［關於自我成長的100個禮物］ NO.1一個對自我研究著迷的故事

10/13（二） ［關於自我成長的100個禮物］ NO.1一個對自我研究著迷的故事 ----------------------- 我努力閱讀 翻過一篇篇的文章， 終於解開自己的一小部分秘密。 雖然很不成熟的 但我願意分享給你尋找自我 旅途中的故事。 我對挖掘自我有著永無止境的好奇。 成功學的書總說- 想要成功，要找到你能永無止境燃燒熱情， 深深著迷的事物，你一想起它， 眼睛會忍不住堆滿了笑， 胸口的心臟砰砰的跳， 你知道這個世界上沒有其他的事 可以讓你如此怦然心動、讓人深刻而滿足， 儘管你不斷在那件事上失敗，受到挫折和難過， 但你仍就想去做，那就是你的真愛。 持續投注你的熱情在深深著迷的事物上面， 五年、十年、二十年 直到變成無可取代的專業。 我找了很久很久， 翻過各式各樣的書籍，做過各式各樣的測試。 直到我昨天終於找到並且確定， 我真正熱愛的事物， 永無止境燃燒熱情的對象，就是我自己。 我熱愛用顯微鏡放大自己的過去 和未來的每個經歷，用各種理論和辯證解釋當時的行為動機和心理機制。 反反覆覆的不厭倦，儘管常常受到失敗和挫折，我仍然願意不斷不斷的想挖掘自己個性裡的每一個情緒的運作機制，重新審視他， 怎麼做可以讓自己更加幸福和快樂。 像是把自己當實驗品般 做了各式各樣的人體實驗， 刺激看看有什麼樣的效果。 我想，我對研究自己著迷。 在眾多書籍裡面，我看了3年看不膩的 分類，就是自我成長的書籍。 拿這份熱情在賺錢上， 我想自己早就變成億萬富翁了吧！ 或許你說，聽了半天 這不就是一個自戀狂的故事。 但如果可以因為自戀，鑽研成自我研究的專家， 我想想這也是挺不錯的。 我想一定有許多人不知道自己是誰，喜歡什麼吧？ 在此我分享研究自我成長的途中 發現的驚喜，把它當成禮物送給了你， 也許你也可以找到，並且啟發自我的道路。 #三妍良語的勵志實驗室 #關於自我成長的100個禮物 #找到自己著迷的事情 #熱情 #興奮 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

iOS 14桌布app icon更換手把手教學！神隊友小工具推薦

終於把我的手機桌布（第一面）給換成美美的藍色系 中間一度想放棄😂😂 先預告需要一點耐心 但用完真的很有成就感🙃 先跟大家分享我研究下來的幾個大重點 可以先參考看看其他網友的作品 Pinterest 上搜尋🔍iOS 14 home screen 會有很多！ 看喜歡裸色、繪畫風、黑白簡約等等 看到喜歡的圖就先存下來 也可以當桌布 確定配色後就開始進入icons8這個網站下載相關的icon 強烈建議先列下自己有哪些app想做成捷徑 比如相機、ig、PopDaily😝等等 這樣在找icon時才不會漏找 我有些icon是在平常做ppt抓icon的網站flaction找的 不過下載的icon幾乎都是白底 如果想要有底色的話可以參考我下面有app Over的作法 不過Icon本身就沒辦法變色 我看到有些網路上做好的桌布連Icon本身都有配色😳 素材都準備好就可以開始設定啦 這個網站可以複製一些花俏的字體 >> FONTGET 可以把想加底色的icon都放上去 間隔遠一點 有做成捷徑的app可以讓它到app資料庫(在刪除的步驟可以選) 桌面就不會有那麼多app 我的桌布上有些把icons變成情境照的也是從pinterest上下載的 Pinterest 上真的好多好美的圖片🥺 如果有人也完成了自己的桌布可以留言給我喲😍想看看不同色系的作品！ 確實是要花一些時間 而且用了一兩個app之後就想要整面都用😂😂😂 App很少的人應該就可以全部換掉 日期的部分是來自Color widget 這個app 加入畫面的排版也很美 希望我的美桌布可以維持久一點不要被我弄亂😝 我的IG也有分享很多好吃好拍低 歡迎來交流! https://www.instagram.com/yiyi.0221/ #iosscreen #homescreen #iphone #iphone桌布 #3C教學

情侶測驗「Bird Test」爆紅！一個問題看出另一半有多在乎你，愛情中細節才是關鍵！

波妞們聽過「Bird Test 測驗」嗎？這是近期在 TikTok 上爆紅的一個情侶互動測驗，其實這並不是一個真正的心理測驗，而是一種簡單卻有效的方式來評估你與另一半之間的情感連結程度。而這個測驗的概念來自心理學家 John Gottman 的「情感邀請」（Bids for Connection）理論，這套理論可以幫助我們了解日常微小互動如何影響感情的穩定度。那這到底是什麼測驗，又代表什麼意義呢？快跟邱比特一起來瞭解吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 什麼是Bird Test測驗？ Bird Test 測驗的方式很簡單，通常表現在日常生活中的隨機對話。例如，你走在公園裡，看到一隻可愛的小鳥，於是隨口對另一半說：「哇，那邊有一隻很漂亮的鳥！」這時候，他的反應就成為這個測驗的關鍵。 另一半可能會回答：「真的嗎？在哪裡？我也想看看！」這代表他有興趣參與你的觀察，並且願意與你建立情感上的交流。 如果另一半只是簡單回一句：「喔。」或根本不回應，那麼這可能是對你的情感邀請不感興趣的訊號。更嚴重的情況是，他會直接回應：「你每次都注意這種無聊的事情。」這不但是拒絕情感連結，甚至可能影響關係的和諧！這個看似微不足道的反應，實際上卻反映了你們關係的健康程度。 （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 「情感邀請」與「關係研究」 Bird Test 測驗的背後，其實與心理學家 John Gottman 的「情感邀請」理論息息相關。Gottman 研究了數千對伴侶的相處模式，發現一段感情的穩定性，並不僅僅取決於重大的事件或衝突，而是來自日常的小細節。 情感邀請指的是我們在日常生活中，向伴侶發出的微小交流訊號，例如：「今天天氣很好耶！」、「我剛剛看到一支有趣的影片。」、「我們下次去這家餐廳吃飯好嗎？」當對方回應這些邀請時，關係的親密度會逐漸累積。 Gottman 的研究發現，能長久維持幸福關係的伴侶，平均有超過80%的情感邀請都會被對方正向回應。相反的那些最後走向分手的伴侶，只有不到30%的情感邀請被回應。所以換句話說，好好回應彼此的日常對話，比你想像的更重要喔！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） 那我們如何運用Bird Test來改善關係呢？ 如果你的伴侶在 Bird Test 中的表現不佳，這不一定代表著他不愛你，但可能代表他對這種微小互動沒有意識到它的重要性。那麼該怎麼做才能改善呢？ 首先，要先學會觀察彼此的情感邀請，觀察自己和伴侶在日常對話中的互動，看看是否常常忽略對方的話題，或者沒有認真回應對方的分享。 再來是「主動回應」，增強情感連結，下次當另一半隨口分享一些小事時，試著給出更熱情的回應，例如「真的嗎？那一定很有趣！」、「哇，那感覺很神奇！」這樣能讓對方感受到被重視！或是建立更親密的互動習慣，這些是可以透過日常的互動，比如一起討論電視劇、分享一天的趣事，或是計畫一些小旅行，來增進彼此的情感交流喔～ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） Bird Test 測驗其實代表著，愛情並不是靠一兩次的驚喜或浪漫舉動來維持，而是透過每天的小小互動來築起穩固的感情基礎。如果你的另一半總是積極回應你的話題，那麼恭喜你，你們的關係是健康而穩定的！但如果對方經常忽略你的分享，那麼也許該試著溝通，讓彼此更重視這些看似微不足道的時刻。畢竟愛就是藏在這些細微的對話中喔。 延伸閱讀： 👉情侶必學的有效溝通術！10大技巧讓感情更穩固，學起來感情越談越甜蜜～ 👉新感情模式「Nanoship」來襲！不再需要戀愛，短暫心動也能成為甜蜜日常 👉戀愛中的危險信號！12星座的「戀愛渣點」大解析，遇到記得快逃啊～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY ##波波邱比特 ##測驗 #Bird Test #poplove #交往 #兩性關係 #情侶 #情侶測驗 #情感邀請 #愛情 #戀愛 #穩定關係 #高風險關係 

大稻埕旗袍體驗💃🏻

第一次穿上旗袍在大稻埕拍照～ 遊客服務中心可以借！ 一件衣服+兩個配件 （衣服款式有蠻多的 不一定是旗袍） 完全免費🆓可以借30分鐘 如果要離開服務中心的走廊的話 要押金1000 我穿的是淺藍色的（s）腰的地方還需要再有線條一點會更好看！ 服務中心沒有地方可以換衣服 所以要到隔壁的萊爾富廁所換（一點點髒） 接下來就是穿著旗袍到處拍 要把握時間🤣 穿了走在路上發現很多人一直側目😳 穿旗袍拍照比穿時裝有感覺很多！ 直接變成1920的小姊姊了 而且他的刺繡小包包 好好看😍 大家可以跟閨蜜跟情人一起去體驗喔！！ 我前一天還上網研究了一下復古妝容 但是發現自己畫不出來 不過記得！紅唇💋是必備的！ 我擦的是GA206💄 這樣拍照才好看唷❤️ #大稻埕 #旗袍

別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！

撰文編輯 #Fionn 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂～不過老是聽這些音樂，久了其實也挺無聊，畢竟懷胎十月，這段時間都聽類似的曲子，都還沒幫助到寶寶的發展，媽媽就先憂鬱了！所以小編今天盤點了許多好歌曲，幫大家找出同樣也是適合孕期聆聽的柔和音樂，讓你的歌單不無聊～～ 爵士樂 Songs of Birdland-Jazz Lullabies Vol.1 迷幻藍調 Emmit Fenn – Lost In Space HONNE – Day 1 ◑ 輕柔電子樂 Oh Wonder – Without You 無印輕音樂 無印良品 BGM 4 – Ireland 純吉他音樂 Monoman-Meditation 有人聲的吉他手特輯（小編私心，不推會後悔！） Colbie Caillat – Bubbly John Mayer – Carry Me Away Jack Johnson – I Got You Ed Sheeran – Photograph 其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很Swag的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ #BGM #ColbieCaillat #EdSheeran #EmmitFenn #HONNE #JackJohnson #Jazz #JohnMayer #Lullaby #Monoman #music #OhWonder #吉他 #無印良品 #胎教音樂 #音樂 

外八就要反穿鞋？站久會變O型腿？最易誤解的10個育兒知識，名醫爆笑回嗆！

撰文編輯 #Fionn 生養寶寶是很多叱吒職場的父母親都無法順利過的關，尤其第一胎尚無經驗，寶寶腳有點外八是否需要治療？要什麼時候才能讓他們吃飯粒？衣服到底要不要多加一件……這些問題都可以搞成家庭革命，而醫師界的網紅之一「黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師」，就要把新手爸媽最容易誤解的10個問題，用輕鬆日常的方式，告訴你別再犯這些錯了！ 1、囝仔沒有六月天 這是令我最不能理解的觀念之一。拜託，請適度穿著，與大人一樣或多一件即可。如果小孩能夠說話，他可能會說：「你來，你也穿4～5件衣服，看看這樣舒不舒服？」 2、不要給他站，會O型腿 小孩並不會因為站立或行走，而形成O型腿。幼兒有生理性的O型腿是正常的。因為嬰兒在媽媽的子宮內縮著，在3～4歲之前，O型腿是正常的啦！ 3、把鞋子反過來穿可矯正外八 最好是！句號！ 4、還沒長滿牙齒不要吃飯粒 什麼時候可以吃固體食物，是看發展程度、吞咽能力，不是看牙齒數量。太慢吃固體食物，會影響到咬合牙齒排列、語言構音…等，不能過度保護啊！ 5、分房睡可讓孩子獨立 這個是傳統上古今中外的誤會，研究顯示：不會更獨立，反而更會依賴物品安慰，而且反而與父母同房的孩子，在社交上顯得更有自信。 結論就是：順其自然。 6、想睡覺時會抓耳朵抓頭髮撞頭，孩子怎麼了？ 雖然仍然是個謎，但這是正常現象。 7、給我壓下去繼續在地上爬之「越爬越聰明」 「醫生，為什麼我的孩子不會在地上爬？他只喜歡用站的，或直接就走路了，都跳過爬行這個階段，這樣對發展會不會有問題呀？」 這幾乎是每隔兩天，都會被問到的題目。説來奇怪，這20年來，很多兒科醫師也陸續發現，現在的孩子，越來越少爬行。有學者就推測，這應該是跟近年來提倡的「不要趴睡」有關係。 因為要預防嬰兒猝死症候群，所以近年來各國的兒科醫師都大力推行「不要趴睡」這件事情，剛好也是這個時間點，寶寶就越來越都不願意喜歡在地上爬行。或許你曾聽說一定要爬才對大腦發展比較好，那就看看科學數據怎麼說：「國外做了兩個研究，分別是美國跟英國，這些不喜歡爬或者不會爬行的小朋友，長期追蹤下來，發現日後他們發展、肢體動作都沒有什麼問題 。」 結論就是：發展是看整體，並不是拿單一項目來放大檢視。當然的確是需要注意發展里程碑，但是隨著科學進步與人的生活形態改變，嬰兒時期的發展里程碑，也跟著有些許微妙的改變了。既然在長期追蹤下來，並沒有什麼差別之下，仍然請各位父母繼續按照兒科醫學會所宣導的「不要趴睡」來預防嬰兒猝死症後群的風險。 8、長輩說要穿多一點，比較不會感冒吃藥 所以Uniqlo是醫療業囉？是說西方也有「要記得穿襪子」的文化…… 9、本來胃口很好，為什麼最近吃比較少？ 小嬰兒時期胃口好，餵什麼吃什麼，但是長大不一定胃口好。胃口和心情都一樣，會起伏不定。 10、半夜哭是否夜驚？ 這不一定，睡不好有很多因素：白天活動、身體因素、感冒藥物、管教方式…睡眠品質本來就會起伏，以前睡得好，不代表一直都會很好。 ＊本文內容經黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師授權，未經同意請勿轉載。 這些媽媽社團三天兩頭就會討論的問題，各家小兒科醫師也真是被問得煩不勝煩了，下次在為這些問題擔心前，記得先複習一下這篇文章，不要硬是給自己找自己擔心，才能擁有更快樂的育兒生活喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #o型腿 #夜驚 #嬰兒 #寶寶 #小孩吃飯 #徐嘉賢 #爬行 #爸媽 #生病 #站立 #育兒 #育兒知識 #醫療 #黑眼圈醫師 

一出門臉上就開始土石流？對抗高溫只要學會「這4招」，即使妝都花了還是美美的！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 這麼熱的天氣，出門前花了大半鐘頭從保溼到妆前保養，再使用隔離、遮瑕、粉底液、蜜粉定妝噴霧也都出動。不過一出門到捷運站或是走沒幾步路，就聽到一首歌：「如果你願意一層一層一層的剝開我的心」，美美的妝就一層層的崩壞，那到底前面做的這些不就白費了嗎（怒）幾個方法教你讓殘妝也能美美的，還可以讓人誤以為你是化妝神手！ 第一招 要曬就曬個夠 日頭大成這樣，防曬都來不及了，怎麼還說要曬個夠呢？其實是這樣子的，與其背太陽曬的臉紅通通，不如我們先自己畫，善用腮紅把自己的頰彩延伸，從左邊笑肌跨過鼻樑到右邊笑肌，就是所謂的曬傷妝啦，當然下手的時候要掌握好力道和位置，不然其他人還以為你過敏呢！ 第二招 那不是油光，是女神光 根據資料研究顯示，當溫度升高一度，毛孔分泌的油脂將會比平常多幾%這樣，既然都是光，那不如利用這些分泌多餘的油脂，和臉上的妝融為一體，建議可以使用一些打亮高光產品，不但可以讓臉部輪廓更立體，這些粉末也會吸附臉上的油脂，看起來好像也不這麼油了。 第三招 染唇妝持續當道 沒有規則的唇妝，或許是展現隨性率真的態度，不論是用氣墊唇筆，或是直接用手沾取唇膏拍上雙唇，沒有俐落的唇線，在夏天酷熱的天氣下，看起來特別清爽，也由於模糊的唇線即使口紅被吃掉了，也看不出來，製造出一種這就是我天生的雙唇，聽起來就覺得自己帥氣到不行。 第四招 和陽光呼應的雙眼 不妨試試金屬光澤、或是帶有珠光的眼影吧，在睜一隻眼閉一隻眼間（你要再對我好一點）利用眼影蜜中的金屬亮片珠光，反射酷熱的陽光。 這種高光的眼影，在很強的太陽照射下特別有效果，讓你的眼睛跟星星一樣閃爍，當流汗或出油時，更是能展現最性感的一面，搭配前面提到的染唇妝，就會飄出一種瀟灑的仙氣。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 誰說便宜沒好貨?!范冰冰、楊丞琳、趙薇都愛用的這7個高CP平價美妝，買起來準沒錯！ 補妝同時保養！這5款氣墊粉餅加入奢華保養成分，讓人完全捨不得卸妝啊！ 掰掰我的海帶瀏海和油光！這款300元控油蜜粉「超強大」，居然還能當止汗劑使用！ #保養 

如何克服你的孤單寂寞？🤫

不要小看「孤獨」這兩個字，科學家、心理學家都證實了孤獨是可以致命的，而且會嚴重影響一個人的社交能力。 如果你也覺得自己常常感到孤單、寂寞，那麼試試底下幾個方法，勇敢踏出去，會得到改善的。 ＃聊天室可以練習的 心理學家證實，練一去和別人聊天，會對你的症狀有幫助，像是跟同一間咖啡店裡的陌生人，聊聊正在放的音樂、咖啡、餐點，慢慢的學會由自己主動去建立關係，會對社交能力有很大的幫助。 ＃練習和自己相處 治療師、心理學家都認為，想要根本性的感善害怕孤獨這情況，就是學會和自己相處，讓自己在只有自己一個人的時候，也能過得很好，像是試試自己去喝杯咖啡看看書、自己去公園散散步，更甚是自己看電影、旅行，對自我形象的建立很有幫助。 ＃要學會「等」 科學研究，要交到一個真心的朋友，至少要花90個鐘頭的時間，至少要有6～8次認真的對話、聊天，所以如果你經常很急迫的去處理你的社交關係，那麼你一定會對結果很失望，所以學會慢慢來也是很重要的。 ＃了解自己寂寞的原因 如果你身邊常常有很多人但你依舊還是覺得孤單，那麼可能要好好檢視一下，是不是因為你的人際關係裡缺乏深度交往，所以你總是覺得沒有人能理解你，了解原因很重要。 ＃跟家人多多互動 其實很多孤單的人，都會覺得自己是因為朋友太少，不過大家不知道的是，其實關係的建立要從家人開始，相信我，與家人的關係越親密，你的社交能力就會越好。 ＃正能量＃孤單＃寂寞＃聊天＃成長＃人際關係＃學生＃親情＃友情

#好氏研究室 #台電大樓站 一間神秘的咖啡廳 弄得真的像研究

#好氏研究室 #台電大樓站 一間神秘的咖啡廳 弄得真的像研究室一樣（ 店裡還一堆標本 ） 我點的這個是奶茶，旁邊分別是桂花蜜、印度糖漿、蜂蜜 奶茶單喝有個超怪的中藥味，臭臭的 但是加進糖漿就很神奇的變回一般奶茶！！！ 加印度糖漿有點泰式奶茶的味道、加桂花蜜有濃濃的桂花香、加蜂蜜就是一般奶茶 酷到不行！ 另外點了一個豆漿戚風，也滿好吃的但忘記拍照 大家可以去玩玩看！

Airpods pro隱藏功能你都知道嗎？👏🏻

不知道是不是很多人都跟我一樣，買了耳機但是其實只知道可以聽音樂，然後很懶得研究他到底有什麼方便的功能～😂 我昨天終於很認真研究了一下，今天來跟大家分享！ 👉🏻降噪模式調整 長按任一邊的Airpods pro，之後會聽到微微的提示音，此時就可以切換模式，坐車的時候真的超級需要這個功能。 👉🏻上課時可以方便錄音 「進入設定-藍芽-選Airpods pro-麥克風-總是左耳-開啟語音備忘錄」，這樣就開始錄音囉！ 👉🏻尋找耳機 總是會有找不到耳機的時候...這時候可以透過Siri來尋找，請Siri幫忙呼叫你的耳機，此時耳機會發出聲音，讓你好辨別他是否在你身旁，也可以透過手機看到最後使用的位置。 👉🏻音量限制 這個功能我個人覺得很好用，在「手機設定-音樂-音量限制」中做調整，想我常常手上拿超多東西，很容易不小心按到手機音量鍵，每次都會嚇到自己！發現這個功能，完全根治這個問題！ 👉🏻共享音樂 播放音樂的同時，點下（圖二）中我圈起來的圖示，就可以選擇要分享的對象，不過此對象也必須要有Airpods才行喔！ ＃Airpodspro＃Airpods＃apple＃藍芽＃耳機＃藍牙耳機＃小撇步＃隱藏功能

研究搜尋結果

［關於自我成長的100個禮物］ NO.1一個對自我研究著迷的故事

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#好氏研究室 #台電大樓站一間神秘的咖啡廳弄得真的像研究

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