「最笨拙的方法，有時最有效。」

在講求效率和成效的現代生活，我們都會努力尋找更有效的方式，不然就是學習各種技巧和絕竅，來讓自己更快達成目標或是完成待辦事項。 大家都想方設法把事情做得又快又好，也都避免使用笨方法來做事，既浪費時間和精力的笨方法誰要用？而且用了甚至還會被取笑。​ 有些時候，確實用更聰明及省力的方式來努力更好，不僅事半功倍，也不需要苦苦努力最後只能換來一點成果，或是連一點成果也沒有。​ 不過有些時候呢，笨方法是有奇效的，還有一些收穫是運用有效率的方法所無法得到的。​ 經營文字帳號的初期，我看了很多經營自媒體的方法和教學，但怎麼看也還是不太知道該怎麼做，都說不能只是埋頭創作，更要努力讓自己的作品被看見，因此我想來想去也嘗試了很久最後發現了一個很直接很笨拙的方法來推廣。​ 那個方法很簡單但是很費勁，然而因為沒有其他方法，我每天就用同個推廣方式，一做就做了兩三年。​ 現在文字帳號上累積的大部分讀者都是那樣推廣來的，不知道要說那個方式成效好還是不好，但是有一些效果就是好。​ 當時我就那樣辛勤的做了好幾年，但也因為那個笨拙的推廣方式，我不僅讓自己的帳號被更多人看見，也同時鼓舞了其他創作者，甚至還因此和他們成為了不錯的朋友與一起前行的夥伴。​​ 笨方法雖然笨也費勁，速度也慢，但透過它得到的很多成果，是透過在社群上投放廣告所沒有的，亦是無法衡量的，彷彿從中建立了一種無形的影響力。​ 後來，這個方法因為一些問題不太好用了，我漸漸不再繼續像之前一樣每天用它努力推廣，經過一番新的嘗試與研究以後，我開始使用了另一個方法，也許比上一個方法聰明也好用了一些，但仍然算不是非常省力的方法。​ 我以前也並不知道原來在文字帳號的那個圈子裡，很多創作者在前期都是靠著這個方法累積讀者，有些人藉由這個方法瘋狂推廣，很快就能累積不少追蹤數。​ 原本我和其他創作者一樣是希望透過這個方法來增加曝光，但後來我漸漸發現，從這個推廣方式得來的不只是曝光，更多的是我能藉此機會認識更多創作者兼讀者，打開彼此之間的對話，因而有更多更深入的交流和互動。​ 相較於前一個方式，這個方式是更好的開啟互動以及建立連結的契機，有好多現在交談甚歡且互相激勵的創作者夥伴都是用這個方法進行推廣時認識的。​ ​因此，雖然這個方法做起來需要耗費不少心力，可是獲得的不單只是原本所想要的更多曝光而已，還有其他更深的甚至是自己根本沒注意到的效果默默地生根。​ 也許用更有效的方法能節省不少精力和時間，但帶來的成果肯定沒有這些笨方法豐厚，有時候方法不只是高效的最好，低效的方法有時候反而能有更好的效果。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

外食族的健康神隊友——日本原裝進口「賢者之食桌 纖維粉末包」2項健康食品標章 調節血糖、血脂 隨餐1包 順暢好簡單

高糖油膩飲食的日常，讓我開始擔心健康！ 身為外食族的我，三餐

高糖油膩飲食的日常，讓我開始擔心健康！ 身為外食族的我，三餐不是外賣就是餐廳聚餐，最愛炸物、奶茶、甜點，蔬菜 反而吃得少，膳食纖維攝取不足。想要吃得均衡，真的該來點健康超前部署了！ 除了自己，家中長輩的健康問題也讓我很在意，爸媽也經常外食，特別是爸爸難以戒掉愛吃的炸物和大魚大肉。於是，我開始尋找一種能夠改善飲食習慣的方法，讓自己和家人都能輕鬆補充膳食纖維。 這時候，我發現了來自日本知名藥廠–大塚製藥原裝進口的「賢者之食桌 纖維粉末包」，跟寶礦力水得是同一家公司，而且有製藥的背景讓人好安心，隨餐一包，簡單又方便，讓我能夠安心享受美食的同時，又能顧到健康。 為什麼我開始使用「賢者之食桌 纖維粉末包」？ ✅ 現代飲食膳食纖維攝取不足！ 根據研究，成人每日建議攝取25-35克膳食纖維，等於要吃到快2顆高麗菜或23顆黃金奇異果，但外食族、喜歡甜食的人，往往攝取不到這個標準。 ✅ 很多人誤以為吃水果就夠了，但… 雖然水果富含纖維，但有些水果糖分高，吃太多反而攝取了過多熱量！ ✅排便更順暢了！ 自從吃了賢者之食桌後，排便順暢許多，份量也變多了，而且還是很舒服的那種順暢喔！ 🌿 「賢者之食桌 纖維粉末包」的成分與特色 🔬 主要成分： ✔️ 經特殊處理的膳食纖維 —— 來自玉米萃取，能夠幫助補充每日膳食纖維，助於均衡飲食，有助於維持順暢感受，針對飲食中吃進的油脂與糖分。 賢者之食桌纖維粉末包 是 日本原裝進口，並且擁有： ✅ 日本消費者廳許可的特定保健食品 ✅ ２項健康食品標章（調節血糖 & 血脂） 在日本已經熱銷了4億包* 日本人都這樣吃 對於有健康管理需求的人來說，是很好的日常保養選擇！ 成份單純，長輩、小孩都可以安心食用，全素食的朋友也可以吃喔！ 經動物實驗結果，賢者之食桌纖維粉末包有助於： ✔ 降低血中三酸甘油酯 56.9%^ ✔ 降低總膽固醇 27.4%^ ✔ 降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇） 63.4%^ ✔ 輔助調節血糖 16%^ 在日本已熱銷 4億包★，深受上班族與長輩喜愛~ 賢者之食桌纖維粉末包採用獨立小包裝，一小包就約有6g的膳食纖維，方便隨身攜帶，不論是上班、外出用餐，都能輕鬆補充，倒出來是超細緻粉末，輕鬆融入日常飲食。 市面上許多健康食品是膠囊或顆粒，不方便吞嚥，賢者之食桌纖維粉末包，可隨餐加入湯、水、飲料，不論鹹、甜、冷、熱都可加， 長輩家人都可以輕鬆食用，隨餐1包好方便 ⚠ 提醒：健康食品並非速效，需持續補充並搭配規律飲食、補充充足的水分、 適量運動，效果更佳喔！ 平時我常常外食的我，不管是早餐、午餐還是晚餐 我都會隨餐倒入水、飲料或湯品，超級百搭，，口感上無味也沒有怪味道，都不影響食物風味，對於害怕健康食品有異味的人來說， 這點真的~超友善~而且很快就溶解了 我原本排便不太規律，開始每天喝賢者之食桌纖維粉末包後，逐漸養成固定 上廁所的習慣，真的有更順暢，而且是很舒服的那種喔！嗯嗯變得變軟，還增加了嗯嗯的量呢！ 在只要外出吃飯，都會攜帶一包在身上，是我的外食族神隊友 身邊的朋友、家人也反饋很有感，特別是飲食不均衡的外食族，真的很需要這種簡單就能補充膳食纖維的好物。 因為有調節血脂、調節血糖的2項健康食品標章，真的非常推薦準備給長輩日常隨餐吃，一來沒有味道很方便，更不會有一些健康食品錠狀膠囊吞嚥的麻煩 賢者之食桌哪裡買？ 各大實體及網路都可以買到喔~ 📍 康是美 / 寶雅 / 日藥本舖 / 札幌藥局 / 松本清 / 家樂福 / 丁丁藥局 📍 momo / PChome / Yahoo / 金車大塚官網 有興趣的朋友，不妨試試看 賢者之食桌纖維粉末包，讓飲食更健康吧！ *2005-2021年，日本大塚公司內部統計資料 ^動物實驗計算結果 #波波黛莉 #膳食纖維 #減肥

📝📝：男性大腦平均大 8-13% 比較聰明？｜並非大腦都有「男性」或「女性」的特徵

從歷史上看 男性大腦比女性平均大 8-13% 被用來主張男性智力優越的說法 但已被現代神經科學徹底推翻 ​ 現代大腦成像研究表明 每個人的大腦並非完全具有 「男性」或「女性」的特徵 ​ 有些特徵在女性中更常見 有些則在男性中較常見 還有許多是兩性共有的 ​ ​ ​ ​ ​ ▌空間、語言的性別差異 ​ 目前已經確定了幾個 性別之間存在可測量認知差異的領域 ​ ➡️視覺-空間能力 ​ 男性在以下方面比較擅長： ​ 1️⃣心理旋轉（從不同角度想像物體） 2️⃣空間感知（解釋物體之間的空間關係） 3️⃣空間視覺化（想像物體被改變時的樣子） ​ 女性反而擅長：空間位置記憶（記住物體的位置） ​ ​ ➡️語言-表達能力 ​ 女性在以下方面表現出優勢： ​ 1️⃣語言流暢性（詞彙表達） 2️⃣閱讀理解 3️⃣書面表達 ​ 男性在反而擅長：語言推理 （像是類比、問題理解和分析概念） ​ ​ ​ 這些差異 與全球教育指標一致 ​ 女孩在全球各國的閱讀評估 表現大多皆優於男孩 ▌你的獨特性不需要靠數據證明 ​ 性別認知差異 還需要更細微的理解： ​ ​ 群體之間的統計差異 永遠不能決定個人能力 ​ ​ 1️⃣高度個體化 ​ 個人差異往往大於性別平均差異 平均一般智力也沒有顯著的性別差異 ​ ​ 2️⃣沒有「男性腦」或「女性腦」 ​ 男女大腦的認知特徵有大量重疊 沒有純粹的「男性大腦」或「女性大腦」 ​ ​ 3️⃣差異不代表差距 ​ 不同的神經連接模式 可能只是代表 處理訊息的方式不同 而非兩性的能力優劣 ​ ​ 4️⃣大腦具有可塑性 ​ 大腦極高的可塑性 大腦結構受到經驗和環境 兩者交織的強烈影響 ​ ​ ​ 隨著人類對生物學 和社會影響的理解 ​ 我們對性別 如何塑造個體有更深入的理解 但永遠不將性別決定人類認知潛力

《 洗烘你│洗烘衣店》｜LOGO設計

▀「 哩洗、洗洗…洗咧烤… 」 這個靈感是大學時某次在洗烘衣店洗衣服時想到的，那時候還不小心把手機放到烘衣機裡烘，還好有即時發現……-研究指出，當看見喜歡的人事物時，瞳孔會放大。鼠掉時也會。-如果有廣告，主題曲大概是芒果醬的〈我喜歡你 I'm Into You〉- 作品IG｜https://www.instagram.com/su_peng1122/YouTube｜https://www.youtube.com/channel/UC8UraAro00HNjnsuc8OGF0g品牌IG（首頁link含商店連結）｜https://www.instagram.com/spn.lab_fashion/短篇小說創作｜ https://www.kadokado.com.tw/book/21211?utm_source=kado_website&utm_medium=link

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常精力好狀態

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常狀態與精力循環

先交代一下我們家的背景。我是 33 歲上班族媽媽，平日要打卡上班、下班衝回家煮飯，半夜還要陪寫功課、盯進度。國中大兒子正值成長黃金期，身高衝很快沒錯，但吃東西的態度完全不讓人放心：青菜只吃固定幾樣、學校營養午餐常常「吃不下」、假日一不注意就想叫外送。你說不擔心，絕對是騙人的。 某天在追三立八點檔《願望》的時候，畫面突然出現熟悉的字樣——「莊廣和堂」。後來又在新聞節目看到主持人介紹他們家的轉大人萃滴精，提到是傳承自百年迪化街藥舖、背後有台灣第一位女中醫師莊淑旂博士、還有照顧三胞胎長大的真實故事。那一刻我真心覺得，這個品牌確實很不簡單。 再往下看才知道，原來他們是首創「男／女專屬營養配方」本草萃滴精的品牌。男孩有 「少男」呈龍本草萃滴精®，女孩有少女款，家裡如果剛好一男一女，基本上可以一人一包不會吵架。 我先鎖定的是哥哥這一款。官方主打這是專門給 8～18 歲成長期少男的本草萃滴精，核心是「男生呈龍配方」，再搭配家族傳承的獨門秘方**「米精紅棗露」**，以及用古法慢慢煉出來的滴雞精。看著那句「全方位兼備，掌握孩子的基礎」，說真的，母愛被戳中。 我其實滿謹慎的，不是看到「轉大人」三個字就立刻下單那種人。還特地去看官網說明，發現它有幾個點對我來說滿關鍵： 1. 品牌底子扎實 莊廣和堂是傳承自從 1877 年就在迪化街紮根的老藥舖，一路發展到今天變成本草萃滴精食養專家，背後還有莊淑旂博士這個大支撐，從養生理論到實務都有脈絡。 2. 有專利、有檢驗 **「少男」呈龍本草萃滴精®**拿到的是台灣發明第 I688398 號功效專利，不是只有口號。產品通過多重 SGS 專業檢驗，加上品牌強調成分透明不藏私，這幾個一起看起來，安全感會大大提升。 3. 有真實故事背後撐腰 不是憑空想像出來的配方，而是從家族照顧三胞胎轉大人的經驗出發，把實際照顧孩子的心得變成容易攜帶的小包裝。對我這種「走過產房、懂育兒崩潰」的媽媽來說，這種由內而外的感覺很重要。 看完資料後我就下單了。畢竟媽媽要的是「放心＋方便」，這兩個條件都滿足了，錢就比較容易掏得出來。 收到實品那天，我先被包裝圈粉。深藍色的外盒，加上「轉」字 logo，很有那種「正式但不老氣」的感覺。打開盒子，裡面是十包單獨真空鋁袋的小包裝，每包 60ML。這種設計很適合放進書包、媽媽包，帶去補習班或球賽都不尷尬。 哥哥回家看到盒子上的「少男呈龍本草萃滴精」幾個字，第一反應是：「這名字也太武俠。」 我回他：「你現在就是少男啊，還不趁機呈龍一下。」 他翻白眼，但還是願意幫忙試喝，這點我已經感恩。 第一次我先讓他直接撕開喝。 味道怎麼說呢？有本草的香氣在，但不是那種一入口就苦得想罵人，而是有一點點甘甜、厚度比較深的風味。你喝得出來裡面有滴雞精的感覺，再加上**「米精紅棗露」**帶來的溫潤甜味，整體是順口的。 哥哥第一口喝下去有微皺眉，我心裡想「完蛋」。結果他兩秒後說：「有一點草本味，但沒有想像中可怕。」然後就把整包喝完。以一個平常連感冒糖漿都嫌難喝的國中生來說，這個評價已經非常難得。 後來我們家就慢慢形成一個小小的儀式：平日早上出門前，我會問：「你今天要喝在早上還是晚上？」如果當天有體育課、球隊練習，他多半會選擇晚上喝；如果是考試週，我就會建議他早上喝一包，讓這一天從一個小儀式開始。 除了直接喝，我還很認真地研究了幾種創意吃法，畢竟媽媽都希望孩子是「開心喝光光」，不是被逼著吞完。 第一招：升級版雞湯 只要家裡有煮雞湯，我會先舀一碗專屬哥哥的份，稍微放涼一點，再把一包**「少男」呈龍本草萃滴精®**倒進去，輕輕攪一攪。喝起來味道更濃郁一點，有本草香但完全不衝突，他喝了好幾次才知道「原來那碗是有加料」。 第二招：黃金蒸蛋 這個做法超適合家裡有愛吃蒸蛋的小孩。我會先打兩顆蛋，加一點溫水，把蛋液攪勻之後，再倒入半包到一包 「少男」呈龍本草萃滴精®，稍微再攪一攪，過篩後進電鍋蒸。蒸好之後的蒸蛋顏色會稍微深一點，味道也比較有層次，吃起來有一點像加了高湯的版本。哥哥完全沒有發現我動了手腳，只是說：「今天的蒸蛋比較香耶。」對我來說，這道就是偷偷放進菜單裡的成長期食譜推薦之一。 第三招：考前暖心杯 天氣比較冷的時候，我會用電鍋或隔水加熱的方式，把整包加熱到微溫，再倒進他專屬的馬克杯裡。那一杯就變成屬於他的「考前小儀式」，有點像其他人喝熱可可，我們家少男喝的是本草暖飲。 💡 加熱方式小提醒 官方建議的做法大概有三種： 我個人最常用的是隔水加熱，因為最方便，不用另外洗碗，只要剪開包裝直接喝就好。 再來分享比較「理性」那一面，也就是我後來才慢慢看懂的那些配方細節。 「少男」呈龍本草萃滴精®本身走的是溫和調整狀態的路線，裡面除了本草植萃滿滿的植畫素，還有優質蛋白、膠原蛋白、胺基酸這類營養元素。再配上祖傳秘方「米精紅棗露」，讓整體風味調得比較順口。 它也強調是輕盈低熱量，對正在長高又常常外食的青少年來說，不會額外增加太多負擔。 更貼心的是，品牌還把食用節奏拆成幾個階段： 我自己的做法比較簡單：平常一天 1 包，考試週或長時間運動的日子升級到 2 包，讓整體節奏穩一點。 很多人問我：「那喝了一段時間，覺得有什麼差別嗎？」 我不會跟你說什麼誇張的形容詞，我只會講幾件我真的看見的小改變。 以前哥哥早上是那種鬧鐘響三次還起不來的人，起床都像從棉被裡挖出來一樣，臉非常不好看。現在雖然還是愛賴床，但起床速度有變快一點，早上的情緒也比較穩，不會一邊穿襪子一邊暴怒。 放學回家寫功課的狀態，我也有感覺到差異。以前寫到一半就攤在桌上說「我好累」，現在比較像是寫完正事再來討論娛樂時間。整體的生活節奏，我會形容成「比較順，比較有韌性，整體狀態變好了」，不是忽高忽低那種。 當然，這也是在我們有一起調整作息、飲食的前提下。我一直都把**「少男」呈龍本草萃滴精®**定位成「在日常飲食和睡眠之外，多做的一件小事」。它不是魔法，而是一種長期陪伴。 【優點整理】 【小小缺點與提醒】 把這些優缺點都說完，我自己心裡的總結是： 在這個節奏很快的年代，我沒有辦法每天熬兩小時的湯給孩子喝，但我可以每天提醒他喝一包**「少男」呈龍本草萃滴精®，假日再搭配一些簡單的湯品、粥品，把這段成長黃金期**過得踏實一點。 有時候我看著他拿著深藍色的小包，邊走邊喝的背影，心裡會浮出一個很務實的想法：我沒辦法替他走人生的路，但我可以確定，在他最需要打底的這幾年，我有陪他一起好好顧這個「基礎」。 如果你現在也在為家裡的 8～18 歲少年煩惱，正在猶豫要不要幫他準備一些成長衝刺營養補充，我真心覺得可以把這款列入考慮清單，先從一盒開始觀察孩子的接受度，再決定要不要變成日常固定班底。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【相關資訊】 #莊廣和堂評價 #轉大人萃滴精評價 #轉大人萃滴精有效嗎 #好喝轉大人推薦 #成長黃金期怎麼吃 #成長期營養補充分享 #古法煉製轉大人推薦 #成長衝刺營養補充 #生長發育必備推薦 #成長期體質調理推薦 #成長期食譜推薦 #青春期營養補充分享

📝📝：為什麼各國的成年都是 18~20 歲？成年年齡設定的生物學和社會文化基礎

在大部分國家18 歲被設定為法定成年年齡的決定是在我們了解大腦發育之前做出的 雖然法律上將 18 歲視為成年但神經科學研究表明大腦在 18 歲時仍在發育而且個體之間存在很大差異 一些人的執行功能在青少年中期停止進步而另一些人的執行功能則持續發展到 20 多歲中期 因此，從神經科學的角度來看18 歲並不是成熟的確切年齡 雖然生理成熟度在決定成年年齡方面發揮了作用但文化因素也起著至關重要的作用 在某些文化中人們認為在 18 歲時就應該承擔成人的責任例如：投票、結婚和飲酒 其他文化可能根據不同的標準（如結婚或生育的年齡）來定義成年 ▲雖然生理成熟度在決定成年年齡方面發揮了作用，但文化因素也起著至關重要的作用。Photo by Ashima Pargal on Unsplash －－－ ． 以下是一些具體的生物學和社會文化因素： 生物學因素 前額葉皮層是大腦中負責決策計劃和自我控制的部分 在 18 歲時仍在發育並且在 20 多歲時才趨於成熟 －－－ 女性的生殖系統通常在 18 歲左右成熟但有些人在較早或較晚的年齡達到成熟 －－－ 男性的身高通常會持續增長到 20 多歲而女性的身高通常在 17 或 18 歲左右停止增長 －－－ ． 社會文化因素： 大多數國家的法律將 18 歲設定為法定成年年齡授予個人投票、結婚和飲酒等權利 －－－ 不同的文化對成年有不同的期望和標準 例如，在某些文化中，結婚和生育被視為成年的標誌 －－－ 教育程度、就業機會和經濟獨立等因素也會影響一個人被視為成年的時間 －－－ ▲一個人在特定環境中的經歷，會影響他們的大腦發育和成熟度。Photo by 🇸🇮 Janko Ferlič on Unsplash 值得注意的是生物學和社會文化因素之間存在複雜的相互作用 一個人在特定環境中的經歷會影響他們的大腦發育和成熟度 －－－ ． 狩獵採集者文化提供了一個有趣的對比 在這個文化中，兒童在 10 歲時就具備了獨立生活所需的技能例如：狩獵、烹飪和製作藥物 這表明環境和文化規範會顯著影響一個人的成熟度 成年年齡的設定是一個基於生物學因素和社會文化因素的複雜問題 雖然 18 歲是大多數國家的法定成年年齡但神經科學研究表明大腦在這個年齡仍在發育而且個體之間存在很大差異 此外，文化規範和社會期望在定義成年方面起著至關重要的作用

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【生活】對書本的情感寄託及可愛的外甥女

最近聽到上小學的外甥女詢問表姊「民不聊生」的意思，意外發現孩

最近聽到上小學的外甥女詢問表姊「民不聊生」的意思，意外發現孩子其實是個理科腦的事件，聯想起自己小時候超級喜歡看各種課外書，從小就是個文科腦一直到現在... 第一次接觸公共圖書館的世界 大概是從小就愛去圖書館的奇特小孩，從小學一二年級媽媽就帶我去鎮上的圖書館看書，那時候看的是「春水堂－阿貴」（超級有年代感）但其實去圖書館很麻煩，加上因為圖書館真的很小，沒有幾個可以坐著看書的位置，上去二樓要手腳併用「爬」上去，所以其實也沒有去過幾次，後來才在小學五六年級在學校圖書館看的第一本長篇小說叫「查理與巧克力工廠」，打開新世界的大門，在這之前餵書的人是媽媽但是基本上是格林童話、台灣傳統故事、國語日報、成語故事。 小學的圖書館裏面也有寶物 當時小學同學們看的簡愛、咆嘯山莊我完全沒興趣，那時候更喜歡看冒險、探險的故事「達達和貝貝歷險記」（這套已經絕版了，如果有人要賣這套書全套請跟我說）大概花了３個月把全套故事都看完了，另外現在也在收集「丁丁歷險記的漫畫」，從小喜歡地理、地球科學相關的書籍，現在最喜歡的有線電視節目也是Discovery、National Geographic跟TLC頻道。 青少年時期的叛逆就是不讀書？ 後來從小學升學進入國中時期後，最快樂的時間大概就是每天把自己關在課外書的海洋中，在那個剛從快樂的國小生活轉換為升學模式不上不下的時間裡，我把自己的叛逆關在了課外書裡面，算是一種奇特的渠道？每天看1-2本課外書似乎成為那段時間的養分，當然還是有看一點課內書但是比例大概是20%課內、80%課外。 其中也有很多漫畫但是最喜歡的漫畫有兩部第一部是「怪醫黑傑克」，另一部是放在國中班級書櫃裡的「靈異教師神眉」，一個是啟蒙我對醫學的興趣，另一個是對於玄學的興趣？小時候對這些生命科學相關領域很有興趣，那時候就在研究疾病、死亡跟靈魂的話題了。另外還有就是怪醫黑傑克的作者到底叫「手塚治『虫』（毀）還是（蟲）」的爭論到現在都還沒停止過。 其實這段時間一直到國中二年級我都在不斷的借閱圖書館中的書籍，速度快到圖書館管理員都會直接跟我說最近有哪些新書放在哪個櫃子，所以國二的時候我開始看「美國青少年文學獎」的小說，開始看到真實的國際議題、發生於國外的故事，那時候對於我觸動最大的小說是「十三歲新娘」，誰懂？我在十三、十四歲的年紀讀十三歲新娘的衝擊，一直到現在都還很深刻。 老師推薦的課外書讀物 但除了主動去閱讀的書籍之外，國文老師也會佈置課外書作業，記得那時全班都要看一本書叫「鯨魚男孩。地圖女孩」這本書大概是少女心啟蒙，但是描述的故事也很真實，另外採用不同人物的角度去敘事，從第一頁看的故事角度與從最後一頁開始看的故事角度是不同的觀點，也是第一次直面接觸「遺憾」這個議題。 長大後才開始翻閱功能性書籍 後來開始專心升學後就很少有看課外書的機會，一直到大學生活開始後因為通勤上下學，當有空堂的時候就會去圖書館翻書、下午下課後就去補習班學設計軟體，每天都到晚上10點才回到家洗澡、睡覺，大學四年在圖書館也是借、看了不少書但就沒有像小時候看書的體悟深刻了，而且長大後看的書籍還有很大部分是「功能性書籍」程式語言、電腦繪圖、行銷管理之類的書籍。 雖然有電子書資源 但還是最愛紙質書 現在因為單位有電子書的資源，加上APP有跟全臺各縣市圖書館合作免費的電子書借閱，雖然我還是比較喜歡紙質書，但是因為方便的原因也會借電子書來看，很多都很不錯，還有一些考試用書也是我最近發現很有用的資源。 後記補充：

花蓮美食口袋名單｜Phở Wild 迴萊越式生牛肉河粉：不求瞬間驚艷，只願成為你建國路上最溫暖耐吃的日常質感

嗨大家，我是金亮亮！今天要帶你們飛去我心目中那個步調最慢、空氣最乾淨的城市——花蓮。 說到花蓮，大家腦海中浮現的可能是壯闊的大石鼻山，或是排隊排到天荒地老的公正包子。但身為一個經常在花蓮大街小巷穿梭、尋找生活感的部落客，我最近發現了一個讓我心頭暖暖的角落。它不在什麼隱密的深山，就在花蓮市充滿生活氣息的建國路上。 它是 Phở Wild 越式生牛肉河粉 迴萊。 這家店給我的第一印象，不是那種為了拍照而生的網美餐廳，而是一種「高級感的日常」。今天想跟你們聊聊，為什麼這碗河粉，能讓我在追求視覺衝擊的食尚圈裡，重新找回對「吃」這件事最純粹的感動。 追求的不是第一眼的驚艷，而是下週還想來的眷戀 在現在這個相機先食、追求浮誇裝飾的時代，很多食物上桌時確實漂亮得像藝術品，但吃完後，那種重口味的壓迫感往往讓身體感到疲憊。 亮亮在跟 Phở Wild 迴萊的團隊聊天時，他們說了一段讓我很有感觸的話：「我們不追求讓你第一口就驚艷到說不出話，但我們希望你吃完這碗後，下週、下個月，在你不知道要吃什麼的時候，會第一個想到我們。」 這就是他們引以為傲的靈魂—耐吃。 耐吃這兩個字聽起來平實，其實背後藏著極大的功夫。它代表的是一種風味的動態平衡。這碗河粉就像是一首百聽不厭的經典民謠，沒有電音的震耳欲聾，卻能安靜地陪伴你度過每一個平凡的午餐時光。 12 小時的慢磨時光：一碗湯的職人堅持 如果說河粉有靈魂，那絕對是那碗清澈卻深邃的高湯。 Phở Wild 迴萊繼承了母品牌「路邊烤肉 Wildbbq」對食材的挑剔，將那份職人精神帶進了越式料理。走進店裡，你可能不會看到複雜的裝飾，但你一定能感受到那份沈穩。 這碗湯，是堅持每天 12 小時低溫慢熬的成果。團隊拒絕了速成的化學調味，而是選擇了最笨、但也最迷人的方式：利用牛骨的精華，加上烤過的洋蔥與老薑。 你知道嗎？洋蔥與老薑在烤製過程中產生的焦糖化反應，能賦予湯頭一種極其自然的清甜。那種甜不是糖的直白，而是食材在時間淬鍊下釋放出的溫柔。喝下一口湯，你會感覺到一種前所未有的「乾淨」，這就是為什麼吃完後不會口乾舌燥，身體反而覺得很舒服的原因。 肉品專門家的驕傲：每一片生牛肉都是藝術 既然是 Wildbbq 的血脈，對肉的要求自然不在話下。 這裡的招牌生牛肉河粉，選用的是高品質的板腱部位。我看著師傅精準地手工切片，每一片的厚薄度都恰到好處。這不僅是美感，更是為了確保當滾燙的高湯淋下的那一刻，牛肉能迅速熟成至完美的粉嫩色澤。 當你拿起筷子，輕輕攪動，看著肉片從鮮紅轉為淡粉，那畫面真的非常療癒。入口時，板腱特有的軟嫩與清甜在舌尖化開，沒有多餘的筋膜感，只有純粹的肉香與高湯交織出的和諧。 亮亮建議大家，第一口先喝原味湯頭，感受那份純淨；第二口再夾起一片牛肉，感受它的鮮度；第三口，請務必擠入新鮮檸檬汁，撕下幾片九層塔丟進去。 那個瞬間，整碗河粉的層次會完全被拉開。檸檬的微酸讓牛骨湯變得輕盈跳躍，九層塔的清香則像是在味蕾上跳了一場異國圓舞曲。你會發現，這些新鮮香料的存在，是為了讓主角更出色，而不是掩蓋它。 隱藏版的主角：黑蜜豬法國麵包與越式炸春捲 如果你跟亮亮一樣，是個不折不扣的小食狂熱者，那絕對不能錯過這裡的副食。 黑蜜豬法國麵包是我最近的私心最愛。那個麵包皮酥脆到咬下去會有聲音，內裡卻依然保有彈性。裡頭夾著的黑蜜豬，經過炭火洗禮後帶有一種淡淡的、高級的煙燻甜香。 最聰明的地方在於，他們加入了大量的鮮漬蔬菜。那種爽脆的酸甜感，完美中和了肉類的油脂，讓每一口都變得非常開胃。這就是 Phở Wild 的料理哲學：讓平衡決定深度。 還有那盤越式炸春捲，外皮金黃酥脆，內餡飽滿扎實。沾一點特製的酸甜醬汁，再配上新鮮生菜包裹著吃，那種多層次的口感，真的是對味覺的一大獎勵。 建國路上的溫暖驛站：一種高級感的日常 Phở Wild 迴萊的地點選得很有意思，就在花蓮市建國路 149 號。這裡不是觀光客聚集的熱區，而是花蓮在地人日常通勤、生活的核心。 鄰近慈濟大學和花蓮火車站，周邊的人潮多半是趕著下課的學生，或是剛結束一天忙碌工作的上班族。對於這些人來說，他們需要的或許不是一頓節日限定的大餐，而是一份能讓人感到安心、品質穩定的溫暖。 店內的設計簡約、乾淨，甚至帶有一點點工業風的俐落。導入自助點餐系統，讓整個用餐流程變得非常流暢且自在。亮亮觀察到，很多客人來到這裡，並不會急著拿手機錄影或狂發動態，更多的是專注地低頭享用眼前的這碗麵。 那種專注，是對食物最高的致敬。看到客人把湯喝到見底，帶著滿意的表情推門離開，我想這就是為什麼 Phở Wild 迴萊能成為在地人心中口袋名單的原因。 亮亮的心筆記：美食的終點是穩定的幸福 在這個凡事求快、求變的時代，能有一間店願意慢下來，花 12 小時去熬一鍋湯，花心思去研究如何讓一碗麵「耐吃」，這本身就是一種職人式的浪漫。 Phở Wild 迴萊對我來說，不只是一間越式料理店，它是花蓮街頭的一盞燈火。當你疲憊的時候、當你不知道該吃什麼的時候，走進去，點一碗生牛肉河粉，讓那份溫熱的湯頭溫暖你的胃，也撫慰你的心。 那種不需要過多思考、走進去就知道好吃的「穩定感」，才是生活中最奢侈的幸福。 下次如果你來到花蓮，別再只跟著觀光地圖跑了。繞進建國路，給自己一個機會，體驗一下這份「耐吃」的堅持。相信我，當你喝下第一口湯的那一刻，你就會明白，為什麼我會對這碗河粉如此念念不忘。 今天分享到這邊，希望你們也會喜歡這個充滿質感的日常美味！ 如果你也正計畫去花蓮走走，或是你就在花蓮，要不要現在就去嚐嚐看呢？ 想知道更多花蓮在地人的隱藏美食嗎？記得持續關注亮亮喔！下次見！ Phở Wild越式生牛肉河粉 迴萊 地址： 970花蓮縣花蓮市建國路149號 電話號碼： 0938 551 149 google地圖:https://share.google/FufjpNkqx31CHdugb IG:https://www.instagram.com/phowild_huilai?igsh=cm8wOTVseGJ6dnh2&utm_source=qr FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=61576346240310 https://vocus.cc/article/69a550f9fd89780001bfd23cㄡ

日本秘境「山陰地區」：走進神之國度與妖怪大街【鳥取、島根初次旅全攻略】

「去膩了京阪神，告訴你一條結合了水鳥生態、國寶古城風情與鬼太郎奇幻世界的慢旅行路線，將刷新你對日本的認知。」 如果你問我，日本最接近神的地方在哪裡呢？我會說，先遠離大城市的喧囂，去探索日本最神祕、最具文化底蘊的「山陰地區」吧！ 追蹤IG看更多日本旅遊👉🏻艾琳𝗜𝗿𝗲𝗻𝗲 台灣·日本｜美食｜住宿｜旅遊 台灣出發，如何抵達山陰地區？ ✈️方法一：台灣虎航「桃園－鳥取米子鬼太郎機場」直飛航班 ✈️方法二：台灣虎航「臺北、高雄－岡山桃太郎機場」直飛航班 抵達岡山後，在「JR 岡山站」，轉乘「特急八雲號 (Yakumo)」，約2-3小時即可抵達島根松江或鳥取米子！ ✈️方法三：直飛關西大阪（班次最多，適合玩全區） ＊虎航臺北每週9班、高雄每週3班 如果想順便逛逛大阪或京都，這是一個好選擇！！後續交通：從「新大阪站」搭乘「特急超級白兔號 (Super Hakuto)」直達鳥取。 必訪景點 📍米子水鳥公園： 館內望遠鏡欣賞冬季候鳥的壯觀，適合親子與攝影愛好者。 📍安來節演藝館： 體驗充滿在地趣味的「撈泥鰍舞」傳統表演。 📍松江城： 山陰唯一的一座國寶城堡，也是日本僅存的12座原始城堡之一。 📍松江堀川遊覽船： 坐在暖桌船裡環繞古城，用不同視角看建築之美。 📍松江歷史館：在古色古香的武家屋敷建築中，觀賞松江的興衰歷史。 📍松江蓬蘭渚紀念館：十年一度的震撼大型祭典「堀江節 (ホーランエンヤ)」。 📍宍道湖夕陽遊覽船：全日本最美日落之一！夕陽絕景的浪漫體驗。 📍小泉八雲紀念館/故居： 走進《怪談》作者的世界，感受日式怪談的幽靜美學。 📍水木茂之路/紀念館：走進充滿妖怪雕像的街道，探索《鬼太郎》作者的世界。 📍大海與生活的史料館： 深入了解當地的漁業文化與海洋生態。 📍米子水鳥公園 這裡不只是攝影的寶藏地點，更是名副其實的「國際級重要濕地」，2005年被登錄於拉姆薩爾國際溼地公約，是山陰地區頂級的「野鳥樂園」。 最高紀錄可觀察到1萬隻鳥類，每年10月到3月更會迎來約100隻大天鵝來過冬，是觀賞的「黃金時段」～畫面超震撼！ Ps.觀察小撇步：看天鵝時建議大家挑早晨或傍晚過來，可以看到睡醒後去覓食或整齊滑水、降落的畫面唷。 館內貼心準備了多架望遠鏡，不用日曬雨淋，只需要靜靜的坐著，就能「近距離」觀測到水鳥們的可愛日常，喜歡大自然、小動物，想療癒放鬆一下的人不要錯過這個行程！ ▌景點資訊 地址：鳥取縣米子市彥名新田665 營業時間：9:00～17:30(4～10月) 7:00～17:30(11～3月的周六日假日)、8:30～17:30(11～3月的平日)、每週二公休 門票：大人310円 / 中學生以下免費 📍安來節演藝館 來到島根與鳥取交界，超有喜感的安來節演藝館一定要去看看！ 這裡是以日本超知名的民謠「安來節」為主題的表演廳。最經典的亮點就是看表演者拿著竹籃、綁著頭巾，生動演繹傳說中的「撈泥鰍舞」。那種滑稽又充滿生命力的表情和動作，真的會讓你邊看邊忍不住笑出來，心情瞬間放鬆～～ 館內還有提供當地特色美食，看著充滿土地活力的表演，配上道地的餐點，真的身心滿足！排個時間來這裡放聲大笑、感受日本最接地氣的傳統文化吧！ ▌景點資訊 地址：534 Furukawacho, Yasugi, Shimane 692-0064 營業時間：10:00～17:00 每週二公休 安山節定期演出：週六、週日及公眾假期 ①11：20-12：00 ②13：20-14：00 門票： [成人] 1000日圓 [小學生、國中生] 500日圓 📍松江城 / 堀川遊覽船 終於親眼看到還踏入了國寶「松江城」！它是全日本僅存的12座天守之一，也是山陰地區唯一的一座城堡，黑色的外觀讓它看起來威風凜凜，更被譽為「千鳥城」。 有著「外觀四重、內部五層、地下一層」的構造，最上層還可以無死角俯瞰松江市景和波光粼粼的宍道湖，視野超級開闊！ ▌景點資訊 地址：島根県松江市殿町1-5 : 1-5 Tonomachi, Matsue City, Shimane Prefecture 營業時間： 【本丸大門打開之時】[4月至9月] 08:00至18:30 [10月至3月] 08:00至17:00 【天守閣入口】[4月～9月] 08：30～18：00（接待時間至17：30） [10月～3月] 08:30～17:00（接待時間至16:30） 門票：[成人] 800日圓 [兒童] 400日圓 ✨如果你想要更輕鬆的看這座城，一定要去搭旁邊的「堀川遊覽船」，全程50分鐘，坐在暖桌船裡繞著護城河看古城建築，真的有種穿梭時空的錯覺，是個知性又超級療癒的必排景點！ ▌景點資訊 地址：島根縣松江市黑田町507-1 門票：[國中生以上]1,500日圓 [小學生]800日圓 📍松江歷史館 想要深入了解島根這座「時光膠囊」的過去，先從松江歷史館開始，這棟建築本身就是一座充滿質感的武家屋敷風格建築，內部展示了松江城下町 400 年來的興衰歷史。館內有著豐富的文物與模型，將古城的建城過程到武士生活點滴，非常有系統的呈現出來！ 即使對歷史沒研究的人也沒關係，館內設有日式咖啡館，可以欣賞庭園景色，體驗那種穿越時空的寧靜氛圍感，是個能讓你優雅充電的文化綠洲，很值得！ ▌景點資訊 地址：島根県松江市殿町279番地 營業時間：9:00～17:00（最後入場時間下午4:30） 門票：[成人] 700日圓 [小學生、國中生] 350日圓 📍松江蓬蘭渚紀念館 「堀江節（ホーランエンヤ）」是日本三大船神事之一，是十年一次規模很浩大的水上祭典！ 館內最厲害的是等比例縮小的祭典船隻模型，以及超震撼的導覽影片，還有充滿著色彩鮮豔的旗幟和舞者華麗的服裝，展現了在地人守護傳統的堅持，讓你即使沒有在祭典現場，也能被那種眾神出巡、百船齊發的敬畏感包圍。 喜歡挖掘日本神秘祭典文化的人，來這裡走一圈，一定會被這份延續了數百年的虔誠感動。（建議跟隔壁的松江歷史館排在一起逛喔！） ▌景點資訊 地址：250, Tonomachi, Matsue City 營業時間：9:00～17:00（最後入場下午 4:30） 門票：[成人] 270日圓 [小學生、國中生] 140日圓 📍宍道湖夕陽遊覽船 體驗島根最極致的浪漫，宍道湖的夕陽被選為「日本夕陽百選」之一！ 乘船時間大約一小時，從大橋川出發，傍晚時間剛好欣賞到壯麗的日落景致，建議一定要事先查好當天的日落時間並提前預約喔！ ▌景點資訊 地址：＜第一乗船場＞松江市東朝日町 ＜第二乗船場＞松江市伊勢宮町 營業時間：09:30～日落巡遊每90分鐘一班 門票：[成人] 2,000日圓 / [兒童] ¥1,000 📍小泉八雲紀念館/故居 日本近代著名的外籍小說家——小泉八雲，是希臘及愛爾蘭混血裔，他深受島根神怪傳說吸引，用獨特的西方視角，將這些故事寫成名作《怪談》！ 紀念館就在他昔日的故居旁邊，館內充滿和風氣息，不僅展示了他的生平和珍貴手稿，展區中更是有經典怪談的視覺呈現，配上靜謐的動線設計，真的會有種在看活生生「都市傳說」的既視感！ 故居實景： ▌景點資訊 地址：松江市奥谷町322 營業時間： [4月～9月] 09:00～18:00（接待時間至17:30） [10月～3月] 09:00～17:00（接待時間至16:30） 門票：[成人] 600日圓 [小學生、國中生]300日圓 📍水木茂之路/紀念館 來到「鬼太郎」的故鄉啦——鳥取縣境港市！妖怪水木茂之路，這條長約800公尺的街道，兩旁有著177尊栩栩如生的妖怪青銅像，親自走進來真的會童心大爆發！每一座都做得好細膩可愛。 而走進紀念館裡，探索神祕感滿點的妖怪洞窟，你會更深入了解《鬼太郎》作者水木茂老師的傳奇人生與他筆下的妖怪世界，這裡不僅是粉絲的聖地，更是將日本傳統妖怪文化發揚光大的奇幻殿堂。 ▌景點資訊 地址：鳥取縣境港市本町5番地 營業時間：9:30～17:00(最後入館為30分鐘前) 門票：大人700円、中學・高中生500円、小學生300円 📍海洋生活博物館 這座「沒有水的水族館」，是日本最大規模的魚類標本博物館。 由百年釀酒廠改建而成，內部收藏了全日本數一數二、超過4000件、多達700種的魚類標本，甚至被稱為「標本界的奇蹟」！ 一進館內就會被巨大的魚標本震撼到！從巨大的翻車魚到各種神祕的深海生物，可以拍出很酷的照片之外，也能感受到海洋生命的奧妙，這裡可以說完整記錄了境港這座漁港城市與大海共生的點滴。 ▌景點資訊 地址：鳥取縣境港市花町8-1 營業時間：9:30-17:00(最後入館16:30)、每週二公休 門票：成人 410 日圓 / 兒童 100 日圓 山陰—被時光遺忘的百寶箱 真的覺得「山陰地區」就像一個被時光遺忘的百寶箱。 從松江古城巡禮開始，搭乘遊覽船穿梭國寶建築間，到宍道湖的日落餘暉中感受自然的呼吸，這趟旅程給我的感覺，不只是在看風景，更像是在進行一場靈魂的深度按摩。這裡沒有大城市的急促，只有緩慢落下的夕陽，和與世無爭的平靜。 如果你也玩膩了人擠人的熱門景點，想找個地方安靜下來，這是一條從神聖走入奇幻、從古老邁向日常的慢旅路線，讓你徹底迷失在山陰地區深邃且迷人的時光裡，絕對值得專程飛來一次！ 下一趟旅行，就來島根和鳥取吧！ 艾琳 Irene 穿梭於台北、東京與日本各大城市的自由創作者。 2024/4-2024/6 東京遊學 2025/10-2025/12 大阪旅居 憑藉著在東京以及大阪各旅居生活三個月的深度觀察，擅長以鏡頭與文字為媒介，捕捉美食、旅遊與生活風格中的動人瞬間。 不只是紀錄，更致力於創作出實用的旅行靈感。 將日本各地的隱藏魅力轉化為觸手可及的旅遊指南，透過詳盡的路線資訊整理，讓所有第一次踏上日本的人能更安心的探索城市觀光魅力！ 追蹤IG看更多日本旅遊👉🏻艾琳𝗜𝗿𝗲𝗻𝗲 台灣·日本｜美食｜住宿｜旅遊

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