各種MBTI父母教養風格大不同！Ｉ型人成為爸媽後原來都這樣教小孩？

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是目前全球超夯的人格測驗，共分為16型人格，是相較於星座、血型、生肖來說更能準確推知個人性格的心理測驗。你知道嗎？每一種人格的待人處事風格、思考方式都不太一樣，甚至也會影響你會成為什麼樣的父母喔！一起來看看I型人格成為家長後可能會是什麼樣子吧！ （圖片來源：Pexels） ISTJ－一絲不苟型家長 ISTJ人格會希望所有事情都是條理分明的，本身也善於規劃，做事具有高度要求。這類型的家長對孩子的掌控欲可能較強，希望孩子也能像自己一樣是按部就班、懂得為自己做計劃並且非常勤奮的人，為孩子訂定的規矩可能會比較多。 ISTJ的家長容易養出富有責任感的孩子，不過偶爾也要提醒自己，會不會給孩子太多的要求和期望，因而形成了壓力喔！ ISTP－自由型家長 ISTP人格不喜歡被規則所拘束，對於自己沒興趣的事情往往不會花時間去關心，這使得ISTP的家長在管教孩子上會比較鬆，也傾向於讓孩子適性發展，喜歡活在當下和孩子一起享受，和孩子就像朋友一樣無隔閡。 不過，因為ISTP的人並不喜歡被規則約束，所以通常對於孩子的規矩要求都是他們的伴侶來制定的，若伴侶是屬於較謹慎的人格，兩人可能會為此經常起爭執。 （圖片來源：Pexels） ISFJ－關懷型家長 ISFJ人格同理心非常強，能夠精準地理解他人的情緒感受，因此當他們成為父母後，也會非常照顧孩子的情緒需求，通常是正向教養支持者。這類型的家長總是會為孩子付出很多，如果他們做出的行為讓孩子感到受傷，也會感到自責而開始檢視自己的教養方式是否需改進。 不過，ISFJ是屬於較容易悲觀、重視他人感受勝過自己的類型，如果一直忽略自己的感受而只是一味地滿足孩子的需求，有可能會不小心變成溺愛孩子的父母，要特別當心。 ISFP－溫柔型家長 ISFP人格不喜與人衝突，喜歡用行動來表達愛。這類型的家長通常對孩子的支持度很高，且因為不希望和孩子產生衝突，亦不善於溝通，通常不會對孩子有過多的要求。 ISFP的教養風格是一種雙面刃，他們能和孩子創造出緊密的親子關係，但同時也可能因為缺乏對孩子的要求和管教，而讓孩子變得比較霸道或消極。 （圖片來源：Pexels） INFJ－遠見型家長 INFJ人格善於思考與覺察，腦袋裡充滿了各種想法和可能性。這類型的家長不會認為自己的孩子非得要是什麼樣子，非常尊重孩子的個人特質，並努力培養孩子發展興趣。 INFJ的父母想法豐富開放，不受世俗道德限制，在教養孩子時也不會遵循大眾的教養方式，在這樣教育下的孩子通常也會較有主見。 INFP－理想型家長 INFP人格是理想主義者，個性隨和且善解人意。這類型的家長可能在教養時也會過於理想化，喜歡傳遞自己的價值觀給孩子，但孩子是難以捉摸的，理想不斷被打碎可能會讓這類型的家長在育兒上時常感到很挫折。不過，他們對孩子付出的愛是絕對毋庸置疑的。 （圖片來源：Pexels） INTJ－目標型家長 INTJ人格非常務實，喜歡專注於達成目標。這類型的家長會希望自己的孩子也是有目標、懂得思考的人，因此會習慣為孩子規劃一些事，並期望孩子能達成。 不過INTJ人格也有著較難聽進他人建議的缺點，雖然善規劃的他們能讓孩子培養好習慣，但可能會和小孩在溝通上有比較大的阻礙。 INTP－邏輯型家長 INTP人格個性非常理性，渴望知識的追求，對於任何事都盡可能客觀看待。這類型的家長在教養孩子時總是會習慣和孩子講道理，但忘了關心孩子是否聽得懂道理。他們樂於培養孩子成為懂得批判思考的人，因此他們的孩子長大後往往會是喜愛思考、不隨波逐流的有為青年。 不過，INTP的家長在教養幼兒時，可能經常會受不了小小孩總是不按牌理出牌，容易因此感到生氣煩躁，要留意自己的情緒調節喲！ （圖片來源：Pexels） 各位I人爸媽們覺得有準嗎？不過不管準不準確，MBTI始終只是一個大致歸納的人格類型，世上總不會只有16種個性的人，因此大家可以當作參考就好，只要問心無愧地教養孩子，孩子也有順利發展，就一切都好～至於E型人格爸媽，可以參閱延伸閱讀第一篇哦！ 【延伸閱讀】 各種MBTI父母教養風格大不同！E人成為爸媽後原來都這樣教小孩？ 天秤婆婆好相處？摩羯婆婆看重錢？讓媳婦一秒破解12星座婆婆的內心！ 「惹火雙魚座超可怕、射手座比小孩還瘋」12星座媽媽的馭兒術～真的太準啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #MBTI #MBTI16型人格 #幼兒教育 #心理測驗 #教養方式 

來看看朋友中有人正在暗戀你嗎？😍

以下題目中的朋友，都是指異性朋友。 ✨測驗開始： 1.和朋友約好時間，你卻遲到很久，對方依然不會生氣地在等你嗎？ 是（跳第二題） 不是（跳第三題） 2.你心情不好的時候，這幾個異性朋友總是願意陪你聊天嗎？ 是（跳第四題） 不是（跳第五題） 3.生日的時候就算人在國外也會收到他的祝福或禮物？ 是（跳第五題） 不是（跳第四題） 4.朋友很喜歡穿戴小飾品嗎？ 是（跳第六題） 不是（跳第五題） 5.你們之間的關係很融洽？ 關係不親密，但不排斥（跳第十一題） 關係很好或者互相不認識（跳第七題） 6.你做這個測驗時心裡有想著固定的人嗎？ 有（跳第七題） 沒有（跳第八題） 7.你朋友屬於什麼類型？ 有目標理想（跳第九題） 胸無大志隨遇而安（跳第八題） 8.你總是可以找到人陪你出去玩？ 是（跳第十一題） 不是（跳第九題） 9.你收過朋友非常意外的驚喜禮物嗎？ 收過（跳第十題） 沒收過（跳第十一題） 10.朋友偶爾會在晚上打電話給你超過一小時嗎？ 會（跳第十二題） 不會（跳第十三題） 11.你和朋友聊天時比較常聊誰的事？ 他的（跳第十二題） 你自己的（跳第十三題） 12.朋友會過問你的私事嗎？ 會（跳第十五題） 不會（跳第十四題） 13.和朋友出去玩的時候是AA制嗎？ 是（跳第十四題） 不是，會輪流付錢（跳第十五題） 14.身體不舒服臨時不能赴約，對方會？ 體諒（答案D） 馬上問你狀況如何或是去找你（答案A） 15.對你以前的過失，朋友會？ 總是耐心聽你說、安慰你（答案B） 時常會拿這件事跟你開玩笑（答案C） ✨測驗結果： 👉🏻A 你其實感覺得到這個人對你很有好感，只是都沒有戳破，不過如果他對你的好你都接受，而你也因著她對你好，所以你也對他好，這反而容易造成誤會，所以不管喜不喜歡都快點表達出來吧！拖久了反而不好。 👉🏻B 你可能從來沒有意識到原來身邊有這樣一個人，總是默默對你好，多多觀察一下吧！他可能是很值得交往的人，而且你也很適合從朋友變成戀人的這種感情。 👉🏻C 你身邊確實有朋友對你有好感，雖說不到暗戀，但很喜歡你的性格，也許你們都沒有喜歡到能夠引起愛情，不過從朋友的好感開始，慢慢經營。 👉🏻D 你身邊雖有很好的朋友，但卻沒有人暗戀你，不過要有這樣好的朋友真的不容易，要好好珍惜這樣得來不易的友情。 ＃星座＃心理測驗＃血型

獅子座就是正紅色啊！盤點12星座最速配唇色，快來看看你最適合什麼色？

依照12星座的代表性格，當然也有相呼應的唇彩色！一起來看看推薦唇彩是否為你的喜好色呢？！ 摩羯座 3ce 909 磚紅色 一向負責沈穩有上進心的摩羯，個性稍微悶葫蘆也不太喜歡示弱，堅持起來不是省油的燈就是了！這款霧面磚紅色，偏橘的色調非常襯膚，薄塗呈現溫柔感;厚塗則是霸氣十足。顯色度跟持久度都不錯，霧面質地在上妝前記得做好保濕打底喔！ 水瓶座 colourpop #gimme s’more 蜜桃色 個性展現得淋漓盡致的水瓶，想法永遠很奇特，更是捉摸不定。雖然很難完全懂她，但內心卻是個小可愛，容易讓人親近，蜜桃色就相當適合。膏狀質地塗在嘴上有亮澤感，似唇釉一樣的效果！薄薄一層有少女般的清新，疊擦後的飽和度也很美。 雙魚座 完美日記 H12 茶棕色 感性心思敏感的雙魚，天馬行空想得多又浪漫！文青感濃厚適合稍帶復古感的茶棕色，顯氣色同時還提升氣質。質地水潤色澤自然，營造天生麗質裸唇的效果！ 圖片來源：小紅書＿Jerrain 牡羊 YSL情挑誘光水唇膏12 個性衝動、性情熱血的牡羊，有自信很勇敢總是直直向前。喜歡與眾不同的牡羊適合特別的葡萄柚色，質地滑順滋潤，元氣滿分且能提亮氣色，可以當作日常無負擔的一款！ 金牛座 canmake愛心口紅04 南瓜色 金牛的務實大家都清楚，對於自己在意的固執到底！執著不見得是壞事，有沒有被金牛座的精打細算救了一命的經驗呢！沈穩的南瓜色恰恰適合金牛，水潤質地好上唇，濃郁飽和的色澤搭配亮澤感，不挑膚色大小場合都適用，CP值極高的一款！ 雙子座 Fancl 38 8月限定焦糖色 膽大心細的雙子也是一枚好奇寶寶，對於新事物總是滿滿熱忱，容易喜新厭舊的雙子一定要配上一款耐看不過於彰顯且易搭配的焦糖色，質地水潤不卡唇紋，薄塗是帶橘的棕色，厚塗是很飽和的楓葉紅棕色！非常好看，即使是素顏搭配也不怪！ 圖片來源：小紅書＿XPANDAT 巨蟹座 MAC sheer 珊瑚色 溫柔顧家的巨蟹座，不時會有多愁善感情緒化的時候，別以為專一柔情的巨蟹就沒有堅持的那一面，對於自己的底線巨蟹比誰都還拗。帶有小女人又不失個性的珊瑚橘就很適合，質地滋潤抹上後帶有水光感，溫柔女人也很少女。 獅子座 Dior 999 正紅色 獅子就是森林之王啊！領導力強又講義氣，自尊心跟面子是自我維護的首要重點！最霸氣的正紅色非獅子莫屬，Dior色號999為正紅色，依質地的不同推出很多系列，選擇適合自己的質地，抹上後相當吸睛，高級不失優雅。每位獅子都很應該收藏！ 處女座 KIKO小黑管 416 梅子色 注重細節責任感很強的處女座，總是讓人掛上龜毛這個詞，其實處女的細膩是很珍貴的。偏紅帶紫的低調獨特梅子色正是處女座代表，質地如奶油般滑潤細緻，每一個細節都能完美呈現。 因為梅子色實在太特別，加碼一款 CHANEL 130 今年顏值擔當的梅子色，帶灰的色調，讓妝感更柔美。 天秤座 L’OREAL 923 奶茶色 善於社交人緣極佳的天秤，生活中喜歡搜集各種美好事物，說穿了就是顏值控。偏日系帶粉調的溫柔奶茶色非天秤莫屬，質地達到輕薄不染唇又好卸，日常妝容、外出補妝，隨身攜帶首選唇彩。對於愛交際的天秤，淡淡不刻意的唇彩讓整體加到滿分啦！ 圖片來源：小紅書＿yuki-木沐 天蠍座 NARS do me baby 淺玫瑰 神秘的天蠍對於自己的目標使命必達，不會輕易放棄。外冷內熱的個性鍛鍊出理智的性格，這款色號正說明了天蠍有多悶燒！玫瑰粉嚴格說來算是煙燻玫瑰色，沈穩低調又有女人味，質地屬霧面飽和，薄塗也很自然。記得做好保濕打底才能展現一整天的完美妝容喔！ 射手座 GIVENCHY 306 番茄色 自由奔放的射手座，他們的熱情永遠不減，勇於探險灑脫又獨立，只要他們喜歡任誰都控制不了。鮮豔活潑的番茄色不就最貼切了嘛！膏狀絲絨質地，薄塗就很顯氣色，厚塗氣場整個無法抵擋。 各牌唇彩顏色選項太多，到底要新入手哪款，不妨試試12星座依照性格搭配的唇彩顏色，說不定意想不到的合拍喔！ #漂亮 

📍嘉義北迴歸線

初一快樂🎉 決定就用這張登上土星的照片來慶祝🤣🤣 還記得出發前幾天， 好擔心沒有運動細胞的自己爬不上去而拍不了照 沒想到～ 在歐莉女神的秘訣傳授之下 我竟然一次就攻頂了！！ 真的是宇宙無敵開心的✧.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:｡♡ 這張照片也瞬間變得特別有意義。 因為我完成了自己原本以為做不到的事。 所以也想祝福大家新的一年都能有新氣象 都能順利完成自己設定的目標 想像的可能很困難， 但是實際做了之後，也許一切會變得更簡單。 我們一起加油！！ 🏷️ #米妮玩嘉義 #台灣 #嘉義 #嘉義景點 #跟著米妮趴趴造🐾🐾 #穿搭 #嘉義北迴歸線 #嘉義旅行 #taiwan #chiayi 

006-認知升級-費曼學習法

 前幾篇都在講學習方法的重要性 這一篇就來分享我覺得很有效的「費曼學習法」 費曼學習法的靈感源於諾貝爾物理獎得主費曼 這個方法很簡單就是四個步驟: 一、決定學什麼並開始學 二、把學習到的內容說給別人聽 三、發現自己說不清楚的地方再重新學習 四、把內容簡化到小學生都聽的懂 就是這簡單的四步驟就可以大大提升自己學習的效率 其實就是成語所說的「教學相長」 它有一個很明確的目標 就是要把所學的講出來讓別人聽的懂 為了讓聽的人聽得懂 在學習的過程中會是主動去理解內容 也會留心去思考哪裡搞不太清楚 在你講給他人聽完後 你必然會發現自己有些說不清楚的地方（沒完全理解） 說不清楚的地方就會讓你再反過來重新去學習 學了之後你會更進一步理解內容 並能用跟淺顯易懂的方式表達 過程中藉著輸出(講給別人聽) 因為有講不清楚的地方你就會再去找資料(重新輸入) 也就是透過輸出倒逼輸入 過程加深了自己理解及思考的深度 例如之前我開了幾次朝聖分享會 在準備的過程中為了要讓大家更清楚知道朝聖究竟是什麼 要如何說聽的人才能更容易懂我的意思 等分享會結束後 再把自己表達不很清楚的地方重新修正到ppt 經過幾次分享會後整體記憶變得非常深刻 真的是一個蠻高效的學習方法 它是一個不斷循環的過程 明確的目標-輸入-輸出-重新學習-簡化 常常會把我學到的東西輸出給張媽 她總是我的第一個聽眾 推薦大家試試看🤗🤗 #這樣旅行那樣生活

【12星座本週運勢】6/30~7/6雙魚親友支援讓你奮發圖強，展現更亮眼的自己～射手投資易誤判

本週各星座運勢好運回升不少，尤其本週好運多落在人際關係以及個人的成長中，可以多花些心思經營人脈和提升自我～好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達什麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 與朋友間的聚會增多，讓你的交友圈和眼界更為廣闊，無形中也為自己的人脈鋪路，拓展人生更多面向的發展。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 思路清晰且邏輯性強，適合學習新知，若有什麼想進修的事物，要好好把握這週學習的好運，會有不錯的成就。 TOP1 雙魚座 幸運指數：★★★★★ 因為親友的鼓勵而讓你奮發圖強，保持這股衝勁，會有相當不錯的收穫，也讓你更看見自己的能力。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 有杞人憂天的傾向，想太多容易讓你陷入焦慮的狀態中，適合給自己安排一趟短程旅行，減緩焦慮的情況。 雙子座 幸運指運：★★★☆☆ 事情會逐步朝你想要的方向去前進，要肯定自己的價值和決策，才能讓好運一直跟隨在你身邊。 巨蟹座 幸運指運：★★★☆☆ 生活可說是順心如意，但太過安逸的狀態又讓你覺得有些無聊，不妨找些喜歡的事情來做，讓自己有所精進。 獅子座 幸運指數：★★★☆☆ 很多臨時狀況會不定時地冒出來，雖然讓你有點頭痛，但憑藉著你的智慧和能力，可以化解一切，不必太過擔心。 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 由於工作忙碌的關係，與家人間的感情略為淡薄。不妨抽空傳個簡訊或打個電話，讓家人知道你對他們的關心和在乎。 天蠍座 幸運指數：★★★★☆ 和朋友相聚玩樂的時間增多，讓你感到輕鬆愜意。好好享受這段時光，把自己充飽電，讓自己更有動力能去面對未來的挑戰。 射手座 幸運指運：★☆☆☆☆ 投資誤判的情況有些嚴重，需要你花時間處理，讓你感到心煩意亂，情緒有些影響。 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 腦內雖有一些想法，但目前不是適合表達的時機，容易有被潑冷水的情況，需要再靜候時機。 水瓶座 幸運指運：★★★☆☆ 心情若有些低落的話，不妨好好想想你未完成的夢想或小目標，並且去實踐它，會讓你的心情好轉，也有不同的收穫喔！ 延伸閱讀： 👉🏻好運即將來襲！2024下半年運勢最旺星座TOP5，第一名是下半年大贏家 👉🏻對你的愛永不降溫～12星座「戀愛溫度表」面對戀人和前任態度大不同？ 👉🏻I人和E人性格大不同？「E型人格特質」全解析，適合工作、名人、愛情觀公開！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座本週運勢 #poplove #今日運勢 #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

台灣飲食系列展｜帶好你的杯子空下你的胃｜跟著阿草喝茶趣

還記得上個月的南投世界茶業博覽會，展館百花齊放，使出渾身解數的來介紹茶的特色、產地差異、地方文化嗎？上次喝的還不夠！這次跑來南港展覽館—台灣飲食系列展，再來用喝茶環台一次！ 台灣飲食系列展—南港展覽館 阿草這次是以茶博為主要目標，大多時間都在茶博攤位喝茶，這次有發現不少漆器、茶具廠商，入口更直接是屬於酒展的玻璃杯商的販售，沒帶杯子的人真的不用擔心，而大多數的攤商也有提供免洗杯，但如果自己有帶杯子除了更環保，也看起來更熟門熟路一點。 入口的第一攤，令人想剁手的瓶子。 有了上次的經驗，喝茶之前先來買杯子，但因為茶很燙記憶猶新，買了有耳朵的咖啡杯來喝茶。 連發龍鳳峽製茶廠 龍鳳峽是衫林溪海拔最高的茶葉產區，高山茶的韻味有種神秘感，第一泡總是特別有衝擊性，但第二泡就會轉而溫順，很像跟外冷內熱的人打交道，不過阿草還沒涉及到高山茶的領域，列為下次參與茶博的目標。 奉茗香 種在清境上的紅玉和選用青心烏龍還做成茶包的東方美人茶！ 讓阿草完全眼睛為之一亮，老闆夫婦是基於推廣及分享心理，將東方美人做成茶包，也讓不少長輩責難，畢竟老一輩認為東方美人是較為高貴和精緻的茶品，不過阿草覺得這樣的作法很親民，真的要給他們大力推薦！ 另外也很推蜜香烏龍，溫和香氣宜人，日常的好夥伴。 上青茶業 很喜歡符合台灣人消費習慣的花車式擺放，一包50元，一袋五入，旁邊試喝茶也是自助式，完全平易近人，當然也有得獎茶，但阿草單純被花車迷惑抓了兩包東方美人就離開了。 UTEE 上回再茶博大開眼界的展館，自2014起輔導茶園轉型與行銷推廣，亮點茶莊在全台遍佈，而熱情的解說員也告訴我們，因為場地限制無法進行扭蛋活動，但他們安排了蓋章集點的遊戲，問我們要不要去走一走，當然二話不說接下任務去跑點了！ 在集章的過程中認識了不同產地的茶款，像是台東的紅烏龍、宜蘭的柚香烏龍、桃園的梔子花茶還有台東吉林茶園以及東昇茶園的蜜香紅茶；還有茶園轉型推出的一日茶農體驗、製茶體驗等等活動，集滿十個章以上還能換到UTEE提供的精選茶包組，如果是完全沒有方向的人，絕對適合從UTEE認識台灣好茶！ 最後是一些非茶葉分享，有食品展也有酒展，就看圖說故事囉～ 在台東茶區中有一攤茶類冰淇淋，忘了記攤商名稱，但阿草必須說這絕對是阿草吃過最純的茶葉冰淇淋！ 六小球50元，阿草選了鐵觀音、東方美人、焙茶、柚香金萱、洛神花、四季春，每款都吃得出來茶的原香，而不是像一般常見的會有奶香或香草香氣蓋過茶香的問題。 在拌麵醬風行的懶人時代，毓秀私房醬現場料理，把麻辣醬調和成大紅袍再煮成麻婆豆腐，蔥蔥醬拌上白飯再加上青蔥蒜片來提味，川燙麵線加上麻油薑泥就成了超棒的麻油薑泥麵線，讓美食廢人都成了美食達人！ 吃到麵線之後阿草就一直在想家裡那罐是不是毓秀的產品，回家一看果然就是～ 不得不說這家老闆很厲害舌燦蓮花，葡萄酒好喝，又香甜，還有梅酒般的氣味，差點要衝動消費買下去，但阿草真的平常不喝酒，希望喜歡喝酒的朋友可以支持一下這家來自彰化二林的戀戀葡萄酒莊～ 喝了這麼多茶跟酒，肚子肯定餓了吧？來晚香菇肉燥飯，暖暖你的胃～ 阿草這次沒有到4樓咖啡展，沒有心得可以分享，不過曬一下本次戰利品，有奉茗堂、上青、魚䲜館販售的蝦味乖乖，為了喝茶而買的小咖啡杯。 值得一提的是UTEE的亮點茶莊精選茶包是隨機分配，我們拿到了八家不同茶莊提供的茶款，真的是太幸運啦！ 雖然展覽會只到11/16，但有時間的朋友真的要去走走，除了可以喝茶喝到飽，也可以短時間吸收大量茶知識，真的是非常豐富的一個展覽活動～ #茶業博覽會 #南港展覽館 #台灣飲食系列

KO復胖最大主因！這六招突破減肥停滯期，成功獲得好體態 ！

撰文編輯 ＃haru 為了保持身體健康和體態，相信很多女孩都會透過減肥來幫助自己完成目標，可是你們有發現嗎？減重一段時間後，就會遇到所謂的「停滯期」，體重卡在一個數字沒有變化，這個也是很多人最後放棄的原因！所以今天就要教大家，如果養成好習慣，就能幫助你解決「停滯期」這個大魔王！ 👉女神也肉過！精靈系《后翼棄兵》Anya瘦身菜單公開，原來每天喝一杯這個 1.變換不同的運動 首先從運動方面下手，因為減重初期大多會以自己有興趣，或是相對簡易的運動開始做起，但是如果想要達到更好的效果，可是開始加強力度或是選擇不同性質的運動，來讓身體接受不一樣的改變。 👉國民初戀甩嬰兒肥！秀智獨創「企鵝瘦身操」跟著做收服男神歐巴！ 2.多喝水＆飲食均衡 生活飲食也要做調整，因為一開始都會先從水分開始減起，所以更不能忘記多多補充水分，而且食物攝取也要均衡，無論是採取什麼樣的飲食減肥法，都只是暫時性的方法，最終還是要養成營養均衡的飲食才是長久之計！ 👉168斷食不成功？日模圈超夯「777咀嚼瘦身法」，不忌口也能養出小鳥胃 3.每天紀錄飲食狀況 想要做到飲食均衡的第一步，就是記得每天吃什麼！把吃進去的食物記錄下來，才能調整自己的飲食習慣，改善不好的習慣，補足所需的營養。 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 4.加入肌力訓練 另外想要不復胖就要增加肌力方面的訓練，因為只單靠飲食瘦身，容易會讓身體缺少某些營養素，這樣不如降低體脂肪提升肌肉量，這樣還能提高燃燒卡路里的動力，一舉兩得～ 👉太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！ 5.定時測量腰臀圍 減重的時候不能只看數字上的變化，身體上也是一點點地在改變，所以也要養成定期測量腰圍、臀圍的習慣，才能紀錄、觀察以及掌握體態的變化。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 6.睡眠作息正常 最後就是要戒掉熬夜的壞習慣，每天保持充足的睡眠，才是減重最基礎的觀念，保持好的身體狀態，就能提升身體的基礎代謝～ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 如果你也是每次遇到停滯期就忍不住放棄，反反覆覆在減肥的人，不妨試試看改變一下方式，堅持下去就能幫助我們擺脫討厭的「停滯期」呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #不復胖 #停滯期 #正確減肥 #減肥技巧 #維持體態 #身材線條 #運動瘦身 #飲食管理 

你說故事，我來畫 -「街頭故事」創辦人走上街頭，用似顏繪收集每個不平凡的故事，治癒你的心

即使台灣在市集文化發展逐漸成熟，在琳瑯滿目的攤位中看到畫家作畫已不是特別新奇的事，但李白卻還是任性的創立品牌「街頭故事」，在街頭巷尾用似顏繪交換故事的方式，收集來自世界各地每個不平凡的故事。 年紀輕輕的李白，不僅談吐流利、思維創意有趣，對話中的豐富閱歷更讓人無法想像今年的他才23歲，而他卻說這一切都歸功於「街頭故事」。 「要不是實習的經驗，我也不會知道自己對動畫的愛有限。」 就讀動畫相關科系的李白在畢業後沒有投入相關工作，反而大膽的另闢新路。回想起五年前在動畫公司的實習時光，比起完成客戶的案子，李白更想做自己有興趣的東西，全心全意只為自己而做的計畫。因此在畢業前夕向自己訂下與 1,000 位陌生人聊天的目標，透過畫畫這項技能到各地擺攤，一邊用似顏繪認識新朋友，一邊試著讓原本個性內向的自己走向外界，建立起與世界的連結。 ▲ 街頭故事於市集擺攤 漸漸的，不只達成了和 1,000 位陌生人聊天的目標，多了與各行各業接觸的機會，累積起不少人脈，在透過親友宣傳、不斷努力經營社群、發想有趣內容等努力下，街頭故事的粉絲也大幅增加。 過去的李白看到同儕在公司有著穩定收入時，總會思考自己創立街頭故事的決定是否正確？這樣的工作內容能做幾年？但在走過五個年頭後，現在的他每天想的反而是該怎麼做能更好？如何用自己的力量來幫助到社會？李白發現只要理念對，將街頭故事的核心價值傳遞出去才是自己想做的事。 ▲ 把你畫下來 再普通的故事，都可能成為他人心靈的解藥。 比起畫家的頭銜，李白更覺得自己是一位設計師，以「傾聽陌生人故事」為核心概念，邀請每一位前來的客人分享一則自身故事，透過訴說故事的時間讓作畫過程更加豐富不單調，同時也讓願意分享的客人折抵繪畫費用，快樂的故事折抵50元，悲傷的故事折抵100元。或許是這樣特別的環節設計，讓李白出品的似顏繪並非人人掛著燦爛笑容，將每張面孔下的心事用細膩筆觸記錄下來後，更多時候是穩重、沈著或帶有一點憂鬱、悲傷的神情。 ▲ 似顏繪作品 面對素昧平生的李白，大家更容易將心中的故事說出口。有的客人講著講著就哭了出來，在被畫的過程中獲得舒壓 ; 有的客人則是藉由欣賞李白的畫作來修補受傷的心靈。曾經還有客人為了珍藏與已離世好友的回憶，請李白將他們之間的故事用畫作記錄下來。即便只是一張似顏繪，在這短短30分鐘的作畫過程，可能是將美好回憶永遠封存起來，也可能是獲得了最好的情緒出口。與越來越多的客人接觸後，一次又一次的溫馨反饋都成為李白的動力來源，從沒想過一開始的計畫能走向成立品牌，甚至幫助他人。 ▲ 畫家請你喝一杯體驗活動 每張畫裡都有值得細細咀嚼的故事 從單純的「人像似顏繪」延伸到「把你的故事畫下來」，有時故事來自客人，有時來自李白自己，李白將每個獨一無二的故事變成一格格圖文漫畫，用特別的方式重新呈現每段回憶。在街頭故事中，畫畫不單純是圖像，更希望用輕鬆看漫畫的方式讓大家知道你我日常中的小事，即便沒有厲害的道理，在不同人的解讀下或許能帶給他人啟發，甚至有療癒的作用。 ▲ 把你的故事畫下來 默默無名的李白從市集擺攤、小型活動開始，一路慢慢經營到品牌「街頭故事」的正式成立，不只是設計師，更躍升為在 Pinkoi 開設體驗活動的講師，未來他也計畫著將這些蒐集來的故事集結出版，不論以書或展覽的形式，用更完整的載體呈現給大眾。甚至在訪談的最後李白也大方向我們分享，希望有朝一日能開一家自己的店，邀請每個人來這裡用最自在、放鬆的心情聊聊天，就像深夜食堂一般，通過聊天的日常，為每個人找到心靈解藥。 對李白來說畫畫只是一項技能，讓大家知道每段人生體驗都非常珍貴才是無價，若你也有些話想說卻找不到出口，不妨到 Pinkoi 體驗街頭故事的魅力，讓李白將你心中的畫面勾勒出來吧！ 看更多「街頭故事」 IG 粉絲專頁 採訪 / 文字：Joanna 立即加入 Pinkoi 享受設計好生活 讀更多設計誌：回首頁

【心理測驗】你相信前世今生嗎？選一種動物測你的命運＆靈魂伴侶類型！

你相信前世今生嗎？據說人投胎的每一世性格和命運都不盡然相同，如果下輩子能夠不當人類而轉世為動物，你最希望成為誰呢？現在就從以下五種動物選出一種，測出你前世結局與今生命運，以及未來的靈魂伴侶類型吧！ 👉【心測】日本超準「第一眼看見的動物」測性格，你擁有什麼特質呢？ 📍 如果下輩子能夠轉世為動物，你最希望成為誰？ （A）麻雀 （B）狐狸 （C）水獺 （D）雪豹 （E）烈馬 ✨ 選好了嗎？準備來看答案囉！✨ 選擇（A）麻雀的你： 【前世】你是個小老百姓，和大多數人一樣平平淡淡地度過一生，偶爾和幾個朋友小聚聊聊八卦，雖然沒有什麼大成就，但也不曾遭遇坎坷，或許平凡也是一種福氣呢。 （圖片來源：Unsplash @Saad Chaudhry） 【今生】你總是腳踏實地、一步一步的朝著目標努力著，會不經意展現出對周遭人的關心，所以私底下大家都覺得你是個暖心小太陽，很喜歡與你相處～ 【靈魂伴侶】你的靈魂伴侶是選擇水獺的人。 選擇（B）狐狸的你： 【前世】你前世是個花花公子，總是流連於芳叢之中，但其實從沒把真心托付給別人，因為你害怕受傷，所以最信任的人就是自己，雖然受到眾人的吹捧，但內心卻經常感覺孤獨。 （圖片來源：Unsplash @Erik Mclean） 【今生】雖然身處在人群中心，但內心的你能夠游離在人群之外，看似是個熱情開朗的人，實際上性情偏冷、總是和人保持距離，享受一個人的孤獨，但也容易被真誠的人所打動。 【靈魂伴侶】你的靈魂伴侶是選擇烈馬 / 雪豹的人。 👉【心測】從喜歡的貓咪品種，就可以知道你的隱藏性格？貓奴快來測測看！ 選擇（C）水獺的你： 【前世】你喜歡和大家聚在一起的感覺，異性朋友很多，因此總會莫名陷入桃色風波，雖然想解決問題，但是優柔寡斷的個性以及想和大家都好好相處的願望，最終只會把問題處理的一團糟。 （圖片來源：Unsplash @Ashley Rich） 【今生】你或許是個好朋友，但卻不適合當個好伴侶，樂觀的天性雖然能給週遭朋友帶來快樂，但在感情上反而容易陷入悲觀，不能和戀人一起直面困難，敏感的心靈經常讓你感到受傷。逃避不能解決問題，請鼓起勇氣面對吧！ 【靈魂伴侶】你的靈魂伴侶是選擇麻雀的人。 選擇（D）雪豹的你： 【前世】在精神世界方面你有著崇高理想，也會付諸相當的行動追求，因此你有著自己的生活計畫和步調，若被他人打擾會很焦慮，雖然你對感情並不十分熱衷，但在遇到心儀的對象時也會直球出擊，不拐彎抹角的個性經常為你贏得勝利。 （圖片來源：Visual Hunt） 【今生】從外表上來看你是個溫和內斂的人，常常表面上故作鎮定，其實心理活動很豐富，獨特的氣質讓你和別人看起來不太一樣，雖然你有時候也會想融入人群之中，但往往以失敗收場，整體來說是個ㄎㄧㄤ ㄎㄧㄤ 的人！ 【靈魂伴侶】你的靈魂伴侶是選擇烈馬 / 狐狸的人。 選擇（E）烈馬的你： 【前世】從小你就錦衣玉食，不曾受過什麼苦，對於想要的東西總是能夠順利得手，所以長大後也不太懂得尋常人的煩惱，沒有什麼同理心，顯得有點自私，也因此在遭受朋友陷害後過了落魄的下半生。 （圖片來源：Unsplash @David Dibert） 【今生】你做事一向光明正大、不懼流言蜚語，對於看不慣的事就會親自出手解決，但同時也顯得不懂變通，雖然個性真誠卻也有些固執，需要懂你且包容你的人慢慢感化，才能讓你漸漸理解如何以不傷人的方式圓滑處世。 【靈魂伴侶】你的靈魂伴侶是選擇狐狸 / 雪豹的人。 👉【心測】你心裡住著哪一種動物？精準測出你的「隱藏動物性格」 圖片來源：Unsplash、Visual Hunt 撰文編輯 #菌菌 #個性 #前世今生 #動物 #寵物 #心理測驗 #性格 #感情 #戀愛 #未來 #特質 #運勢 #靈魂伴侶 

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