小說[同人][哈利波特]可否對我溫柔005

5. 喪禮過後，他們回到了變得異常冷清的家，五個人圍著桌子坐下。 Josh清了清喉嚨，此時的他已經恢復了正常的樣子，對著Tahlia說：“你放心，我們會照顧你的，絕對不會把你丟著。”另外三個人也馬上點頭附和。“不過，”Josh停頓了一下。“科克沃斯這裡是不能待了。” Tahlia抬起頭，眼裡充滿困惑。 Billy一改平時的嬉鬧，正經地說。“Tahlia，這邊已經找不到工作了，是我們太依賴工廠，現在這邊已經沒有工作給我們這些除了做工其他甚麼也不會的人做了。” “我們已經找到了一個地方，那邊房價便宜，並且也有一間研究室，他們表示非常樂意聘請我當他們的研究員，那兒是新興的社區，許多商店都在徵人，研究室那邊已經幫你的哥哥們物色了一些工作。”Josh解釋說。“最近幾天我們就必須去到那兒報到了，不過那邊離這邊太遠，我們會幫你辦好轉學手續的……” 聽到轉學，Tahlia才反應過來，才剛直覺性的想要拒絕，卻看到哥哥們疲憊的神色，想要說出口的話被硬生生吞回肚子裡，這樣不就沒有辦法再見到Snape了嗎？Tahlia知道自己這樣很自私，哥哥們其實根本沒有義務要照顧她，他們卻願意帶著一個甚麼都不會的小女孩一起生活，她已經很感激了，和這些比起來，她這麼一個不想和同學分開的任性要求根本就是微不足道。於是，她艱難的開口。”我知道了，我會收好我的東西。” 見Tahlia如此懂事乖巧，四個哥哥都是覺得很欣慰，他們一個個站起來，摸摸Tahlia的頭。 只有Josh知道Tahlia的情緒低落，腦海裡浮現了她發燒那天來過家裡的男孩子，難道……？“Tahlia，你在捨不得同學嗎？” Tahlia緩緩地點頭。 “我帶你去他們家，你想跟他們道別嗎？” Tahlia又是點頭。 “Josh，我想去蜘蛛尾巷。” 此刻Tahlia手上抱著一個有點鏽斑的小鐵盒，裡面裝的都是她拿來當作玩具的小雜物，和Josh站在蜘蛛尾巷19號的門前，裡面斷斷續續地傳來打罵聲，讓兩人有些尷尬的猶豫著到底是要報警還是要敲門。 最後，Josh舉手對著門板敲了三下。 打罵聲瞬間消失。但沒有人出來應門。 Josh又敲了三下，這次門很快地被打開了，開門的是一個披頭散髮的女人，想必就是Snape夫人了。 “做甚麼？”她說。這語氣簡直像極了當初Tahlia第一次拿午餐給Snape時他的反應。 Josh看了Tahlia一眼，微微將她推上前。Snape夫人的目光馬上轉移到她身上。 Tahlia被Snape夫人瞪得有些退縮，怯怯地說。“我…我想找Severus Snape。” “你找他幹甚麼？” “我......我就要搬家了，所以......呃，我們在學校認識，所以我想跟他說一聲……”Tahlia斷斷續續地說，顯得有些語無倫次。 Snape夫人注視了Tahlia良久，才回頭招手。一會兒，門又被打開一些，探出頭的是小Snape。 “Watson，你來做甚麼？”小Snape開口。 “Snape我要搬家了這個給你！”Tahlia一口氣說完，將鐵盒遞出去。 Snape有些鄙夷的看著鐵盒，沒有接過。“我要這個幹嘛？” “呃……”這個Tahlia沒有想到，她這才意識到這些對Snape來說可能就是垃圾，等等，不是可能，是根本就是垃圾！“對不起，我……”她收回拿著鐵盒的手。“抱歉，這個太破舊了，我應該給你好一點的東西……” Josh看著兩人的互動，覺得這個叫做Snape的男孩真是太不討喜了，但為何Tahlia好像很在乎這個男孩？他知道Tahlia很珍惜鐵盒裡的東西，在別人眼裡這些的確是垃圾沒錯，不過這些東西每個都代表著Tahlia快樂的回憶，是很珍貴的東西，他感到有些生氣。“Snape先生，我想就算這個禮物不符合您的期待，你也應該表現一點基本的禮貌。” Snape瞪著Josh，才一把接過那個鐵盒，有些不情願地說了聲。“謝謝。”他看著有些驚訝的Tahlia，不耐的問。“還有甚麼事嗎？” Tahlia連忙從Snape的那句謝謝中反應過來。“喔，對，我...我剛剛說我要搬家了......我……”Snape抬起了一邊的眉毛，等著Tahlia說下去。“我來跟你說再見。” Snape哼了一聲。Josh差點沒忍住一巴掌打飛他的衝動。 Tahlia假裝沒有聽到Snape的反應，繼續說。“你...你要好好吃午餐......雖然我們可能是最後一次見面了，不過你不能浪費食物。” Snape心裡小聲地反駁Tahlia的話，因為他們絕對還會再見到，只是Tahlia不知道而已。況且，難道她真以為他曾經浪費過食物嗎？想到這，嘴上不禁浮現一個冷笑。 “你……！”Josh看見了這反應簡直快氣炸。竟然這樣子和他的小妹相處，要不是看在Tahlia的份上他早就…… “我盡量。”Snape說。“沒事了吧？” Tahlia有些尷尬的點點頭。“那麼，再見？” “嗯。” 門不客氣的關上了。 一路上，Josh都一副氣呼呼的樣子，讓Tahlia有些不明所以。她拉了一下他的衣角。“Josh？” “嗯？” “你在生氣？為甚麼？” “你問我為甚麼生氣？”Josh沒有忍住，有些歇斯底里地說。“那個叫做Snape的那樣和你說話你為甚麼不生氣？” “為甚麼要生氣？”Tahlia略歪著頭。“他講話一直都這樣啊。” “他講話一直都這樣？” “嗯，我就是覺得很特別。”Tahlia微微一笑。“Josh你不覺得嗎？” 看到Tahlia的微笑，妹控Josh的怒氣也瞬間消散了，反正他們要搬家了，也不用擔心之後那個男孩繼續這樣欺負Tahlia…… 兩天後，他們已經把東西都收拾完畢，Tahlia的東西本來就不多，所以收拾得很快，還有空閒幫忙整理其他的東西。這棟房子已經聯絡給房仲了，他會將之後賣掉的所得再交給Josh。 五個人站在房子外，最後對著裡面看了一眼，感觸良多，畢竟是從小生長的地方，現在就要離開了，任誰都會覺得感傷，Josh無意識地抓緊了Tahlia的手。Tahlia看向他的大哥，給予了一個笑容。 一切悲傷都會過去的。

夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～

撰文編輯 #Claudia 吵架是非常稀鬆平常的事情，重點是，吵架過後留下的是愛還是恨？真的有把問題解決嗎？有了孩子後，會需要討論的事情更多了，如何在孩子面前也能「好好吵架」？以下有當著孩子的面吵架所帶來的影響，以及在吵架時，練習吵架的藝術，將吵架變成「討論」，不造成孩子心靈上的負擔。 👉《大學生了沒》Nina，同年幸福晉升人妻兼媽咪～女兒Hana大眼賣萌超可愛！ 吵架，也是打開僵化關係的活水 長期從事婚姻與家庭研究的輔大兒童與家庭學系利翠珊教授指出，「吵架」換個說法，就是「意見不合、看法有差異」。既然每個都有自己成長的背景，個性、看法，自然就會有差異，重要的是要學習看到彼此的差異和學習處理差異的過程。 正向來看，吵架是一種活水，可以打開僵化的關係，學習表達自己的想法，也學習尊重別人的想法。吵架的過程有機會學習更精準的表達自己的感受、需求和期望。吵架的結果可能有輸有贏，或是雙輸雙贏；要如何看待或創造雙贏？在於兩個要件：1.對彼此的理解；2.平時就要練習覺察情緒、察言觀色、EQ要夠。 夫妻吵架的原因：經濟、長輩、生活習慣、孩子 在家庭中，很多議題都可能引起夫妻爭吵。像是經濟因素、與上一代的相處、生活習慣問題等等，如果在乎孩子，就要更謹慎看待吵架對孩子的影響了。 👉天秤婆婆好相處？摩羯婆婆看重錢？讓媳婦一秒破解12星座婆婆的內心！ 父母吵架對孩子的影響不僅是當下甚至到成年 利翠珊教授從孩子成長發展的角度，將父母吵架對孩子的影響歸納為兩個層面： 1.吵架分為造成負面情緒： 父母吵架會引起孩子的緊張、焦慮、害怕；有些孩子會歸咎於自己，以為自己做錯了事。尤其是學齡前還子正處於建立信任、依戀關係的階段，吵架時激動、衝突的畫面，會瓦解孩子對周遭環境和人的信心。 2.模仿學習父母的行為： 父母是孩子第一個學習模仿的對象，無論是冷戰時的壓抑表現，或是激烈的說難聽的話、動手動腳，孩子觀察後不見得在父母面前表現，但是在處理人際的挫折和困難時，卻可能會用在其他人身上，成年之後甚至表現在伴侶或親子相處上。 整體來看，孩子年齡越小，動手動腳這類非語言的行為影響越大；長大之後，語言的模仿就會顯現，像是罵難聽的話，講髒話羞辱。父母在孩子不同年齡階段的爭吵，烙印可能會不同，如果只有爭吵，未見和好，負面的經驗難以淡化。因此，父母除了要營造和諧的家庭氣氛，更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好。 吵架的藝術：2要3不 1.要練習暫停一下： 吵架過程一方懂得暫停，才有機會讓情緒降溫，但暫停之後，一定要回頭針對事情繼續處理完，不要不了了之，成為下次的隱憂。 2.知道對方的底線： 有時候對方看起來很壞很兇，也有可能是求救訊號，其實他需要的是你的幫助。 3.不要罵難聽的話： 難聽的話不是一次就可以罵出來的，一定是累積了很多情緒，所以要回到情緒關鍵去處理，否則一旦習慣口出惡言，就會很輕易說出口。 4.不要翻舊帳：每次爭執都要針對當下狀況，翻舊賬只會模糊了爭吵的焦點？ 5.不要插嘴：互相插嘴無法解決紛爭。婚姻諮商師在面對案主時，他們的角色可以說是「幫助吵架」，適時提醒任何一方「讓對方好好講完話」。 👉10大精選兒童插畫故事推薦！溫柔堆疊的教養，輕鬆教導孩子書中寓意～ 孩子就像一面鏡子，我們的言行舉止他們都看在眼裡，並會漸漸地淺移默化，因此做家長的更要注意自己說話的狀態，一起為了孩子慢慢練習！更要學會修復家人的關係，好好吵架，用心和好！ *本文摘自信誼好好生活誌 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #信誼好好生活誌 #吵架 #吵架的藝術 #情緒 

超美味零食~Captain Danny丹尼船長 「米米花」

有沒有人和chichi一樣愛吃爆米花的! 快快舉手~~~!! 因為chichi太愛吃爆米花，但因為熱量很高! 所以好朋友送了我一箱， CAPTAIN Danny丹尼船長 的米米花 並和我說這個比爆米花好吃熱量又低! 第一次看到~米的爆米花~超級特別的!! 於是chichi就上網找了一下資料! CAPTAIN Danny丹尼船長 米米的爆米花，世界首創新零食，用宜蘭在地好米與獨家製程技術， 將一粒粒的白米轉化成一朵朵綻放的米米花。 特殊的口感，結合爆米花的酥脆與米菓的香氣，從未見過的新零嘴， 您一定要嚐嚐。 Chichi 就來開箱後嚐嚐一共收到七種口味的米米花 經典微糖. 珍珠奶茶.日式醬油口味 是同白色包裝中間有米米花和船長帽的圖案 在右上有貼上口味以便辯識口味! 塩味焦糖.玉米濃湯.哇沙比是有專屬包裝!! 岩燒海苔比較特別有專屬包裝上還有寫100%池上米， 打開後是爆米花一樣是不規則形狀! 觸感比爆米花在扎實一點! 一口咬下超級酥脆~每一口都是卡滋卡滋的口感! 好奇怎麼可能不用炸也可以很酥脆! 所以點進官網研究， 為什麼非油炸還可以酥脆的秘密! 選用100%的宜蘭米磨成粉 獨家技術高溫烘烤一顆顆的白白米米花就出爐了! 在依照口味穿上口味外衣， 經典微糖-使用海藻糖淡淡的甜吃的到米香 珍珠奶茶-珍珠的黑糖香，不會太甜 日式醬油-選用日式醬油保留醬油的香氣，卻不死鹹 塩味焦糖-手炒的焦糖金黃外表，焦糖味十足，甜而不膩 玉米濃湯-奶油玉米濃湯鹹甜好滋味! 哇沙比-剛剛好的哇沙比微微嗆辣但不會太嗆 岩燒海苔-鹹鹹海苔味，爽口一口接一口 總結CAPTAIN Danny丹尼船長 每一個口味都是不會讓你覺得太膩，酥脆好吃米香超濃郁， 也不會像爆米花是奶油油炸吃完手會很油， 或是有吃到玉米粒的問題!還有吃到玉米外殼卡牙的問題 真的沒有想到米的零食這麼好吃 又因非油炸所以熱量相對也比較低! 比爆米花還酥脆卻不會讓你覺得是在吃餅乾的硬度! Chichi個人比較喜歡單吃! 如果喜歡不同變化的朋友! 可以 搭配霜淇淋吃或是搭配沙拉讓米米花取代吐司丁 還是牛奶加米米花熱量比玉米片低很多喔! 但小小提醒! 一邊吃米米花一邊看劇.看綜藝節目要小心! 因為一不小心就太順口一口接一口吃光光了!! #captaindanny #丹尼船長#米米花 #米的爆米花 #在地好米系列 #米的爆米花更好吃 #popyummy #YummyDay #4foodieforfoodie #yummy #love #instagood #followme #FoodPorn #FoodGasm #美食 #ELLE愛吃貨 # FoodPhotography #Eeeeeats #TAIWANgirl #Foodie #ForkYeah #EatingForTheInsta #池上米 #宜蘭 #TAIWAN #台灣 #photooftheday #FOOD 官網: https://www.captaindanny.com/ FB粉專: https://www.facebook.com/captaindanny.tw/ IG:@ captaindanny.tw

誠品R79「小誌市集」3天限時快閃　台港日12位創作者、150冊小誌齊聚

誠品R79一週年慶系列活動，聯手「本日製作社」即日起至8/26於中山地下書街第二廣場舉辦限時3天的「小誌市集」！除了與日本群馬的「Zinphony」合作，展出50冊日本小誌，更邀請台灣、日本、香港三地創作者展出150冊精采作品，以獨特並自由的創作魅力，帶領書迷重新感受紙本的魅力。誠品R79「小誌市集」參展創作者包括有首次來台展出作品的日本自由插畫家小幡 明、千潟裕子，還有「跟梵谷一樣27歲才開始真正畫畫」的台灣插畫創作者CHIH CHIH，限時3天齊聚讓小誌迷一次蒐羅精彩作品，此外台灣的創作者Mountain Kids Studio、捏嘴巴等更是1天限時快閃。 台港日插畫家齊聚！流浪旅行插畫家小幡 明首度來台展出 特色參展者包括有「跟梵谷一樣 27 歲才開始真正畫畫」的台灣插畫家CHIH CHIH，她的作品時常受攝影作品中的光影色彩吸引，擅長用濃郁色調和質感厚實的媒材來創作，曾受邀至日本群馬縣高崎市的獨立書店Rebel Books，展開為期9天的畫作聯展《島遊》。首次來台展出作品的日本自由插畫家小幡 明，在她25歲時展開了一場為期9個月、18個國家的流浪之旅，期間也曾短暫停留台灣14天。她將這場流浪之旅以插畫記錄並製作成小誌，目前已發行24本，呈現在地飲食精神與文化底蘊。來自香港的小誌《薄簿仔》則是由一群朋友就一個主題各抒己見進行創作，從編輯、排版、設計到選取材質等皆為獨立出版。自2014年至今已出版10期，主題分別是文青、政治、家庭、時間、出走、語言、離地、左右、情色、結束。 感受紙本的魅力！IF產品設計獎大師教你自製再生筆記本 除了收藏台港日小誌，8/26還有紙本研究工作坊，將由喜愛日本文化的台灣女孩Maruko，與讀者們分享各種日本的freepaper，各種精巧的設計讓人再次感受到紙本的魅力；8/25則有紙再生工作坊，由榮獲2018德國IF產品設計獎的設計師羅盛彥，帶領大家一起激發設計魂，將你喜歡的紙提袋製作成實用又獨特的再生筆記本！一日只有4個場次，需預先報名，詳情請上報名連結：https://goo.gl/forms/U6vaLzWDVE3L9DJX2。 #中山地下書街 #創作 #小誌市集 #市集 #插畫 #日本 #誠品 #香港 

當你的另一半做出這15個小動作，其實他只是想要對你說“我愛你”

聽到另一半說“我愛你”是最簡單表達愛意的方式，但是只用嘴說久了也會覺得只是例行公事，或是有些人害羞不敢說出口，今天要告訴大家如果有以下情形，可能是他在說“我愛你”。 1.熱情的長吻 尤其適合老夫老妻型的情侶，平常可能是蜻蜓點水的小啄一下，但是突然有個熱情的長吻，絕對會讓人出乎意料，激起熱戀時的火花。 2.另一半的朋友圈都喜歡你 如果他/她身邊的朋友們約出去時也都會開始約你一起，而且對你的同行感到開心，不只讓自己日後無往不利，另一半也會更加的愛你。 3.沒有個人距離 你知道人與人的相處間總會保留個人距離，即使是情侶間有時也是有些觸碰的禁忌，但是如果另一半只讓你進入這個只屬於自己的個人安全距離，代表他真的非常愛你。 4.接吻後並微笑 這種情形大概只有在熱戀中才會出現，如果另一半現在和妳接吻完還會嘴角上揚，代表他的心裡還是會因為妳小鹿亂撞。 5.當你說話時他會盯著你看並專心聆聽 你要知道女生一天要說的話是男生的好幾倍，所以不要太苛求男友要陪你大聊特聊，但他如果在你每次說話時都認真的盯著你的眼睛看，顯示出妳對他還是有著無法抗拒的吸引力！ 6.每一次約會都像第一次約會 即使平常在家總是比較邋遢，但只要是和你出門就會認真打扮一下，或是在和你在乎的人見面時會表現出紳士風度，比起對你說“我愛你”，這樣的行為已經展現出你在他心中的地位是比愛還要更多的。 7.有時緊握著你的手 曾經遇過某些男生特別喜歡牽手，有時還會比較用力的緊握住，像是過馬路時、有朋友的場合時或是在擁抱時，這些時候他其實是想說“我愛你”，但是礙於種種原因說不出口就用了這種方式表達。 8.沒有原因的傳訊息或打電話 你會發現到她有時候會傳訊息給你問“你在幹嘛”，聊了一下，沒話題時後又問了“你在幹嘛”，其實就是他想你了。 9.喜歡兩人活動 比起去餐廳吃飯，他更喜歡約你一起去超市逛，討論彼此喜歡吃什麼，再一起回家下廚。他不想要單單的只是和你吃個飯，他更想要和你黏在一起並且更了解你。 10.四目相交 兩個人相處時其實並不是有太多的共同活動，在有些場合可能他和他的朋友在聊天，你和你的姐妹在說話，但是只要你轉頭不難發現他正看著你，說是默契嗎？其實他只是想表示不管什麼場合他最在乎的都是你。 11.撥弄頭髮 研究顯示，當人們處在緊張的情緒時會比正常情況下更常撥弄頭髮，所以如果你的他突然沒來由地叫住你，並且開始撥弄頭髮，他可能只是想跟你說些甜蜜的話，只是一時間太過緊張不知道要怎麼說出口。 12.習慣你的習慣 你可能會發現他除了了解你的習慣外，還開始效仿你的習慣，你要知道這是在生物學中這是一種是彼此為夫妻的行為，因為他希望可以和你越來越靠近。 13.有意義的禮物 所謂有意義不一定是昂貴或是特定節日送的東西，而是你可能剛買了一雙新鞋但卻會咬腳，而隔天他就送上了一雙舒適好看的襪子，他是認真在注意你的需要以及生活上的小細節。 14.莫名其妙地笑 他可能莫名其妙地開始笑，只因為覺得你很有趣、行為很可愛或是有些愚蠢的想法，景管有時候是開玩笑的嘲笑你，也不要太認真的生氣，因為他是認真在觀察你、注意你，並且覺得你的一切都好可愛，讓他很開心。 15.主動的和你有肢體觸碰 一起走在路上時可能會突然地撞你一下，或是沒來由的碰你一下，他就是想要你注意他，有點幼稚卻也是他表達愛意的方式。 資料來源： www.yourtango.com

隨福緣

剛去回診泌尿科，還是有細菌感染，醫生改了藥，三天後再回診。剛又看了一本書，它提到血尿—要關心，不要擔心，讓自己放寬心一點。 人生的機緣很奇妙 ，昨天我加入了一貫道，雖然有些不同意的地方，例如：要像空氣敬禮，也許對信徒來講是信仰的崇拜，但是我會覺得：我只喜歡善的的思想，相信自己而非依賴神祇，雖然入了教，只取自己喜歡的部分，不喜歡的地方我就避開，教友說：對外不能討論，但是越不能討論的東西，越引起我的好奇，而且好的東西值得分享，不能討論的東西，讓我想研究它，揭開它的神秘面紗。 昨天我就在他們所謂的「佛堂」參與了有點像跟天說：這個人要入教儀式，有個人當：「引」、有個人稱：「保」、還有個人當：「點傳師」，保和點傳師十分隆重穿著道袍，為我舉辦儀式，傳授「三寶」我也跟著叩頭、跪拜，曰得此三寶，可以地獄除名，得到天堂的登記，雖然我不太相信，還是跟著做了。 在佛堂，主神是：彌勒佛，又常聽到道友提到：無生老母，雖然我還是搞不清楚一貫道到底想傳揚甚麼道理，但是我覺得：我們不一定要受宗教制約，遇到不合理的部分可以追根究柢，宗教也不是那麼不科學，不然怎麼會有像宗教領袖：星雲法師這麼被推崇，也有醫生出書從佛法反觀醫學，達賴喇嘛受邀在哈佛大學進行一系列演講，還有東大畢業的小池龍之介出書教民眾禪學。 生活常能碰到各種不同的思想與宗教，例如：我家對面住戶熱衷於慈濟活動，樓上住戶也好像一直找機會要我參與她們的組織，我也沒打算只信奉一個宗教，我相信每個團體都有各自值得尊崇之處，不盲從，喜歡當中的哲學，不要怪力亂神，生命操縱在自己手裡，客觀修心。

美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地獄

想要瘦身的念頭人人有，但往往總是「心有餘而力不足」，不是半途而廢就是無疾而終。其實，想要減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動，試著從日常生活中的一些小細節開始改變，即使再懶惰，你一定也開始朝瘦身之路邁進！ 身為忙碌的上班族，整天只能待在辦公室裡，有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上，累了一天下來回到家時也是｢能坐就不站，能躺就不坐｣，長期下來不只脂肪囤積，自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴！ 如果你還有一點想減肥的心意，那就不能不試試看這套由美國專業營養師整理出來的｢最強懶人減肥法｣，只要遵守營養師提出的15個方法，開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序，你將會開始感受到自己的改變，不只更瘦，還會更健康。 方法1、吃飯七分飽喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。 方法3、永遠點小份食物現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！ 方法4、改變飲食順序你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。 方法5、多喝水根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。 方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 方法7、聰明選擇零食看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！ 方法8、參加派對前先吃點輕食我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。 方法9、捨棄精緻類澱粉如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！ 方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。 方法11、每周最少運動3小時懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！ 方法12、晚餐+飯後不吃甜點基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。) 方法13、體會分享「熱量」的美好懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！ 方法14、將零食倒入盤子裡雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！（連維多利亞的秘密超模都會放縱了，就別太苛求〜）建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！ 方法15、拒吃人工代糖研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！ Text / Marie Claire美麗佳人 Photo/ Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 一星期有感！5種食物吃出平坦小腹 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 每天8招皮拉提斯！你要的腹肌、臀腰腿都在這 認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變V臉的秘訣 想瘦身，就用減醣飲食！日本營養師一年瘦20公斤常備減醣食譜大公開

2～4歲平均每10分鐘吵一次架！5原則妥善處理手足紛爭，這個誤區好多爸媽踩過！

美國有研究表示，年齡介於2～4歲的手足，平均每10分鐘就會吵一次架！這數據聽來誇張，但家有二寶以上的父母應該都很能感同身受。究竟為什麼兄弟姊妹可以這麼愛吵架？每次吵的問題都大同小異，實在讓爸媽心很累。究竟要怎麼做，才能好好處理孩子之間的糾紛，讓他們懂得包容和分享呢？ （圖片來源：Pexels） 手足紛爭頻繁是什麼原因？ 通常小小孩會吵架，不外乎就是幾件事：資源的爭搶（玩具、食物、任何生活用品）、討關愛、習慣不同等等。誰先洗澡、誰今天晚餐要用小熊的碗吃、誰要玩洋娃娃、誰比較愛媽媽……不管是我們想得到的，還是完全意想不到的雞毛蒜皮小事，手足都可以吵！ 其實講白一些，原因就是生活上的各種摩擦，和大人同住一個屋簷一樣，我們也會看不慣家人或伴侶的部分生活習慣，只是大人比較懂得去協調、溝通與調整自己，大多數的摩擦都能在溝通後獲得改善，但小小孩不僅還沒學會溝通的技能，也還不懂得怎麼站在別人的立場思考，兩個以「我」為中心的小朋友生活在一起自然就是大吵小吵不間斷，這是無法避免的。 （圖片來源：Unsplash） 手足紛爭的處理五原則 雖然我們無法完全避免孩子吵架，但還是有一些因應的對策或原則可以參考，讓手足紛爭得到盡可能妥善的處理。 原則一、不要立刻介入 雖說小小孩吵架時容易演變成無效的爭論（像是：「是我先拿到的！」「不是，是我！」「是我啦！」「才不是，你亂說，是我！」……無限循環），但即便我們清楚他們現階段無法靠自己解決衝突，我們還是要留一些時間讓孩子自己嘗試去處理看看，因為衝突的處理是必須透過經驗累積才能越來越圓融的。除非孩子已經吵到動手打人或尖叫不止，否則就先讓孩子自己試著溝通看看，等到進入了鬼打牆狀態後再介入了解吧！ 原則二、先處理情緒，再處理事件 就像大人往往無法在氣頭上做有效的溝通一樣，小孩也是一樣的，況且雙方會吵架，其實根本緣由也是彼此因為這件事有了不好的情緒感受，又無法互相理解，才會有爭執。因此優先處理雙方的情緒，比爸媽在旁邊不斷分析誰對誰錯或是下指導棋還要重要多了！ 原則三、不要堅持分對錯 有些大人在處理手足的紛爭時，總是會落入「區分對錯」的誤區，總覺得分出對錯、讓錯得多的那個孩子道歉就完事了。但其實很多爭執是雙方都各有有理處，也各有做得不好的地方，硬要去分出誰對誰錯，其實沒有意義。爭執的發生源自於雙方無法互相同理、溝通技巧也不成熟，這不是分出對錯就能夠學習到的東西啊～ （圖片來源：Unsplash） 原則四、不偏袒任一方 就算手足之間，有一方平時個性比較乖巧、一方比較衝動，父母也不應預設問題就是源自於衝動調皮的那方。我們可以輪流傾聽兩個孩子敘述這件事，並從中幫他們釐清各自糾結的地方、一邊同理感受。需特別注意的是，孩子常會擔心「是不是誰先說誰就贏了」、「大人先聽對方說，是不是就不想聽我說了」，因此也可以特別跟孩子強調，誰先說都沒有關係，表明自己兩邊的想法都會聽、公平對待雙方，這也能有效幫助孩子緩和情緒，更理性地敘事喔！ 原則五、避免負面言論 大人在介入孩子的紛爭時，切記別說出「怎麼又是你先開始的」、「你做錯事，還有理由？」等等負面言論，這可能讓孩子以後再也不想對你敞開心扉，反正大人都覺得每次都是我的錯呀，也根本不想聽我說話，那我幹嘛說！這樣的想法越鞏固，親子關係和手足關係都會一併受到影響。 責備，其實只是大人在發洩情緒，對孩子的行為改善並沒有多大的幫助，同理、傾聽、討論才能真正讓孩子意識到自己錯誤，又不傷及親子關係喔！ （圖片來源：Unsplash） 以上的手足紛爭處理原則提供給大家！雖然無法幫助大家100%避免孩子再持續發生爭執，但至少在往後發生類似事件時，我們能夠讓孩子在這場衝突中學到更多，也更懂得同理他人～ 【延伸閱讀】 孩子搶玩具怎麼處理？優雅化解紛爭祕技分享～這3種常見NG做法要避免！ 哥哥就要讓弟弟？誰說的！不僅無法讓老大學會美德，反倒讓手足失和！ 手足共用同一房間，是好還是壞？為孩子帶來的四種影響，值得讓爸媽參考～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #吵架 #手足 #手足紛爭 #搶玩具 #溝通 #親子 

Ella激推！2022年妳必須擁有的4款洗髮精！最懂台灣女孩的頭皮護理爆款，頭皮問題秒速解方！保證用過就回不去啦～

都說頭髮是女孩的第二張臉，怎麼可以不好好打理一番？事實上臉也真的是頭皮的延伸，平常我們對於臉部保養都超注重，可是又有多少人會在意頭皮保養呢？二十幾歲的奔三女孩或許都有點感受，我們已經沒有十幾歲時不用特別保養就豐盈亮麗的秀髮，髮質變差、頭皮常常出狀況，甚至悶熱潮濕的天氣裡還會偶爾飄出尷尬頭臭味，一切都是疏於頭皮保養的下場！時常染燙更是變本加厲對頭皮造成傷害！ 不過自從遇見了連天后Ella都口碑好評的Elastine伊絲婷輕透系列洗髮精後，小編完全認了自己以前對待頭皮髮絲有多隨便！才用了這系列居家頭皮養護神物不到半個月，每天在家洗完後都輕鬆get沙龍級質感秀髮，連淡淡髮香味都時常跟著自己一整天，甚至常常見面的閨蜜親眼見證這神奇變化都驚呼太強太誇張！這麼讚的好物不跟大家分享怎麼說得過去，現在就跟著小編一起入坑啦～ 就它最懂台灣女孩！純淨草本溫和調理洗淨，走到哪都飄散輕盈髮香～ 大家對Elastine伊絲婷輕透系列洗髮精的第一印象不外乎顏值高、香味舒服，畢竟從透明的瓶身到質地都給人一種純淨安心的感受，但它完完全全不是虛有其表！這系列特別由韓國LG研究室專為台灣人及台灣氣候精研打造，成分相當溫和自然，8無添加且0矽靈，對頭皮既無負擔又清爽～ 裡頭更添加了頭皮護理配方，像是能平衡頭皮油脂並提升角質層保水度的積雪草萃取物，以及茶樹與尤加利葉等天然植物萃取，能溫和清潔毛囊汙垢、強健髮根，由內達成營養補給、調理養護，頭皮毛孔淨化活絡後才能長出健康的頭髮，髮絲當然也就跟著更豐盈、更飄逸了呀！ 這系列的成分也相對自然無害，如橄欖萃取、肥皂草和無患子，幫助洗淨同時滋潤頭皮，還有巴巴蘇油精華、蜜蜂花、羅馬洋甘菊花複合物，對於維持頭皮油水平衡超給力！來自大自然的草本植萃細心替我們呵護每一吋頭皮、喚回蓬鬆又柔順的秀髮～自從用了它之後再也不用常常去髮廊報到，平常在家洗頭就能同時溫和養護頭皮，真心太方便了啊！ 更讓人心動的是這系列還使用了LG專利香氣乳化技術，每次洗完後到隔天都還會聞到空氣中飄來自己輕輕柔柔的髮香味，就算出門一整天也還長效持香，對機能型洗髮精來說實在太加分！再也不怕頭臭味僅僅扒著自己陰魂不散，甚至大熱天、陰雨天也能徹底跟臭頭說掰掰啦～ 必收全4款：滋養、護色、控油、蓬鬆，與頭皮髮絲惱人問題就此道別！ 不過每個人的頭皮和髮絲困擾都不一樣，Elastine伊絲婷輕透系列之所以深受Ella喜愛，就是因為它以頭皮護理保養為核心之外，又再貼心地針對各種髮絲需求衍伸出不同機能，讓大家都能徹底向惱人的頭皮髮絲困擾說掰！除了原本熱銷好評的淨化控油款和輕盈蓬鬆款之外，現在又新增了亮澤護色、滋養防斷兩款，對於跟小編一樣時常染燙、髮根脆弱又毛躁的女孩來說簡直就是救世主，立刻收下不會錯！ 最近小編狂用的就是這瓶「亮澤護色‧夢幻花語」款！每次不管染什麼顏色，大概一個禮拜後就變得很黯淡，明明都有用護色洗髮精洗，不過有些成分沒那麼單純，身為敏感性頭皮不是出油就是發癢泛紅，被雷到後來都對護色洗髮零好感了！但是這款用一次就擊中小編心，天然成分對頭皮零負擔，洗完後完全沒有任何不適感，再加上裡頭含有植物精萃精油成分，就像是在髮絲表層罩上一成防護膜，抵禦外在環境傷害同時又賦予髮絲營養潤澤，毛躁感大大減低，持色亮澤效果又超讚，認真愛爆啦！搭配酸甜黑醋栗和溫柔麝香調和而成的香氣，成熟中帶點青澀，聞了超心動呀～ 同樣是新推出的「滋養防斷‧花綻一瞬」款也非常適合染燙受損髮或是髮根脆弱容易斷裂的女孩，除了有獨家LG毛鱗修護技術，還特別添加多達17種氨基酸，邊洗的同時邊將營養滲透至髮芯，由內而外滋養並修補受損髮絲，撫平毛鱗片同時鎖水保濕，有效預防髮尾分叉斷裂，無痛喚回一頭柔順又自帶天使光圈的秀髮～所有對糾結髮絲已經放棄治療的女孩們，這款絕對讓妳的乾枯稻草髮起死回生啊！帶著木梨果香的清甜，再加上茉莉、風信子的清爽，溫柔甜美，洗完秒變小仙女啦～ 沒有以上困擾，但總被油頭纏身的朋友們則可以試試「淨化控油‧島嶼花園」款，添加了青皮、水薄荷等草本萃取物，能有效去除頭皮過多油脂，淨化控油超有感！小編男友就是入坑這瓶，以前常常還不到中午頭頂就大冒油，還會飄散尷尬油頭味，但自從用了它之後直接跟油頭絕緣，順利晉升質感男人行列啦～而且清柔的淡雅蓮花香男生用也很可以！另外「輕盈蓬鬆‧花樣莓果」則適合容易扁塌的細軟髮，添加了海洋膠原蛋白及角蛋白成分，再也不怕頭髮緊扒著頭皮不放，自己洗也像剛給設計師吹完一樣豐盈又蓬鬆，還帶著奢華玫瑰香，實在太有女人味啦！！ 看完全系列介紹大家是不是都超、心、動！小編自己愛用還不夠，連男友、家人都被抓著一起入坑了，大家都瘋狂著迷呀～～能被Ella愛戴可不只是因為它有高顏值又有女神香，重點是它對於頭皮和髮質養護真的超給力啊！還有同款潤髮乳可以搭配使用，修護雙重加倍！女孩們別猶豫了，快快選擇最適合自己的那一瓶，在家養出一頭連自己也心動的飄香健康秀髮吧！ ELASTINE伊絲婷FB＞＞點我 ELASTINE伊絲婷IG＞＞點我 這裡買🛒 ELASTINE伊絲婷官網＞＞點我 🛒 屈臣氏、寶雅、康是美、全聯、家樂福、大潤發及各大線上通路

大家對於壓力褲的印象是？

#大家對於壓力褲的印象是？ #絕不是運動咖的專利😎 超推薦女生都該來一條，穿上壓力褲，幫我們Hold肉肉。🥰 今天結團（5/3018:00） 你如果像我一樣每次看到壓力褲的廣告都會自動略過，那真的會後悔～😭 我仔細研究才發現壓力褲絕不是瘦子才能穿，也不是運動咖獨享。🏃🏻‍♀️ 壓力褲的加壓設計，就是像有超高彈性的褲襪一樣，按壓雙腿🦵、加速我們的循環♾，可以幫助代謝廢物❌，乳酸堆積變少，自然就比較不會感到酸痛疲勞⭕️，特別適合久站久坐或每天在爬樓梯上上下下的，尤其像我這種懶惰#非常少運動的女生，身上都是脂肪沒有什麼肌肉，稍微運動一下就容易鐵腿鐵好幾天更適合。💪 我最愛拿來當內搭褲👖，穿起來超顯瘦，原本擔心夏天穿會悶熱，這幾天穿出去意外的舒爽！😍 ＃MARIN重壓縮壓力褲 ✔︎漸進重壓縮加壓，完整包覆減少肌肉晃動。 ✔︎3M親膚材質，快速吸濕排汗防汙科技。 ✔︎ArcticCool涼感科技，保持涼爽舒適。❄️ ✔︎隔絕紫外線，遠離曬痕。 ✔︎運動健身，修身顯瘦。 ＃高腰束腹重壓縮壓力褲 我特愛這款，可以收起我的小肚肚，兩側由外往內加壓，穿起來很舒適不滑落。👌 #團購資訊 🔸下單連結：已結團！ 🔸團購時間：2020-05-25 18:00:00-2020-05-30 18:00:00 🔸預計出貨日期:2020-06-09 #此團優惠： 🔸現買現省，八折優惠。 🔸買一件送一雙（竹炭除臭襪） 🔸滿1800免運，揪姊妹一起湊免運。 🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb 🔺Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/ 🔺YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn 🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7 👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77

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