戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段

如何戒尿布？幾歲戒尿布？是每個小孩和爸媽都要面對與解決的問題之一。掌握三大重點、四階段，並以繪本引導和使用馬桶坐墊，利用炎熱的夏天，兩歲就可以開始戒尿布囉！當小孩和爸媽都準備好了，戒尿布就會很容易！戒尿布好處多多，省錢又方便，又能減少垃圾量，一舉數得！以下綜合參考不同專家的建議，以及媽咪咪的實際做法，並附上三大重點與四個訓練階段的表格摘要，供新手爸媽參考哦！ 原文網址：戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 大綱： 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 🌺實際操作四階段： 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 🌺戒晚上尿布 🌺戒尿布Q&A ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。媽咪咪真的認為只要在建議時間內有戒尿布即可，不需要為了戒尿布傷害親子關係！（幾歲戒尿布真的不是重點，跟自己比就好！！） 🌺重點一：幾歲戒尿布？ 專家建議：1歲半至4歲之間都適合，大約2歲至2歲半可以考慮開始訓練戒尿布。因為四歲前，小孩在白天大多能與調節膀胱，但是夜尿的部分大約五至七歲才能控制好。因此，七歲前孩子會夜尿或尿床，這都屬於正常的發展範圍內（可參考黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列，一套共四冊）。 📝媽咪咪的想法：小孩只要會自己表達，不論是講「尿尿／嗯嗯」、「小便／大便」或「上廁所」，都會事半功倍！配合上語言階段，兩歲小孩其實已經從雙詞期進入文法期與複句期（參考🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話），因此在表達上多加訓練是可行的！ 🌺重點二：容易戒尿布的時間 專家建議：夏天開始訓練。 媽咪咪的想法：冬天冷，穿脫怕著涼，就算想尿尿，小孩寧願忍住或直接尿在尿布上，也不想去廁所脫褲子～～～ vs. 夏天熱，在家穿內褲涼快，穿脫也方便！ 📝結論：冬末春初可以開始預備/實習，春末或入夏或天暖就可以開始練習。 🌺重點三：看繪本學如廁、消化與排泄 媽咪咪的胖靈精是男寶，媽咪咪還真不太確定男生怎麼尿尿，所以還特別去買了「小男生上廁所了！」這本書來教。媽咪咪也有「原來是這樣啊」的恍然大悟～～（是女寶的媽媽們可以買「小女生上廁所了！」） 親子天下的乖乖系列，其中一本「乖乖坐馬桶」中，提到定時上廁所，以及萬一不小心尿濕怎麼辦，讓孩子和爸媽都要知道「尿濕，就換一件乾淨的，並且整理乾淨就好了！」，不需要因為這種事擔心被罵或生氣。 「今天的大便，長怎樣？」這本書把嗯嗯變有趣了！它很自然地讓孩子理解到：原來吃了不同的東西，會變出不同的嗯嗯耶！ 此外，黃瑽寧醫師的第一套劇本式繪本：阿布與小樂系列（一套共四冊），其中一本「我晚上睡覺穿尿布」，也提到了在七歲前戒晚上尿布其實都可以，因此爸媽們不用太心急！ 💝建議爸媽們最好觀察小孩是否準備好（readiness），只要小孩準備好，戒尿布就會很順利囉！ 🌺實際操作四階段： 就算已經在嗯嗯或尿尿了，也帶著他包著尿布去坐馬桶。如果能早點發現有子母式馬桶蓋這種東西就好了，因為後來的訓練都直接坐在馬桶坐墊。但孩子身高還不夠，還是需要踏階或踏墊。 因為尿尿很快，尿布也很快吸收，但是還是會提醒他或問他有沒有感覺膀胱（對，媽咪咪都很直接～）漲漲的？要他💡去感覺尿尿，跟他說這就是尿尿，然後💡教他說「想尿尿」。 嗯嗯通常需要一些時間，媽咪咪只要一察覺胖靈精在嗯嗯，媽咪咪就快速帶他去蹲馬桶，一邊💡教他說「想嗯嗯」。 等會說「想尿尿／嗯嗯」之後，教他💡練習在尿尿／嗯嗯「前」，說「想尿尿／嗯嗯」。 嗯嗯完，把尿布中的嗯嗯再倒入馬桶，一邊稱讚他： 「哇！原來你消化了這麼多東西，又長大囉～～」 或是「嗯嗯完，肚子有空間，又可以再吃新的食物了耶～～～」 然後讓他💡練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ （據說有些小孩覺得馬桶沖掉嗯嗯，很恐怖而不敢嗯嗯） 等小孩能在尿尿／嗯嗯前說「想」尿尿和嗯嗯，表示至少還可以忍一下。 這時就要飛快衝到廁所！因為剛好在轉換幫寶適黏貼型尿布和幫寶適拉拉褲，所以熟練地左右咻咻撕下尿布，或是穿拉拉褲，就直接整個拉下來（心得：幫寶適拉拉褲一拉就下來，跟拉內褲一樣方便，感覺很有生態效度！），再擺好（書中教的）姿勢尿尿或坐在馬桶小坐墊嗯嗯。 媽咪咪的想法：畢竟真的到外面，常常要找廁所或排隊，也不是可以說尿就尿、說嗯嗯就嗯嗯的，這樣訓練愈貼近現實，之後出外上廁所就比較不容易失誤（生態效度）。 媽咪咪有時還要陪胖靈精一起用力，畢竟站著嗯嗯和坐著嗯嗯，應該還是不一樣吧！ 萬一胖靈精便秘，嗯比較久，媽咪咪就坐在他前面，陪他聊天或一起玩。 我們會玩「親親鼻子鬥雞眼」，然後胖靈精一放鬆，就嗯好了！ 或是邊嗯嗯，邊跟他聊天「你今天吃綠花椰菜了嗎？待會嗯嗯是什麼顏色呢？」之類的。 跟他說嗯嗯尿尿很正常，消化完，嗯嗯，就可以再吃東西長大囉！ 爸爸媽媽也都會嗯嗯尿尿，每個人都會，這很正常！ 有天胖靈精嗯嗯時說臭臭，媽咪咪就說：哦～～你吃蛋了齁？吃蛋白質，消化完就會有臭臭的味道耶，大家都這樣～～ 過幾天嗯嗯沒有臭臭的味道，媽咪咪就會反問說：咦？你今天嗯嗯沒有臭臭的耶，是因為吃很多蔬菜了嗎？ 總之，跟小孩日常生活做出聯結，讓小孩覺得尿尿或嗯嗯都是很正常的！ 尿尿或嗯嗯完，練習沖馬桶，跟嗯嗯說拜拜～ 畢竟是媽咪咪第一次幫胖靈精戒尿布，所以三個階段歷時3個月。 （如果媽咪咪有第二胎，應該就不會抓3個月那麼久的預備時間了） 實際上最後只有一個禮拜不穿尿布，媽媽只拖了3次地板………… 其中兩次是「顧著玩」（台語），來不及衝到廁所就尿出來了。 所以一定要再教一個💡「尿完還可以繼續玩」！！ 白天活動都是醒著，白天戒尿布後，就可以準備戒午休尿布。 步驟一：午休前先去尿尿，先練習包尿布午休。 步驟二：💡連續7天尿布沒濕，再試午休前尿尿，不包尿布午休。 至於為什麼要連續7天？哈！哈！哈！媽咪咪的直覺！！！ 重點就是媽媽爽就好！因為萬一床單濕就GG啦～～～～ 🌺戒尿布的三大重點與四階段訓練表 戒白天尿布的實際成果：胖靈精怪2 歲多開始練習，2歲3 個月大時就戒了白天尿布，然後又戒了午休尿布。 還有一些是其他專家或父母建議的做法，但媽咪咪未參考的，有興趣的也可以自己搜尋哦！ 1. 專家建議記錄小孩如廁的時間 =>媽咪咪：還要記錄……每天……呃……不想做…..有沒有更簡單一點的？ 2. 有父母分享穿學習褲 =>媽咪咪：又學習褲又內褲……太「搞剛」（台語）了！……不想去買…… 所以媽咪咪的做法就沒有包含上面兩個了。 🌺戒晚上尿布 戒晚上尿布：胖靈精滿四歲時跟媽咪咪說他晚上不要穿尿布睡覺，媽咪咪雖然激賞他的動機，也很想坐享其成。因為畢竟三人共睡一張床，實在不敢冒險。除了睡前少喝水和上廁所外，媽咪咪還是要依那個原則「連續7天早上起床尿布都沒濕」，尚在實驗中～～ 更新：因為還有剩餘的黏貼式尿布，所以在戒晚上尿布時，是用黏貼式尿布。有看過黃瑽寧醫師的文章提到尿布沒濕，可以再用。事實上，黏貼布尿布一連用了三、四天，已經超不黏了，有時候晚上睡一睡就掉一邊了。胖靈精晚上喝完睡前奶（長輩要求）、親子共讀、刷牙後，就寢時間是晚上八點多，看當天活動消耗程度，有時候很久才睡著、有時候秒睡，睡到隔天早上七、八點。胖靈精就這樣在7月時（4歲4～5個月左右）不知不覺中達標連續7天尿布都沒濕了！媽咪咪真是萬分欣喜，就這樣戒了晚上尿布了！媽咪咪覺得這都要歸功於胖靈精自己本身的自覺、動機與努力！胖靈精，媽咪咪愛你💖💖💖。 🌺戒尿布Q&A 剛戒尿布時，遇到長途旅行，例如開車回娘家，車程也是三、四小時，怎麼辦呢？媽咪咪會在車上備幾片尿布以備不時之需。此外，為了預防真的來不及到休息站就需要上廁所，一開始還是會讓胖靈精包著尿布坐車。多坐幾次這種長途旅行，並且觀察在家裡上廁所的情形，大概兩、三個月後就可放心地不用包尿布坐車。結論：初期包尿布坐車，在車程一、兩個小時停靠休息站上廁所。觀察一陣子後，就能不用包尿布坐車，但還是要中途停靠休息上廁所。 因為不穿尿布、媽咪咪沒選用學習褲，所以當時媽咪咪帶著胖靈精去選購內褲。一方面是讓胖靈精知道：「不穿尿布會改穿內褲哦！」，另一方面是小孩可以選自己喜歡的圖案、款式或顏色，「自己選的更願意穿」，都可以增加增加如廁訓練的學習動機。至於要穿三角褲或四角褲，媽咪咪不太在意，有穿就好，以胖靈精自己選的為主，例如當時胖靈精就選了有球球和車車圖案的兩種款式的三角褲，每天他可以自己選要穿哪件內褲。媽咪咪一次添購了三種不同尺寸：Ｓ、Ｍ＆Ｌ，反正長大就會換尺寸。 因為小孩子有時候尿急，一衝進廁所，也許動作來不及，會噴到或滴到馬桶外或馬桶座墊，但這也是很正常的現象，所以媽咪咪就會教導胖靈精：「噴到或滴到，沒關係！只要記得拿衛生紙，折一半，把沾到的地方擦拭乾淨，這樣才能維持廁所的乾淨整潔」。尤其是外出上廁所，所在之處不一定有適合小男孩的便筒，有些大人的便筒太高，因此小男生通常都要跟媽媽去女廁上廁所。因此，胖靈精若是跟媽咪咪去女廁用馬桶尿尿，也要跟在家一樣，保持整潔，方便下一個人使用！ 另外，因為家中廁所並沒有櫥櫃放置多的衛生紙或衛浴備用品，但是總是會碰到「上廁所時衛生紙用完」的窘境，因此媽咪咪會教「保持廁所的衛生紙有兩包，一包使用中、一包備用，只要用完一包、拿了備用的，就再去拿一包新的衛生紙來補充備用衛生紙」。 因為媽咪咪教導和要求胖靈精要使用衛生紙來維護廁所乾淨整潔，當時家中使用抽取式衛生紙，所以胖靈精在抽取衛生紙上並沒有問題。 後來媽咪咪也沒注意，換成平版衛生紙，「代誌大條」了！！！ 有天媽咪咪覺得馬桶很不通，怪怪的，又在陰錯陽差下看到胖靈精抽取平版衛生紙是抓一疊🥶😱😱 然後一疊衛生紙沖掉！！第二次震驚！！！難怪最近平版衛生紙用這麼「兇」！！ 還好發現得早！不然馬桶真的會塞住～～～ 有鑑於上述經驗，提醒爸媽們在教小孩使用衛生紙擦拭時，先讓小孩使用抽取式衛生紙，一方面可避免上述慘案，一方面小孩要拿出一、兩張衛生紙，對精細動作尚在發展的小孩來說，他們也會拿到生氣！！！ 切記，先用抽取式衛生紙，等精細動作成熟（參考年齡：胖靈精約3～4歲）後，再換成平版衛生紙！濕紙巾則是幫忙擦屁屁時使用，為練習自己擦屁屁做準備。 （之後會分享媽咪咪如何訓練與增進胖靈精的精細動作） 媽咪咪參考以下資訊： ❝ 根據統計，寶寶約從1歲半開始如廁訓練，3歲時便可在大人的幫忙下，完成排泄以及穿脫衣褲的動作，3歲半左右即能自行完成小便動作，但是，要他們使用衛生紙並完全自理大小便，則需要４歲半。❞ ❝ 4歲以上是如廁訓練的關鍵時期，當孩子具備對摺衛生紙的協調能力、足夠的小手肌耐力，和找到屁股位置的空間本體覺，就代表有能力獨立如廁。 ❞ 考量到動作發展成熟度，媽咪咪在胖靈精滿4歲後開始教他練習擦屁屁。媽咪咪先示範並幫忙擦屁屁幾次，一邊示範會一邊說明怎麼做和為什麼。之後開始會帶他的手一起做一遍：抽取濕紙巾、摺疊濕紙巾、擦屁屁、丟垃圾筒、用肥皂洗手、擦乾手，完成！！掌聲鼓勵！！！ 觀察胖靈精學得差不多，放手讓他自己做，剛開始媽咪咪會檢查，之後就讓胖靈精自己來！ 如何訓練手部精細動作，可參考帶3歲小孩外出不吵不鬧，8個媽媽必敗的安靜神器中的積木玩具、七巧板和魔法黏線板哦！ 有時候小孩嗯嗯，需要時間「蘊釀」，在這說長不長、說短不短的時間，媽咪咪覺得乾瞪眼也是蠻無聊的，所以除了會跟胖靈精玩「親親鼻子、鬥雞眼」（兩人鼻子逐漸靠近，結果變成鬥雞眼），除了耗時間，也可以讓嗯嗯的胖靈精放鬆，很快就能解決嗯嗯的大事！ 除此之外，邊嗯嗯也會邊跟胖靈精研究他的嗯嗯，「你今天吃什麼了呢？」、「你的嗯嗯是重的還是輕的？」（順便教重的沈下去、輕的浮上來），胖靈精還自己發明嗯嗯狀聲詞：「媽咪咪，你有沒有聽到「噗通控ㄎ一ㄥˋ 」的聲音？」（就是他的嗯嗯掉到馬桶水中的聲音😅😅）。 希望這些小撇步也能順利幫到爸媽們哦！ 【延伸閱讀】 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒尿布 #小便盆 #戒尿布繪本 #幾歲戒尿布 #幫寶適超薄乾爽 #戒晚上尿布 #如廁訓練 #語言發展階段 #幫寶適拉拉褲 #訓練尿尿 #戒尿布外出 #戒尿布方法 #戒尿布晚上 #戒尿布馬桶 #戒尿布內褲 #如何戒尿布 #如何戒夜間尿布 #如何戒尿布晚上 #如何戒晚上尿布 #戒尿布憋尿

家中毛孩又受傷了！甜菜鹼可加速傷口癒合，早日恢復活力

文／克拉大 家中的寵物就像頑皮的小孩一樣，調皮搗蛋，容易磕磕碰碰，一不小心就擦傷破皮，又擔心牠自己舔舐傷口導致細菌感染，這時毛孩家長必須在第一時間處理傷口，嚴重的碰撞或撕咬傷還可能須要送動物醫院救治，有多年照護毛孩經驗的左岸動物醫院大安院院長李依軒獸醫師表示，以往在處理毛孩的傷口，消毒清創大多使用優碘或雙氧水等，其實會對傷口組織傷害較大，反而讓傷口癒合速度變慢。李醫師指出目前有一種具有甜菜鹼（Betaine）成份的傷口沖洗液與凝膠，可更有效清除污染源；提供良好的復原環境，加速傷口癒合及降低換藥時的疼痛感。 ▲ 李依軒指出，若毛孩傷口超過兩週沒有癒合要注意是否形成生物膜，會使傷口不易癒合。（圖/ 李依軒獸醫師提供） 寵物傷口處理 清潔是最重要一環 毛孩會受傷，常見原因有相互撕咬或遭受攻擊，亦或是因年老、疾病導致行動不便引起的壓瘡等。對於比較淺層部位的皮膚組織受傷，通常只需要進行消毒及包紮，並注意不要感染，適時地休息就可以痊癒；但若傷口超過兩週沒有癒合的跡象就要特別注意。 李依軒獸醫師說明，「清潔」是毛孩傷口處置最重要的一環，傷口癒合困難的毛孩，面臨之首要難題即傷口感染，特別是慢性傷口上細菌形成之生物膜 (biofilm)，會使傷口停滯於不癒合的狀態。 ▲ 毛孩大多好動且會舔舐傷口，如何加速傷口癒合是很重要的課題。（圖/ 李依軒獸醫師提供） 生物膜阻礙滅菌 毛孩傷口不易復原 Lucky是小娟養的一隻馬爾濟斯，平時裡小娟把Lucky當作是女兒疼愛，有天活潑好動的Lucky在公園跟其他狗伴玩耍的時候，不小心後腿被一隻米格魯咬傷了，小娟回家趕緊先幫Lucky清潔傷口，每天細心塗藥包紮，但都經過一週了，Lucky的傷口看似有癒合，沒多久傷口邊緣又出現化膿情況，走路也一跛一跛的，小娟對此心疼不已，不知道如何才能讓Lucky早點康復。 李醫師指出，生物膜就像細菌的保護罩，會阻礙抗生素及滅菌劑的效果，難以消除內部細菌，同時影響肉芽組織生成，造成傷口難以正常復原，反覆清創刮除生物膜後，仍有可能短時間又再生，形成惡性循環，這也是許多毛孩傷口反覆感染的主因。 李依軒：甜菜鹼成分能有效清除控制生物膜 針對毛孩不易癒合的傷口目前臨床研究發現，透過結合甜菜鹼Betaine及Polihexanide這兩種成分的新型沖洗液與傷口凝膠可有效清除與控制生物膜。 甜菜鹼Betaine可以穿透、移除生物膜；Polyhexanide則是非常有效的抗菌成分，對於寵物身上常見的多種細菌都具有廣泛的抗菌效果。 ▲ 左岸動物醫院大安院曾收治很多毛孩難治癒傷口案例。（圖/ 李依軒獸醫師提供） 左岸動物醫院大安院過去曾收治很多毛孩難治癒傷口的案例，擁有豐富的臨床經驗，李依軒院長建議，過去使用雙氧水、碘酒或生理食鹽水來刷洗清潔毛孩傷口污染源已不再是唯一的方法，具有甜菜鹼成分的傷口沖洗液及凝膠提供了治療新選擇，更溫和的換藥方式，除了讓家中寶貝不再抗拒換藥，降低毛孩傷口二次感染的風險同時，癒合的狀況也明顯加速，讓毛爸媽可以擺脫家中寶貝傷口久久不癒合的夢魘。

【美容保養】今年夏天必備防曬！「肌膚之源」輕透抗UV隔離修復乳，清爽不悶、敏弱肌也安心！

前陣子天氣好到不行，週末不是在爬山運動，就是約朋友到處去哪晃晃走走，出門吃個飯都感受到夏天真的要來了！ - 雖然一直都自認為皮膚是「銅牆鐵壁」般的強壯，但自從年齡增長後，明顯感受到肌膚越來越偏向混合乾肌，加上我前陣子其實才剛打了微針電波，整個還在敏弱狀態！真正的是曬不得～所以今年夏天更決心要努力卯起來保養，尤其是防曬這件事！ - 但在肌膚不穩定的狀態下，防曬真的不建議亂擦，有些擦完會感覺刺刺的、有些太油、有些悶到臉長一堆閉鎖，真的很想放棄直接撐傘走天下，但打完微針的臉告訴我不行！拼命的上網估狗有關於防曬推薦，才知道原來防曬還有分物理性跟化學性，接下來簡單到幫大家科普一下嘿！ - 物理性防曬就像是幫肌膚蓋一層「小盾牌」，太陽一照下來，直接把紫外線反射掉，成分相對溫和，刺激性低，對敏弱肌超友善。化學性防曬則是讓紫外線進來後，透過肌膚吸收、再把它轉化掉，質地通常也比較輕薄，但相對來說對某些膚況可能會比較刺激。 - 有鑒於自己最近處在敏弱肌狀態，當然是會以物理性防曬為優先選擇，再加上我蠻在乎海洋友善防曬乳這件事，所以最後估狗就選擇了dcard上聲量不低的高評價保濕清爽隔離乳！ - 必須說它的延展性真的很好，擠出來是像乳液的質地，上臉之後很好推勻，而且完全不會有擦物理性防曬的厚重感，反而是偏清爽系的防曬！而且它還有SPF40 PA*****，防曬力該有的都有，但質地卻比很多乳液還舒服，整個臉擦完不油也不悶，就算流汗也不會變成滿臉油光。 - - 擦防曬不只是在戶外時要擦，就算每天待在辦公室，藍光也是很可怕的！這時候就要稱讚這瓶的好！因為它裡面加了很多保養品才有的保濕、修護配方，上臉的時候非常保濕～有時候我也會在妝前擦當作飾底乳打底，不得不說加了這層有擦有差！潤色之外還能讓毛孔看起來更細緻。即使在辦公室吹了整天的冷氣，底妝還是頗服貼的，大加分！ - 總之呢，如果你跟我一樣屬於☑️肌膚偏乾或不穩定、容易敏弱☑️想找一瓶清爽、防曬力夠、又不會長粉刺的防曬☑️懶得研究太多成分，但想選安全牌 那這瓶「肌膚之源」輕透抗UV隔離修復乳真的可以放心試試看～我自己是已經默默列入回購名單了！而且現在官網首購不限金額還可以折100元，完全可以趁此刻衝一波！ - 【店家資訊】 FB: Silva Origin肌膚之源 IG: @silvaorigin_official 官網: Silva Origin肌膚之源 實體通路： 高雄夢時代：高雄市前鎮區中華五路789號2F，櫃位:C50 高雄大遠百 - 遠東百貨：高雄市苓雅區三多四路21號，B1樓 高雄岡山樂購廣場：高雄市岡山區捷安路1巷2號，4樓 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #肌膚之源評價 #高PA防曬推薦 #海洋友善防曬乳 #輕透防曬隔離乳 #物理性防曬dcard #防曬乳開箱 #不泛白隔離霜分享 #防水防曬推薦dcard #潤色兼保養防曬分享 #嬰幼兒可用防曬推薦 #高效阻隔紫外線分享 #高評價保濕清爽隔離乳 #貴婦級臉部防曬開箱 #防曬妝前乳開箱

紅玫瑰花語：熱戀、熱情、真心真意。飲用玫瑰花茶的7大好處

紅玫瑰花語：熱戀、熱情、真心真意。粉玫瑰花語：初戀、求愛、愛心，特別的關懷。深紅玫瑰花語：害羞、靦腆。黃玫瑰花語：高貴、珍重祝福、失戀、褪去的愛、歉意。 飲用玫瑰花茶的7大好處 四物飲第一品牌專為台灣女性體質設計的配方讓妳把握每月生理期後六天保養由內而外調整體質。 四物精華萃取自當歸、川芎、熟地、白芍可促進新陳代謝調節生理機能含珍貴玫瑰果讓妳素顏自然美。添加桂圓、紅棗與洛神花等調合順口好喝。 每月規律飲用在黃金週期再生美麗！ 玫瑰花茶香氣濃郁，果香撲鼻，經沖泡為玫瑰花茶後，可提供以下7種好處： 【#營養食品】 玫瑰茶也是一種預防癡呆症的方法 6種預防癡呆症的類黃酮食物最新研究發現日常攝取三種類型的類黃酮有助減低阿爾茨海默氏病及相關老人癡呆症的風險之間。經常食用富含類黃酮食物的群體在20年內，患上阿爾茨海默氏病和相關癡呆的機率減低達足足4倍！類黃酮是什麼？類黃酮是植物中的天然化學抗氧化物，包括水果和蔬菜以及植物性為原料製成的飲料 。它不但為植物帶來各種鮮艷的顏色，例如紅、黃、橙、藍和紫色的蔬果 。 根據其結構，日常中常見的類黃酮食物可分為6大類，包括富含花青素(anthocyanins)的莓類水果、富含黃烷酮(flavanone)的柑橘類水果、 富含黃酮(flavone)的西芹和芫荽、富含黃酮醇(flavonol)的薔薇科水果和茶葉、以及異黃酮(isoflavone)豐富的大豆產品。類黃酮的健康益處類黃酮與多種健康益處相關，包括保護身體免受自由基破壞和減低體內的炎症反應。類黃酮更可通過保護神經元免受神經毒素侵害、並對抗神經炎症，而對保護整體腦部健康及認知能力，從而減低患老人癡呆症的機會。中黃酮醇攝取能減低老人癡呆症的風險兩倍，而花青素(Anthocyanins)攝取更能減低老人癡呆症的風險足足四倍。6種對抗老人癡呆的類黃酮食物黃酮醇豐富的食物包括薔薇科水果，例如蘋果、雪梨，以及茶葉，特別是綠茶。而花青素豐富的食物包括莓類水果例如藍莓、士多啤梨，以及紫色蔬菜例如茄子等等。在減低老人癡呆症的風險外，已有研究數據支持這些具強大抗氧化能力的食物對提升記憶力、專注力和執行功能都有正面作用。 但是無論是加熱烹調、或是罐頭及乾曬都會令蔬果中的黃酮素流失達一半，所以建議盡量進食新鮮的蔬果。作者：劉曼翎|Aranth Nutrition安曼營養 澳洲註冊營養師網站文章：https://healthconcept.io/article/營養食物/4333/類黃酮食物#類黃酮#預防癡呆症#抗氧化物

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拖延（Procrastination）：情緒在說話的一種方式｜為什麼我們會拖延？心理學完整解析

有些時候，明明知道某件事情需要完成，也明白拖久了只會讓心更緊，但身體仍停在原地， 打不開行動的開關。這種延遲不是能力不足，也不是態度問題。它更像是一層無形的阻力， 把人固定在起點，讓人無法踏出第一步。 拖延，表面上像延後任務，深層上卻牽涉到複雜的情緒、信念、心理負擔與大腦的防衛 系統。要理解拖延，就要理解情緒如何影響行動、自我價值如何影響自信、而大腦如何 在壓力下選擇保護自己。 這篇文章將從心理因素、行為模式、任務特質、環境、情緒調節、腦科學與實際改善 方法等面向，完整帶你理解拖延真正的根源。 一、拖延的本質：大腦在保護情緒，而不是阻礙你前進 拖延行為看起來像停住，但停住背後往往藏著某種負擔。當任務讓人聯想到緊張、壓力 批評、不確定、挫折或過往的負面經驗，大腦會自動尋找「避開的方法」。 拖延因此形成，它是一種讓情緒暫時舒緩的策略。 心理學者指出：拖延的核心並不在於時間管理，而是情緒調節。 人不是在逃避任務本身，而是在逃避任務引發的感受。 例如： 這些情緒比任務本身更沉重，讓人寧願停下，也不願立刻面對。拖延因此成為心的反應。 二、心理因素：拖延背後的深層動力 拖延的原因往往不只一個，常常是多個心理因素交織而成。以下是心理學研究中最常見、 也最容易被人忽略的原因。 當任務帶來壓力時，大腦會啟動「降低不適感」的機制。這是一種本能的反應，為了 避免情緒失衡，大腦會驅使你做些較輕鬆的事，使情緒回到可承受範圍。 例如： 這些行為能帶來短暫放鬆，但長期來看會造成更多壓力。情緒是一種能量。當能量不足時， 拖延會自然發生。 許多人拖延，是因為他們深怕自己做得不夠好。心裡的聲音可能是： 這些擔心會讓行動變得沉重。拖延就像一種緩衝，讓人暫時不用面對結果。 有些人甚至會在最後一刻才開始做事，因為這樣一來，若成果不好，可以告訴自己： 「因為時間太少。」而不是直視自己的能力。這是一種典型的心理防衛。 完美主義者對自己要求高，而高標準會讓「開始」變得困難。心裡想著：「要做到很好。」 於是大腦自然會對任務感到壓力。 完美主義常伴隨這些思維： 這些想法看起來合理，但會讓行動無限延後。延遲背後隱含著害怕不完美的恐懼。 當壓力堆積到某個程度時，行動會像被抽走力量般停住。工作、人際、家庭、財務、 健康、生活壓力……這些情緒在你尚未處理完時，任何額外的任務都可能成為壓倒性 的負擔。 若一個人對自己的能力缺乏信心，行動自然會受到影響。自我效能感低的人， 常有以下想法： 當開始前就先否定自己，行動就會越來越困難。 大腦天生會偏好「立即獲得快樂」。因此當任務帶來壓力或需要投入心力時， 大腦更容易選擇簡單、輕鬆、有趣的替代行為。 例如： 這些行為能讓大腦立即感到舒適。而任務的成果往往是延遲滿足，因此就更難 被大腦優先選擇。 三、任務與環境特質：讓拖延更容易出現的外在因素 外在環境也會強烈影響人的行動力。 當任務缺乏吸引力時，大腦會迅速降低投入意願。 例如： 任務越不吸引人，拖延的機率越高。 如果任務沒有明確方向，或是過於巨大，看不到盡頭，人容易停止動作。 大腦喜歡「能掌握的步驟」。沒有結構的任務會讓人無法前進。 當沒有明確的截止時間，或沒有外部提醒，自律會變成唯一的推動力。 人類天性偏好舒適的情況下，就很容易把事情放到最後。 現代生活充滿分心來源： 注意力被切割後，專注能力自然下降。任務需要深度投入，分心只需要一秒，這就是行動 力被消耗的原因。 四、拖延的心理學循環：情緒 → 避免 → 暫時舒服 → 更多壓力 拖延並不是一次性行為，而是一個循環，而這個循環會讓拖延越來越難停止。 第一階段：任務引發負面情緒 焦慮、害怕、壓力、疲倦、自我懷疑。 第二階段：大腦為了減低不適而避開任務 做其他事、分心、休息、滑手機。 第三階段：情緒短暫舒緩 大腦感到「暫時安全」。 第四階段：罪惡感與壓力增加 因為時間變少、未完成任務、壓力更重。 第五階段：下一次更容易逃避 大腦記住「逃避＝舒服」，於是再次選擇拖延。這個循環若不被察覺，拖延會越來越 根深蒂固。 五、如何改善拖延？心理學提出的有效方法 拖延不是透過責備、強迫或情緒壓力就能改善的。必須從調整情緒、拆解任務、 重建自我效能感開始。 任務越龐大，越難開始。最有效的方法，就是將任務切到非常小的程度。 例如寫文章： 小步驟能降低壓力，讓大腦覺得「可以做到」。 告訴自己：「我只做五分鐘。」 一旦開始，專注力會自然延長。心理學稱為「啟動效應」：開始後，繼續會變得容易。 當標準過高，起點會變得非常遠。允許自己「先做出一個草稿」，就能降低壓力。 表現會因為行動而變好，而不是因為完美期待而提升。 每完成一小段任務，給自己一份輕鬆的獎勵： 獎勵會讓大腦記住：「完成任務＝正向感受」。 每個人的最佳狀態不同： 找出你的黃金時段，並將重要任務放在此時完成。 六、從拖延中看見自己： 拖延並非性格缺陷，也不是能力的證據。 拖延揭露的是： 拖延是一種內在訊息：心正在告訴你，某些地方需要被看見。 當你開始理解自己的拖延，你會發現自己並未卡住，而是正在努力調整能量、 情緒與步調。你不是停滯，你是在重新找回能前進的力量。 結語｜拖延，是心渴望被理解的方式 每一次延後、停住、遲疑，背後都藏著某種情緒的重量。 拖延沒有在對你做對錯的判斷；它只是在提醒： 「我現在承受得有點多。」「我需要時間。」「我需要更好對待自己。」 當你能聽懂這份訊息，你會開始以更柔軟的方式前進。行動不會只靠意志力， 而是來自真正的理解與自我照顧。願你在與拖延的相處中，慢慢走向更自由、 更輕盈的自己。 看到這裡的你，正在努力理解自己。願意的話，在留言寫下一句： 「我會對自己更溫柔。」讓我陪你一起前進。 覺得這篇值得帶走，按收藏，未來的某天你會感謝現在的自己。 想繼續看更多這樣的療癒文字，記得追蹤，我會在每一篇陪你。 如果你想到某個也在和拖延、焦慮奮戰的人，分享給他，讓這份理解流動下去。

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常精力好狀態

少男呈龍萃滴精｜莊廣和堂傳承百年迪化街藥舖，用心守護青春期孩子的日常狀態與精力循環

先交代一下我們家的背景。我是 33 歲上班族媽媽，平日要打卡上班、下班衝回家煮飯，半夜還要陪寫功課、盯進度。國中大兒子正值成長黃金期，身高衝很快沒錯，但吃東西的態度完全不讓人放心：青菜只吃固定幾樣、學校營養午餐常常「吃不下」、假日一不注意就想叫外送。你說不擔心，絕對是騙人的。 某天在追三立八點檔《願望》的時候，畫面突然出現熟悉的字樣——「莊廣和堂」。後來又在新聞節目看到主持人介紹他們家的轉大人萃滴精，提到是傳承自百年迪化街藥舖、背後有台灣第一位女中醫師莊淑旂博士、還有照顧三胞胎長大的真實故事。那一刻我真心覺得，這個品牌確實很不簡單。 再往下看才知道，原來他們是首創「男／女專屬營養配方」本草萃滴精的品牌。男孩有 「少男」呈龍本草萃滴精®，女孩有少女款，家裡如果剛好一男一女，基本上可以一人一包不會吵架。 我先鎖定的是哥哥這一款。官方主打這是專門給 8～18 歲成長期少男的本草萃滴精，核心是「男生呈龍配方」，再搭配家族傳承的獨門秘方**「米精紅棗露」**，以及用古法慢慢煉出來的滴雞精。看著那句「全方位兼備，掌握孩子的基礎」，說真的，母愛被戳中。 我其實滿謹慎的，不是看到「轉大人」三個字就立刻下單那種人。還特地去看官網說明，發現它有幾個點對我來說滿關鍵： 1. 品牌底子扎實 莊廣和堂是傳承自從 1877 年就在迪化街紮根的老藥舖，一路發展到今天變成本草萃滴精食養專家，背後還有莊淑旂博士這個大支撐，從養生理論到實務都有脈絡。 2. 有專利、有檢驗 **「少男」呈龍本草萃滴精®**拿到的是台灣發明第 I688398 號功效專利，不是只有口號。產品通過多重 SGS 專業檢驗，加上品牌強調成分透明不藏私，這幾個一起看起來，安全感會大大提升。 3. 有真實故事背後撐腰 不是憑空想像出來的配方，而是從家族照顧三胞胎轉大人的經驗出發，把實際照顧孩子的心得變成容易攜帶的小包裝。對我這種「走過產房、懂育兒崩潰」的媽媽來說，這種由內而外的感覺很重要。 看完資料後我就下單了。畢竟媽媽要的是「放心＋方便」，這兩個條件都滿足了，錢就比較容易掏得出來。 收到實品那天，我先被包裝圈粉。深藍色的外盒，加上「轉」字 logo，很有那種「正式但不老氣」的感覺。打開盒子，裡面是十包單獨真空鋁袋的小包裝，每包 60ML。這種設計很適合放進書包、媽媽包，帶去補習班或球賽都不尷尬。 哥哥回家看到盒子上的「少男呈龍本草萃滴精」幾個字，第一反應是：「這名字也太武俠。」 我回他：「你現在就是少男啊，還不趁機呈龍一下。」 他翻白眼，但還是願意幫忙試喝，這點我已經感恩。 第一次我先讓他直接撕開喝。 味道怎麼說呢？有本草的香氣在，但不是那種一入口就苦得想罵人，而是有一點點甘甜、厚度比較深的風味。你喝得出來裡面有滴雞精的感覺，再加上**「米精紅棗露」**帶來的溫潤甜味，整體是順口的。 哥哥第一口喝下去有微皺眉，我心裡想「完蛋」。結果他兩秒後說：「有一點草本味，但沒有想像中可怕。」然後就把整包喝完。以一個平常連感冒糖漿都嫌難喝的國中生來說，這個評價已經非常難得。 後來我們家就慢慢形成一個小小的儀式：平日早上出門前，我會問：「你今天要喝在早上還是晚上？」如果當天有體育課、球隊練習，他多半會選擇晚上喝；如果是考試週，我就會建議他早上喝一包，讓這一天從一個小儀式開始。 除了直接喝，我還很認真地研究了幾種創意吃法，畢竟媽媽都希望孩子是「開心喝光光」，不是被逼著吞完。 第一招：升級版雞湯 只要家裡有煮雞湯，我會先舀一碗專屬哥哥的份，稍微放涼一點，再把一包**「少男」呈龍本草萃滴精®**倒進去，輕輕攪一攪。喝起來味道更濃郁一點，有本草香但完全不衝突，他喝了好幾次才知道「原來那碗是有加料」。 第二招：黃金蒸蛋 這個做法超適合家裡有愛吃蒸蛋的小孩。我會先打兩顆蛋，加一點溫水，把蛋液攪勻之後，再倒入半包到一包 「少男」呈龍本草萃滴精®，稍微再攪一攪，過篩後進電鍋蒸。蒸好之後的蒸蛋顏色會稍微深一點，味道也比較有層次，吃起來有一點像加了高湯的版本。哥哥完全沒有發現我動了手腳，只是說：「今天的蒸蛋比較香耶。」對我來說，這道就是偷偷放進菜單裡的成長期食譜推薦之一。 第三招：考前暖心杯 天氣比較冷的時候，我會用電鍋或隔水加熱的方式，把整包加熱到微溫，再倒進他專屬的馬克杯裡。那一杯就變成屬於他的「考前小儀式」，有點像其他人喝熱可可，我們家少男喝的是本草暖飲。 💡 加熱方式小提醒 官方建議的做法大概有三種： 我個人最常用的是隔水加熱，因為最方便，不用另外洗碗，只要剪開包裝直接喝就好。 再來分享比較「理性」那一面，也就是我後來才慢慢看懂的那些配方細節。 「少男」呈龍本草萃滴精®本身走的是溫和調整狀態的路線，裡面除了本草植萃滿滿的植畫素，還有優質蛋白、膠原蛋白、胺基酸這類營養元素。再配上祖傳秘方「米精紅棗露」，讓整體風味調得比較順口。 它也強調是輕盈低熱量，對正在長高又常常外食的青少年來說，不會額外增加太多負擔。 更貼心的是，品牌還把食用節奏拆成幾個階段： 我自己的做法比較簡單：平常一天 1 包，考試週或長時間運動的日子升級到 2 包，讓整體節奏穩一點。 很多人問我：「那喝了一段時間，覺得有什麼差別嗎？」 我不會跟你說什麼誇張的形容詞，我只會講幾件我真的看見的小改變。 以前哥哥早上是那種鬧鐘響三次還起不來的人，起床都像從棉被裡挖出來一樣，臉非常不好看。現在雖然還是愛賴床，但起床速度有變快一點，早上的情緒也比較穩，不會一邊穿襪子一邊暴怒。 放學回家寫功課的狀態，我也有感覺到差異。以前寫到一半就攤在桌上說「我好累」，現在比較像是寫完正事再來討論娛樂時間。整體的生活節奏，我會形容成「比較順，比較有韌性，整體狀態變好了」，不是忽高忽低那種。 當然，這也是在我們有一起調整作息、飲食的前提下。我一直都把**「少男」呈龍本草萃滴精®**定位成「在日常飲食和睡眠之外，多做的一件小事」。它不是魔法，而是一種長期陪伴。 【優點整理】 【小小缺點與提醒】 把這些優缺點都說完，我自己心裡的總結是： 在這個節奏很快的年代，我沒有辦法每天熬兩小時的湯給孩子喝，但我可以每天提醒他喝一包**「少男」呈龍本草萃滴精®，假日再搭配一些簡單的湯品、粥品，把這段成長黃金期**過得踏實一點。 有時候我看著他拿著深藍色的小包，邊走邊喝的背影，心裡會浮出一個很務實的想法：我沒辦法替他走人生的路，但我可以確定，在他最需要打底的這幾年，我有陪他一起好好顧這個「基礎」。 如果你現在也在為家裡的 8～18 歲少年煩惱，正在猶豫要不要幫他準備一些成長衝刺營養補充，我真心覺得可以把這款列入考慮清單，先從一盒開始觀察孩子的接受度，再決定要不要變成日常固定班底。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每人體驗為主。 【相關資訊】 #莊廣和堂評價 #轉大人萃滴精評價 #轉大人萃滴精有效嗎 #好喝轉大人推薦 #成長黃金期怎麼吃 #成長期營養補充分享 #古法煉製轉大人推薦 #成長衝刺營養補充 #生長發育必備推薦 #成長期體質調理推薦 #成長期食譜推薦 #青春期營養補充分享

寵物保健「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 kiki&pudding來開箱

為了寶貝們的健康👩‍❤️‍👨 這次入手的還有 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 定期都會帶kiki&pudding做基本檢查，醫生建議給寶貝們挑選益生菌補充。 這次幫寶貝們挑選這款雙效的益生菌，除了幫助維持消化道機能，也同時能幫助皮膚健康。 😺pudding性格很急躁，怕餓怕吃不到，不想半夜起床吃飯就會爆食，或是因為單純想搶哥哥的，常常吃的太多而造成去檢查的時候發現便便很多，然後有點小便秘~~~ 😺Kiki的部分，就是不能再胖了~目前6.5公斤，體重目前剛剛好，但也是不能再胖了，讓kiki維持每天正常排便，以免過胖問題產生。 貓咪胖胖很可愛，但影響健康就不好了！！！ 之前就有研究過嬌寵醫生產品，對於他們家的產品信任度及專業度評分很高！ 品牌創辦人就是獸醫師，親自研發，吃得安心.放心 。 創辦人秉持著讓毛孩健康生活或是降低毛孩的病痛程度，讓飼主跟毛孩都有更好的生活品質，也讓我覺得毛孩保健真的是很必要的投資！ 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 🧡嬌寵醫生創辦人獸醫師親自研發 🧡寵物預防醫學第一品牌 🧡拒絕添加不必要成分 🔸保證新鮮專利活菌100億 超級足夠的活菌量，加上包埋技術，保證活菌成功抵達腸道。 🔸幫助維持消化機能。 毛孩每一次拉肚子，就會流失許多的菌叢，每天補充，幫助毛孩維持腸道菌叢生態。 🔸皮膚保健益生菌 顧好腸胃，也顧好寶貝們的皮膚健康，一顆雙效。 「嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌」 💕目前體驗大約兩周就有感！ 每天鏟便便的時候我都會看形狀，之前pudding的便便比較會是一顆一顆，就是有點小便秘，近幾天去鏟的時候，發現是完美的條狀~~~ Kiki的部分，飲食上面其實吃的並不多，主要每天正常排便就好，維持消化機能，維持健康就好！！ 其實貓咪跟人一樣，再觀察便便的時候可以看出很多狀況，真的需要認真去觀察！ 認真幫寶貝們做好腸道保健，減少帶他們看醫生的次數，讓他們在家開開心心不焦慮，每次出門看醫生真的對於寶貝們還是奴才們都很折磨啊~~~~ 😺Kiki&pudding現在的飲食，一餐濕食，一餐乾飼料，偶爾也會有鮮食，可撥開膠囊使用以下方式均勻攪拌後，予以犬貓食用 ，●拌飼料 ●拌罐頭 ●拌鮮食 ●拌肉泥 ，好吸收，適口性極佳，完全不影響食慾👍 毛孩的健康，奴才們來守護。 想看更多 嬌寵醫生 極精萃 皮膚專科益生菌 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=93MVWV https://www.justwoman.tw

【開箱實測】我的急救小黃瓶 🍀  果林多兒痘痘霜！痘痘bye bye、自信say hi！

大家好～我是你的日常小煩惱解決專家（自封 😆）今天要來分享一個我最近愛到不行的私藏法寶──就是那瓶超可愛、超實用的果林多兒痘痘霜！🎉🎉 成為我的保養口袋名單《 果林多兒痘痘霜》，德國原裝進口、賣到斷貨，先說一句良心話：我曾經是「一爆痘就想遁地」派的忠實信徒。不誇張，每次一有約會、一有拍攝、一有重要會議……痘痘就像被召喚的魔物，咻地出現在我臉上，不是下巴就是鼻翼，要不就直接在額頭上立個「小紅燈」警示大家，讓我不勝其擾，現在有小法寶就放心多了！一起來看看吧～ —目錄— 我的保養口袋名單《 果林多兒痘痘霜》，德國原裝進口、賣到斷貨 你也有這些困擾嗎？讓我來幫你列個「痘痘大魔王行為特徵」check list！ 壓力大就冒痘？✅ 前一天被主管罵、隔天下巴馬上爆兩顆…… 生理期快到就爆炸？✅ 每月一次的痘痘節奏比月經還準！ 熬夜後直接變人間月球表面？✅ 一集劇追完，痘痘也集結出道。 亂用保養品、毛孔堵塞？✅ 想變漂亮，結果變「痘痘全明星」……如果你跟我一樣，以上都打勾，那你真的該認識一下我最近的救世主──果林多兒痘痘霜！果林多兒在網路上很少推銷，沒想到是德國進口的品牌～一開始會被吸引，其實是因為它的名字好可愛，「果林多兒」聽起來就像童話故事裡住在森林裡、會幫忙你養顏美容的小精靈（我是不是想太多？哈哈）但！我可是會做功課的聰明痘肌人！🥸 查了一下才發現，果林多兒是一個以天然植萃為核心的保養品牌，主打「安全、無刺激、真正有效」，而他們這瓶「痘痘霜」又被暱稱為「急救小黃瓶」，因為它真的長得就像森林中的小瓶子～看起來超療癒！ 打開果林多兒痘痘霜後，立刻愛上她！那撲鼻濃郁的精油香氣，讓我感到真材實料。 🌿 急救小黃瓶到底有多神？成分分析來一下！ 我知道你們一定跟我一樣，看到「痘痘霜」就怕雷，用了更慘。所以我特地研究了一下它的成分，絕對不是隨便「騙小白的噱頭」，它真的有實力！ ✅有機冷壓印度檢樹油：控油的專業老朋友！ ✅ 鼠尾草油：我叫它「油脂界的溫柔戰士」，去除多餘的油脂就靠它了～ ✅ 蛇麻草提取物：負責淨化毛孔，看到這裡就知道小綠瓶的厲害，很多專業＆稀有少見的成分 ✅ 有機椰子油、有機芝麻油、有機向日葵油、蜂蠟、氧化鋅：超多成分，看完我都覺得我好像住在森林裡！ 以前我用痘痘藥不是脫皮就是刺痛，但這瓶完全不會，真的有感「油控得住、肌膚不崩潰」 我都會用棉花棒沾取少部分，真的好愛好愛她的味道～ 👏 我的使用實測心得大公開！ 我親測了一個月，從「亂冒痘的悲劇女主角」，變成現在素顏也可以自信出門的小清新✨ 🧴 使用方式超簡單： 洗完臉、做好基礎保養。 有痘痘或紅腫處點一點小綠瓶。 輕輕按摩到吸收（它吸收得很快，完全不黏膩！） 紅腫會開始淡下來。 我通常早晚各用一次，急救的時候會再加碼。重點是——**它可以在妝前用！！**完全不會打架、起屑、卡粉，我超驚喜！ ✨ 第一次使用後： 早上塗完中午照鏡子：「咦？紅腫怎麼沒那麼嚴重了？」 第三天： 痘痘明顯縮小，最神的是不會留下討厭的痘印．．． 有時候外出旅行，真的很需要急救小黃瓶，而且沒有藥物，就能讓膚況穩定💚 難怪之前一直斷貨等好久...用完後，我還想買官網其他產品，味道＆效果都太棒了，推薦給大家，一定會愛上這罐味道超級好的急救小黃瓶～ 相關資訊｜果林多兒 連結 德國天然痘痘膏50g 官網果林多兒粉絲團Greendoor-Taiwan, Asia 德國果林多兒 instagram果林多兒 本篇文章為合作體驗，內容皆為本人親自試用過後的體驗心得分享，僅供參考。每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主，產品使用後狀況會依個人情況有所差異，並請配合正確的使用方法。 ​​ 追蹤寒雪的消息＞＞不定時有抽獎好康 金靈問路。寒雪 粉絲團 金靈問路。寒雪 Instagram 金靈問路。寒雪 StyleMe 問路家族 LOVE&PEACE 地藏王菩薩愛您，迎接地藏王菩薩進入您的人生，推薦您以下五個天界之舟出品的禱告運用，點閱播放讓地藏王菩薩幫助您～驅離邪靈惡鬼騷擾、財運亨通、身體健康、擺脫惡疾、人生順遂。 驅魔禱告｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 驅魔禱告（精簡版）｜驅魔、收驚、制煞、鬼壓床、運勢差、體虛多病 抗癌禱告｜體虛多病、罹患癌症、而且家族有相關遺傳病史，還是身邊有患者／癌友 發財禱告｜投資理財、自營事業 破邪禱告｜凡民眾欲解除「符咒、法術、降頭」所制，或欲解除「鬼上身、鬼附身、卡到陰」 助眠禱告｜睡前禱告、減少雜夢及惡夢 天界之舟．地藏道場．佛法正宗．行善濟世

外食族的健康神隊友——日本原裝進口「賢者之食桌 纖維粉末包」2項健康食品標章 調節血糖、血脂 隨餐1包 順暢好簡單

高糖油膩飲食的日常，讓我開始擔心健康！ 身為外食族的我，三餐

高糖油膩飲食的日常，讓我開始擔心健康！ 身為外食族的我，三餐不是外賣就是餐廳聚餐，最愛炸物、奶茶、甜點，蔬菜 反而吃得少，膳食纖維攝取不足。想要吃得均衡，真的該來點健康超前部署了！ 除了自己，家中長輩的健康問題也讓我很在意，爸媽也經常外食，特別是爸爸難以戒掉愛吃的炸物和大魚大肉。於是，我開始尋找一種能夠改善飲食習慣的方法，讓自己和家人都能輕鬆補充膳食纖維。 這時候，我發現了來自日本知名藥廠–大塚製藥原裝進口的「賢者之食桌 纖維粉末包」，跟寶礦力水得是同一家公司，而且有製藥的背景讓人好安心，隨餐一包，簡單又方便，讓我能夠安心享受美食的同時，又能顧到健康。 為什麼我開始使用「賢者之食桌 纖維粉末包」？ ✅ 現代飲食膳食纖維攝取不足！ 根據研究，成人每日建議攝取25-35克膳食纖維，等於要吃到快2顆高麗菜或23顆黃金奇異果，但外食族、喜歡甜食的人，往往攝取不到這個標準。 ✅ 很多人誤以為吃水果就夠了，但… 雖然水果富含纖維，但有些水果糖分高，吃太多反而攝取了過多熱量！ ✅排便更順暢了！ 自從吃了賢者之食桌後，排便順暢許多，份量也變多了，而且還是很舒服的那種順暢喔！ 🌿 「賢者之食桌 纖維粉末包」的成分與特色 🔬 主要成分： ✔️ 經特殊處理的膳食纖維 —— 來自玉米萃取，能夠幫助補充每日膳食纖維，助於均衡飲食，有助於維持順暢感受，針對飲食中吃進的油脂與糖分。 賢者之食桌纖維粉末包 是 日本原裝進口，並且擁有： ✅ 日本消費者廳許可的特定保健食品 ✅ ２項健康食品標章（調節血糖 & 血脂） 在日本已經熱銷了4億包* 日本人都這樣吃 對於有健康管理需求的人來說，是很好的日常保養選擇！ 成份單純，長輩、小孩都可以安心食用，全素食的朋友也可以吃喔！ 經動物實驗結果，賢者之食桌纖維粉末包有助於： ✔ 降低血中三酸甘油酯 56.9%^ ✔ 降低總膽固醇 27.4%^ ✔ 降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇） 63.4%^ ✔ 輔助調節血糖 16%^ 在日本已熱銷 4億包★，深受上班族與長輩喜愛~ 賢者之食桌纖維粉末包採用獨立小包裝，一小包就約有6g的膳食纖維，方便隨身攜帶，不論是上班、外出用餐，都能輕鬆補充，倒出來是超細緻粉末，輕鬆融入日常飲食。 市面上許多健康食品是膠囊或顆粒，不方便吞嚥，賢者之食桌纖維粉末包，可隨餐加入湯、水、飲料，不論鹹、甜、冷、熱都可加， 長輩家人都可以輕鬆食用，隨餐1包好方便 ⚠ 提醒：健康食品並非速效，需持續補充並搭配規律飲食、補充充足的水分、 適量運動，效果更佳喔！ 平時我常常外食的我，不管是早餐、午餐還是晚餐 我都會隨餐倒入水、飲料或湯品，超級百搭，，口感上無味也沒有怪味道，都不影響食物風味，對於害怕健康食品有異味的人來說， 這點真的~超友善~而且很快就溶解了 我原本排便不太規律，開始每天喝賢者之食桌纖維粉末包後，逐漸養成固定 上廁所的習慣，真的有更順暢，而且是很舒服的那種喔！嗯嗯變得變軟，還增加了嗯嗯的量呢！ 在只要外出吃飯，都會攜帶一包在身上，是我的外食族神隊友 身邊的朋友、家人也反饋很有感，特別是飲食不均衡的外食族，真的很需要這種簡單就能補充膳食纖維的好物。 因為有調節血脂、調節血糖的2項健康食品標章，真的非常推薦準備給長輩日常隨餐吃，一來沒有味道很方便，更不會有一些健康食品錠狀膠囊吞嚥的麻煩 賢者之食桌哪裡買？ 各大實體及網路都可以買到喔~ 📍 康是美 / 寶雅 / 日藥本舖 / 札幌藥局 / 松本清 / 家樂福 / 丁丁藥局 📍 momo / PChome / Yahoo / 金車大塚官網 有興趣的朋友，不妨試試看 賢者之食桌纖維粉末包，讓飲食更健康吧！ *2005-2021年，日本大塚公司內部統計資料 ^動物實驗計算結果 #波波黛莉 #膳食纖維 #減肥

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