🖤【 #選擇3的10月將遇課題 】🖤

讓我們來看看在10月會遇到怎樣的人生課題呢？ 🖤【 #選擇3的10月將遇課題 】🖤 這個月所遇到的狀況是 「 #真實也可能是偏見的自評之鏡 」 . 抽到這張牌，主要是要提醒你：為自己的目標劃好標靶是一個很不錯的方式，不過有時候，目標若是設定的太低或是太過於局限，那可能反倒你會被你自己擔誤了前途！因為我們常常可能會以為我們做不到這個，做不好那個，然而，這是否是真實能力不足以達成？還是只是我們害怕失敗而先找好的理由而已？ . 適時的去審視你自己的想法與目標，請務必了解：你的內在其實比你想像中的還要強大，只是你一直把你內在的老虎誤以為就只是大一點小貓，沒什麼本事，因此限制住了它的展現，再來批評它的無力與無奈，我只能說：是你太小看了你自己而導致，並非你真的只有這點能耐！ - #面對面占卜：限台中市區 #線上占卜：LINE語音對談 收費方式：現金或匯款 詳細資訊：請直接私訊 - #預約制 #台中市區 #線上占卜 #面對面占卜 #五號療心室 #五號老師 #運勢占卜 #工作占卜 #事業占卜 #感情占卜 #愛情占卜 #水晶 #水晶手串 #水晶手環 #能量守護 #淨化 #能量 #塔羅占卜 #占卜師 #心流占卜

《精神病房也會迎來清晨》必看催淚療癒韓劇：認識心理疾病治癒生活困境

Netflix韓劇推薦《精神病房也會迎來清晨》 這裡因為沒有窗簾，是最早迎來清晨的地方。 自11/3預告上映時就讓我十分期待，一次12集全上，可以一口氣觀賞也特別過癮。每一集讓我們對於心理疾病甚至是對於自身的處遇有更多的看見與發現! 看見netflix介紹這是摸心第六感的編劇加上自身對於心理學的喜愛，就趁著假期立即追完，這部劇所帶來的長尾效應遠超乎我的想像阿~超級推薦大家觀看!! 每集都催淚，衛生紙準備好!!! 我們深知因為快節奏的社會步調，隨著科技經濟的發展，社群網路的無限連結，現代人所承受精神壓力導致了各式心理疾病的發生。即便近年來大眾對於認識這些心理疾病，到心理治療、心理諮商的觀念逐漸普及，讓我們逐漸打開對於內心世界的探索與認知。 但時至今日，仍有許多人對於心理疾病存在著極大的偏見，甚至是對於自己的心理狀態有很大的忽視。 《精神病房也會迎來清晨》帶我們看見，就在我們所處的世界，我們的身邊，就有許多潛藏的心理疾患。這不是件可恥、可怕的事情，而是一個讓我們更靠近自己、更靠近親友的機會。 《精神病房也會迎來清晨》劇情大綱 《精神病房也會迎來清晨》，女主角是精神病房的護理師多恩(朴寶英飾演)，從內科轉到精神科後，遇見了各式病患他們背後有著各種不同的故事。多恩從一個細心耐心的護理師角度出發、陪伴、了解他們背後的故事。 然而故事中的女主角多恩並沒有主角無限星星光環，在陪伴病患的過程中，經歷許多的衝擊，困境，甚至多恩在一次的巨大衝擊下(這篇不暴雷大家)也罹患了憂鬱症，有過憂鬱症的精神科護理師能夠照顧精神病患嗎? (不得不說這個角度真的很新穎，主角不再是威能的，而是從治療者落到被治療者的身分，這之中的轉變及困境更是耐人尋味) 這樣具有極大反差的劇情設定，十分新穎卻又直接且帶有啟發，對於精神病患者我們可以如何同理。這部劇帶我們重新思考幾個至今仍有許多守舊的迷思甚至是誤解。 :心理疾病究竟需不需要看醫生，因為心理疾病看醫生很丟臉? :吃了藥就等於承認我有病? :曾經得過心理疾病的人，往後的人生就毀掉了嗎? 《精神病房也會迎來清晨》推薦原因 看見幽暗裡面的曙光，在這部劇中，人人都可以是其中一個角色的縮影。 劇中沒有陳腔濫調的勾心鬥角，藉由一個個的故事，讓我們看見社會的現狀，可能帶給我們的心理傷害。 人人都有可能在一次巨大的衝擊下而讓心理生病了，我們雖然沒有讓自己變好的超能力，但是要有願意面對的勇氣! 很喜歡此劇的編排不會太過沉重，參雜了些逗趣的元素並巧妙的述說了那些讓人流淚的故事，以餘波盪漾的方式讓這些議題在我們的心中慢慢發酵。就如同劇情提到的石子，相信編劇也是想藉由這部劇，向大眾丟出一顆小石子。 讓我們學習同理他人，不成為別人痛苦的加害者。也讓我們學習面對內心的真實感受，坦承自己的所有狀況，允許自己的脆弱展現，並且勇敢找尋讓自己變得更好的方式!

🔎 全台│樂均│甜點廚坊

位於台北的「樂均」甜點廚坊，以樂在均衡、樂在生活出發，有6款蛋糕、12款生巧克力，傳說中吃了會流淚的乳酪蛋糕，四種不同的乳酪融合黃金比例，柔軟、不甜膩的多變巧克力，感受在嘴中慢慢化開的美味，一起享受美味的下午茶甜點時光。 🔻🔻🔻#北車門市營業時間：10:00～22:00地址：台北車站（近M3出口7-11旁） ღ #戀戀草莓乳酪 $520 ✨ 粉粉的色彩融合，酸甜的草莓香乳酪，入口即化，底層餅乾塊有著焦糖香，莓果的酸甜相當清新，冷凍稍微退冰5分鐘後享用，會有種冰淇淋融化的口感，搭配咖啡一起享用，非常享受～ ღ #流淚乳酪四重奏$450 ✨ 佐以法國金牌的乳酪、澳洲豪邁乳酪，由四種不同的乳酪融合黃金比例，香甜的乳酪蛋糕，口感相當綿密，同樣入口即化，帶些許的甜度，卻不膩口，榮獲美味甜點的下午茶！ ღ 上述皆為乳酪蛋糕、下列皆為生巧克力。 ღ #法式草莓 $350 ✨ 由新鮮草莓烘成果乾後，研磨成粉粉的草莓粉，生巧克力放在嘴中後，會慢慢化開～水果系列的生巧克力，有著香甜感的草莓，微帶一些酸度。 ღ #皇家經典66% $350 ✨ #經典款，濃郁的巧克力香，微苦香的純巧克力味，帶一滴滴的香甜感，卻不甜膩。 ღ #愛爾帕寇100% $350 ✨ 巧克力最原始的風味，更加深黑的巧克力，更不會有甜感，推薦給不愛吃甜、但愛吃巧克力的旅人品嚐原始風味。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌗 📌 小撇步⊚ 乳酪蛋糕冷凍保存為30天、生巧克力冷凍保存為180天，仍以外包裝上有效日期為主。⊚ 乳酪蛋糕完美工法，就是要使用金屬刀具，泡至熱水10秒並擦乾，即可下刀。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @樂均甜點廚坊IG：👉 @lovejun_kitchen ✨✨樂均工坊不是甜點公司，而是幸福的製造者。-本篇與樂均合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#全台#全台美食#台北#台北美食#中正區#中正區美食#樂均#甜點廚坊#LOVEJUN#全台甜品#台北甜品#宅配甜點#企業客製#伴手禮#彌月甜點#幸福製造者#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

格蕾寢飾｜石墨烯發熱冬被｜可水洗好方便｜雙色設計隨心情變換使用

之前買過超多種冬被，大部分都很厚重、或者像毛毯會刺刺的不舒服，蓋得很不舒服，最後索性蓋夏被然後再開暖氣，電費真的不是開玩笑的！趁著雙十一在momo逛街看到一件感覺很舒服的冬被，是這二年很火紅的石墨烯材質，而且還強調可以下水洗，不用再送乾洗店了。另外會選擇格蕾寢具除了價格便宜質感好之外，更重要的是很耐用，並不會因為時間一久就起毛球，目前我的床包、夏被，甚至是小抱枕都是他們家的！以下就是真實體驗的冬被開箱文 石墨烯發熱冬被｜產品亮點 1. 石墨烯發熱：被體纖維添加石墨烯，可吸收人體散發熱能，轉化成遠紅外線，促進微血管擴張，並加速血液循環。 2. 可水洗：可直接放入洗衣機裡水洗，並自然晾乾即可。 3. 韓式車縫線：以韓式井字車縫法固定被體內部纖維讓纖維不易跑位更耐用，也增添被子美觀度，即使不使用被套也很好看。 石墨烯發熱冬被｜開箱分享 精美厚實的收納袋，很有質感 就跟9/1上掀式箱體行李箱的雙拉鏈及上開設計一樣，取出放回都超方便，不需要硬塞。 這款冬被共有四種顏色，我選的是櫻粉混搭灰 收到實品覺得顏色接近莫蘭迪粉色及灰米色，非常融入臥房的裝潢色系 剛好二個顏色都是我很喜歡的色系，女兒也覺得太美了，立刻跳上去享受，直說好舒服啊～～～ 看到被子的角都有一條線的貼心設計 主要是這條冬被可以直接蓋，也可以使用被套，通常被套會有線，可以直接綁在這上面固定，被子才不會跑位。 真的要大大大力的稱讚這條冬被的觸感真的很柔順，而且超級暖的，果然是名不虛傳的石墨烯，超想把這條扛去山上露營。 石墨烯發熱冬被｜如何清洗？ 洗滌方式 1. 可放入洗衣機裡水洗，建議使用清水，真的很髒再放少量的清潔劑 2. 不建議使用柔軟劑、香芬劑及漂白劑等 乾燥方法 1. 溫和日曬3-4小時，避免太陽直射 2. 請勿烘乾 格蕾寢飾｜品牌資訊 官方網站 Great Living 格蕾寢飾 Facebook 產品名稱｜La Belle 韓式雙色暖膚絨石墨烯發熱可水洗雙人冬被(雙人6x7/直接蓋/快速暖/韓國被) momo獨家商品｜這裡買 石墨烯發熱冬被｜結論 目前蓋了二個星期，不止很保暖，而且完全不厚重，蓋在身上也不會有壓迫感。趁著雙11買，這條冬被只要$999，一張小朋友有找，cp值超級高，接下來的冬天不用開暖氣了，推薦給正在找冬被的你。

看見自己、看見si薰

🔅寫作的種子 寫作的種子，何時種下的呢？我想應該是國小階段，因為老爸不喜歡我發太多的時間，浪費在看閒書上面，還記得當時有個叔叔在推廣文學報刊，我每天放學會佇足在他的報刊書堆裡，他看著便問我，很喜歡嗎？可以請爸媽幫妳訂 ，我嘆氣了，跟他說：「我爸爸不喜歡我，只會讀閒書，他的觀念是看閒書，就是不讀書。」 他突然對我說，他要離開這 ，去別的地方工作，他看我很失落的樣子，便告訴我，離開這 ，要送我一個禮物，我看著他，他決定送我ㄧ季的期刊，我開心極了，心裡想著這是真的嗎？他告訴我，要好好認真看，我開心的說：「ㄧ定會！謝謝叔叔。」 叔叔真的沒有騙我，我收到期刊時，興奮打開報刊閱讀，那份喜悅，那份溫暖，我ㄧ輩子都會記得，這也是我喜歡書本的感覺，那份真實感，因此小時候的作文成績都是很好，小時候的我個性叛逆，老爸越禁止的東西，我就越愛。 國中是我看小說的開端，少年不識愁滋味，因為我的小阿姨，當時和我們住在ㄧ起，她當時最愛看愛情文藝小說，那時書源不斷，讓我看的過癮，而且老爸都不知道我埋首在這書堆中，直到小阿姨搬家，我便以去圖書館看書為由，光明正大的徜徉在書海，搜集借閱證上印章，很有成就感，享受那份幸福，直到現在，我都很喜歡去圖書館。 代表班上作文比賽，記得第一次去比賽，那個比賽很特別，竟然要用毛筆書寫，老爸還為我悉心準備書法用具，因為書法是他的最愛，想當爾 ，ㄧ定什麼獎也沒拿到，光寫字，我的腦筋就打結了，也因此，讓我放棄參加比賽的念頭，我不喜歡硬梆梆的文字，那個時代的作文總是論說文，不是我擅長的。 小時候的閱讀也很偏食，當時的自己真的很自我，不受父母老師的思想教化，我能閃就閃，能躲就躲，喜歡做自己想做的事，白天上課時，我們那時很喜歡背詩、寫詩、追逐詩意的少女浪漫，晚上偷偷看閒書，聽著廣播，是我每天的日常，也是最放鬆的時刻。 🔅最初的約定 高中生活，遇到寫作的伙伴，我們會把自己的創作，交換分享，我的同學，文筆之好，我望塵莫及，但她總謙虛的說，她沒那麼好，那時才真正的試著寫小說，那時天真的我們，ㄧ起約定做夢，ㄧ起當作家寫自己的文章，直至高中，那夢ㄧ直持續著。 高中畢業，大家各奔東西，那夢也就跟著停擺，在畢業ㄧ年後，她被男友用機車載，出車禍被撞飛，當場香消玉殞，我為她送行時，滿滿的不捨，從那時，卻再也沒提筆，彷彿這件夢想，也跟著她殞落。 我早已遺忘這最初的約定，生活的難遠不及內心對自己信心的崩落，懷疑人生的冏境，ㄧ向就是別人眼中的開心果，卻讓自己陷入沒有自我傀儡人生，帶著笑臉，內心卻在哭泣，在ㄧ個夜裡，看見鏡子的自己，卻是這樣陌生，在那瞬間，淚早已潰堤，彷彿和內心的自己相遇，那夜，讓自己開始找尋自我。 🔅找尋自我 文字就是讓自己真實傾聽自己內心的聲音，在Matters的樹洞舔舐內心的傷口，最初的自己，透過文字的輸出，靈魂得到釋放，讓自己認識真實的自己。 這之後才慢慢地寫作耕耘，我遺忘了自己曾經的最愛，ㄧ字ㄧ句的抒發，自問自答，心靈的匱乏，讓自己從寫作中，ㄧㄧ找回熱情，也找回當時的約定，伙伴雖然無法完夢，我想完成我們的約定，連她的夢一起完成，因為那段青春的歲月是最美的時光，三年多的寫作，讓自己不斷挑戰自我，從單純的療癒自己到期許自己成為ㄧ位溫暖心靈的創作者，無法有多美的文采，只有滿滿的熱誠和最真的心，希望能帶給閱讀者一股温暖，能暖化那冰凍的心，能感受到一絲絲的陽光。 🔅看見自己 非常感謝堅持的自己，持續不斷的學習前進，療癒自己也在過程中，使命感更趨向自己向前行，想起自己當初寫得那篇感謝堅持的自己，得到1k的拍手，鼓勵了很多人，更激勵自己，原來我可以，讓自己看見自己，發掘自己深藏內心的不可能性。 #生活的雞毛蒜皮原來長這樣，生活中簡單的日常，讓自己開始記錄自己的心情故事，發生的喜、怒、哀、樂，都是自己創作的起點，遠離文字多年的自己，也可以信手拈來完成983篇文章，其中有短篇小說、心靈療癒、工作點點滴滴許多文章，想想真的太勵志，我真的可以做到，我想好好留下滿滿回憶。 #MattersZine創刊號徵集，我想為自己這些年，心情轉折留下的文字，做ㄧ個回憶註記，走過這些年、這些過程、心情無法復刻，經歷過風雨，更珍惜無風無雨的日常，蛻變成更好的自己。 選集:看見自己，看見si薰 選集: https://matters.town/@chen0708/collections?utm_source=share_native CC BY-NC-ND 4.0 版權聲明

【心測】2024如何開啓自己的好運大門？


剛送走聖誕老公公，緊接著就是倒數前往新的一年，好像上一秒還握著雙手，閉上雙眼在2023的年初發著願，張開眼就來到了2024的年末，時間快的讓人感覺不真實也不踏實，忙轉瞎撞的夢也尚未做完，然後又來到了抉擇關口，仍然不想抱持著遺憾而妥協，只是時間的殘忍轉身，誰也挽留不住，至少向今年努力前進的自己說聲謝謝，然後繼續抱著惶誠惶恐的心情向新的一年前行，期待能找到新的模式來改變停滯的現狀，並且向越來越理想的方向不停的滾動著，或許能有點參考方向會更好，那麼就來做個心理測驗看看，看能不能找到一點新靈感來調整自己的腳步吧！ 什麽是你開啓新年好運的不二法門 【題目】 1、喜歡搖滾一類的重金屬音樂嗎？ 不是-2 是的-3 2、依稀忘記了賀年卡的樣子？ 是的-3 不是-4 3、對于自己兒時的玩伴或同學，多半現在都記不得？ 不是-4 是的-5 4、不敢一個人睡嗎？ 不是-5 是的-6 5、有很多外出的機會嗎？ 不是-6 是的-7 6、別人都覺得自己是一個沒什麽表情的人嗎？ 是的-7 不是-8 7、很怕蜘蛛、蟑螂一類的小蟲子嗎？ 不是-8 是的-9 8、習慣喝咖啡嗎？ 是的-9 不是-10 9、不知從什麽時候起，自己很少看名著一類的書了？ 是的-10 不是-11 10、相信世上存在一見鍾情嗎？ 不是-11 是的-12 11、自己屬于路痴一類人嗎？ 是的-12 不是-C 12、對於跨年晚會是誰主持，根本沒什麽興趣？ 是的-A 不是-B ------------------------------------ 以下解答 -------------------------------------- A、內心的成熟隨著年齡的成長，你的內心也日趨成熟穩重，不會再如年輕時的年少輕狂，熱血沖動，而更多了些三思而後行，思想上的成熟也令你懂得了許多原來不明白的事理，而更懂得如何利用自己的優勢和潛能來給自己賺的一個好的前程。 B、新環境、新開始也許是早已對原來的環境感覺到厭倦，許多事情做起來似乎都有些力不從心，是時候在新的一年裏給自己換一個新的環境，開始一段新的旅程，在感到快樂愜意的同時好運也會隨之而來喔。 C、廣納諫言新的一年裏，你的成熟使得你逐漸認識到自己身上還有許多的不足，在遇到問題時，似乎也很難順利解決，不妨靜下心來聽聽周圍人的意見，也許不經意的一句話就恰巧能解你的惑，隻要善于借力使力，你會發現周圍的人會給你帶來不少的好運氣。 預祝大家2024新年快樂喔！未來還是會持續努力的發文，請繼續多多關注並按讚支持我們的文章！LOVE U(大心) 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 贊助我們

【台北吃到飽麻辣鍋】嚮辣和牛麻辣鍋台北松江店，手切濕式熟成冷藏牛，$998 即可享氣泡酒喝到飽-近松江南京捷運站

辣和牛麻辣鍋是王品旗下集團的餐廳，以主打和牛和海鮮為主的吃到飽的麻辣鍋物 。目前在台北有兩家分店，其中一家在西門町，另一家則是Ruby這次品嚐的台北松江總店。 餐廳提供多種價位的選擇，從經典豚雞奢$598到極奢A5和牛嚮$1580，供顧客根據需求挑選。Ruby這次選擇了海陸頂級嚮$998的套餐。 另外，餐廳也提供圓桌用餐環境，方便多人共聚享受美味。 嚮辣提供多種湯底選擇，Ruby選擇了嚮辣川味麻辣湯和蒜香老母雞湯。 嚮辣川味麻辣湯採用正宗四川麻辣為基底，搭配和牛油和20多種辛香料製成，味道香辣濃烈。白湯則帶有濃厚的蒜頭香氣和淡淡的中藥味，清爽宜人。 麻辣湯底的豆腐和鴨血也都是無限量供應，豆腐和鴨血都表現得還不錯，吸滿了麻辣湯汁非常夠味。 餐廳提供iPad供客人點選肉品、海鮮和獨特的嚮辣火鍋料。 自助吧提供各式菜盤和火鍋料，包括香菇、玉米、豬血糕、蒟蒻、木耳、年糕、小黑輪、芋頭等。 蔬菜類有金針菇、小松菜、高麗菜、大白菜、蝦仁漿、花枝漿等。 麵食、飯類和各式醬料也應有盡有，滿足不同喜好口味的客人。 飯類的部分有兩種滷汁可淋在飯上， 一個是秘製肉燥飯另外一個則是麻辣牛燥飯，辣味與不辣都滿足愛吃滷肉飯的饕客們。 如果喜歡辣味更濃郁的，每桌都會先提供一個和牛油麻辣鍋底湯塊，讓麻辣鍋的湯頭更加的濃郁香辣，吃到最佳濃醇的香辣度。 醬料區除了基本的火鍋配料沾醬，嚮辣他們也有一些他們有特色的沾粉，可以沾著肉片吃。 飲品的部分有軟性飲料、咖啡、茶類，最受歡迎的是厚奶茶， Ruby看店員一直再補奶茶，甜味對Ruby來說還是過甜，加了一些冰塊稀釋掉甜度，旁邊還有提供黑糖珍珠可以放入奶茶變成一杯珍珠奶茶。 餐後甜點方面，嚮辣提供豐富的選擇，包括知名品牌的Häagen-Dazs和Cold Stone冰淇淋，有20多種口味可供選擇。 $998餐點中套餐還附有酒品喝到飽，有氣泡酒，提供微醺的紅、白葡萄酒，以及台灣生啤酒等四種選擇 ，之後可以拿酒杯再去續杯 。 飲酒過量，有害（礙）健康，未滿十八歲禁止飲酒 開車不喝酒，安全是回家唯一的路。 旁邊則是甜點櫃，有脆皮小泡芙、奶蓋咖啡凍和焦糖布丁這三種甜點。 Ruby滿推她們的奶蓋咖啡凍和焦糖布丁，味道剛剛好，咖啡味道濃郁，布丁的奶香味也很足，喜歡吃甜點如果還有胃口都可以點來吃看看喔。 肉片的部分都算滿新鮮的，但是給的份量都不算太多，加上每一次的點餐限10樣，所以就要積極的點餐，才能吃更多的肉肉。 海鮮類的部分除了扇貝，蝦子和蛤蜊，Ruby都點了好多次，蛤蜊非常的鮮美鮮甜，天使紅蝦也滿大隻的。 滷三寶Ruby最推的是牛筋，大腸稍微偏油一點，在單點店一盤都要400多塊，在吃到飽這裡怒點一波，真的很划算。 吃完後再來一杯氣泡酒和冰淇淋，與朋友一起度過美味的午餐約會。 Ruby分享了一下這次在嚮辣和牛麻辣鍋的感想。雖然餐廳的CP值不高，價位偏高，海鮮種類較少，肉品部分普通，和牛的記憶點不深。 火鍋料的多樣性和美味的甜點選擇仍讓用餐體驗相當豐富。餐廳服務人員態度友善，解決問題積極，整體而言用餐體驗還算可以囉。 【店家資訊】👉嚮辣和牛麻辣鍋 台北松江店🍽 FB官方粉絲團請點此 / 線上訂位請點此🏠台北市中山區松江路131-1號☎️ 02 2515 1658⏰AM11:30~PM02:00 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐美味 ⭐⭐服務 ⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫， 目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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你是不是也常常在想為什麼用心製作的貼文都沒有人看? 苦心經營IG一陣子，卻還是看不到任何成效? 不只是一般創作者，連其他大型網紅、KOL也都正面臨低觸及率、粉絲停滯、互動率低等困境中。在這自媒體盛行的時代，IG經營儼然成為每個人的必修課題之一！ 其實提升Instagram觸及率並非一蹴而就的事情，首先你必須先搞懂IG遊戲規則—「IG演算法」，Instagram的演算法一直在不斷地演變和優化，以確保用戶能夠看到最符合他們興趣和喜好的內容，在「貼文」、「限時動態」、「探索」、「Reels」、「搜尋」等版位都有各自獨立的演算法。 因此，我們需要結合多種策略和技巧，並且持續不斷地優化和調整，才能有效提升IG觸及率，這篇貼文就是要和你們分享如何挽救低觸及率，提高粉絲互動率，讓Instagram官方覺得你是一個優良可信的帳號，進而推送更多自然流量給你，幫助你與你的粉絲建立更深層次的連結，並且擴大你的影響力！ 一、停止買粉、刪除劣質帳號粉絲 許多IG經營者可能會為了在短時間獲得大量追蹤數而購買粉絲，但其實「購買粉絲或讚數」這類行為是違反IG社群守則的，因此會使帳號受到懲罰，造成觸及率、互動率下降，也可能導致內容或帳號遭到刪除，嚴重危害IG帳號的健康度。 此外，定期刪除劣質粉絲也是有效提升IG互動率的方法之一！太多幽靈帳號或是假帳號在追蹤你之後不會與你有任何互動，那麼將造成你的互動率下降，演算法也不會再推送給更多粉絲觀看，導致IG帳號觸及率越來越差。 現今大型品牌商已經不單單只靠粉絲人數多寡來做為評選合作夥伴的標準，而是更注重創作者與粉絲的互動率以及是否擁有精準的粉絲受眾，因此製作出能讓粉絲產生共鳴，進而按讚、留言、珍藏、轉發的貼文，才能獲得更多的曝光度，快速增加IG的粉絲人數！ 創作者不應該盲目追求粉絲人數多寡，而是應該專注於粉絲的質量，那些「真正會和你互動的人」才是提升IG帳號健康度的關鍵，有些追蹤你卻從來不曾與你互動的人，實際上和非追蹤者是一樣的，對於你的帳號沒有實質的幫助，反而還可能導致帳號被扣分，因此，唯有積極促進互動、創造黏著度才是關鍵！ 二、固定發文頻率 IG的演算法相當重視發文頻率，因此保持定期的發佈頻率有助於提升IG的觸及率，不只可以讓你的帳號保持活躍，並且在用戶上線時能更容易看到你的貼文。 目前IG官方建議的發文頻率是每週發文三次、每天發限動二次，且限時動態建議一天不要發布超過七則，會被降低流量，因為演算法不允許熱何人刷屏！ 三、正確使用IG Hashtag標籤 你知道嗎有80％可能因為誤用Hashtag，而導致貼文成效不佳。Hashtag 的重點不在量多而是要下得精準，才能準確找到喜愛貼文的用戶！ Hashtag主要是告訴演算法你的貼文主題內容，以便推薦給其他感興趣的用戶，增加這篇貼文出現在 Hashtag 的頁面的曝光機會，進而引流增粉。 如何正確使用Hashtag主題標籤? 1.建議每篇貼⽂使⽤5~8個#hashtag 2.針對目標客群精準下可能感興趣的#hashtag 3.必須有大標籤與小標籤，例如：有1個比較熱門（10萬等級）、1個5萬~10萬，2個1萬~5萬，3個1000~1萬 4.定期更新#hashtag策略 Hashtag主題標籤NG點，你該避免以下行為: 1.濫用無關的 Hashtag >>>觸及降低的反效果 2.每篇貼文都使用一樣的 Hashtag >>> IG會覺得是在洗版 3.避免在一則貼文使用超過11個Hashtag >>> 大量使用Hashtag會增加被限制流量，甚至被Shadow Ban的風險 4.避免使用太熱門的Hashtag (幾⼗萬~百萬等級hashtag) >> 競爭激烈，降低貼文被看到的機會 5.使用被官方禁止的 Hashtag >>色情、暴力有關等等 ※ 更多有關Hashtag的正確使用指南＆迷思破解，請詳讀此篇文章↓ IG HERO- 2023年最新的IG Hashtag主題標籤怎麼下-終極指南 四、全面提升互動率 當你發布貼文時，任何幫你按讚、留言、珍藏、轉發、私訊的人，都是幫助你提升互動率的關鍵！ IG貼文的互動率公式: (圖片來源:IG HERO) 1. 提升限時動態的互動率: 善用IG的限時動態的互動功能，例如：票選活動、照片接龍、連結貼紙等，吸引粉絲互動，提高IG互動率。當貼圖的點按次數越多或回覆留言人數越多，限時動態的觸及人數就會更多。 2. 提升貼文互動率: 你必須激活你的真實粉絲與影響者，促使這兩類粉絲幫你的貼文按讚、留言，這類群的粉絲對你的貼文採取動作，為你的帳號加分最多，對提升觸及的效果最好！如果是沒有追蹤你平常也沒有和你有任何互動的用戶幫你按讚，那麼此舉很有可能不會為你加分，反而會使你被扣分。 除此之外，在Instagram上，高品質的互動是非常重要的，這包括有價值的留言、有意義的討論、以及引人入勝的內容。貼文底下的留言盡量以四個字以上為主，切勿以表情符號敷衍，如果你的留言全是表情符號，可能被演算法認為是低品質的互動，進而影響到你貼文的曝光率和觸及率。 五、把握IG REELS紅利 短影音是近來數位行銷的趨勢，IG平台目前正在推廣Reels，所以盡可能發佈Reels以獲得流量紅利。IG Reels在預估觸及數和按讚數方面表現出色，超越了其他形式的內容，為創作者帶來更多的新流量與社群互動。 發布REELS的秘訣 1.發佈reels時並同步分享到動態，演算法會推送給非粉以及已經追蹤你的粉絲觀看。如果發佈reels沒有同步分享到動態，演算法只會推送給非粉絲觀看。 2.發佈reels盡量使用熱門音訊，不要使用原創音訊。IG演算法更傾向於推薦使用熱門音訊的短片。 3.發佈原創影片，避免從別的平台下載循環使用。Instagram 演算法會降低轉貼別人影片的內容排行。 在IG經營這條路上真的非常漫長，當你每天用心製作貼文，卻還是挽救不了日漸下滑的觸及率時，不免會讓人感到心灰意冷，這也是現在許多IG創作者正面臨的瓶頸。為了配合變化萬千的演算法規則，創作者必須隨時調整自己的創作內容。最重要是，必須善用AI分析工具優化，透過數據分析才能找出經營盲點，朝正確的方向調整，才能達到事半功倍的效果！ 我自己使用IG HERO的「提升IG觸及率-完整解決方案」，此方案會針對你的IG帳號做全面的健檢，可以清楚知道目前帳號的健康度及信用評級分數、粉絲組成類型與互動率、是否遭到限流或Shadowban，以及整頓IG帳號的任務清單，協助創作者不再迷茫，能針對帳號進行有效調整，快速提升IG觸及率！ 推薦IG HERO的理由 IG HERO使用「類Instagram演算法」人工智能技術對IG帳號進行全方位的分析，以演算法如何判讀數據、如何評估你的賬號價值為出發點，然後給你可執行的建議，精準鎖定你的問題所在，並提供客制化的解決方案，幫助你解除流量限制，有效提升IG觸及率！ 現在就來檢測自己的IG帳號健康度↓ 「提升IG觸及率-完整解決方案」 https://www.ig-hero.com/%e7%87%9f%e6%95%91ig%e8%a7%b8%e5%8f%8a%e7%8e%87/ 如果喜歡我的文章，歡迎追縱我⬇️ IG：chi_chi__77 FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100077406276065&locale=zh_TW https://www.instagram.com/p/Cv4u8JASYa3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

奢華Coco 布朗尼 🍫🎁萬聖節🎃限訂款

最愛的coco.Brownies 可可布朗 限定的萬聖節甜點 萬聖節更是在四處布置了不少相關裝飾 超級好拍照 美式優雅風格 讓人感到幸福 傳遞美式復古的溫馨調性 搭配酒一起品嚐 午後時光 店裏超美的 女孩快來這裡約會聊天吧 萬聖節布朗尼每一口都蘊藏著無盡的幸運，象徵著非凡的好運與祝福 購買一盒祕法占卜萬聖節限定禮盒 隨機獲得一張限定造型塔羅吊牌 店家堅持使用真實天然食材， 以純凈的配方製作頂級巧克力，以及無添加食用色素 還可以看到在店裡現場直接製作販售 布朗尼內裏濕潤還富有嚼勁 扎實口感濃郁中同時兼具帶點鬆軟 coco.Brownies還有販售各式紅、白、甜酒、香檳️ 最愛這樣奢華搭配 很推薦大家coco.Brownies的祕法占卜萬聖節限定禮盒 選擇送禮跟重要的人一起分享就是這一盒 期待之後的聖誕節款 南瓜奶油乳酪布朗尼(萬聖限定) 南瓜乳酪的甜味與布朗尼的巧克力層次鮮明帶淡淡的南瓜香如秋季般溫暖 飄飄咖啡摩卡布朗尼(萬聖限定) 濃郁的咖啡苦味與巧克力的甜多層次的口感和濃郁的風味 重咖啡香氣 咬下濃郁可可和咖啡香 巫貓伯爵茶布朗尼(萬聖限定) 黑貓造型超可愛 伯爵茶香氣～ 還有茶香與巧克力的搭配 香濃扎實的口感 威士忌蔓越莓布朗尼 濃郁 酒香渾厚 還想再來一個抹茶布朗尼 超濃郁抹茶控一定愛 不會過甜 帶點苦 茶香厚實 男生一定愛 核桃堅果布朗尼 加入核桃堅果的經典款布朗尼 和花生醬一樣是我心中的必點口味 好吃的coco.Brownies 可可布朗 萬聖節限定禮盒就在 coco.Brownies 可可布朗官網 https://reurl.cc/ml8969 https://reurl.cc/Nqv61k

中正區 黃龍莊 傳說中鼎泰豐平替版 小籠湯包大推 青菜蛋花湯必點 請來品嚐幸福滋味

中正區 黃龍莊小龍 傳說中鼎泰豐平替版 小籠湯包大推 青菜蛋花湯必點 請來品嚐幸福滋味

黃龍莊地址：台北市中正區牯嶺街43號 電話：2322-4295 餐點價格：$$ 用餐環境：朋友、家庭聚餐 特別推薦：小籠包、鹹豬肉炒飯、青菜蛋花湯 某一天下午心血來潮跑去逛新南門市場，剛好撞到午餐期，想找個位置吃飯都超級困難，還好小人我平常有涉獵各種美食YT，真的讓我靈光一現想到黃龍莊。附近好多餐館2點後就休息，黃龍莊竟然有營業這點超加分! 照片一中的小菜都是要錢的客棺，我認為中上中上，可拿可不拿。旁邊的薑絲超狂，一大盆鍋任客人自取。 小籠湯包 黃龍莊在網路界也號稱平替版的鼎泰豐，我覺得各有特色啦!光看圖片就知道他的湯包汁超多，吃的時候怕燙出水泡的一定要先咬個小洞，滿滿的湯汁就盛在湯匙上一口喝下，超讚~一個人吃掉一籠我真的不意外。 不知道為何看到這照片，很像看到老人家穿內褲XD皺皺貼貼的好有味道 (笑噴) 小籠蒸餃 當時因為太餓，又是第一次來，不知道該怎麼點，就點了一籠蒸餃。事實證明，兩者二選一即可，我個人把票投給湯包! 鹹豬肉炒飯 必吃!鍋氣超足的一盤炒飯，我們併桌的大圓桌上有對看起來就是住附近的夫妻來用餐，兩人就是點一盤炒飯，一碗湯~平凡又簡單的的滋味，就是日常。 蝦仁炒飯 吃完之後，我跟葉先生兩人還在美味震驚中無法平復，於是決定再點一盤炒飯+湯。蝦仁炒飯一樣表現亮眼，而且是用新鮮蝦子非泡水脆蝦，大大滿足啊~但兩盤炒飯評比下來，似乎鹹豬肉略勝一籌。 青菜蛋花湯 必點!如果你跟我一樣是湯控，又不想喝太貴的雞湯(對，他們有小盅雞湯)，非常推薦這碗小品來結束這回合。我發現這類型的外省餐館都一定會有這道青菜蛋花湯，湯底清爽又富有滋味，恰到好處的青菜、蕃茄蛋~這碗絕對會是我口袋名單。 其實黃龍莊還有另個招牌是"蘇式小湯包"，相傳是蘇東坡流行吃法，除了小湯包外，還會附上一碗湯配著，蠻有趣就是了! 不知道你有沒有聽過一個說法，Google評論實際要落在3.5左右的店家，才是真實的評論。但這家黃龍莊2千5百多則評論，竟還能ㄍ一ㄣ到4.1顆星欸。店家也不是走網美風，我相信這些評論很難洗出來~ 不管怎樣，我是服了! 謝謝招待。

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