熬夜真的不是一件很酷的事，但問題是失眠！偏偏想要白瘦美，必須做好這幾點擁有完美睡眠才能得到！

日夜顛倒真的是很痛苦，而且晚睡體重會增加皮膚也會暗沉，這些聽起來這麼可怕可是我還是睡不著啊，沒有關係這幾點跟著做，一定可以慢慢走出失眠的惡夢！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃提早睡眠時間 很多人都說每次過了12點就開始越來越睡不著，不妨考慮提早就上床準備進入睡眠，只要比自己一般睡覺時間提早一個到兩個小時，慢慢的身體也會習慣這樣的休息時間，想要走出失眠不是夢啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃黃金睡覺時間 想要瘦身或是美白的各位，失眠是你最大的敵人，每天晚上10點到凌晨4點這段時間如果是進入睡眠的狀態下，保證維持兩個月以上白瘦美就會慢慢找上你了，因為身體的各器官會在這些時段中得到真正的休息，身體激素也會在這些時段中分泌激素，小編也知道很難，但是照個做才能白瘦美啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前遠離藍光 睡前玩手機絕對是導致失眠的最佳原因，不只失眠還會傷害視力，如果真的無法改掉這個習慣，小編要提醒大家燈光昏暗的情況下要把手機亮度調低會降低一點點對於視力的傷害！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃早起吃早餐 不吃早餐的女人會變醜，不是小編要嚇你，而是早餐是三餐中最重要的一餐這點大家知道，英國研究指出不吃早餐的女生，情緒起伏波動大，體重也比每天按時吃早餐的高出四成，健康程度也是比吃早餐的人低上很多，為了白瘦美大家絕對要每天乖乖吃早餐啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃睡前按摩 睡前自己按摩不管是臉部還是全身都可以讓你隔天起床不水腫，排出多餘的水分後，按摩也是可以雕塑線條的一種，所以勤勞的女人最美啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 小編也跟大家一樣每天都翻來翻去就是睡不著，可是為了白瘦美，每天10點到凌晨4點這時段倒是可以努力看看！ 資料來源： 整理報導

再戰鄉村樂壇！Avril Lavigne 二次助陣熱門鄉村新貴 Nate Smith！

 Hi there，繼今年中助陣混音 Nate Smith 的〈Bulletproof〉(2024) 後，Avril Lavigne 再次和 Nate 合作啦！在 Nate 即將推出的新專輯、也是他第二張個人專輯《California Gold》(2024) 中，很早就預告著將會有和 Avril 合作的歌曲〈Can You Die From A Broken Heart〉，只不過沒想到在專輯發行前就已經搶先釋出，做為發行前的最後一波宣傳！ 👉 推薦閱讀：Avril Lavigne 暌違多年再次詮釋鄉村樂！助陣 Nate Smith 混音〈Bulletproof〉超級嗨！ 從歌名來看，不難看出這首歌以心碎為主題，而 Nate 也在社群上提過這是他唱過最難過的歌曲之一，所以邀請到 Avril 合唱讓他感覺更有氣氛。兩人上次的合唱是以發行過的歌曲，再去重新製作合唱的混音版本，這次直接合作了一首新歌也可以看出兩人的惺惺相惜；歌曲本身節奏比上一首合作去曲要慢了一些，這就加強了他們想要傳遞出的悲傷情緒，而歌名看似問句、但其實想表達出肯定句的做法也是花了點心思，在自我回答的同時也給了聽眾想像的空間。 光是看歌名、在歌曲還沒釋出的時候就可以知道這會是首很心碎的情歌，而且 Nate 是近期鄉村樂壇中以較為嘶啞唱腔著稱的，這種生現在各種歌曲當中可以比較容易想要表達的痛楚展現出來，在這首〈Can You Die From A Broken Heart〉中就可以很清楚地聽到。除了聲線、我也蠻喜歡心碎的這個概念，因為真的有學者研究過這個問題，人們在高度心理壓力的情況下會影響到生理狀況，進而造成動脈血管阻塞或其他心臟疾病，所以這個歌曲概念讓人有種非常真實探討的感覺。 再來說說 Nate 和 Avril 的合唱部分，Avril 從第二段主歌開始前逐漸加入，讓人驚喜的是他唱沒兩句就飆到一個蠻高的音域，我想這在現場也要當天狀況不錯才能完美展現吧，不過這樣的高亢而不尖銳的嗓音確實和 Nate 的渾厚聲線非常契合，所以在進入富哥、也就是合唱段落後，兩副聲線的搭配真的唱出了撕心裂肺的痛苦感，光是這樣的配合就讓我覺得這首新合作曲要比上一首混音的合作〈Bulletproof〉還要喜歡！ 👉 推薦閱讀：愛情就算再糟還是盡情享受！Avril Lavigne 全新大碟《Love Sux》帶你復興龐克搖滾🤘！ 近期 Nate Smith 在鄉村樂壇可說是炙手可熱，雖然不是年輕的年紀出道，不過卻在2022年以一首〈Whiskey On You〉逐漸在鄉村樂壇中站穩腳跟，聽過了最近的作品也可能從這些歌曲的品質體會到為什麼他可以征服大家聽感的原因了。而這次〈Can You Die From A Broken Heart〉又請到 Avril Lavigne 合作，可見 Avril 是多麼欣賞他，同時歌迷也議論 Avril 再次踏足鄉村樂會否代表他的下一張個人作品也會這個風格呢？又會不會再次和 Nate 合作呢？我想等到新作品問世時我們就知道了。 👉 推薦閱讀：時隔9個月釋出《Love Sux》豪華版，搖滾天后 Avril Lavigne 繼續燃燒龐克魂！ 🎧〈Can You Die From A Broken Heart〉官方收聽連結：ns.lnk.to/caligolday 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

[寵物] 帶Angel輕鬆搭火車出遊 Petique百嬌客 Dynamic高鐵小巴開箱 有輪子的座艙寵物推車推薦

隨著我家Angel步入高齡陪伴我將近十年，出門玩樂時的活動時間大不如前 年輕時跑跳自如出遊一整天都還活力滿滿，現在走累時就會趴下來不肯動 又考慮到住家距離台鐵車站非常近，我們人類可以常搭乘火車前往鄰近的景點 但帶著Angel就需要開車，因此這次我想找一台推車 能讓Angel在累了的時候可以乘坐，且適合搭乘公共交通工具 讓我們的出行更加輕鬆自在，探索更多的寵物友善景點遊玩 經過多方考量，我選擇了 Petique 百嬌客Dynamic 高鐵小巴寵物推車 其實一直都關注寵物推車許久，但都覺得功能與空間在各方面差一點點 Angel體重約15公斤，中型犬推車不論是長寬高都略顯小了一點 大型犬推車對我來說太笨重且大多不能上大眾交通運輸工具 而高鐵小巴的座艙是55x40x57公分，符合高鐵跟台鐵規定 (高鐵與台鐵皆規定寵物須裝於: 55x45x38公分以下之運輸籠) 且長寬又比許多可上大眾運輸的推車增加了一些，很適合中型米克斯 收到包裹開箱的這天跟老公一起研究各個配件與組裝 每個零件跟五金都很堅固且具備質感，組裝與收納都非常簡單 除了推車主體外，還有一個專屬的座艙收納袋，座艙可摺疊收納 可把推車外所有東西都裝袋，放在家裡時真的很省空間 外出時背著收納袋，方便隨時收納，也不會擔心配件忘記帶或不見 最獨特的是他是第一台座艙下方配有輪子的推車，這一點直接打中了我!!! 想到從月台進站到搭乘列車這段路，推車如果不能方便收納或不易操作 對弱女子來說真是個體力活，座艙下有輪子免去了以往需要扛重座艙的麻煩 非常適合中型犬的飼主，再也不需要擔心推車的體積與重量 於是我們迫不及待安排了一趟搭乘火車區間車從南科前往隆田的體驗 百嬌客的Dynamic高鐵小巴的外觀非常吸睛，黑灰色的設計沉穩又不失時尚感 推車整體輕便易操作，推起來不會卡卡或不穩，狗狗坐得很自在呢 前輪是360度可旋轉的萬向輪，後輪則具有固定功能，也適合不平坦路面使用 推著推車Angel坐在裡面也很享受，順利進入月台後輕鬆分離座艙 壓一下印有可愛肉掌的把手中間的按鈕向前旋轉，就能將推車摺疊收起 接著只需要直接拉動座艙，有輪子的設計輕鬆拉就能走，完全不費力 效率的上車後找個較不擁擠的角落位置，狗狗就舒適的躺在座艙內搭車囉 較敏感的狗狗若能有安全空間也更能在陌生環境感到被保護呢 意外地讓我發現Angel竟也能在大眾交通運輸工具上乖乖地等待著 這天我們到訪兩間位於官田的寵物友善店家，都在隆田車站步行可抵達的距離 第一間是小菱居，寵物是可以使用牽繩落地的，提供正餐下午茶等選項 像當日客滿人很多與鄰桌又很近，就很適合讓狗狗待在推車內呢 另一間則是LE BAKERI可頌咖啡專賣店，老闆直接說寵物推車進來沒關係 黑灰色的推車與店面超搭的，可頌跟咖啡都非常香、非常好吃 本來我們想前往大隆田生態文化園區讓狗狗放電，可惜天氣還太熱 最後只有去隆田文化資產教育園區外晃了晃就搭車回家了 太炎熱的緣故，Angel整路都沒有想下車，看來是超享受這台推車了 除了推車本身輕便好操控外，還有很多巧妙的設計，真的讓我驚艷 座艙內有兩條安全繩，可用於扣住寵物的項圈或胸背帶增加安全性 座艙專利坐墊設計可以把尿布墊或是涼感墊放入坐墊網袋內 也讓我想到適合Angel的用法，因為擔心她會暈車嘔吐 我直接把尿布墊鋪在座艙空間內保持清潔 推車周圍有多個收納袋，無論是Angel的牽繩、撿便袋、零食 還是我的瓶裝水都能輕鬆放進去，讓我們的出遊變得更加方便 座艙的設計也相當體貼，前後兩面都設為一層是透氣網窗 讓喜歡看風景的寵物可以在推車裡隨時看到外面並保持通風 另一層是全遮的收納袋，當天氣變冷起風時，還能拉起免受風吹著涼 這兩層設計都能輕鬆打開或關閉，讓主人隨時根據需要調整 另外一個我很喜歡的配件是車頂蓬，空間高度可以來到60公分 Angel也很喜歡使用車頂蓬的可伸展空間，可全開或前後開啟設計更是具備彈性 雖然使用它會略高於高鐵台鐵規定，但是有符合全台各地的捷運規定唷! 適合城市內近郊移動的主人們，真希望台鐵在區間車也能放寬這項規定呀! 這次的使用經驗給我留下了深刻的印象，尤其是座艙輪子的設計部分 真的省去了我們許多力氣，讓搭乘公共交通工具變得輕鬆簡單 如果你和我一樣常常帶毛小孩出門旅遊，我強烈推薦 Petique 百嬌客 Dynamic 高鐵小巴是一台多功能、好收納的寵物推車，不僅外觀高質感 功能上更是體貼入微，無論是有搭捷運、高鐵或台鐵的需求者 或是一般外出需要用推車的寵物跟主人，都是非常值得入手的選擇 Petique 百嬌客 Dynamic高鐵小巴 寵物推車 官網: https://tw.petique.com/ FB粉專: Petique百嬌客 美國加州寵物用品 IG: petique.tw LINE@: Petique 百嬌客 Youtube: Petique (Pet-Teek) Pets 百嬌客評價/百嬌客寵物推車評價/百嬌客寵物推車好用嗎 分離式寵物推車推薦/好收納寵物推車分享/旅遊寵物推車分享 中小型犬寵物推車分享/高質感寵物推車推薦/多功能寵物推車分享 公共運輸寵物推車分享/高鐵寵物推車分享/台鐵寵物推車分享

愛吃辣的人真的比較容易瘦？4個讓妳變瘦、新陳代謝變好的小常識

Q:我聽說天氣變熱會吃得比較少，那麼，我有希望變瘦嗎？ A:專家說，事實上並不會，儘管天氣熱會讓妳不那麼想吃在冬天裡很愛吃的有飽足感食物，像是特大號漢堡和起司，不過，很多妳在春夏特別愛吃的食物似乎都含有高卡路里，像是冰淇淋、烤肋排和三明治，所以，季節交替時，妳的卡路里攝取依然不會有太大的改變。 A:當妳緊張時，妳的身體會分泌更多的壓力荷爾蒙「可體松」（Cortisol），不僅會影響妳的睡眠，還會讓妳變胖，不過，如果妳能夠藉由瑜珈或聽音樂來放鬆自己，就可以降低 「可體松」的分泌。 Q:吃辣的料理會變瘦嗎？ A:食用辣味料理（像是摻雜紅辣椒的泰國菜或墨西哥菜）能夠帶來振奮精神的效果，辣味料理會促使大腦釋放出「腦內啡」（Endorphins），讓妳心情愉快。 Q:要怎麼安排冰箱中的食物才不容易變胖呢？ A:妳的冰箱正在讓妳變胖！冰箱裡食物的安排是避免吃下垃圾食物的關鍵，根據研究發現，我們會吃下打開冰箱門第一眼看到的食物的份量，是第5樣看到食物的3倍，所以，將吃 剩下的披薩放在最後面，然後將優格、堅果、水果和其他健康食物，都挪到明顯的地方。 【本文來自柯夢波丹】 資料來源： cosmopolitan

地表最強美白計畫！28天就白到超有存在感～一擦就亮的美白神器自己偷偷用完都捨不得告訴別人腫麼辦

夏天被曬黑了要白回來其實是個非常辛苦的過程，常常美白保養品擦了半天都還是沒有辦法看到效果、真的讓人默默開始惱怒了起來，忍不住都開始懷疑自己是不是就因此變成黑肉底整個沒救了（哭）到底像韓妞那樣小麥肌和牛奶肌切換自如的神奇效率美白是怎麼做到的呢？好想跪求她們告訴台灣妞兒秘訣啊！ #別再狂遮瑕！用美白神器把臉上斑點通通掃光 忍不住點進IG看看最近韓妞們都在用什麼好貨，滑一滑就發現這瓶白色+綠色的雙管精華，一次可以讓肌膚享受到兩種不同配方的精華，感覺就威到一個不行！認真研究一下才知道這是倩碧的勻淨科研淡斑修護雙精萃，擁有醫美等級的淡斑配方，還用了日本頂級玉露精萃從抗氧化和舒緩兩方面下手，連還沒長出來的斑點也能一網打盡～ 仔細想想被去年夏天強烈陽光曬到一個不行，就算整張臉變黑就算了，最煩人的是臉上膚色不均和開始冒出斑點，這邊比較黑、那邊比較白，弄到都不知道該怎麼上粉底了……！還要動用一堆遮瑕來蓋斑點，搞得妝很厚只為了打造出「偽」白肌，看來要用倩碧的雙管美白神器先把斑點通通掃光、讓臉部肌膚回復勻稱的膚色才是正確的第一步～～ #地表最強28天美白計畫！搭配1水+1乳更有效率 做好了美白的第一步還不夠，現在科技這麼發達的時代女孩們追求的就是快。速。這兩個字～美白保養擦了好半天都看不見效果，真的只想把那些瓶瓶罐罐通通掃進垃圾桶（怒）後來看到「地表最強28天美白計畫」好奇問了倩碧保養專家，才知道……原來美白保養也是需要打底的！ 一看到就不小心被生火的「地表最強28天美白計畫」可沒有在騙人，在倩碧保養專家掛保證下進行28天的實驗，就是在保養中從1水+1乳開始做好肌膚美白的打底，用超導晶露打造飽水肌底接著擦上小分子的精華滲透乳，讓美白保養可以一路滲透到肌膚底層，這樣一來美白效果就會變的更有效率，臉上的色階一步步地白回來，28天就能還原到奇蹟的勻稱淨白肌！ #這輩子沒遇過的「白到超有存在感」還可以免費體驗 女孩的終極嚮往就是「白的乾乾淨淨」，這樣不管是素顏還是上什麼妝都超級百搭！雖然說以前也曾有過臉看來還算白的時期，但是白到讓路人都想回頭再看一眼的境界還真的沒有試過啊～地表最強28天美白計畫就是要開啟「白到超有存在感」的境界，想要免費體驗>>>點這裡 資料來源： popdaily撰文報導

Lab52齒妍堂打造三麗鷗銀河系新品 帶你航向美齒星宇宙

MIT口腔護理品牌推出三麗鷗銀河系列，人氣角色Hello Kitty、酷洛米、大耳狗亮麗登場。圖/Lab52齒妍堂提供 MIT口腔護理品牌Lab52齒妍堂秉持創新精神不斷推出美齒新品，近期更宣布推出針對牙齒日常亮白養護的「三麗鷗銀河系列牙膏&同款口香清新噴霧」， 9/26正式上市，新品推廣期間於指定通路消費還有滿額贈三麗鷗限量星空提袋，各位三麗鷗迷千萬不可錯過！ 三麗鷗銀河系列亮麗登場 兼顧亮白實用性與視覺系的口腔產品 經Lab52齒妍堂調查約400份網路問卷後揭露，高達七成受訪者都有齒色太黃的困擾，三成有牙敏感問題，對於如何溫和舒適改善齒漬問題，顯然已成為消費者選購口腔護理產品時相當在意的重點。 Lab52齒妍堂於９月下旬推出重磅新品──「三麗鷗銀河牙膏」、「三麗鷗銀河口香清新噴霧」，由人氣角色Hello Kitty、酷洛米、大耳狗喜拿換上太空裝，帶領大家航向美齒星宇宙，其精緻時尚外型才一曝光，粉絲便紛紛驚呼：「太美了吧！擺在浴室看著也享受」。 「三麗鷗銀河牙膏」不僅在包裝上媲美專櫃等級彩妝產品設計，在牙膏膏體上更是下足功夫，以在浴室中呈現整條銀河星空為概念，主打內含天然礦石及玻璃雲母的銀河星鑽粒子，有助牙齒溫和拋光。同步推出的銀河口香清新噴霧，比口紅還輕巧的瓶身不但好攜帶，亮麗的霓虹包裝一拿出就成為眾人焦點，在進食後、聚會前於口中噴三下，就能快速獲得清新好口氣。 銀河牙膏以銀河星鑽粒子主打牙齒溫和拋光，銀河口香噴霧調飲系風味使口氣清新舒爽。圖/Lab52齒妍堂提供 MIT居家牙齒美白專業品牌 敏感牙友善 Lab52齒妍堂是由一群專注於口腔養護領域的創新研發團隊組成，透過深入研究各種口腔清潔習慣與時機，感受使用者痛點，持續革新技術與配方，推出各類口腔產品滿足不同消費者需求，同時長期致力於以安全有效的方式守護全齡口腔健康。 獨家的MesoFill獨家護齒技術，能加強口腔再礦化效率。 三款迷人特調風味 創造驚喜潔牙體驗 Hello Kitty的「香蘋薄荷」，主打多層次香甜蘋果香氣及清爽薄荷，散發甜美溫柔氣息；廣受年輕族群愛戴的酷洛米「冰莓氣泡」風味，淡雅莓果氣息讓刷牙過程充滿驚喜體驗；大耳狗喜拿的「海鹽萊姆」，其清澈明朗的海洋風味最適合開啟活力早晨。 Lab52齒妍堂新品以精緻時尚包裝搭配炫麗牙膏膏體引起大批三麗鷗迷蒐集風潮。圖/Lab52齒妍堂提供 限量銀河星空主題贈品 通路活動不間斷 首波由momo購物網開賣，Lab52齒妍堂x橘子工坊x五月花聯合品牌週活動即日起搶先開跑，指定品項滿$499限量贈三麗鷗星空提袋，登記再送最高160mo幣。 10/10起將於全台寶雅實體店面領先上架販售，屆時Lab52齒妍堂官方將發布更多第一手優惠訊息。 Lab52齒妍堂官方IG：https://lab52.tw/INPwl Lab52齒妍堂LINE官方帳號：https://maac.io/2ZR6s 註：*每日刷牙兩次並搭配正確刷牙習慣 9/26起momo購物網搶先首發，消費滿$499贈限量三麗鷗星空提袋，10/10起全台寶雅實體門市領先上架販售。圖/Lab52齒妍堂提供

你與組織契合嗎？

📖No.12喬治•塞拉分《目的與獲利》ESG大師塞拉分的企業永續發展策略，p.235-p.302完成✅ 我們時常會聽到這樣的反駁： 除非你在高層，否則不能改變組織。實際上並非如此。 根據我和同事的研究顯示，實際上你不一定要是執行長，也能實現你設想的那種改變。 正如我們對企業目的的研究，中階主管的態度才是連結高績效與身為目的型組織的關鍵，因此，不一定是最高主管階層才能扮演最重要的角色。 領導力在每一個階層都很重要 不管在組織的哪個階層，身為高效能的領導人，意味著了解你想要達到的目標，然後想辦法激勵出正確的行為，並讓目標實現。 如果我們能指出我們想要達到的具體目標，然後掌握達成目標所需要的技能，那麼我們會更有效率。 目標對引導組織而言很重要，就像價格對市場的重要性一樣。 如巴納德所寫的：「組織的歷久不墜……與支配組織的道德廣度成正比……遠見、長遠的目標、崇高的理規都是合作持續存在的基礎。」 塞茲尼克也主張類似的概念：因為目的，一家公司才能充滿價值和認同，擺脫「用過即丟的組織」，成為「恆久屹立的企業」。 當我們展望未來，繼續思考如何驅動公司的永續行為，就必須注意永續行為的四個支柱。 1.持續透過分析保持透明 （正確的分析，能使你超越情緒，來到一個不同而更好的起點。這就是為什麼影響力加權會計等指標如此重要。未來要進行有意義的討論，你需要正確的數據。） 2.基於結果的誘因 （高階主管的薪酬及其他誘因，永續發展債券，將利率與是否達成某些目標掛勾。高階主管薪酬的幾%將與公司實現永續農業的進展和員工包容性的目標掛鉤或與ESG因素連結。） 3.教育 (培養下一代的領導人，我們必須教育未來的商業領袖，讓他們了解自己擁有改變現狀的作用和能力，知道可以利用哪些工具得知自己的選擇會有什麼樣的影響力。） 4.政府的角色 （資訊環境的保護者，政府應該好好保護我們生活中資訊環境的可信度。這點非常重要。想要看到為世界做好事，並兼顧在財務上有成功表現，資訊是必不可少的。資訊能使人依照自己真正的偏好行事，而且讓他們做出驅動經濟的選擇。我們現在面臨的挑戰與錯誤和扭曲的資訊有關，還有資訊超載和假新聞的問題，乃至我們愈來愈無法就最基本的事實達成共識。） 我希望你已經看到環境和社會問題在商業中的重要性，我們都有能力做出改變，我們也必須確保世界繼續走在正確的道路上。 我們擁有的資訊要比以往來得多，也有更多的機會去了解。 現在，我們必須將這些知識轉化為行動，透過對目的與獲利的全新分析，為自己和這個地球帶來更多好處。 五十年後，我希望我們不再懷疑企業對人類和地球負有一定的責任，而且對未來的領導人來說，這一切就像今天的領導人看待獲利和虧損的數字 一樣明顯。 我希望我們已經開始用有效的方法來解決當今世界最急迫的問題，往更重要、更好的方面發展，有新的指標、新的標準和新的期望。 我希望每一個人都是這個進展的關鍵部分。 ❤️每個人都是地球組成的一份子，人與人、人與環境、人與企業、企業與環境其實都是息息相關的，只要越來越多人的意識覺醒，那麼，我們的下一代才能真正延續下去⋯⋯ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.10 日更 193/1000 金錢能量日記163 運動Day 134 讀書&輸出Day 102 天樁與地樁Day 94 超覺靜坐Day 44 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

濾鏡百百種，但這樣有更多讚！Instagram經營有訣竅，掌握這十點讓你粉絲數破千不是妄想

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"; min-height: 16.0px} 滑Instagram、在Instagram上更新日常記錄已經是本世代年輕人每天不可少的例行事務，當然也有許多人是以累積作品集的心態在經營。不管是哪一派，如果你以為只要靠hashtag就能吸引更多粉絲，那就太傻太天真了，多掌握一些祕訣，你也會多一些機會，就來試試看以下這十點吧！ #1 保持一致性 如果你有意要經營Instagram，在題材、拍攝風格、色調等方面最好保持一致。試想當你點進一個頁面，上面九張都是你喜歡的文青風格風景照，再滑下去卻發現經常穿插隨拍、自拍、或是風格迥異的美食照……，應該也會讓你想想是不是應該按下追蹤鍵吧？ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #2 固定更新時間 定期更新除了能增加粉絲數，也可以給粉絲預期心理，讓他們隨時想追蹤你的脈動。有網路觀察家發現，星期日和星期一是最多人滑Instagram的日子，如果你一個禮拜就只想更新一次，不妨集中在這兩天吧！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #3 hashtag在精不在多 不要以為hashtag越多越好，有時候使用詞義太廣泛的hashtag，反而容易吸引來垃圾訊息、廣告、機器人留言，專業攝影師建議儘量不要挑選有超過250,000個相關照片的文字，例如#lifestyle、#selfie，很多廣告公司會透過這些標籤文字發垃圾評論。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 那我們應該下哪些hashtag呢？建議自己設計特殊字眼，或是使用特定社群會使用的文字串，如果真的很想用某些特定字眼，如：partynignt，在後面加上地點會更好一些。另外，hashtag的數量最好在15個左右，最多30個，太多其實很煩人。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #4 描述文字長一點也很好 很多人覺得Instagram就是以視覺為主，文字訊息不需要打太多，事實是這樣沒錯，但有時多打一些文字，也可以為你吸引一些粉絲，而且更能增加他們的參與度。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #5 Mayfair的互動成效最好 濾鏡太多不知道哪個比較好？專家建議不妨直接選Mayfair吧！這個濾鏡色調溫和帶點朦朧感，雖然不是Instagram上最多人用的濾鏡，但在吸引其他人來留言互動方面，Mayfair卻是最成功的。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #6 試試紅色調和薰衣草紫色調 在國外一份向Flickr上230萬名使用者調查「哪種照片最受歡迎」的報告中，發現照片帶點紅色調就能吸引很多人按讚，綠色和藍色則意外的不受歡迎。除此之外，柔美的薰衣草紫色調則是最受歡迎的色調。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #7 有點「人」味更好 一份針對Instagram的研究報告顯示，照片中有人臉的話，按讚數會比沒有人臉的照片多出38%，留言也會多出32%。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #8 剪裁比例有關係 一般人還是會有正式照片（電影、畫作、攝影作品……）大多是長方形的印象，所以如果你想走偏向正式、專業的路線，建議還是以長方形為主。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #9 全天都是上傳照片好時機 有些人會說一天中有某些時段是最好的上傳時間，會吸引更多人按讚，但是研究發現，其實一天24小時都是好時機，其實縱觀所有時段的參與度，都是差不多的。所以想更新就更新吧，不用再看時間了。 ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} #10 與粉絲禮貌互動 如果有人提問或留言，盡可能回覆他們，留言的人可能因此會更關注你的作品，說不定你也會因此認識到一些新朋友呢！ ​（圖片來源: instagram） 資料來源： 整理報導

2025單身即地獄猜我是紐約哪一個大學畢業Fordham University 2020

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With a ram! A ram! A ram for victory! Except when it comes to winning an A from the NYC Health Inspector. or most sports. Fordham University 2020 Pizza is good, but love is it! Buffalo Chicken Wraps from the grill were the only delicious food on campus. No class on Wednesdays meant a definite trip to the Bronx Zoo. 清大工學院畢業，在學時修過工業會計、工程經濟、國際經貿法、精實生產與管理等商學院學分，對財務有基礎背景知識。在高科技創業與營運課程中，曾擔任四人團隊中CFO的角色，計畫商業模式與籌資計畫，模擬公司如何在五年內IPO，並實際跟多位創投公司做簡報經驗。畢業後到新加坡工作半年多，協助新加坡國立大學的研究中心的技術商品化，工作內容是商業獲利模式提案與評估行銷預算。在加入專案的過程中發現對財務會計的興趣，想要深入發展這塊領域。工業工程是了解一家公司如何生產運作，而會計是一家公司的營運結果數據，兩者息息相關。非常希望有在會計事務所工作的機會，未來職涯發展希望可以深入產業，規劃財務計畫。I majored in Industrial Engineering and Engineering Management (IEEM) in National Tsing Hua University (Hsintsu, Taiwan) during 2010-2014 and received my bachelor degree of the science and also finished the interdisciplinary program in innovation Design Engineering. After the college training, I went to Singapore to gain internship experience. As a research assistant now at the Connective Ubiquitous Technology for Embodiments (CUTE) Center in National Singapore University, I conduct user study and redesign of few projects.At Tsing Hua, my learning in Innovation Design Engineering was fruitful with high performance. In product design and development class, I find out that people have become more aware of healthy diet and food allergies nowadays. Therefore, our team aimed to develop utensils that could help analyzing our food and detect the substance. We conducted user studies and reconsidered how to make detectors incorporated into the utensils, such as posting the information to the internet platform to build the feedback system. Potential users could take food safer in their own hands by using our technology.In 2012, I receive the Scholarship for the Taiwan to China summer exchange, and went to Harbin Institute of Technology University. As an independent study, I recorded the customer behaviors and queuing behaviors in the supermarket. From this experience, I learned how the cultural and environmental factors affecting design. The experience affect me most is that I had been to food manufacturing factory in 2013 Lean Production class. I interviewed a machine operator; He had a finger cut off by a machine while using the faulty design. He told me how important the work safety and defensive design are. His words was curved in my mind, I realize that thorough user study and good product design can minimize the negative consequences in the working place.I accessed various companies, APPs development startup and factories to conducted field studies at my college years. I have found that many industries are still using traditional way to run the services when companies conduct market surveys by using telephone interviews and conventional questionnaires to analyze user behaviors. In the entrepreneurship course, I and my three friends try to run a startup company, GivtU. We tried to build an environment or a game which can test the customer behavior by using user friendly interaction, so the client doesn’t have to conduct time-consuming surveys. Furthermore, the decision-makers and designers can get more efficiency and accuracy customer behaviors and preference.To gain practical experience, I worked at CUTE Center at NUS since 2014 summer, I engaged in three programs for searching more about the Interactive Digital Media. I am conducting user study of few projects such as Crowd trails and Digital Taste. Digital Taste enable people to experience taste sensations digitally and arms to promote a healthier lifestyle by replacing unnecessary amount of condiments in our daily consumption. I designed the bottle prototype with function as a hydration. During our showcase at Singapore Art Science Museum, we conducted a larger user. We chose six fixed modes and combinations for testing the participants. From the overall user study results, we may conclude that the prototype is able to improve the drinking experience for a number of users. Applying VC in Singapore now, our challenge is how to customize people taste sensation and create new design for making the simulation more natural.“Not only do the thing right, but also do the right thing” goes one of my favorite sayings.Consequently, I sincerely look forward of the challenge to help fulfill my career plan.https://www.linkedin.com/in/annette-li-an-chiu/

  眉型設計的天花板：骨相薇整眉！締造 眉 好人生！

眉型設計的天花板【骨相薇整眉】創始人林燕昭老師結合骨相美學、輪廓定妝美學、顏值進階美學、動靜態表情美學 信不信透過「骨相薇整眉」找到你的命定眉型，可以改善你面部凹凸的不協調，能讓臉部如同微整般的效果 - 拉提、圓潤、飽滿。 隨著審美的提高，眉型設計已經進入到骨骼輪廓美學的新領域 -「骨相薇整眉」。設計要領是基於輪廓美學的考量，科學剖析每個人的三庭五眼和眉骨骨骼走勢，透過眉型重塑和光影漸變的層次堆疊，分區著色達到精準修正眉型，不僅能視覺上弱化面部缺點，還能精調五官，修飾臉型，提高自身的辨識度。 百分之90的人都不知道，真正能提升你顏值的，不是手法而是眉型；唯有貼合骨相的眉型才是永遠不會過時，也才是真正屬於你的『命定眉型』。雖然坊間有很多推陳出新的紋繡手法，也總是吸引學習者為了精進技術願意付費進修，但對於不了解消費者需求的新手小白而言，通常會盲目的以為只要學會了最新的技法，就可以成為高收入的霧眉師，其實這個認知是錯誤的。 已經開店10年，一直專注於霧眉服務，店內累積總客次量超過數萬的薇拉美學創辦人林燕昭老師經驗分享，在與客戶進行溝通的時候，百分之九十的客人最在意的點都是希望能夠設計出一對「好看協調的眉型」，其次是「喜歡的顏色和穩地的後期」，而這些必需都符合了，最後才是要求「想要的手法」。 也因為深知眉型設計的重要性，所以10年來一直專注於眉型設計的研究，藉由累積數萬次的經驗中找到『靈魂拋物線』和『反弧線』- 3Ｄ與2Ｄ的巧妙運用，創造出『骨相薇整眉』 - 亦即結合面相美學和骨骼輪廓美學，藉由調整三庭五眼的缺失以及骨骼凹凸的不協調，達到面部平衡的開運眉型。 以往一般人對霧眉的認知就是簡單地給眉毛塑型、上色，這對五官臉型的改善有限，而如今年輕人追求的是更加個性化和自然的美感，例如幾年前很火的韓式一字眉現在已經不再流行，原因就是當下流行的眉型通常僅僅只是一個“定型模板”，它並不貼合個人的眉骨走勢，導致不遵循骨相的眉毛，看起來會有一種浮於表面的違和感。因此，精心設計出能夠調整骨相的眉型至關重要，動輒維持1-2年的半永久霧眉當然要謹慎，透過專業骨相眉型設計師設計調整過的眉型，不僅能為臉部增加立體感、提升整體氣質，還能讓你因為面部改善後的協調感，帶來更好的氣場與運勢，才是真正屬於你的「命定眉型」。 這也進一步說明了眉毛在提升顏值和人緣運勢兩者中都扮演著關鍵角色，無論擁有多麼完美的臉型，倘若缺乏一對精心設計的眉型，都難以展現出真正的美感和氣質，甚至會讓人顯得蒼老憔悴、沒有自信。 骨相薇整眉是如何矯正呢？ １.【遵循面部結構比例，精准找到眉型定點】 霧眉師首先要了解臉部的骨骼及結構，科學地按照每個人的結構來確定眉型。眉毛不是獨立於五官的個體，而是在臉部扮演著與其他部位相互串連、呼應的角色，眉毛的長短需要參考顴骨和眼尾的比例，眉尾落尾的弧度需要搭配下頜線的角度，眉峰和眉心要保持在同一垂直線，並且利用光影漸變讓眉頭跟鼻樑做銜接，除此之外還要同時考量到不能眉壓眼、眉下垂、過度上揚…等等，這並非紋繡師常說的根據臉型來確定眉型的設計方式，而是針對更多細節去做調整，讓設計後的眉型完整地包裹眉眼骨骼構造，形成眉包骨的效果。 ２．【分區著色，打造漸變立體感】 霧眉並不是簡單地在眉部上色，而是要遵循光效陰影來分區填充，眉骨不是平面的，在自然環境光下眉部的陰影色塊會有深淺區別，霧眉師利用素描原理採分區著色的方法，選用多色進行調和，打造立體光影的視覺效果，讓每個角度看都能夠更加柔和立體。 總結來說，薇拉的「骨相薇整眉」就是根據面部骨骼走勢，修正眉部缺點，讓每一位女孩放大自己的五官優勢。素顏即美顏！ 《薇拉美學概念館》官方網站：https://www.vella.com.tw/h/index?key=grncdFB粉專：https://www.facebook.com/vellabeauty官方IG：https://www.instagram.com/vella_vella88官方LINE@：https://page.line.me/kdl3555eGoogle評論：https://maps.app.goo.gl/Y23bi5FPUCSuDg616 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

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