【台南景點】台南最夯10大打卡景點來囉！端午連假就出發，一起暢遊古都吧～

再過幾天，期待已久的端午連假就要到了！！你們都計劃好要去哪裡玩耍了嗎？還沒想到要去哪的，不如先來看看米妮為大家精選台南必拍的10大拍照景點，看完之後立刻列入你的行程吧！！😊 📷✨景點①：44拍咖啡 來到台南，對於這種復古風格的美店，怎麼能錯過呢？這是米妮最新發掘的美店，門口懷舊的風格，絕對不輸旭峯號！拍起來也是超厲害！！ 四四拍咖啡除了有販售飲品和早午餐之外，最特別的是，它是一家電子音樂實體專輯專賣店！！是熱愛電子音樂或喜歡逛唱片行的你，不可錯過的好地方唷！！ ▪️店家資訊 #四四拍咖啡 四四拍唱片行粉絲專頁 📍：台南市中西區府前路一段85巷26號 （👀點地址看地圖） ⏰：週三～日，10：00～17：00 ⚠️：週一、二公休 📷✨景點②：小半樓 之前紅遍全台灣的燒腦神劇— #想見你 中，女主角陳韻如打工的32唱片行，就在台南呀～ 雖然只是隱藏在巷弄間的一家小店，但是因為戲的關係，一來到這裡，就會有滿滿的畫面浮現在腦海中～保證讓你超有feel！而且這裡超級適合和好友們在這一起拍下劇中經典的合照唷😉 ◾️店家資訊 #小半樓 📍：台南市中西區民權路一段199巷7號（👀點地址看地圖） 📷✨景點③：名阪奇 之前米妮在文章中有詳細介紹過的 #名阪奇 ，就是台南有名的伴手禮—夏威夷果仁塔的實體店舖。 店內一共有兩層樓， 樓上樓下都超美、超好拍 。很有華麗宮廷風的感覺～ 可以來這吃個甜點或義式冰淇淋，讓你在炎炎夏日，有個悠閒避暑的好地方。 尤其最近這種熱到爆的天氣，一定要吃冰啊！但你們千萬不要被這浮誇的裝潢嚇到，他們的冰淇淋價格 ，真的是佛心價來著 ，兩球義式冰淇淋竟然只要 $90‼️‼️ 而且還很好吃😋 連男友都一直說這價錢太誇張了～CP值很高，很推薦大家來吃唷❤️ ◾️店家資訊 #名阪奇洋菓子 名阪奇洋菓子粉絲專頁 📍：台南市東區裕信路321號（👀點地址看地圖） ⏰：9：00～19：30 【延伸閱讀】《台南新店速報！！》歐洲華麗宮廷風格美店，一起來場甜點饗宴 📷✨景點④：竹溪水岸園區 竹溪也是台南近期很新的打卡景點之一。重新整理過的竹溪，變得更加美麗。之前洋紅風鈴木盛開時，也吸引了許多人前往賞花拍照📷。 雖然現在花期過了，但還是可以去走走看看，尤其橋下的這美景，真的會有一種被療癒的感覺唷！園區內也有一座小型的兒童公園，可以帶寶貝們去玩耍。距離米妮之前介紹的 #哈赫拿爾森林 和 #水交社眷村文化園區 也很近，如果有想要前往的人，可以一起把行程排進去唷！！ #竹溪水岸園區 📍：導航至麥當勞台南健康店，園區就在對面唷！！ 【延伸閱讀】《台南景點》市區內的療癒美景，哈赫拿爾森林！！ 【延伸閱讀】台南超仙打卡景點，夢幻狼尾草、復古日式宿舍，你跟上了沒？ 📷✨景點⑤：古董咖 古董咖是一家複合式經營的咖啡店，店內除了有賣咖啡和早午餐以外，還有很多老闆的收藏，也有很多令人驚艷的雜貨小物販售。 聽店員介紹才知道，原來老闆是室內設計師，難怪店內的裝潢和擺設有如此獨特迷人的魅力，令人過目不忘～而且他們家的「手撕雞帕尼尼」真的好好吃，必點！ 店裡真的超多厲害的雜貨小物，很容易讓人失心瘋😆等著你們來挖寶唷！！ ◾️店家資訊 #古董咖 📍：台南市東區崇仁街85號（👀點地址看地圖） ☎️：0900-472-417 ⏰：9：00～18：00 📷✨景點⑥：吹吹風精品咖啡 近期米妮最推的景點就是這裡了！有著無敵海景第一排 的台南最新渡假風景點，來自澎湖的吹吹風精品咖啡。 這裡除了咖啡好喝以外，碼頭內的景色也是一級棒！！還能看到很多平常很難見到的遊艇，真的很不錯！！尤其不能錯過二樓的戶外區，真的讓你一秒飛出國～ ◾️店家資訊 #吹吹風精品咖啡館 —亞果安平店 吹吹風精品咖啡館粉絲專頁 📍：台南市安平區新港路二段775號 （👀點地址看地圖） ⏰：平日11：00～20：00，週末11：00～22：00 ❌：週三公休 📷✨景點⑦：乜料茶居 同樣也是懷舊風格的美店，但這次要給大家的是濃濃的港味。 #乜料茶居 是專賣港式飲品和菠蘿油的小店，「乜」這個字唸ㄇㄧㄝ，跟「咩」同音唷！！記得學起來，跟朋友去的時候還能考考他😉 米妮當初就是被上面童叟無欺四個大字給吸引了！！拍起來真的超！好！看！非常喜歡～ ◾️店家資訊 #乜料茶居 乜料茶居粉絲專頁 📍：台南市中西區正德街50號（👀點地址看地圖） ⏰：19：30～00：00 ❌：週一店休 📷✨景點⑧：南科遊戲場 米妮覺得南科算是一個CP值很高的區域，除了有南科幾米公園之外，南科Park17商場、迎曦湖、南科贊美酒店都超級好拍！如果有去，別忘了全部一次get✅唷！！ 南科遊戲場內的迷宮，拍起照來真的超可愛，而且可以讓小孩們穿梭其中，享受走迷宮的樂趣。一旁也有溜滑梯和沙坑能玩，是個遛小孩不錯的選擇唷！！ 附近的南科PARK17商場有這個卡住的公車🚌，拍起來也是超有特色，超可愛的唷！！ #南科兒童遊戲場 點這裡看地圖 📷✨景點⑨：國立臺灣史前文化博物館－南科考古館 距離南科兒童遊戲區不遠的 #南科考古館 ，是一個具有教育意義又好拍的景點唷！重點是有冷氣可以吹，還能拍照長知識，真的是夏日最佳選擇，超級適合全家大小一起來唷😊 戶外廣場上最受歡迎的蔦松家族，絕對是你來南科考古館不可錯過的打卡點之一！！ 南科考古館是台灣知名建築師-姚仁喜先生所設計，所以對建築有研究或喜歡建築的人，千萬不要錯過來這欣賞大師設計的好機會唷！！ 國立臺灣史前文化博物館-南科考古館（點此進入官網） 📍：台南市新市區南科三路10號（👀點地址看地圖） ⏰：週二～週日 /9：00～17：00 ❌：週一休館 💰：全票$80 📷✨景點①⓪：旭峯號 來台南不可不拍的景點之一，絕對非旭峯號莫屬！光建築本身就已經充滿魅力，加上一旁的紅色燈籠，增添了些許復古氛圍，讓整個畫面看起來更吸引人。這也是為什麼大家一直來這裡朝聖拍照的原因之一吧！ #旭峯號 📍：台南市中西區中山路79巷6號（👀點地址看地圖） 🌟加碼小景點：台南恐龍公園🦕 介紹了這麼多，米妮忍不住私心加碼，想推薦大家一個小景點。那就是隱藏在長谷鳳凰城社區內的恐龍公園啦！！ 雖然公園已經有點舊了，但公園內的三隻恐龍真的超逼真！！而且超巨大～拍起來絕對讓你像在侏羅紀公園一樣唷！！ #台南恐龍公園 📍：台南市安南區郡安路四段253巷63號（👀點地址看地圖） ⚠️隱藏在住宅區內的恐龍公園‼️‼️進入時請務必降低音量，輕聲細語，以免打擾住戶。 如果喜歡米妮的文章，想看米妮更多的照片，別忘了追蹤米妮的波波帳號和IG唷 ☑️米妮的波波帳號👉🏻米妮的PopDaily ☑️米妮IG👉🏻 littlestar0202 【延伸閱讀】【防疫樂活旅遊】秒飛國外，讓你不用出國就能環遊世界，北中南異國風打卡景點特蒐！！ 【延伸閱讀】台南安平2020打卡懶人包，九重葛花牆、德陽軍艦園區、1661船園區，讓你暢遊安平，穿越古今！！

重新帶你認識一遍「澳洲」，關於澳洲的58個冷知識！

 🇦🇺澳洲一詞源於拉丁語，意思為「未知的南方大陸」 🇦🇺澳洲聯邦，通稱澳洲，代替「澳大利亞」，是一個位於南半球中北部、東半球東部的議會制君主立憲制國家 🇦🇺澳洲是大洋洲面積最大、南半球面積第二大和「全球面積第六大的國家」，國土面積僅次於巴西 🇦🇺澳洲在 1986 年通過法令完全脫離英國正式成為獨立國家。唯君主立憲制未曾變動，至今仍尊英國女王為君主 🇦🇺澳洲政治體制是聯邦制度君主立憲議會制，設有聯邦議會（包括參、眾兩院）、6個州議會，此外兩個自治領地也有自治議會。國家元首為澳洲君主，君主不在澳洲時由澳洲總督代表 🇦🇺澳洲選舉採用強制投票制度，擁有選舉權的澳洲公民必須參加投票，沒有參加投票的選民需要給出合理解釋，否則需要繳納罰款 🇦🇺澳洲的首都為「坎培拉」，最大城市為「雪梨」 🇦🇺澳洲本土劃分為六個州及兩個領地，主要城市有墨爾本、伯斯及布里斯本等。 🇦🇺澳洲的經濟社會發展上，屬於已開發國家和「資本主義」國家 🇦🇺國際相關地理標準將澳洲大陸確定為「全球最小的大陸」，即凡是面積小於其的陸地均視為島嶼，大於等於其的方可視為大陸（因此世界上最大的島嶼為格陵蘭島） 🇦🇺澳洲和美國是並列擁有世界自然遺產最多的國家 🇦🇺澳洲地廣人稀，平均人均擁有國土面積 0.353 平方公里，是世界人口密度最低的國家之一 🇦🇺澳洲根本性的政治、經濟、流行文化、教育等元素與架構仍與其曾經的宗主國英國相近甚至趨同，「英語」亦為其官方行政及民眾生活中最主要的流通語言。 🇦🇺澳洲在國旗的左上角也至今保留有整幅的英國國旗圖案 🇦🇺澳洲國徽是一面盾徽，上面的兩隻動物分別是「袋鼠」和「鴯鶓」，牠們都是只能向前，無法後退的動物，象徵著勇往直前（圖２） 🇦🇺澳洲被《福布斯》列於 2020 年退休宜居國的名單中 🇦🇺澳洲礦產資源開發、畜牧業、乳畜業、旅遊觀光以及中高等教育業等是該國獲得收入的支柱產業，素有「騎在羊背上」與「坐在礦車上」的國家之稱 🇦🇺澳洲是國際「第一大煤出口國」、「第二大鐵礦出口國」、「第三大鋁礦、鎳礦出口國」，是僅次於美國、南非的「第三大黃金出口國」 🇦🇺澳洲在 50,000 年前已經有人類的蹤跡，如今澳洲原住民的祖先當時從東南亞移來 🇦🇺澳洲最先在1988年使用塑膠鈔票，是「全部面值均使用塑膠鈔票的第一個國家」，塑膠鈔票比起紙幣更耐用，還有防止被偽造的功能 🇦🇺澳洲是「全球最乾燥的大陸」，飲用水主要是「自然降水」，並依賴大壩蓄水供水，政府「嚴禁使用地下水」，因為地下水資源一旦開採，很難恢復 🇦🇺澳洲大部分是半乾旱或荒漠地帶，但生態環境極為豐富，包括從高地的石南荒原到熱帶的雨林，為「全球17個超級生物多樣性國家」之一 🇦🇺澳洲出名的動物有單孔目（如鴨嘴獸和針鼴）、有袋類（如袋鼠、無尾熊和袋熊，其中「拳擊袋鼠」還是澳洲的國家象徵）、灣鱷和淡水鱷、鴯鶓和笑翠鳥等鳥類 🇦🇺澳洲的「毒蛇數量」在世界之最 🇦🇺世界十大劇毒生物一大半都在澳洲 🇦🇺澳洲享譽全球的知名地標「雪梨歌劇院」靈感不是來自風帆，而是撥開的橘子瓣 🇦🇺1788 年，澳洲第一批警察（守夜人 Night Watch）是由當時表現最好的犯人組成的 🇦🇺澳洲有個黨叫「澳大利亞性愛黨」（Australian Sex Party），該黨在全國實施性教育課程、減少監控、廢除政府提議的網際網路過濾、支持同性戀婚姻等 🇦🇺澳洲的「紐拉柏連線」（Nullarbor Links）是全球最長球道的高爾夫球場，橫跨了兩個州、兩個時區，從西澳到南澳 🇦🇺27 ％的澳洲人在海外出生，而 46 ％的澳洲家庭的家長中至少有一人出生於海外 🇦🇺澳洲的袋鼠數量幾乎是澳洲人口的兩倍之多，也產生了許多生態和社會問題 🇦🇺澳洲的超市可以買的到袋鼠，因澳洲袋鼠數量氾濫，不少人認為吃袋鼠肉更加環保，因袋鼠的食草量只有羊的三分之一，也不會像牛、羊等反芻動物吃飽了就放臭屁污染環境 🇦🇺在澳洲 60 多種袋鼠之中，只有少數 4 、 5 種可以食用 🇦🇺澳洲的袋鼠肉有 70 %都是出口、或是給觀光客食用，國人食用的袋鼠肉數量很少 🇦🇺澳大利亞擁有10000多片海灘 🇦🇺澳洲是養羊最多的國家，僅羊毛一項年收入就高達 60 億澳元 🇦🇺澳洲最長的公路是「一號公路」，全長14500公里，整整繞了澳洲一圈，只要你一直沿著這條路開，不管從哪裡開始都能回到原點 🇦🇺澳洲最長最直的公路是 Eyre Highway，全長 145 多公里，一路上沒有一個轉彎 🇦🇺對現今生活很重要的 Wi-Fi 技術就是澳洲人發明的，是無線電天文學家 John O'Sullivan 研究黑洞時無意發現的 🇦🇺澳籍的丹麥兩兄弟發明了一個地圖程序，一年後，Google 收購了他們的公司，並把這個程序改造成了我們現今的 Google 地圖 🇦🇺飛機的黑盒子、人工降雨、冰箱的製冷系統、銀行卡磁條技術、太陽能熱水器、客機緊急逃生滑梯、超聲波掃描、子宮頸疫苗也都是澳洲人發明的 🇦🇺南澳政府有個禁令，禁止「任何人故意欺詐，宣稱自己是靈性主義者或聲稱自己能夠心理感應、透視，或類似能力的人」，觸犯該罪行的人將被罰款，甚至被判入獄兩年 🇦🇺澳洲的國家分類法有一條是，含有性行為的電影需歸類為X18+分類，且該類電影只能在ACT或北澳地區放映或出售，在其他地區展映或售賣都要面臨巨額罰款 🇦🇺除了在公認的專業體育賽事和特許的場館，任何通過「搏擊」賺錢或獲得獎品為目的行為將會被罰款 🇦🇺在澳洲的大部分地區，乞討也被視為是違法的（西澳和新州除外） 🇦🇺在維州和南澳地區都有相關法律，規定任何傷害、捕殺或者將鴿子帶回家等行為即屬犯罪 🇦🇺故意妨礙或擾亂婚禮或葬禮的人，在南澳是犯法的，嚴重者將面臨長達兩年的監禁 🇦🇺在澳洲的塔州和新州，只要在非合法理由下使用「雷射筆」將會面臨巨額罰款，包括將雷射筆照射在車上或飛機上等，因為在澳洲大多數地區，雷射、激光被視為可能有致命危險的武器 🇦🇺無尾熊，Koala，是澳洲原住民的方言，意思是「不喝水」，是澳洲的國寶之一，也是澳洲珍貴的原始樹棲動物。音譯成「考拉」或「夸剌」，台灣則翻譯為無尾熊，但「無尾熊」並不是真的沒有尾巴，更不是「熊科」動物，是屬於「有袋目」動物，而之所以能「不喝水」是因為無尾熊從尤加利樹葉中得到了足夠的水分 🇦🇺無尾熊的新陳代謝非常的慢，這有助於生活在澳洲乾燥的環境，除此之外，牠們還很會大便，大便形狀會根據腸道蠕動時「捏出」的狀況而定，有時候是「方形」的，而這些便便的另外一個作用是「吸引異性」 🇦🇺在澳洲只有在昆士蘭州才可以合法地擁抱無尾熊 🇦🇺無尾熊在老的時候會因為太常咀嚼葉子，牙齒的磨損嚴重，導致無法進食而餓死，許多無尾熊更是會因為睡覺而從樹上掉下來摔死 🇦🇺有調查顯示，澳洲與動物有關的車禍中，70%是袋鼠引起的 🇦🇺1/26是澳洲的國慶日，也是一年一度的「賽蟑螂大賽」，參賽的蟑螂會先被放在一個透明筒子裡，比賽開始才會打開，第一隻觸到最外圈那根線的就是冠軍。你可以帶自家的蟑螂來比賽，或者花 5 澳幣現場買一隻參賽，每一隻参赛的蟑螂都必須在官方網站註冊，你還可以幫自己的蟑螂選手取一個很酷的名字 🇦🇺在澳洲種植罌粟是合法的，因為都是拿來製藥而非當成毒品吸食 🇦🇺澳洲車站是沒有人查票的，所以「逃票」除了幾十倍的罰款之外，還會在信用記錄上留下紀錄，對於以後辦理一切依賴信用的服務時都可能會被拒，比如說貸款、辦理信用卡等等，而外國人逃票被抓到的話有可能會取消簽證、終生不許再申請任何種類的澳洲簽證等等 🇦🇺在英國、愛爾蘭、蘇格蘭、澳洲、南非等地，手背朝外的「 V手勢」帶有「滾開」（Fuck off）的意思，甚至等同於比中指 🇦🇺澳洲雪梨可是說是全球最早迎接新年的大城市，且年年刷新跨年煙火規格，而且他們還有個貼心的創舉，跨年夜當晚 9 點會先施放「兒童煙火」又稱「家庭煙火」，讓那些不能太晚睡覺的小朋友可以先感受到跨年氣氛，接著 0 點才會正式施放跨年煙火，所以在雪梨跨年，一個晚上能欣賞兩次的煙火秀 

女性真的比較容易感受「痛」！藥師說明止痛關鍵掌握「疼痛管理」

你是否也有這種經驗，被經痛猝不及防的突襲，輕微則影響工作效率，嚴重時甚至會痛到無法動彈，導致日常生活無法正常運行。此時身邊人因為無法理解自己的疼痛程度，甚至脫口而出「有這麼痛嗎?」讓期待得到關懷的心又是落空，心理情緒也會大受影響。 10月11日是台灣效法聯合國「世界女孩日」所創立的「臺灣女孩日」，在屬於台灣女孩的這一天，呼籲女孩們珍視自己的特別之處，就從愛自己開始。消費保健產業的龍頭企業赫力昂，結合持續以來推動民眾落實「自我照護」，以及台灣女孩日強調的「愛自己」的兩大核心概念，邀請臺北市藥師公會共同響應，呼籲全國民眾與身邊的女性一起正視與面對疼痛問題、學習正確的疼痛管理方式，好好「愛自己」前，先學習讓生活與情緒不因疼痛受到影響。 疼痛與情緒交織：女性的隱形枷鎖加深孤獨無助感 女人經常因為容易發生疼痛，被誤認是在「無理取鬧」，甚至冠上「公主病」稱號。其實這都是對於女性很大的誤解！有多項研究都曾針對此種狀況提出證實，女性確實比男性更容易感受到疼痛1，無論是生理和心理機制，甚至是社會文化不同都有所影響。荷爾蒙對女性在不同生理階段（如月經週期）中的疼痛感知影響顯著2、神經系統的差異的影響或是心理與社會文化因素的形塑都會讓女性疼痛感知較為敏感。 根據2024最新「疼痛認知行為調查」調查結果也顯示，九成六女性曾因疼痛影響心情3，其中更以因為疼痛變得煩躁或易怒為大宗！ 台北市藥師公會王明媛藥師對此解釋，當接收到刺激時，身體會將疼痛的訊號傳遞給大腦，讓我們感受到疼痛，而大腦同時是感受情緒的中心，所以兩者會互相影響，像是疼痛會導致壓力、憂鬱感增加。而壓力與憂鬱則會使疼痛變得更加劇烈4。因此當疼痛發生時，不只會對自己的身心造成影響，更有機會將負面情緒轉嫁到別人身上，影響人際關係。 調查同時也顯示，近四成的女性曾因疼痛與家人或伴侶產生衝突5，女性也較容易因為疼痛發生感到孤獨或認為沒有人理解自己6。疼痛發生造成的情緒影響不僅使得家人、伴侶之間的親密度和信任度受到挑戰，也可能會加深心理上的「孤獨無助感」。 探索情感連結與解決之道：及時管理疼痛 拒絕生理與心理雙重影響 雖然女性對於疼痛的感受較為敏感，容易覺察，但根據調查顯示，當疼痛來襲時仍有九成八的女性選擇「忍痛」7。而過半女性疼痛發生時選擇「有痛自己忍」，自己忍耐不告訴任何人或希望別人主動關心8。 不論疼痛造成生理或是心理上的不適，都只有自己才知道多麼不舒服，即使是親近的伴侶、家人都無法同理疼痛感受。但若此時旁人還以懷疑、責備的態度面對，疼痛便可能成為引發衝突、破壞人際關係的導火線。因此，面對疼痛、認識疼痛、及時止痛就成為處理疼痛的重要方式。 止痛藥不可怕！適時用藥緩解疼痛 積極面對疼痛是關鍵 王明媛藥師提醒，忍痛並無法減輕疼痛狀況，若不想讓疼痛逐漸演變為慢性疼痛9、影響身心健康。王明媛藥師建議遇到疼痛問題的第一步為「先釐清疼痛原因」，並且掌握「黃金一小時」的止痛時間10，主動尋找正確的方式舒緩疼痛，快速緩解疼痛是關鍵。 若需要在空腹時服用，建議選擇含有溫和不傷胃成份的止痛藥，目前市售止痛藥經衛福部核准，按照仿單服用都是安全無虞，但若民眾對藥物有疑慮，也可以主動到社區藥局請教藥師建議，了解正確的疼痛管理用藥知識。不過如果疼痛持續未緩解，就應該尋求專業的醫療協助。為此，赫力昂集團也持續秉持「以人為本，提升每日健康」為目標，積極與通路及產業協會合作推廣自我照護，希望讓民眾生活更健康。 臺北市藥師公會也提醒民眾，疼痛發生時建議以正面、積極的態度及時處理，強調不只是女性，所有民眾都應學習正確疼痛管理方式，並建立自我照護觀念，避免因疼痛影響心理健康與社交生活。

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

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大家過年領到的紅包、公司發的年終還乖乖躺在銀行戶頭裡嗎？還是錢錢沒有不見，只是變成了喜歡的樣子了？XD 身為小資女的一員，每天都在「我要來好好存錢」、「好想買衣服」、「還是存錢出國好了」之間來回掙扎。波波這次對12星座進行了「理財觀念」民調，發現星座性格真的會深深影響你的財庫！一起來看看12星座在面對金錢時，到底誰最精打細算、誰最容易亂花錢、誰又是天生理財王！快來看看你的星座上榜了沒？ 竟高達57%的人不會記帳！你是哪種理財風格？ 是懶得記帳還是不敢記帳？有人說：「記帳只會讓我發現自己有多窮..」，喂～這樣不行啦！想要變有錢，第一步還是要看清錢花在哪裡，不然每次明明都只有刷幾百元，怎麼最後變成了幾萬元的帳單都不知道T_T。清楚掌握金錢流向，釐清每一筆錢的去向，得知哪類支出過高，才能有效地去調整每個月的必要與非必要支出！ 拿到紅包、年終怎麼花？這答案超理性！ 統計結果顯示，將近70%的人會選擇把錢拿去儲蓄、投資，看來大家平常可能會亂花，但遇到大筆收入時，還是很理智的！有不少網友回答：「紅包一定先存」、「年終直接丟ETF」、「拿到錢先分配再花」，理財意識其實比想像中成熟很多。至於大約有10%想清空購物車、想出國旅遊的朋友，我完全懂你們，那是辛苦一整年給自己的「續命儲值費」啦！把HP血條充飽，才有動力迎接新的一年呀。 打破星座理財刻板印象：天蠍座竟讓人跌破眼鏡！ 高達60%的網友自評屬於「少債族」，懂得開源節流且有儲蓄觀念（榮譽大拇指👍🏻），其中比例最高，傾向穩紮穩打過生活的竟是巨蟹座！沒想到吧？巨蟹座因為天生缺乏安全感，視「存錢」為安家立命的基礎，錢包越厚心越安。 最驚人的反轉來了！「月光族」與「鐵公雞」居然都由天蠍座奪下雙冠軍！大家印象中的天蠍通常「冷靜、精明、目標明確」，應該很會理財才對吧？但實際上他們在花錢這件事上，常常走向兩個極端，這其實這跟天蠍座極端的性格有關，他們要馬不買，要馬就買最好的！而僅有1% 的「富二代」並未公開星座，難道這就是傳說中的「財不露白」嗎？果然會投資不如會投胎！ 誰是天生的省錢一哥？土象星座千萬別走心 接下來進入重頭戲，我們整理了網友投票的結果，12星座理財排行榜正式出爐！ 有沒有跟你心中的排名一樣呢？一起分別來看看「最摳門」跟「最會理財」的星座分別是哪些吧！ 💸【最摳門星座】TOP3 🥇 金牛座 🥈 處女座 🥉 摩羯座 有發現前三名全部都是土象星座嗎？其中金牛座更是以超過五成的票數拿下第一名的寶座！（咦這種冠軍真的有人想拿嗎XD）不過編編在這邊要幫金牛座平反一下，身邊的金牛座對另一半可是很大方的！金牛座不是摳，而是「錢要花在刀口上」，對重要的人反而一點都不吝嗇（例如薔薔就是超大氣的金牛座代表！）而處女座則是典型的「精打細算派」，連一塊錢都要算清楚，是因為他們追求極致的理性。摩羯座則屬於「利益導向型」，連請客都會想值不值得的人，不是不願意花，而是每一筆錢都要有回報。土象星座天生就具備敏銳的「金錢雷達」，擁有超強的「紀律感」，對本來就重視安全感的他們來說，金錢這種可以握在手裡的安全感最實際了！ 📈 【最會理財星座】TOP3 🥇 金牛座 🥈 摩羯座 🥉 處女座 你沒看錯，最會理財前三名依然被土象星座包辦！很明顯土象星座比較務實，原來省下來的錢都拿去理財了呀～金牛座對金錢有種「天生的敏銳度」，偏好穩定、低風險的理財方式，知道什麼值得投資，什麼只是短暫快樂，處女座則是連「小錢都不放過」，優惠、折扣通通研究透徹，長期下來反而累積成很可觀的財務優勢，而摩羯座是強在「規劃型理財」，幾歲該存到多少、達到什麼階段，都圍繞著目標進行，自律程度非常高。那誰最不擅長理財呢？ 數據顯示，火象星座（牡羊/獅子/射手）較不擅長理財，這可能跟火象星座「衝動消費」還有「及時行樂」的天性有關，看到限時折扣、心情大好大壞時，刷卡的手就不聽使喚了…你們說對吧？ 5招讓你有效理財還能小錢生大錢！最多人推薦的理財習慣大公開 根據問卷統計，大家公認最有效的理財方法是「養成記帳習慣」！不少人記帳常常三分鐘熱度，記到一半就放棄，但從最簡單的方式開始，看清楚金錢流向才是脫貧的第一步！再來是越來越多人定期定額投入ETF、基金，慢慢也能積沙成塔，還有領到薪水時先分配再花，比剩多少存多少更有效，買東西時也要分清楚是「想要」還是「需要」。 也有不少人分享另類的理財小撇步：「交給會理財的另一半」、「記錄什麼東西買了沒用完沒吃完，下次就知道怎麼買」、「上班自備便當，省下外送費跟餐費」、「挑選回饋最高的信用卡」。編編自己節流的方式是少逛街，秉持著不逛就不會想買的心態！不然每次進去美妝店再出來，手上都不只有原本想買的東西，再來就是貨比三家，有時候比價比到最後心累了，也就懶得結帳了（笑）。 想著怎麼省錢不如學會怎麼花錢在對的地方！因為每個人重視的東西不同，理財方式自然也不同。不管你是什麼星座，找到適合自己的理財方式最重要！如果花錢能提升生活品質、讓你更有動力工作，那也是對自己的一種投資。畢竟，理財的終極目標是為了讓我們過上更喜歡的生活！ 最會理財的金牛代表！薔薔理財觀念分享 身為金牛座的代表 — 薔薔，她對於「金牛摳門」的標籤有話要說！想看薔薔如何大方分享她的理財觀、省錢Tips，以及金牛座內心最真實的想法嗎？趕快點開影片，看薔薔如何為金牛座抱不平！也歡迎大家留言為土象星座平反～ 🙌🏻 點我去看薔薔如何霸氣平反金牛座！ 📌【LINE POINTS得獎資訊看這裡】 感謝所有參與調查、分享理財撇步的粉絲們！中獎名單已公佈在波波黛莉LINE VOOM裡囉！ 🙌🏻 點我去看幸運得主是不是你 沒中獎的粉絲也別灰心！波編加碼抽機票啦！感謝AirAsia乾爹的熱情贊助，AirAsia預計於2026年6月15日正式開航「高雄－大阪」新航線，為了慶祝開航，特別提供20張機票名額送給波波粉絲作為抽獎好禮！機票抽獎資訊如下： ⤷ 獎項內容：高雄－大阪雙人單程機票 ⤷ 活動時間：即日起至2026/4/5 23:59 ⤷ 抽獎辦法：✈️詳情請見波波黛莉Instagram✈️ 這麼好康～～快揪朋友一起參加吧！ 想知道更多航班資訊｜https://app.airasia.com/F4uy/rifuux4o 再次感謝粉絲們對波波星座調查局的喜愛，敬請期待下次的波波星座調查局，如果有許願的話題、主題也歡迎私訊編編！波波星座調查局，我們下次見！ – 撰文編輯 #wei波 #12星座 #理財 #薔薔 #波波星座調查局 

Baby | 選擇餵食湯匙？ 6款寶寶副食品湯匙整理【黃豆媽咪育女用品誌】

去年才剛當新手爸媽，Ann四個月開始進入副食品階段，我們在不知道如何選擇餵食湯匙的情況下，決定全部都來試試看！ 並紀錄我們自己體會的餵食心得與提供品牌標註的細節，文章後整理了比較表格給大家參考，希望這個不懶人的懶人包可以幫到更多爸爸媽媽們~ 今天分享我們餵食寶寶副食品選用的6款長柄嬰兒湯匙： reer 感溫安全湯匙、MOTHER-K 矽膠果凍湯匙組、miniware 矽膠學習湯匙組、 Richell 利其爾 柔軟離乳食湯匙套裝、小獅王 軟質湯匙、BEABA 第二階段矽膠湯匙 reer 感溫安全湯匙 包裝組合/ 一組3入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 偏硬 手柄軟硬度/ 硬 手柄角度設計/有 這款湯匙最大的優點就是超過寶寶適合入口的溫度時會感溫變色(約37度)，加熱寶寶副食品後等冷卻時，我會直接用湯匙翻攪一邊判讀是否可餵食，不另外試在手背上，非常輕鬆方便！ 一般呈現顏色 溫度過高時呈現顏色 湯匙本身偏硬，建議給已習慣吃副食品一陣子的寶寶再使用，Ann有時會咬湯匙，剛開始與其他湯匙交替使用時，咬到有些嚇到，但不影響餵食與後來進食。 延伸閱讀 / Baby | 餵食寶寶的好幫手！德國 reer 感溫安全湯匙 MOTHER-K 矽膠果凍湯匙組 包裝組合/ 一組2入 產地/ 韓國 標註最高耐熱溫度/ 120度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 軟 手柄角度設計/ 有 整支湯匙連柄都很軟Q，握持感很舒適，唯對於較濃較黏稠的副食品會較難挖取。 湯匙組附有攜帶盒，非常方便攜帶出門，盒子標註能耐熱到110度，平常我會清洗後和湯匙一起放消毒鍋消毒，是我們外出首選的攜帶湯匙。 miniware 矽膠學習湯匙組 包裝組合/ 一組2入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 230度 湯匙面/ 大 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 無 圓柄的設計閱讀品牌說明是要讓寶寶好握持，但因無角度設計、湯匙面較深較大(當初應該是設計給寶寶自己學使用餐具)，Ann剛開始餵食時只能吃到前端的一部分，所以這款湯匙我們自己較推薦學吃副食品一段時間和正在銜接自己用餐具吃飯的寶寶。 之前購買主要是因為湯匙的可愛外觀完全把我收服，又看到有人分享可以當固齒器使用(但我有準備給Ann專用的固齒器，所以最後沒有這樣用)，就在婦嬰用品店買下來了。 另外發現湯匙可以站立在桌面上與卡榫設計能扣在盤子邊邊不會滑落，非常貼心。 Richell 利其爾 柔軟離乳食湯匙套裝 包裝組合/ 一組2入 產地/ 中國 標註最高耐熱溫度/ 120度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 有 這是易爸爸最愛的湯匙，獨特的波紋形角度很好餵食，品牌的巧思是希望餵食時易看到寶寶口內，而避免弄傷到寶寶喉部，易爸爸一直稱讚這是有設計過的湯匙，很細長輕巧，餵食省力。 與MOTHER-K同樣附有攜帶盒，很方便收納，不過盒子標註耐溫只有到90度，不能使用家中的蒸汽消毒鍋消毒，所以我平常都是用清洗及使用抑菌噴霧，較不會帶出門，會以當家中湯匙的收納盒為主。 小獅王 軟質湯匙 包裝組合/ 一組2入 產地/ 台灣 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 小 湯匙軟硬度/ 一面軟；一面硬 手柄軟硬度/ 硬 手柄角度設計/ 無 這是我們家第一支使用的湯匙，孕期時拿到了單支入的媽媽禮，所以餵Ann副食品後就首先開來使用了。 柄身沒有角度設計，兩邊的湯匙面是不同材質及硬度，不過我們也只有使用軟的那頭，大小適中，表現中規中矩，但它的價格非常實惠，個人覺得CP值高。 硬的湯匙背面有凸面的設計，方便刮果泥，但因為家中有專門研磨的器具，所以沒使用到。 看到這個湯匙顏色，大家購買時不要以為是限量的，它的湯匙面的較容易被食物染色，幾次吃完食物泥就完全變這個漂亮又自然的橘色色澤，其實它本來是霧白色的唷！不影響使用，反而還更無違和了?! 介意染色的爸爸媽媽可以使用來餵米粥(避開會染色的食物)；或是再買備用，價格划算不心疼。 BEABA 第二階段矽膠湯匙 包裝組合/ 一組2入 產地/ 中國 標註最高耐熱溫度/ 100度 湯匙面/ 大 湯匙軟硬度/ 軟 手柄軟硬度/ 偏硬 手柄角度設計/ 有 當初還不懂寶寶的學習階段就與碗盤組一起爽快幾千買下去，拿到手後仔細研究才發現這是讓寶寶學習獨立進食的第二階段矽膠湯匙，餵食我會建議改入手另外一款寶寶矽膠軟湯匙。 柄身設計符合人體工學讓寶寶更好抓握，另外可以看到湯匙中間與尾部的設計，除了止滑外；還能讓整支湯匙平放時，湯匙面能保持衛生不會碰到桌面，非常貼心！ 不過湯匙面較大，與使用miniware時遇到同樣狀況，Ann剛開始餵食時只能吃到湯匙前端的一部分，所以這一款我們自己較推薦學吃副食品一段時間和正在銜接自己用餐具吃飯的寶寶。 六款湯匙比較總整理 寶貝初期學吃副食品(未長牙)，我們會選擇湯匙面較軟及湯匙面較小的MOTHER-K、利其爾及小獅王；寶貝較熟悉副食品時(嘴張較開、不容易咬湯匙時)，我們推薦再加進使用miniware、BEABA及reer。 以上純屬我們的個人使用心得供大家參考，爸爸媽媽實際使用覺得順手、能讓寶貝喜歡吃飯的就是合適的吃飯工具！也因為各品牌湯匙各有優點，所以我們到現在一直都有在使用唷 未來會再陸續分享Ann學自己吃飯的短柄餐具、餐盤等用具，請大家期待一下~~~ Huang Mom | 黃豆媽咪 喜歡嚐鮮、分享、拍照小物但不愛自拍的新手媽媽、老手女人， 滿足於生活小物與設計創新會心花怒放的小確幸人生， 這個年紀可能保有些許文青，但改走一個超值路線。 ANN 日常 | IG 黃豆媽咪 | Facebook 黃豆媽咪育女誌 | 日誌 黃豆媽咪育女誌 | 手繪商店(官網)

【週末打卡】9/19-20免費參觀歷史古蹟🏰全國古蹟日16縣市響應~錯過等明年👋

古蹟日緣起 古蹟日係起源於西元1984年法國文化部所發起的，主旨在於每年9月第3個週末的六、日，協調古蹟、美術館、博物館皆免費對外開放，供民眾參觀。 2020全國古蹟日活動，19、20日本周末16縣市同步串聯登場。響應 2020年「歐洲遺產日」的主軸「遺產與教育」，今年全國古蹟日將主題定焦為「遺產教育行動．翻轉與創新」，以再造歷史現場專案計畫場域精神及各縣市文化資產之特色為核心，推廣古蹟蘊涵的豐富文化價值，並吸引群眾愛護支持古蹟保存的行列。 以下整理台北市/新北市古蹟日的免費參觀和重點活動資訊~ 和私心推薦的景點或活動 【台北市古蹟日】 今年適逢臺北市設市滿百年的日子，臺北古蹟日的「古蹟開門」活動也更具意義。 誠摯邀請你 9/19（六）、9/20（日）走入古蹟，感受臺北風華年代的古蹟之美。 以下按照北市行政區，介紹各區這週末「古蹟開門」的系列活動～ —— 中正區／萬華區 —— 9/19 (六)、9/20 (日) 古蹟開門 🚩 總統府 🕘 9/19 (六) 8 : 00 - 16 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 有表演團體表演 🔔 注意事項 : 需安檢，請攜帶身分證件。團體請於3天前 （不含參觀日、預約日及放假日 ）辦理網路預約。 🚩 監察院 🕘 9/19 (六) 8 : 00 - 17 : 00 免費參觀 🚩 行政院中央大樓 🕘 9/19 (六) 8 : 00 - 16 : 00 免費參觀 🚩 立法院 🕘 9/19 (六) 8 : 00 - 17 : 00 免費參觀 🚩 臺北賓館 🕘 8 : 00 - 16 : 00 免費參觀 🚩 二二八國家紀念館 🕘 10 : 00 - 17 : 00 免費參觀 🚩 國史館 🕘 9/19 (六) 9 : 30 - 16 : 30 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 「建築的歷史」常設展定時導覽 （上午 11:00、下午 14:30），並有民眾拍照分享送禮活動。 🚩 西門紅樓 🕘11 : 00 - 21 : 30 (星期六延長至22 : 00) ⭐亮點活動：《紅樓記憶．市場時光》—復刻紅樓神社求籤詩、紅樓茶坊限定優惠活動、主題深度導覽 🚩 臺北市中山堂管理所 🕘 9 : 30 - 21 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 定時導覽 （上午 10:00、11:00，下午 14:00、16:00） 🚩 齊東街日式宿舍（臺北琴道舘） 🕘 10 : 00 - 18 : 00 免費參觀 🚩 撫臺街洋樓 🕘 10 : 00 - 18 : 00 免費參觀（週日公休） 🚩 紀州庵文學森林 🕘 週六 10 : 00 - 21 : 00、 週日 10 : 00 - 18 : 00 🚩 國立臺灣藝術教育館 🕘 9 : 00 - 17 : 00 免費參觀 🚩 臺北植物園腊葉館 🕘 9 : 30 - 16 : 30 免費參觀 🚩 臺灣菸酒股份有限公司 🕘 9/19、9/20 9 : 30 - 16 : 30 免費參觀 ⭐ 備註：只開放一樓大廳至二樓樓梯部份 🚩 自來水園區 & 自來水博物館 🕘 9 : 00 - 17 : 00 （全票50元，優待票25元） ⭐ 亮點活動 : 9/19、20 購票入園得享 109 年 12/31 前免費入園 1 次。 🚩 國立臺灣博物館本館、古生物館、南門館 🕘 9 : 30 - 17 : 00 （全票30元，優待票15元） ⭐ 亮點活動 : 9/19、20 購票，加贈一張教育參觀券（免費票券） 🚩 新富町文化市場 🕘 10 : 00 - 18 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 9/19 (六) 園區導覽（上午 11:00） 🚩 龍山寺 🕘 6 : 00 - 22 : 00 免費參觀 🚩 西本願寺輪番所 🕘 11 : 30 - 20 : 50 走道開放參觀 🚩 剝皮寮歷史街區 🕘 9 : 00 - 21 : 00 免費參觀（展間開放時間 9:00 - 18:00） ⭐ 亮點活動 : 剝皮寮 《百年匠心》—萬華百年特展 —— 大安區／松山區 —— ｜ 9/19 (六)、9/20 (日) 古蹟開門 🚩 青田七六 🕘 11 : 30 - 21 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 免費古蹟導覽 （上午 10:00） 🚩 紫藤廬 🕘 11 : 00 - 21 : 30 免費參觀 🚩 和合青田 🕘 14 : 00 - 18 : 00 免費參觀 🚩 臺北工業學校紅樓 🕘 9 : 00 - 17 : 00 開放免費參觀 ⭐ 每日前 5 名來賓每位可獲紅樓紀念品 一份 🚩 龍安坡黃宅濂讓居 🕘 9/19（六）、9/20（日）8 : 30 - 16 : 30 免費參觀 🚩 梁實秋故居 🕘 11 : 30 - 17 : 00 免費參觀 (週一~三休館) 🚩 樂埔町 🕘 11 : 30 - 14 : 30 、 18 : 00 - 22 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 9/19 (六) 1 小時導覽 （上午 09:30） 🚩 臺大校史館 🕘 09 : 00 - 12 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 臺大火車社特展 🚩 臺大昆蟲標本館 🕘 10 : 00 - 16 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 昆蟲藝術祭活動 🚩 一號糧倉 🕘 11 : 00 - 21 : 00 免費參觀 —— 北投區／士林區／大同區 —— ｜ 9/19 (六)、9/20 (日) 古蹟開門 🚩 新文化運動紀念館 🕘 9 : 30 - 17 : 30 免費參觀 🚩 臺北市孔廟 🕘 8 : 30 - 21 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 定時導覽（上午 10:00、11:00，下午 14:30、15:30） 🚩 臺北市大同區日新國民小學 🕘 8 : 00 - 18 : 00 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 9/20 (日) 定時導覽（上午 10:00、下午 13:30） 🔔 注意事項 : 9/17 (四) 前電話報名預約定時導覽（周一至周五 09:00-17:00）。 🚩 台北當代藝術館 🕘 10 : 00 - 18 : 00 🚩 陳德星堂 🕘 9/19 (六)、9/20 (日) 免費參觀 ⭐ 亮點活動 : 9/20 (日) 定時導覽 1 小時（上午 10:00、下午 15:00），導覽主題 : 陳德星堂的臺北老家族。 🚩 鐵道部園區 🕘 9 : 30 - 17 : 00 （全票 100 元，優待票 50 元） ⭐ 亮點活動 : 9/19、20 購票，#加贈一張教育參觀券（免費票券） 🚩 士林官邸正館 🕘 9 : 30 - 12 : 00 、 13 : 30 - 17 : 00 （全票 100 元，團體票 80 元，優待票 50 元） ⭐ 亮點活動 : 臺北市民憑附照片之證明文件可免費入館參觀，非臺北市民可以優惠價 （50 元 / 人） 購買全票。 🚩 北投文物館 🕘 10 : 30 - 18 : 00 （全票 120 元，優待票 50 元，6 歲以下免費） ⭐ 亮點活動 : 9/19、9/20 全票優惠價 80 元，參訪和分享即可獲得古蹟日小禮物。 🚩 新北投車站 🕘 10 : 30 - 20 : 30 免費參觀 🚩 北投溫泉浴場 🕘 9 : 00 - 17 : 00 🚩 竹子湖蓬萊米原種田事務所 🕘 9 : 00 - 16 : 30 免費參觀 🚩 臺北市教師研習中心 🕘 9/20（日）9 : 30 - 16 : 00 🚩 前日軍衛戍醫院北投分院 🕘 9 : 00 - 16 : 00 （門票 50 元） 🚩 臺灣省農業試驗所分所長宿舍(豆留森林) 🕘 9 : 00 - 20 : 00 免費參觀 🚩 陽明山美軍俱樂部 🕘 10 : 30 - 20 : 30 免費參觀 —— 南港區／信義區／文山區／內湖區／中山區 —— ｜ 9/19 (六)、9/20 (日) 古蹟開門 🚩 松山療養所所長宿舍（靜心苑） 🕘 11 : 30 - 20 : 00 🚩 松山菸廠 🕘 08 : 00 - 16 : 00 🚩 景美集應廟 🕘 06 : 00 - 21 : 00 🚩 內湖庄役場會議室 🕘 08 : 30 - 17 : 30 🚩 郭氏古宅 🕘 10 : 00 - 12 : 00、14 : 00 - 17 : 00 🚩 蔡瑞月舞蹈研究社 🕘 10 : 00 - 17 : 00 🚩 CEO1950總裁藝文空間 🕘 10 : 00 - 14 : 30、18 : 00 - 22 : 0 以上資料來源：臺北市文化局-設計臺北 Design For Taipei 粉絲專頁 【新北市古蹟日】 新北市響應舉辦全國古蹟日，特將活動主題訂為「行動文資‧翻轉新北」，策劃適合兒童、青少年、親子及樂齡者親近同樂，翻轉文化資產教育推廣體驗模式。 本次活動分區為「聚遊新北」、「藝遊新北」、「漫遊新北」、「暢遊新北」4大主題。其中，「聚遊新北」首度嘗試為國定古蹟林本源園邸及瑞芳區的文資點量身打造實境解謎遊戲。「藝遊新北」從藝術、美學體驗等領域入手本市文化資產的多元層次，以擴及親子族群。「漫遊新北」則策劃非典型導覽行程，帶領民眾走踏文資壯遊路線。「暢遊新北」則推出古蹟日期間限定參觀優惠。 —— 藝遊新北｜板橋 —— ｜ 9/19 (六)、9/20 (日) 古蹟活動 🚩板橋浮洲劉氏古厝 🕘 10 : 30 - 18 : 00 ⭐亮點活動 : 9/19、9/20古蹟日親子遊 10:30~12:00、14:00~15:30 網路報名 每場次１５名https://www.beclass.com/rid=2443d765f40f6b737f2e 🚩板橋放送所 🕘 10 : 00 - 17 : 00 ⭐亮點活動 : 9/19、9/20古蹟日親子遊 網路報名 每場次１５名https://www.beclass.com/rid=2443d765f40f6b737f2e 🚩國定古蹟林本源園邸 🕘 10 : 00 - 17 : 00 免費參觀 🚩板橋古蹟日巡禮1＆２ 🕘 07: 00 – 21 : 00 免費參觀 ⭐亮點活動 : 9/19、9/20古蹟日親子遊 網路報名 每場次１５名https://www.beclass.com/rid=2443d7f5f4ca197df0c6 —— 漫遊新北｜淡水｜八里 —— 🚩淡水紅毛城 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩滬尾礮臺 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩前清淡水關稅務司官邸（小白宮） 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩淡水海關碼頭 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩探訪滬尾之役歷史軌跡 🕘 10 : 30 - 18 : 00 ⭐亮點活動 : 9/19、9/20古蹟日遊 網路報名 路線一：「兩軍交鋒勇者勝-清法戰爭路徑」109/9/19(六)10:00~12:00、9/20(日)10:00~12:00 路線二：「戰爭底下的洋人生活圈」109/9/19(六)14:30~16:30、 9/20(日)14:30~16:30 https://www.tshs.ntpc.gov.tw/xceventsnews/cont?xsmsid=0G252620780150430418&sid=0K240517898378785861 🚩八里聲景漫遊山線（十三行博物館活動） 🕘 09 : 30 - 19 : 00 免費參觀博物館 ⭐亮點活動 : 9/19、9/20八里聲景採集 109/9/18（五）~9/30（三）展覽 網路報名 https://www.sshm.ntpc.gov.tw/ —— 暢遊新北｜鶯歌｜三重｜瑞芳 —— 🚩鶯歌陶瓷博物館 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩歷史建築空軍三重一村 🕘 10:00 – 18: 00 免費參觀 🚩黃金博物館 🕘 09:30 – 18: 00 免費參觀 🚩坪林茶葉博物館 🕘 09:30 – 17: 30 免費參觀 —— 聚遊新北｜蘆洲｜新店｜中和｜泰山 —— 🚩國定古蹟蘆洲李宅 🕘 09: 00 – 17: 00 入園優待６０元 🚩新店擺渡船 🕘 06: 00 – 19: 00 當日搭乘新店渡人力擺渡船免費（每人限1次） 🚩中和世界宗教博物館 🕘 10: 00 – 17: 00 免費參觀特展「街頭巷尾有神明2.0」 🚩市定古蹟頂泰山巖 🕘 08: 30 – 17: 00 免費參觀 ⭐亮點活動 : 109/9/19（六）古蹟導覽時段： 09:30~10:30 10:30~11:30 13:30~14:30 資料來源：新北市文化局-活動公告 雙北市這週末活動滿滿，明後天來安排一場富有文化內涵的古蹟巡禮吧～ 想看更多國內打卡景點分享，歡迎追蹤我！ 每週固定更新旅遊打卡/穿搭/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北打卡 #台北活動 #古蹟 #古蹟日 #導覽 #免費參觀 #台北景點 

你以為的你, 是真正的你嗎?

你需要知道的是, 真正的自己究竟是怎樣的! 你是為了什麼而誕生? 你究竟是一個怎樣的人? 擁有什麼性格? 喜歡和需要什麼樣的東西? 享受怎樣的環境? 覺得什麼才是真正有價值的? 最經典的判別法, 就是當政府公告必須持續宅家時所做出的反應了. 外向人格者大聲哀怨 : “每天在家悶壞了, 到底什麼時候可以出去曬太陽? ”內向人格者則在一旁淡定地表示 : “以前的生活模式與現在差不多, 我沒發現有什麼不一樣! ”你覺得自己是哪種人格呢? 另外, 一項有趣的研究結果顯示, 當【外向者】必須完成一個任務時, 會阻斷外界所有干擾, 沉浸在自己的思考中, 這時他的外向指數就會從80%下滑到20%, 所以在不同的情况下, 每個人所顯現的内 / 外向指數都會有所增減. 這時我突然很好奇, 世上是否存在純外向或內向人格者? 答案是有的, 但只存在於精神病院內! 你是曖曖內含光的內向人? 抑或是樂觀大方的外向人? 還是熱愛派對但也享受獨處的中間人? 長久以來, 錯估自己是外向人格者, 但又十分享受獨處的時光, 為這種矛盾性格困擾不已. 直到這次疫情lockdown, 才發現我不是唯一! 免費測驗 : 真正的你是哪種人格? 你所不知道的「內向人格者」 : 內向人格者占全球總人口數30%, 在美國更高達50% 你是內外兼具的「中間性格者」? : 事實上, 許多著名的演員, 歌手, 像是陳奕迅, 卓別林, 周星馳, 豆豆先生的羅恩艾金森都是典型代表人物. 你以為的你, 是真正的你嗎? 你夠了解自己嗎? 明明平時待人和善, 卻對家人沒有耐心? 有時開朗健談, 有時內向沈默? 究竟如何活出真實的自己? 無法正確認識自己, 就會限制自己的潛力, 真正的你是哪種人呢? 

理財 | 小資理財輕鬆上手，存到人生第一桶金並不難

出了社會賺了錢之後就是理財，話說簡單但好像要實際執行又有點困難，因為並不懂並不了解，理財方式百百種一定要找到適合自己並且可以持續的才有用，從生活的小小動作就是養成理財的開始，分享以下幾種方是希望可以幫助到大家 Hi~我是凡凡 喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量 | 自我成長 | 戀愛兩性 | 生活 | 運動 | 美食 | 旅遊 凡的 Popdaily 👈點選追蹤 凡的 Instagram 👈點選追蹤 以下正文開始~ ☞記帳 記帳真的超重要，你要先了解自己的花費習慣跟每月開銷你才有辦法來規劃你的資產，如果連自己花多少都不知道那真的很難著手理財，推薦可以使用【天天記帳】這個APP，它介面簡單方便又可以分析你每月開銷的部分 ☞帳戶分配 可以申辦幾個帳戶來將資金做分配，可以分類成以下 ｜薪轉戶 --- 公司轉薪水用的 ｜日常生活戶 --- 可以把生活費就放在這個帳戶，也控制自己的花費才不會透支 ｜投資戶 --- 比如我想買股票可以每個月先定期定額的轉一點錢進來，累積到一個金額後就可以開始做小額投資 ｜緊急備用金 --- 這個帳戶最好就是只進不出，大概要存到你夠用三個月的費用，不怕一萬 就怕萬一，所以緊急備用金也是很重要 ☞銀行選擇 像是剛剛上面是帳戶分配，但如何在把效益最大化？那就是把錢放在對的銀行 ｜薪轉戶-這個是配合公司所以就不多說 ｜日常生活戶 這個我們可能會綁定行動支付之類，或是小額轉帳，所以可以建議申辦虛擬銀行，現在為了推廣虛擬銀行所以跨轉的次數都蠻多的，然後也可以把錢先放進來這邊當作個中繼站的概念在把錢轉去分配的帳戶因為跨轉免手續費 這邊推薦兩個銀行 國泰世華—KoKo帳戶（跨轉50次/跨提15次免手續費） 聯邦—newnew bank （跨轉25次/跨提25次免手續費） |投資戶 這個基本上沒有太限制說哪家好，可以先去研究自己是先做什麼類型投資，股票？基金？或是其他金融商品，依照想要做的類型再去找適合的銀行 ｜緊急備用金 基本上這個帳戶就是不會動用，但又是必須緊急時可以使用的也不可能做定存，所以這個時候就可以找一個活存利率比較高的把錢存在裡面以下推薦幾家活存利率比較高的銀行 如果你想存大概10萬左右可以參考以下，超過限額以上的存款就會變成一般利率 那如果是10萬以上的可以參考以下銀行 ☞投資 薪水是固定的但錢是可以滾錢的，在投資之前要先有所認知 1) 投資一定有風險，所以沒有穩賺不賠的 2) 要設定投報率，見好就收不要貪心 3) 做自己能力範圍的事情，不要借錢投資 今天先講最常見的投資就是股票跟基金因為算是門檻蠻低就可以進入的 股票 在買股票之前要切記 你要了解這間公司的營運狀況還有它的可發展性，不要聽別人說就買，在買股票前當然請教是OK的，但請一定要自己做功課 股票可以分為 短線 比如你看這間公司趨勢或是訂單，可能在未來幾天甚至幾個月是有可看性的那妳可以下單，短期它會有漲幅的 存股 存股就是你放著配股配息的，通常這樣的股票都會找股息高或是想對投報高的股票，畢竟你一放就是放半年以上或是更久，當然要讓它的效益達到最高化 基金 基金商品真的是百百種，有定期定額扣款也有外幣基金等等，但想買基金最好的方式其實是去問你配合銀行的理財專員，因為他們是在第一線最了解商品內容，可以先去詢問後再選擇自己想要的是哪一種的 ☞聰明消費 錢每天都在花那要怎樣花就很重要，當然你也要先理解自己的消費習慣再來選擇優 VISA金融卡 – 適合你無法控制自己花費的人，有多少刷多少這樣才不會透支或是變成卡奴，推薦幾間不錯的給大家 信用卡 - 可以挑選有現金回饋高的信用卡來辦理，這樣花錢同時你有所回饋向對於就是省錢，推薦幾間不錯的給大家 善用APP - 近期有個超好用APP叫 【SHOP BACK】 現金回饋平台，你只要透過這個網站或是APP到你想購物的網站再購買就有現金回饋是不是超簡單!!! 而且這個跟你信用卡優惠是不衝突的所以你等於兩邊都有回饋!!! 真的不得不推這個好東西跟大家分享，花錢之餘真的要花的巧啊!!! 傳送門提供給大家☞☞☞ SHOP BACK ☞提升自我價值 用多餘的時間你可以再去學新的技能，提升自我之後相對的你能走的路就變多了選擇就會多了。可以去多學一種語言又或者去多考一張證照，不但提升自己相對的在薪資方面你一定能看到有所成長 ☞開創收入來源 現在工作百百種很多都是你能兼職著做的，如果無法節流那就要多多開源，就好比波波黛莉好了，這是個提供大家的好平台而你在上面創作好的文章，波波幫你分享好的文章帶來流量，你就有收益 又或者微商，他是入門檻低又能兼職的方式，或是KOL自媒平台你可以透過平台接案業配達到互惠或是有稿酬等等，其實賺錢的方式很多種就看你自己有沒有心去發掘囉~如果還有更多想跟我分享的部分也可以留言大家互相交流喲! #理財 #小資族 #投資 #規劃 #理財投資 #高利率活存 #股票 #基金 #創作者分享 #波波黛莉 #popdaily #波波黛莉創作者計畫 看更多文章>>> 自我成長 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 👉自我成長 | 超實用提高效率的五個小技巧 👉自我成長 | 如何實現理想生活?把握以下原則 兩性戀愛 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

魚油、葉黃素怎麼選 ! 保養要由內而外，補足好元氣【松瑞製藥】2月份農曆年前最後優惠不要錯過🔥

日常保養 最近真的很有感，不管是工作盯電腦、滑手機，還是晚上追劇放鬆，都在默默累積負能量。有在關注我的人都知道，我對日常保養一直很在意，尤其是飲食作息不可能天天完美的情況下，選擇適合自己的營養補充品，就變成一種生活節奏的調整💪 【松瑞製藥】2/4-2/10 #限時團購開跑 https://www.slcbiopharm.com/events/slc-roro 📌限定6入組買1組就送【維他泡泡】口含發泡錠各1罐(市價360元) CB群+薑黃、葉黃素+鳳梨酵素 📌限定6入組買2組就送【維他泡泡】口含發泡錠禮盒1組(市價750元) CD鋅+免疫球蛋白、CE鐵+膠原蛋白、鈣鎂D+GABA、CB群+薑黃、葉黃素+鳳梨酵素 也因為這樣，我開始接觸【松瑞製藥】的95%速酵魚油SPM+，再搭配優視界專利葉黃素，算是我近期生活中蠻重要的日常搭檔👀 從魚油開始 我會選擇95%速酵魚油SPM+，很大一個原因是它的成分設計很安心。95%高濃度魚油，還是rTG型態，對我來說就是一種比較貼近日常補充需求的選擇。裡面同時結合韓國Biocorp酵素魚油SPM，還有法國OmegaVie純淨魚油EPA與DHA，讓補充變成很穩定的日常🙆‍♀️ 再加上QualitySilver專利氮氣保鮮技術，真的沒有魚腥味，對怕味道的人來說非常加分，我自己每天補充時心情都蠻輕鬆的🐟 品質把關 有些營養補充品吃久了，心裡難免會想品質來源，但【松瑞製藥】這點真的讓我比較放心。領導藥廠背景，加上SGS把關，通過多達791項風險物質檢測合格，這種層層檢視的感覺，對我來說就是安心。每天補充是希望在忙碌生活，能維持良好狀態😊 為保養多想一步 除了日常補充，我也很在意保養，這也是我選擇優視界的原因。配方設計很完整，黃金比例的XanMax游離型葉黃素搭配玉米黃素5比1，很貼近生活需求。再加上瑞士山桑子花青素、日本α醣化橙皮苷，整體組合感覺不是單一成分，而是多角度日常補充👓 營養搭配 我自己很在意細節，所以看到優視界裡還有維生素A、C、E，以及鋅、銅，並且是依照美國衛生研究院建議的營養配置✔️ 心裡其實蠻加分的，把日常所需的元素放在一起，變成一種生活型保養。每天吃的時候，我都當成提醒自己放慢節奏🌿 把保養變成生活 【松瑞製藥】的95%速酵魚油SPM+搭配優視界，算是一種陪伴型的日常保養。生活節奏快到無法每件事都做到滿分，至少在營養補充上，替自己多想一步。這樣感覺比較踏實，也更願意持續下去✨

研究搜尋結果

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