【下班聊個天Podcast專訪】科研走出象牙塔：奧帝康生醫牛津大學陳子瑄博士與「光動能植萃」的健康革命

在科學研究與日常生活之間，總隔著一道看不見的牆。多年來，陳子瑄博士一直在思考：這些被發表在國際期刊上的研究成果，是否能跨出象牙塔，真正產生出影響力，進而可以實際運用在生活上。 科學必須走進人群，才能真正改變世界。 陳子瑄博士，畢業於倫敦帝國理工學院醫學研究博士，現任牛津大學高級研究員，專攻癌症流行病學。同時也是奧帝康生醫股份有限公司創辦人，將自己多年累積的科研成果，化為人人可用的健康方案。 多年科研經驗讓他看見一個問題：在國際學術圈，研討會雲集各國菁英，討論的是最新的數據、機轉與研究模型——這些內容對專家來說熟悉易懂，卻與一般大眾之間有著鴻溝。「我們彼此溝通很順暢，但真正需要這些資訊的人，卻往往聽不懂。」 營養醫學：營養健康新思維 營養醫學（nutraceutical）是近年來的營養新思維，結合傳統營養學(Nutrition)與藥學(Pharmaceutical)而成的新健康領域。其核心精神是「以食物或食物中的營養成分來防治疾病，促進健康。與單純的營養補充不同，營養醫學更強調透過嚴謹科學驗證，讓天然營養素在人體中發揮具體且可測量的效益。 要達到營養醫學的標準，至少需要四個條件： 奧帝康的產品研發，即是沿著這四大原則前進。 奧帝康的研發理念 奧帝康生醫的研發正是沿著這四大原則前進。陳博士認為，現代保健品市場雖然選擇繁多，但真正符合營養醫學精神的產品並不多，原因在於研發與製造需要兼顧科研背景、原料來源、製程技術與長期驗證，任何一個環節的妥協，都可能影響最終效果。 因此，奧帝康在產品設計上，不僅要求配方成分彼此能協同作用，更著重於 「活性保留」與「穩定性」 的平衡。例如在 GPDT® 光動能植萃活力素中，採用專利配方結合多種植萃，並設計成在可見光下能被激活，以配合日常生活中的陽光或室內光源，形成與生活方式互補的最佳方案。 對奧帝康而言，產品不只是「保健食品」，而是一種基於科學方法、可被驗證、能融入日常的媒介。這也是陳博士反覆強調的理念——科研的最終目的，是讓成果轉化成能真正在生活中被執行、並長期受益的方案。 從科幻片到傳統智慧：靈感來自自然的啟發 談到為什麼選擇植物作為核心研究方向，陳博士露出了笑容。他回憶，自己一直很喜歡科幻電影，例如《阿凡達》裡所呈現的人類與自然共生的世界觀，讓他聯想到生命的起源——在地球漫長的演化史中，光合作用扮演了關鍵角色。對他而言，科技的進步或許能開拓更多可能，但人類最終仍離不開自然的基礎。 在觀察不同文化的健康觀念時，他也注意到，有些傳統療法中強調透過天然植物維持身體平衡，與現代科學探索的方向並非全然背離。陳博士形容，這更像是一種跨越時代與學科的共同靈感——善用自然中原本就存在的資源，嘗試支持人體自身的調節機制。 甚至在動物界，也能見到類似的現象：當狗或貓感到腸胃不適時，有時會主動啃食某些草葉。雖然科學上對此仍有多種解釋，但這種行為至少提醒我們，與自然互動、尋找適合自身的方式，可能是生物共同的本能之一。 奧帝康生醫媒體報導 工商時報 牛津陳子瑄研究團隊 光動能讓細胞像超人 經濟日報 英國牛津大學陳子瑄團隊癌症新解方GPDT光動能 英國奧帝康生醫明年量產 這篇文章為《下班聊個天》第91集專訪陳博士的內容精華節錄，更多細節與博士精彩的故事，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。 在下一集，我們將延續這場對話，聊聊更多時事議題——其中包括許多人好奇的焦點：「外泌體的運用，真的可以這麼神奇嗎？」想聽最前線的觀察與專業解析，記得準時收聽。

 雅詩蘭黛保養 No1修護精華 小棕瓶

用了小棕瓶那麼久~ 第一次知道它還有多達20種使用方法! 這七天就以小棕瓶研究員的身份 用新方法來測試全新升級的小棕瓶更多可能性 這次就在日常保養的過程中 用厚敷的方式塗抹在痘疤暗沈上 因為保濕度非常高，暗沈的部分會因此比較淡化 按摩在毛孔比較粗大的地方 也有縮小毛孔的效果喔 比較特別的是，冬季手部容易乾燥 尤其指緣的部分，特別容易乾裂 這時候用一滴滴就能快速達到急救保濕的效果 肌膚乾燥發癢的地方也能塗抹一些 可以快速安撫肌膚不適 是不是突然覺得好像必須來一瓶，隨時帶出門了呢? 這七天用下來~ 能感受到肌膚比較穩定、沒有任何過敏不適的狀況 原本冬天最擔心的脫皮狀況也消失了 妝前使用上妝很服貼 睡前保養厚塗按摩更能讓肌膚吸收滿滿的精華 隔天起床看起來肌膚被升等一樣狀況非常好喔! ⬇購買前先申請試用包⬇ https://bit.ly/3nsfLPR ⬇️覺得適合再購買⬇️ 官網獨家特惠組:小棕瓶30ml入門組 原價$3805，優惠價$2,780 https://bit.ly/3pwtzJG 本文與 @esteelaudertw 合作分享 #雅詩蘭黛保養 #No1修護精華 #小棕瓶 #小棕肌密實驗 #ProjectBROWN

男士們過分依賴犀利士、威而鋼等壯陽藥

請問當你們陽痿不舉（性功能勃起障礙），是喝一杯溫水並且休息一下還是拉開床頭櫃拿出一顆犀利士服用？據統計，大多數陽痿患者會選擇後者，即服用壯陽藥來解決一時的勃起無力。隨著醫藥的進步，威而鋼的問世和我們日趨繁忙的生活方式，我們傾向於選擇快速便捷解決陽痿。但是，我們是否過分依賴犀利士？這對我們是否弊大於利？ 研究報告 在台灣，約有67％的陽痿病患使用壯陽藥來應對輕陽痿。在2018年進行的一項調查顯示，從2015年到2018年，3年裡，台灣的成年陽痿患者佔男性成年人人數的1/3。每年所分發的壯陽藥處方數量從17760張增加到32780張，增長了58％。 這些數字表明，台灣陽痿病患人數逐年遞增，並比以往任何時候都更加依賴藥物。 依賴服用犀利士、威而鋼的原因 在台灣，成年人每天面對的壓力暴增是導致陽痿並發率上升的主要原因。考慮到這一點，依賴犀利士也就不足為奇了。 面對全球化所帶來的競爭，緊湊忙碌、汲汲營營的壓力生活，台灣男性為五斗米折腰，已經忙到焦頭爛額。能按時下班回家就已經滿足，更別提多睡眠，自己做健康營養的飯菜。長期睡眠不足、沒攝取均衡營養、缺乏運動導致了陽痿不舉。 想要從健康的生活方式入手治療陽痿很難。但吃犀利士治療陽痿卻很容易，只需要在性愛開始前30分鐘服用即可。有效36小時。 安全系、有效性 犀利士、威而鋼、樂威壯等治療性功能勃起障礙的藥物是台灣最常用的處方藥，長期服用有否潛藏健康問題早已引起人們的高度關注。 首先，犀利士、威而鋼、樂威壯三個藥物在進入台灣銷售前是經台灣FDA驗證，認為安全有效才允許上市銷售。然後，想要買得此類處方藥物，須持有醫師開具的處方箋方。否則，藥局不會出售。再者，三個藥物在全球68個國家均有售賣，一旦出現明顯的用藥安全問題，會第一時間曝光，禁止相應藥品銷售。 威而鋼官方網站：https://www.eviagramall.tw 犀利士官方網站：https://yescialis.com 儘管每年有個別的因使用壯陽藥而死亡的案例，但那些僅僅是因為不正確用藥導致的悲劇。與含糊不清的壯陽中草藥相比，犀利士、威而鋼真的很安全。

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

嗨嗨！ 今天要來分享我平常貼雙眼皮貼的小撇步 也順便來分享其他款式我的使用方法～🖐🏻 首先來說說我原先的眼皮類型 屬於內雙，尾端看得到一些些折痕，且眼皮脂肪偏多 前一天晚上只要吃太鹹，喝太多水，隔天一定水腫，看起來拋拋浮浮的 通常遇到水腫的情況時，我就不會太要求貼成外雙的樣子，只會貼在原先的內雙上，讓眼睛有神一點～ 我認為適合我的雙眼皮，不是那種較寬的外雙，而是看得到外雙線條，並且露出睫毛根部，這樣是我摸索下來最喜歡也最自然的樣子👍🏻 接著介紹跟大家最常見的單面款 １．橄欖型（蝦皮購入） 這款很適合內雙的女孩！ 但我通常會修剪，橫向剪成兩半，這樣更適合我的眼型 貼雙眼皮貼的小撇步：（圖片右側由上到下） １．先服貼眼頭部分 ２．在眼中地方輕輕往後拉，讓中間產生一個直的折痕 ３．在服貼眼尾部分 這樣就完成啦～是不是很簡單！ 那要注意的地方就是，一開始要先確定自己想要的雙眼皮高度 然後在第二步驟 往後拉的部分，千萬不能太用力哦，避免造成眼皮負擔，且輕輕拉的效果會比用力拉的還要更好看、自然 這款雙眼皮貼，真的真的非常隱形，持久力也很棒，我都是在上完眼影後再貼上，效果也很自然 推薦給大家！！！ ２．康是美 美眼貼－Ｓ（康是美購入） 這款我也會修剪，是直向剪成兩半 這款的話，它的長度對我來說偏長一些，所以我會直的剪成兩半 並且貼在眼中的地方，方法也是和剛剛一樣，輕輕往後拉形成折痕 康是美的美眼貼它硬度比上一款再硬一些、黏一點，可以貼出更深邃的雙眼皮 剛貼出來的效果會比上一個更漂亮 但是持久力的話就稍微差一些些，我常常貼到下午後就變成內雙，有時候還完全被吃掉 所以我覺得適合用在短時間外出，或是要過一段時間就再重新貼一次 整體的話還是很棒，因為它貼出折痕真的比較深邃漂亮 對了！這款我也是上完眼妝後再貼上！ 下一個是膠水類型 ３．日本AB雙眼皮膠水（紫罐）（寶雅購入） 裡面會附一個小撐棒 膠水是透明的 我使用雙眼皮膠的小撇步：（依照圖片數字順序） １．在眼皮中間塗上膠水 ２．我會在眼皮中間塗一個像橄欖的形狀，避開眼頭及眼尾 ３．在半乾的時候用兩支撐棒，在眼頭及眼尾地方輕輕壓出順暢的線條 ４．確定之後，稍微用力往內壓，並且在內壓的同時張開眼睛 ５．整理眼頭 ６．整理眼尾 就完成啦～～ 這個方法可能跟一般看到的教學不太一樣 通常都是在原眼折上細細塗上一條，類似雙面膠那種用法 但是對於我這種脂肪偏多的，真的沒辦法撐出雙眼皮啊😢 這是我貼了一年多研究出來適合我的方法，如果總是貼不出好看的折線，可以試試看這種方式哦！ 之前高中的時候，有一陣子幾乎每天都用雙眼皮膠貼 它最大的優點就是能讓眼睛放大、撐大很～～多，而且厚眼皮也能貼出明顯效果 但缺點就是不太能閉眼（像圖片那樣），向下看的時候也會被拉著 如果常貼的話，好一點就是能貼出固定的外雙折痕，不好的話就會像我一樣，有一段時間完全變成單眼皮，連內雙都不見了😭😭😭 而我現在不再用它的原因是，用了膠水後就沒辦法化出漂亮的眼妝，有時候貼的狀態不好還會讓眼睛看起來髒髒的 所以現在幾乎都不用了～不過還是會推薦給眼皮脂肪較多的女孩！ 再來跟大家分享不太適合內雙及眼皮厚的類型 １．太厚、太寬的版型 這種太寬厚的版型雖然好撐起來，但很容易露出來，貼出來的型也沒有那麼漂亮 其實要貼出好看順暢的雙眼皮，大多都是需要修剪的 畢竟每個人的眼型及狀態都不一樣，都要慢慢摸索，多嘗試各個長度大小，就能找到適合自己的！ ２．日本Ｄ.ＵＰ折式雙眼皮膜 內附一隻小撐棒 膠體是白色的 這款是雙眼皮膜，和膠水不一樣哦，比較偏向單面雙眼皮貼那樣！ 等白色膠體全乾變成透明時就會變一層膜（眼皮會有一點緊緊的感覺） 這時候就會跟單面貼一樣啦～用撐棒輕輕撐開，就完成了！ 至於為什麼不推薦呢，因為它支撐力敵不過我的厚脂肪😢 有試過其他塗的範圍、也有試過多上幾層，但效過都不是很好，幾乎都是撐不起來的 比較適合薄眼皮的女孩～ 最後一個！跟大家分享雙面膠款的 大家一定都用過E-Heart的雙眼皮貼(雙面款)吧！ 其實那也非常推薦給厚眼皮的女孩！和膠水類的一樣，能明顯的看出雙眼皮效果 但小小的缺點，就是在眼皮出油後，貼紙會稍稍掉出來，且雙面的話就不太適合化眼妝了～ 以下是先上眼影再貼貼紙 左至右：橄欖型（蝦皮購入）－康是美 美眼貼S－Ｄ.UP折式雙眼皮膜 再來是先貼貼紙再上眼影 左至右：橄欖型（蝦皮購入）－康是美 美眼貼S－Ｄ.UP折式雙眼皮膜 我通常都是先上眼影再貼雙眼皮貼，因為乾淨的眼皮暈染起來比較不費力 其實兩種都很隱形哦，主要是看個人習慣！ 哇！終於打完了 🙌 以上跟大家分享的都是適合我眼型的小撇步，不一定適合每個人，多一個不一樣的方法給大家參考～ 我都試過好多不一樣的貼法及款式，眼皮真的有它的極限，沒辦法強迫它貼出多寬的外雙😣 貼出自己滿意的雙眼皮真的都要花錢花時間去研究，希望大家都能快快找到啦～💕 #雙眼皮貼#橄欖型#康是美#美眼貼#ab雙眼皮膠#d.up雙眼皮膜

[穿搭] 酪梨女孩也可以狠辣！冬天的皮質短褲穿搭～一起辣翻這個冬天吧！

 誰說當媽了就不能辣？誰說酪梨女孩駕馭不了皮質短褲？今天就來分享3套皮短褲的穿搭吧！女孩們，今年冬天一起辣起來吧 ：） LOOK 1： 帶寶貝兒子去華泰名品城看聖誕樹～偶爾也想跳多一下，不要穿得這麼溫婉、這麼像媽媽～就把腦筋動到皮褲上啦XD 選一件A字、長度足以遮住馬鞍肉的皮褲，再適當地露點腿，讓顯瘦度提升，即使上半身穿的是內有羊羔毛的厚實外套，仍然可以維持不錯的比例。 靴子、包包、帽子等配件都選擇黑色的，除了能更有個性外，也能和褲子相呼應～選用相同的黑色皮質小物，利用它們的硬挺感製造俐落感，同時達到修飾效果：） LOOK 2： 大家是不是在想皮褲在哪？ 在這裡XDD 哈哈~難得買到可愛的針織男友風上衣，高個兒穿也能穿出下半身失蹤穿法，就開開心心穿出門啦～老公在旁邊納悶：啊你的褲子勒？我得意洋洋的把衣服拉起來，他在旁邊說：公共場合拉衣服幹嘛啦！ 下半身失蹤穿法好看，把衣服拉起來、半紮進褲子的正常穿法也不錯呢！所以兩種都拍了：） 好看的皮質短褲很可以買啦～也很修飾的！女孩們別錯過呀！ 放下來～補一張側面照吧 ：） LOOK 3： 帥帥的皮褲也可以走優雅風～只要搭配柔美的馬卡龍色針織罩衫，再背一個氣質款小方包，就能扭轉中性印象，打造氣質姊姊的感覺啦 ：） 皮質短褲真的比想像中好搭啊～還沒買的姊妹們，快快入手吧！一起辣翻這個冬天吧 ：） ❤️作者簡介❤️ 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

保養學問大～敷面膜的順序也是很重要的！👀

保養是每天都必須做的事，不過有些小細節一定很少人會注意到，不過這些小細節可能大大影響你的皮膚好壞喔～來分享幾個錯誤的保養習慣！ 👉🏻面膜種類的優先順序 每次看到琳瑯滿目的面膜就覺得眼花、不知道要怎麼買，也不知道到底哪個品牌比較好用，不過先不管這些，醫師指出，敷面膜眼是有順序的，面膜種類包含保濕、美白、抗老、清潔等等很多種，「保濕」絕對是第一順位，因為肌膚缺水將會造成很多影響，而且保濕型面膜本身比較溫和，如果很少在敷面膜，一開始就敷太營養的，反雃會對皮膚造成負擔。 👉🏻敷完面膜要記得洗臉 據我所知，很多人敷完面膜後不會洗臉，不過這是錯誤的，皮膚會吸收該吸收的水分、養分，腎下沒有被吸收的精華液如果繼續讓他敷在臉上，粉刺長不停的現象一定頻頻發生！所以敷完面膜要用清水將剩餘的精華液洗掉。 👉🏻沒有化妝不要用卸妝慕斯洗臉 卸妝產品之所以可以卸妝，一定是因為它的成份比較強烈，所以如果沒有化妝，那麼洗臉時就不要用有卸妝成分的洗面乳、卸妝水（油），這樣可能會刺激皮膚、早成敏感的問題。 👉🏻季節更替時，保養品減量 有許多人的膚質都屬於敏感肌，所以季節更替的時候總是花很多錢買保養品，為了減低肌膚敏感、過敏的問題，不過研究指出，保養品減量比更換保養品來的更有效，膚況也會比較穩定喔！ ＃保養＃面膜＃小撇步＃知識＃美＃美妝

《日本》大阪好吃吐司專賣店//高級食パン 嵜本 & jam

米娜桑！我是しずか🐰💕 好吃的高級食パン專賣店 相信很多愛吃的妞妞都造訪過了 再來小介紹一下吧(笑) 由半熟起司塔Pablo的社長嵜本將光開的 為了讓對蛋和乳製品過敏的女兒也能吃到美味吐司 研究開發出不加雞蛋和牛奶的吐司！ 因為是排隊名店建議大家早點來唷！ 營業時間前就到了 愛拍照的妞妞可以趁都還沒人時去好好拍照~ 等著當第一組客人🤤🤤🤤 旁邊植物叢很適合拍照 森林文青感(?) 趕快來看看menu 有多種選擇可以依照個人喜好來點餐 第一步：選擇-極美自然吐司/極生奶油牛奶吐司 第二步：吐司要烤或不烤呢？ 第三步：要加哪個果醬或奶油的方案！ & jam的果醬有16種口味可以選擇 主要分成3大類：水果、牛奶、和風 喜歡的話也可以買罐裝的回家抹👌 這次選擇了牛奶類跟和風類的醬 翡翠抹茶/格雷茶/開心果 以及北海道奶油🧈 果然剛烤好的吐司就是好吃！！ 鬆軟的吐司搭上香醇果醬 再來杯咖啡搭配整個就是完美早晨🥰 雖然店小小的但暖色系和木製裝潢很溫暖溫馨 建議妞們可以早早來吃早餐比較不用排隊唷！ 內用大概6桌 吃完走出店外已經有10幾個人在排隊了 下午茶時間應該會更多人吧(?! 或者選擇外帶也是不錯的選擇唷！❤ 現在疫情關係不能出國吃不到很傷心吧🥺 好消息是高級食パン 嵜本來台灣開店啦！ 2020/04/09即將要在信義區開幕囉~~ 在台北就可以享用到大阪的美味吐司了🍞💕 記得出門要戴口罩勤洗手 要玩得開心吃得開心更要健康滿分安全安心唷🎀 《& jam(ジャム専門店)》 地址:大阪市浪速区難波中2-2-6 時間:09:00~19:00(18:30最後點餐) 官網點這裡🤍

「如果可以，我寧願只生小孩不結婚！」婚姻走不下去5原因，『我訊息法』教你面對難關！

「如果可以，我會選擇生小孩，但是不要結婚」為什麼大多數的媽媽，在婚後、特別是生育後都有同樣的想法，有伴侶但卻如同偽單親的生活，常常讓媽媽們滿腹苦水無處發洩，還有就是女性在結婚後，背負著媽媽、太太，還有媳婦的壓力，改變了原本的生活，在不能做自己的條件下，很多負面情緒就會讓婚姻中的女性瀕臨崩潰，甚至出現想離婚的念頭。 （圖片來源：pexels） 婚前眼裡全是優點 婚後通通都不順眼 妳也深在婚姻的水深火熱之中嗎？來自兩個不同家庭的人，婚前是否有深度了解彼此的價值觀、人生觀、金錢觀、生活習慣、宗教信仰、飲食習慣、和原生家庭的關係等問題？戀愛與婚姻看似只隔著一張證書的距離，但實際上，沒有事前溝通並且取得共識的情況下，這兩者的距離可能就如同地球與火星般的遙遠，為什麼婚前的優點，到婚後都變成不順眼呢？ 新婚有甜蜜期，當然也會有磨合期，甜蜜期通常維持不久，磨合期一般來說在婚後可能要三年、甚至五年這麼久，若兩個人在這段時間沒有好好的溝通、相處找出平衡點，就很容易走上離婚的不歸路。 (圖片來源：Pexels) 婚姻中常見的五個難關 婚姻關卡1、失去自我 談戀愛時，會很期待和對方一起做某一件事，對感情有加分的效果，但是還是會保留一些自己的空間與時間，當自己面臨不開心或吵架時，有個讓自己有安全感的地方或方式，真實的接納自己。 但是結婚後每天生活在一起，有些夫妻可能還在同樣的辦公室，生活開始只剩下彼此，沒有自己的興趣與空間、時間，少了對方可能還不習慣，這反而對感情的健康度有一定影響，也會讓彼此相處模式越來越緊張。 婚姻關卡2、三觀差異 如同開頭所提的，妳們在婚前是不是有深度了解彼此的金錢觀、人生觀與價值觀有非常大的關係。另一半是不是花錢如流水、有沒有儲蓄習慣、有沒有被動收入或負債等等；再來就是對於未來的想法有一致嗎?是不是想要生小孩或是想要當頂客族?最後就是價值觀，妳們看待事物的眼光是否雷同，對於有落差的部分會如何找到平衡點?這些都可能成為婚姻中爭吵的導火線。 婚姻關卡3、房事不合 人與人的連結對於關係經營來說，可以說非常的重要，有相當多研究或關係諮詢的數據顯示，婚姻不幸福大約七成與房事有關。特別是生孩子後的媽媽們，身心俱疲、隊友又不主動協助、甚至還有婆媳問題，都是讓媽媽性致缺缺的主因。但是少了性愛滋潤的關係，會讓彼此形同室友，關係會越來越僵。 (圖片來源：Pexels) 婚姻關卡4、溝通不良 婚前可以講電話講整晚，婚後卻變成一句話都搭不上的室友。會讓夫妻陷入不想對話的僵局，絕大部分的原因是老婆說太多，但是老公又沒有聽到重點，久而久之一邊不想講、一邊不想聽就斷絕兩夫妻最基本的交流橋樑。 婚姻關卡5、了無新意 婚後每天生活在一起，有了孩子後更是會將重心放到孩子身上，對於親密關係的經營就不像婚前一樣，記得要過節、為彼此創造驚喜，又或者缺少了對於另一半的愛慕，都是夫妻間會逐漸降溫的原因。 如何解決婚姻難關？ 在離婚之前，其實還有很多方式可以幫助妳們的夫妻關係走回正軌，首先最重要的是再重新建立彼此的溝通橋樑，溝通其實是一件不容易的事，知名正向教養專家阿德勒曾提出「我訊息」溝通法，遇到狀況時先不要責怪對方，而是將自己的感覺、事實與期待表達出來，讓對方感受到事件中妳的看法。 「我訊息」的用法為： 我覺得…（難過、失望、沮喪…等情緒感受） 因為…（真實事件，例如你忘記我們的約定） 我希望…（具體告訴對方你的想法），避免指責、情緒性的字眼，才能真正有效的溝通。 (圖片來源：Pexels) 接著，可以了解彼此喜歡的「愛之語」是什麼，美國著名婚姻治療師蓋瑞‧巧門透過婚姻諮商的過程，歸納了五種愛的語言，分別是肯定的言語、服務的行動、真心的禮物、精心的時刻、身體的接觸，了解伴侶喜愛的愛之語，投其所好才是良好的關係交流。另外也別忘了各大節慶的儀式感，為彼此的生活創造更多精采回憶喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/621409 https://www.popdaily.com.tw/mama/753244 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #伴侶 #夫妻 #夫妻關係 #婚姻關係 #離婚 

沒有另一半也沒關係，一個人的睡姿測驗也超準，半分鐘搞懂潛意識裡最真實的自己！

你平常是怎麼睡覺的呢？側躺、抱枕頭、360度迴旋睡法、還是大字形跟海星一樣呢？睡民其實就是一個把自己交給潛意識控制的狀態，那是一個非常真實面對自我的時刻，所以人們睡覺的姿勢常常會洩漏很多自己的秘密。 現在請用力回想你最常見的睡姿，或是你每天早上起來最後一個擺的姿勢吧～ 選好離手，不要先偷看答案喔！ _______________ 我是防雷分隔線 _______________ Ａ：蜷縮起來像寶寶 這個在研究睡眠的領域中有個專有名詞，叫做胎兒睡姿，意思就是你像在媽媽肚子裡一樣把自己弓起來、雙腿蜷曲的睡，這不但是人類最常見的睡姿，也是貓咪的愛用睡姿。喜歡這樣睡的人多半希望自己很外向又好融入群體，但其實內心總是需要一點時間，內在的自我是有點內向而且需要呵護的，又很擔心大家的意見，常常想東想西，過分在乎別人怎麼看你。 Ｂ：自然睡得像海星 大大方方地呈現仰躺的海星睡姿代表你是一個很放鬆、也是一個很容易相信他人的角色，在食物鏈中，肚子其實是大部分生物最脆弱的地方，所以坦出肚子就表示你是一個警戒心低、很容易掏心掏肺的人，常把別人的事都當作是自己的一般關照。 這類人是很好的朋友，他們忠誠且無條件地會為你兩肋插刀，對他們來說，友誼和情分是極其重要的事情，而且這種人也特別容易跟別人當朋友喔！ Ｃ：側邊想抱沒東西 這種人在睡覺時種事項渴望抱著什麼，不知道是期待更多的枕頭棉被，還是另一半呢？側邊睡姿的人的姿勢反映著他們迎接甚至是期待新事物的出現，也渴望有更多豐富的人事物到自己的生命中。這種人通常很好客，開放的接受這種想法（當然伴侶也是啦），這種人永遠期待更多的選項，所以難以下決定，但也很難去改變已經決定好的想法。 Ｄ：臉朝下睡或半俯臥 臉朝下睡或半俯臥的人就是按趴睡，不按牌理出牌，是少見的睡姿，他們將柔軟的肚子像是心事一樣壓住，代表他們雖然很外向，總是像知道自己要做什麼的走向遠方，卻又在私底下渴望著別人的生活。 這種人喜愛冒險，但不容易透露真心，他們對於自身接收到的平下很敏感，常常因此而感覺焦慮或害怕，但壓抑的他們從來不會讓你知道的。 以上四種自我解析的方式讓你從最誠實的潛意識中認識一下自己，下次不妨偷看一下好閨蜜或是男友自己睡的時候是什麼樣子的，當然，如果他睡的一個 FreeStyle 那也就沒辦法解析啦！ #占卜 #測驗 #睡姿 

【提口星座】2020風象星座週運勢（12/3~12/10)

大家好，我叫提口。 為旅遊而生， 為電影而狂的女子。 - 每天發文2~3篇。 P.S研究星座10餘年。星座內化在心裡了！ 雙子 雙子座要注意了，太跟隨感覺做事會讓你流於任性，而壞了跟某些熟悉人事物之間的情誼，以後你要叫人家就教不動了。所以再怎麼熟悉彼此，該給的禮貌、尊重跟回饋都要做到 天秤 本週天秤座需要時時刻刻把「效益」放心中衡量的一週，你為了喜歡的事情不惜一躑千金，但是除了給你帶來滿足，也給你帶來現實基礎上的動搖。所以越是討厭的事情越是要去親近他，用你的內在力量來柔和你所面對到的困難 水瓶 本週水瓶座，你會接觸到許多關於金錢的觀念是刷新三觀的，你的金錢運勢雖然不錯只要有小嘗試都會有好的效果，但是卻也容易賺小錢花大錢，或者是花費更大的成本來處理衍生的事宜。所以建議還是多學多看，不著急在這週要幹大事 【看更多提口星座】 - 🌟歡迎關注👀 @anticosfilm IG追起來 💁‍♀️ https://bit.ly/2FsmvfS 🌟喜歡我的文章，記得壓粉絲專頁大姆指唷 幫粉專打氣 💁‍♀️ https://bit.ly/3iVVobm 👩‍💻by @anticohu

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【下班聊個天Podcast專訪】科研走出象牙塔：奧帝康生醫牛津大學陳子瑄博士與「光動能植萃」的健康革命

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雅詩蘭黛保養 No1修護精華小棕瓶

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男士們過分依賴犀利士、威而鋼等壯陽藥

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👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

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[穿搭] 酪梨女孩也可以狠辣！冬天的皮質短褲穿搭～一起辣翻這個冬天吧！

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保養學問大～敷面膜的順序也是很重要的！👀

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《日本》大阪好吃吐司專賣店//高級食パン嵜本 & jam

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「如果可以，我寧願只生小孩不結婚！」婚姻走不下去5原因，『我訊息法』教你面對難關！

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沒有另一半也沒關係，一個人的睡姿測驗也超準，半分鐘搞懂潛意識裡最真實的自己！

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【提口星座】2020風象星座週運勢（12/3~12/10)

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