準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

生產本來就是一件沒有控制感的事，特別是初產婦，這是人生前幾名的大事，更是完全陌生的情境，會擔心和焦慮，都是能想像的，例如產前焦慮、準爸爸的擬分娩症候群等，準爸媽們不用批評自己也不用刻意壓抑，接受自己的不安。 本文出自《從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課》－曾心怡臨床心理師著 圖文：遠流出版提供 （圖片來源：Pinmed） 產前憂鬱是什麼？低落長達兩週要注意 臨床上我們會把分娩前後發生的憂鬱列入憂鬱症的其中一個分類，在《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-V）中有提到：「有五○%的產後憂鬱症事實上在產前發生……，研究顯示懷孕期的情緒和焦慮症狀和產後憂鬱（baby blues）一樣，會增加產後憂鬱症的風險」。 （圖片來源：xframe） 孕期憂鬱症狀有哪些？何時該求助？ 憂鬱症的症狀包含情緒持續低落、對事情無法感興趣、飲食與睡眠狀況改變（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、對於自信與自我價值嚴重感到不足，甚至會有想要傷害自己的念頭。以上的這些狀況如果發生情形長達兩週，且發生在孕期，就很有可能是孕期憂鬱的表現。 如果懷孕前有憂鬱病史 如果妳在懷孕前曾經有過憂鬱症或其他精神診斷的病史，由於懷孕必須停藥或改變藥物時，請記得要和妳的精神科／身心科醫師討論，並且也可以增加非藥物治療的協助，例如心理諮商或調整生活方式，以減少在孕期生活中的壓力，有機會降低孕期憂鬱或其他精神疾患復發的風險。 具體的行動包含：可藉由心理諮商來進行孕期的生活規劃，模擬生活中可能有哪些壓力事件發生，可以怎樣去思考與因應，作為孕期憂鬱的「情緒疫苗」。 不只準媽咪會緊張！準爸爸擬分娩症候群 隨著和寶寶見面的時間越接近，不只準媽媽會開始不安，準爸爸也會有心情上的變化。所謂擬分娩症候群（Couvade Syndrome）是指孕婦周圍的家人——通常最親近的就是伴侶——在生理反應以及心理上會有類似女性懷孕的症狀，包含噁心、焦慮、情緒不穩定、體重上升等。 為何準爸爸、老公也會產前焦慮？ 目前對於擬分娩症候群的原因尚不明確，部分研究認為是心理影響生理，也有研究指出和體內荷爾蒙改變有關，通常會在第一孕期和第三孕期較為明顯，也和準媽媽在身心負荷較大的時期不謀而合。 無論原因為何，這都顯示準爸爸內在的感受也需要被理解和支持。如果準爸爸出現這樣的症狀，請不要覺得自己奇怪，可以透過運動、投入興趣，或是與伴侶分享自己的感覺，甚至也可以和周遭同為當爸爸的友人談論準爸爸經，來調適心情。 （圖片來源：xframe） 準爸媽都需要一個「心理待產包」 從三十六週開始，產檢改為一週一次，也就是隨時準備要來迎接寶寶了。即將生產前，媽媽都知道要準備生產用的待產包：包含寶寶的紗布衣、集乳器、產後束腹等。通常在準備待產包的同時，心裡也會逐漸感覺踏實些。 待產包到底應該要準備哪些項目呢？下方表格作為參考，然而現在的醫療院所與產後護理之家都越來越能照顧到媽媽的需求，因此細項的部分可以詢問妳的接生醫院診所與月子中心喔！ 生產待產包清單 產褥墊免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 產褥墊 免洗內褲 會陰沖洗器 哺乳內衣 羊脂膏 媽媽出院服裝與洗漱用品 擠乳器 溢乳墊 寶寶出院服裝與包巾 束腹帶、臉盆 （因應剖腹產可能需要的躺床時間較久） 有生產焦慮怎麼辦、老公可以如何陪伴？ 面對臨盆與生產，妳有哪些不安呢？ 妳可以把所有的擔心害怕寫下來，通常在寫下的過程中，可具體呈現我們心裡各式各樣的擔心，會比放在腦中更有條理。全部羅列完後，可以開始進行分類。分成兩大類： 第一大類： 是需要與醫師做確認的，例如關於無痛分娩以及會陰切開術。 第二大類： 是無法預期、難以由醫師解答的，例如害怕丟臉、害怕自然產變剖腹產等。具體把可以詢問醫師的問題問完後，我們接著來思考第二大類的各種擔心。 在第二大類的擔心裡，我們可以再問自己一些問題：這些擔心是怎麼來的呢？可能是聽別人發生過，也可能是妳前一胎的經驗。這時我們可進行三個步驟來安定自己： 作者簡介 曾心怡 台大心理系及研究所臨床心理學組畢業，曾在台大醫院的臨床心理中心／精神醫學部擔任臨床心理師，現為初色心理治療所副所長，著手籌備伴旅心理治療所。 如果準媽媽懷疑自己有產前憂鬱，可以透過下方「愛丁堡產後憂鬱量表」自我檢測。雖是產後測驗，但是孕期也可以自我檢視唷！ （圖片來源：Pinmed） 【延伸閱讀】 腸病毒症狀？潛伏期已有傳播力！怕孩子被同學感染，專家建議這樣做 皺紋怎麼消？不是狂打肉毒就好！掌握關鍵拒當「整形冤大頭」 #孕婦 #擬分娩症候群 #準媽媽 #準爸爸 #焦慮 #產前憂鬱 #產後憂鬱 

原來小狗是才是最完美的姿勢，9個理由讓你知道這樣『做』最美好

大家行房多年，有特別喜歡哪個姿勢嗎？這次我要來特別推薦『小狗式』這個姿勢。大家對於從後面來總是有無限的興奮想像，但小狗式可以那麼的讓人迫不及待想要嘗試的原因是什麼呢？９個關於這姿勢的迷人之處要告訴大家囉！ 1. 完美的方式達到G點 小狗式性愛是完美深層進入到G點的方式 雖然現在網上一堆渴望一探究竟Ｇ點的美好的方法，但許多女生都覺得這一個姿勢因為夠深入，會比較有機會到達Ｇ點。 2. 很多種情趣，都可以從後面來 如果慢慢的從後面挑逗，先不那麼直接的進入，也是種非常刺激的感受。 3. 古人大力推薦 在古羅馬時期的文學作品中，就有建議夫妻使用小狗式性愛法，增加受孕機會。 4. 雖說他是小狗式，但其實很多種動物都這麼用 最直接繁衍後代的方法，有它一定的威力阿～ 5. 男生喜歡這姿勢勝過傳教士 因為有征服感，所以在男生的心裡面是有加乘的快感的，勝過傳統的性愛方式（傳教士） 也太棒了吧！今晚不如好好的與他研究和享受一下當小狗狗的樂趣囉～ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a41011/things-you-didnt-know-about-doggy-style-sex/?src=spr_FBPAGE&spr_id=1440_218019676 #私密話題 #色色話題 

國外爆紅心理測驗！從四種肢體語言猜猜是誰在說謊？看你被騙的指數高不高

文字可以隱瞞很多秘密不會被發現，但如果是當面對話，就沒有這麼好隱藏了！肢體語言是最真實、最難去刻意調整遮掩的，可能在不知不覺中，你說話時的小動作早就把你出賣啦～國外最近掀起一股研究「肢體語言」的心理測驗，以下四個動作，猜猜到底是誰在說謊呢？看出你的被騙指數！ Q：以下四個聊天姿勢，請分辨看看誰在對你說謊？ (A)敞開雙手 (B)搔耳後 (C)一手抱胸，撐著下巴 (D)摀住嘴巴 選好答案後，往下滑看解析嘍！ 選(A)敞開雙手：被騙指數50% 如果選擇敞開雙手的姿勢代表在說謊，那你的社會歷練只有中間值～因為通常這樣的肢體動作，將雙臂敞開，是代表願意與你分享，很想讓對方瞭解自己，獲得他人的認可，沒有想要欺騙人的想法。 選(B)搔耳後：被騙指數10% 恭喜你，成功識破了謊言！你是個很會觀察細節的明眼人～這個摸耳朵的動作，代表他其實有點焦躁不安或是尷尬，他的對話中是充滿欺騙謊話的，對方試圖用一些小動作緩解自己的不安，看起來好像很自然，其實反而顯現了他的焦慮，如果遇到這樣的人，就要注意他們的言詞了！ 👉🏻韓國爆紅超準顏色心理測驗！12題測出你的人格顏色、適合跟哪類人相處？ 選(C)一手抱胸，撐著下巴：被騙指數80% 這個動作代表對方很投入，對於你分享的內容很感興趣，也很認真的聆聽，投入於你的談話中，沒有什麼說謊的意圖噢！可能要多鍛煉審視人的功力了XD 選(D)摀住嘴巴：被騙指數30% 除了第二個搔耳後的選項之外，摀住嘴巴的人也在說謊～如果你選擇這個選項，代表你的社會歷練已經非常豐富。因為當當人們下意識出現摀住嘴巴的動作，表示他們不小心說出了想要隱瞞的事情，或是下意識想逃避～ 在跟對方聊天時，多注意一些小細節和肢體動作，其實是可以看出非常多訊息的～透過這要的小技巧也可以更加了解如何與對方在聊天過程中應答，讓自己不會被欺騙、蒙在鼓裡噢！ 👉🏻【邱比特心測】來玩心理測驗吧～你適合戀愛還是單身呢？測你對戀愛的價值觀！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #人際互動 #動作 #心理測驗 #欺騙 #波波邱比特 #肢體語言 #說謊 #謊言 

如何挑選適合的吸管長度？

市面上的環保♻️吸管材質多樣，尺寸也非常多種！ 那你知道什麼長度的吸管最適合你嗎？🤨 首先，先看看自己常喝的飲料🥤是什麼吧！ 🌟喜歡喝養樂多➡️14cm 🌟喜歡喝牛奶盒➡️17cm （市面上常見紙盒包裝飲料） 🌟喜歡喝手搖杯（M）➡️20cm (中杯手搖杯） 🌟喜歡喝手搖杯（L）➡️27cm （大杯手搖杯） 🌟喜歡喝寶特瓶➡️27cm 看完是不是更了解要選什麼尺寸的吸管了呢！ 是不是一目了然超級簡單的～～ 你最喜歡喝什麼飲料🧃？ 歡迎👏留言跟我分享❤️ 大家一起環保♻️愛地球🌍 網站：🔍littleadult.org https://littleadult.org IG🔍：小大人77｜環保♻️研究室（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://m.facebook.com/littleadult.org77 歡迎大家追蹤我的IG、按讚👍FB粉絲專頁唷！ #環保 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保吸管 #環保吸管推薦 #小大人77#玻璃吸管#矽膠吸管#竹吸管#紙吸管#不鏽鋼吸管 #不鏽鋼吸管組

日記App精選集！5款韓妞最愛質感手機日記，記錄生活就要配唯美版面啊～

還記得小時候，女孩們總是把學校的大小事都寫在日記本裡，每次翻閱時心裡總會噗哧一笑～而在現在這個事事都要用手機解決的時代裡，紙本日記似乎也變得越來越少見。但對日記控來說寫日記還是不能落下！今天編輯就要來介紹5款人氣超火的日記APP給大家，不僅字型、版面、插圖通通超豐富，還可以自由上傳想要的照片，只要簡單幾個步驟，就可以幫你整理好屬於你的日記囉～ 日記App推薦｜青蔥日記 下載👉點我 日記App推薦｜Momento 下載👉點我 進入頁面後，只要點選下排工具列中間的＋，就可以開始編輯今天發生的事。文章中，你可以標記地點、人、照片，甚至是TAG重要的事。但是，這款APP只提供英文版本，所以剛開始使用時可能會花比較多時間去研究，不過習慣了之後就沒問題囉。 日記App推薦｜零點日記 下載👉點我 免費的主題顏色有藍、粉、綠，若升級為VIP就有高達40種的顏色可以好呢。當然介面是中文的，所以使用上會更容易上手的喔～ 日記App推薦｜卡片日記 下載👉點我 日記App推薦｜Paletto 官方網站👉點我 延伸閱讀｜更多「日記App」相關文章 👉儀式感點滿！5款質感手帳App推薦，輕鬆記錄每一天生活～ 👉跟拖延症說掰掰！簡單好上手「子彈筆記法」教學，讓你生活變得井然有序 👉iPhone備忘錄7大實用隱藏功能！行事曆、繪圖、掃描超好用，必學懶人包在這篇！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #APP #APP推薦 #日記 #日記APP #生活精選 

多次流產致習慣性不孕，醫師竟用這個輕鬆解決.......

一名32歲經歷了3次習慣性流產，來找我求助，我測量她子宮內膜厚度，很薄，才7.8毫米，我參考一份最新研究，在她同意下開立「威而剛」100毫克，要病人一天服二次，一次半顆（50毫克），病人喊頭痛，我要她改塞陰道，子宮內膜厚度增厚到1公分（10毫米），她做試管嬰兒成功生下一對雙胞胎。 服用威而鋼頭痛是很正常的現象，其實這屬於威而鋼的副作用（關於服用威而鋼的副作用，患者可以參考文章：服用威而鋼可能出現哪些副作用???如何緩解（服藥前必看）:https://720m.com/viagra/3976.html），有16%的患者服用後會出現頭痛的現象，實際上這些都是非常正常的情況。其實，服用威而鋼不僅僅可能會頭痛，還有可能出現鼻塞、臉部潮紅的情況，不過這些情況都不嚴重，只要等待藥物半衰期過後即可隨之緩解。 威而鋼引發頭痛的原因 之所以服用威而鋼會出現頭痛、臉部潮紅等副作用，主要原因還是因為威而鋼主要成分（西地那非）被人體過度吸收所導致。因為威而鋼屬於「第五型磷酸二脂酶（PDE5）抑制劑抑制劑」，其作用會讓陰莖平滑肌鬆弛，使得陰莖內部的動脈血管擴張，造成血流量增加，讓血液可以更充分的流入陰莖海綿體，從而使其勃起。 有部分患者因體質特殊，藥物效力吸收過度，正因威而鋼會血管擴張的緣故。患者在服用威而鋼後，效果不僅僅集中在陰莖平滑肌上，也引起了身體別處的血管擴張，從而造成頭痛等現象出現！而頭痛則是因為一部分血液流向患者的頭部，而這部分血液在進入頭部後，因為血管擴張的緣故，使得腦內神經被擴張的血管擠壓，才致使患者出現頭痛！其餘多種副作用也是因血管擴張而導致。 （本段落引用自：服用威而鋼頭痛？藥師教你減輕、緩解頭痛的應對辦法：https://720m.com/viagra/4559.html） 本研究是在評估「威而剛」藥錠對於有再發性流產史的婦女之末梢天然殺手細胞活性和內膜厚度的影響。研究顯示，威而剛陰道塞劑，可能是增進再發性流產婦女懷孕成功的另一種治療方法。 Malgorzata Jerzak傑札克（Military Institute of Health Science, Warsaw, Poland波蘭國防部衛生科）和同事們發現，威而剛可以增進這類病患的子宮內膜品質及體內的免疫環境。 在這個波蘭研究中，包括有再發性流產病史的38位婦女，以及每天自行使用四次，每次25毫克的威而剛陰道塞劑共36天，而成功懷孕的37位婦女。 治療前，與對照組比較，再發性流產婦女的末梢血管天然殺手細胞活性明顯增加，分別是8.92%和15.67%。但經由威而剛陰道塞劑治療後，天然殺手細胞活性明顯降低到平均5.45%。習慣性流產婦女的子宮內膜厚度，比對照組婦女明顯較薄，經由威而剛治療後，子宮內膜厚度則從8.06毫米增加到9.25毫米。 傑札克Jerzak等說，雖然威而剛影響自然殺手細胞的機制目前尚不清楚，但不排除威而剛可以增進子宮內動脈血流，而有效影響局部內膜天然殺手細胞的族群以及減低天然殺手細胞的活性，而增加成功懷孕的機會。此外，在成功著床方面，尤其重要的是威而剛藥錠可以有效增進子宮內膜厚度。 文章出自：ETtoday新聞雲

美女吃了10年威而鋼！究竟為了什麼？

總所周知，勃起功能障礙是男人專屬病症，他們通常會服用威而鋼來幫助「二弟」勃起，可你知道嗎？威而鋼竟然不只用於男生，很多女生也天天服用！台北市中正區一美女已經服用威而鋼超過十年，這位美女就是李姑娘。 事情是這樣的，李姑娘在十幾的時候患有心臟室隔缺損，由於發現得晚，沒有及時救治最終引起肺動脈高壓，肺動脈會讓人渾身感覺到疼痛的病，在當時的醫療技術診斷中，判定她這個病情撐不過18歲。雖然救治不了，但也不能放著不管啊，醫師再三考慮最終為李姑娘開取了西地那非，也就是我們現在俗稱的威而鋼。 其實西地那非最早研發的時候是作用於治療心血管疾病的藥物，並不是用治療男性勃起功能障礙的，只是偶然發現它有讓男人勃起的奇效，於是開始向治療勃起障礙臨床試驗，而大家也開始把它當成治療陽痿的藥物，忽略了它有擴張血管緩解疼痛的作用。重度肺動脈高壓的李姑娘，每天都要吃威而鋼，而這一吃竟是十年，最終也打破了當時診斷的結果：「撐不過18歲」。 台灣威而鋼官網：https://www.viagra-twshop.com/ 女生吃威而鋼對性有影響嗎？ 在一項臨床試驗中，對20位正在服用抗抑鬱藥物的女性同時服用威而鋼，研究發現，這些女性在性愛前期有明顯的提升性生活質量，並且有一半的女性對藥物的反應激烈。還有些抑鬱症患者覺得服用完威而鋼，抑鬱症的症狀有明顯變好，不過這項研究只能證實威而鋼在治療服用抗抑鬱藥所造成女性性功能障礙方面有良好的效果，不包括其他問題性障礙的女性有沒有奇效。在沒有醫師指示下，女人最好不要隨便服用威而鋼，畢竟這還是用於治療男人性方面的問題。 威而鋼真的能治療肺動脈高壓嗎？ 肺動脈高壓相對來說算是一種嚴重的疾病，有很多種因素引發它。如果它的壓力過高，超過一定界值那麼就有可能導致右心衰竭等問題。如果病情極其嚴重的話可能還要進行肺臟移植手術。肺動脈高壓是常見、多發病，可讓患者呼吸困難、胸痛、暈眩，甚至還會至殘疾和死亡，因此，應引起高度的重視。 其實西地那非它的功效有很多，醫學研究中，表示了西地那非安全性和耐受性都比較好，可以緩解患者疾病惡化的時間。至於對治療肺動脈高壓有沒有用，在很早以前醫療級肯定了西地那非是少數可以治療肺動脈高壓的有效藥物之一，雖然我國目前，沒有把它這一適應納入西地那非說明書上，但臨床已經有足夠的依據和方案說明西地那非可以安全的用於治療肺動脈高壓。

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

很多人以為瘦身的關鍵在於大量運動，但最新研究卻顯示：運動對減肥的直接影響其實有限。真正能幫助你有效瘦下來的，是日常生活中的飲食控制與習慣改變。想在不靠激烈運動的情況下變瘦？以下整理出七個瘦身撇步，讓你輕鬆打造易瘦體質！ 1.少吃多動不夠看 大家往往對於減肥，第一時間就會聯想到要「多運動」。知名減重醫師鄧雯心表示：「運動其實不是減肥主力。」她指出，研究顯示運動對體重下降的貢獻有限，許多人跑步累爆卻瘦不了一公斤，反而一頓聚餐就回來了，減肥真正的關鍵在於飲食控制、穩定胰島素、良好睡眠與日常活動。 https://www.instagram.com/p/DMfN9HoyW5C/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 2.吃對比吃少更重要 營養師夏子雯指出，許多人減肥只靠少吃，卻忽略了生理機制，導致體重卡關。主因在於沒吃到基礎代謝率，加上選錯食物，如奶茶、加工品、酒精等讓血糖飆升。她強調，減重關鍵在於挑對食物、以原型食物為主，適量攝取蛋白質、澱粉與好油脂，才能輕鬆瘦得健康。 https://www.instagram.com/p/DKT7BVmy8xZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 3.營養師瘦身小撇步 (1.)喝足水：體重x30ml，至少一半要是白開水。 (2.)改變進食順序：先吃蛋白質和蔬菜，澱粉最後。 (3.)蛋白質與纖維吃夠：避免血糖大幅波動。 https://www.instagram.com/p/DK0YSVITNhT/?utm_source=ig_web_copy_link (4.)減少精緻醣與糖類攝取：甜食、含糖飲料是肥胖關鍵。 (5.)細嚼慢嚥：讓腸胃有時間消化吸收。 (6.)學會看營養標示：少吃隱藏糖與反式脂肪。 (7.)避免酒精：酒會快速刺激胰島素，並容易造成脂肪堆積。 https://www.instagram.com/p/DLhlmJgpBeL/?utm_source=ig_web_copy_link 減肥不一定要靠激烈運動，關鍵在於掌握正確的生活與飲食習慣。透過這七個簡單卻實用的瘦身撇步，你也能在日常中默默變瘦、維持健康體態。與其辛苦節食或過度訓練，不如從現在開始，聰明瘦身更持久！ 延伸閱讀 👉🏻歐美明星人手一杯「綠拿鐵」，范冰冰、田馥甄食譜公開，排毒還能抗氧化！ 👉🏻Get Ready With TWICE 名井南 Mina｜從保養到彩妝，一起揭開Mina養成透亮膚質的秘密！ 👉🏻一個月瘦13公斤！3招『李泳知飲食減肥法』，堅持兩周效果就超明顯！ #減肥 #瘦身撇步 #聰明瘦身 #運動 #飲食控制 

【我的家政夫大叔渚先生】給你強大的後援與溫柔

(封面圖片擷取自日本TBS官方網站) MR工作是類似業務，必須向診所或醫院的醫生推薦自家公司生產的藥物，使藥物能夠應用在診所的病人身上。 MR並不能與醫生私下聚會或是單獨見面，小聽在猜想也許是怕有利益關係與掛鉤吧 芽衣有著無比的好勝心與衝刺熱情，下班後也不停研究藥學知識，處理公司上的企劃。 屋內滿是與藥學相關的書籍，還有凌亂無章的衣物，為了能在下班時間充足地學習，芽衣時常把晚餐草草了事。 在職場上如此能幹的芽衣對於家務卻是一竅不通，貼心的姊姊小唯(趣里飾演)找了自己任職公司的家政達人給芽衣。 渚先生本身曾任職於大公司擔任上班族，現在卻任職於家政公司(目前已經來到第五話，已稍微揭開渚先生的神秘面紗) 渚先生的溫柔與細心把芽衣的租屋處整理得非常乾淨整齊，使芽衣感受到家庭的溫暖，終於能夠獲得真正的休息與充電。 來到28歲的芽衣終於被身邊的人開始催婚，突然意識到自己必須提升自己的家務活，但又希望婚後能夠全然地做自己，不用刻意打破現在的生活步調。 身邊的同事陶山薰(高橋瑪莉潤飾演)則是把婚活進行得相當徹底，充分考慮過結婚相關的事務，不僅買書、學習料理、加入交友軟體、聯誼約會.......... 對渚先生來說，家務事是他的職場；對芽衣來說，家務事是她的家事與瑣碎。 這部戲另一大看點，就是女主角芽衣的服裝風格了，多色彩的層次搭配，都不難看出造型師的用心與巧思，身為時尚達人的朋友們，不妨也來研究芽衣的造型吧 目前進行到第五話，小聽個人認為，渚先生也可以一直跟芽衣配合不是嗎? 如此一來，芽衣也就不用改變自身的生活步調了。 每個人在自己擅長的領域發揮，不把自己侷限於性別與傳統的框架，使生活更有品質、腳步更加從容。 #多部未華子 #瀨戶康史 #日劇推薦

超有質感的街拍帥哥，竟然是台灣人！妳絕對猜不到他居然還是前棒棒堂男孩的一員！立馬追蹤IG啦！

高挑的身材，俐落有型的穿搭風格，最重要的是，超俊秀的臉龐！是不是很有一種韓國男星的感覺！但其實他可是不折不扣的台灣男孩，妳絕對也猜不到！他其實是前棒棒堂男孩的一員－Monkey！ 謝富丞Richard在離開棒棒堂後，經過幾年在國外求學的日子，回到台灣，與家人共同創辦了潮流店，受到國外潮流品牌、偶像的薰陶，Richard也內化成一套自己專屬的雅痞風，街頭穿搭也時常受到國外媒體的追捧 留著中長髮，有點痞痞壞壞的感覺，他完全是少女們最愛的壞男孩呀！昔日在棒棒堂男孩稚氣的感覺，現在轉為成熟的紳士風格，帥度又更上一層了！ Richard喜歡的穿搭風格，是比較寬鬆長版的感覺，但透過層次穿搭，讓本來身形較為消瘦的他，看起來更有份量，比例也變得非常完美。 因為頭髮較長，搭配上帽子也有更不一樣的感覺，不管哪種帽子他都能輕鬆駕馭，轉換為自己的風格，只能說這搭配技巧真的是神人等級呀！ 好啦！介紹了這麼多，趕緊追蹤他的IG吧，男友問起來，就說是研究街拍穿搭囉～ 資料來源： https://www.instagram.com/topia_rfh/

研究搜尋結果

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

原來小狗是才是最完美的姿勢，9個理由讓你知道這樣『做』最美好

原來小狗是才是最完美的姿勢，9個理由讓你知道這樣『做』最美好

國外爆紅心理測驗！從四種肢體語言猜猜是誰在說謊？看你被騙的指數高不高

國外爆紅心理測驗！從四種肢體語言猜猜是誰在說謊？看你被騙的指數高不高

如何挑選適合的吸管長度？

如何挑選適合的吸管長度？

日記App精選集！5款韓妞最愛質感手機日記，記錄生活就要配唯美版面啊～

日記App精選集！5款韓妞最愛質感手機日記，記錄生活就要配唯美版面啊～

多次流產致習慣性不孕，醫師竟用這個輕鬆解決.......

多次流產致習慣性不孕，醫師竟用這個輕鬆解決.......

美女吃了10年威而鋼！究竟為了什麼？

美女吃了10年威而鋼！究竟為了什麼？

不用運動也能瘦？科學證實運動對減肥影響不大，七個必知瘦身撇步公開！

不用運動也能瘦？科學證實運動對減肥影響不大，七個必知瘦身撇步公開！

【我的家政夫大叔渚先生】給你強大的後援與溫柔

【我的家政夫大叔渚先生】給你強大的後援與溫柔

超有質感的街拍帥哥，竟然是台灣人！妳絕對猜不到他居然還是前棒棒堂男孩的一員！立馬追蹤IG啦！

超有質感的街拍帥哥，竟然是台灣人！妳絕對猜不到他居然還是前棒棒堂男孩的一員！立馬追蹤IG啦！

研究搜尋結果

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

準爸媽必看！產前憂鬱症是什麼？原來老公「擬分娩症候群」也會焦慮、變胖

原來小狗是才是最完美的姿勢，9個理由讓你知道這樣『做』最美好

原來小狗是才是最完美的姿勢，9個理由讓你知道這樣『做』最美好

國外爆紅心理測驗！從四種肢體語言猜猜是誰在說謊？看你被騙的指數高不高

國外爆紅心理測驗！從四種肢體語言猜猜是誰在說謊？看你被騙的指數高不高

如何挑選適合的吸管長度？

如何挑選適合的吸管長度？

日記App精選集！5款韓妞最愛質感手機日記，記錄生活就要配唯美版面啊～

日記App精選集！5款韓妞最愛質感手機日記，記錄生活就要配唯美版面啊～

多次流產致習慣性不孕，醫師竟用這個輕鬆解決.......

多次流產致習慣性不孕，醫師竟用這個輕鬆解決.......

美女吃了10年威而鋼！究竟為了什麼？

美女吃了10年威而鋼！究竟為了什麼？

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

不用運動也能瘦？ 科學證實運動對減肥影響不大 ，七個必知瘦身撇步公開！

【我的家政夫大叔渚先生】給你強大的後援與溫柔

【我的家政夫大叔渚先生】給你強大的後援與溫柔

超有質感的街拍帥哥，竟然是台灣人！妳絕對猜不到他居然還是前棒棒堂男孩的一員！立馬追蹤IG啦！

超有質感的街拍帥哥，竟然是台灣人！妳絕對猜不到他居然還是前棒棒堂男孩的一員！立馬追蹤IG啦！

不用運動也能瘦？科學證實運動對減肥影響不大，七個必知瘦身撇步公開！

不用運動也能瘦？科學證實運動對減肥影響不大，七個必知瘦身撇步公開！