如何挑選適合的環保杯？

《如何挑選適合的環保杯？3個問題快速選擇！》 📍1.喝水？喝飲料？ 如果你平常很喜歡喝飲料，那就要挑選「玻璃」與「陶瓷」材質的環保杯！ ❌不易殘留味道！ 📍2.帶著走？放辦公室？ 如果你的環保杯會常常帶著趴趴走，那最好是挑選「不鏽鋼」與「矽膠」材質！ 帶起來才不會太笨重！也不怕摔壞唷～～ 📍3.使用者為誰？ 如果使用者是你自己，那就挑自己喜歡的環保杯就行！ 如果使用者是容易摔壞東西的人，那「不鏽鋼」與「矽膠」是你的好選擇！ 都知道自己適合什麼材質的環保杯了嗎？🥤 歡迎👏留言告訴我！ 大家一起環保♻️愛地球🌍 網站：🔍littleadult.org https://littleadult.org IG🔍：小大人77｜環保♻️研究室（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://m.facebook.com/littleadult.org77 歡迎大家追蹤我的IG、按讚👍FB粉絲專頁唷！ #環保 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保杯 #環保杯推薦 #小大人77 

紓壓必收👍🏻白噪音x呼吸 APP推薦

很可惜這邊沒辦法排版的很精美給大家閱讀，上面的圖我有按照順序擺。🙇🏻‍♀️ - 不知道大家壓力大的時候都怎麼紓壓呢~~ 平常我會一個人逛街享受毫無束縛的感覺 順便走路動動身體 讓大腦放鬆(是有科學根據的!)但是副作用就是心情不好一下花錢如流水拉 哈哈😂 如果是深夜焦慮睡不著 也沒心情運動 只想躺著發懶 我就會用白噪音來穩定心情🌙😄 這4款白噪音是我目前用過 介面覺得清楚簡單 滿推薦的 1.潮汐 這一款是我目前最常用的一款! 呼吸練習+白噪音+專注模式+定時+每日格言..幾乎包山包海! 但唯一的缺點就是...他只有基本款免費。 其他都要登入FB才能使用 讓我覺得稍稍可惜(網路查的到破解但我就沒深入研究了) IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E6%BD%AE%E6%B1%90-%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E5%B0%88%E6%B3%A8-%E5%91%BC%E5%90%B8%E8%88%87%E5%86%A5%E6%83%B3/id1077776989 安卓下載點:https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide&hl=zh_TW 2.深度睡眠 一樣介面超美!較成熟簡約的風格設計!❤️ 功能較簡單提供六種聲音效果混音+紀錄睡眠，如果不想要太多功能的這款很適合你! IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E6%B7%B1%E5%BA%A6%E7%9D%A1%E7%9C%A0-%E6%B7%B1%E5%8F%97%E5%A5%BD%E8%A9%95%E7%9A%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E9%9F%B3%E6%A8%82%E9%99%AA%E4%BC%B4%E8%BB%9F%E4%BB%B6/id494173579 3.白噪音3D 這款是超級簡約!👌🏻 也提供比上面兩個更多的音效選擇 也可以多種音效混音 個人滿喜歡*船*這個音效~這款的音效也是我覺得比較自然優質的 IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/%E7%99%BD%E5%99%AA%E8%81%B23d-%E8%87%AA%E7%84%B6%E9%9F%B3%E6%A8%82%E5%82%AC%E7%9C%A0%E6%90%96%E7%B1%83%E6%9B%B2/id1089800940 4.breathe 畫風可愛夢幻的放鬆呼吸練習app 我推薦這款!但免費功能只有一般的呼吸練習🦋其他都要付費...但也是很值得下載 光它超唯美的畫面看了就先放鬆一點了 哈哈 IOS下載點:https://apps.apple.com/tw/app/breathe-calm-aura-and-sleep/id1242508538 以上分享🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP10！東京、京都蟬聯寶座，第一名連續霸榜16年！

每年日本「地域品牌綜合研究所」公佈的「日本都道府縣魅力度排行榜」總是掀起熱議，從文化、自然風光到美食，各地魅力都是日本人與各國旅人注目的焦點，排行榜更反映出旅遊選擇的絕佳指南，今年有哪些城市延續了往年的寶座、哪些地區又攀升擠進前十名了呢？現在就跟著編輯一起來揭曉2024年的名單吧！ 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP10：石川縣 2024日本都道府縣魅力度排行榜位居第十名的石川縣，以金澤兼六園的四季美景與古老街道聞名，傳統工藝如金箔和九谷燒展現出石川縣深厚文化底蘊。能登半島的海景與溫泉都讓能人感受到山海交融的獨特魅力，富有藝術氣息的石川縣非常適合放鬆呢！ （圖片來源：PopJapan波波日本） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP9：靜岡縣 2024日本都道府縣魅力度排行榜第九名是靜岡縣，擁有富士山與茶田的絕美景致的靜岡，終於首度擠進前十名創下歷史新高囉！其實櫻桃小丸子的家鄉靜岡不只有富士山，著名的熱海溫泉、伊豆半島也都是輕旅行的絕佳選擇呦！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP8：長野縣 2024日本都道府縣魅力度排行榜拿到第八名的長野縣，以被譽為「日本阿爾卑斯」的山脈吸引登山與滑雪愛好者，日本人的避暑勝地輕井澤更是以自然風光和舒適氣候吸引旅人，長野縣豐富的大自然景色讓四季都很迷人呢！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP7：大阪府 2024日本都道府縣魅力度排行榜第七名是大阪府，以「天下的廚房」著稱的大阪，憑著豐富美食如章魚燒、串炸和大阪燒吸引旅人，充滿活力的心齋橋和道頓堀也總是人滿為患。幽默親切的大阪人更為這座充滿人情味的城市增加了輕鬆氛圍，讓各地旅人都能感受到關西的熱情與歡樂！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP6：福岡縣 2024日本都道府縣魅力度排行榜第六名是福岡縣，福岡結合了都市便利與自然魅力，博多拉麵、屋台文化都讓人流連忘返。作為九州第一大城市，福岡是前往九州旅行不可或缺的目的地，充滿活力與人情味的福岡絕對造訪！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP5：神奈川縣 2024日本都道府縣魅力度排行榜中，去年第七名的神奈川擠進前五名囉！作為東京近郊的熱門旅遊地，神奈川擁有橫濱的浪漫港口景色、鎌倉的古寺與和風街道、箱根的溫泉與富士山美景，無論是城市風光、自然美景還是文化體驗都不能錯過，神奈川是關東地區很重要的旅遊勝地呢！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP4：東京都 2024日本都道府縣魅力度排行榜由東京拿到第四名，作為日本第一大城市，東京以多元化的魅力吸引各國旅人造訪。從新宿、澀谷的潮流時尚，到上野、淺草的歷史文化，東京豐富的美食、購物與娛樂都結合了傳統與現代風情，無論日夜都充滿活力！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP3：沖繩縣 沖繩在2024年日本都道府縣魅力度排行榜和觀光滿意度都獲得第三名，沖繩的傳統文化展現出與本州截然不同的魅力，大自然美景如萬座毛和古宇利島更是潛水、浮潛天堂，愜意的海島風情非常吸引日本國人與海外旅人前往沖繩度假呢！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP2：京都府 2024年日本都道府縣魅力度排行榜與觀光滿意度都是由京都蟬聯第二名，京都擁有眾多著名的世界文化遺產，包括金閣寺、清水寺和嵐山竹林，春季賞櫻、夏日祭典、秋季賞楓、冬季賞雪，可以品嚐懷石料理、體驗和服，充滿了豐富的歷史文化讓京都四季都深深吸引各國旅人，無疑是日本文化的象徵！ （圖片來源：IG授權） 2024日本都道府縣魅力度排行榜TOP1：北海道 2024年的日本都道府縣魅力度排行榜再次由北海道霸榜冠軍，同時也拿下觀光滿意度第一名呦！北海道作為四季皆宜的旅遊勝地，擁有極為壯麗的自然景觀，包括富良野的花田、洞爺湖的寧靜湖泊，滑雪勝地二世谷吸引了世界各地滑雪迷，札幌地下街的完整功能性更是讓出遊和生活都不怕風吹日曬雨淋，完全展現出無可匹敵的魅力啊！ （圖片來源：IG授權） （圖片來源：地域品牌綜合研究所） 以上就是2024日本都道府縣魅力度排行榜前十名，今年日本各地依舊展現出豐富且精彩的旅遊亮點，無論自然、文化或美食都值得親自感受各個城市的獨特魅力，你心中的第一名是哪一個都道府縣呢？快和我們一起分享吧！ 延伸閱讀 👉北海道冬季景點！札幌白色雪祭、青池落羽松湖畔，超夢幻的冰天雪景都在這！ 👉北海道伴手禮9選！白色戀人必吃雪白生乳捲，北國在地嚴選推薦！ 👉京都抹茶推薦！超人氣名店辻利兵衛＆抹茶共和國，抹茶控絕對不能錯過！ 👉沖繩景點推薦！世界三大水族館＆古宇利心型岩，超浪漫絕美海景必訪！ 👉沖繩伴手禮推薦！12種甜點控必買超精美土產，可麗露＆紅芋塔絕對要收 👉獨特宵夜文化！2024札幌「宵夜聖代」推薦，生乳、水果聖代精緻必吃！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木 #京都 #北海道 #國外旅遊 #大阪 #日本旅遊 #東京 #熱門打卡 #神奈川 #福岡 #美食旅遊 

套用成功者的策略並不是成功的保證

就像上次我所寫關於創作技巧或是經營自媒體的文章，討論套用別人提供的技巧和步驟並不一定能讓你取得成效。 我發現了一個完美解釋這個思維的概念，在雜誌中看到有一篇章取自《成功與運氣》這本書，我們通常會向過去累積的經驗學習，但很有可能這個經驗是錯的。 全部的經驗事實上來自於萬千種可能性，或許你某一次運用某個策略做成功了，只是剛好成功，並不代表這個策略是正確的，下一次再用同一個方法來做，就可能會失敗。 作者利用如何成功經營企業的例子，來詳細的闡明上述概念，曾經有人為了要讓經理人學習如何經營企業，分析那些成功的公司有什麼共同之處，運用了哪些共同的手法，並且撰寫成書。 不過後來這個方法被發現並不全然有效，還有了一個名稱叫做「失敗案例的採樣不足」，因為這位分析成功公司的特質的柯林斯，遺漏了失敗公司的案例，然而這些績效不佳的公司根本生存不下去，更不會出現在採樣中。 但我們也不知道這些失敗的公司有沒有採用相同的策略，便以為成功的企業所用的策略可行，其實策略與經營結果之間是沒有直接的因果關係，我們卻將它們連在一起。 如同我們看到成功人士的做法，但並沒有觀察到萬千失敗的人是否用了同樣的辦法，就做出了錯誤的推論，把其中一種可能性當作必定的因果。 書中還舉出了一個很好的情境事例，取用高風險策略的公司，可能會出現極高或極低的績效，而取用低風險策略的公司，則會收得平均水準的績效。 成功的公司幾乎都採取高風險策略，剛剛好就成功收穫高績效，而那些失敗的公司，選擇了相同的策略，卻以失敗作收。 總而言之，從這個例子中會發現，策略沒有誰好誰壞，影響結果的因素不是只有策略，必須有完整的樣本與結果，才能歸納出有價值的資訊。 因此，無論是想要提升績效或是成功經營個人品牌，你該知道影響了結果的不是只有使用的方法，還有運氣以及千千萬萬的可能性。 所以研究成功者的經營策略是錯誤的舉動，興許會讓自己莫名的失敗，反之，研究策略本身能不能禁得起考驗，才是最有用的方式。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

排行榜No.1！NETFLIX黑馬電影《孟買女帝》女主角Alia，日常甜辣穿搭很可以！

近日在Netflix熱播的電影《孟買女帝》話題不斷，女主角Alia Bhatt的私服也受到大家的關注，好上手的穿搭法非常適合大家學習，而且還是妥妥的微辣風格！沒有過多複雜的搭配，簡單的1+1技巧，就讓人覺得很活潑大方又時髦，非常適合夏天的悶熱天氣，就讓穿搭編帶女孩們來看看Alia Bhatt的日常穿搭吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1274766 露肩上衣配上牛仔褲 Alia Bhatt很了解自己的身型，骨架偏小的她很喜歡露出好看的肩膀，所以經常穿露肩的上衣，再搭配各式牛仔褲，把優點都一覽無遺地展現出來，在顏色的搭配上，除了基本色也會選擇活潑色系如粉紅色和草地綠，讓整個人看起來非常活潑減齡。 https://www.instagram.com/p/CVr7Yj-s8EA/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CTMOHraM80-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1271710 背心上衣 背心連身裙 炎炎夏日必須要來幾件背心，腰部曲線也很漂亮的Alia Bhatt，就連背心也都是選擇短版款式來做搭配，除了可以提高自身腰線之外，整體身型比例也會更加完美。 https://www.instagram.com/p/CQLcmwrsPLv/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CaXZcIBM-vq/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CRxiJoksU89/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1268036 百搭T-shirt 如果要說Alia Bhatt的衣櫃，大概有一半以上都是牛仔褲了！不管什麼單品她都很常搭一件高腰牛仔褲，因此她私底下的私服除了背心、露肩上衣之外，就是超多的T-shirt，但在選擇T-shirt上她也是不馬乎，領口的部分選擇微中領，領口不會過低的版型，看起來更顯氣質。 https://www.instagram.com/p/CMHBxkHMudN/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1264597 還沒看過《孟買女帝》的女孩快去看～除了女主角戲外的私服讓我們大飽眼福之外，劇中的戲服也是很有研究、很有看頭的喔！ 撰文編輯 #cora #NetFlix #夏日穿搭 #女生穿搭 #孟買女神 #明星穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 

拉麵系社團推薦-麵屋一番:雞白湯拉麵🍜社子限定

麵屋一番-雞白湯拉麵🍜 （麵硬、湯淡） 被身邊愛吃拉麵的朋友影響， 會開始想嘗試看看拉麵這項美食， 雖然還不是拉麵系學者， 但默默的還是有一丁點兒研究跟涉略， 因為有時候會陪朋友去吃排隊名店😆 下次再來分享我覺得好吃的拉麵或限定系列☺️ 今天分享的是最近在拉麵社團內超級熱門的社子限定新開幕拉麵❤️ 因為還是吃不慣日本的濃度鹹度跟口味， 所以今天選擇湯淡，應該是比較偏台灣人或新手來吃。 湯淡的剛剛好，是可以喝不會覺得有負擔的湯底， 很喜歡它的炙燒雞肉，一碗有2片肉和半顆溏心蛋， 以這個價格來說，有含洋蔥、蔥花、豆芽菜，不喜歡的話也可以選擇不加哦～ 這是老板在製作拉麵的時候～有烘碗覺得超重要，尤其是現在疫情爆發期間，消毒比什麼都重要 也看到的每個配料都很乾淨的擺放好，沒有擺在一起，不會怕料的味道混在一起會有雜味 這是熬煮湯頭的時候，有看到冰櫃裡面有牛奶，猜測雞白湯有加入真正的牛奶下去熬煮。 這是別的客人點的，被我偷拍下來，這一碗有另外加點糖心蛋，總共有３個半顆糖心蛋， 另外私心覺得有海苔的拉麵就是加分呀，拉麵海苔愛好者如我。 這就是我吃的最基本款雞白湯拉麵，包含：蔥花、洋蔥、豆芽菜、溏心蛋半顆、雞肉兩塊，詳細下面也有解說哦！ 拉麵可以外帶，如果不希望在外面騎樓吃的新選擇，老闆很貼心的把料跟麵還有湯底另外包，不用擔心麵帶回家泡到軟爛，也不用擔心料被湯底泡到太鹹，整個就是很貼心的包裝！ 整體來說是會讓人想再來吃的一碗拉麵， 推進給大家平價熱門好吃的拉麵選擇！ 評價：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ - 價格：130元 （價格包含：蔥花、洋蔥、豆芽菜、溏心蛋半顆、雞肉兩塊，麵條選擇偏硬很適合配濃度夠的湯來吃，整體來說很平價又值得，不過男生可能會吃不飽，份量應該是男生吃完會不餓的程度，建議可以加其他小菜做搭配，比較吃得飽哦😋） - 🔜地址：台北市士林區社中街13號附近（社子市場內） 🈺️營業時間：週一至至週日：17:00-22:30 （公休日主要要看店家休息時間哦，目前店家尚未成立粉絲團及專頁） - https://www.instagram.com/p/B9dzuY5AaAQ/?igshid=ote2l9mn13lo 如果想看更多的我，可以到ig追蹤我哦！ (揮手🙋🏻‍♀️)❤️ Ig:chuckle_g - #拉麵 #拉麵控 #拉麵系 #拉麵控🍜 #拉麵🍜 #平價拉麵 #平價拉麵屋 #平價拉麵新選擇 #台北拉麵 #拉麵店 #麵屋一番 #雞湯拉麵 #雞白湯拉麵 #雞白湯麵 #雞白湯底 #雞白湯soba #雞白湯そば #雞白湯好喝 #雞白湯專門 #麵硬い #湯淡 #社子美食 #社子市場 #社子市場美食 #社子島 #社子島美食 

妳今天喝咖啡了嗎?喝咖啡順便護眼

 美美媽咪每一天都要喝咖啡，無論今天是否有上班! 👉很多人說，常喝咖啡不好，只會流失鈣質而已，對我來說，沒有咖啡我不能過日子 所以，今天分享的[護遠明即溶咖啡]，添加了高營養價值的[木鰲果]，讓我們在喝咖啡時，也能順道的保護眼睛和維持肌膚的美麗👍 👉護遠明咖啡，看文章更詳細: 👉https://0rz.tw/hsOCT 添加珍貴的木鰲果，喝得到木鰲果萃取物的顆粒 每一次取2公克的即溶咖啡，搭配150cc的熱開水，就是一杯好喝又有保護力的咖啡👀 🥰木鰲果小常識🥰 又稱來自天堂的水果，產地為越南。 2004年美國農業部USDA研究，木鰲果含有多種人體必須營養素，尤其是對於視力保健，更顯助益。 讓我一起來喝杯好咖啡吧! 享受咖啡的同時，也給眼睛營養和保護，一舉數得! #momordicacochinensis#木鰲果#喝咖啡 #伴手禮#咖啡#宅配#宅配美食#在家#下午茶 #視力保健#眼睛保養#眼睛#一個人的時光 #美食#好物#即溶#即溶咖#推薦#分享文#天堂的水果#天堂的水果木鱉果#往左滑看更多照片

《刻在你心底的名字》國際版海報視覺曝光，方序中操刀

 史詩青春愛情電影《刻在你心底的名字》（Your name engraved herein）由《花甲》系列導演瞿友寧編劇、監製，導演柳廣輝執導，美商索尼影業發行，將於6月19日上映。 今日官方粉絲專頁正式公布國際版海報視覺，找來知名設計師方序中操刀設計，兩位男主角陳昊森、曾敬驊冒著寒冷低溫下水拍攝，齊喊冷到「皮皮挫都縮進去了！」，當下監製瞿友寧也陪著演員們一起下水拍攝，霸氣說：「要冷一起冷！」。本片在各大國際影展屢獲肯定，除了日前公布獲選為本屆金馬奇幻影展開幕片，亦入圍大阪亞洲電影節競賽單元獎項。 《刻在你心底的名字》今日釋出國際版海報，海報設計師方序中與監製瞿友寧、導演柳廣輝歷經一番討論、達成共識後，決定把身穿制服的兩位男主角拉回到泳池拍攝，重現他們第一次遇見彼此的畫面，制服也象徵著在80年代他們成長過程的狀態，並投入對於那個年代的感受和一些自我想像，海報色調融合溫暖的粉色和舒適的藍色，是對那時代更有想像的一種表現方式，而兩位男主的關係透過在水中的互動，到底是想要彼此靠近擁抱，還是要互相的拉扯，讓大家有更多的想像空間。 國際版海報拍攝當天，適逢冬天又有寒流，陳昊森、曾敬驊忍著低溫下水拍攝，監製瞿友寧設身處地為演員們著想，也陪著演員們一起下水，霸氣說：「要冷一起冷！」拍攝到一半時，曾敬驊看著陳昊森苦笑，「我們就是看著彼此發抖而已！」，在身體「皮皮挫」的情況下，兩人還優先讓邵奕玫拍攝，不顧低溫寒冷，大方展示男士風度。 為了呈現國際版海報的完美效果，陳昊森必須克服「在水裡張開眼睛」，為此他在事前拍攝前瘋狂練習，當天終於成功在水中張開眼，除此之外，還必須在水中張著眼演戲，他感嘆「真的不容易」，但學會之後他馬上上癮，「特別喜歡在水裡張開眼睛看看水的顏色。」，水中拍攝對水性好的曾敬驊來說則是如魚得水，他表示，從小就非常喜歡任何水上運動，在水裡感覺自由自在，不過在拍攝時必須抵抗「浮力原理」潛到水底做動作，對他來說有些困難，這點讓他在拍攝現場研究許久。 本片獲選為2020年金馬奇幻影展開幕片，也入圍大阪亞洲電影節競賽單元獎項，將在大阪電影節世界首映，曾敬驊開心表示，能入圍國際影展心情非常雀躍，也為所有工作人員感到開心，「這是我們一起努力換來的！」，陳昊森則在得知消息時，用力的跳到床上大吼大叫，倍感榮幸獲得了一些肯定與青睞，叫完之後他跟自己說：「還不夠，要更好才行！」，並告訴自己要記得這樣的感覺繼續努力。 《刻在你心底的名字》集結從網劇《紅色氣球》竄紅的陳昊森，是許多女性觀眾心中的「國民天菜」，搭檔去年以《返校》入圍金馬獎最佳新演員的曾敬驊，再加上外表嬌小可愛擁有一雙電眼的影壇新人邵奕玫，三位新生代演員在片中的亮眼表現已備受各界矚目。本片故事內容聚焦在80年代剛解嚴的台灣，一對遊走在友誼與愛慕之間的高中同窗，因為學妹的出現而讓曖昧關係產生變化，將於6月19日感動上映，勾起所有人的初戀回憶。 

吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！

撰文編輯/Karen W. 中秋連假有沒有人跟Karen一樣不小心也吃的太開心？連假過後不只要收心，還要收拾因為吃太開而圓了一小圈的身材！！ 趕快跟著Karen一起吃起來，讓天然食物幫助你打擊脂肪💪🏻 #打擊脂肪好食材 #全穀根莖類 無精製的全穀根莖類👉🏻麥片、穀片、地瓜、馬鈴薯、南瓜、芋頭 含有豐富維生素和纖維能幫助體內器官代謝功能，幫助穩定提供身體所需的能量，有利於控制食慾和體重。全穀類中攝取的纖維，也減少腹部脂肪、增加飽足荷爾蒙濃度，減少過食機會。 #打擊脂肪好食材 #含咖啡因飲品 無糖且含咖啡因飲品👉🏻紅茶、綠茶、咖啡 茶類含有咖啡因與兒茶素，這兩種成分能幫助脂肪燃燒。咖啡因可以增加熱量消耗。茶類中的兒茶素可以幫助加快人體燃燒脂肪的速度。 咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而搭配運動更能幫助增加核心肌肉。 #打擊脂肪好食材 #堅果 無調味堅果👉🏻核桃、杏仁、腰果、胡桃⋯ 堅果中有滿滿的O-mega3、更有豐富的蛋白質、不可發酵纖維質！ 補充適當的好油，因為油脂會在身體形成飽足感，大大降低嘴饞或者是飢餓的感受！ 特別有醫學研究指出，每天吃30~35顆的杏仁能夠幫助消脂，這可能是因為杏仁中的纖維量比其他堅果更多，而且杏仁在堅果中屬於熱量較低的選擇。 #打擊脂肪好食材 #優格 無調味發酵品👉🏻優格、希臘優格、益生菌 醫學研究指出，每天飲用含益生菌的發酵乳的人，減少的腹部脂肪量比無飲用的人更可觀。 而益生菌及發酵品能使腸道蠕動加速，除了上廁所不卡卡，更能讓腸道內的好菌數增加幫助維持消化道健康！尤其希臘優格更含有大量鈣質和益生菌，能夠幫助增加肌肉生長，消除脂肪。 跟著Karen一起把握大吃後黃金急救72小時！降低脂肪堆積機會！再迎接下一次的連假吧！😆 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

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衣服顏色的搭配常常讓你非常挫折嗎？明明就是照著配件搭配怎麼都不時尚？顏色搭配對於整體時尚感是非常重要的關鍵，錯誤搭配讓你下地獄，好的搭配讓你一秒上天堂呢！ 今天soham要告訴大家，以今年秋冬季色彩為主，教大家韓系顏色搭配法，教你怎麼一秒就到位 淡紫色 雖然直覺反應就是一個失敗率超高的顏色，但其實他比你想像中更多色系可以搭配，推薦重點色來做搭配，例如象牙色，黑色，白色等大地色系組合較為推薦！ 咖啡色 帶有秋冬濃厚色彩的顏色，盡量避免暖色系，推薦冷色系或是基本大地色系等例如米色，白色，黑色較為適合 米色 在一年四季都非常有人氣的顏色，比起鮮豔的色系，建議搭配色感偏低的顏色，搭配起來會更加亮眼唷！ 灰色 低調魅力的灰色，搭配上不管是深色或是淺色牛仔褲都非常適合，或是推薦搭配暖色系顏色，能讓整體看起來更利落更時尚唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

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