毛孔大到可以插秧！不同膚質、年齡毛孔問題對策，現在開始還來得及！

皮膚的問題細數下來真的不少，但其中最讓人覺得頭痛、無解的就是毛孔粗大了！尤其是悶熱的夏天又來到，清潔、保養的步驟沒做好，隨時都很容易造成毛孔堵塞啊～這個問題到底應該怎麽解呢？我們從毛孔粗大到底是什麼狀況，到毛孔粗大的類型、不同膚質的解決方法一一來研究吧～ ＃毛孔粗大定義 怎麼樣才能稱之為是毛孔粗大？最簡單的方法就是對著鏡子看自己的臉部肌膚啦，在大概一張A4紙的距離觀察自己的肌膚，只要能明顯看到毛孔，基本就算是毛孔粗大了。但至於這個明顯是多明顯呢，請看下圖！ 毛孔粗大的程度分為6級，1—2級屬於正常現象，3級以上就屬於毛孔粗大了，但3—4級的話還可以透過一些保養手段拯救一下，如果已經達到5級的程度，就需要依靠醫美了，所以大家可以對照著鏡子，看看自己還有沒有救！ ＃毛孔怎麼變大的 那我就不禁疑惑了，我從媽媽肚子里出來時不是這個樣子的呀？皮膚那叫一個柔滑細嫩有光澤，誰看誰喜歡！但現在怎麼就大到能插秧呢？原因嘛，不外乎以下幾種啦~ ｜油性肌膚 油性肌膚天生毛孔就會大一點，因為皮脂腺分泌較為旺盛，它越旺盛，自然也就需要更大的毛孔啦！就像出水量越大的管道就越粗一樣~再加上如果不及時清清理的話，過盛的油脂會堆積在毛囊里，慢慢的毛孔就被撐大了。就像一直被河流衝刷的河床，會隨著時間的變化變粗變寬一樣 ｜清潔不夠徹底 這點主要是針對油性及混油性肌膚而言，老舊的角質如果沒有及時清理，就會堆積在毛孔周圍，阻礙細胞的新陳代謝，使肌膚看起來粗糙、毛孔變大。 ｜肌膚老化 通常超過25歲之後，膠原蛋白就會流失很快，肌膚就會失去彈性，毛孔就會逐漸出現鬆弛、粗大的問題。 ｜肌膚乾燥、缺水 這點主要就是針對乾性及混乾性肌膚了，皮膚一旦得不到充足的水源，毛孔周圍的細胞就會因為缺水進行收縮，同時角質也會變得乾燥粗糙、毛孔就變得更加明顯了。 ｜不良習慣 抽煙喝酒、愛吃零食甜品、喜歡辛辣油膩的食物、飲食結構不均衡都會造成皮膚的油脂分泌過多，再加上睡眠不足、不正確的護膚品和護膚手法（如用化妝棉大力擦拭肌膚、擠痘痘等）等習慣都會造成毛孔變大。 關於毛孔的問題，想要完全恢復到如同新生肌膚一樣的程度，是需要靠醫美來輔助的，不過還是有些保養、清潔的程序，能幫助毛孔不要再繼續擴張！ 最重要的就是清潔啦！清潔不到位，保養全白費！所以清潔工作一定要重視起來啊！比如挑選適合自己的、有一定清潔力的洗面乳，以及認真卸妝！當然清潔面膜也少不了啦！正常肌膚一週一次、敏感肌兩週一次就差不多了，一定要掌握好分寸，過度清潔會破壞角質層，造成更嚴重的肌膚問題哦！ ＃清潔面膜 Kiehl’s 雅馬遜白泥淨緻毛孔面膜 白泥面膜就不用多說了吧！皮膚敏感的朋友上臉可能會感受到有一點點刺激，但還是在可接受的範圍內，很快就消失了，清潔力也很好，用完能感覺毛孔變乾淨了，黑頭也減少了～ AA Skincare Mint & Dead Sea Salt Deep Cleansing Clay Face Mask 英國AA網的薄荷海鹽深層清潔面膜性價比真的超級高！特別適合學生！一大罐價錢不貴，感覺能用到地老天荒，真的超划算，而且也很多人推薦喔～ ＃水狀二次清潔 如果是愛出油、角質層較厚的偏油性膚質，可以選擇爽膚水，用化妝棉進行擦拭，進行二次清潔～ 正常肌膚、乾性肌膚或者敏感肌而言，清潔面膜的清潔力度就足夠了，後續可以選擇具有收縮毛孔的化妝水進行濕敷，就可以有收縮毛孔的效果了！ ＃保濕 我們上面在分析原因時也提到過，肌膚一旦缺水，就會造成毛孔周圍的細胞收縮，從視覺上看毛孔就自然變大了！所以保濕、補水也是很重要的步驟喔～ 倩碧水磁場面霜質地輕薄但感覺很滋潤，很適合混油皮在春夏使用；抗老看雙萃，保濕就要靠小藍瓶啦，質地輕薄好吸收，使用感非常清爽，但保濕效果卻很不錯！很適合不喜歡黏膩厚重又想保濕的朋友，黛珂的小紫瓶也是補水保濕的一把好手，是我用過最有效的保濕精華了！哪怕你是沙漠乾皮，它都可以拯救！所以別猶豫，想保濕就用它！ ＃抗老 一般來說，從25歲開始肌膚會隨著年紀的增長和外界的污染不斷地流失膠原蛋白，表皮組織得不到膠原蛋白的支撐時，就會明顯的「垮掉」，這樣一來毛孔就被拉扯大了！ 我們的肌膚就像是一層保護屏障，任何大物質分子都不容易進去，膠原蛋白就屬於大分子啦～所以即使塗抹再多的膠原蛋白產品，他們只能停留在肌膚表層，無法深入內部。但是保養品中的一些成分是可以刺激膠原蛋白自生長的，比如維生素Ａ、維生素Ｄ和玻色因等。而且膠原蛋白中含有大量的親水基的氨基酸，可以幫助肌膚鎖住水分，保持水潤哦～ 還是那句話：不要想著等25歲了再抗初老，那時候就晚了！想要靠保養持久擁有少女肌，20+就開始吧！ ＃防曬 你們一定會想說，啥？防曬跟毛孔有啥關係？但相信大家很清楚，不塗防曬的肌膚老化速度真的是不！可！想！像！大概可能你用10000塊的抗老精華都不如一瓶100塊的防曬來的效果好吧！紫外線會造成肌膚的光老化，也就意味著肌膚的細胞功能和活性下降，新生的膠原蛋白會越來越少，而且皮膚的修復功能也會下降，這樣一來毛孔就很容易發生擴張了～ 那清爽又防曬指數高的防曬霜肯定是一管接一管啦！但說真的，用了那麼多防曬，我比較PICK的就是這三款了，質地清爽，上臉不油膩，成膜速度也很快，使用感簡直五星好評～而且防曬指數也足夠，無論是日常通勤還是海邊遊玩都妥妥沒問題！ 最後，有預算的朋友當然可以選擇醫美，這是見效最快效果最好的方法，不過即使做了醫美也不代表萬事大吉，還是需要後續好好維護的，比如合適的保養品、良好的生活習慣等！冰凍三尺非一日之寒，毛孔縮小非一日之力啊～ 本篇文章由《 DrRay的美妆情报局》提供，欲觀看完整文章請至《 DrRay的美妆情报局》。 #保濕 #保養 #夏季毛孔保養 #抗老精華 #毛孔 #毛孔問題 #毛孔收斂 #毛孔粗大 #漂亮 #防曬 

南港 研究院路咖喱飯🍛 

新北「祈福列車」趕快跟上！「秘境魔幻路」快來拍最夯「網美照」！

春天腳步即將到來，愛美的女性們是否正在研究，要幫衣櫃增添幾件漂亮衣裳，記得思考穿搭之餘，還可以往戶外走，親近大自然，體驗拍攝最紅的「網美照」。新北市政府特別規劃「新北祈福列車」，十條路線有不同主題，其中「秘境夢幻路」可以參拜寺廟祈福，還可以順便遊玩，更重要的是，廟宇周邊很多祕密景點，可以讓姊妹們共同拍好拍滿。 「秘境魔幻路」主打廟宇秘境送祝福，魔幻光影環繞，平安順遂、幸福滿滿！新北的「淡水無極天元宮」，是北臺灣著名的賞櫻勝地，四月份是櫻花盛開的季節，在這裡可以看到三色櫻與吉野櫻，每年春天吸引滿滿人潮前來，朝聖櫻花季。 ▲新北「淡水無極天元宮」，每年櫻花季滿坑滿谷的櫻花，總是吸引相當多遊客前來，新北規劃「秘境魔幻路」，參拜廟宇還能拍網美照，一次出門雙重享受。（圖／翻攝天元宮官網） 「淡水無極天元宮」主祀無極老祖、玉皇上帝，至今超過一甲子歷史，依山面海，來到這裡參拜，整個人心情開闊，如果剛好遇到櫻花滿開，真的是秘境魔幻，名符其實。當然不能錯過，淡水老街，漁人碼頭，散步在淡水河畔，品嘗海鮮、小吃，看看海景，身心疲憊，一掃而空。 ▲「淡水無極天元宮」是網美超人氣打卡景點。（圖／新北民政局提供） 另外，「淡水禮拜堂」是馬偕牧師來台建立的第一間教會，哥德式風格建築物，是淡水小鎮非常熱門的網美打卡景點，也可以來走走，來淡水踩點，東西式宗教信仰與美食美景，一網打盡，超級多元的玩法，絕對不能錯過。 ▲「淡水禮拜堂」也非常適合婚妙拍照取景。（圖／新北民政局提供） 除此之外，新北「秘境魔幻路」還有很多選擇，位於汐止「聖德宮」主祀瑤池金母，最近成為網路爆紅景點，這裡可以拍出媲美歐洲神殿構圖，還可以遠眺夕陽與夜景，超壯觀的景色一定要來練練拍照技巧，另外到汐止還能順路到另一個網美照熱門地點「拱北殿」，和戀人一起拍出最甜蜜的合照吧！ ▲汐止「拱北殿」也是網美照的熱門地點。（圖／新北民政局提供） ▲近期爆紅的網美景點！汐止「聖德宮」黃昏時刻遠眺夕陽美景超壯觀。（圖／新北市政府提供） ▲位於貢寮的「靈鷲山無生道場」，遠眺東北角海岸風光。（圖／新北市政府提供） 「靈鷲山無生道場」，站立山頂上放眼四望，遠眺東北角海岸風光，可以看見日出日落，視界十分遼闊；「福隆東興宮」也能看到東北角最美的夕陽，坐落於幽靜的山徑中，最新玩法「海景第一排」車宿，體驗露營的滋味。 ▲位於坪林的「南山寺」因地勢關係可看見遼闊視野，幸運的話還能遇見夢幻雲海。（圖／新北市政府提供） ▲來到三重，別忘記順遊「義天宮」。（圖／新北市政府提供） 「南山寺」位於坪林，知名的南山寺觀景平台，就在北宜公路的山腰，攝影高手可以拍出雲海、銀河、日出，絕佳的天然美景，另外位於三重的「義天宮」也可一起造訪，在階梯上就能輕鬆拍出氣勢美照。 新北「祈福列車」活動即日起到6月30日截止，精選各種參拜廟宇路線，求感情、求財、身體平安健康等等，不同主題路線提供民眾自行挑選，記得加入官方LINE帳號，活動期間，打卡集章，就能獲得限量文創商品「祈福列車」，十條路線有十種不同的專屬圖案，全部蒐集起來還能串成一輛列車，超有收藏價值！春天到來適合踏青的日子，超適合女生的「秘境魔幻路」，趕快動起來，為自己與閨蜜姊妹淘規劃最完美行程。 ▲新北「祈福列車」已經啟動，趕快上車，除了參拜廟宇，還能將限量的文創商品帶回家。（圖／新北市政府提供）

突破美白停滯期！Lancome【激光煥白亮顏日夜雙精粹】日夜雙管啟動密集淨白修護力，抹去黑注入光，再現肌底透亮！21天有

蘭蔻全球實驗室研究發現，斑點、暗沉、膚色不均始終是亞洲女性最在意的膚色問題前三名。身為NO.1美白專家，蘭蔻激光煥白保養系列成功地將過去僅作用於表層的美白科技，延伸至肌膚不同層面，以卓越的分層美白修護科技，成為最多亞洲女性信賴的美白保養首選。2018年，蘭蔻針對亞洲女性的肌膚問題與生活環境進行研究，結果顯示：現代女性面對「美白停滯」較過去更有感，為突破美白困境，一款擁有日、夜雙管，如同亮白加速器的《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，就此誕生。 突破美白停滯期 日夜雙管齊下 開啟2018美白新篇章 蘭蔻深信，想讓肌膚看起來澄澈無瑕，不只關乎膚色深淺，提升整體膚質匀淨表現更是關鍵。今時今日，擁有理想淨白的膚色，須迎戰的敵人早已不只陽光，年齡增長、身心壓力、環境汙染源、以及不規律的作息時間，都會讓肌膚自我修護力逐漸下降，美白卡關停滯，肌膚變得毫無光澤、乾燥暗沉、泛黃粗糙，甚至斑點加速增生。 2018嶄新美白新作《激光煥白亮顏日夜雙精粹》，貼心雙頭設計，能根據肌膚日夜生理需求，將最有效的亮白能量推進肌膚，白天持續淨白潤亮，夜晚密集煥膚活化，僅需21天，即可看見膚質變得更勻淨清透，打破美白停滯期，給肌膚超越一般亮白修護品的快速顯效。 夜管：煥膚活化 抹去黑 夜間首重代謝保養，蘭蔻運用環保萃取方式萃取全球當紅的高營養價值穀類「藜麥」，搭配「天然有機酸」，能代謝不健康角質、保留健康角質。舒緩保濕成分「仙人掌花萃取」，能在夜晚加速肌膚老廢角質與黑色素代謝，同時保護皮脂膜水潤健康，突破美白瓶頸，升級淨白肌效。 日管：修護抑制 注入光 日間肌膚更需要從源頭阻斷抑制黑色素！添加蘭蔻獨家專利「Actyl-P超滲透阻黑複合物」，從源頭阻斷抑制黑色素生成，啟動肌膚密集修護，重新感受由內而外的皙白透亮。「深海紅藻萃取」，能預防黑色素生成危機。日間使用讓肌膚白的比黑快，保持清透均勻的淨白光澤。 改善膚質光感對策 日夜分工21天內建素顏光 長期以來，愛美女性都必須以無比的耐心，持之以恆保養以等待看得見的亮白成效。但有時候，肌膚就是需要快一點變白皙、變透亮、變光滑時…，蘭蔻《激光煥白亮顏日夜雙精粹》正是一款突破傳統配方極限的亮白加速器。瓶身側邊刻度設計，每週用完一格，日夜分治、快速顯效，能在短短三週使肌膚更臻煥白。 日夜不懈地接力使用！《激光煥白精華玫瑰露》、《超進化肌因賦活露》後，白天按壓《激光煥白亮顏日夜雙精粹》日管，晚上按壓夜管各2～3下，均勻塗抹於全臉；針對斑點處搭配《激光煥白淨斑精華升級版》，日夜調理讓肌膚加速亮白效果達到顛峰，只需間隔一個月再次啟動雙精粹保養，讓亮白沒有停滯期。 連續使用【激光煥白亮顏日夜雙精粹】3週的成效： 78％女性膚色更加均勻、透亮有光澤。 75％女性認為肌膚一整天都能維持淨白光采。 71％女性發現肌膚瑕疵明顯減少。 #LANCOME #新品消息 #激光煥白亮顏日夜雙精粹 #蘭蔻 

突破美白停滯期！Lancome【激光煥白亮顏日夜雙精粹】日夜雙管啟動密集淨白修護力，抹去黑注入光，再現肌底透亮！21天有感亮白加速器！

減肥的計劃～～開始

您在跟踪食物和進行適合自己的營養調整方面做得很出色，因此現在您想加倍努力，並將一些鍛煉納入日常活動中以增加減肥能力。 問題是：可能有數百個（即使不是數千個）起點。您如何選擇最佳的跳入方式？從小組健身課程，跑步到私人教練課程和虛擬鍛煉的豐富選擇，可以讓許多人甚至在開始之前就已經放棄了。 這是從第一個方格開始的方法： 在您邁出第一步之前，請了解這將是一個逐步的，漸進的冒險，而不僅僅是減肥的一種方式。 訣竅是思考簡單和漸進。您正在尋求鍛煉以養成一種新的終身習慣，這種習慣可以在達到目標體重後持續，並且需要與改變飲食習慣相同的策略：保持一致性，可預測性和從頭開始。 Minardi Training的 健身專家Jimmy Minardi說，尤其是如果您承擔額外的重量，那麼剛開始鍛煉時就很難對關節施加高衝擊力的鍛煉。這使步行成為理想的起點，特別是如果您到戶外去做的話。 他說：“研究表明，戶外運動與恢復活力，增加精力和積極參與，減輕緊張感和沮喪感有關。” “這可以使您更有可能重複該活動。” 宏偉的目標是偉大的，但是當您剛開始工作時，您需要可以快速實現的目標。例如，本週打算走路兩次。或者明天比今天多走一個街區。 您可能更喜歡使用時間作為標記，每次步行增加3分鐘，直到達到一個小時。這些短期目標使您有進步感，這對於保持動力至關重要。 Urban表示：“選擇一段短距離和時間，然後每天建立。”

【怪奇心理學】從「豬隊友」看，人類最犯賤心裡 !

 👉👉👉 歡迎來我的臉書粉絲專業逛逛 怪奇心理學 😁😁 人生已經夠難了，碰到豬隊友真的想死 「啊啊啊啊……那個小雪真的很討厭耶! 每次分組報告都不做，就算交出來的報告也都不能用。」 相信這些經驗，不管是在大學分組報告，或是出社會與同事共事，一定很多人心有戚戚焉，甚至困擾許久。 在職場走跳難免會遇到一些想翻白眼的豬隊友🙄🙄，有些豬隊友雷自己就算了，還喜歡「搭便車 」! 明明完全沒做事，卻因為同組組員的努力，沾到一點光，享到一點福氣。這時候真的心裡無限個髒話。🤬🤬 豬隊友真的會傷身! 有些人可能以為碰到豬隊友，忍一忍就算了，大不了下次不要跟他一起工作。 那您可就大錯特錯 !😭😭😭 香港《東方日報》2003年報導 : 每天和笨的人一起工作，會導致壓力飆高，容易心臟病。 報導中也提及，「蠢人原來跟香菸、咖啡因或油膩食物一樣，都對健康有害」還有一個真實案例，有名女子因為助手太過天兵，把公司重要的稅務文件放進碎紙機絞碎，導致心臟病發送醫急救。 豬隊友的奇妙心理學 豬隊友並非無中生有，它就是心理學的「社會閒散」。✅✅✅ 「社會閒散」簡單來說就是搭便車，指的是隨著群體成員數的增加，反而成員本身貢獻度減少的情形。 社會閒散最早是從法國人馬克斯·瑞格曼(Ringelman,1913)發現，他做了一個拔河比賽的實驗。觀察一群人一起拉繩子的平均拉力，竟然比一個人獨自拉還要小。 研究分成三組 : 分別是「獨自拉」、「3人一組」、「8人一組」。 獨自拉時，平均拉力63公斤；三人一起拉時，平均53公斤；八個人一起拉時，平均只有31公斤。 這時候會發現人數越高，竟然平均拉力反而降低。 豬隊友都怎麼想? 究竟為什麼導致社會閒散呢? 豬隊友們都怎麼想呢? 它的原因有兩個。 ⭐⭐第一，搭便車效應 「反正有這麼多人跟我一起做嘛，我少做一點也不會有人發現的。我搭著別人便車，老師打的分數又一樣，哈哈，我真是太聰明了! 」 意思就是 : 因為個人隱身在群體裡面，個人付出的多寡無法被衡量，最後都歸功於群體。乾脆耍小聰明，搭別人的便車。 ⭐⭐ 第二，吸吮者效應 「既然老師打的分數都一樣，我才不用多做呢，我多做別人又跟我一樣，不就太吃虧了! 」 意思就是 : 擔心自己付出太多，不願意被其他成員佔便宜，因而減少努力。 豬隊友的破解方法 你看到這邊可能會說: 可是有些報告就必須和別人同一組阿 ! 我到底該怎麼做? 豬隊友雖然可怕，不過還是有破解方法的。 謝謝您的收看😘😘 我將會寫出更好的作品😎😎 別忘了追蹤我😄😄 👉👉👉 我的臉書粉絲專業 怪奇心理學 😁😁

【戀愛觀】遇到的都是「只想約砲的渣男」，妳還會相信愛情嗎？

我不是個戀愛經驗很豐富的人，這篇想用親身經歷鼓勵一些女孩！！（請接收滿滿正能量） 有女孩跟我一樣遇過渣男還是勇敢相信愛情後遇見對的人嗎？ 一起站出來勇敢分享故事鼓勵更多人吧！！！ 大學畢業後，我才真正開始認識幾個男生並累積那一丁點戀愛經驗 現在我有一個很疼愛並尊重我的男友！！ 我不想做什麼或是想怎樣他都完全依著我～（這是很多男生做不到的） 但，很多人都不知道在遇到他前，我跟不只一個只想約砲的渣男在一起過...... 男友在遇到我之前也是被別的女生劈腿過......(但我感謝她讓我遇見男友) 我們兩個都是被愛情殘害過的人，卻還是相信愛情，才讓我們最終遇見了彼此！！ 以下我用親身經驗分享自己是如何遇到更好的另一半！ 1.重視自己的外表 不是說那種很膚淺的只看臉跟看身材的那種～那段時間我研究穿搭拍照，學習保養及化妝，努力堅持運動維持身材，男生說內在大於外在這種話只能信一半，連我問男友我要是以前很胖你還會喜歡我嗎，他都說＂不一定＂了（真是誠實ＸＤ）我真的認為女生不用很漂亮，但至少要賞心悅目！外在條件很多方面可以透過後天努力改善！沒有醜女人只有懶女人真的不假，擁有自己的特色最重要！ 2.提升自己的內在 提升內在的方式有很多，學一項新技能，開發一項新興趣，多看幾本達人推薦的書並做筆記，真的不知道做什麼的時候，也可以多關注一些成長勵志類的創作者，網路上有很多～多閱讀成功的人寫的文章，總能找到提升自己的方式！ 3.為自己設定目標 我每天都會有備忘錄提醒自己今天該做完的事情，還有某期限前該做完的，只有規劃自己的生活及設定合理的短中長期目標，妳才能解鎖更多成就，機會遇見更多更好的機會，進而遇見更好的人！ 4.想到什麼就去做 沒有執行力會讓妳在任何時候都事倍功半，不論是上面提到的為自己由外而內提升作努力，還是各種制定下去的目標，妳真的不能只是想想而已～想再多都不如行動起來（我就是個超級行動派＋討厭拖延）之前網路上看到一篇文分享，治療拖延症最好方法是：將這件事與完成它將帶來的正面影響聯想在一起，妳便不會再猶豫！比如小時候媽媽說寫完功課可以看電視！ＸＤ超有動力der～ 希望此時此刻無論是單身或有伴的妳，都能更加提升自己，遇見對的另一半！ 「別因為愛過一兩個人渣就說什麼再也不相信愛情 路還長，總會出現一個對的人」來源──網路 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我

懷孕初期會便秘？如果你有這10大症狀，恭喜你要當媽了！

一般人對懷孕的印象，就是會孕吐或想喝酸的東西，但有些人因為體質，在懷孕初期並不會出現這幾個最為人知的症狀，可能出現的是懷孕初期便秘等狀況。所以媽咪編就地毯式搜羅網友媽媽們曾出現過的懷孕徵兆，來幫助妳判斷自己是不是真的「有了」，如果中獎一半以上，就趕緊去一趟婦產科，請專業醫師幫妳鑑定一下，拍張超音波照吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆1. 生理期沒報到 懷孕之後，初期一定會歷經的生理現象就是月經沒來報到！這個徵兆是不管妳擁有什麼體質、所有準媽媽都會共同經歷的過程，如果平常妳的生理期都很準時，妳就要懷疑自己是不是要準備當媽囉～ 懷孕初期徵兆2. 孕吐吐不停 因為「人類絨毛性腺激素」和黃體素升高（驗孕時就是測試尿液中有沒有人類絨毛性腺激素喔！），這將會刺激到我們的嘔吐中樞，所以多數人在初期的時候都會出現孕吐現象，以媽咪編自己身邊朋友的狀況，大多都是一路吐到中期，若連續吐了好幾天，也沒有其他的感冒、生病等現象，就有可能是懷孕囉！ 緩解方式 初期有很多媽媽會很不舒服，大多沒有食慾，或是聞到特定的味道就吐得亂七八糟，所以建議可以將洗髮精、沐浴乳都改成無香精的產品，或是準媽媽比較能接受的味道，並暫時不要塗抹香水香氛。家人也儘量不要在孕婦身邊吃一些味道太重的食物，出外時最好隨身攜帶一些嘔吐袋，以防不時之需，且若非必要應避免搭乘太晃的交通工具。 （圖片來源：pixabay） 懷孕初期徵兆3. 對食物喜好改變 很多人懷孕以後，開始會愛上以前不喜歡的食物、或是對原本喜愛的美食興趣缺缺，雖然有時我們身體缺乏某種營養素時，也會有這種現象，但要是這種現象很劇烈地改變且持續了好幾天以上，加上前陣子又有無套愛愛過的話，就要注意囉！ 緩解方式 雖然對食物的喜好改變，看似不太會影響到日常生活，但維持良好的口腔衛生，也是初期應該要做好的功課。一般人大約每半年到牙醫報到一次，懷孕之後建議每3個月就去看一次牙醫，因為初期受到荷爾蒙的影響，可能會有孕吐症狀，經常嘔吐的話，會造成口腔酸鹼值改變，如果沒有做好清洗，都會導致胃酸侵蝕牙齒，進而發生蛀牙。 懷孕初期徵兆4. 頻繁跑廁所 由於子宮漸漸變大，開始會壓迫到周遭的膀胱，所以跑廁所的次數可能會比起之前明顯增加很多，比較誇張一點的，可能會一天跑個十次以上喔！ 緩解方式 有些孕婦擔心在外找不到廁所而憋尿，或是不敢喝太多水，但其實這些都是錯誤的觀念，雖然初期而引起的頻尿對某些人來說，的確會影響到日常作息，但要是憋過頭，可能會引起急性膀胱炎或急性腎盂腎炎，而後者甚至會導致早產，後果是很可怕的！所以最好的方法是在出門前先確定去的地方是否都能找到洗手間，並隨身帶著水瓶，養成定時喝水、定時解尿的好習慣。 （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆5. 陰道分泌物突然變多 同樣受到荷爾蒙影響，懷孕初期的分泌物會變多，大多是淡白色或無色。不過生理期來之前，陰道的分泌物也會變多，所以要分辨的方式就是持續時間，若比平常還要多、還要久，就有可能是懷孕徵兆之一。 緩解方式 陰道分泌物如果持續不斷，可以考慮加入護墊並勤勞更換，但如果分泌量多到妳覺得已經不太對勁的程度，請立刻告訴婦產科醫師，讓醫師給予相關的幫助，否則也有可能會造成念珠菌的感染喔！ 懷孕初期徵兆6. 基礎體溫持續升高 若平常有特別在測量自己的基礎體溫，且發現生理期來之前體溫持續升高，甚至維持了半個月以上，也是一個重要指標喔！ 懷孕初期徵兆7. 情緒起伏不穩定 比較敏感的人，有可能會因為生活瑣事而有情緒波動，但如果工作、家庭、感情等面向都如往常一般，自己卻沒來由想哭、容易生氣等，這也有可能是被荷爾蒙影響所產生的狀況～尤其是初期的情形最為明顯。 緩解方式 （1）聽胎教音樂： 很多研究都說胎教音樂對嬰兒很好，也有很多學者都推薦要聽莫札特、蕭邦、舒伯特等古典音樂家的曲子，所以提到胎教音樂，大家自然而然就會想到古典樂。不過其實想選什麼類型的音樂當胎教音樂都不需被受限，有些很有個性的媽咪天生就愛嘻哈、搖滾樂，硬逼著自己去聽平常不喜歡聽的曲類，反而會越聽越鬱悶，而且最直接聽到音樂的對象其實不是北鼻，而是媽咪～所以媽咪開心最重要！想聽什麼音樂催下去就對！ （2）和老公好好溝通： 交往時那個帥氣的男人，是不是在結婚後就成為惹人厭的大叔了呢？每個媽媽在姊妹聚會時談論到家裡的豬隊友時，幾乎都大翻白眼，總是讓自己氣得半死，一堆家事和照顧小孩已經心很累，每次溝通的結局都是爭吵！為了減少這些問題，直接將成為神隊友的五招武功祕笈手刀轉發給老公看！ （3）和閨蜜聚會： 趁著初期活動還算方便，別放棄妳和閨蜜的聚會，而且生完小孩之後有好一段時間無法外出，所以好好把握這個機會，把所有煩惱都倒給妳的姐妹淘吧！ （圖片來源：Pexels） 懷孕初期徵兆8. 腹脹便秘 子宮變大之後，不只壓迫到膀胱，連旁邊的腸道都無法避免，所以不少準媽媽在懷孕初期的時候，會突然覺得便便很不順～ 緩解方式 大約有四到五成左右的孕婦都會出現懷孕時便秘的狀況，尤其在初期及中期的比例最高，加上有些媽媽聽說初期要多補充葉酸和鐵質，就會服用鐵劑，但鐵劑容易造成便秘，如果已經有便秘症狀，應暫時停止服用鐵劑，平時也可以多吃膳食纖維、多喝水，都有助於改善這些情形。 懷孕初期徵兆9. 全身莫名疲倦 懷孕和生理期來之前，有很多類似的症狀，莫名疲倦也是孕婦會出現的徵兆之一。根據媽咪編的經驗，那種想睡比生理期更明顯，嚴重一點甚至會一整天都昏昏欲睡、沒辦法做事！完全不能小看懷孕激素啊～不過到了中期，這種狀況也會慢慢改善喔！ 懷孕初期徵兆10. 乳房腫脹 又是荷爾蒙搞的鬼啦～不少女性懷孕後，從初期開始乳頭或乳暈就會色素沈澱，而且會覺得胸部很脹，因為體內的雌激素作祟，讓乳腺腺管擴大擴張，以應付生完小孩後的母乳分泌，這個現象越到後期也將會越來越明顯。 （圖片來源：Pexels） 這些徵兆並非每個人都會碰到，而且初期肚子也很小，若平常經期不穩定，很多女性都難以察覺自己已經懷孕了。但要是符合一半以上，代表機率很高，這種時候可以買驗孕棒先試試看，若驗不出結果，建議還是要跑一趟婦產科，請醫師以專業的儀器確認，或是找尋出身體是否有其他病況喔！ 【延伸閱讀】 草莓奶捨不得倒、乳腺炎發燒⋯⋯母乳媽媽最崩潰的6種狀況，真的心累啊！ 全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #乳房 #乳房腫脹 #便秘 #基礎體溫 #婦產科 #媽媽 #孕吐 #孕婦 #懷孕 #懷孕初期 #懷孕徵兆 #懷孕症狀 #月經 #準媽媽 #生理期 #腹脹 #陰道分泌物 #頻尿 #驗孕棒 

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吃膠原蛋白一直是女孩們追求彈潤肌膚的首選之一 今天想要跟大家分享✨ 親吃實測！有效才敢大聲的膠原蛋白錠 Neocell妮兒 膠原C錠 🙆‍♀️ 他是美國代理原裝進口的牌子 在momo購物網也可以買到，品質保障安心吃～ 我自己也還在觀望的時候 特別做了很多關於膠原蛋白的功課 包括膠原蛋白來源、如何萃取、可達到功效、服用方式等 最後多方比較，選擇妮兒的原因 就讓我帶大家繼續看下去👇👇👇 📍原料為牛皮萃取 比一般常見的豬皮可以更快速溶於水中 對人體來說是最容易吸收的種類 比較沒有腥味，是優質的膠原蛋白來源 📍額外添加維他命C 大家都知道他可以促進膠原蛋白吸收生成 讓主角發揮最大功效～ 📍分子量利於人體吸收 妮兒的分子量小於3000道爾頓 聽不懂道爾頓這個單位沒關係 只要知道膠原蛋白在人體裡 有效吸收的平均分子量就是3000道爾頓以下！ 這是有新聞根據的唷 📍健康無添加 ❎化學成分 ❎防腐劑 ❎麩質 ❎奶類及糖類製品 懷孕超過6個月以上也可以吃的 但記得還是要先詢問醫師，確認過後再吃最放心 日本學者研究指出 每天至少攝取5000毫克膠原蛋白 連續四周就會讓皮膚彈力增加 含水量也會跟著提高 跟著妮兒包裝建議的食用方式吃 就可以達到補充膠原蛋白水平 我現在已經回購第二瓶啦 也算是我的空空賞名單了❤️❤️❤️ #Neocell妮兒 #膠原C錠 #膠原蛋白 #皮膚保養 #體內保養

2020/08/11

好想吃東西又好睏，大概就是今天一天的心情寫照了吧！也不知道為什麼最近開始一直很想進食，而且在宿舍就會控制不住自己的直接進食導致攝取量真的超多，今天一天都待在圖書館真的是忍不住的很想吃東西，而且難得的早起，雖然10:00也真的不算早...但以最近的我來說真的好早@@感覺整個人昏昏的，也不知道在幹嘛，而且也不怎麼認真，待了好幾個小時真的在做點什麼的時間大概就半小時XD不過半小時也夠了，至少是一大進步了，雖然看著那堆被我搬來研究小間的書真的是有點頭痛，回去的時候該怎麼辦ㄋ 這次借的這間桌前有一個面外面的大窗戶，好喜歡這個感覺，雖然這兩天天都陰陰的也下了很久的雨，但我好喜歡邊看著外面發呆邊做事的感覺，有一種很愜意的舒適感，而且最近特別的不喜歡宿舍的環境，總覺得書桌頂上那個床讓我很有壓迫感，也覺得光線很差，反正是莫名其妙的理由XD明明也都已經住了三年了，雖然也可能是因為室友都不一樣了感覺也都不一樣了吧>< 話說昨天晚上千里迢迢跑到ㄇㄉ和棻棻現在住的地方幫她們殺飛天蟑螂，我也真是英勇啊...以前的我肯定沒有想到上了大學後的我連飛天蟑螂都敢殺了，真的是所謂的環境迫使人成長啊...其實我也不是不怕了，只是我知道她們比我更怕而已...唉希望住那裡的這一年牠不要再出現吧！殺玩蟑螂回來直接電力耗盡，而且室友妹妹一直在講電話處理營隊的事讓我無法睡覺，雖然她說我要睡再告訴她她會出去說不會影響到我，但這麼熱的天把她趕出去真的有點過分啊啊啊，最後找了個綜藝節目看得我沒有注意到那部的時長，看完都快三點了QQ害我真的好累啊今天，我今天晚上一定要早點來睡覺ㄌ

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2020/08/11

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2020/08/11

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