孕哺兒小兒專用小維他營養嚼錠

最近季節變化多端……為了寶貝的健康…… 小芸媽開始搜尋適合三寶妹的保健食品 俗話說“預防勝於治療”這個倒是真的😂😂 我找到了一款適合她而她也愛到爆的… “孕哺兒 小兒專用 小維他營養嚼錠”❤❤ 聽說這款最近很火🔥🔥🔥 很多媽媽被燒到🤣🤣 小芸媽也跟上流行了😆😆 說實在的……我沒有什麼在研究小孩的營養品 最多就是吃益生菌之類的😂😂 自從某次上完媽媽教室在逛嬰之房台中門市的時候 這一排的孕哺兒商品引起我跟三寶妹的興趣😎😎 好家在的是……他們家有提供試吃 因為小芸媽很怕沒吃過，下手買了小孩卻不買單😔😔 試吃後……我發現三寶妹停不下來😆😆 她每一款都有試吃看看喔（很專業的試吃員😆） 最後我選了“孕哺兒 小兒專用 小維他營養嚼錠” 這款是葡萄口味的，專門為孩子規劃設計的配方，富含多種維生素，能補充小孩膳食中缺乏的營養成分，讓寶貝的營養達到均衡發展💯💯 而且小小一顆，三寶妹自己一次一顆吃剛剛好 一歲以上每次食用一次2顆，一天最多6顆喔～ 多吃是沒有幫助的這點很重要喔‼️‼️ 看她自己每天都會跟我拿一顆來吃就知道有多好吃了喲🤣🤣 尤其現在進入副食品階段都很擔心她營養不夠 有了“孕哺兒 小兒專用 小維他營養嚼錠”來幫助她多少補充一下沒有補充到的營養 讓她能夠調整體質、補充完整營養進而保護力提升 看她吃的開心營養滿分表示小芸媽的選擇是沒錯的👍👍 想要寶貝營養滿分可以上官網看看喔～ https://www.mamacare.com.tw/collections/小兒系列 #孕哺兒小兒專用 #小維他營養嚼錠 #補充營養的好幫手

【選書】內容重要外觀也很重要！論國民政府遷台前的台灣書籍裝幀工藝——《美麗的書來自臺灣：近代臺灣的書物裝幀》

 一本書，除了內頁可閱讀的文字和符號以外，還有非文字的插圖／畫、扉頁、裝飾，甚至是外部的封面、裝訂、設計等等，整體的「裝幀」都可以是見證思想與歲月交鋒的紀錄。 你在挑選想要閱讀的書籍時，最先注意到的會是什麼？比起需要進一步理解的書名、內容主題，書的「外觀」大概是影響很多人第一眼觀感的關鍵；就算是在完全不知道內文的情況之下，一本「好看」的書還是有可能會讓人想要帶它回家。但另一方面，我們對於書籍封面、裝幀的討論似乎相對不多，這些有機會讓書被提升為藝術品的巧思，似乎也有待更多的重視與分析。 承襲自日本的工藝 台灣書籍裝幀是這樣開始的 《美麗的書來自臺灣：近代臺灣的書物裝幀》是一本關於台灣書籍裝幀歷史的作品，收錄了日治時期以來，到國民政府遷台以前，台灣出版書籍在外觀設計上的各種變遷。包含書衣、書腰、字體、裝訂、扉頁等，都可以算在「裝幀」的範疇當中，書中蒐集的各種史料，則涵蓋了書籍、雜誌、官方出版品等，並以附圖的方式讓讀者更能夠了解文字可能沒有辦法完全表達的裝幀內涵。 之前閱讀《從前從前，有間古書店》，在驚訝於歐洲書籍藝術價值的同時，曾以為台灣在同樣領域的發展並不發達，但在作者林素幸的介紹之下，才了解其實在國民政府之前，台灣其實有一段充滿活力的裝幀發展歷史。而在日治時期的著名作家西川滿，還有眾多因為美術作品聞名的台灣藝術家，其實都是推動這一系列發展的重要推手，就連庶民傳統信仰當中的金紙，甚至被去脈絡化地被用來當成具有地方特色的書籍裝飾。 在普遍認知的藝術之外 另一塊尚待研究的本土文化藍海 另一個有趣的點在於，《美麗的書來自臺灣》在書寫這些裝幀特點時所使用的文字。就像是不久前介紹的《書寫一部台灣美術史》裡提到的，當講到台灣藝術，學界經常會使用大量西方的術語來書寫，不只無法貼合地呈現本土元素當中的奧妙，也會讓藝術離大眾變得更遠。但在這本作品當中，林素幸教授選擇以更白話的方式去解釋那些特殊的設計，連帶也讓人更能夠理解作者想要講述的論點。 當看到作者說裝幀不被藝術界認可，在設計界則缺少對史料的探究，其實會覺得有點可惜，儘管在《美麗的書來自臺灣》只談到1945年前的案例，並且因為一脈相承的文化脈絡，花了不少篇幅在談論日本的裝幀發展，但已經顯示這個領域依舊是台灣史研究的藍海，仍有許多待研究的空間。但與此同時，若是仔細觀察就會發現近幾年書籍的外觀設計已經越來越受到重視，這樣的改變也讓人跟著期待這個領域在未來有機會能出現更多作品，延續《美麗的書來自臺灣》，將台灣書籍裝幀發展的解謎之旅延伸到更近的現代。

Threads超紅！HOLA必買隱藏好物TOP 5出爐，好收納曬衣架租屋族必備、超實用雙面抹布百元有找

一些不起眼的生活小物，往往在緊要關頭能幫大家大忙，最近許多網友在Threads上熱烈討論「HOLA必買好物」，其中5款更是因為脆友的大力推薦而直接走紅，今天波編就來為大家盤點這5款「HOLA隱藏好物」，從廚房用品、小宅神器到衣櫃收納通通有，想要為家裡添購用品的你千萬別錯過啦～ 圖片來源：HOLA提供 HOLA隱藏好物｜1、INK鐵製烤漆蝶型曬衣架 圖片來源：HOLA提供 在常常下雨的台北，小坪數租屋族最需要被解決的就是晾曬空間不夠的問題，而「INK鐵製烤漆蝶型曬衣架」可以大量擴增晾曬空間，同時具備直、橫兩種方向的曬衣桿，無論是厚重棉還是日常衣物、毛巾，全都可以掛得下，曬衣架展開最長可達 152公分，收納後窄度僅有22公分，且可獨立站立不必靠牆，門後、洗衣機旁等狹小空隙都能放得下，再也不用為陽台晾曬空間不足而煩惱。 HOLA INK鐵製烤漆蝶型曬衣架，NT.1,790 HOLA隱藏好物｜2、REAL RPET抹布 圖片來源：HOLA提供 REAL RPET抹布使用雙面緹花設計，圓點面吸水力強、長條面則能有效刮除油汙，結合超細纖維的毛細原理，能徹底清潔日常細微髒汙，網友盛讚：「是兩面不同用法的萬用抹布，簡直撿到寶了！」 HOLA REAL RPET抹布（30*30公分/3入），NT.79 HOLA隱藏好物｜3、REAL環保多功能衣架 圖片來源：HOLA提供 獨特的「ㄥ字」開口設計令窄領衣物可以輕鬆「滑進」衣架，減少領口拉扯、避免肩部與領口變形，衣架肩膀兩側為齒狀設計，能防止晾曬時衣服被風吹落或是反覆掉落，貼心保留的C型掛勾可以讓細肩、吊帶、甚至褲子都穩妥掛放，更特別的是，衣架還有能貼和指腹曲線的「內凹握把」，方便大家一手提起多件衣服，省時又省心！ HOLA REAL環保多功能衣架（7入），NT.129 HOLA隱藏好物｜4、自動開啟玻璃可拆蓋油壺 圖片來源：HOLA提供 HOLA「自動開啟玻璃可拆蓋油壺」是許多網友一致好評的廚房必備小物，304不鏽鋼油嘴堅固耐用且具自動回油設計，油不外漏更潔淨，前傾時蓋子自動翻開，單手操作毫不費力，搭配壺蓋可拆設計，讓醬料補充以及日常清洗都更加輕鬆！ HOLA 自動開啟玻璃可拆蓋油壺（500ML），NT.199 HOLA隱藏好物｜5、INK壁掛系列 圖片來源：HOLA提供 「小坪數如何做好收納」HOLA獨家「INK壁掛系列」使用免釘膠設計，且能針對需求任意組裝配件，垂直收納不佔桌面，簡單搭配幾個掛勾就可以作為帽子、包包等配件的棲身之所，使用場景不限於廚房或是浴室，是許多宿舍及租屋族的首推。 HOLA INK壁掛系列，NT.149起 延伸閱讀 👉夏天爆汗救星來了！7款「涼感小物」盤點，大創、MUJI百元就能拿下，包你降溫一整天～ 👉6款韓星同款泳衣推薦！Jennie、Lisa、Rei都在穿，夏天想拍海邊美照就看這篇～ 👉拍照凹造型必備！10款「熱門墨鏡」推薦，顯臉小還修飾線條，韓妞人手一副 #時髦研究所 👉受夠夏天的毒辣陽光了！8件兼顧機能、時尚的「防曬衣」盤點，不僅防曬黑拍照還好看，怕曬女孩快來筆記 撰文編輯 #LeahHan #HOLA #HOLA隱藏好物 #Threads #可愛萌物 #抹布 #收納 #油壺 #生活小物 #網友推薦 #網路票選 #美好生活 #衣架 

必勝客將「西京燒鮭魚比薩」變身喵喵比薩罐頭，僅5千隻「天選之喵」吃得到！

吃必勝客，就是要和身邊親愛的對象一起嗑！繼必勝客今年母親節「西京燒職人鮭魚比薩」大受好評，這次必勝客更選在5月30日「國際愛貓日」宣布：把「西京燒職人鮭魚比薩」改造成專屬於貓咪的「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭」，讓全台「貓奴」為之瘋狂！以前大家吃比薩時喵喵只能在一旁乾瞪眼，繼去年推出「必勝抓抓盒」後，現在又有了專為喵皇調配的比薩，主人與貓咪可以像家人一樣一起吃比薩，超級有愛！點購必勝客「喵皇同享餐」，買任一口味小比薩，除了再送一份小比薩外，還可獲得必勝客特製喵喵專屬「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭」兌換序號一組(2入)，全台限量僅5千組，5月30日起開放訂購；全台貓奴搶訂動作要快，別讓喵皇不開心！ 過去常有人好奇：喵喵能否跟人一起吃比薩、吃漢堡？但因為寵物與人類適合的營養與調味份量大不相同，所以專家大多不建議共食。這次必勝客選在「國際抱貓日」創下業界首例，發表史上第一款為貓咪量身打造的比薩罐頭，也讓網友跌破眼鏡，驚呼必勝客的創意、行動力無敵，其他品牌完全看不到車尾燈！ 必勝客邀獸醫師、營養師研發「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭」 讓喵皇也可吃到營養美味的比薩罐頭 魚料理是喵星人的最愛，必勝客與新創寵物鮮食品牌「毛孩噗」合作，特別以叫好叫座的「西京燒職人鮭魚比薩」為範本，選用大西洋鮭魚和鯖魚兩種魚類，讓喵喵大飽口福；更邀請專業獸醫師、營養師參與研發設計，以牛磺酸、金盞花萃取、豬軟骨素、綜合維生素、多種礦物質等營養素照顧喵喵的健康，符合AAFCO、NRC美國國家研究院的寵物食品營養雙重標準。「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭」不只能讓愛貓與主人一起無負擔的享用必勝客美味，還能把喵喵照顧得頭好壯壯！ 全台只有5千隻「天選之喵」能吃到！快搶訂必勝客「喵皇同享餐」 人貓同享美味僅478元起 必勝客「喵皇同享餐」選在5月30日國際抱貓日正式開放訂購，套餐內容包含兩個小比薩(買一送一口味任選，以價高者計)、「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭2個」兌換序號一組（須至毛孩噗官網輸入序號兌換，預計6/5開始出貨），只要478元起，全台限量只有5千組！根據統計台灣「貓奴」上看87萬人，換算下來能幸運吃到「鮭魚鯖魚喵喵比薩罐頭」的喵喵只有千分之6！趕快立刻搶訂必勝客「喵皇同享餐」，讓你家貓皇成為最尊貴的「天選之喵」！ #國際抱貓日 #必勝客 #比薩罐頭 #西京燒鮭魚比薩 

我們只是有小孩的女生啊！《現代年輕媽媽圖鑑》：小孩有在養、限動有在發、頭髮有緣再洗。

不論是哪一種媽媽，都有自己的不容易～看起來好像很堅強，其實只是習慣把所有情緒往後放！其實你不必是哪一種「理想媽媽」，只要盡力就是孩子最愛的媽媽～願每一位正在努力的妳，都知道自己已經做得很好了。 1.斜槓媽媽 「我不只是媽媽，我還是KOL、接案設計師、選品店闆娘。」她的IG像履歷，小孩午睡時是她編輯Reels、回廠商信、打包出貨的高峰期。家裡滿地尿布旁邊就是攝影腳架，她說：「這不是在玩，這是事業。」 📌 她連哄睡都在進行商業談判 （圖片來源：CanvaPro） 2. 理工媽媽 副食品要切1.2公分，烹煮時間要±30秒誤差，連孩子打幾次嗝都有統計圖。寶寶便便次數、黏稠度、色澤每日上傳雲端分析。她的日常就像一場不斷debug的育兒系統測試，小孩還沒學走，她已經建好一個母嬰大數據平台。 📌 她不育兒她在做實驗 （圖片來源：CanvaPro） 3. 便當女神媽媽 便當一打開，卡通臉飯糰在微笑，蝴蝶結熱狗在跳舞，連玉米都排隊站好。她是全校老師都偷偷追蹤的便當女神，還會開直播教你怎麼用蛋皮做龍貓。小孩挑食沒在怕，吃完還會幫媽媽開發下一季主題便當。 📌 她的便當比我人生精緻 （圖片來源：CanvaPro） 4. 快樂廢媽 孩子早餐吃吐司邊、午餐吃昨天剩的麥當勞，晚餐看狀況可能吃媽媽情緒。她不迷網紅教養法，只相信「媽媽先快樂，孩子才不抓狂」。家裡像被風災過，小孩卻笑得像在遊樂園，她說：「不焦慮就是最好的教養。」 📌 我廢但我小孩快樂就好 （圖片來源：CanvaPro） 5. 知識型媽媽 每天讀育兒書像考研究所，還自己做了育兒讀書會。孩子生氣，她會說：「媽媽現在在進行情緒共感，給我5秒調節內在小孩。」睡前不是講故事，是講正向教養理論。她不是媽媽，是走進家庭的教育博士。 📌 請叫我育兒界柯南 （圖片來源：CanvaPro） 6.紀錄狂媽媽 寶寶翻身、打哈欠、看你一眼都要拍。每天滑手機不是在追劇，是在剪影片配字幕。全家出門像拍節目，一哭一笑都要重錄三次，寶寶人生第一支vlog在滿月前就完成了。別懷疑，她孩子未來求職用的作品集已經在剪了。 📌 人生沒有拍下來就不算活過 （圖片來源：CanvaPro） 7.婆媳對抗大師媽媽 婆婆一說「我兒子小時候都…」，她就自動打開靈魂耳塞。她精通人際界線、不回LINE已讀三天也不內疚，講話總是有禮貌但句句帶刀。她不想吵架，因為她已經贏在心理建設。老公在她和媽媽之間像戰場中的和平使者。 📌 已讀婆婆是我日常修煉 （圖片來源：CanvaPro） #現代年輕媽媽圖鑑 #育兒 

PTT、Dcard、@cosme長年霸榜杏仁酸NO.1！開架超人氣「杏仁酸煥膚精華」，擊退痘痘粉刺林、毛孔粗大、膚色不均

肌膚好不容易度過安穩的冬天，但每到夏天躁動的肌膚問題又再次浮現，尤其像編輯一樣受到油痘肌困擾的女孩真是太苦惱啦！保養品一層層擦上皮膚都不見改善，臉蛋更加油膩甚至連粗大的毛孔都出來見人，讓你跟無瑕的仙女美肌永遠成了兩條平行線！千萬別因此就放手大擠特擠粉刺，其實你只是少了居家煥膚的步驟，PTT、Dcard、@cosme長年霸榜NO.1、討論度極高的口碑霸主DR.WU杏仁酸煥膚精華，由皮膚科醫師親研，能夠溫和調理角質，從根本解決肌膚瑕疵問題，快來筆記下來專業皮膚科醫師傳授煥膚小秘訣吧！ 杏仁酸濃度該怎麼選？媲美醫美級保養聖品，淨透嫩美肌輕鬆get！ 相信很多女孩都聽過鼎鼎有名的DR.WU杏仁酸，從@cosme年度排行延燒到PTT、Dcard都受到大批死忠粉絲的愛戴，用過的姐妹都宛如找到媲美醫美的美肌秘方～但不得不佩服DR.WU杏仁酸的功力，比起編輯用過市面上超多款杏仁酸煥膚保養，真的相對溫和又有感，驚人的效果讓最近被口罩摧殘長出痘痘、粉刺、膚色不均的臉蛋得到救贖！把肌膚養好後即使是簡單化上淡妝出門，也會被木頭男友大力稱讚，拍照再也不用開滿美肌、套濾鏡再後製修圖啦～完全經得起網友們殘酷實測的DR.WU杏仁酸煥膚精華，想要一滴完勝肌膚八大瑕疵，編輯馬上手把手教你，如何挑選出最適合自己的杏仁酸濃度！ DR.WU【限量版小紅瓶】杏仁酸亮白煥膚精華18% ＃油肌 ＃混合肌 ＃資深煥膚控 由超專業皮膚科吳醫師鑽研多年，DR.WU能夠連年穩坐藥妝熱銷寶座，征服無數資深煥膚控、保養達人的心，就是因為研發杏仁酸時經過多層關卡嚴格把關pH值，穩定在3.5-3.8之間，既溫和又能看到煥膚效果，且全成分無酒精、人工香精，從混合油肌到乾敏肌通通可以安心使用！分別推出「6%」、「8%」、「18%」三種濃度，而近期更推出超熱賣限量版「黃金濃度杏仁酸18%」，如果你是煥膚老手，或是一般、混合、油性肌耐受性較高的肌膚，進階版煥膚必須跟上，保證讓你膚況更上一層樓～ 夏天油肌最害怕出油旺盛，再加上角質層厚重導致粉刺痘痘，簡直是地獄般折磨～但使用杏仁酸18%一段時間後，會發現能夠從肌底改善肌膚問題，且上臉後親膚性極佳，能有效吸收、溫和淨化緊緻毛孔，讓毛孔粗大、爆油光、角質肥厚、膚色不均等肌膚瑕疵通通退散，達到居家密集煥膚最佳狀態！有用過酸類產品的女孩是不是擔心會脫皮、起屑，上妝後大脫妝的情況，因此保濕變得超重要！杏仁酸18%擁有多重舒緩保濕成分神助攻，立即補水舒緩、降低煥膚後乾癢不適，肌膚修復力快速飆升！肉眼可見從肌底層層煥白發光，不用花大錢做醫美就能達到淨透嫩美肌，太優秀了啦～ DR.WU杏仁酸溫和煥膚精華8% ＃一般 ＃乾肌敏弱肌 ＃高頻率煥膚者 想要天天使用杏仁酸的女孩，編輯推坑煥膚精華8%最適合，為了一般、乾肌、敏感肌，吳醫師研發出「黃金比例三重酸」，5%杏仁酸、2%水楊酸與1%焦葡酸，達到溫和漸進的效果！居家刷酸只要4周粉刺就能減少51%*、毛孔緊緻21%，對於粉刺重災戶的編輯真是難得一見的蜜糖，並添加複方沙漠植物萃取、鎖水磁石，有效補水舒緩肌膚，對於乾肌也相當友善～使用起來不黏膩且好吸收，讓肌膚柔嫩又充滿光澤，即使天天使用臉蛋都沒負擔，膚況再也不會停滯不前啦！ *上海質量監督檢驗技術研究院檢測: 33位受測者每天使用杏仁酸溫和煥膚精華，28天後實際改善效果 DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華6% ＃極敏弱 ＃一般 ＃乾肌 ＃初次煥膚者 從來沒有嘗試過杏仁酸的新手水水，又或著肌膚特別敏感遲遲不敢下手的女孩，溫和煥膚精華6%絕對是入門首選！多數極敏弱、泛紅肌角質層較薄且更脆弱，但其實有時還是會有角質問題需要處理，選對溫和煥膚產品也能使用酸類保養～溫和的6%杏仁酸可以大大將低角質堆積群聚，有效防止毛孔阻塞、預防萬惡粉刺及痘痘，透過溫和鬆動表層讓老廢角質脫落，加上3大植萃張開保濕舒緩防護罩，馬上舒緩維穩肌膚，怪不得入坑後就很難脫手，編輯對滿分的煥膚效果真是愛慘啦～ 美妝編輯回購N瓶，居家必備化妝水！夏日大大減少出油超有感～ DR.WU 杏仁酸毛孔緊緻化妝水 夏天酷熱的高溫，臉油到可以煎蛋真是沒在開玩笑！想要緊緻毛孔、抑制油光同時溫和去角質，那居家萬能「DR.WU 杏仁酸毛孔緊緻化妝水」就該常年囤貨～全成分無酒精、人工香精，溫和不刺激，敏弱肌也適用。特別選用全球頂級藥廠杏仁酸，達到溫和調理肌膚，天天搭配化妝棉濕敷或擦拭使用，協同肌膚代謝，密集緊緻毛孔，7天就能明顯改善出油、粉刺，3週後緊緻毛孔連肌膚摸起來都細緻又柔嫩，終於不再油光滿面的見人啦，輕鬆達到油水平衡的完美狀態～ 📌杏仁酸使用小Tips 1.日常居家保養時，於臉部清潔後使用化妝棉輕輕於全臉天天擦拭，能協同肌膚代謝，溫和調理肌膚。 2.將杏仁酸毛孔緊緻化妝水倒至化妝棉，濕敷於欲加強部位30秒~1分鐘．有效收斂、緊緻毛孔。 3.使用杏仁酸煥膚精華時，可以搭配化妝棉片塗抹，特別是在手肘、膝蓋等身體部位較大範圍煥膚時。 自從有了杏仁酸煥膚精華，再也不會有爛臉的困擾！千萬別手癢再去擠痘痘跟粉刺啦，擦上杏仁酸居家煥膚真的超方便！輕鬆獲得無瑕仙女美肌的頭銜不是夢啊，還不快入手成為零死角美肌少女吧～～ 想了解更多杏仁酸的煥膚奇蹟>>點我 

PTT、Dcard、@cosme長年霸榜杏仁酸NO.1！開架超人氣「杏仁酸煥膚精華」，擊退痘痘粉刺林、毛孔粗大、膚色不均暗沉等糟透膚況，養出淨透嫩美肌～

開學前收心操！８個晚上你應該做好的代辦事項！

 🧘🏻‍♀️反思你的一天 反思，是近代西方哲學中廣泛使用的概念之一，也可說是反省、反映。保持每天思考是一件很重要的事，也必須培養出每天睡前反思的習慣，重新檢視一遍自己的一天，自己做的每個選擇、對別人的所作所為、面臨到的種種困難，它是自我意識的關鍵，讓我們有機會重新找回迫切需要的客觀觀點，並從思考為什麼中找到你要的答案。 🧘🏻‍♀️計劃明天 「計劃明天就是做好今天」，睡覺前除了反思自己的一天外，還要計劃一下明日必須完成的任務，雖然我們各自身為不同角色，但每日還是有事情等著我們完成，不管是上課還是工作，是上台報告還是整理房間，等到明天到來時，這些事前的彩排一定會讓你感謝昨天的自己。 🧘🏻‍♀️遠離電子產品 睡覺前請遠離電子產品！這聽起來很難對吧？許多人睡前都有使用電子產品的習慣，除了看影片以外，還要逛社群軟體、玩手遊，以至於養成熬夜滑手機的習慣，彷彿沒有使用就會睡不著，其實你們只是被制約了！電子產品就是作息不正常的幫凶，螢幕上的藍光是波長較短能量較強的可見光，有實驗結果顯示，該段光譜的光線對人類眼睛的眼底細胞相比較上有較大傷害，亦有可能導致睡眠的不正常，它會抑制褪黑素的分泌，讓你比較不想睡，而這種結果就是導致明天起不來、精神不濟、昏昏欲睡的身體疲憊狀態，不僅影響身體健康，也影響了一整天做事的效率。 🧘🏻‍♀️刷牙 很多人都會忘記睡前刷牙，這邊還是要提醒大家！如果無法每餐飯後30分鐘內刷牙，那麼睡前的潔牙就變得非常重要！睡覺時唾液分泌少，中和口腔酸鹼值的能力會降低，抑菌的功能也較差，如果沒有刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病，愛注意喔！ 🧘🏻‍♀️拉筋、伸展身體 睡前拉筋、伸展的好處多多！不僅可以改善肌肉痠痛，還可以將全身經絡全打通，提高睡眠品質、身體血脈暢通後也能達到紓壓效果，把一整天的疲勞給卸貨！一邊伸展還能一邊反思今天與計劃明天，高效率就從睡前習慣來養成吧！ 🧘🏻‍♀️閱讀15分鐘 閱讀是提升知識力的致勝捷徑，睡前看書更是很多成功人士的習慣之一，養成不斷學習的習慣並不容易，但透過每天15分鐘短時間的練習，便能很容易的就把一本書給看完！透過這些輕鬆閱讀或是反覆閱讀的方式，把書裡的訊息與知識，與自己的人生或生活經驗連結，轉化充實為自己的養分，慢慢的便積沙成塔！睡前閱讀也是種很好的心靈活動，可以讓腦波與心靈都達到平靜，在人生中必定帶來許多好的影響，包括在課業或工作當中的應用，保持平衡，人生就能良性循環！ 🧘🏻‍♀️設定好明天的鬧鐘 不管明天有沒有課、要不要上班，都還是要設定一個時間起床，一方面可約束自己早起的習慣，一方面也可以充分享受一整天白天的時間，把前一晚睡前想的今日計畫好好地實施，睡太久反而會越睡越累越沒精神喔！ 🧘🏻‍♀️跟家人聊天交流 有研究指出，睡前說話有助正向情緒感受，但調查顯示台灣有近七成的民眾忽略每天在睡前與家人和伴侶的溝通與交流。隨著3C用品的普及，改變的不只是人的睡前習慣，更連帶影響到睡前和他人面對面說話溝通的方式、頻率與時間，這是一件不健康的事，也是人與人關係越來越疏遠的因素之一，人是很容易被情緒和心情影響的動物，睡前透過說話、聊天可以在生理和心理上同時獲得充電！建議睡前說話時的多以正面且有助於正向情緒感受的內容為主，能夠產生放心、愉悅等正面感受的話題，睡前說好話幫助雙方情愉悅也讓彼此更加好睡！ 

【情侶研究室】比前女友更可怕！「紅粉知己」會是你的敵人還是朋友？兩個字突破盲點！

根據上次「小時候我們都討厭過的卡通女二」中不難發現，好幾位候選人都是男主角的「青梅竹馬」或「紅粉知己」！現實生活中，男友交情過好的異性朋友對很多女孩來說也是感情裡的一根刺，想放寬心讓對方保有交友空間，又時時刻刻擔心哪天擦槍走火怎麼辦．．．．．．簡直比面對前女友還讓人折騰～～～ 交往後，男友能繼續擁有紅粉知己嗎？ 選擇Ａ－可以 覺得紅粉知己的存在完全ｏｋ的女孩非常大器！這樣的大器不外乎來自於自信、對男友的信任、對這段感情的信心。其實男友有紅粉知己並非壞事，她們更能夠在適當的時候給予男友感情指引，不論是兩人吵架、陷入瓶頸、感到迷惘時，畢竟女生比男生更了解女生嘛！不過女孩最好還是要跟男友溝通清楚底線，才不會一不小心一去不復返喔～ 其他女孩怎麼說？ 「都是互相的事！我給他交友空間，他也要尊重我給我相對應的安全感！」 「男友的紅粉知己都會在我們吵架時幫我罵他ＸＤ是個很可愛很體貼的朋友」 「我自己也有很多ｇａｙ密和異男朋友哈哈哈。就知道彼此沒什麼，也不會做出越矩的事，而且跟他們去哪玩我也都會報備清楚」 「就像我有時候也會請教男生朋友一樣，有些話不好意思跟另一半說><男生也需要人講講屁話或開導感情，蠻正常的~」 「我覺得朋友就是朋友啦，沒有紅粉之分，只要清楚知道朋友和女友之間的界線就好」 選擇Ｂ－不可以 很多男女之間的友誼其實都是因為兩個人雖然互相喜歡，但錯過了在一起的時機，只好退為紅粉知己！這種已經非常熟悉彼此的感情，不小心擦槍走火的風險實在太高，是很多女孩無法接受「紅粉知己」繼續待在男友身邊的主因。不過還是想提醒一下為此感到困擾的女孩，如果男友都選擇妳了，代表往事已如煙，妳才是他真的喜歡、真的天時地利人和的對象，試著敞開心胸認識對方，或許還有機會捕獲一個好閨密（眼線）喔！ 其他女孩怎麼說？ 「真的要看人。有的女生真的很、不、行！」 「絕對，不可以！不怕一萬，只怕萬一」 「先讓我知道他們的相處方式才能決定可不可以」 「我本身很沒有安全感，所以會希望男友盡量跟所有女生保持距離，如果我情緒能一直穩定不用緊張兮兮的其實也對感情穩固很有幫助」 「不可以！閨密的前男友就有個紅粉知己地位完全凌駕於她之上，她好幾次被放鳥都是因為紅粉知己突然有事要幫忙或是直接約走！超沒在尊重的！」 知己知己，顧名思義就是瞭解自己的人，他會知道你重視什麼，而且和你一樣珍惜，所以，真正的紅粉知己會重視男友所愛的妳，不會想讓妳不舒服，講白一點就是她懂得進退「分寸」。下次在面對男友的「紅粉知己」時，不妨就用這個角度好好看看這人究竟是真知己還是假知己再採取行動吧！ 資料來源： PopDaily撰文報導 #情侶研究室，紅粉知己，感情 

1件單品７種搭法！跟著波波一起來活化衣櫥吧～

ＨＩ～大家好我是邦邦 第一次在波波與大家分享穿搭 既緊張又興奮 但會開始研究穿搭是歷經了半年搬三次家後 開始開始重視衣櫥這件小事 我的衣櫃也因快時尚但也可能因為女人永遠少那麼一件 衣櫥總是呈現爆炸狀態 每回搬家總是一大袋一大袋的送人。 由於這次搬家是由大搬小儲存空間比以往小很多， 空間由不得你漠視 ，只要一漠視家瞬間變垃圾場呀。 所以我開始思考我們該如何有效地挑選單品！ 並且讓它們可以陪伴我去各種場合～ 這樣一來不只解決了我衣櫥爆炸的問題， 荷包好像也省下來可以做其他的運用。 這一次我們從丹寧襯衫出發， 我相信大家的衣櫃裡應該跟我一樣有著各式各樣的丹寧單品。 畢竟如果要欽點衣櫃的穿搭之王，「丹寧」絕對榜上有名， 有千變萬化的刷色來搭配出門不用煩惱， 炎熱到涼爽皆可穿都可以穿出態度既百搭又時尚！ 1. 安全牌 如果你第一次接觸丹寧洋裝，不知道怎麼搭配的話。 單穿再配上長靴，兩個百搭單品湊在一起絕對不會出現問題。 如果你勇於嘗試的話把長靴換成短靴再配上童趣的中長襪， 你還可以玩點層次感，把功力往上推一階級。 2.TEE＋丹寧洋裝 當ＴEE+加上丹寧洋裝給足滿滿學生氣息感。 輕鬆做能營造出舒適又清爽的穿搭造型! 簡單的ＴEE百搭程度自不必說， 但在裡面加上丹寧襯即便你只是簡單外出倒垃圾必備裝扮， 多花些小心思，簡單的襯衣也可以煥發不一樣的光彩！！ 我們可以選擇相近色來做搭配， 但是全身的顏色不要超過4種！一定要記得哦！ 3.丹寧+寬褲 喜愛休閒穿搭的女孩， 可以試著以輕盈的寬褲搭配質感丹寧，簡單就很有型。 4. 丹寧+裙裝 丹寧看起來像是中性的穿搭， 但搭配洋裝和裙子時，反而會展現甜美帥氣的風格 如果你還是覺得太中性不符合你甜美的氣質 可以跟我一樣打個領巾也可以讓整體更加分。 5. 丹寧+西裝 牛仔襯衫外面套上西裝材質的外套， 在準備放假的週五試著這樣穿， 既休閒又正式，如果能穿這樣在辦公室談笑風生多有魅力呀！！！ 6. 丹寧+寬版腰帶 來到第六種啦 也代表假日終於到來啦！！！ 為了擺脫平日累積的壓力，這時候肯定要來喝一杯！ 繫上寬版腰帶踩著紅色跟鞋， 即便不主動出擊也已經牢牢抓住群眾的目光了 能走到這一步的人，完全可以進入色彩學應用的高段班了 把休閒與狂野完美的結合內斂又不失高度～ 7. 丹寧+不同材質的單品 這次的異材質單品我選擇皮褲， 牛仔襯衫內扎，是為了不確定得約會給自己留一條後路 經過了週六的狂歡後，中心的悸動還沒完全平復。 皮褲代表我那不安於現狀的小小狂野， 另外也可以把洋裝拉出來回到安全牌結束這個週末呀～ 一件丹寧可以創造百種穿搭，甜美、率性、休閒風格一次掌握 如果想看更多關於我的穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 ＦB粉絲專頁 :👉 予樂ＩＮ邦邦 個人IG :👉BONBON_TW Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

別再喊沒桃花，眼周沒顧好一切免談！網推最強水汪汪大眼產生器升級～雙眼bling亮超有感，緊緻大眼輕鬆get！

 2021年都過去一半了，想必女孩們為擺脫單身做不少努力吧！除了營造完美身材加強管理，替自己安排了各種健身房課程，更別忘了眼睛周圍也需要緊緻控管，將眼周這一塊核心練起來，才不會使得雙眼看起來老10歲，這樣桃花怎麼會盛開呀？ 為了能以迷人雙眼提高自己的桃花運，小編特別請教了好友的保養步驟，這才發現近期許多網紅們也都因為疫情加強了眼周附近的保養，才不會使得整個人看起來疲倦沒氣色！ 圖片來源: 雅詩蘭黛 拿出一上市就造成討論度極高的大眼神器，雅詩蘭黛小棕家族新推出的「全新緊緻眼部精華」，就是要帶領大家遠離細紋與眼周疲勞用眼過度造成泡泡眼、動態黑眼圈。一直都沒照顧到眼睛周圍這一塊，仔細研究才得知，原來平常除了喜怒哀樂做各種表情會增加周圍紋路之外，各種熬夜、長時間用眼睛都會造成眼部肌膚老化速度大增！！所以在保養步驟中，拿出緊緻眼部精華好好按摩自己眼周吧～身為小棕瓶明星家族，使用的成分更是加入小棕新升級精華，同款最強修護成分年輕關鍵科技 ChronoluxTM Power Signal Technology，搭配點線面彈力支撐網，能協同膠原蛋白作用，修護同時使肌膚恢復彈力！ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 首創的「冰鎮眼部按摩棒」！！一體成形的溫和不刺激醫療鋼，上眼後冰冰涼涼的觸感，一秒有效降溫3度*～夏天使用整個涼爽無負擔，眼睛更是獲得舒緩，女孩們保養眼周過程中，還可以藉此消除眼部肌膚疲勞。搭配【眼周核心操】，簡單三個步驟，就能感覺到原本鬆垮無神的雙眼，變得明亮又有神，修護同時還能協助眼周細紋變淡，就像是保養界的健美教練，提拉並改善泡泡眼與紋路～360度零死角的緊緻眼周冰棒可以完美貼合細緻的眼部肌膚，不用擔心會有任何死角處產生，不讓瑕疵有機會在眼部多做停留。 *此指華氏 緊緻眼部精華使用方式3招冰鎮眼周核心操，改善泡泡眼與眼周乾紋 熬夜追劇、長時間用眼，或前一晚吃太鹹喝酒隔天眼睛泡泡眼黑眼圈一覽無遺，在保養步驟時請跟上這三招， 大家一起跟著#眼周教練小棕眼部精華，緊緻眼周核心肌膚！ 第一招：鐘擺式 於眼下至眼尾這塊來回5次將精華均勻塗抹。 這一步驟能有效改善泡泡眼，黑眼圈，使雙眼看起更加明亮有神！ 第二招：畫圈式 由內到外以畫圈的方式按摩全眼肌膚，記得大圈畫3圈、小圈畫3圈讓細紋不在眼周定居！ 第三招：太陽式 最後再從眼下畫到太陽穴附近，以畫圈點穴的方式來按摩，舒緩同時更能活化眼周肌膚！ 經過三招後能明顯感受到眼周變得緊緻！原本明顯的黑眼圈與細紋都變淡了許多，不用遮瑕掩蓋就能讓雙眼亮起來耶～ *根據真實個案體驗，使用效果因人而異 小棕家族新成員「全新緊緻眼部精華」！內行保養法搭配小棕瓶顏值眼值雙進化～ 平時保養步驟別忘了此生摯愛的小棕瓶呵護肌膚，讓整臉變得更完美～搭配升級版的小棕瓶全方位保養，不僅質地變得更加輕盈好吸收，不黏不膩的精華更是令小編這樣混合肌女孩大愛啊～特別是清透的精華用完長時間保持臉蛋水水保濕力，無論夏季待冷氣房、或是秋冬易乾燥都不缺水！而小棕瓶強大的修護力更是大家都有感的，擦完臉蛋變得透亮彈嫩，尤其是肌膚變得比以往細緻好摸，以及各種小瑕疵和暗沉處都逐漸淡化，那種滿足感真的只有小棕瓶能一次給予你呀～ 圖片來源: (左)Popdaily (右)雅詩蘭黛 看完是否了解到為什麼自己桃花都不降臨了吧！因為眼睛這塊真的是大家最常會遺漏的一塊，所以更要好好呵護它，才不會肌膚保養完美，卻敗在雙眼看起來太顯老啦～所以看完小編放火心得後，若想要親自體驗看看核心眼部精華的厲害之處，可以把以下領取資訊通通記下來喔！ 點擊官網領取試用包>>點我 波編加碼大放送 600份雅詩蘭黛顏值眼值雙修組(新品眼部精華0.5ml+小棕瓶1.5mlX2)要給大家免費試用！ 記得鎖定APP上的驚喜盒，手刀將試用組帶回家。>>點我 另外在FB還有好康抽獎活動要送30ml小棕瓶給大家～～>>點我 快快點擊來參加抽獎！

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