸馬雅曆沒多久的我，就發現它真的很有魅力，即便相較於大家熟悉的星座，還有我已經接觸了好一陣子的塔羅牌和神諭卡，馬雅曆確實抽象了些，可細品下來又覺得其實很共時，讓我不禁有種相見恨晚的感覺XD 延伸閱讀︰ 我的「內容創作者」收藏名單︱3 Podcasters make your life level up! 525 我愛我 給自己寫張生日小卡︱本日選字「愛」︱May 25, 2022 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

​​​​​​​[動漫]《瓦尼塔斯的手札．第二季》(簡介/劇情/影評)

[簡介] [推薦星等]：​​​3顆心 [年份]：2022 [屬性]：動漫(第二季 13-24集，全12集) [名稱]：《瓦尼塔斯的手札》 (圖源 豆瓣電影) [主要登場人物] 瓦尼塔斯、 諾亞·阿爾希溫斯特、 奧利佛、 羅蘭．佛魯提斯、 阿斯托福．古拉杜姆、 強傑克·沙斯泰、 貞德、 克蘿伊·達普謝 [熱沃當野獸] 過去曾經讓法國陷入恐慌的「熱沃當野獸」再次現跡，瓦尼塔斯等人前往調查野獸與發狂吸血鬼之間是否有所關聯，然而聖騎士‧阿斯托福與業火魔女‧貞德卻阻擋在他們面前，隱藏在其中的是達普謝家族的女兒克蘿伊，她在四歲時覺醒為吸血鬼，其家族試圖讓她變回人類，因而長期研究竄改裝置，但不幸遭到栽贓與熱沃當野獸有所關連，導致家族滅亡。 長期陪伴克蘿伊的強傑克為了守護克蘿伊，希望能得到更強大的力量，自願將真名獻給來路不明的沙路拉丹扭曲成「熱沃當野獸」，而克蘿伊也展開復仇行動，但竄改裝置鎖定的目標卻是沙路拉丹，痛苦的沙路拉丹露出了她的真面目，是最初的紅月吸血鬼，法斯蒂娜。 [他的願望] 遊樂園的傳單和兒時玩伴多米妮克都薩德的頭髮，收到恐嚇信的諾亞，為了多米妮克的安危獨自前往遊樂園，而面前出現的是擁有另外一本「瓦尼塔斯之書」的米哈爾，米哈爾強迫諾亞吸取他的血液讀取他的記憶，那是米哈爾和瓦尼塔斯遇見並失去蒼月吸血鬼的過往，而米哈爾卻遺失了瓦尼塔斯殺害蒼月吸血鬼當晚的記憶，為了回到快樂的一家三口，米哈爾與「無臉之人」聯手企圖復活蒼月吸血鬼...。 [影評+心得] 未經他人苦，莫勸他人善， 來自生活積累的偏執，如果相互牴觸， 最終選擇相信什麼，是靠自己的意志決定。 嘗試理解對方，就算有時候我們連自己都不瞭解， 但也正因如此，人們才會相互依靠分享溫暖。 [留檔/備註]：X 【延伸閱讀】[動漫]《瓦尼塔斯的手札》詛咒與救贖的吸血鬼物語，開篇(簡介/劇情/影評)

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