就算敷100片面膜，如果飲食還是不忌諱，Q彈皮膚只是一場夢！四樣水嫩皮膚女孩應該勇敢拒絕的食物

皮膚好看起來不僅年輕，更有健康的形象，雖然從外在保養做起是必然，但如果內在沒調理好，做再多也都是徒然。以下這幾個從飲食做起的小秘訣，有些雖然編輯似乎聽過，但沒想到後果這麼嚴重啊！ 少吃起士類，由腰果奶酪或酵母代替。 研究顯示，常吃起士或奶酪的人更容易長痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中沒有果糖，可以由它們來取代。 少吃餅乾、精緻類碳水化合物。 白麵包、義大利麵或油酥餅乾，吃了都會增加胰島素，而醫生發現這會長出更多粉刺。用健康的種子餅乾或杏仁餅乾取代。 喝果汁不如直接吃水果 果汁內添加大量糖分和人工調味品，太多糖分會讓你的皮膚暗沉。 別再喝罐頭湯品 雖然方便好喝，但裡面含有大量鈉和雙酚A 會讓皮膚看來乾燥無彈性，也會導致賀爾蒙問題。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

新百祿10年有成！「MADE IN TAIWAN」轉「BRAND IN TAIWAN」創品牌嶄新里程碑

文／克拉大 新百祿品牌的母公司為順傑生物科技，創立時以研發、製造起家，成立超過三十年，製造與服務獲得各界極高的評價與肯定，為許多知名保健品牌生產製造產品的背後專業推手。 （左起）新百祿品牌協理 林意淳、總經理 林意書、董事長 林俊明、台南市議員 蔡筱薇、台南市政府經發局主任秘書 吳建德一同為新品發表合影留念。（圖／新百祿生物科技提供） 2013年為了讓社會大眾更瞭解企業本質與商品特色，於是將觀光休閒與健康養生相結合，成立觀光工廠，展現企業對品質控管、生產技術與產品開發的用心，進而成立新百祿生物科技股份有限公司並創『新百祿』自有品牌與消費者直接溝通，期望成為消費者養生保健的第一選擇。 新百祿本次新品發佈會推出三款新產品：玫瑰紅薏仁、蜜香紫錐菊、青纖檸檬露。（圖／新百祿生物科技提供） 從MADE IN TAIWAN過去的品牌代工打下基礎，轉成BRAND IN TAIWAN，成立全台第一也是唯一的燕窩觀光工廠到開發多元保健產品線，創建自有品牌為企業轉型的里程碑，寫下關鍵的新扉頁！ 守護創辦品牌的初衷，重新定義：看得見真實食材的原型保健，才是真健康！ Covid-19後疫情時代來臨，消費者健康意識抬頭，保健食品更是因應環境改變，包括人口老化的預防勝於治療，產業類型不斷變革！尤其今年發生多起食安事件，有感飲食保健需求不再只是吃得心安，吃得便宜；而更是落實到是否安全?包括對食材來源議題的關注，成份產地產源到生產流通的過程是否嚴謹且合規的把關？品質控管是否透明、效率、確實、且值得信賴？甚至最後到食用的產品劑型，是否符合現代消費者的生活習慣、方式、與喜好？ 新百祿品牌從燕窩品類的原型食物食養生，到天然農產保健成份看得見，安全的原型食物保健食材，不只是食安心的保證，更是食效率的健康有感。（圖／新百祿生物科技提供） 新百祿品牌創辦人曾在一次日本養生保健參觀中說：「藥是給病人吃的，食品才是人類營養的來源。」也就是說「最好的營養來自食品」，而且必須是安全的食品，堅持守護這一份創立品牌的初心，從食材的來源、製作過程、技術、品質，照護消費者的健康!堅持以食安級保健切入高標準，高品質的精緻保健產品開發，新百祿品牌從燕窩品類的原型食物食養生，到天然農產保健成份看得見，安全的原型食物保健食材，不只是食安心的保證，更是食效率的健康有感。 打造全新農創保健品類，整合在地化小農資源，提升台灣精緻保健價值鏈 有感目前市面上保健食品差異化不大，商品替代率高，為創造品牌價值，需要從具差異化的商品本質開發，因此以配合政府政策，並符合企業長遠發展的ESG環境友善理念出發，運用台灣在地農產元素，並與政府/學術技轉單位合作，同步整合帶動上、下游區域農業產業鏈發展。包括：下游的產地產源，採用台灣在地草本元素-減碳生產，高質農業化的保健食品，中游與地方農會技轉合作，使用農業中原本丟棄不可食的部分做原物料再被利用，如：紅薏仁的外皮，這些原本原要被丟棄的廢棄物在透過政府單位的研發與新百祿的專業技術合作，讓其成為具功效有價值具市場發展性的產品。 新百祿推出三款農創新品，要讓消費者吃得安心，同時整合在地化小農資源，提升台灣精緻保健價值鏈。（圖／新百祿生物科技提供） 新百祿農創菁萃，食在健康，落實三款台灣農萃健康飲系列開發 新百祿開發的新系列產品，主原料採用台灣在地有機農業生產的植物萃取，是傳統農業、創新思維和生物技術的結合，除有利於保護我們所共享的生存環境! 形式上更是採取沖泡式茶飲，讓消費者更方便隨身攜帶，外出上班族隨時隨地輕鬆補充營養所需，期待消費者認同新百祿品牌的精神，在保有對大自然公平與和諧的基礎下，追求健康樂活的養生之道，第一波的台灣農萃健康飲系列開發三款新產品，包括：花蓮蜜香紫錐菊、屏東青纖檸檬露、嘉義玫瑰紅薏仁。 新百祿生物科技今（24日）舉辦新品發表會，品牌協理林意淳（左）、總經理林意書（右）特邀媒體與貴賓參訪觀光工廠。（圖／新百祿生物科技提供） 來自花蓮吉安的紫錐菊，農友黃嘉銘，從一個毫無務農經驗的國立彰化師範大學生物技術研究所畢業的高材生，成為社會新鮮人開始，以生物研究學者的精神，大膽實驗、小心求證，投入10年時間，以微生物防治方式，讓菌相平衡發展，種植出數種有機中西草藥，蜜香紫錐菊賦含草本多酚，能加強免疫力頭好壯壯，尤其是天氣變化大忽冷忽熱時最佳營養補充能舒緩不適感。 嘉義朴子市是全國著名的雜糧產區，最大特色是擁有我國最大農會契作約15公頃的有機紅薏仁，尤其這幾年養生風潮帶動下，有機紅薏仁的安全性和營養價值都獲得肯定，玫瑰紅薏仁產品的豐富薏苡多醣，能夠維持好氣色看起來時時好青春。 全台有八成的檸檬種在屏東，九如有兩百多公頃種檸檬場地，「要有點濕，又不能太濕。」高溫潮濕的氣候，讓屏東成為漂亮健康綠檸檬的盛產地，近幾年市場追求健康環保，鹼性富含維他命C的檸檬，做酵素、清潔用品、各式調味，用途多多，來自屏東九如青纖檸檬露得滿滿蔬果酵素，幫助我們三餐飯後去油解膩維持身材好肚肚。 吃對原型食物保健的重要性，不止身體輕鬆無負擔更營養，同時因為高品質，更需要用鑑賞者的角度去品味真實的台灣農創保健，新百祿開發的台灣農萃健康飲系列，食在保健也實在落實ESG對環境友善，行動上支持小農與台灣精緻農業轉型的具體實踐。 嘉義玫瑰紅薏仁屏東青纖檸檬露新百祿林意書林意淳燕窩花蓮蜜香紫錐菊蔡筱薇農創精品順傑生技

英美劇複習時間｜《The Big Bang Theory》已完結

這部超經典美劇從2007年開始到2019年第12季播放後劇終結束。 這齣是從還不怎麼看英美劇時就開始看的美劇， 講一群阿宅的故事，因為故事時間拉得太長，很難介紹劇情走向， 不需要重頭看也可以，就當茶餘飯後的笑料輕鬆看個30分鐘～ 真的超級好笑。 演了幾十年下來，劇中演員個個都成了全美片酬最高的演員，可見它受歡迎的程度。 不見得人人都懂美國的風土名情，不過宅男的文化可是放諸四海皆如此， 只要你有一點宅氣或周邊有有宅氣的人，一定都會會心一笑。 另一個不能錯過的亮點，就是橫貫幾十年的片頭曲。 是由裸體淑女樂隊（Barenaked Ladies）演唱。 分享給大家這首有趣的主題曲， 歌詞說呢～ －－－ 我們的宇宙處在高熱高密度狀態，然後大約在一百四十一年前爆炸。 等等喔！！ 地球開始冷卻 生物開始繁衍 原始人發展工具 我們造城牆(我們造金字塔) 研究數學、科學、歷史謎團， 而這些都是從大爆炸之後開始的！！！砰！！！ －－－

你的金錢觀是什麼?你跟金錢的關係又是什麼呢?︱精選音頻聽後心得

#金錢 #信念 #金錢觀 前一陣子，聽到了Podcaster Zoey的佐編茶水間音頻「5道自由書寫題，幫助你探索金錢限制信念（互動音頻）」覺得很有感，便趁著臨時的空檔，二聽音頻，並同時進行自由書寫。 #精選音頻 #聽後心得 #佐編茶水間 #自由書寫 音頻裡面共有5道問題，但其中的第3題我個人覺得尤為特別，也是我最想跟大家分享的，那就是－自己現在對待金錢的態度和想法是什麼?如果將金錢「擬人化」，自己與金錢的關係會是如何呢? #儲蓄 #開源節流 過去的我，金錢觀大概就兩個字「儲蓄」，而且是重「節流」甚於「開源」的那一種。工作初期，或許是個人物欲偏低，即便不是特別會「開源」，每月薪水扣掉日常花費和孝親費後，「儲蓄」比例還是可以維持在三分之一左右。海外工作時期，「儲蓄」的比例雖然較過去低，但因為薪資比過去高，所以我的金錢焦慮感並未因此大幅提升。 #金錢焦慮 #限制性信念 然而，正所謂生於憂患，死於安樂，在財務狀況相對穩健時，我仍是採取最保守的「儲蓄」策略，完全沒考慮到金錢利用率和通貨膨脹的問題，更別說成為自由工作者後，我才清晰地意識到如果只用時間來換取金錢，就真的得工作到六、七十歲了，但這對語言老師真不是個好消息，畢竟語言教學的收入天花板就在那裡，但體力卻是會隨著年紀下降的，因此，學習「投資理財」成了必然，畢竟我們終究是生活在資本主義的社會下。 #投資理財 註︰投資一定有風險，所以做任何決定前，務必好好研究、審慎思考，自己的金錢自己負責。 #擬人化 #老闆 至於第二個問題，老實說，在我聽到這個音頻前，從未想過要把金錢「擬人化」這件事，因為我眼中的金錢只是一種需要努力獲得的資源，然而，如果真要將金錢「擬人化」的話，我覺得我們的關係可能是「老闆」與「員工」吧，而「金錢」顯然是我的「老闆」，只不過以前的我僅有一位「老闆」，現在的我則是有好幾位「老闆」，所以有了挑選「老闆」的能力，然我還是希望有朝一日自己可以成為「老闆」本人，又或者是我能堅定相信自己其實就是「老闆」本人。 --- END --- 延伸閱讀︰ 擔心沒錢?不敢花錢?害怕談錢?「豐盛心態」幫你克服常見的金錢障礙 我的「內容創作者」收藏名單︱3 Podcasters make your life level up! 我的「內容創作者」收藏名單︱小白也看得懂的3個「投資理財」Youtube頻道 你也想財富💰自由嗎? 那先來本「致富心態」吧! 快樂+自由+富有=? 來「快樂實現自主富有」一書找答案吧! 你認為「寫作」可以處理情緒嗎?︱「狂喜書寫」讀後分享 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

讓過去留在龍年！趁大掃除學會斷捨離　許願蛇年開啟「全新極簡生活」

整理櫃子裡的雜物、瞥見衣櫃裡許久沒穿的衣服，是不是覺得這是新年大掃除裡最棘手的一環呢？我們總是學不會「斷捨離」，看著或許可有可無的物品，卻又總覺得留著才安心。「丟了很可惜，但放了很久發現還是沒用到」，我們生活在這個物質過剩的年代，欲望往往大於擁有，而擁有的，卻更是大於需求。 雜亂無章的生活環境、凌亂的桌面，以及堆滿衣服的沙發，是否多看一眼都覺得精疲力盡？ 雜亂無章的生活環境、凌亂的桌面，以及堆滿衣服的沙發，多看一眼都覺得精疲力盡。 2025全新的一年，趁著年假假期好好地「大掃除」，揮別那些根本無需留在身邊的。根據《日本段捨離協會》研究，人們其實平均只會用到家中15-20%的物品，而其餘東西不是根本沒有用到就是可有可無，甚至還會忘了它們的存在，只是徒占著能清出心靈空間的機會。 留白減法美學 留住真正需要的 生在物質豐饒的時代，不僅資訊爆炸，「不一定真正需要」的物品也是堆積如山，這讓我們無法專注在真正重要、需要的人、事、物上。不妨為自己整理一份斷捨離清單，像是釋放過去負擔的儀式，如此一來才有空間擁抱未來的美好期許。 我們總捨不得丟掉根本「沒那麼喜歡」的衣服，一直塞在衣櫃最深處，甚至忘了它的存在。 為什麼需要斷捨離？ 讓過去留在2024 過去的一年，你是否感到被過多的「東西」與「情緒」所壓垮？也許是塞滿衣櫃卻不再穿的舊衣，或是長久以來的焦慮與壓力。斷捨離不僅是物品的整理，更是一種釋放內心空間的過程，雜亂無章的環境，也影響著我們身心靈的和平。就讓那些不再需要的關係、物品留在龍年，才能讓2025有許願空間。 果斷捨棄不是自己真正所愛的，才有空間容納進新的一切。 「斷捨離」的概念最早源於日本作家山下英子的著作《斷捨離流：改變人生的整理魔法》，她以自己半生悟來的道理，推廣這讓她「拯救人生、重見光明」的理念。在整潔、沒有多餘的物品空間裡生活一陣子，山下英子發現身心像是被淨化般，生活得更快樂平靜，也能重新認識自己，擺脫對物質的依賴，用「以人為主體」的方式生活，同時不斷檢視自己的內心。 讓空間留白，也留給自己一個喘息的機會，別總是把一切排滿。 心靈和環境的關聯 體驗極簡生活美好 你可能不知道，光是「打掃」這個動作，就能讓我們產生正念。過年來場沉浸式大掃除，埋首於每天都生活在的空間裡，仔細地對傢具進行消毒、清掃地面及擦拭灰塵，與此同時也和空間保持更多的聯繫。 沉浸式的打掃家裡每個空間、整理每個角落，同時也安安靜靜地消化了這一整年所發生的種種。 臨床心理學家瑪尼（Marni Amsellem）指出，打掃有緩解壓力及焦慮之功能，「清潔和整理可以讓我們感受到、我們能掌握眼前的世界，這種感覺令人上癮」。當你有天被突如其來無法解決的壓力所困時，不妨試試整理房間，或許能使你恢復平靜。 生活中有很多事情都超出我們的控制範圍，維持家中的秩序和清潔能幫助我們滿足控制慾。 定期的整理周遭，井然有序的環境也讓你看了身心舒暢，瑪尼也強調，「保持一個乾淨的家，以及定期的進行清潔，是維持心靈平靜和找回活力的方法。」 新的一年有很多未知，但居家的美好能自我掌控。 透過視覺的反饋，看見雜亂無章的空間是會令人覺得筋疲力盡，反之，乾淨整齊的一切能讓我們不被眼前事物消耗，就算無法掌控其他事務，但我們有掌握空間呈現的能力。從這裡開始，找回自信。 下篇預告 2025新年新美甲！為指尖增添藝術感 「超人氣款式」讓你天天都有好心情 About 薇 Vivi 嗨！大家好我是薇Vivi，同時也是鏡週刊的網路編輯。想在這不那麼溫柔的世界裡，寫出溫暖的文字。謝謝你們看完我的文章，往後會持續更新不同類型及多面向的內容，也歡迎上鏡週刊官網看更多我的新聞作品。喜歡的話幫我點顆愛心給我鼓勵呦~也可以追蹤我個人ig，看更多我的精彩搞笑生活，歡迎私訊聊聊！＞Instagram：薇（@jxwei.9_14） 看更多薇日常∇ #薇式穿搭｜不專業の偽日式【上課、出遊、運動、採訪】日常打扮+髮型穿搭 #薇歌單｜讀書、工作時到底可不可以聽音樂？四種讓你效率UP的音樂種類！ #薇感觸‖關於疫情期間的貳零貳壹#薇遊趣｜內灣一日遊怎麼玩？炎熱暑假好去處！Let' s go！ 鬼門開｜你敢看嗎？台灣十大都市傳說聽過幾個？恐怖冠軍竟是…！ #居家 #質感 #生活儀式 #段捨離 #居家整理 #生活 #生活風格

《保健開箱》朝和生醫 瞳之光          

今天要開箱的是 朝和生醫 瞳之光 我們可以看到很多事物與色彩讓我們生活便利許多， 但如果變得不清晰明亮昏暗模糊， 就很容易會讓人沒有安全感與產生不確定性。 伴隨著現代人的生活品質提高， 有各式各樣的娛樂，科技的發展讓生活與工作也充斥著3C產品， 讓我們除了越來越懂得享受生活，也越來越離不開科技產品， 更驚人的是這樣的型態是不分男女老少， 因此從幼童到老年都要做好日常保健是非常重要的觀念！ 我自己原本平時就都有在補充葉黃素， 到後來也有開始補充魚油， 直到現在也還是會繼續補充葉黃素跟魚油， 再加上我從國中開始就會戴隱形眼鏡， 所以大約在大學開始就很容易覺得乾澀不適， 雖然點人工淚液會覺得舒服一點， 但是還是會覺得應該要保養一下自己， 不然繼續這樣下去，怕狀況會越來越差， 所以就開始了補充葉黃素的旅程。 但漸漸的都會覺得一次要吃兩種類型， 再加上我自己也會補充其他的營養品， 一天下來就都要吃好多種產品感覺真的很麻煩， 而且有時候反而很容易會忘記自己有沒有吃過， 所以我就開始找尋有沒有可以搭配在一起吃的產品， 當我發現市面上有在販售葉黃素跟魚油的保健品， 我就立馬開心的轉換我原本的保健品， 我都會一種產品補充了一段時間之後再換看看別家的保健品， 剛好這次自己在補充的保健品已經差不多要吃完了， 就有看到朝和生醫 瞳之光，因此決定來嘗試看看。 先來介紹一下朝和生醫 瞳之光 採用美國研究機構認證的 黃金比例—葉黃素10：2玉米黃素， 不止添加了金盞花葉黃素跟MEG-3魚油， 還有添加蝦紅素、黑醋栗萃取、松樹皮萃取、花青素， 以及業界創新添加山桑子萃取。 而且我覺得比較有保障的是葉黃素有獲得了FloraGLO認證， 這才是真正足量有感的添加！ 關於吃法的部分： 瞳之光是脂溶性營養，飯後吃會更有感， 官方建議早餐餐後30分鐘吃2顆， 但我自己平時不太吃早餐，所以會在午飯後補充， 如果中午忘記就會在晚餐後補充。 有些人可能會覺得我沒有這些困擾， 也沒有什麼問題，那這樣還有需要補充葉黃素嗎？ 其實我覺得不管有沒有不舒服的症狀，都應該要做好日常保健， 我也都會跟家人朋友說這些觀念， 因此到現在我週遭的家人朋友也都有保持這樣的習慣～ 想看更多 朝和生醫 瞳之光 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=TO6067https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

想問一下出國讀研究所該如何準備😭/預計去英國讀行銷/目前大三

最近開始有種「穿上好的內衣👙心情就莫名地好」的感覺，對於款式

最近開始有種「穿上好的內衣👙心情就莫名地好」的感覺，對於款式的研究也越來越有興趣，一直嘗試找「更好穿」的內衣，也對於內衣與衣服的搭配開始講究起來⋯大家也會這樣嗎？ （我之前是能不穿就不穿的人😓）

不用帥沒關係，只要有好品味也可以撩妹！攝影師 Alex Setiawan 不露臉，照樣粉絲多多

來自印尼的攝影師Alex Setiawan，原先只是單純想分享自己的生活與紀錄吃到的美食，但獨特的構圖和攝影風格，有著令人著迷的魔力，讓他的追蹤者越來越多、作品越來越受矚目，因此也變成了正職的攝影師。 黑白灰是Alex Setiawan最強烈的風格，其實拍攝的地方正是他的工作區喔，他習慣將工作區域保持乾淨，以獲得更多的創意發想。 看著他的行頭，不禁讚嘆他的好品味，還有這種集中同色系同材質物品，並且排放整齊的照片，讓有強迫症的人覺得太舒服啦！ 拍照時使用的是富士相機，不僅偏愛它獨特的色調，更是對它的電子快門著迷。 除了黑白控之外，也發現他是個咖啡因中毒者啦！拿著咖啡從他的鏡頭下變得好有質感、好悠閒的感覺，一點都不像小編上班拎著咖啡趕打卡的日常啊！ 每日穿搭配件照也不禁讓人細細研究他的行頭有什麼？！ 對他的作品上癮了嗎？來這邊看更多@alexetiawan_的攝影作品！ 資料來源： https://www.instagram.com/alexetiawan_/

BL漫畫心得分享-在鏽蝕之夜對你呢喃愛語-おげれつたなか

https://www.instagram.com/p/C_3L-RAywHL/?img_index=1 BL漫畫心得分享 📚在鏽蝕之夜對你呢喃愛語-おげれつたなか 💯推薦：7/10 🔰類型：現代 🛑肉：細海帶 😍心得： 弓為了面子忍受著男友的暴力，直到與國中同學真山重逢後，被真山發現，弓也開始思念以前。 真山想拯救弓，還好男友為了弓著想提出分手，兩人才可互相坦白心意。 我不小心把順序看顛倒，先看後續”戀愛的正確標記法”才看到這篇，前男友唯一優點是知道暴力對兩人感情不好而提出分手，而不是一直拖下去讓兩人難受。 📕文案： 居酒屋工讀生弓，與有暴力傾向的小官交往。 某天弓在打工的店裡與國中同學真山重逢。弓送便當去真山的研究室時，不禁尋找真山的身影。小官察覺弓的心思漸漸投注在真山的身上，遂變本加厲地對弓拳打腳踢。後來小官說繼續交往會傷害弓，於是提出分手…傷心的弓決定鼓起勇氣，對真山坦白心意，兩人變成一對。 #bl #bl漫畫 #bl漫畫心得 #小涵bl #小涵日更 Day336

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