你也懂喝黑咖啡嗎？運動前喝一杯燃脂效果更加倍，直接越喝越瘦！

現代人每天一杯咖啡，沒喝就全身不對勁！不只提升精神也代表著個人的生活品質，其實咖啡除了可以幫助你找回專注力之外，還有許多你想不到的功效！喝得多不如喝得巧，就讓我們一起來探索這個讓人愛上就離不開的「黑金」魅力吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1320704 大家都知道喝咖啡可以提神，咖啡中含有的多酚成分能夠清除血管中的壞膽固醇，讓好的膽固醇比例增加，進而調節體內的膽固醇指數，就能大大減少心血管疾病的發生！ 研究顯示黑咖啡可以降低血液中胰島素的濃度，可以作為控糖的輔助小幫手，有助於穩定血糖，如果喜歡加糖或牛奶的話，還是要注意不能過量唷！ https://www.instagram.com/p/Be5LKFJh5Db/ 運動前喝一杯更燃脂 運動前喝杯咖啡，適量咖啡因可以促進能量的燃燒，咖啡中含有綠原酸和咖啡因能夠促進新陳代謝，幫助瘦身的成效！但是記得要在運動前一個小時飲用一杯，還有黑咖啡千萬不能空腹喝，不然可能會導致身體不適哦～ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 喝咖啡能讓心情變好 有報告指出每天喝一杯咖啡的人，比不喝咖啡的人罹患憂鬱症的機率還小，咖啡裡抗氧化成分以及香氣都可以讓人感到心情愉悅，喝咖啡時的儀式感也能帶來完成生活習慣的成就感，讓你覺得開心、快樂，所以心情不好的時候就來杯咖啡吧！ https://www.instagram.com/p/ByCEZxhFLQM/ 喝完有飽足感 喝完咖啡後會增加飽足感，因此也是不少人的減肥飲品，不過千萬要記得不能空腹喝、以及每天攝取的量也不能過多！ https://www.instagram.com/p/BwbV8njl9km/?igshid=MWI4MTIyMDE= 集中注意力、提高記憶力 咖啡因除了可以提升精神以外，還能幫助短期內提高記憶力，喝完咖啡思緒穩定後，集中力變好而提高認知能力，讓記憶力也變好了！ https://www.instagram.com/p/BxqMADKJty8/ 請注意！不要因為看到這麼多優點就開始瘋狂的喝咖啡，尤其是喜歡添加糖或牛奶反而會變胖，攝取過多有可能讓你失眠、心律失常，反而會得到反效果～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #燃脂飲品 #黑咖啡 #黑咖啡減肥 #黑咖啡燃脂 #黑咖啡瘦身 

首度奪下桂冠！花王(台灣)獲「TCSA十大外商典範企業」第一名

花王(台灣)由總經理胡英錦代表出席頒獎典禮受獎 由台灣永續能源研究基金會(TAISE)主辦2025台灣企業永續獎(TCSA)年度綜合績效典範企業榜單揭曉，今年由深耕台灣61年的花王(台灣)奪下桂冠，從眾多外商企業中脫穎而出獲得評審肯定，去年在台歡度在台創立60週年的花王，從研發、製造生產到消費者溝通，全方位落實並貫徹集團Kirei Lifestyle Plan永續理念，憑藉著歷年來持續積累的永續成果，獲得評審一致肯定，連續七年獲獎，更在今年首度榮登十大外商典範企業的冠軍，成為外商ESG標竿企業，創下嶄新的企業里程碑！ 花王推動愛家應援專案讓幸福職場再升級 推動永續，從內部開始，花王以照顧員工為第一優先，致力於為員工打造多元友善共融職場，首先，關心同時肩負工作與育兒挑戰的同仁，進而推動「愛家應援專案」，提供懷孕同仁上、下班計程車資六萬元的補助，家有新生兒的同仁每個月可獲得一箱紙尿褲，對新生兒的應援會直到寶寶滿兩歲。此外，花王擴大修訂了性平的相關假別，以優於法規為前提，延長有薪產假為10週，陪產檢與陪產假增為10天，支持員工在職場與生活中能兼顧並取得平衡。 在環境永續的面向上，花王以產業領頭羊之姿，率領在地的技術與研發團隊，不但透過於工廠導入低碳設備，持續完成階段性減碳目標，更前後累積近十年時間投入減塑志業，由內而外成功整合永續價值鏈，達成在台灣生產、販售的產品使用再生塑料突破25%的減塑里程碑。此外，為了號召更多利害關係人一起實現減塑，花王也推動了包含福爾摩沙1520海洋計畫、永續生活教育等扎根教育活動，全面倡議源頭減塑。此外，花王去年也發揮企業核心職能連續14年攜手靖娟基金會推動兒童清潔安全教育，整合企業資源讓影響力再擴大，除了透過教案帶領孩子建立生活自理、清潔打掃能力之下，也開發防蚊衛教並擴大關心校園食安議題，全台超過55,000名學生參與。 花王發揮企業本業專長推動兒童清潔安全教育，鼓勵孩子從小一起參與家事分工 為將集團ESG策略Kirei Lifestyle Plan在台落地實踐，以在地行動呼應集團目標，串連在地供應鏈、通路夥伴、消費者甚至公部門發起各項倡議，近年來屢屢獲得國內各大ESG獎項肯定，未來花王將以「和消費者共創Kirei美好永續生活」為目標，持續為台灣社會做出貢獻！

從血型看出軌後行動！A型男會認真「滅證」，誰最不容易被發現呢？

近年來星座、MBTI都是大家愛看的性格分析之一，不過大家相信「血型個性論」嗎？其實日韓都非常熱衷研究血型，認為用血型來看性格更準確！那麼大家對於血型的印象是什麼呢？今天邱比特就要來分享日本媒體「占いTV」的一個血型分析，他們分析了四種不同血型的男生在「出軌被發現」後的行動！快一起來看看吧！ A型男：認真仔細消滅證據 A型人本身就蠻謹慎小心的，是個做事很仔細和認真的類型。如果在戀愛中出軌，他們也會很仔細的把一切可能會曝光的可能性和證據抹除，不管是手機紀錄、定位等等，這些對方可能會想得到的他們都會很小心。不過一旦被發現，他們也不是會厚臉皮理直氣壯的說瞎話，而是會心虛的承認自己的錯誤行為。 AB型男：平常就藏很深 AB型的人平常就蠻神秘的，他們就有點像星座中的水瓶座，讓人永遠不知道他們在想什麼、下一步的動作會是什麼。也因為他們本來就偏神秘的性格，所以很難被發現出軌的行為，即使被發現了也不會輕易承認，除非要在他們面前拿出很確切的證據，不然他們就會繼續若無其事地裝傻。 B型男：不承認但總能脫身 B型人天生就蠻愛社交，所以對他們而言很多曖昧的舉動或是親暱的行為動作都只是「友好的展現」，並不能真的代表什麼，被另一半懷疑時當然也不會輕易承認，如果他們真的沒有出軌，他們會認為對方小題大作，有可能還會轉過來指責對方的不信任；倘若真的犯了錯，他們也是能憑藉著氣勢來碾壓，把事情矇混過去。 O型男：心虛又不善隱藏 O型人的性格偏粗心、大而化之，所以對他們而言出軌根本就是絕對會被發現的行為！他們很容易欲蓋彌彰，一開始怪怪的就會很明顯，明顯到你不懷疑他都很難。他們不太會突然改變原有的習慣，所以當你發現他們有反常的舉動，像是突然很在意外貌、換了一個使用多年的香水等等，就要小心是不是有點什麼啦！ 不過其實以上都只能斟酌參考，畢竟每個階段接觸的人事物都不同，所以生活圈、生活習慣都有可能被影響和改變，所以也不要太過捕風捉影喔！感情其實經不太起懷疑和不信任，所以邱比特覺得還是要坦率的面對，不要隨意地懷疑另一半，但也不宜過度的放任喔～最後還是希望大家的感情路都能順順利利、甜甜蜜蜜！ （以上圖片來源：《淚之女王》劇照） 延伸閱讀：更多血型相關話題 👉真的超級準！藏在血型裡的性格秘密，看看各血型男女的戀愛與性格特徵～ 👉A型男愛面子、O型女易怒？韓國人最愛的「血型性格論」，8種人格戀愛特質一次看！ 👉不是不回訊息，只是要看心情！各血型男「回訊息模式」，AB型的最難搞！ 更多星座兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #AB型血 #A型血 #B型血 #O型血 #poplove #兩性 #出軌血型 #出軌行動 #出軌行為 #失戀 #性格血型論 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #男女 #血型 #血型出軌 #血型出軌行為 

一起無肉

以前從來不懂，生物演變食物鏈一切都是很合理的。而人類的飲食習慣也是遵從古人的習慣到今天便利的生活，為什麼會有人想吃素。 但因為慢慢的有在吸收有關健康的知識讀了很多資料，我發現吃素對身體有好多的好處都是我們以前不知道的。 我慢慢的練習不吃肉，為了不給家人帶來麻煩我吃的是“鍋邊素”吃的開心身體也可以健康 🔺降低體內毒素堆積 素食營養非常容易被消化和吸收，肉食在胃中不易消化，甚至進至大腸時尚有大部分未消化或只是一半消化，因此肉食在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對人體有害。 🔺降低膽固醇含量 素食血液中所含的膽固醇永遠比肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病症的主因。 🔺可以防癌 有些癌症和肉食息息相關，尤其是大腸癌，因素食中含有大量纖維素，能刺激腸蠕動加快，利於通便，使體內有害物質實時排出，降低了有害物質對腸壁的刺激損害。據美國研究數據顯示，素食者比肉食者癌症發病率低百分二十至四十，再加上胃癌、肺癌、肝癌等和食物毒素有關，素食真的可以延緩癌細胞的變化。 🔺減少便秘的機率 大量進食肉類食物會使胰蛋白?分泌急劇增多，胰頭排泄不暢就會引發胰腺炎等嚴重的消化系統疾病。一切果蔬穀類的營養反而易消化、容易直接吸收，植物中纖維素能刺激腸道蠕動，支撐糞塊疏鬆不易硬結，防止便秘的發生。 🔺安定神經系統 一般而言，素食常用的五穀類、硬殼果、蔬菜、水果，包括足夠的蛋白質、碳水化合物、植物油、礦物質和維他命，都是各種身體必需的養分。素食可建造人體的組織，也可維護修補，並產生熱量，供給人體體能，使人的血液鹼性化，不使它危害地酸性化，並富有維他命，又能安定神經系統。 🔺體內酸鹼中和 人類體質是偏鹼性的，肉吃太多易使體液變成偏酸性，而增加患病的機會，吃素則有助於體質的酸鹼中和。 #素食#健康#無肉#環保#吃素

Disney+ 7月必追片單推薦！李鍾碩睽違三年回歸《瑞草洞》、《膽大黨》動畫第二季準備上線～

7月Disney+ 又有許多作品要來啦！像是《黑話律師》李鍾碩時隔三年回歸，化身厭世資深律師，光站著就超帥氣～然而不只韓劇備受關注，還有電影、動畫等精彩作品都準備上線，一起來看看Disney+ 7月必追的片單吧！ Disney+ 7月片單｜1、《瑞草洞》，7月5日上線 《瑞草洞》由李鍾碩、文佳煐主演，故事聚焦於首爾法律圈中一位看似成功、卻逐漸迷失方向的律師安宙恆，執業九年來，他經驗老道、熟稔法律實務，卻因過於安逸而遲遲未邁出職涯下一步，而長期為與自己價值觀不符的客戶辯護，也逐漸讓他對工作心灰意冷。直到某天，一位充滿熱情與抱負的新進律師喜智加入了同一棟辦公大樓的事務所。她的出現如同一道久違的光芒，喚醒了宙恆心中塵封已久的理想！《瑞草洞》7月5日正式上線。 照片提供：Disney+ Disney+ 7月片單｜2、《下流大盜》，7月16日上線 《下流大盜》的故事設定在1970 年代的韓國，一位漁民在海底發現了消失數百年的寶藏，當他著一小部分的寶藏回家後，消息很快傳開，並吸引那些願意為了這筆巨額財富冒死前往深淵的人們來爭奪財寶。而拚命想擺脫貧窮生活的吳熙東也決定和叔叔吳寛石合作，試圖搶先所有人獨吞這些寶藏。 照片提供：Disney+ Disney+ 7月片單｜3、《變形金剛》系列電影，7月16日上線 《變形金剛》故事聚焦賽博坦星博派與狂派之間的戰爭，當戰火蔓延至地球，人類也被捲入這場鋼鐵對決，與變形金剛一同踏上改寫宇宙命運的冒險旅程。本次將一次上線《變形金鋼》、《變形金剛：復仇之戰》、《變形金剛3》、《變形金剛4：絕跡重生》、《變形金剛5：最終騎士》、《大黃蜂》，橫跨真人與動畫、前傳與續集，帶領觀眾進入龐大的機器人宇宙。 照片提供：Disney+ Disney+ 7月片單｜4、《BULLET/BULLET》7月16日上線 由《咒術迴戰》導演朴性厚執導，故事設定在一個末日後的世界，人們為了生存只能回收舊世界的廢棄物再利用。主角吉爾（暫譯）是一名表面上是廢品商、實際上卻是夜間行動的神偷。他與擁有多重人格的機器人咕機-0213（暫譯），以及賭博成癮的北極熊──白熊（暫譯）組成搭檔，專門接受委託偷取各種物品。這支默契十足的團隊原本在業界聲名遠播，卻因為救下了一名遭刺客追殺的少女，意外捲入與腐敗社會高層的正面衝突。 照片提供：Disney+ Disney+ 7月片單｜5、《膽大黨》第二季，7月4日上線 靈媒師家族出身的高中生小桃（綾瀨桃），與熱衷研究外星現象的同班同學厄卡倫（高倉健）因一場偶然的爭執踏入未知領域——為了證明彼此的信念，一人前往鬧鬼隧道，一人探查廢棄醫院，卻雙雙遭遇無法用常理解釋的怪異現象。面對突如其來的危機，桃喚醒潛藏能力，厄卡倫則獲得來自詛咒的力量，兩人並肩對抗迫近的超自然威脅。本季接續上一季小桃和厄卡倫到了寺仁家想協助他除靈，但一趟看似簡單的除靈任務卻暗藏當地不為人知的恐怖陋習？！小桃一行人能突破重圍逃離險境嗎？ 照片提供：Disney+ #BULLET/BULLET #Disney＋ #Disney+片單 #下流大盜 #瑞草洞 #膽大黨 #變形金剛 

BFFECT 第三代Calmer高效修護精華

今天要來開箱超平價又實用的保養小物! 最近因疫情關係需要長期戴著口罩，加上工作的壓力與環境的汙染，肌膚開始泛紅、敏感、起疹子、脫屑等等…真的好惱人阿!! 為大家推薦一款100%在台灣生產的新創品牌！ 《BFFECT》第三代Calmer高效修護精華，是由BFFECT研發團隊承襲第三代科學研發系統與「權威配方師」、「頂尖級皮膚科醫師」共同開發，舒緩各種膚質因乾燥引起肌膚泛紅乾癢、敏感、脫屑的問題，製作過程不使用香料、酒精等刺激性物質 💡 BFFECT 第三代Calmer高效修護精華 這款第三代Calmer高效修護精華不管你是乾肌油肌都是可以放心使用的！因為換季引起很多肌膚不適問題，都可以獲得舒緩，還可以修護肌膚，強化保護力，讓我的肌膚時時刻刻保濕，每天早晚洗完臉後，化妝水後塗抹於臉部，白天還可以搭配防曬，每次只需按壓一次，可以視每天肌膚狀況調整使用，真的是我的肌膚救星。 ▪️適用膚質: 適合各種膚質 。 ▪️產品成分: 積雪草萃取物、角鯊烷、尿囊素、甘草酸鉀蘆薈葉萃取。 ▪️產品功效: - 舒緩因乾燥引起肌膚之泛紅、乾癢、敏感、脫屑。 - 修護肌膚，強化肌膚保護力 - 增加肌膚保濕度、防止肌膚乾燥。 ▪️使用方法: - 於早上和晚間塗抹於臉部(請避開眼周肌膚)。 - 建議於化妝水後，乳液或乳霜前使用。 - 白天建議搭配防曬商品。 ▪️使用用量: 按壓一次，再視肌膚狀況做調整。 ▪️注意事項: 本產品限外用塗抹，避免接觸眼睛。使用時若有任何不適，請立即停止使用。 ● 官方網站：BFFECT 最實在的科學保養（目前活動期間390元，詳細活動內容請參考官方網站說明。） #bffect#好肌膚精華研究室#平民保養#科肌女孩#科學保養_肌膚無暇#開啟好肌膚的第一瓶精華# 最實在的科學保養#科學保養#精華液#保養#專為小資族而生#平價也可以很科學#500元有找#30天#不滿意包退#第三代科學研發系統#BFFECT第三代Calmer高效修護精華#修護舒緩精華#修護#舒緩#權威配方師#皮膚科醫師#科肌女孩節#科肌顏究室#國民精華

對他告白的3大NG時機，如何讓告白恰到好處？

🖤戀愛特搜單元🖤 長期作為身邊朋友們吐苦水的專用軍師(?)同時也喜歡研究星座血型，maybe有那麼一點小小的經驗可以和大家分享，希望這些文字能夠多少幫助到波波的女孩們😚🤘 ✨👩‍❤️‍💋‍👨❤🖤🤍💕💖💘✨ 這篇文章是男女都通用。 如同人生的道理一樣，我們每天會遇到的每一件事情孰分輕重緩急，不同的情況有不同的做法，這也適用於我們今天的議題： 如何讓告白恰到好處？ 不知道大家會不會想這些有的沒的，我時常覺得一段美好的關係就如同一杯溫潤的英式下午茶，在剛剛好的溫度下煮好的茶葉，有紅茶的醇香；有濃厚的奶香；以及享受這杯奶茶時愉悅的心境。 就如同一杯完美的英式奶茶一樣，一個恰到好處的告白也可以歸納成3個公式。 你能掌控他情緒的程度＞他在意你的程度＝成功機率大的告白時機 他那天會做的事情導致他的正面情緒＞你不確定（他對你的感覺）的程度＝成功機率大的告白時機 他對你的主動程度＞你怕他不會選擇你的擔心程度＝成功機率大的告白時機 其實上述3點都是很類似的情況，只是稍稍有點不同，以下為各位以科學的方式詳細解說，同時搭配3大NG時機。 對他告白的3大NG時機？ 大家應該都猜到了，其實就是上述3點的反向。 你能掌控他情緒的程度＜他在意你的程度＝【成功機率低】的告白時機 聽起來好怪，為啥？ 首先，他在意你的程度高低並不代表好感度是正相關，雖然你感覺到他在意你，但並不知道他身邊是否還有其他女孩讓他更在意的，我們要先避免掉成為備胎的盲點。 再來，若我們不太能掌握他的情緒，就無法進階到掌控，這跟我之前說的這篇營造個人形象，進而強迫影響男生對你想法的方法類似。 那些男友不知道的事：第一印象，如何在初次見面就開始調教他？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/694061 俗話說：知己知彼，百戰百勝 最好是能了解他生活中的大小事，也就是所有會影響他情緒的變數。 因為當你能夠漸漸掌控他的情緒，就代表你能夠影響他去做你想要他做的事。 舉例， 你可以在跟他單獨吃完飯要回家的時候，問他有沒有時間陪你一起走回家？ 因為你不想那麼快結束今天的約會。如果他願意也很開心，就是很適合增溫的時機。 只要重複嘗試最後在你覺得合適的時機點告白，就可以避免掉失敗的機率。 他那天會做的事情導致他的正面情緒＜你不確定（他對你的感覺）的程度＝【成功機率低】的告白時機 這一點很簡單也能呼應第一點，告白基本要選在自己對事情掌握度高的日子。 若打算在２周後的約會日告白，通常都會先安排好要去的餐廳or地點，最重要的是【讓氣氛維持在恰到好處】。 簡單來說就是別雷到對方，讓他那天的心情維持好，按照計畫走，就可以避免掉失敗的機率。 他對你的主動程度＜你怕他不會選擇你的擔心程度＝【成功機率低】的告白時機 這一點也是簡單的道理，當你對這段曖昧關係感到擔心緊張的程度，大於他對你的主動程度，就表示你對你們兩個目前的關係還沒把握，也代表了你不確定他的心。 可能是曖昧期剛開始的階段，也可能是他身邊有其他選擇所以讓你沒有信心。不建議在這種時期貿然行動，但通常這種時間不會超過3-4周，建議女孩們可以再等等。 ✨👩‍❤️‍💋‍👨❤🖤🤍💕💖💘✨ 歡迎各位留言私訊指教。期許這些文字能幫助到我們廣大的女孩同胞，大家一起加油戀愛吧✨ 🛫今天的戀愛特搜分享到這兒🛫 🍑如果對Yuko的分享有興趣的話，歡迎留言一起聊聊不吝指教 或是來IG找我玩唷💕@yukochiao 歐美、日韓、台灣旅遊🛫美食探險🍰 還有美妝、穿搭👯‍♀️愛貓🐈...等文章不定期更新😚

《權力遊戲》新血Staz Nair帥到讓你扶心臟！這14件事帶你認識這位大勢演員

TEXT/INNA,EVA LIN PHOTO/Facebook @Times Red,Instagram @staz.nair 《冰火之歌：權力遊戲》第六季即將開播，在首支和第二支預告中，我們都已經從中抓到許多這季值得期待的亮點，其中一個就是有新血加入！除了我們提過的「紅袍女祭司」外，還有一位特別吸引我們的注意，那就是「Qhono」！ 新角色「Qhono」是「Dothraki」的一位戰士（和「馬王」同族），而飾演此角的演員就是Staz Nair。沒聽過這名字？沒關係，因為從試鏡影片中你就知道能演出《權力遊戲》的演員絕對是實力派，所以今天我們就要向你介紹這位大勢明星啦！ 他是位混血兒 英國籍的他其實是俄羅斯和印度混血 多才多藝 Staz Nair是英國選秀節目《X Factor》中的參賽團「Times Red」的成員之一，除了擔任副主唱外，他還替自己團寫歌曲，根本才華洋溢啊！ 沒穿上衣就是最棒的風景 雖然擁有八塊肌已經不是太令人意外的事，但看到他小露身材的照片後還是不爭氣地想扶一下心臟！這健康膚色再配上結實的腹肌，完勝！ 新人演員 雖然參與了即將上映的電影《Bazodee》，但《權力遊戲》第六季將是他首部主要演出作品。 因戲學騎馬 Staz是為了角色需求而學會騎馬。看到這張圖就能想像Staz Nair變成黑馬王子的樣子。 喜歡旅行 從他的instagram可以發現他非常喜歡四處旅行、分享自己到世界各地工作時的照片，而最近他正在西班牙拍片呢！ 大男孩其實是個貓奴 外表看似陽剛的Staz Nair其實是個貓奴呢（頓時又加分許多）！他經常在自己的Instagram上分享和寵物貓咪午睡的照片，還會標記#mydaughterisacat（我的女兒是隻貓）！ 他是雙子座 Staz Nair是雙子座，如果你對星座小有研究的話，大概可以知道他是一個熱情、大男人主義、積極又火熱的情人（突然這些都變成優點了）。 很懂我們…. 很懂我們要什麼…。Staz Nair經常在健身過後分享自己的照片，很棒！ 另一位《權力遊戲》演員也是極品 在《權力遊戲》飾演Staz Nair的好戰友的Chuku Modu也超有魅力！ 沒有他無法駕馭的髮型 因為有個精緻的五官，所以對於Staz Nair來說沒有髮型不適合他，甚至連《權力遊戲》裡留著長髮辮子都很好看。 他的新劇是…. Staz Nair也即將在新版的《洛基恐怖秀》（Rocky Horror Picture Show）中飾演洛基。 《權力遊戲》中他那鬍子是真是假？ Staz Nair在《權力遊戲》裡的鬍子不是真的啦！他這張照片下說：「我終於知道身為一個正常的20多歲的男人長出這一大把鬍子的感覺了」 他….有女友了！ 沒錯，看完以上幾點讓你荷爾蒙大爆發後，我們就是這麼殘忍地告訴你Staz Nair已經有個穩定交往中的女朋友！而且女朋友和他看起來好登對（嘴唇部分好像），好啦，看到偶像幸福我們當然要祝福囉！（醜哭） ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 《權力遊戲：冰與火之歌》預告點出8大亮點！解答Jon Snow真的死透透？ 惡魔藏在細節裡！《權力遊戲》第六季你沒看出的7大亮點全解密 假戲真做再一對！《權力遊戲》Jon Snow：我愛上同劇演員了！ 《權力遊戲》龍女「卡麗熙」與「馬王」在巴黎相聚！甜蜜合照讓網友狂喊：「在一起！」 各個都是超級實力派演員！《權力遊戲》試鏡影片大公開 資料來源： ELLE Taiwan 

女性癌症發生第一名的子宮頸癌該如何避免？施打子宮頸癌疫苗第一手心得分享！

女性癌症發生第一名的子宮頸癌該如何避免？施打子宮頸癌疫苗第一手心得分享！ Hey, 大家好～我是 Elise，今天來跟大家介紹我施打子宮頸癌疫苗第一手心得分享 子宮頸癌是什麼？ 子宮頸癌發生率的排名為女性癌症第一位，各個年齡層的女性都有可能發生子宮頸癌，但以25歲到45歲的婦女最為常見。 死亡率的排名則為女性癌症的第四位，死亡人數佔全部癌症死亡人數的4%。 子宮頸癌疫苗該什麼時候打？ 一般建議在有性行為之前最好就施打，因為一旦有了性接觸就有可能被感染！ 若是超過26歲但已有性行為的女性，疫苗的保護力的確會比沒有性行為的年輕女性低，但也有研究報告顯示，即使27歲以上的婦女仍有90％保護率。 HPV疫苗怎麼選？ 現在疫苗有分成2、4、9價，簡單來說就是預防2、4、9種不同類型的HPV病毒，9價則是多增加了2種在台灣流行的HPV病毒類別，可以讓子宮頸癌的預防率達到90％以上 施打子宮頸癌疫苗第一手心得分享 家裡沒有打疫苗預防疾病的意識，平常也不太接觸到這些資訊 在我知道這些資訊之後，我就一直都很想去打子宮頸癌疫苗，認為這種投資身體健康的事情很重要 所以工作一年多，能夠自己負擔費用之後，就鼓起勇氣去婦產科詢問相關的資訊，就地取材去公司附近的婦產科打 我打的是九價，想說都要打針了，就用預防效果最好的 每三個月要打一次，總共要打三針，每一針$5600，這部分是沒有健保補助的 去打之前我有問一下，有打過疫苗的同事，他說有點副作用打完會很不舒服 為了避免不舒服，我都是星期五去打的，如果不舒服，隔天也能在家好好休息 還好我身體還不錯，只是打完疫苗的那隻手會有點酸，沒辦法拿重物，除此之外沒什麼副作用 打疫苗之前，護理師都會讓我看疫苗的標籤，一起確認原廠的標籤，讓人很放心 雖然花了這些錢不會馬上對生活或外觀有什麼改變，除了手痠痠也沒什麼特別的感覺，但花點錢就可以避免女性癌症發生第一名的子宮頸癌，是我近期買過最值得的東西。 好好照顧自己，投資自己未來的生活很重要的！ 我也一直推坑朋友一起去打疫苗，大家如果有興趣的話也可以打電話問問家裡附近的婦產科唷！

和媽媽關係很差，是我的問題嗎？心理學告訴你答案

 每次回家都像上戰場，一句話就能吵起來——如果你有這種感受，你不孤單。 你以為是你的問題，但心理學說：不一定 很多人從小就被灌輸「媽媽這麼辛苦，你怎麼可以跟她吵架」，久而久之，對母親產生負面情緒，就會變成一種罪惡感。 但美國心理學家 Karyl McBride 在其著作《母愛創傷》（Will I Ever Be Good Enough?）中指出，親子關係的破裂，往往源自父母本身未被處理的心理模式，而非孩子的問題。 關鍵不在於「誰對誰錯」，而在於你們之間到底發生了什麼。 三種常見的「高衝突母女關係」類型 1. 控制型母親 特徵：干涉你的每個決定，包括交友、工作、穿著。一旦你不照做，就以「我是為你好」回應。 心理學稱此為 過度干涉（Overcontrolling Parenting），長期處於這種關係中的孩子，研究顯示更容易出現低自尊與焦慮傾向（研究來源：Journal of Child and Family Studies, 2019）。 2. 情緒化母親 特徵：你永遠不知道她今天心情如何，一個不對的表情就能讓全家氣氛凍結。 這類型可能與母親本身的 情緒調節困難 有關，孩子長大後往往會過度察言觀色，形成所謂的「過度敏感人格」。 3. 競爭型母親 特徵：無法真心為你高興，你的成就反而讓她感到威脅，甚至暗中貶低你。 McBride 的研究指出，這類母親通常本身有自戀型特質（Narcissistic Traits），孩子在成長過程中長期缺乏情感驗證（Emotional Validation），容易對自我價值產生懷疑。 為什麼「和解」沒有想像中容易？ 很多人以為，長大了、搬出去、甚至結婚生子之後，關係就會改善。 但心理學上有個概念叫做 依附模式（Attachment Style），是在我們0–5歲與主要照顧者的互動中就已建立。這個模式會深刻影響你往後所有的親密關係，包括你跟媽媽的相處方式。 換句話說：如果雙方都沒有意識到問題、主動改變，模式不會自己消失。 那我該怎麼辦？4個心理師建議的方向 ① 先停止「自我歸咎」 你感受到的衝突是真實的。承認問題存在，不等於你是壞孩子。 ② 嘗試「灰色思考」 不是「媽媽是壞人 vs 我是壞孩子」的二元對立，而是理解她也有她的創傷與侷限。 ③ 建立健康的「界線」而非「距離」 界線不是冷戰，是清楚告訴對方：「這件事我不想被干涉。」心理師建議用「我訊息（I-message）」表達，例如：「當你這樣說，我會覺得很受傷」，而非「你都這樣對我」。 ④ 考慮尋求心理諮商 台灣目前有許多親子關係、原生家庭議題的諮商資源，包含衛福部 1925 安心專線，或各縣市的社區心理衛生中心，初次諮詢多為免費或低費用。 結語：你不需要說服自己「其實媽媽沒有那麼差」 和媽媽關係不好，不代表你不孝，也不代表你必須假裝沒事。 承認一段關係讓你痛苦，是需要勇氣的事。而試著理解這段關係為什麼變成這樣，是讓自己從中走出來的第一步。 你值得擁有一段讓你感到安全、被接納的關係——無論對象是不是你的媽媽。 ✨美食快速導覽： 花蓮早餐｜ 花蓮午餐｜ 花蓮晚餐｜ 花蓮宵夜｜花蓮火鍋｜花蓮咖啡廳｜ ✨美食懶人包：花蓮美食推薦｜花蓮新城美食｜花蓮壽豐美食｜花蓮鳳林美食｜ ✨景點懶人包：花蓮景點推薦｜花蓮新城景點｜花蓮壽豐景點｜花蓮鳳林景點｜ 🔍連鎖餐飲品牌菜單 🔍手搖飲品牌菜單

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你也懂喝黑咖啡嗎？運動前喝一杯燃脂效果更加倍，直接越喝越瘦！

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首度奪下桂冠！花王(台灣)獲「TCSA十大外商典範企業」第一名

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從血型看出軌後行動！A型男會認真「滅證」，誰最不容易被發現呢？

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一起無肉

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