總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

-2020.11.12 / 文#JD 憂鬱來襲 是臣服，還是擁抱？每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。很多人，能有比藥物更好的幫助。除了開藥單 我還能做什麼？-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 圖片來源：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 購書網址：除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事 CONTENTS 前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？ 第一章 你好，憂鬱。 1-1她崩潰了，卻沒有人發現 1-2走出漫漫長夜 第二章 醫生說我瘋了！？ 2-1「到底誰瘋了！？」 2-2在問卷背後…… 第三章 醫生沒說的事 3-1無能的醫師！？ 3-2安慰劑比藥物，更讓人安心 第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」 4-1大腦受損 4-2基因 4-3器質性憂鬱症 4-4環境或飲食 4-5營養缺失 4-6血糖代謝不佳 4-7賀爾蒙失調 4-8腸道功能失衡 4-9過敏發炎 4-10兒時創傷 4-11日照不足 4-12睡眠問題 4-13頭痛 4-14氣喘 第五章 不開藥，可以做更多 5-1照光療法 5-2運動 5-3營養素療法 第六章 身心安頓的良方 6-1都是我不好！？ 6-2跟著感覺走 6-3完整比完美重要 6-4走出幸福 6-5 「想要」的力量 6-6撫平受傷的心 分享一本幾年前碰巧在二手書店-惜書站裡留意到的書，那間二手書店並沒有在公館存活很久，事實上出版界與二手書店的市場本身就是越發少眾，我們還是喜歡書香味，喜歡摸著紙的紮實感，但是也難免開始使用起電子書或者逐漸減少閱讀的習慣。這本書名並不是我喜歡翻閱的類型，然而那天卻動手翻了這本書。精神疾病常與現代人相伴，卻總束手無策，或者只是安然地吃起藥物。這本書就是在敘述除了開藥單以外，醫生還能為病患做些什麼呢?並提出了許多種方式，也就是說有沒有想過其實在不真的被證實罹患憂鬱症之前，憂鬱會不會其實只是一種普遍地情緒，就像快樂、生氣一樣，然而，不見得真的已經需要吃藥的地步了呢?是不是透過營養或者其他方式能減少吃藥物的可能呢?目錄條列好幾種方式，因為內容很吸引我，所以當下就立即購買。 舉例來說，書中有提到美國賓州大學的研究發現，罹患糖尿病的原因大多是血糖控制不佳，罹患憂鬱症的機率也較高。若是血糖控制理想，那麼憂鬱症的症狀也會隨之改善....-鄭光男《除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事》 回到正軌... 總是在深夜思考人生嗎? 圖片來源：小丑電影劇照 台灣人憂鬱症量表 - 財團法人董氏基金會 你是天生就夜貓子習慣性看魚肚白的天空還是因為壓力過大而失眠呢?我在當菸酒生的時候，曾經有將近半年處於睡眠不佳的階段，後來看了這本書之後，才發現原來補充營養能幫助對抗憂鬱的情緒，如果你也感到心裡煩躁，可以從這本書檢視看看，你煩躁的源頭是什麼喔! 補充：如果真的身體不適，請遵循正規醫療途徑。請先接受現在的自己只是生病了喔，需要求助!書籍僅供參考。 1.深夜加油站遇見蘇格拉底｜2006 圖片來源：深夜加油站遇見蘇格拉底電影劇照 此外分享，兩部電影。我本身沒有特別喜歡深夜加油站遇見蘇格拉底，這部片總讓我想起其他的片，算是不太新穎的類型。然而，既然講到深夜話題，我還是不免想起這部電影，它是評價兩極的一部電影，那應當也算是可以看看的類型。 維基百科介紹：故事敘述一名少年得志奪牌無數的大學體操運動員（丹）在深夜時於加油站遇上了一名老人，他們說過幾句話後，丹戲稱老人為「蘇格拉底」。丹經常和老人聊天，從老人身上獲得了許多的人生智慧，不過，想獲勝奪牌的虛榮心卻蒙蔽了丹的雙眼... 2.心靈捕手｜1997 圖片來源：心靈捕手電影劇照 「每天我開車去接你的時候，我都只高興十分鐘。其實我最希望看到的，是有一天我去找你時你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！」-心靈捕手 事隔多年，我在想起深夜加油站遇見蘇格拉底時，仍舊會想起心靈捕手這部片。或許是因為片中的知己，又或者因為兩部片都有一位充滿智慧的長者...不過有別於我對深夜加油站遇見蘇格拉底一般般的評價，我自己是滿喜歡心靈捕手這部麥特蒙早期的片的，anyway...推薦給您。 維基百科介紹：任教於麻省理工學院數學系的費爾茲數學獎得主吉拉德·藍伯教授在他系上的公布欄寫下一道他覺得十分困難的題目，希望他那些傑出的學生能解開答案，可是卻無人能解。結果一個年輕的清潔工威爾·杭汀卻在下課打掃時，發現了這道數學題，並輕易的解開這個難題。藍伯得知有人解開他的問題之後，又下了另一道更難的題目，要找出這個數學天才.... 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

嗨嗨~大家好🙋🏻‍♀️我是潛水少女吉兒，還記得今年的30而已、20不惑嗎?關於女性成長類的劇集這兩部可是非常火紅，今天要來推薦的書籍「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」和這兩部劇有些相關，如果你需要勵志成長類的書這本絕對能有所啟發，但妳得先做好心理準備!因為作者將一針見血告訴你20幾歲到30歲你不屑瞭解的人生真相。 . . . #作者介紹 這本書的作者小令君，2017年她入選「富比士中國30歲以下菁英榜」，讀研究所時就創立日入百萬的遊戲公司，畢業後創立「米有沙拉」被稱為中國的沙拉女王。同時她也是本書的作者也是一名網路紅人。擁有多重身分的她因為成功被為人所見，也顯現的這本書更加具有說服力。 . 吉兒整理書中六大章節的重點簡單分享給妞們我的讀書心得，內文會很長所以直接開始吧!🤲🏻 . . Charter 1 二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 當我們剛步入社會，開始抱怨社會有多殘酷、同事多難相處、生活有多刻苦，我們似乎都過著不是這麼理想的生活，還有些迷茫和無助。這些改變不了的人生道理在25歲之前都還可以有些懵懂無知，在那之後我們該有自知之明，認清世道的不公都可以是來自於自身能力的不足。 沒有錯!你羨慕著身邊的朋友一個個事業衝上天，還有些憤世忌俗地說如果我有個富爸富媽也能輕輕鬆鬆坐上那個位置，三言兩語就打發別人的努力。 上次同事拜託妳幫她處理的案子妳做得很好，這次妳拜託同事請她幫妳，她卻再三推託，妳和她有些不愉快，但要知道幫助她證明妳人很好，她不幫助妳也是她選擇的自由，沒有人是理所當然要幫助妳。 妳以為的懷才不遇，只有更厲害的人在與妳競爭，我們不能「恃才而驕」為此感到滿足，二十幾歲，妳要新陳代謝，更要野蠻生長。 . . Charter 2 二十歲的生活方式，決定三十歲的打開方式。 二十幾歲我們卯足全力去闖蕩世界，趁著還年輕、還有衝勁、還有時光可以浪費在嘗試，我們都知道經驗的富足有多可貴，但往往我們都會忘了在狂妄不羈的二十幾歲比起經驗、智商和能力更加重要的是「情商」。 我們埋頭苦幹希望能被看見，腳踏實地的做份內的事，但總是會有那麼一個同事整天繞著主管拍馬屁，你以為下個月升遷的機會將落在你手上，結果是你一直看得不順眼愛拍馬屁的同事，你千頭萬緒找不出個理由「他憑什麼?」 親愛的，會拍馬屁也是一種本事，他知道除了努力和幸運其他的各憑「本事」，當你們按時繳交報表、提高業績就足夠的努力，他下班時百般不願也得笑著陪老闆應酬交際，你看見他常常不在位置上不知道跑去哪裡溜哒偷懶了，其實都在幫老闆處理瑣碎的雜事。所謂的努力不是你埋頭苦幹就能被看見，他用大把大把的時間幫老闆做事、交際甚至業績出來也能保持在一般水平，被其他同事唾棄是馬屁精只能一笑置之。他明白不要作吃力不討好的事，結果比努力更重要所以他選擇了最顯而易見的方式，有多辛苦只有自己知道，至少他明白這些的道理，成熟的大人就是為自己的選擇負責。 . . Charter 3 一個人，活不成一支隊伍。 作者從一位老人聽說到得話: 人生會經歷三次成長，第一次是發現自己不是世界的中心。 第二次是發現再怎麼努力，終究有些事無能為力。 第三次是明白有些事無能為力，但還是竭盡全力。 如果現在看不懂，人生會幫助你讀懂的! . . Charter 4 你最大的勵志，是誰也翻騰不了你的人生。 小時候我們都夢想著趕快長大，幻想著想成為的大人、不想成為的大人，後來我們都跌跌撞撞的在人生這條路上成長，無意間我們也成了曾經不理想的大人。 前陣子被和交往好幾年的男友提分手了，唯一讓你振作的理由就是變得更好、讓他後悔和你分開，的確這是一個動力，於是你開始健身吃營養菜單讓自己變得更美，你開始積極投入工作增加外派的機會，你開始讀起平常不會閱讀的書籍增加知識涵養，你為自己開啟所謂「勵志」的人生… 但是親愛的，為什麼要在和他分開時才決心變成更好的自己呢?和他在一起的幾年間怎麼就沒有想讓自己成長的念頭，難道遇見下一個更好的人你就要停止這一切的成長嗎? 我們常聽別人說要為自己而活、我們要做自己諸如此類的話，到頭來被社會的觀感改變、被別人評頭論足後感到在意和羞愧…，你漸漸明白了自己已成為不理想的大人。 . . Charter 5 一輩子很短，和有趣的人在一起，做了不起的事。 珍惜身邊的人一直都是離別教我們的事，就像今年給我們的課題。 這一章節是最明白最淺顯易懂的道理，也是我們時常忘記需要被提醒，直到發生時才刻苦銘心的記在心裡，好好珍惜、勇敢說愛，不要仗著自己被愛就任意妄為，很多東西你不珍惜他便會離去。 造作的生活吧! 換上小洋裝、化著美美的妝，即使這麼做也只是去離家不到一公里遠的公園，鋪上一塊可愛的野餐墊、精緻的盤子、器具，喝著紅酒配起司，就這麼過一天的午後。聽起來是挺裝逼的，但人生嘛~都已經這麼認真的在過每一天，何不給自己一個悠閒的午後、不一樣的身分就這麼生活一個午後。我們不會寫詩，但我們可以把生活過成一首詩。 👉🏻延伸閱讀年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的反思與課題。 . . Charter 6 哪有太晚，只有不為。 女人常被年齡侷限、被年齡框架，我的媽媽就是個例子，他將近半百的年紀時常唸叨著想讀大學，沒有讀到大學學歷是我媽媽最後悔的事。從他二十幾歲花信年華就已經生下我和我姐姐，為了孩子他和爸爸拚了命的工作、養家賺錢，沒了兩人時光開始經營家庭。 我媽媽從我高中時就想著要讀大學夜間部，不過卻遲遲沒有報名入學，時光流逝我們兩個孩子也都是成人了，更沒有料理孩子的負擔，直到現在他擔憂著年紀、他沒了幾年前的勇氣，害怕這把年紀去讀大學太過顯眼，我時常告訴他「我們大學都還有銀髮族在上課呢!」，那些不受年齡框架的老人，積極的求知求學反而令人敬佩欣賞，雖說歷練會讓腳步更加沉穩，怕被時光磨逝的是初心。 章節是引用書中的標題，內文的分享我僅用自己讀後心得，作者還有太多很深入的道理我還未體驗到，如果有興趣的妞們可以去找這本書試閱看看，從去年看完這本書到今年再看一次內心有了不一樣的感觸，當然還是有不懂的地方就留給幾年後的自己去品嘗，我們要懂得事業的成功、如何累積財富，更要懂得世俗的真理，我們是活著還是生活著? 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 #你以為的懷才不遇只是懷才不足而已 #小令君 #好書推薦 #勵志成長 #女人二三十 #成長 #三十而已 #二十不惑 #波波黛莉 #波波生活 #2020 #繪顏 #似繪顏 

【過生活】有自己的愛好，是生活中最幸福的一件事情

這個週末幾乎都在參加自己有興趣的活動，從咖啡手沖課程、咖啡讀書會，到烏克麗麗課程、魔術讀書會，參加完這些活動讓我突然有一個感悟 - 能有自己的興趣、愛好真的是非常幸福的一件事情。 采銅在《精進》這本書中曾提到，「簡單的二分法把工作和愛好隔絕開來，容易造成我們生活的割裂，為什麼不換個角度看問題呢？...(中略)，改造愛好的一個常見方法，就是對一件事情的“消費型興趣”升級為“生產型興趣”。」這個觀點對我產生相當大的影響，因為我們在“認真”的培養我們的愛好時，其實也是在讓我們成為一個更好的人。 認真培養一個愛好至少會帶來三個優點： 1.享受心流體驗 2.學習額外技能 3.獲得禮物 🎈享受心流體驗 「心流」這個詞已經屢見不鮮，簡單說就是「在做一件事情時，自己感覺進入到一種狂喜的狀態，在那個時候，我感覺不到自己，我好像根本就不存在。」 在進入心流這段時間內，我們極度專注，完全沈浸其中，效率和創造力提高，甚至忘記時間、忘記飢餓。一旦從這個狀態出來，我們可能會覺得口渴、肚子餓，但精神依舊很好，心情也很愉快；換句話說，雖然肉體消耗了能量，心靈反而補充了能量， 不只是在創作、運動領域，甚至在職場上，「心流」也有可能發生。 (更多資訊可以閱讀這篇經理人文章：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/58455) 根據研究，要進入心流的條件可以歸納成下列五個： （1）你要熱愛你所做的事。 （2）你要具備一定的技能，對你做的事有主控的能力。 （3）要有挑戰性，但不會太有挑戰，難度大概微微超過你當下的能力（ 10% ）。 （4）要有階段性的回饋和獎勵。 （5）要有明確的目標，並且知道大致的步驟。 上述條件看起來很文言文，但你仔細一想，這不就是我們在學習一項新技能、培養一項新愛好時的過程嗎？其中的(2) ~ (5)，就是用 “生產型興趣”的心態去看待一項愛好，我們不用去想快速成為一個領域的大師，但可以去思考怎樣練習、尋找更好的學習素材、試著模仿比我們更厲害的人，讓我們一點點的進步，並且產出比昨天的自己更好的技能成果。 🎈學習額外技能 當一項技能學習到一個階段後，你會發現 “卡住了“，似乎再怎麼不斷的練習也很難有明顯的進步，此時會出現兩種狀況： 許多朋友學習一項興趣時，在某個人生的轉折點就會選擇第一個選項，這種情形存在於所有的興趣領域。我的想法是，如果一項技能都已經跨越基礎門檻，準備進入中階程度時，放棄一項技能的學習是非常可惜的事情，畢竟你在這項領域的表現已經有60分的水準了！ 此時無法進步，有很大的原因不是在於我們不夠努力，而是我們需要額外領域的知識來幫助我們突破門檻。舉個例子，許多人在最初學習魔術就是買些小道具來表演，有心學習的人可能會上個魔術班來擴展自己的魔術技巧，但是到掌握初階、中階的技巧時，要提升自己魔術表演的水準已經不是在學習更多手法與買更多道具了，而是要學習其他領域的技能 - 說話、演技、金工 (製作道具)、肢體表演...等。 我感覺學習手沖咖啡也是一樣的情形，一開始只要學會基本手沖SOP加上勤奮練習，就能製作出一杯平均水準的咖啡，你說這會很難嗎？我相信你只要單純喜歡並對這個東西有興趣，任何人都可以做到。但是要繼續提升咖啡的水準，我們需要開始了解咖啡背後的科學，包含萃取的原理、變數的控制、 咖啡風味的記憶...等，這跟上方的例子是不是看起來很相似。 學習額外的知識看起來很麻煩...而事實上也的確很麻煩！你開始需要投入更多的金錢、時間、心力在學習額外的知識上，有一句玩笑話是這樣說的：「覺得像跳入一個無底大坑了嗎？別擔心，你的金錢只是化成另一種你喜愛事物的樣子😉」 不過我想所有熱愛一個愛好的人都會同意，他們是 “心甘情願” 受到這樣的折磨，甚至樂在其中。除了自己的內心獲得滿足之外，這些人還獲得另一項寶貴的東西 ： 來自他人的禮物。 🎈獲得禮物 不論是哪個愛好，除了自身的心靈滿足、技能提升之外，最讓人開心的就是獲得來自他人的禮物。 這邊的禮物指的不是實體物品，而是來自於同好之間的交流情誼、學習資訊，甚至是人脈的連結。在出社會之後，除非轉換工作產業，否則同業、相似年齡的工作者其實就那麼幾位，在一些公開活動說不定都見過1, 2次面，要認識不同產業的人確實非常不易。 而「愛好」就是一個突破產業限制、連結不同生活圈人們的最好橋樑，在每一次的聚會中你都可以聽到不同產業的想法，講得直白一點就是八卦，這些是最貼近該產業現況的資訊，接收這些資訊真的是非常有意思的一件事情。 這種聚會更可能創造出一個人無法擁有的體驗 - 集體心流，也就是「團體成員彷彿成為一體，此時團體可能產出極具創意的想法，同時團體中的每個成員都能像個人體驗的心流一樣，在心靈上補充了能量。 🎈結語：當現實成為愛好的絆腳石 擁有愛好是一件幸福的事情，但現實往往不如人意，工作上的煩悶心情甚至會影響下班後從事愛好的心情，所以我們該怎麼辦？ 我的建議是：至少學習一項「不需要動腦」的愛好，例如運動、音樂都可以。當我心情煩或是注意力已經極度缺乏時，我就不會選擇去做需要高度集中力的活動，而是去運動和彈奏樂器，他們讓我只需要靠肌肉記憶就可完成這項活動，同時一樣享受心流的體驗。 當我有足夠的注意力時，我就會去做需要腦力的愛好，甚至去整理愛好的學習經驗，並應用在新的事物的學習上。 嘗試一項新事物需要的是好奇心與一些勇氣，如果這項事物在初期階段就已經被我們認為不這麼有趣時，果斷放棄也不會有任何損失，這些花在探索新事物的時間，不就是讓自己更認識這個世界的一種方式嗎？

40歲單身女性為什麼特別容易焦慮？不是妳太敏感，而是這些壓力真的很有感

每次滑開社群，看到別人曬婚禮、孩子、家庭旅行照，心裡那種說不上來的悶，是不是很熟悉呢？到了40歲還單身，很多不安其實不是突然冒出來的，而是被生活裡一個個小瞬間慢慢堆起來。這篇想陪大家把那些卡在心裡的情緒攤開來看，從年齡壓力、感情疲乏、生育猶豫，到對未來生活的盤算，一次整理清楚。台灣女性的婚育時間近年明顯往後延，女性結婚高峰落在 26 至 30 歲、第一胎平均生育年齡已來到 31.65 歲，35 歲以上產婦也超過 3 成，這些現實本身，就已經讓很多女生更容易被時間感追著跑。 40歲還單身，最刺的常常不是一個人，而是一直被提醒「妳是不是慢了」 20幾歲單身，大家會說慢慢來；30幾歲單身，長輩開始問「還不考慮一下嗎」；到了40歲，最有感的反而不是孤單，而是整個世界好像都默默在提醒妳，別人的人生已經走到下一頁了。那種感覺很細碎，可能是聚餐時大家在聊孩子升學，也可能是朋友群組裡滿滿的家庭旅遊照，妳明明沒有過得不好，卻還是會在某幾個瞬間，被一種「我是不是太晚了」的心情刺一下。 最近社群上的討論也很像。有人會擔心「等我60、70歲的時候，如果父母不在了，身邊又沒有孩子，生病時會不會很淒慘」；也有人提到，40歲之後最明顯的不是愛情空窗，而是白髮、疲倦、皮膚鬆弛，還有一種「年紀一說出口，對話就停住」的失落感。這些聲音看起來都很日常，可是湊在一起，就很能理解為什麼40歲的單身焦慮會這麼真。 40歲單身女性的焦慮是什麼？5個最真實壓力一次說清楚 1、不是真的急著結婚，而是開始害怕選擇變少 很多女生到了這個年紀，焦慮的點早就不是「拜託快給我一段戀愛」這麼簡單。更常出現的，其實是對選擇變少的擔心。生活圈愈來愈固定，能自然認識新人的場合變少，交朋友和交往對象的界線也更清楚。再加上年紀、價值觀、生活習慣都已經成形，要進入一段關係，不可能再像以前一樣只靠心動就往前衝。 而且這種心情並不稀奇。Pew Research Center 的資料顯示，單身女性裡真正正在找關係或約會的人，大約只有 35%，代表很多女生不是沒有機會，而是更知道自己不要什麼。說白一點，就是與其進入一段讓自己更累的關係，不如先把生活過穩。這種清醒很成熟，可是也很容易在某些深夜，突然變成另一種自我懷疑吧？ 2、不是不想愛，而是現在的約會文化真的很耗人 說到這個，很多人表面上看起來很獨立，其實不是不渴望感情，而是對現代約會文化真的有點疲乏了。聊天聊半天沒下文、對方忽冷忽熱、想找穩定卻總碰到只想曖昧的人，這些事經歷一次兩次還可以消化，反覆累積就會變成很深的消耗感。 這種累，不只是情緒而已。Forbes Health 在 2025 年發布的調查指出，78% 的使用者都曾感到交友軟體倦怠，其中女性更高達 80%；最常見的原因包括找不到真正的連結、反覆失望、被冷處理，以及一直重複差不多的對話。這也難怪，現在很多女性在談感情時，比起心動，更在意對方是不是穩定、真誠、情緒有沒有邊界感。因為到了40歲，大家要的早就不是熱鬧，而是安定。 3、生育這題最難裝作沒關係 就算不是每個人都一定想當媽媽，很多女生到了40歲，還是很難完全不被「還有沒有時間」這件事影響。因為這題真的太複雜了，它不只是生理上的時間感，還會牽動感情、經濟、身體狀況，甚至是未來生活的想像。 台灣的晚婚晚育趨勢愈來愈明顯，第一胎平均年齡已經來到 31.65 歲，所有新生兒中，超過 3 成來自 35 歲以上產婦；接受人工生殖治療的已婚女性平均年齡也已升到 38.2 歲。看到這些數字，其實就能明白，愈來愈多女性都在比較晚的人生階段面對婚育選擇。只是就算知道自己不是少數，當妳一個人坐在房間裡想著「如果我其實沒有那麼確定自己不要小孩呢」，那份安靜下來的心情，還是很真。 4、有些低潮不只是想太多，身體也可能正在變化 還有一個很常被忽略的點是，40歲前後的情緒起伏，不一定全都是心理問題。Mayo Clinic 指出，更年前期常常會在40多歲開始出現，有些人甚至30多歲就感受到變化；常見狀況包括經期不規則、睡不好、熱潮紅、情緒波動、易怒與陰道乾澀。也就是說，有時候妳最近特別容易煩、特別容易想哭、特別容易對未來悲觀，真的不一定是因為妳太脆弱。 那種感覺很像，白天還能很俐落地開會、回訊息、把工作處理好，晚上回到家卸完妝，房間安靜下來，突然就會冒出很多平常壓著不想碰的問題。未來怎麼辦？身體會不會愈來愈有感？如果一直是一個人，我撐得住嗎？這些念頭一旦和賀爾蒙變化撞在一起，焦慮真的很容易放大。 5、最深的那層不安，其實是怕未來沒有人一起扛 很多人以為單身女性最怕的是寂寞，可是到了40歲，真正讓人睡不著的，常常不是「今天沒有人陪」，而是「以後如果生病、失業、父母需要照顧，我一個人能不能撐住」。這種焦慮很現實，也很誠實。因為妳在意的，不只是戀愛，而是整個人生的安全感。 最近關於中年女性心理狀態的報導，也愈來愈常提到這種多重壓力。像是更年期症狀、照顧年邁父母、工作不安全感、婚姻變動與年齡可見度下降，常常不是一件一件來，而是同時疊在一起。當生活裡的題目愈來愈具體，單身這件事會讓人焦慮，不是因為不夠被愛，而是因為未來真的需要很多資源和支持。 40歲單身女性最常出現的5種心情，妳可能也很熟悉 40歲還單身怎麼辦？與其逼自己正能量，不如先把生活底盤顧好 編輯很想說，到了這個年紀，最重要的其實不是一直問「我為什麼還單身」，而是慢慢把問題換成：「我現在的生活，有沒有能力接住我自己？」因為當妳的底盤穩了，很多焦慮就不會那麼大聲。 說到這個，有幾件事真的很值得先做。先把焦慮拆開來看，妳才會知道自己到底在怕什麼；有些人怕的是生育時間，有些人怕的是沒有人照顧自己，有些人怕的是社會眼光，這些都不是同一題。還有一個重點是，感情可以期待，但不要把人生的全部安全感都綁在戀愛上。多數人真正需要的，是穩定的健康管理、可規劃的金錢安排，還有幾個在自己低潮時能接住妳的人。 而且「單身不一定比較不幸福」這件事，也慢慢被更多研究看到。多倫多大學在 2025 年整理的研究指出，單身女性平均比單身男性更滿意自己的關係狀態、生活品質與性滿足，也比較不急著一定要有伴。這不代表每個單身女性都沒有焦慮，而是提醒大家，單身本身不是失敗，很多時候只是妳更知道，自己值得被好好對待。 40歲單身女性會幸福嗎？答案其實沒有想像中那麼悲觀 很多人最怕的，不是眼前的單身，而是擔心自己會不會一路這樣不快樂下去。可是幸福真的不是只有婚姻一條路。有些人在伴侶關係裡很安穩，也有人在一個人的生活裡，慢慢建立出很踏實的安全感。會讓人真正穩下來的，從來不是身份欄寫了什麼，而是妳有沒有把自己的日子活成自己喜歡的樣子。 40歲不是來不及，反而像是一個開始看清楚的年紀。妳會更明白什麼關係不能將就，什麼生活不能再委屈，什麼焦慮其實不是妳的錯。那些說不上來的不安，不代表妳失敗，只代表妳正在很認真地面對人生。這樣的妳，已經很勇敢了吧？ 如果妳最近也常常被這些情緒卡住，先不要急著逼自己振作啦。把這篇先收起來，哪天又開始懷疑自己的時候，再回來看一遍也很好。人生本來就不是只有一種時間表，40歲也不是句點。妳想過什麼樣的生活，現在開始慢慢整理，都還來得及呢。 #40歲單身女性 #40歲單身女性的焦慮 #40歲單身 #未婚女性 #單身焦慮 #生育焦慮 #中年女性 #感情觀察 #女性成長

【12星座本週運勢】2018新年新希望！本週雙子座魅力無法擋，告白成功率大增～獅子座準備中樂透啦！

牡羊座 整體運：★★★☆☆ 本週要多留意人際關係，模糊的表達方式會讓人誤解，進而降低自己的信任度，完善的表達才會獲得別人信服。有戀人的人感情穩定，如果可以理性看待兩人之間的問題，衝突會大大減少。貴人星座水瓶座，幸運顏色是磚紅色，幸運小物是針織衫。 愛情運：★★★★☆ 熱戀中的人感情穩定，不過單身的人可能會感到鬱悶，可以多跟朋友聊天。 事業運：★★★☆☆ 很有優越感的一週，可能是工作很順利的原因。 財富運：★★★☆☆ 心能平靜者，就會有不錯的進財。 金牛座整體運：★★★★☆ 這一週跟周圍的人談話很開心，如果是曖昧的對象，有機會聊出感情。可能會有舊友找上門，但不一定是好事，你應該要檢視之前有沒有留下不好的事情。幸運顏色是天空藍，貴人星座是天蠍座，幸運小物是背心罩衫。 愛情運：★★★★☆ 適合談情說愛的一週啊，單身的朋友也有機會遇到投緣的好對象噢。 事業運：★★★★☆ 收穫頗豐收的一週，容易因為親友同事推薦進而認識上層階級的長官。 財富運：★★★☆☆ 自視過高只會讓你得不償失，循序漸進才是最好的理財方式。 雙子座整體運：★★★★☆ 單身的朋友熱情洋溢的表現，會吸引眾人的關注，對心儀的對象發射無限的電波，試著關心對方，會有意想不到的進展。財運不錯，可以下班後去買件新衣服或化妝品。幸運顏色是焦糖拿鐵，貴人星座是射手座，幸運小物是肩背包。 愛情運：★★★★☆ 單身者愛情運滿好的，多多打扮自己，並且保持微笑，運勢加倍。 事業運：★★★★☆ 這一週工作會有大幅進展，也讓你放鬆不少。 財富運：★★★☆☆ 理財要分散風險投資，不要聽信謠言。 巨蟹座整體運：★★★★☆ 感情上如果有做什麼承諾，記得要兌現，別忽冷忽熱，讓對方心神不寧。財運不錯，在投資時可以大膽一點，收益也比較大。幸運顏色是鵝黃色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是寬褲。 愛情運：★★★★☆ 感情運不錯，心想事成。也有機會論及婚嫁。 事業運：★★★☆☆ 總括來說，這週滿平穩的，工作都可以如期完成。 財富運：★★★★☆ 聽取專家的建議，可以有不少收穫。 獅子座整體運：★★★★★ 適合單身的朋友向心儀對象告白的好時機，對方容易接受你的告白。人逢喜事精神好，你對周圍都人都會很友善。財運強，買樂透有機會中獎。幸運顏色是深棕色，貴人星座是射手座，幸運小物是皮外套。 愛情運：★★★★☆ 情人之間保持適當距離，給於對方更多私人空間會更好。 事業運：★★★★☆ 研究心滿強的，本週有機會發揮自己的專長。 財富運：★★★★★ 吉星高照的一週，偏財運很強，買什麼中什麼。 處女座整體運：★★★★★ 如果捨不得花錢去看電影，不仿和情人在家做做料理，也可以很甜蜜。在網路上有機會遇見對你工作有幫助的人，好好把握機會吧。幸運顏色是珊瑚橘，貴人星座是處女座，幸運小物是南瓜帽。 愛情運：★★★★☆ 另一半喜歡追問你的事情，是因為在乎你，千萬不要不耐煩呦。 事業運：★★★★★ 這週的事業運很好，所有的計畫都如期進行，一切順利。 財富運：★★★★☆ 利於金錢交易的一週，放膽去試試看沒有關係。 天秤座整體運：★★★★☆ 本週有時間的話可以跟戀人來一趟輕旅行，透過旅行感情會升溫噢。正財運平平，不過偏財運是有的，買樂透有機會小賺一筆。幸運顏色薰衣草紫，貴人星座是金牛座，幸運小物是毛帽。 愛情運：★★★★★ 戀愛機緣很多，最容易在職場上遇到，戀愛中的人快利用假日增進感情。 事業運：★★★★☆ 會受到長官的照顧，遇到困難可以找家人商量。 財富運：★★★☆☆ 理財要依循正道，少有物質慾望就不會破財。 天蠍座整體運：★★★☆☆ 學生族群的小情小愛有萌芽的機會，請把握好尺度，這樣衍生出來的感情比較成熟。物慾得不到滿足，賺錢慾望強烈，在與新朋友互動溝通時，容易欠缺方法，可以請教長輩。幸運顏色是鮭魚紅，貴人星座是摩羯座，幸運小物是高跟靴。 愛情運：★★★★☆ 人緣很好，桃花運滿強，多一點勇氣可以找到真心的伴侶。 事業運：★★★☆☆ 跟同事互動良好，可以帶來更好的工作效果。 財富運：★★★☆☆ 少去購物商圈或是會花錢的地方。 射手座整體運：★★★★★ 單身的朋友有機會向心儀的對象告白，也會獲得很滿意的回應。下班或放學沒事可以去逛逛書店增加文學涵養。買樂透中獎將率高，可以試一試手氣。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是圍巾。 愛情運：★★★★☆ 單身者外出時，有機會感受電影或小說那種邂逅。 事業運：★★★★☆ 對身邊的事物都展現極大的熱情，對有興趣的事情會展現拿手的樣子。 財富運：★★★★★ 財運很旺，想要感受好運必須從節儉做起。 摩羯座整體運：★★★☆☆ 這一週多出門走走會有好運降臨，宅男宅女會錯失良機。單身者多參加社交活動，可以提升戀愛運，多結交新的對象。財運佳，適合投資。幸運顏色是香檳金，貴人星座是雙魚座，幸運小物是帆布鞋。 愛情運：★★★☆☆ 多安排一些時間與另一半談心，還有擬定彼此的計畫。 事業運：★★☆☆☆ 火氣有點大，容易因為一點小事跟合作夥伴吵架。 財富運：★★★★☆ 有令人羨慕的偏財運，可以參加抽獎～ 水瓶座整體運：★★★★☆ 單身者對於愛情的慾望大幅降低，即便遇到新對象，有沒有什麼興趣。精打細算，在工作上會為公司帶來良好的效益，投資也會有所收穫。幸運顏色是奶油白，貴人星座是天枰座，幸運小物是襯衫。 愛情運：★★★★☆ 已婚者感情生活平順，可能會有家族活動要攜伴參加。 事業運：★★★☆☆ 有點急於求成，雖然做事效率很高，但有可能會有粗心的失誤發生。 財富運：★★★★★ 財運還不錯，有得財的機會。 雙魚座整體運：★★★☆☆ 單身者對愛猶豫不決，容易有所顧慮，如果不想失去，就去爭取吧，主動出擊。花點心思了解市場訊息，加上不錯的財運，會有機遇送上門。幸運顏色是黑色，貴人星座是天枰座，幸運小物是帽飾。 愛情運：★★☆☆☆ 戀愛中的人最近可能會有一點爭吵疲累的跡象，不輕易放棄才能開花結果。 事業運：★★★☆☆ 與同事配合有默契，受到長官讚賞。 財富運：★★★★☆ 在努力積極中的行動才會賺錢。 #12星座 #12星座本週運勢 #本週運勢 

霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？

【定律介绍】霍桑效应 (Hawthorne Effect)

当你知道自己被关注时，表现会更好。 霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？ 【定律介绍】霍桑效应 (Hawthorne Effect) 核心：当一个人意识到自己正在被关注或特别对待时，他会不自觉地改变自己的行为和表现。 这个效应来自 1920 年代在美国霍桑工厂进行的一系列实验。实验者发现，无论他们是增强还是减弱照明，工人的生产效率都会提高，因为工人感受到了来自研究者的关注和关心。 它表明，人的行为和绩效不仅受物质条件影响，更受**心理因素（被重视感）**的影响。 【故事与比喻】教室里的“特殊”学生 想象一个在班级里默默无闻的学生小明。 有一天，老师突然开始每天给他一句真诚的鼓励：“小明，你这次的笔记做得非常清晰。”或者给他布置一项特殊任务：“小明，你负责统计一下全班的作业提交情况。” 小明知道自己被老师“看见”了，他不再觉得自己是透明人。为了不辜负这份关注，他会比以前更认真地学习和完成作业，成绩和自信心都会明显提高。 【你的觉知】学会关注与自我关注 1. 管理中的应用： 如果你是管理者或家长，请记住，发钱或惩罚不一定是最好的激励手段。真诚的倾听、询问和认可，让对方感到自己被重视，往往能激发更大的潜能。 2. 自我激励： 刻意制造“被关注”的感觉。比如，把自己的目标写下来，贴在醒目的地方，或者告诉你的好友，让他们时不时地询问你的进度。这种“公开”的关注能让你更自律。 3. 倾听的力量： 霍桑实验发现，让员工有机会说出自己的不满和想法，本身就是提高效率的良药。请给身边的人表达的机会，让他们感觉自己的声音有价值。 今天的觉知是： “被重视”是比金钱更强大的驱动力，请主动去给予和获取这份力量。

▉韓國‧首爾▉樂天世界樂園+超市，好玩好買一整天

第一次帶孩子來首爾，又是寒冷的冬天，一定要安排一天遊樂園行程。我選定的是樂天世界遊樂園，是世界最大室內主題樂園之一，搭地鐵就會到，而且樂天世界非常大，就算不玩遊樂園，也有水族館、百貨公司、樂天世界塔、超市可以逛，一整天行程安排在這裡很方便。可以先在Klook買票，到了直接入場不用排隊買。 坐地鐵到蠶室站，出站就是樂天世界了。但不知道是不是對韓文一竅不通，還是地鐵站的標示真的沒那麼清楚，我們花了滿多功夫，也問了很多人才找到樂天樂園，地鐵出口最近的應該是4號，從百貨公司的入口進入，走到深處繞過溜冰場，就會看到非常不顯眼的售票處及入口了。我們中午前抵達樂園，我們一開始先在室內B1地下世界玩，早上樂園人很少，排隊很快。來到一樓的「探險世界」，這邊的遊樂設施較溫和，有繞場的單軌列車、小公主們最愛拍照的旋轉木馬、室內熱氣球、雲霄飛車等，也有少數刺激設施像是西班牙海盜船或激流湧進，兒童卡丁車速度很慢很peace ，所以讓孩子自己下場了😆。 強烈建議出發前一定要先下載園區地圖(點我)，樂天樂園雖然不算超大，但是遊樂設施很多，加上B1總共5層樓，事先研究好要玩的設施才不會走冤枉路。過了中午人潮就會慢慢湧現，我們想要排法國大革命已經排到不知道盡頭在哪，最後就放棄了，所以要玩這種熱門設施一定要早上就衝啊！ 從一樓探險世界可以走天橋到戶外「魔幻島」，魔幻島入口處的城堡一定要來拍一張！這邊的設施屬於驚險刺激的，像是亞特蘭提斯、特快彗星號、自由落體等，很多年輕人都聚集在這邊。 樂天樂園的 餐廳與小吃攤販種類很多，價格我覺得在樂園裡也不算太貴，很合理。出發前就想好要吃BHC 炸雞，但是到現場看到的都是小 食店，餐點是小雞球，跟店面的炸雞是不一樣的喔！覺得有點失望。餐廳 下午時間有遊行活動，但是精采程度真的跟迪士尼差太多...我覺得不用特別看了，趕快把時間拿去排隊玩吧😆！ 整體來說，一早就入園的遊玩品質會比較好，中午過後的排隊人龍實在太長，跟迪士尼有得比(我們是平日入園)，排到後來大家都受不了，直接轉戰超市購物了。超市位於購物中心 B2F，其實也是滿難找的，要走回蠶室地鐵站，穿過連通的購物中心停車場。 很推薦這裡的超市，不像首爾站的人潮那麼多，逛起來很舒服，東西也很齊全喔！結帳就可以順便退稅了，我們買到差點帶不回飯店，記得要帶拖車喔！ 樂天世界遊樂園(點我在Klook先買票)240 Olympic-ro, Songpa District, Seoul, 南韓(地鐵蠶室站4號出口)10:00~21:00 ▼在地鐵裡繞半天，最後從路面上走，看到下面這個門進去走到底就是樂園了。 ▼這裡是入口，一進去是B1地下世界。 ▼可愛的卡丁車，早上都不用排隊。 ▼夢幻的旋轉木馬，連坐2次，還有小公主來拍照唷。 ▼樂園內有很多好拍的點及變裝區。 ▼下午要玩激流湧進排了2小時，太可怕了！怕會濕戴帽子，結果還好~ ▼城堡必拍！戶外區的都比較刺激適合大人，不過排隊的隊伍也是爆炸可怕。最後我們一個都沒玩~ ▼BHC是這種小攤位，OREO吉拿棒好吃~ ▼到最後排隊排到心累...離開前去玩這種都沒人的寶寶版激流湧進，兩寶直呼好玩，玩了三次~ 歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/joycebe/

2025善愛嘉年華盛大開幕喚醒愛，讓愛永續的全民行動正式啟動

文／克拉大 在夏日的暖陽下，由中華民國對外貿易發展協會與小樹傳愛協會共同主辦的「2025善愛嘉年華」將於8月2日上午10點，在台北南港展覽館2館盛大登場，展開為期兩天的公益盛典。 今年以「喚醒愛，讓愛永續」為主題，匯聚來自全台的教育者、志工、企業夥伴與親子家庭，共同參與這場充滿感動與行動力的沉浸式體驗嘉年華。 全台教育與公益能量集結，共築愛的循環 開幕典禮由小樹傳愛協會副理事長、交大校友總會執行長陳俊秀先生致詞。他感性地表示：「讓社會更好，是我們每一個人共同的責任。當我們願意付出一份心力，給孩子們一個學會愛自己、相信自己的機會，就是在為台灣的未來種下一顆善的種子。」 社團法人小樹傳愛協會 陳俊秀 副理事長接受媒體專訪。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 善愛嘉年華是小樹傳愛協會「幸福三部曲」中的核心行動之一，結合了： 八大展區精彩呈現，從心靈到永續一次到位 本屆活動設置八大主題展區，包括「心靈探索區」、「國際文化區」、「科學成長區」、「親子同樂區」等，從情緒教育到多元文化，從親子互動到永續生活，並邀集國家級機構有國立故宮博物院、國立臺灣科學教育館等參與，全面呈現愛與善的多樣面貌。來自全台偏鄉的孩子也受邀參與3天2夜的營隊，與城市學童一同學習、成長，跨越地域與資源的差距。 左起_小樹傳愛協會發起人Dammy老師、陳俊秀 副理事長、台北金融研究發展基金會 周吳添董事長。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 除了眾多親子家庭參與，活動也獲得企業與公益夥伴的大力支持，包括上海商業儲蓄銀行、社團法人中華安得烈慈善協會、財團法人台北金融研究發展基金會、財團法人台灣賽珍珠社會福利基金、財團法人竹銘教學基金會、財團法人林維吾文教基金會⋯等單位，用行動實踐企業社會責任。 小樹傳愛協會發起人 Dammy 老師與外貿協會 黃志芳 董事長現場示範擁抱心運動。（圖／社團法人小樹傳愛協會提供） 「這不只是為孩子設計的活動，也是我們大人重新學會什麼是愛、什麼是陪伴的一堂課。」2025善愛嘉年華不只是年度盛事，更是一場關於愛的集體實踐。邀請您攜手走入現場，讓我們一起見證：一個人選擇良善的力量，如何點亮整個社會。 活動官網連結：https://pse.is/7mpauv

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

撰文編輯/Karen W. #三重 也是新北市的美食重鎮之一，這次要來吃吃發跡於 #蘆洲 的港式美食，應該說是 #港式便當 店比較貼切！ #豐雞號 的招牌主打就是 #港式油雞 跟 #廣東滷味 ，久聞大名不如直接來吃吃看，是不是雞如其名XD 這次吃了招牌油雞飯、滷牛肉飯、滷牛肉撈麵，還切了綜合滷味加雞腳，難得一趟路，就是得把想吃的點過一round才行！ 豐雞號的油雞飯還蠻特別是採油雞跟菜飯分開的盛盤，個人覺得這樣很好欸，都不會混在一起！ 招牌油雞果然名不虛傳，真的是非常鮮嫩多汁，重點是豉油非常非常的入味，看看那雞皮色澤就可以知道，而且也不會有肉腥味，處理的很仔細！ 果然是招牌主打👍🏻榮登心中目前油雞排行第一位☝️ 滷牛肉真的也是鹹香入味，重點是肉質軟嫩又大塊，而且店家使用的是牛腩的部位，牛肉原香搭上廣式滷汁，噢噢！完美極了！ 至於豐雞號的飯都是固定3種配菜，菜跟飯的份量都給的很足夠，誠意十足，飯也煮的粒粒分明，並不會因為淋了滷汁就爛爛的，好吃！ 撈麵看起來普通，但是入口整個是Q彈的，也不會因為醬汁而死鹹，反而更顯得麵體的香。 這次也有順便吃了廣東滷味，廣東滷味特色就是醬色明顯，食材吃著卻是香醇甘口，不需要再加醬搭上店家的酸菜就非常讚啦！ 對了！來到這請一定要喝藥膳雞湯，真的第一次喝到這麼有誠意的免費例湯。沒錯！這裡的藥膳雞湯是”免費” ”免費” ”免費”，真的很難相信這麼香醇濃郁的藥膳雞湯是喝到飽的啦！ 豐雞號真的是cp值超級高的，推薦大家可以吃吃看💕 💕11/9-12/10凡點購主餐（便當、麵類、套餐）搭配飲料三選一（絲襪奶茶、凍檸茶，冷泡無糖烏龍茶）飲料一杯只要25元！ ⭕️結帳出示豐雞號FB或是IG(擇一即可）按讚追蹤立即享有飲品加購優惠 ❌單點滷味，單點油雞，單點白飯不適用 ❌外送、熊貓、uber外送平台不適用 💕豐雞號保留優惠活動最終解釋權 📍絲襪奶茶 25.-（主餐加價優惠.原價55.-） 📍招牌油雞飯 100.- 📍滷牛肉飯 110.- 📍滷牛肉撈麵 105.- 📍綜合滷味 100.- 📍雞腳 10.- 📍藥膳雞湯 免費 📍豐雞號 三重店 📍地址：新北市三重區自強路二段88號 📍電話：02-89857747 📍營業時間：11:00-14:00、17:00-20:00 📍豐雞號 #豐雞號 #三重美食 #招牌油雞 #港式撈麵 #撈麵 #油雞 #油雞撈麵 #油雞飯 #廣東滷味 #牛肉撈麵 #港式 #港式料理 #排隊美食 #平價美食 #新北美食 #台北美食 #秘製滷味 #雞肉專家 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？

這系列第一篇：蛻變&認不出來的前任 《為了讓你變得更好，我扮演了4個帳號 - 幻精靈：AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？》 -「在國外AA很正常啊」 -「一直都讓男生出錢，不是很佔對方便宜嗎？」 這是很多男人要求女生用AA的理由，也有很多女生抱持著這樣的想法，於是就會產生另一種抱怨聲音...... -「什麼錢都要我掏，他還對外說我都花他的錢」 -「他明明用各種手段要我拿錢出來，我掏了那麼多他還對外說，他沒跟我要過錢」 -「她嫁給外國人，老公什麼都為她買，好好哦」 幾乎大多數女生都遇過這情況，為什麼會發生這麼矛盾的情況呢？ 因為男人心理是這樣的，可以不費吹灰之力就得到妳的付出，大多數男人只會認為「原來我不用付出這麼多，就可以得到這麼多」，他只會認為自己很有價值，他在這段感情的價值比妳高，甚至會有盲目的自信。妳配合他要求的AA，他只會看成理所當然。 「再有錢的男人，能免費，誰願意花更多錢呢？」這就是基本的心態。 那又為何有些女生，總是能讓男人們願意為她砸錢呢？ 因為「物以稀為貴」。 🍀🍀🍀 一段感情中，男人要的，不是為他付出很多的女人，是能懂他理解他，還願意付出很多的女人。 自認條件不差的男人，都渴望的女人是⋯ -「事業夥伴與靈魂伴侶共存」 - 帶出去氣質成熟大方，家教禮貌識大體，談吐優雅幽默富內涵。 - 懂他的脆弱與逃避，滿足他心理層面的需求，幾乎也是80%男人精神或肉體出軌的原因，細節可以仔細讀這系列寫的男性心理。 🍀🍀🍀 🎬🎬🎬 解析男人說「我都沒跟女生要過錢」？》 舉例故事中的男女主角，小安明明為小松掏了非常多錢出來，連身邊朋友們都看不下去，有時候預付的門票，還被小松不當一回事地爽約浪費，半年多後，小松對著幻精靈罵前女友的時候(是的，正是小安本人)，小松還特別主動去提 小松：「我為了自己的家庭把責任都扛下來，也沒有向她要過半毛錢」「她年薪百萬卻每個月月光」 若洞悉人性如你，肯定能嗅出「前女友收入高，這男人怕被說花前女友的錢💰」，更深一層的含義相信說到這邊，你也能讀懂😛 事實上，小安父親看過兩人間所有對話紀錄，過程中說的卻是 「這麼沒有擔當的男孩子，自己家務事壓力都倒給妳想辦法，他鬧離家出走妳勸他回家，他全家人還把責任都推到妳身上，以後更大的事，妳要繼續替他扛嗎？」 「那一點錢他不還妳就算了，拿了女生的錢卻少還給對方，還問妳為何要計較，妳還要去教他這些，這男生也就是這樣了」 又或是見過小松的小安朋友們，會跟小安說 「他扛不住自己家庭的壓力，一直把所有壓力都倒給妳，妳的工作與家務事煩惱卻只能自己處理，他其實不是適合結婚的對象呀」 「沒有肩膀的男人，結婚後問題會更多的，不要妄想有小孩了能讓他更有擔當」 「他一直強調自己家裡很有錢，可他在我們面前連這點錢都要妳出，想也知道他平常一定很常跟妳喊沒錢要妳掏錢出來」 又或是共同朋友們不約而同說過的「當妳男朋友好好賺喔」，即使小安當下都回說「我買貴禮物，希望讓他明白，我不是為了他的錢，是為了他這個人」。 🎬🎬🎬 你們之間是「互相」嗎？》 又或者，故事中兩人之間也曾有過這樣對話～ 小安：「你都怎麼跟你家人說我們之間的往來付出啊」 小松：「我跟家人說，我們之間的付出是互相的」 當時仍是直女的小安，皺眉看著小松說道：「我們之間離互相很遙遠，有眼睛的人都看得出來，除了你家人會認同你而已」 「因為你家人是連前女友們有花自己錢買禮物送你，都還會一直說女生就是要花你的錢，根本超級自私，也不覺得自己這樣很丟臉。」 確實小安的其中一群朋友們，比小松年紀還小，也曾當著小松的面說「哎呀，你們還沒結婚，就在過婚後生活啦？」 相關劇情可以看前作👉［提前面對婚姻的現實］https://www.facebook.com/105091187623118/posts/126897782109125/?d=n 🎬🎬🎬 為何感情中的妳，對這塊有疑惑呢？》 很多女生都會陷入類似場景，半年後的小安找回自己後，除了好友們說過「他知道妳以前的男朋友對妳好到什麼程度嗎？」「妳是多少男生砸錢努力想追的呀，妳跟他的這些互動傳出去了，讓那些男生情何以堪」，俯瞰與剖析整體狀況，陷入上述相似困惑與矛盾的女生，說白了就是 「妳已經失去自我啦！」 每個女生可以帶給對方的價值感不同，男女天生不同，「男人是山，女人是水」，男人內心天生潛藏的是雄性征服慾與保護慾，女人則是要明白不同於男人的溫柔與韌性，不然怎會有「以柔克剛」，又或是一堆男人說「如果這女人是好水，我寧可沉溺其中」一說呢？ 妳沒有讓這男生心中意識到，妳在他心中的地位，妳才是世界上最適合他的那個獨一無二，很多男生在感情中沒有做好這個點，把女生的付出看成理所當然，但身為女生，妳要懂得當調節劑。 當妳把自己身為女人的吸引力，弄到只剩下金錢與物質，又或是變成保姆般存在時，男人自然會向外尋找他渴望的精神需求。 🎬🎬🎬 怎麼看待男人說這些？》 讓妳自己成為獎品，建立起合理的回饋機制，當妳確信自己有很好的婚戀價值時，男人在追求妳或在感情中卻又把付出視為理所當然，又或是問妳 -「為什麼女生獨立自主還是想花男人的錢」 -》心理分析：自我困惑中的男人 -「妳願意為我花的錢好少喔，妳的付出怎麼這樣少」 -》心理分析：把妳的付出看成只有金錢啦💰 -「妳就是想花我的錢」 -》心理分析：男人或許抱怨妳付出的少，如果妳認為不是，該好好地擔起調節劑重任了。 不妨下次在妳自我懷疑又想掏錢出來前，可以試著說 -「你認為女生的付出，是只有金錢往來嗎？」 -「你不希望我只渴望你為我花錢嗎？」 當然，若妳沒有一定價值感，說出這些話只會讓人覺得「自我感覺良好」。 🎬🎬🎬 女人獨立自主不等於可以讓男人少花錢？》 女人獨立是為了讓自己愛的更坦然，更問心無愧，因為對於男人的投資付出，她們能給予更高的價值，而不是因為她們獨立，男人就可以減少對她們投資跟付出。 反而因為這些女人能帶來的價值比一般女人高很多，男人想要得到這些價值，就會需要付出得更多。而且這樣的女人有實力跟把握回饋給你。 如果妳都會主動花錢，不妨問一下自己3個問題： -「為什麼你想要通過花錢的方式來證明你是一個獨立的女性？獨立是建立在這上面嗎？」 -「為何你想藉由付出金錢的形式，讓對方覺得你不圖人家什麼呢？」 -「你除了金錢物質，沒有其它吸引價值了嗎？」 🎬🎬🎬 自認條件不錯的男人遇不到「好女生」？》 最後，身為男人的你，可能會好奇你認為自身條件不錯，怎麼好像找不到心目中的「好女生」。此時你就要捫心自問了「你，有欣賞的眼光嗎？有珍惜的肩膀嗎？你是一個好男人嗎？」 「欸？怎麼沒有很會照顧人這一項？」也許你困惑了。 因為，再怎麼沒有能力的男人，都會想辦法去寵他喜歡的女人，就算現在不懂也會想法子研究，去討女生的歡心，所以這不會是婚戀市場前段班中，女生對於婚姻的「首要」考量。

研究搜尋結果

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

【過生活】有自己的愛好，是生活中最幸福的一件事情

【過生活】有自己的愛好，是生活中最幸福的一件事情

40歲單身女性為什麼特別容易焦慮？不是妳太敏感，而是這些壓力真的很有感

40歲單身女性為什麼特別容易焦慮？不是妳太敏感，而是這些壓力真的很有感

【12星座本週運勢】2018新年新希望！本週雙子座魅力無法擋，告白成功率大增～獅子座準備中樂透啦！

【12星座本週運勢】2018新年新希望！本週雙子座魅力無法擋，告白成功率大增～獅子座準備中樂透啦！

霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？

霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？

▉韓國‧首爾▉樂天世界樂園+超市，好玩好買一整天

▉韓國‧首爾▉樂天世界樂園+超市，好玩好買一整天

2025善愛嘉年華盛大開幕喚醒愛，讓愛永續的全民行動正式啟動

2025善愛嘉年華盛大開幕喚醒愛，讓愛永續的全民行動正式啟動

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？

AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？

研究搜尋結果

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

女人專題!二、三十歲應該瞭解的人生真理，「你以為的懷才不遇，只是懷才不足而已」

【過生活】有自己的愛好，是生活中最幸福的一件事情

【過生活】有自己的愛好，是生活中最幸福的一件事情

40歲單身女性為什麼特別容易焦慮？不是妳太敏感，而是這些壓力真的很有感

40歲單身女性為什麼特別容易焦慮？不是妳太敏感，而是這些壓力真的很有感

【12星座本週運勢】2018新年新希望！本週雙子座魅力無法擋，告白成功率大增～獅子座準備中樂透啦！

【12星座本週運勢】2018新年新希望！本週雙子座魅力無法擋，告白成功率大增～獅子座準備中樂透啦！

霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？

霍桑效应：为什么“被看见”的力量如此强大？

▉韓國‧首爾▉樂天世界樂園+超市，好玩好買一整天

▉韓國‧首爾▉樂天世界樂園+超市，好玩好買一整天

2025善愛嘉年華盛大開幕喚醒愛，讓愛永續的全民行動正式啟動

2025善愛嘉年華盛大開幕喚醒愛，讓愛永續的全民行動正式啟動

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？

AA制真的公平？為何要求AA制的男人不會感謝妳？

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食

Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食