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請問各位仙女有愛用的香水品牌嗎？ 小女子沒研究過也沒噴的習慣 但現在想試著每天香香心情好💞 有沒有推薦的呢？ 個人喜歡有點甜甜帶女人味的

愛美推薦。Delocéan+海洋萃進階 懶人必備MIT清爽高效合一保養品

炎炎夏日要準備來了，相信大家在這夏日裡都不喜歡保養品一層一層的擦，不僅厚重而且又悶今天要幫大家介紹一組高效合一的MIT保養品《Delocéan+》網址，不僅僅是MIT的保養品，而且在炎炎夏日只要這一瓶就能抵多瓶，直接跟瓶瓶罐罐說掰掰 文章感謝《Delocéan+》邀約寫稿，以下文章為真實體驗之感受 首先先來介紹一下《Delocéan+》這品牌最有名的就是曾獲得2018最佳逆齡產品，產品是與海洋學家共同研究出來的，使用起來就是把海洋層層的精華所在臉上 《Delocéan+海洋萃進階》可是我自己最支持的台灣製造的保養品呢!!台灣製造的保養品是按照台灣氣候、台灣女性皮膚所研發!!!而且是與弘光科技大學一起研發出來的產品~~ 而且包裝超精緻~~還是使用古典蠟封做包裝!! 接著來開箱給大家看看吧 《電波青春露》 網址 看價格這罐我一用就愛上了~~~ 它可是曾經入圍2018英國美妝奧斯卡最新抗老精華液呢！先說一下，我這個人是早上能多睡幾分鐘就多睡幾分鐘的人尤其是每次起個大早畫了美美的妝上班，真的覺得早起化妝的女人超偉大這罐高效合一的《電波青春露》讓我每天能多睡5分鐘~~~ 先給大家看看，裡面把一顆一顆的海洋生命源晶球都鎖在裡面，滿滿的海洋膠原蛋白，海藻精煉複合波尿酸跟海星及效修復因子給你肌膚滿滿的呵護 每次壓量都很剛好，大概壓一次就夠用全臉，質地是很濃稠的凝膠狀 但是塗上臉，很好吸收，沒有太強烈的香味，上臉之後很清爽不會有黏膩感 我自己蠻推薦可以當妝前保養，海洋生命源晶球直接包含保養跟修護，還能改善暗沉跟細紋 使用起來不會油膩或黏膩，一下子就吸收，所以上妝也不會有厚重感或是早上要等保養品乾等超久的狀況 《肌活能量噴霧精華》 網址看價格 大家一定不懂這罐是什麼~~簡單來說就是噴的精華液 這罐我超推薦長期待在冷氣房的女生放一罐在包包，將12種天然成分鎖在裡面，在保濕的時候可以順便保養一下 當你洗完臉或補妝前，都可以使用，每次噴個3.4下保持肌膚水嫩度 像我自己不僅喜歡在洗完臉後使用，上完妝我也當成定妝噴霧 重點是這小小的包裝根本就是女孩子的福音啊，即便放在包包中也不會很佔空間或太重 整體使用起來雖然保濕度跟光澤度都不錯，但是又不黏膩 《肌活能量噴霧精華》我自己蠻推薦像我這種機車族又在冷氣房工作的女孩 可以即時修復一下，讓肌膚回復Q彈的光澤，趁年輕趕快把細紋扼殺在搖籃裡!!! 《Delocéan+海洋萃進階》 網址｜ http://www.delocean.com.tw/index.html電波青春露｜ 網址 看價格肌活能量噴霧精華｜ 網址 看價格

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走出情傷Ｑ＆Ａ

朋友Ｎ：我前男友。兒子生了。唉～娶了別人。也當了爸 我：挖喔！恭喜恭喜。這個時候不恭喜還能有什麼呢？祝福、恭喜。 朋友Ｎ：好像也沒了。嗯。 過去就是過去了，請問你還在期待什麼？ 人生誰沒有過幾次痛測心扉，需要時間療傷的階段。等到自己真正遇上了，才知道原來我是那麼勇敢，甚至會感謝那時候所發生的一切，因為那件事使我變成現在的我。而我引以為傲！ 延伸閱讀：療傷的３個階段 以下我用Ｑ＆Ａ的方式來為朋友解答感情的疑難雜症。 Ｑ：我需要刪掉對方的聯絡方式嗎？ 不完美處女座：我個人是會選擇刪掉的。因為我自己知道我如果還一直保有對方的聯繫方式，我就難保我哪一天喝醉了，又再次犯傻地傳訊息給對方。我也知道我無法控制自己會想去看他過得好不好，我一定會刻意點進他的臉書、IG、朋友圈，就希望可以看到他過得沒有很好。(哈哈哈哈) 除非！你可以確保你跟他是真的可以不帶任何一點過去的感情，你確定你看到對方有新的另一半你不會不開心，你不會因為對方幸福而讓你自己不幸福。如果可以做到這點，當然，也有不少情侶可以退回到朋友階段並能發自內心的祝福對方所有的幸福。 Q：我真的好難過，痛得快要死掉了，我不知道該怎麼辦。我好想知道為什麼他會這樣對我．．． 不完美處女座：先給自己一天的時間，就這麼大哭，一個人，先好好哭過一場吧！接下來，不要給自己壓力設定期限一定要多久才能走出情傷。我知道你腦中一定有好多疑問，想知道為什麼會走到這個階段，但是，你仔細想一想，知道答案之後，真的會比較好嗎？知道答案之後，會改變現在的結局嗎？相信我，就這樣放下吧！它就是發生了。再來，找你最信任的朋友或家人，把事情說出來。一定要從頭到尾的說出來，不要隱瞞，不要編故事，就是最真實發生在你身上的事，原封不動地跟你信任的朋友／家人說出來。 曾經幫助我快速走過情傷的，就是一兩位朋友。每一刻都是他們在提醒著我對方有多不值得，我是多麼勇敢，我是多麼的珍貴。是的，那些看不清的事，就是靠你信任的朋友／家人點醒的。 Q：我無法忘記他，我該怎麼辦？ 不完美處女座：當我走在療傷的階段時，朋友真的幫助我很多。一旦我有快想到瘋掉，或是放不下的坎時，我朋友的簡訊或一句話就會有效地拉我一把。工作，其實也是一個很好的方法，當然，如果你的工作環境就是跟他有關的話，是會辛苦許多。畢竟，眼不見為淨，看不見對方就會較快的忘記，但是每天還要見到對方的話，會比較不容易。如果是這樣的話，我建議可以先請幾天假，好好跟家人朋友一起，重新找回自己，愛上自己。 另外，幫助自己放下的方法之一，我會看很多文章、書、電影、影片。沒錯，我只想暫時的離開現實，把自己丟進其他劇中。你所需要的就是「時間」。時間治療一切看似老話常談，卻是真的！ 推薦：如何修復受傷的心？ 嘿，你並不孤單。 我也有過覺得就算天塌下來壓在我身上，也不會比我現在的心還要痛的感覺。 我也有過覺得就算現在我從這裡跳下去，我也不會感覺到痛。 我也有過發現原來一整天不吃東西，也不會餓耶！原來難過也可以吃飽飽。 嘿，這一切都很正常。 有美國專家研究，失戀時感受到的痛跟燙傷的痛是一樣的。觸發到大腦的痛點，是同一個地方。 所以，你的心痛是有科學根據的；而人的身體也是堅強到你不敢相信。 延伸閱讀：心痛是哭夭還是真的痛？ 所以．．．不怕，我們都在！:)

【美容保養】新娘秘書的掐出水底妝，原來關鍵在妝前這一步！BEL美邑來「慕光三效美白精萃」開箱

自從拍完婚紗之後，我突然更喜歡研究化妝了。一直覺得新秘老師的手到底是有什麼魔法，眼妝、修容都畫得超精緻，還有那個我怎麼學都學不來的乾淨、透亮、掐出水底妝！明明自己化妝時，妝前也很認真、底妝盡量打薄，但...我就是化不出來那種感覺，尤其如果膚況不在狀態，那就更別說了！ - 由於始終無法下定決心購買貴貴的一對一彩妝課，所以我決定，先改從養膚下手，畢竟自己這陣子忙東忙西的確實也沒怎麼睡好，常熬夜的情況下肌膚當然也就不是很穩定，更別說要看起來透亮、有精神了！整體氣色變得有點悶、有點灰頭土臉(?) - 我也因此開始意識到，想要那種透亮妝感，關鍵也許不在彩妝，而是在妝前的底子。底子打好比什麼都重要，是吧？也是在那個時候，我注意到BEL美邑來的「慕光三效美白精萃」。之前本來就有追蹤一個網紅ZOE，剛好被她影片打到，那時候還以為是什麼專櫃保養品(因為瓶子好漂亮)，殊不知價格是我也能輕鬆入手的～ - 會吸引到我除了包裝很美之外，最主要是我本身就沒有到特別特別追求白，只是希望能透亮，同時因為我肌膚也算是混合偏乾肌，所以在提亮的同時，我也很在乎夠不夠保濕，而這瓶都有達到我的需求，主打讓膚色看起來更均勻、透亮，這正好是我當下最在意的事。第一次使用時，我就很喜歡它的質地。是偏水感的精華，延展性很好，推開之後吸收得很快，不黏、不悶，早上用也完全不影響後續上妝，對我這種很在意妝感的人來說非常加分。 - 成分裡面有穩定性相對高的乙基維他命C之外，它還搭配傳明酸、菸鹼胺，另外也有加上很多種植物精華，跟身為保濕控我很愛的積雪草、尿囊素，雖然是提亮保養品，但整體用起來的感覺很溫和，吸收效率也很好。（敏弱肌會擔心的話建議還是先在手背上試擦在使用喔!） - 因為有時候我的肌膚是真的會因為沒睡飽、睡不好而鬧脾氣，或是乾燥狀況比較明顯，其實有時候我也會用這瓶擠在化妝棉上稍微濕敷3-5分鐘，拿下來後會有種肌膚喝飽水的感覺，毛孔都變得比較不明顯了，有點像是急救保養的用法！ - - 尤其是如果要出席比較重要的約會，需要認真化妝的時候，蠻建議剛剛的濕敷法，這樣做除了底妝會更服貼之外，畫出來的妝感也確實能做到比較透亮、乾淨，就算很不會化妝，也能讓膚色比較一致，整體透亮度提升，比較容易做出我喜歡的那種輕透光澤妝感。 - 現在的我，當然還是很愛研究化妝啦，但比起一直擦一層又一層厚厚的保養品，或是妝前費盡心思努力保濕，我還是更傾向偷吃步、懶人保養法，單靠一瓶慕光三效美白精萃就可以解決我很多煩惱，讓皮膚維持在一個「怎麼化妝都好看」的狀態哈哈哈 - 當然囉！保養這件事絕對是需要持之以恆的，對我來說，慕光三效美白精萃比較是那種慢慢養膚的產品，每一次擦都會覺得自己膚況又進步了一點，不只白、更要亮，然後也兼具保濕跟穩膚，慢慢把我想要的水光肌養出來，這樣一來，即使是化妝小白，不靠技巧也能讓肌膚輕鬆發光囉！ - 【店家資訊】 FB: BEL 美易來｜寵愛自己 （堃翎國際） LINE@: BEL美邑來 官網: BEL美邑來 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #BEL美邑來評價 #BEL保養品評價 #BEL慕光瓶推薦嗎 #MIT專櫃級精華液 #均勻膚色保養品開箱 #MIT美白保養品推薦 #台灣保養品dcard #三效合一專櫃級精華液 #臉部色差保養品開箱 #美白保養品實測分享 #兩千內專櫃級美白精華 #傳明酸保養品開箱 #BioWhite是什麼 #不黏膩臉部精華分享 #BEL優惠碼

【戀愛】慵懶女孩必看｜十個從內而外變美小技巧，踏出家門約會去！

親愛的，妳有多久沒有放射自己的魅力光芒了？常常懶得打扮自己穿得美麗、懶得追求各種流行事物、懶得踏出家門去認識新朋友。慵懶的生活愜意又舒適，聽著田馥甄的『皆可』不必在乎世俗眼光的做自己很快樂，不過，妳是不是也快忘了自己有多美麗、多閃閃惹人愛了呢？ 「我的生活不曾取悅我，於是我創造了自己的生活。」－可可香奈兒 盤點十個慵懶女孩升級進化小技巧，保持健康美麗，一起出門約會去！ 1.站在鏡子前面稱讚自己 每天起床梳洗的時候，對著鏡子裡的自己從頭到腳稱讚一遍，給予一抹燦爛微笑，最後告訴自己「妳比昨天更好更美麗，新的一天重新出發」。 - 2.挑選美到爆表的內在美款式 妳知道嗎！穿上自己愛爆的內在美不只能提升自信心，還能讓妳感到身心滿足有安全感；至於讓另一伴熱血沸騰這部分就自行『深入研究』，讓他們辣到無可救藥吧親愛的。 3.放飛自我去逛街購物 閒暇之餘約姊妹去逛街購物吧！工作賺錢加上處理生活雜七雜八事很辛苦，放飛自我去買喜歡合適的服裝、飾品、配件，在試衣間聽姊妹們毒舌的批判和甜蜜的讚美，是人生一大美好療癒時光。 - 4.偶爾穿些不舒服的服裝出門 不論場合妳總是穿著寬鬆舒服的衣服在舒適圈待著，來！試著在特別的場合開始精心打扮自己，穿穿能突顯身材曲線的洋裝、裙子或連身褲裝，偶爾的小性感更能綻放個人魅力。 5.畫上適合自己的彩妝 懶得化妝和卸妝是女人們常有的狀態，素顏的時候擔心在路上碰到認識的人或期待轉角遇到愛，那平時沒事不妨畫畫淡妝，把沒有的補上、不足的補齊，讓氣色看上去精神百倍不怕豔遇。 - 6.每天規律伸展小運動 鼓勵自己每天花5~10分鐘，在家拉筋伸展或者初學間歇運動，每天讓身體動起來，保持健康就能保持身材美麗狀態！如果妳能和三五好友每週固定上健身房、跳有氧、打拳擊或游泳，那恭喜妳！已經在更好的路上了。 7.說話時看著對方眼睛 交談時隨著肢體語言和眼神交流，總能傳達許多文字上表達不出的涵義，甚至說不出口的情意；在單獨談話的時候專注看著對方，偶爾看向別處讓害臊的對方有喘息的機會，把妳無處安放的魅力全部都給他，說話看著對方眼睛是國際禮儀，約會時大方展現自己讓他多認識妳。 - 8.保持健康的各種心情 快樂的時候放聲大笑，生氣的時候大聲咆哮，悲傷的時候就放聲大哭，接納自己有各種心情起伏變化的時候，適時抒發心情才有健康的心理。妳就是妳，不足卻真實的妳，不完美才能越來越美麗。 「隨便我變成一粒塵，還是一顆星；變成了海洋，還是空氣；變成了自己，放過了自己，都可以」－田馥甄『皆可』 9.找到自己喜歡的優點 完美就顯現不出獨一無二的光芒，拿出一張紙跟一支筆，寫下妳的名字、年齡，開始描述喜歡自己哪裡，不拘泥於型態、部位，可以是種形容詞甚至狀態，記得只寫優點。寫完朗誦一遍，妳會明白「you are beautiful enough.」 10.閉上眼深呼吸放空一下 謝謝慵懶的妳閱讀了整篇文字，最後就來做我最愛的『放空行程』。找個安心的空間，擺個舒服的姿勢，閉上眼睛盡可能的不思考或者天馬行空感到幸福的畫面，深呼吸吐氣，摸摸心的位置好好擁抱自己，享受這只屬於妳的時空吧！ 美美的出門約會，我們不談戀愛沒關係，讓曖昧情愫越發濃烈，讓妳和他陶醉其中，也讓妳蛻變成焦點女王！ #手繪 #戀愛 #兩性 #懶女孩 #慵懶女孩 #約會 #女人心事 #漂亮 #美麗 如果喜歡一朵的文字，歡迎按讚分享鼓勵創作者 → 波波黛莉創作者平台：一朵🌼Dory 更多內心世界 → INSTAGRAM：arryrylin

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

希望孩子有幸福人生，這個「能力」很關鍵！4方法從小訓練小孩社交智商～

社交智商（SQ）並不單單只是提升孩子的社交能力而已，而是在人際相處的過程中，能夠感知他人的情緒和意圖，並做出適當的回應。擁有高社交智商，人際關係愈好，會讓我們過得更健康快樂，生活幸福。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 文／羅梅英（未來Family記者） 「你希望孩子將來長大後，成為什麼樣的人？」相信很多父母的答案大同小異，不外乎希望孩子健康快樂、過得幸福。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年所做的研究報告，「社交情緒能力」是孩子未來成功與幸福的關鍵。單有高智商，並不足以保證孩子在學校甚至成年之後，能夠健康和快樂。高社交情緒能力，不僅有助於適應各種變化與挑戰、和人建立良好的關係、與他人團隊合作，也較容易對生命感到滿足。 過去談IQ（智商）和EQ（情商），近年有愈來愈多人開始重視SQ（ Social Intelligence Quotient，社交智商）的重要性。什麼是社交智商？是指「人際相處交往的過程中，能夠感知他人的情緒、情感和意圖，並做出適當回應的能力。」社交智商愈高，人際關係愈好，會讓我們更快樂、健康，生活更幸福。 培養高SQ孩子，爸媽必須知道的3件事 隨著孩子漸漸長大，每進入一個新的環境或是認識新的朋友，會遇到各種人際問題，例如：和新班級格格不入；你想跟同學一起玩，他們卻不想讓你加入等。 諮商心理師陳彥琪認為，幫助孩子增加SQ，並不單單只是提升孩子的社交能力而已，「良好的社交技巧只是跨出去的第一步。」 更廣義地來看，SQ還包括：挫折忍受度、情緒管理等議題，這些能力會因應周遭人事物的不同，在每次的人際互動中持續發展。 1. 父母教養方式影響孩子的社交智商 陳彥琪指出，人是群居動物，社交是生存的必備能力之一；學習社交能力的第一個場域就是「家庭」，爸媽與主要照顧者如何與孩子互動、建立關係的方式，如：當孩子提出需求時，父母很快給予回應，在在影響孩子未來的社交能力。 「當孩子從小與人建立關係，大多是正向經驗時，將來進入學校甚至是職場，和人互動來往，自然會複製所學到的社交模式，有助於和人相處。」 2. 社交智商高≠好人緣 很多父母期待孩子個性大方主動，有許多好朋友、人緣非常好。陳彥琪提醒，人際關係本來就會有親疏遠近之分，孩子不需要和全班20幾個同學都是摯友，「 SQ的概念，並非是追求好人緣，而是著重擴充孩子交朋友的彈性、提升與外界連結的能力。」 有些爸媽會幫孩子創造多元的社交機會，例如：幾個家庭相約出去玩，參加才藝班或社團等。陳彥琪認為，好處是孩子因此有很多不同的機會，練習發展正向的人際經驗，但她提醒，「爸媽不需要太執著於孩子在每個團體裡都要有好朋友，否則，對孩子來說交朋友變成一個任務，而不是彈性的選項。 」 「爸媽應該鼓勵的是，孩子擁有健康的人際關係，而不是追求朋友的數量或社交能力多卓越。」 3. 不是外向小孩就沒有人際困擾 陳彥琪表示，除了父母的教養方式之外，年紀比較小的孩子的社交技巧和行為表現，也和個人的特質很有關係。 很多人以為個性外向主動的孩子，交朋友一定沒有問題。但其實不然，「開朗外向的孩子和人互動時，可能缺乏人我界線感，讓對方感到壓力而漸漸拉開距離。 」 而個性內向的孩子，只有1、2個好朋友，或是寧可自己玩、不想和其他人一起玩，看在父母眼裡也很擔心。陳彥琪建議爸媽釐清，孩子本身是否對於人際關係感到困擾，若孩子很享受自己和人相處的模式，父母也就不需要特別煩惱了。 父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微 孩子遇到人際問題或衝突時，「父母的想像很巨大，孩子的煩惱很細微，」陳彥琪說。 小學階段最常見的人際問題，包括：孩子說在學校沒有人和他玩；好朋友突然不理自己，和別人更要好；同學跟別人說秘密卻沒有跟他說；好朋友下課沒有找他一起玩等。爸媽對此常有自己的想像和擔心，覺得孩子被人欺負、排擠了。 陳彥琪說：「孩子不見得是交不到朋友，而是他最在乎的那個人說了什麼、做了什麼。」面對孩子細瑣但具體的人際煩惱，很多父母的反應是「你想那麼多幹嘛？就去找別人玩啊。」但這其實正是培養孩子社交智商的好機會，社交智商並非與生俱來，而是需要長時間地練習和累積經驗。 當孩子遇到人際困擾，爸媽可以如何協助提升孩子的社交智商呢？陳彥琪建議以下4個方法： 1. 理解孩子遇到什麼困難 許多爸媽一聽到孩子抱怨自己沒朋友，十分心疼、急著想要解決問題，忍不住脫口而出「是不是你做了什麼，別人才不跟你玩？」或是「你就是這樣子，別人帶玩具和零食去學校，你不會也帶去嗎？」 陳彥琪建議，首先爸媽可以試著表現好奇、理解孩子發生了什麼事，問問他「今天發生什麼事了嗎？你的感覺還好嗎？」而不是直接下結論，告訴孩子「你就這樣子做就對了」。 先站在孩子的角度，細緻地去理解孩子究竟遇到什麼樣的困難，孩子真正困擾的是什麼？讓他沮喪的是什麼？當孩子說「在學校沒有朋友」時，究竟是因為他不太會說話？還是他不願意和人分享？或是同學都在聊動漫和手遊，和他們沒有共同話題？ 即使父母有一些想法，也先聽聽孩子的想法，問問他「希望爸媽怎麼樣幫你嗎？你覺得可以怎麼做？」 若他有需要，你再提出想法，「如果是我可能會這樣做，你覺得呢？」和孩子一起討論可能的處理方法。 2. 同理孩子的情緒 對孩子來說，爸媽可以陪伴、同理他的情緒，非常重要。甚至進一步陪他辨識情緒，例如：好朋友突然和其他人更要好，孩子的感覺是好生氣、好孤單？或是嫉妒、吃味？ 「當孩子能夠說出自己的感覺，懂得求助、知道自己有個信任的對象可以傾訴，有助於『擴充』他的情緒耐受力和挫折容忍度。 」陳彥琪說。而且如此一來，孩子就不致於選擇負面的方式表達情緒，如悶著不說、攻擊別人等。 3. 陪孩子實際演練 面對孩子的人際煩惱，爸媽可以和孩子一起討論可能的做法，並陪他實際演練一遍；當他想要加入一群正在玩的小朋友，怎麼說或怎麼做比較好？如果別人很沒禮貌的直接拒絕，可以如何回應？當下次遇到類似情況時，孩子就比較不會慌亂。 4. 站在對方的角度思考 除了幫助孩子解決問題之外，陳彥琪提出另外一個思考的角度，「爸媽可以陪孩子，試著站在對方的角度去想他為什麼這樣做？」如：好朋友下課不和我玩，為什麼？「有可能，他就是想玩溜滑梯，不想和你一起跑操場；或是他有時候也想跟其他的同學一起玩。 」 陳彥琪強調，「換位思考」除了讓孩子理解自己，也可以提升同理心、接納他人的能力。更重要的是，「讓孩子了解，被拒絕和失敗的經驗十分正常，有時候被拒絕並不代表自己不好；具備這個觀念的孩子，會有比較高的自我價值感。 」 絕大多數父母的思考模式是，想方設法幫助孩子解決問題、教他如何成功社交。 但其實父母更應該教會孩子的是，如何面對失敗與被拒絕。 「有些孩子遇到人際受挫，會覺得自己不夠好，整個人很沒自信。 」當孩子學會被拒絕或失敗也不會怎麼樣，不需要因此沮喪或挫折，「孩子就不會為了維繫人際關係，而討好別人、委屈自己。 」陳彥琪說。 #SQ #人際關係 #未來Family #社交 #社交智商 

染髮容易褪色、乾硬，居然跟紫外線有關？夏季不可少的秀髮防曬保養學！收下這篇2024最新頭髮抗曬懶人包，跟著輕鬆養出完美光

夏季出門時當然是防曬擦滿滿，不僅手腳全身和臉都照顧到，正當你覺得萬無一失時，你的頭髮卻表示為何單獨遺漏它了呀？其實秀髮也需要防曬呢！特別是喜愛染髮、頭髮容易毛躁的你，絕對得重視防曬的重要喔～因為紫外線不僅會曬得頭皮缺水乾燥外，也會讓染髮後的髮色變得更快褪色掉，難怪自己花大錢染出絕美髮色都維持不長久，原來都是因為少了防曬這一步驟！詢問了專業的設計師後，推薦了milbon這組日本沙龍界人手一支的「Elujuda抗曬修護系列」，只要在洗淨髮後以及外出前短短幾分鐘，就能輕鬆完成頭髮抗曬的前置保養修護，維持滋潤光澤感的同時並達到防曬效果呢！ 你是否曾想過自己為何剛染完夢幻髮色卻快速褪色？明明吹頭髮前用一堆護髮油，還是很容易毛躁又亂糟糟呢？其實除了日常的護髮管理外，大多都遺漏秀髮防曬的重要性啦！紫外線不僅會對肌膚產生危害，最懂頭髮的milbon還在研究發現到：「其實陽光中的「紅外線」、「可見光」等，會與紫外線相互合作下更加重頭髮受損，因此不單只要擔心紫外線，針對外來的「光害」都需要注意！」因為這樣的多重「光害」會引發更多的「自由基」，當自由基攻擊毛髮造成氧化，會讓頭髮更加乾燥且缺水，也因此秀髮防曬絕對是夏天不可忽視的保養關鍵！如果不想要辛苦養好的光澤飄逸髮變成一坨稻草，現在還來得及！被日本美髮界列為夏天必入手的Elujuda抗曬修護系列，一定要先筆記！Elujuda系列成分內的「防曬霜」不僅能對抗自由基，預防整個陽光傷害外，天然潤膚成分讓頭髮更加水潤！搭配「光滑質感油」來保持滑順、不黏膩，還能維持SPF30 PA+++的防護力！千萬要趁夏天太陽大曬前替秀髮安排上呀！ 白天出門：乾髮狀態就用這兩罐來替秀髮隔絕紫外線～ 面對外頭強大的紫外線及各處的光害都是造成秀髮變乾燥、加速褪色的可能！所以在出門打理造型時，拿出「抗曬修護日用油」或「抗曬修護日用霜」來替髮絲擦上預防陽光的侵害。這兩瓶都得在「乾髮」的狀態下使用，依據自己的髮量擠出適當用量，均勻塗抹在頭髮上，並依照自己喜好調整造型就完成了。除了外出對抗紫外線並維持頭髮的水潤感，使用的「猴麵包樹油」能讓秀髮變得更加柔順，可以看到在外一整天下來，每次甩髮瞬間還是光澤感又迷人！且日用這兩款在做完頭髮造型後，多餘的用量還可以作為護手霜使用，讓雙手也維持在潤潤的水感，加上淡雅的花香調環繞，塗抹後頭髮更是散發出仙氣氛圍感呢～ 【油和霜該怎麼挑？可以根據外出的不同造型，甚至喜歡的打理方式來挑選！】 能隨著今天外出希望呈現的不同造型，依自己喜好選擇不同質感，來呈現好髮質的同時，也能預防紫外線，避免毛鱗片受損而加速褪色！ 喜歡造型輕盈或自然清新風格的妳 ，可以選擇【抗曬修護日用油】 成分內的「紅花子油」、「芝麻油」、「橄欖油」輕鬆打造出仙氣滿點的光澤感， 讓你在陽光下盡情展現秀髮的精緻美，展現出光澤纖細束感！ 喜歡造型柔順或滿滿時尚感的妳，可以選擇【抗曬修護日用霜】 採用「向日葵籽蠟」、「乳油木果油」、「蜂蠟」成分，輕鬆打造柔順粗束感，能夠簡單呈現出率性時尚的日雜氛圍感！ 夜晚洗淨：濕髮用毛巾擰乾後加強守護秀髮～ 回到家洗淨秀髮後的保養工作更是不可落下！頭髮在外長久日曬容易缺水乾枯，甚至頭皮也容易因此老化，導致無法長出健康的頭髮。甚至日曬也會造成頭髮主結構SS結合受損，變得脆弱。因此在洗淨頭髮後在吹髮前，濕髮的狀態下先用毛巾將多餘水分擰乾後，依據自己的髮況選擇水潤柔順的「抗曬修護果油」、或是較乾燥得加強滋潤的「抗曬修護果乳」塗抹到頭髮上就完成。這兩瓶不僅兼顧防曬，都含專利成分「CMADK」能修護SS結合，為白天曝曬後的頭髮進行深度修護，並且分別搭配「荷荷巴油」和「角鯊烷」有效維持秀髮的水潤感～ 即便回到家也千萬不能漏掉「頭皮」的防曬保養，因為頭頂才是最常受到光害的部位！也是影響日後是否能長出健康美麗頭髮的關鍵，若因紫外線造成頭皮細胞受損，同時也會加速老化！且即便不常出門，也很難阻擋紫外線穿透玻璃照射進來，所以別以為避開外出就能減少曝曬在紫外線下的可能！居家保養時建議可以使用這兩瓶塗抹頭髮後，將手心剩餘的量抹到髮根、頭皮處，讓頭皮也達到防護，不用擔心會油膩扁塌！ 沒想到自己一直都沒顧慮到的「防曬」，才是影響髮質的重要關鍵！以往在面對染髮後快速褪色、秀髮乾燥又容易受損時，都以為加強保濕就好，難怪有時候總會覺得頭髮特別乾燥。原來都是光害惹的禍！如今遇到這組Elujuda抗曬修護系列，不僅防曬系數SPF30 / PA+++，有效抑制日曬的損傷，甚至不管是白天或是夜晚，都能加強秀髮的潤澤感，連頭皮都可以照顧到！如此適合夏季入手的頭髮防曬修護系列，現在都可以在台灣的哥德式合作沙龍 (ggloria.com.tw)購買到喔～趁享受夏日陽光前，趕快先安排起來吧！不知道哪邊有哥德式合作沙龍的話，也可以上哥德式IG（@ggloria.tw）洽詢小編，詢問離您最近的沙龍通路吧！

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為什麼春天是適合戀愛的季節？5招春天脫單技巧，讓愛神降落到你身邊！

你想過為什麼人們都說「春天是適合戀愛的季節」嗎？晴朗的天空、盛放的花朵，如果有個人可以陪我一起欣賞、一起歡笑絕對超幸福～為了想在春天談一場浪漫戀愛的廣大單身男女，邱比特把日本網站howcollect所分享加上我們實測共五個「春天戀愛脫單技巧」整理出來，以及告訴你「春天想戀愛的原因」讓春神與愛神一起降臨吧～ （圖片來源：《請輸入檢索詞WWW》劇照） 春天是適合戀愛的季節原因 你的桃花在哪裡？或許正藏在春天裡喔！春天除了有「萬物繁殖季」、「新的開始」、「感受到春暖花開的舒服」、「道別與邂逅戀情」等常見意涵外，根據精神科醫師的研究，春天的氣候與美好的景色會使人增加釋放賀爾蒙與多巴胺的機會；同時在過去ㄧ也有人訪問關於「什麼季節讓你最想戀愛」，近70%的男女都選擇了春天呢！綜合上述原因，春天的確是適合戀愛的季節呀～ （圖片來源：《請輸入檢索詞WWW》劇照） 那麼，接下來就趕快和大家分享日網五點春天脫單戀愛小技巧吧！ 春天脫單戀愛技巧1：讓人一眼就能發現的變化 春天象徵新的開始，可以透過穿搭、妝容的變化來改變自己的氣場與印象，像是頭髮長變短、染髮、燙髮等的變化就會是個不錯的選擇～因為男生比較鈍感嘛，所以只修修瀏海他們注意到的機率真的很低！（笑）但是在造型上若是有很大的改變，不只很容易被注意到，也會帶別人新鮮感、驚喜感，也許看到展現出新面貌的妳，會有意想不到的戀情降臨喔！男生們也不妨上髮廊換個帥氣俐落的造型、噴點香水等都會是很不錯的選擇呢～ （圖片來源：《社內相親》劇照） 春天脫單戀愛技巧2：多到戶外晃晃、賞花、逛展 到了春天，即便喜歡宅家的人，也會忍不住想到戶外透透氣、賞花，感受春季帶來的舒適感。而我們當然不能錯過這些寶藏男友、女友現身的機會啦～不論是和家人、朋友或者單獨更好，可以到戶外踏青野餐、咖啡廳工作、逛逛展覽都是很不錯的！因為要有人才有緣分嘛～把自己打扮漂亮帥氣，這樣的魅力自然會為你帶來好桃花。 （圖片來源：《我的室友是九尾狐》劇照） 春天脫單戀愛技巧3：用共同話題縮短距離 對於已經有暗戀對象的你，可以找到兩人共同的話題來拉近距離～除了注意對方平時對什麼有興趣，也可以透露你不為人知的小技能（很會做菜、很喜歡運動等等）來找到彼此的共通點，也因為春天讓人心癢癢的加持，聊天起來也會特別順暢開心～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 春天脫單戀愛技巧4：製造兩人獨處的機會 因為是春天，可以很自然地說「外面天氣很好，週末要不要出去走走？」讓感情升溫還是得放下手機、面對面相處呀！身邊有比較注意的對象，請製造兩人獨處的機會～並不是說要一定要馬上下手或是進行追求，而是藉由兩人單獨出去認識他更多不同的面貌、也能更加確認兩人之間不同的化學效應～搞不好意外發現他讓人心動的小舉動也說不一定喔！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 春天脫單戀愛技巧5：坦率的接受他人讚美 在這個舒適的季節，因為微笑的時間多了，也不自覺的變得好看了起來。比較沒自信的人在受到誇讚時，常常會感到很惶恐、覺得是對方客套，因此很尷尬的急著否認～雖然的反應也許是一種謙虛的表現，但會讓讚美你的人覺得比較難拉近距離。所以雖然有些害羞，在別人讚美你時不妨以輕鬆、坦率的態度接受並笑著謝謝對方～這樣更容易與心儀的對象打成一片喔！ （圖片來源：《歡迎回到三達里》劇照） 對於「春天是戀愛的季節」我們的看法 好想身邊有個人能依靠～睡醒第一眼看到好喜歡的他！以上五招春日的桃花加分法，單身女孩們有沒有學起來呢？希望每位渴望春天戀情的女生都可以因此找到適合的對象，談一場美好的、甜甜的春日戀愛喔！最後分享一首邱比特很喜歡的春日歌曲給大家♡ 에릭남＆웬디－봄인가 봐 Spring Love 歌曲連結：https://www.youtube.com/watch?v=erErBFKPbMY 延伸閱讀： 👉🏻友情愛情難抉擇！MBTI「對朋友V.S.戀人」態度大不同，你有感受到嗎～ 👉🏻「依附關係圖鑑」測驗！測出你在親密關係中的模樣，剖析戀愛時遇到的困境 👉🏻戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #LOVE #poplove #Spring #交往 #兩性 #愛情 #愛神 #感情 #戀人 #戀愛 #戀愛季節 #春天來了 #春天戀愛 #春天脫單 #春天脫單技巧 #春天適合戀愛 #春季戀愛 #春日 #春日戀情 #春日戀愛 #春神 #波波邱比特 #男女 #脫單 #脫單技巧 #脫單方法 #適合戀愛季節 #邱比特 

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