2018最強新男團Stray Kids首發台壓專輯 賣萌求支持

2018年歌謠界最值得期待的 Stray Kids 是由2017年10月在JYP ENTERTAINMENT和Mnet合作的真人秀節目“Stray Kids”中通過層層關卡終於出道的9人男子團體，由Bang Chan，Woojin，Lee Know，Changbin，Hyunjin，HAN，Felix，Seungmin，I.N等9名成員不僅證明了在歌曲上的創作，Producing，Concept，Performance等各方面都親自參與展現實力的面貌給大眾留下了深刻的印象。而這次首次在台灣發行專輯[I am NOT Special Edition]也特地錄製影片向歌迷問候，還賣萌說中文請大家多多支持! Stray Kids正式出道前，在今年1月發售了Pre-Debut專輯《Mixtape》，在芬蘭，挪威，瑞典和菲利賓等4個國家的iTunes專輯排名獲得第一名，得到了海外粉絲們的認證。並且在美國Billboard選出的“Top 5 New K-Pop Artists to Watch in 2018”當中獲得了第一名，是今年受到最多關注的新人。展現強勢新人之姿後更以出道首張迷你專輯《I am NOT》與主打曲《District 9》正式出道，專輯中共收錄了8首全部為自創作的歌曲，以《I am NOT》出發為他們在未來即將展現音樂上的能力而拉開了序幕，展現擁有著無限成長力的Stray Kids 邁出了他們的第一步。 [I am NOT Special Edition]也獨家特別加收Stray Kids正式出道前，在節目《Stray Kids》當中展示過的7首自作曲組成的專輯《Mixtape》，從Electronica到Hip-hop！JYP的原石9人展現完全無修飾而天生的潛能與新穎音樂風格。全專輯都是自作曲也展現樂壇新人的強大野心，用歌曲傳達了他們自己的實際狀況與真正想要表達出來故事，努力的去表達出對於自我認知的苦惱與真實，讓人感受他們在音樂上無限成長的能力! [I am NOT Special Edition]獨家精華盤除了一次收錄兩張專輯的精華版寫真外，還有特別附錄的七首音樂錄影帶DVD，9月14日正式在台發行。 

多年過去，長大的你成為小時候憧憬的樣子了嗎？

「如果長大，我要成為公司的董事長！」 「如果長大，我要去太空冒險！」 「如果長大，我要買一棟大房子！」 回想起童年的無所畏懼，不禁感慨歲月年華匆匆溜過，磨耗了多少膽大無忌，多年過去，長大的你成為小時候憧憬的樣子了嗎？ - 長大的我們仍然擁有脆弱 在懵懵懂懂的孩提時期，眼裡的大人總擁有許多選擇，對事物總具有足夠的底氣做下決定，於是心心念念著想趕快長大，卻在闖蕩過後才明白，有些時候即使內心還沒學會勇敢，卻不得不在殘酷的現實面前折腰。 - 長大，不代表能夠時刻保持堅強，或是對於事物應變得心應手，更多時候，不過是為了背負責任以及符合社會的框架，於是選擇不再任意讓人看見自己脆弱的模樣。 - 或許，看似五光十色的大人生活，不過是掉入另一個別無選擇的循環裡，而光鮮亮麗的堅強，只是為了在社會中打滾，而不得不套上的偽裝。 社會的遭遇磨損了初為赤子的無畏 幾日前閱讀家教學生的作文，除了應付學測而套入優美的文字，同時他也留下了他對過往與現在的念想。為何一年一年過去，他與當初期待的自己逐漸背道而馳了呢？ - 自信的他因為過度順遂，在班上遇過幾次言語批評，而進了第一志願的學校後的競爭，更讓他覺得自己的程度只有如此，不足以支撐童年的夢想，更因為這些遭遇變得戰戰兢兢，害怕做出不討人喜歡的行為，每句話都必須細思許久。是長大消耗了他的天真，為了不被討厭，只好遷就自己扮演眾人喜愛的樣子。 - 曾經和他同樣年紀時的我也曾是這麼想的。 - 從同學恣意的言語操作裡變得保守安靜，在家人無限上綱的期望中逼迫自己努力，卻又因為無法達成而對自己失望。原來自己真只有這樣，拼盡全力的最後仍然注定走向失敗，是考試制度讓人以為成績代表一切，若去除了成績，自己的價值將一無所有。 - 好成績、好工作、好家庭，接著有錢有勢度過一生。 - 天真的那條線為了獲得認同而不得不剪斷，飛了的風箏徒留一陣失落。 沉寂好幾個月，酒醉金迷的在好幾個夜裡從網路上尋求慰藉，期待是否有段文字能告訴自己，這樣的經歷並不只有我，我並不孤單，我並不沒用，我還是有未來的，我還是有價值的。 - 形塑成現在的自己的每段經歷都不可或缺 看了很多 TED 和 Youtube 的影片，才發現一個人的價值並不全然如此定義，成功也是。只是當時的環境限縮住了思考範疇，起初當然知道沒必要這樣想，但不斷被排名，每一次的失落以及無力，讓人不得不這麼想。 - 儘管變得有錢有勢，因為這些物質以及地位而迎來相對的權力，卻無法連帶著富足自己的內心，就僅僅是獲得了社會的認可，被眾人羨慕、被當成典範追求。 - 而這些，真的是我想要的人生嗎？還是我只是像過去一樣用成績來獲得眾人的認可，藉由認可得到接納，週而復始地在尋求他人認同與歸屬的輪迴裡打轉呢？ 不能只在乎別人怎麼想，卻不在乎內心真實的聲音 說什麼要過段不留遺憾的人生，說什麼要勇往直前地朝夢想邁進，卻沒想到有那麼多年活在別人的眼光裡汲汲營營，連自己的性格和樣貌都忘記了，確實按照鋪好的路走，能受到別人的認可，另一方面，卻也拋棄了自己所想，除了成績，平常的你喜歡什麼呢？這個簡單的問題，已經答不太出來了吧。 - 畢竟眼裡總是別人怎麼看待自己，而自己卻從來不曾好好照照鏡子，正視為了符合他人眼光，已經疲倦到殘破不堪的窘態。 - 以為自己因為挫折，而失去了小時候的天真無邪，所以沒辦法再鼓起勇氣衝刺，因為無法符合社會的期待，所以覺得自己終究是失敗的。就是這些經歷，於是不再有勇氣向前，因為已經失敗，所以沒有機會成為內心憧憬的大人。 - 生命的選擇權不會因為挫折而遭剝奪 埋怨了那麼久，然後呢？是真的沒有選擇權了嗎？是真的注定失敗了嗎？世界上有那麼多的人生活著，未免對成功的定義也太狹隘了吧。 - 黑馬思維裡也提過，那條成功的道路會被如此推崇，是上個時代留下的既定概念，因為許多人都是這樣走過而過上一帆風順的人生，於是他們認為後代若能也這樣規劃，就能享有和自己同樣的幸福。 - 而現在的社會職業多元，生涯拓展的方式不敷以往，有許多職業仍未出現，而走向未知未來的道路，又豈有既定攻略？ - 不斷嘗試各種事物探索自己，發掘心之所向，找到那份可以燃燒熱情而毫不懈怠的一件事，連結各種興趣，組合出自己憧憬的生活，人生就像熱情冰淇淋，想怎麼搭配都是可以的。 - 這些體悟，在還沒經歷過挫折的自己是不會明白的吧，就是在每次經歷後都能用心反省的自己，才足以讓不切實際的天真圓滑，蛻變成築夢踏實的純真。 - You cannot connect dots looking forward; you can only connect them looking backwards. — Steve Jobs 人生是一個又一個的點相互串連 所以，每段過去都是值得存在的，從每一次的經歷中淬煉思想，塑造成如今的模樣。 - 要不是過去的失落，也不會有動力去尋找共鳴，發現成功的定義不只是身邊親友所說，而是更深遠廣泛的，若沈溺於自己已然失敗的思想裡，就將從此故步自封，放棄追求夢想的機會。 - 而過去同學的言語霸凌儘管傷人，卻也點醒自己不需要為別人的不當行為負責，建議拿來修正自己，批評忽略就好，愛說嘴的人花時間論斷別人的不足，卻也因此放棄了拿時間精進自己的機會，也因為這段過往，更能看清身邊哪些人是真正的朋友，又有哪些人只是為了利益關係而湊進來的，更能清楚自己的價值所在。 - 經歷許許多多，確實，變得勇敢的自己不再天真，而是能明辨是非的抱著純真在城市間走動。清楚自己真實的樣貌，即使在迷惘中也能好好前進，願意以純真來相信，即使這個世界如此不友善，我們仍然可以溫柔的選擇用善良來應對這個世界，成為自己不討厭的那個大人。

花蓮住宿｜想去一個沒有煩惱的地方，到越牆工園發呆吧！

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！動盪不安的2020總算過去了，祝大家新年快樂🎊在這一年內（好像也不只這一年💭），很多時候內心充滿太多壓力和煩惱，想要短暫躲到一個平靜、與世無爭的地方於是我找到了這裡 位在花蓮壽豐鄉海邊的越牆工園房間沒有電視、沒有高級裝潢、沒有迎賓大廳、沒有購物商圈、沒有網美餐廳、沒有娛樂設施 但是待在這裡的兩天一夜，卻讓原本長期居住在城市中那種焦慮、慢不下來的心得到了很大的舒緩 從大門進來，看到的就是這一幕遼闊的場景 幸運的是當天天氣很好，湛藍的海洋配上即將上場的晚霞 是再豪華的飯店大廳也比不上的真實和感動 民宿有兩隻好客的狗狗——歐都賣和歐騰貴，知道通往太平洋的秘境，跟著他們走就對了！ 好喜歡這種感覺，貌似很樸實的日常，對於城市小孩卻是很新鮮的體驗✨ 相信我一次～就算沒有娛樂設施、沒有電視，光是看一整天的海，就夠放鬆享受了！ 天要黑之前趕快再拍一張，不想走去海邊的話，待在這個發呆亭一樣可以飽覽太平洋的美還有天空的各種變化，看著美景吹著海風，是真的真的可以忘記工作上的煩惱和日常中的煩雜瑣事！ 好啦，接下來來參觀房間吧！ 房內的傢俱甚至是燈罩都是老闆親手做出來的，照片和書籍也是老闆夫妻的收藏和日常點滴，雖然看得出手工和歲月的痕跡，但這也正是這些擺飾迷人的地方～ 特別的是桌上那壺香草茶，都是老闆娘種的，原本抱著有點害怕的心情喝一口口看看，結果出乎意料的順口、好喝，有淡淡的香草氣味，是咖啡廳會收$220可回沖的那種品項XD 一問之下才知道，老闆不只懂得木工和工藝，對於室內設計、土木工程也是略有研究，難怪在顏色、材質的搭配上讓人覺得很協調、舒服，能入住這個手工打造出來的小木屋真的很榮幸呢！ 廁所的部分很簡單，如圖，還有一個淋浴用的蓮蓬頭～ 看似原始，但打掃得非常乾淨，有附廁所用拖鞋，對於有潔癖的我來說可以了啦！ 值得一提的是水量很大熱水也熱得很快！這天氣沖個熱水澡真的好舒服❤️ 這不只是個裝飾，其實是個鑰匙櫥窗，那個鎖頭真的是拿來鎖房間的，超特別XD 隔天的早餐是老闆娘親手做的，多采多姿的色彩都是來自於食材天然的顏色， 滿滿一盤有藜麥菜圃飯糰、嫩蛋、奶油蔥吐司（這真的好吃到流眼淚）、沙拉、芋頭地瓜泥、洛神花果凍還有水果和蝶豆花氣泡飲，不只豐富好看，更是非常好吃和營養！！ 吃著美食看著太平洋，有狗狗圍繞在身邊，親切的老闆娘也很樂意跟你分享生活大小事、甚至是創業過程、在這裡的生活 這種溫馨的感覺很像是來到另一個家，人家說的賓至如歸大概就是這樣的心情吧！ - 天氣晴朗的夜晚，我們穿著厚外套走出房間期待看到滿天的星星 果然沒有讓我們失望，雖然還是有些雲，但是隨著海風輕吹，雲在飄散之後映入眼簾的就是數不盡的繁星，很可惜手機鏡頭沒辦法好好的記錄下來，就留給大家想像以及親身體會吧☺️ - 這裡跟之前介紹過的另一間花連住宿都是很適合放鬆身心靈、重拾生活品質、步調的地方 花蓮住宿 ｜ 寧靜卻不感到孤寂，緩慢；尋路 石梯灣118 不同的是越牆工園更能貼近在地人的生活，民宿主人也更親切好客，不過設施就不能期待有多麽新穎和現代，大家可以依照自己的喜好來選擇，兩間我都是非常的推薦❤️ 在新的一年裡，希望我們都可以把生活過成自己喜歡的樣子，更不要忘記好好愛自己！ - 【INFO】 越牆工園 地址：花蓮縣壽豐鄉鹽寮146號 聯絡電話：0936 833 790 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇 旅遊/美食/DIY的提案喔！ #花蓮住宿 #花蓮景點 #花東住宿 #花蓮 #住宿推薦 #舒壓 #放鬆 #療癒 #在地生活 #花蓮民宿 #特色民宿

【 抹茶控 】重度抹茶控看過來~每週限量的抹茶甜點WACHA

今天要介紹一家專門做抹茶的甜點店，但他沒有店面，是訂購完成後面交 每週日店家會在臉書及IG上PO本週販售的甜點，如果有想吃的要趕快填預購表單，因為數量有限~訂購完就沒囉！ 訂購方式： 訂購流程大概是這樣 ☝ ☝ 身為抹茶控的我，早就聽說WACHA，所以這家安妮塔其實放口袋名單有段時間 一直想說等開出來的4樣抹茶甜點都想吃再來個一網打盡，就這樣等等等！！這天看到有2種我想吃的耶，不管了！！！訂訂訂....... 剛好我最近非常需要抹茶來放鬆療癒一下 (個人的習慣)，因為安妮塔魚一樣的記性，所以匯款完我 就 忘 了 這 件 事 ！！ 好在WACHA周五晚上有醒我要取貨，好貼心~ 週六面交完，我可是滿心期待的衝回家 今天安妮塔訂的是『微醺抹茶提拉米蘇』還有 『4倍濃抹茶圈圈捲』 瞧瞧這個顏色....多美呀！！ 😍 😍 拍照的同時口水都快流出來了 我老媽也已經拿好湯匙在旁邊等了 😂 😂 🍽微醺抹茶提拉米蘇 $250 剛入口時感受到明顯的酒味，隨後在口中化開的是濃郁的抹茶香，屬於一款有層次的甜點 抹醬口感綿密不甜也不會膩，多吃幾口後酒味就不會像第一口那麼明顯 平常沒有喝酒的人可能會覺得微醺，下次我想試試酒鬼抹茶提拉米蘇 😍 (喂~是有多愛喝 ) 🍽 4倍濃抹茶圈圈捲 $210 蛋糕體濕潤完全不會乾，從入口開始抹茶的香氣在口腔化開，真的超濃郁！！ 重點...不會甜~愛死了這種濃郁抹茶在口腔中散發出來的抹味，不是抹茶控的可能沒辦法接受，適合重度抹茶控享用。 聽說最濃有5倍的..嗯~~~我期待下次的訂購 跟家人一口接一口一起享用完這兩份甜點，大大的滿足😋還被笑說變成浩克，因為鮮奶油沾到臉上綠綠的，可見有多好吃😂😂 現在抹茶甜點越來越多，不少甜點店有在賣，但其實用料對我這個重度抹茶控來說吃得出來 所以真正喜歡的店不多，以上推薦給重度抹茶控，至於輕度的抹茶控自己斟酌囉！！ ♥ 以上皆為個人真實感受。 #WACHA #抹茶 #甜點 #抹茶提拉米蘇 #4倍濃抹茶 #安妮塔愛抹茶 --------------------------------------------------------------------- 📌 店家資訊 搜尋臉書或IG：WACHA --------------------------------------------------------------------- ✦✦如果喜歡我的文章✦✦ 請追蹤我的 IG、臉書 及 波波黛莉 會不定期分享唷 🌐 FB ➙安妮塔ANiTa 🔎IG➙安妮塔ANiTa 🔮波波黛莉➙ANiTa安妮塔

【現場直擊】《新海誠展》海外首站台北華山開幕！各大經典場景通通搬到真實還原！

於全球各地創造歷史性超高票房的動畫《你的名字。》，其矚目動畫導演新海誠，將於12/22來台展出其出道15週年紀念特展「新海誠展－從《星之聲》到《你的名字。》」，這次台灣成為本巡迴展覽海外首站，並確定將一次公開近百件原畫及分鏡等珍貴資料，官方更透露，將在台灣場推出連日本都沒有的限定立體展區，實在讓一眾粉絲期待不已！ （圖片來源：新海誠展in台灣FB粉專） （圖片來源：日本編Christy.C） 新海誠導演的作品時常講述人與人之間相遇、錯過、心動的模樣，並且以「在這廣闊而美麗的世界中擦肩而過的男女之間的故事」為主題，刻畫出生動鮮明的角色與他們所生活的世界，吸引且打動許多觀眾的心。 這次展覽也將會以各種珍貴的幕後製作資料如手繪分鏡、原始設定、原畫、美術、影像等，展示出新海誠導演15年來的創作軌跡。 ▼《你的名字。》安藤雅司版面設計修正 （圖片來源：新海誠展官方網站） ▼《星之聲》新海誠故事板 （圖片來源：新海誠展官方網站） ▼《追逐繁星的孩子》丹治匠概念板 （圖片來源：新海誠展官方網站） ▼《秒速5公分》西村貴世原畫 （圖片來源：新海誠展官方網站） ▼《雲之彼端，約定的地方》田澤潮版面設計修正 （圖片來源：新海誠展官方網站） 其中包括了6部作品《星之聲》、《雲之彼端，約定的地方》、《秒速5公分》、《追逐繁星的孩子》、《言葉之庭》、《你的名字。》，讓喜愛以上作品的粉絲能夠一窺這些動人故事背後誕生的過程。 ▼《你的名字。》 （圖片來源：新海誠展官方網站） （圖片來源：日本編Christy.C） ▼《言葉之庭》 （圖片來源：新海誠展官方網站） 值得注意的是，展內更特別設置《言葉之庭》著名場景的拍照區，把位於新宿御苑的亭子直接搬到台北場，而且這是連日本都沒有公開過的主打場景區，可說非常難得！ （圖片來源：日本編Christy.C） ▼《追逐繁星的孩子》 （圖片來源：新海誠展官方網站） 而有別於日本場，這次台灣展覽限定跟特設能夠充分體驗電影世界觀的立體展區，將會重現《你的名字。》、《言葉之庭》、《秒速五公分》的經典場景，能夠親身體驗導演筆下的美學世界！ （圖片來源：新海誠展官方網站） 而台灣場限定的周邊商品也是由導演的團隊親自監修，為期三個月的特展，目前預購票已經開賣，不管你是導演的鐵粉或者是單純喜歡其中幾部作品的觀眾，通通都不要錯過快點揪好友一起買票吧！ Info.期間：2017/12/22（五）～ 2018/3/18（日）※2/15除夕休館一天地點：華山1914文創產業園區 中4B館（台北市中正區八德路一段1號）官方FB：新海誠展in台灣 #你的名字 #展覽 #新海誠 

跟著買不踩雷！@cosme台灣美妝大賞「上半年新秀賞」，萬中選一的好物是它們！

@cosme是許多人在購買美妝品、保養品前的選購指標之一，加上有網友們真實的使用心得分享更具備公信力～先前台灣@cosme釋出美妝大賞上半年新秀賞，都是網友口碑推薦，最值得投資的高CP美妝新品，不買會後悔！在眾多商品的競爭激烈下，快來看看哪些產品被Pick Up得賞！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1288310 理膚寶水 B5瞬效全面修復精華 含三大修復成分，能立即修復乾燥、泛紅、脫屑、暗沉、瑕疵等各種肌膚不適的問題，除了修復肌膚還能24小時長效保濕，添加維生素原B5強化肌膚屏障，無添加香精、色素、防腐劑，敏感肌可以安心使用！ 品木宣言 青春無敵靈芝光潤機能水 全新的靈芝水相較於上一代的，新增10倍濃度靈芝精萃與微分子蕈菇激活精粹，除了舒緩肌膚更有感，還能平滑肌膚顆粒，改善閉口性粉刺的效果！適合長期使用調理膚質，使肌膚強韌細膩，提升肌膚對外來刺激的扺禦能力，敏弱肌也可以安心使用。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1286858 Dr.May 專業ACE撫紋精華 獨特無水配方，添加A醇、維他命C、維他命E、白藜蘆醇，能預防紋路形成、淡化紋路、緊緻毛孔，恢復肌膚彈力及亮白肌膚，改善肌膚暗沉與蠟黃，有了一瓶就不需要其他瓶瓶罐罐了！ 肌研 極潤抗皺緊實高機能乳液 添加抗皺賦活因子，能有效撫平細紋等肌膚老化問題，可以針對眼周、嘴角、雙頰加強按摩，滑順的乳液質地，能夠滲透肌膚底層，重現肌膚豐潤年輕肌！超大一罐價格也便宜，可以輕鬆入手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 達特聖克 超肌能修護奇蹟凝霜 將多種成分融合成與肌膚酸鹼質PH5.6相近的修護成分，能深入肌底提高肌膚水潤平衡，自根源修護屏障，解決肌膚的不適感！不含任何礦物油或人工色素和香料、無酒精、無防腐劑，適用於臉及身體任何部位。 NARS 裸光肌萃粉底精華 添加 70%奢潤植萃保養精華，讓你一邊上妝一邊養膚！光萃水粉底獨家妝感，細緻疊擦極輕水感上妝，立即勻色柔焦，打造無瑕水裸光～推薦大家可以搭配NARS的小白餅一起使用，底妝完美無瑕一整天！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1278356 蘭蔻 零粉感超持久彈力水粉霜 注入玻尿酸、維他命E及維他命原B5，搭配超微粒粉體一抹上肌膚，能立刻形成高結構力的氣凝鎖水網，降低水分揮發速度，讓妝感更水潤不黏膩暗沉！小小一顆放在小廢包綽綽有餘，在外補妝也變得更方便～ 蘭蔻 IDÔLE 唯我香水 玫瑰金色外框搭配透明瓶身，俐落又輕薄，三段式清新的 果、花、木氣息，先以明亮又迷人的佛手柑果香調作為開場，再以揉合四種不同的玫瑰花香帶出乾淨的澄澈花香，後以溫暖木質麝香的沉穩後調收尾，讓人陶醉在脫俗淡雅的香味之中！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 SHISEIDO 激能量超導循環保濕霜 3重超導複合玻尿酸+人蔘根精粹的複合物，給肌膚24小時密集深層補水，不斷地補充養分，促進持續的自我補水循環，肌膚持久健康、水嫩透亮！雖然價格比起前面介紹的保養品來的貴一點，但效果真的很值得啊！ 歐舒丹 乳油木護手霜 疫情之下我們總是不斷洗手消毒，手也要跟著做保養！舒適寶寶奶香揉合伊蘭伊蘭、茉莉的淡雅花香，天然成分及多種天然保濕因子，為雙手肌膚帶來防護、滋養及柔潤功效，豐潤質地更好吸收不黏膩，讓雙手感覺更柔嫩舒適！ 以上就是@cosme台灣美妝大賞上半年的新秀賞得賞產品，想買新的保養品或彩妝前可以先到@cosme網站參考網友們的心得哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #＠cosme #@cosme台灣 #@cosme台灣新秀賞 #@cosme台灣美妝大賞 #@cosme新秀賞 #@cosme美妝大賞 #保養品 #保養品推薦 #化妝品 #化妝品推薦 

一路開瘦到2018夏天！每日飲食這樣吃，韓妞每月-6kg，不用汗流浹背也可以美美瘦

火辣辣的夏天快過了，女孩們的瘦身之路是絕對看不到盡頭的。雖然可以用衣服藏肉的秋冬即將來臨，但是維持身材也是非常的重要呀～今天就整理幾個韓妞DAL RING親自體驗的瘦身小秘訣，讓大家在吃火鍋養肥肉後，後悔還來得及！DAL RING的身高163公分體重在55-56公斤間徘徊，比較困擾的部分是下半身的部分。 1.零食高熱量絕對禁止 大家一定想說這不是廢話嗎～？但是有沒有想過如果出門與朋友聚會的話，其實是很難遵守的呢？這雖然是一個大家知道的概念，但也是非常難以堅持的一點，只要好好遵守這一點的話至少就已經成功四成囉！如果真的很嘴饞，想吃點東西的話可以用一些低熱量的水果代替，但也不是吃到飽啊，也是要控制食量，兩三片解解饞就好。 2.食物份量調整 DAL RING分享的小秘訣不是指吃了幾個地瓜或是吃了沙拉，而是份量的減少，還有最重要的是絕對絕對不能吃宵夜呀～(台灣的宵夜真的很邪惡我知道，豆花、鹹酥雞、燒烤、珍奶，都是宵夜人的首選。)為了不吃宵夜也是要做出很大的努力的！她也說可以選擇吃巧可力，這裡絕對不是指甜的巧克力，千萬不要誤會，而是可可亞含量大約70％的那一種。 餐與餐之間真的肚子餓了的話，吃一塊會將食慾給降下來，就可以一直到正餐時間。另外建議晚上八點以後禁食，理由是對現代人來說七點有點早，可能才剛下班或是才剛上完課而已（真心）。 3.食慾克制 小秘訣就是保持刷牙習慣！其實在韓國有用餐後刷牙的習慣，經常會在學校或是辦公室廁所裡遇到刷牙大軍。如果飯後立即刷牙的話，也能夠降低再度進食的可能性，因為沒人會一直想去廁所刷牙啊～但如果是牙齒比較敏感的人可以用漱口來代替唷！ 4. 鳳梨醋 其實水果醋的減肥法也已經流傳一陣子了，飯前飲用可以降低食慾，飯後則是可以促進代謝，醋也能夠潤腸使排便順暢，跟便秘說掰掰，但千萬要注意不管喝什麼醋都必須適量的飲用。 5.搭配綠茶吸油消脂產品 嗯嗯，因為我們還是推崇從健康飲食和運動下手，所以這點我們就先默默地跳過喔XD 6.下半身運動 DAL RING最困擾的小腹及下半身，為了穿上漂亮的窄裙，他自己常用的下半身運動就是剪刀腳～邊滑手機或是看電視真的一定要動一下啊！另外推薦這位韓國歐膩的頻道，影片時間不長都是隨時可以動起來的唷。 7.改善生活中的壞習慣 早睡早起身體絕對好，早餐更是絕對不能漏掉，規律的作息和飲食習慣，會讓身體處於一個良好健康的運轉狀態，基礎代謝燃燒脂肪的機制才會勤奮工作，日夜顛倒可是會讓身體錯亂的喔！能站就不要坐，隨時動一動是很好的喔。 8.牛蒡茶 牛蒡富含豐富的食物纖維，能夠促進腸胃蠕動。但是要注意牛蒡對於體質比較寒的人可能不太適合。其實多喝水也是個不錯的方法還很省錢～ 9.意志力 DAL RING強調最後一點也是最重要的一點，那就是意志力！在想吃宵爆吃或是覺得減肥明天再說的時候，請拿出自己女神的照片（我的是李聖經以及Irene Kim～），在低頭看看自己肚子上的肥肉，相信大家都很有羞恥心只會讓食物只出現在腦海裡，而不是肚子裡。 根據上面的幾點，再加上適當的運動及正確的飲食控制，大家一定可以一路瘦到2018的夏天的～ Source:달님 DAL RING #減肥 #瘦身 #真實心得 

Disney+原創韓劇《地下菁英》崔岷植、孫錫久正式開展跨國犯罪史詩！

韓國國寶級影帝崔岷植與孫錫久、李東輝以及許城泰共同主演的跨國犯罪史詩《地下菁英》即將在21日於Disney+ 上線，崔岷植相隔26年重回小螢幕，日前便在記者會上坦言「我一直想拍攝電視劇，這回有整整16小時空間讓我完成想要的表演」，共演的孫錫久、李東輝以及許城泰向來尊崇崔岷植為偶像，一知道崔岷植飾演男主角，二話不說就答應演出，「這是我們演戲最幸福的事，是一生的榮耀，也讓我們的家人驕傲」，近年的大勢男星孫錫久近期宣傳活動時更是超級寵粉，不僅在記者會上戴上可愛的兔子頭套，更大方比愛心、隔空獻吻還大方與粉絲擊掌，親和力十足。 （圖片來源：Disney+） 《地下菁英》故事由《原罪犯》、《鳴梁：怒海交鋒》資深影帝崔岷植扮演沒有背景的平凡男人「車武湜」起頭，遠走他鄉在菲律賓開展賭場事業，成為地下賭王，但卻因為捲入一樁謀殺案，事業跌入谷底，但他仍奮力要重回賭場事業掌控一切，不過孫錫久飾演的正義刑警卻對他窮追不捨，雙方即將展開一場宿命般的對決。 （圖片來源：Disney+） 此次《地下菁英》邀請了主要演員遠赴菲律賓拍攝，演員們一開始也無法適應當地的高溫，不過崔岷植仍驚艷於《地下菁英》的豪華布景，劇組打造極其華麗的賭場，就是為了展現男主角車武湜的氣勢，「我們每個演員都很努力演出，彼此也激盪出強大的化學效應，我自己也深受感動」，崔岷植更謙稱整部戲劇沒有主配角之分，每個人都很厲害，「這部戲劇是一場華麗的表演饗宴」。 （圖片來源：Disney+） 孫錫久今年剛推出戲劇《我的出走日記》、賣座電影《犯罪都市2》，他這次能與老前輩崔岷植合作，感到非常過癮，更說對方完全進入角色，一點都不像是在演戲，「崔前輩的表演很真實，好像真的有車武湜這個人一樣，跟他比較起來，會讓我覺得自己很不足，很怕破壞拍攝氣氛」。孫錫久形容自己的角色，表示與過往演出的警察不同，比較像是坐辦公室的文職，「不過我的角色對於正義很執著，劇中有很多追逐戲分，我都是卯足勁在跑」。 （圖片來源：Disney+） 孫錫久積極宣傳《地下菁英》，更特地在粉絲直播見面會上戴兔子頭套，並且隔空獻飛吻、下台與粉絲擊掌，親和力十足，但他強調「希望大家一定要看《地下菁英》，這是一部非常精彩好看的戲劇」，他另強調雖然《地下菁英》以菲律賓為背景，也有許多外國演員，但依舊是充滿著韓式風格，「就像之前許多讓全球各地觀眾喜歡的韓劇一樣，我們會展現獨一無二的風格，真的非常有意思」。 （圖片來源：Disney+） 《地下菁英》由金獎導演姜允成執導。姜允成以賣座電影《犯罪都市》系列獲得全亞洲觀眾喜愛，他擅長以高難度的動作場面、緊張的敘事風格受到傳媒一致讚賞，姜允成自從獲選成為《地下菁英》，便以強而有力的敘事手法，獲得全劇明星們的一致讚賞，更打造韓劇史上難得一件的壯觀場面，帶領觀眾進入這個刺激、懸疑的跨國犯罪故事。《地下菁英》將在12月21日於 Disney+獨家上線。 （圖片來源：Disney+） #地下菁英 #孫錫久 #崔岷植 

媒體從業者「即時」vs「真實」的兩難抉擇———台劇《鏡子森林》劇評首部曲

⠀⠀⠀⠀ 隨著網路世代興起，進而改變閱聽人獲取資訊的方式，網路新聞取代實體報紙，即時快訊掩沒事實真相，而台劇《鏡子森林》正以此作為軸心之一，看似快速噬血的媒體生態圈，以「獨家內幕」、「點閱率高」、「即時快速」作為職場能力的劃分，背後也點出觀眾長期迷失於資訊的叢林之中，失去審辨的能力。 《鏡子森林》的人物設定十分有趣，既有資深記者對媒體生態的暸若指掌，同時也蘊藏剛踏入職場的新手菜鳥，兩者之間的交互效應大幅增添整部作品的深度與思考。高明（楊謹華 飾）作為政治組一線資深記者，即便對媒體新聞操作的熟稔，卻因求快而疏忽真實性，造成無法挽回的結果 ; 新來的攝影記者余志揚（林柏宏 飾），抱著對攝影的熱情與專業，卻不適用於記者生態的規則，面對消息實事求是與求快搶先的權衡，回首踏入職場的初心，滿心的抱負與理想是否仍引領著自己向前？ 回歸觀眾，在這高速汰換的社會步調下，捫心自問：「自己有多久沒有靜下心來，好好閱讀完一整本書、看完一部電影？」面對資訊量爆炸的年代，不少人的觀影習慣甚至以快轉、倍速等方式進行，不知不覺喪失欣賞作品的審美與構思影像全方位的想像，實為可惜。 從戲劇作品角度來看，近期的台劇已從大量集數的連續劇，轉為集數少、質量高、快節奏的短篇影集，而《鏡子森林》在作品質量與推演步調之間取得平衡，以三季30集鉅細彌遺打造媒體生態真實樣貌，予以社會大眾全面性的真相與事實之餘，也讓觀眾保留足夠的空間省思。 繼續閱讀其他相關介紹、分集劇評將陸續更新於此>>>>> [ 請點我 ] 我是艾斯特，一個忙於生活的研究生， 熱愛電影戲劇影集，喜歡用文字記錄生活。 願我們在顛沛流離的日常中， 透過電影環遊世界，於這裡相遇而留下印記。 歡迎至以下平台與我交流電影觀後感與影視資訊： 《艾斯特的電影紀錄》Instagram 《艾斯特的電影紀錄》Facebook

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