做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍 （後篇）

後篇Angel要用自己的MBTI結果，以及親身經歷來分享。 還未看過前篇MBTI介紹的歡迎這邊點閱：做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍（前篇） Angel的分析結果是屬於外交家裡面的提倡者 INFJ-T： 內向Introversion（傾向內在，主要從內在獲取能量）＋直覺型iNtuition（看得是大局、趨勢或規律，比較不拘小節）＋情感型Feeling（傾向用自己的價值觀作決定）＋判斷型Judging（喜歡有條理的方式過生活） 據說提倡者人格（後面以 INFJ 代表）是非常罕見的人格，全世界不到1%的人屬於此人格‼️（難怪以前讀書時同學都覺得Angel是怪人🤭） 那麼就來看看INFJ到底是多不平凡吧！ INFJ 人格特性一：活在自己的世界 通常INFJ都會有自己堅持的信念，並且會為了這個信念堅持己見、努力奮鬥。因直覺型iNtuition的特性讓INFJ比較重視大局跟趨勢，所以腦裡總是不停在思考所觀察到的事情，也造就出獨特的行事風格，具有創造力及想像力（內心世界很豐富🤣） 也因為INFJ時常都處在觀察與思考，所以很擅長運用一些概念、符號或是用比喻的方式說話。像Angel在說明或講解時，就很常都會舉例，我在做筆記時也都會習慣用符號圖形象徵。 也許正是因為常常都是在自己腦袋裡思考，別人看不見也無法理解，所以才會覺得我們很怪吧😅 INFJ 人格特性二：擁有很準的直覺 這個特性可以追溯到上一個特性，正是因為INFJ善於觀察，然後經過內心自我的分析，產生很多的因果關係連結，很常看到一部分，就會聯想到後續，預先知道結果，長時間下來的經驗累積就讓INFJ的人會有一種無法跟別人解釋很準確的直覺（Angel也蠻常遇到這樣的狀況發生，自己也無法解釋，為什麼就是會知道結果）。 INFJ 人格特性三：非常在意別人的感受、同理心強 INFJ傾向照顧到每個人的感受，也因為通常都會以別人為優先，所以有時候就會太過在意別人的眼光。 有人稱INFJ為局外人，因為我們可以用『客觀』的方式看待一切。Angel覺得這個客觀的特質不容小覷，雖然它讓我們在人際方面和別人溝通、相處方式好像產生些矛盾，但它卻是造就我們成為不平凡的重要因素。 前面我們提到INFJ很在意別人的感受，因此INFJ不只很會察言觀色，也是很好的聆聽者，雖然不一定在理念上贊同對方，但可以用客觀的角度去理解對方的想法，去追溯分析這個人為什麼會成為現在這個樣子，加上INFJ本身直覺很準，因此看人其實也蠻準的，所以能抓住對方心思，用同理心的方式說話去溫暖他人，容易跟他人建立起良好的關係，甚至是在各個不同群組裡都可以如魚得水般穿梭在其中。 那為什麼說這樣的特質讓我們的人際關係相處很矛盾呢？ 照理來說能夠善於與人談新交朋友的INFJ應該會是屬於外向、善於交際，傾向與人群在一起，但是 INFJ其實是內斂（內向個性）， 很需要內在能量，因此很重視獨處時間與空間，所以你可能會發現INFJ時常會莫名其妙就消失在人群（看吧是不是很矛盾，有時候都覺得自己有點神經質😆） IINFJ 人格特性四：情感敏感度高 INFJ情感的敏感程度可以說是其他類型人格的幾十倍，甚至幾百倍！ 非常容易在意別人觀點，加上有很強的同理心，其實會讓INFJ的人承受蠻大的情緒壓力。 有時候太過於將自己融入到對方角色立場，以至於情緒上受到渲染，不由自主接收其他人的情緒，接收太多、太滿，甚至會讓自己受傷。 這邊分享一下Angel從小就發現我很怕遇到別人哭，尤其是身邊的好友，一來自己不是很擅長安慰別人，另一個主要原因是我很容易受到別人的情緒感染，看到別人哭就莫名其妙自己也會想哭，然後無論是影劇還是小說，只要有關於生離死別的議題也是直接先哭一波😭（光是《PS,我愛你》就不知道哭了幾回，就連看似喜劇的泰國片《把哥哥退貨可以嗎》也可以看到哭😅） INFJ 人格特性六：理想主義者＋和平主義者 INFJ生來就是『理想主義者』，注意是理想主義，不是幻想家，意思是能夠腳踏實地完成目目標，留下深遠影響的人。 許多INFJ的人懷有博愛理想，擁有非常高的道德標準，會高度關注社會議題，希望世界變得更美好，也因此我們通常都是傾向和平，會盡量避免紛爭（Angel以前還不知道自己是這種人格時還以為只是單純很懶，懶到連吵架都不想🤣） 如果長期有在關注Angel發佈的文章或訊息的朋友，應該會發現Angel蠻常分享、談論一些關於世界和平、國際社會的資訊（之前的文章：The Peace world），就連課程規劃設計也都會帶入這類議題，不過很可惜臺灣的新聞播報國際訊息少得可憐，就連這幾天想從電視找到烏俄戰爭最新狀況幾乎從頭轉到尾沒一台有報導的🥲 分享一下Angel小時候有個很偉大的夢想就是要能名留青史，想要做一個能夠讓後世會記得我的人（因為小時候很害怕死掉之後慢慢被遺忘，就會有種沒了曾經活著的意義，內心戲非常多again……），雖然這個目標好像有點太大，但從那時候開始，我就會去思考、計畫應該做什麼事情，才能更接近夢想，我在做選擇時，就會選那個能讓我離這個目標更進一步。 INFJ會把『幫助他人』作為生活的意義。因為直覺型iNtuition的特性，加上善於觀察與產生連結，讓INFJ能預先看見大局趨勢或結果，加上同理心強，所以就會想運用自己這些特殊能力去幫助他人，所以擁有INFJ人格的人除了運用充滿創造力、想像力的天賦成為藝術家、設計師、作家、音樂家，也有不少從事跟教育、宗教（神父、修女）、心理諮詢方面有關係的工作。 現在想想Angel那個名留青史的夢，好像也跟這個人生目標有關，因為透過幫助他人，這樣就會有意義的存在，就算不在了也還會有人記得我（到底是有多怕被忘記😂） 其實Angel小時候最不想要從事的職業就是老師，我從來沒想過要從事教育的職業，因為很多時候『我會的』跟『我會教』是兩回事，我自己可以做到、有個不錯的成果，但不見得我有辦法教導傳授（教不好就會誤人子弟啊！），不過實際上事與願違，回顧從以前直到今日Angel所做的事都會跟教育牽上關聯。 最後稍微分享一下 INFJ-A跟我們 INFJ-T的差異。 INFJ是個關心他人、關心世界的個性，而-A型可能會採取比較積極，甚至是激烈的方式去進行，-T型則會比較專注在困難的部分去著手解決問題。 如果今天在團體裡面對一件事情和其他人有不同的觀點， INFJ-A比較能夠堅持自己的態度， INFJ-T可能會感到難為情，同時也比較在意形象、追求完美主義。 以上就是Angel的MBTI結果分享，如果大家有不同看法或是有想看其他種類的人格類型分析也歡迎留言分享😊

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

職場podcast

職場Podcast | 職場奇葩談 單集都在15分鐘左右，非常適合在通勤時收聽唷，不只職場的經驗， 同事間相處、勞工薪資等等，都有相關分享唷:D 馬上收聽請點我 職場Podcast | 大人的 Small Talk 成為大人的關鍵是學習理性思考，並做出適當改變，Bryan與Joe兩位管理顧問， 和你分享「成為成熟大人」的必備學問，不論是創業當老闆或是上班當員工， 都能有不同收獲。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 不務正業的超能力 幫助職涯卡關的人、幫想要斜槓的人找方法，主要分享斜槓經營及職涯探索， 從中可聽到不同的工作角色、工作領域的相關分享，對新鮮人或是社會人士， 相信都會有不錯的資訊可以吸收。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 那些學校沒教的事 節目的核心目標在於透過人物採訪以及主持人分享有關打造軟實力的實用工具、 心法及經驗，相較於專業知識，這個比較像是心態心理的分享及探討， 可以讓我們在工作或生活上能得到更好更全面的發展。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 佐編茶水間 主要討論品牌思維、設計思考、遠距工作、自我成長，會邀請不同職業的人， 來分享他們的故事經驗，討論如何調適創業與生活上的難題，可以從中得到 更多多元化的靈感及生活動力。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 職涯診所 透過優秀特殊的工作人物專訪，從新鮮人到出社會的職涯解惑， 如果你面臨轉職徬徨或對工作倦怠，可以來這裡找找答案唷。 馬上收聽請點我 職場Podcast | ㄟ進單了沒 90後科技業菜鳥業務們 ，腦洞大開的職場日常， 業務生涯的經驗分享，以非常多不同的面向去分享職場， 業務性質的朋友應該可以得到不共鳴，引取經驗。 馬上收聽請點我 職場Podcast | 瘋女人聊天室 這是個人通勤會聽的 Podcast，KOL也是現在很常見的職業， 除了生活閒聊、創業分享、 KOL經歷及一些友情感情的分享， 輕鬆幽默，像是聽朋友們在聊天一樣，很適合下班放鬆一下哈哈哈:D 馬上收聽請點我 #職場Podcast#大人的SmallTalk#佐編茶水間#瘋女人聊天室#不務正業的超能力 #波波生活#ㄟ進單了沒#那些學校沒教的事#職場奇葩談#Podcast推薦 #Podcast必聽 延伸閱讀推薦 : https://www.popdaily.com.tw/forum/life/642112?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/life/715712?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/life/1270235?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

還沒接觸瑜珈時，人生前進的姿態基本不是「追」，就是「趕」，喘口氣都覺得是在浪費時間，更不敢回頭看看；直到接觸瑜珈後，才發現，原來在人生這一條道路上，可以用另一種姿態前進、可以放緩步伐、可以回頭張望，在來時路的渠道上，所有遺憾或辜負，可以透過柔軟的延展，成為規劃夢想和目標的參考值，讓自己更明白，想要抓住什麼、想要捨棄什麼。 當透過瑜珈，放慢自己的腳步，讓自己得以用更深層、更深遠的目光，去檢視自己、觀察別人時，就會慢慢發現，在別人眼中很成功的人生，並不一定是擁有質感的人生。有鎂光燈、有掌聲的舞台，轉過身去便得默默垂淚，或是在眾人的喝采聲中，得自我催眠「所有的錯過都是值得的」。 至此，所謂「高處不勝寒」，其實便只是一句，當「不得不」處於「高處」時的自我安慰了。 在每一天的瑜珈練習中，我們放下追趕時間的腳步、沉澱容易雜亂的思緒，讓僵硬的肢體可以朝四面八方緩緩地伸展開來，重新學習毫無保留地信任自己，去擁抱這個世界。 僵硬的脊柱可以支撐起虛美的華服，卻只有足夠柔軟的身軀才能讓每一件衣服都完美妝點出內裡骨幹的風采。 在學習放鬆和柔軟的過程中，心智和眼界也隨之逐漸變得開闊、遼遠。因為感受到自己靈魂切切實實的重量，人生因此不再只想追求那需要花十年功才熱三分鐘的舞台、也不想再把自己單純的快樂拍死在別人的掌聲之中。 當找到屬於自己腳步的節奏、當心情不再隨著別人的目光而起伏、當自己的成就不需經過別人的按讚就能感到心滿意足、當自己終於成為自己的主人時……我想，這就是「有質感的人生」。 或許不一定要追求一段在別人心目中很成功的人生，但一定要追求一段愈活愈有質感的人生；因為年華的逝去能將一切華美都蹉跎成皺紋，只有優雅的氣質能在時間的沉澱下體現出非速成的質感。 學會柔軟地伸展，塑造質感人生！就請在瑜珈的練習裡摸索創造自己的質地吧！是亮如星辰也好、是幽如深潭也好，只要把自己琢磨出踏實的樣子，人生便能自帶光環，成就圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

桃園床墊推薦 ｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

這次陪妹妹來桃園挑床墊～桃園床墊店家滿多的，今天介紹這家是橘家床墊挑選之後租屋處要使用的床墊！因為我們家都有不易入睡的困擾，所以一定要親自來試躺最適合自己的床～ 橘家床墊 橘家床墊成立於八零年代，致力於研究床墊與睡眠的關係，從九零年代開始，承接歐美OEM代工製造，並外銷到世界各地深感MIT床墊不留在台灣太可惜，決定使用歐美高規格材料為基礎，再將獨立筒床墊加以改良，打造更適合東方人身形的床墊 室外環境/停車資訊 門口可以停車，到訪前請先LINE預約 室內環境 入內前，先消毒，並提供一次性拖鞋 橘家床墊門市現場有10張床供大家試躺體驗 如何正確挑選床墊 看過這麼多家具店，我自己的方法是每一張都躺躺看～至少15分鐘以上身體才會慢慢感覺放鬆，模擬真正睡眠時的樣子，有時正躺，有時側躺，翻來翻去才能知道這張床墊適不適合自己在橘家床墊官網上有更詳細的文章介紹如何挑選最適合的床墊，門市參觀前不仿參考看看喔！ (服務人員非常親切地幫我們介紹每一張床墊) 橘家床墊特色 1.全部的床墊都是獨立筒： 橘家床墊使用中鋼高碳鋼製作，經合格認證。改良式橄欖形的彈簧，增加床墊的彈性獨立筒彈簧線徑有分大彈簧跟小彈簧，小彈簧因為多顆數排列的關係，支撐性會比大彈簧好 2.無毒認證的泰國天然乳膠，一體成型不切割使用天然乳膠製作，5公分天然系乳膠墊(含量93% 密度75)，一體成形不經切割乳膠墊發泡後，最外層會有一層保護膜，保護膜能減緩乳膠氧化速度，但市售許多乳膠墊為了節省成本，使用經切割的乳膠，而切面部分的氧化速度較快，乳膠墊壽命也會相對減少，所以橘家床墊堅持使用一體成型不切割的乳膠，延長使用年限 (圖片取自於橘家床墊官網) 3.使用高支撐密度泡棉使用一層密度35跟一層37的高支撐密度泡棉及長纖維棉阻隔泡綿跟彈簧 (圖片取自於橘家床墊官網) 床墊內部剖面圖 4.100%萊賽爾纖維成分的天絲床墊表布及通過歐盟無毒認證的布料天絲有良好的透氣、吸濕、導熱特性，既抗菌又防蟎，常作為寢具的材料。橘家床墊表布第二層使用吸濕排汗極佳的竹炭紗，可擋下人體汗水與熱氣，避免異味 含有萊賽爾或莫代爾纖維達30%就能稱天絲，市面上很多自稱是天絲的產品，實際上可能僅使用30%的萊塞爾、莫代爾纖維或是只有使用只使用嫘縈纖維，就將價格抬高而橘家床墊表布使用100%天絲，吸濕透氣，可防止細菌滋生，摸起來的觸感真的差好多喔～100%天絲摸起來真的比較滑順、親膚 5.表布第二層使用竹炭紗，吸濕、排汗還能除臭力夜晚睡覺人體自然散發熱氣與水氣，竹炭紗第一時間擋下，能有效抑置異味及細菌孳生 (圖片取自於橘家床墊官網) 6.所有床墊用料皆經過SGS檢驗認證合格，並做了床墊抗菌處理採用六大國際認證的Sanitized®瑞士山寧泰離子性防塵蟎抗菌處理，確保床墊使用的10幾年安全無毒，以最高標準做出值得推薦的好床墊 7.可折疊床墊設計橘家床墊所有的床墊都做成可折疊設計，在床墊兩側標籤部分就是可折的地方因為有些公寓的梯間較狹窄，雙人床或是更大尺寸的床可能會過不去，所以橘家床墊獨家可折疊貼心設計，大大解決這個煩惱啦！ 依照標籤上指示的方向做彎折，不會傷害床墊結構，又能讓床墊順利通過樓梯轉角 8.EPE泡綿護邊床墊側邊使用了EPE強力泡綿護邊，正中央做開孔、切線，讓床墊可順利彎曲，不傷結構EPE是近幾年流行的防護材質，製作過程中不會產生任何廢料，並能完全回收，達到環保的目標 乳膠床墊介紹 天然乳膠做成床墊支撐性良好，躺起來感覺Q彈Q彈，符合人體工學～因為能抗菌防蟎，也常看到一些醫生推薦給過敏的朋友們 橘家床墊的乳膠墊Ｑ彈且具支撐力，躺起來很有包覆感選用泰國優質天然乳膠，提升支撐性，就算鋪在地板上，也不會有貼地的感覺使用一體成形不切割的天然乳膠，是為了讓每張乳膠墊都能保有原本天然的保護膜，壽命更長更耐用 我覺得兩層乳膠墊躺起來很舒服耶～～偏軟但很有包覆感滿適合房東有附床墊(但躺起來不舒服)的租屋處只要自行添購1~2個乳膠墊就能解決床墊躺起來不舒服的問題 有家長會訂做寶貝的遊戲墊，讓小孩能在Ｑ彈的乳膠墊上盡情玩耍 獨立筒床墊介紹 橘家床墊推出五種不同軟硬度的獨立筒床墊，讓每個身形的人都能在這裡找到最適合的床墊號碼由2號～6號，2號～4號屬於大彈簧，5號～6號屬於小彈簧，號碼越大支撐力越好價格公開透明都標示在每個床墊的牆上 2號屬於大彈簧系列，是獨立筒床墊中最軟的款式，適合喜歡睡偏軟床墊的朋友 3號也是屬於大彈簧系列，是最適合大多數人的身形，服貼身形且具支撐性 4號床墊因使用較粗線徑的彈簧，躺感稍微偏硬有紮實感 5號屬於小彈簧系列的，躺上去更Q彈、更服貼身形 6號也是小彈簧組成，跟5號差別在於：6號使用較粗線徑的彈簧，跟5號比較起來偏硬一些 獨立筒+乳膠床墊介紹 橘家床墊的第三種選擇：結合前面所介紹的乳膠及獨立筒，結合乳膠的獨立筒躺感再升級，身體完美地被乳膠所包覆，夜晚放鬆身心靈乳膠底下的獨立筒也是分成2號～6號不得不說，加了乳膠墊的獨立筒，躺起來真的超 級 舒 服！不管正躺側躺超級服貼 3號獨立筒+乳膠床墊 4號獨立筒+乳膠床墊 床墊推薦：5號獨立筒+乳膠床墊妹妹跟我最喜歡5號獨立筒+乳膠床墊彈簧直徑5公分，屬於小顆彈簧設計，是一般獨立筒床墊顆數的2倍以上彈簧顆數多，對身體的支撐點也多，躺起來的感覺最包覆我們的背跟腰標準雙人床的價格三萬初，在床墊界CP值超高！ 躺上去完全不想起床 6號獨立筒+乳膠床墊 涼感寢具 橘家床墊與日本科技纖維紡織品公司合作， 使用獨家技術將ICOLD的高分子纖維排列成細長整齊，創造出導熱涼感效果的材質橘家冰紗超涼感床包Q-Max值高達0.245(W/cm2) 0.245的超高Q-MAX 值，遠高於0.13(W/cm2)的涼感規範經過Intertek全國公證測試，水洗30次以後，瞬間涼感Q-Max值仍高達0.237(W/cm2) 這一組白色床罩組就是橘家涼感床包，使用日本頂級冰紗涼感纖維夜晚睡覺時，人體會有熱氣與濕氣產生，涼感床包能快速輔助吸熱散熱，維持床包表面的舒適橘家還有另一款涼感被，也是同樣材質～涼感床包搭配涼感被，就靠這一組涼感寢具度過炎炎夏日！躺上去暑氣全消～冷氣也不用開了 延伸閱讀：我的涼感被開箱文 橘家枕頭推薦橘家推出了六款不同高度形狀的枕頭，選好床墊後就可以搭配喜歡的枕頭試躺看看啦～材質分成：高回彈支撐的乳膠枕與慢回彈放鬆的記憶枕 天然乳膠枕由天然乳膠製作成，躺感Q彈有支撐性！天然乳膠有抗菌防蟎效果，舒適又安心 這顆是乳膠枕-人體工學枕有出兩個尺寸，側面呈現字母B的形狀，可以挑選適合自己高度的那一邊躺下 乳膠枕跟乳膠床墊一樣躺起來好Q彈 乳膠枕-經典麵包枕這款適合喜歡躺澎澎枕頭的朋友，躺上去頭部有被捧住的感覺 涼感記憶枕涼感釋壓記憶枕躺上去釋放頸部壓力，柔軟舒適又能完美頸部，能好好放鬆無負擔 涼感記憶-經典麵包枕記憶枕因為是緩慢回彈的效果，躺起來較厚實支撐感十足 涼感記憶-3D蝶型枕這款特別的地方在於設計了支撐脖子的地方，兩側又能補足肩膀高度，符合人體工學 外面枕套還可以拆洗 妹妹最喜歡這顆枕頭 保潔墊推薦 橘家床墊還有推出枕頭的保潔墊，在其他品牌比較少看到，覺得滿特別的因為時常有枕頭發黃的困擾，用了保潔墊後就能延緩發黃的時間，還能常常清洗 橘家床架 在橘家床墊連床架可以一起購買，一起寄送 這款木製床架下方可以置物 這款是貓抓布材質，一樣下方可置物 都有做安全裝置，不怕會突然掉下來 現在比較流行下方簍空的床架設計，好讓掃地機器人能進去打掃 木頭床腳有兩種高度可選擇 貓抓布、貓抓皮材質都可以任選顏色 這次來橘家床墊因為門市人員超級親切的介紹，又學到好多關於乳膠及獨立筒床墊的知識原來加了乳膠墊的獨立筒床墊這麼舒服～～我跟妹妹一致喜歡5號獨立筒+乳膠床墊未來要租屋這在邊連同床墊、床架、枕頭一次買齊超方便！小時候總有品牌迷思，以為歐美進口品牌比較好實際體驗過才發現，歐美品牌不一定適合亞洲人的身形，真正MIT製造設計的，才會符合台灣人的需求推薦給最近在挑選傢俱的朋友們～ 文章為自身實際使用親身感受，每個人感受因人而異，商品材質及功能皆取橘家床墊官網，如有疑問請洽橘家床墊客服人員諮詢唷！ 店家資訊 🔴 店家名稱：橘家床墊 桃園門市🔴 地 址：330桃園市桃園區法院後街88號1樓 ( 門口可停車 )🔴 電 話：03-3316565🔴 營業時間：10:00 ~ 21:00 (假日不休息)🔴 L I N E : @oghome🔴 官方網站: https://oghome.com.tw/🔴 FB粉絲專頁 : 橘家床墊🔴 TOYTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCb0DYKcncte3Ee41h0-q-fQ

｜商業｜開發被市場接受的新商品

新商品花那麼多錢拍影片、做宣傳，為什麼顧客不買單? Product-Market Fit（PMF）產品市場契合度，PMF是指產品符合市場需求的程度。 常遇新創老闆來諮詢如何能讓開發的產品找到肯銷售的通路販賣，這些老闆通常抱持著熱情來開發新產品，有很好的理念、遠大的抱負，總覺得只要把好東西做出來，再簡單下點廣告，就會有源源不絕的訂單飛過來，等到產品實際問市，FB粉專開起來，文案素材開始推廣，才發現事情沒有想的那麼簡單。所以，在產品開發初期應該先測試市場接受度，至少你得先找出能讓目標客人有共鳴的切入點與語言，簡單的講就是要打到對方的痛，說他聽得懂的話，並說進他的心坎裡。有些人認為這個步驟可以留到產品快要上市時再來做，問題是，當你那時無論發現哪裡有不對勁，已耗費的大量時間，並投入大量開發成本，要做任何產品的調整，甚至就此收手，都已經來不及了。 在數位發展的現在是很幸福的，因為很便利能測試市場反應的線上工具，透過普及化的平台，例如FB、IG等，簡單的製作文案與素材與設定好的目標客群進行對話，來測試與觀察他們的行為反應，作為開發產品的參考。 製造出來的叫「產品」，能被市場接受的才能稱為「商品」。曾看過太多的產品在熱情中誕生，卻死於乏人問津，無法成為商品。創業是一場關於適者生存的進化，唯有步步為營、大膽設想、謹慎執行，才能讓產品變商品，在市場發光發熱，讓企業永續發展。 #微伴商業顧問 #通路行銷

你的身心靈狀態如何呢？

💜💜 可以留言區許願想要占卜的題目！可能會出現在下次大眾占卜喔😉 Hey~~大家好！我是Valentina 上次的大眾占卜大家還喜歡嘛～ 有興趣的話可以到我的IG上看看其他的占卜喔！ 因為還在學習階段，所以排版不是很好看。請大家別嫌棄我啊啊啊😂好啦！開始今天的占卜吧！ https://linktr.ee/valentina_tarot 今天的占卜題目是：你的身、心、靈狀態如何呢？ 選項分別為： 1、太陽 2、天空 3、樹 選好了就可以往下看解答嚕～ 提醒一下：大眾占卜是集合整體的能量而抽出的牌卡，可以截取跟你符合的信息，也可以觀看全部的解析再整合與你有關的信息喔🌝 - - - - - ⭐️第一組 狀態排行：心＞靈＞身 身：被困在身處的環境，讓你有種綁手綁腳、身有抱負卻沒有地方可以伸展，可你是有能力去追求你的目標，也是有野心想要比現在過得更好的生活。 心：或許現在的你還沒有發現自己是具備領導或是管理層級的能力，也有可能選擇這組的你想要開間小工作室或是創業。若你真有這個想法，我認為你可以從現在這個工作環境中去學習你創業所需的經驗，也可以聽聽其他人的經驗訪談，多聽聽多學習，融會貫通一下。 靈：現在你的思緒有些混亂，雖然有想法想要付出行動，但之後的每一步卻還沒有定案，先找出你的優先順序，平衡一下自己，可以書寫下來幫助自己整理腦中的點子。 建議：用工作跟能力證明自己，氣勢拿出來！不認輸、不害怕被壓榨！ ⭐️第二組 狀態排行：靈＞心＞身 身：現在的工作是你喜歡而且願意一直做下去的或是你選擇了一條常人無法理解你的道路，身旁的人沒有那麼看好你，你也一直壓抑自己與他人交流的能力，認為說得再多還不如做出結果。 心：也因為這樣，你的心是有點封閉起來的，不太想與他人有交流，只想把結果做出來。已經解釋到心累了，與其這樣還不如專注在目標上。但你也蠻喜歡這樣的狀態，沒有人吵你，有點沈浸在自己世界中的感覺。 靈：這件事在剛起步的狀態，你也滿腔熱血的準備整個過程，有想法、想嘗試的你也不會猶豫不決的。就是直接做！直接開始！你也沒想停下來吧😂 建議：這條路不簡單，但不會讓你一直痛苦下去。不走常規的你，也需要足夠的資本堅持自己的選擇。 ⭐️第三組 狀態排行：身＞靈＞心 身：離開生活中的某些事情、有種全部歸零的感覺，新的篇章開始，也朝著正確的方向前進。 心：先前讓你太累，現在歸零的你正在慢慢恢復當中，帶著傷口繼續生活，你也相信自己會慢慢變好，只是需要一些時間恢復自己的心情。不大想社交，想靜靜的享受生活。 靈：需要療癒一下自己，可能你也正在學習療癒相關的課程，就像一個門檻，你必須修過了才能更上一階。好好照顧自己，冥想、上課、建立儀式感等等能治癒自己的都可以～選擇你喜歡的就行😌 建議：慢慢地走，先照顧好自己，是為了讓你活成你該活成的樣子，對自己誠實，你可以是任何你想成為的人。 希望這次的占卜能夠幫助到你哦☺️ 我是Valentina！我們下次占卜見～😉 也歡迎追蹤我的IG喔！

沒有碎掉的本身，就是價值的所在

「讓明天繼續前進，不要只是簡單的翻頁而過，將這一刻紀錄下來，讓這瞬間變得美妙，新的一天又開始了，我們可以共同努力，嘗試永遠不會太晚，犯錯了，那就繼續前進，這就是生活，並不是每個人都能做到的，你不覺這一切很美麗嗎? 親愛的...」 《Oceane》 前幾天看了部電影，叫《阿娜答有點BLUE》，口袋名單放了很久，一直忘了找來看，直到在Netfilx上看到，才加入收藏來看，也許是因為是漫畫改編，原作者細川貂貂把自己丈夫得了憂鬱症，夫妻相處的歷程畫成漫畫，,讓看待這議題角度變得輕快許多，讓更多人更簡單，更正確的看待憂鬱症，學會與之相處與幫助他們，不沉重又溫馨可愛的故事，很推薦給大家看，尤其在這個充滿壓力的疫情時期裡，大環境氣氛都很憂鬱，不知道何時才能擺脫口罩與病毒，回到昔日自在的日常裡，需要這樣的輕鬆小品，來給我們一點正向調劑。 片中個人非常喜歡一段話，就在骨董店老闆，將玻璃瓶老物送給小晴說著：「這也許只是一個玻璃瓶，但正因為沒有被摔壞，今天才能在這裡等待被發現。」於是她看著玻璃瓶麼麼說：「原來沒有碎掉的本身，就是一種價值阿...」讓小晴對老公得憂鬱症原因有了體悟 —「太努力過頭了！」所以她幫助老公的前提是「我決定不努力！」。 「努力」也是最近讓我感到困擾，覺得很弔詭的字眼。怎樣才能叫做夠努力了？常常問自己這個問題，過去急性子的我，常希望快速達到目的地，所以會努力到過度用力才會停下，對短期目標也許還可以這麼做，但如果是長期的目標，這將會是一種母湯的損耗，對身心靈非常的不健康，就像前陣子的我，努力很久一直看不見目的地，挫折感極深，導致我的情緒，常常處於一個隨時要爆發的狀態，也因而波及並傷害了身邊的人。 很多的雞湯文都只會告訴你，尚未達到目標的人，只有努力再努力，對於容易較真性格的人，只是會害他過勞死，還覺得自己不夠努力而愧疚，就像小晴的丈夫得了憂鬱症，丈夫哥哥來看他，卻要他更努力，結果反而加深憂鬱者的內疚，錯誤的關心，反而成了另一種現實地獄。 「不要去想憂鬱症的原因，而是去想它的意義。」這是小晴對丈夫說的話。無論身體還是心理生病了，就表示也許是努力過頭，該休息了，任何一點小小的不快感，都是有它值得被重視的意義，大驚小怪一點才是善待自己。 關於努力這件事，有個人跟我說，「每天都持之以恆地做一點什麼，就是種努力。」也許就像想用運動追求良好的體態，跟追求理想的生活模式，兩者的本質是相同的，有些目標只能用時間來證明，無法短時間強求成果，與其焦躁不安，不如靜心前進。 過生活的能力，並不僅僅是工作一個面向而已，作能力所及的事的前題下，還能持續創造生活的意義，才是過日子的真諦。 固然努力很重要，給自己耍廢的能力更重要，送給同樣對生活過度用力的你。 文 / 智美良奈 圖 / AliceCoco 喜歡這篇文章的你,請按個讚喔！並分享給更多人看到~LOVE！ - 追蹤智美良奈的個人專頁 - 追蹤AliceCoco的個人專頁

2022澎湖自由行︱澎湖親子四天三夜。國旅補助x實踐永續小旅行x祕境探險x好吃好玩完全攻略

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

【陸月份完讀清單】

【陸月份完讀清單】6月份共讀了14本書(＊´∀`)ノ【#漫畫】類這個月久違的看了漫畫，雖說是漫畫，內容卻非常受用，首先是《#不那麼燦爛也沒關係》的1～3集，裡面有非常多探討心理狀態的內容，很有共鳴，再來是我大推的《#我是照顧者》，服用請小心，會大噴淚的一本書，主要敘述家人生病時，作者成為照顧者的心路歷程。【#心理勵志】類有取材自柳林中的風聲，以動物來擬人的特殊寫作方式來敘述心理學的《#蛤蟆先生去看心理師》；以及學習提升自癒能力的《#內心對話的力量》【#小說#散文】類我一直非常期待也非常喜歡的回到過去系列，在咖啡冷掉之前的第四部《#在說出再見之前》；以及細細述說托芙的童年、哥本哈根早期女性處境的《#童年》；記述臺北古早味傳統美食與記憶相連接的《#老派少女購物路線》；還有個人認為頗適合青少年觀看的推理小說《#有閒貴族艾略特的優雅事件簿》。【#健康醫療】類想解決睡眠困擾的話，我很推薦可以看《#不懂睡眠就失眠》。【#社會科學】類弱者不一定處於劣勢，要學會如何增加優勢就可以閱讀《#以小勝大》。【#藝文】類可以學習如何欣賞東方藝術、中國文化的《#故宮文物研究員帶你輕鬆看懂中國名畫》。【#現代詩】類書名跟內文一樣風趣的詩集《#張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林》。/6月也是讀了很多本很喜歡的書，一方面把更多的時間留給自己一直想閱讀的書，另一方面也慢慢的清了許多囤書，成就感十足吶(╭☞•́⍛•̀)╭☞7月的閱讀清單已經列好了，其實每個月的一開始就幾乎列好了下個月的目標，7月大部分都是出版社的新書推薦，也都是我很有興趣的內容，甚至好多本都是我一直很想看的書又再版推新，馬上看起來！-#在說出再見之前#不懂睡眠就失眠#童年#蛤蟆先生去看心理師#我是照顧者#不那麼燦爛也沒關係#老派少女購物路線#張天捷在台北繞了一年都沒遇到蔡依林#故宮文物研究員帶你輕鬆看懂中國名畫#內心對話的力量#有閒貴族艾略特的優雅事件簿#以小勝大#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist#閱讀清單

目標搜尋結果

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍 （後篇）

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍 （後篇）

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

桃園床墊推薦｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

桃園床墊推薦｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

｜商業｜開發被市場接受的新商品

｜商業｜開發被市場接受的新商品

你的身心靈狀態如何呢？

你的身心靈狀態如何呢？

沒有碎掉的本身，就是價值的所在

沒有碎掉的本身，就是價值的所在

2022澎湖自由行︱澎湖親子四天三夜。國旅補助x實踐永續小旅行x祕境探險x好吃好玩完全攻略

2022澎湖自由行︱澎湖親子四天三夜。國旅補助x實踐永續小旅行x祕境探險x好吃好玩完全攻略

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

【陸月份完讀清單】

【陸月份完讀清單】

目標搜尋結果

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍 （後篇）

做選擇從『了解自己』開始，透過MBTI讓我更清楚自己的特質🔍 （後篇）

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

職場Podcast推薦 | 大人的 Small Talk、佐編茶水間、瘋女人聊天室、不務正業的超能力、職涯診所

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

因為瑜珈，讓足夠柔軟的身軀撐起骨幹裡的風采

桃園床墊推薦 ｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

桃園床墊推薦 ｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

｜商業｜開發被市場接受的新商品

｜商業｜開發被市場接受的新商品

你的身心靈狀態如何呢？

你的身心靈狀態如何呢？

沒有碎掉的本身，就是價值的所在

沒有碎掉的本身，就是價值的所在

2022澎湖自由行︱澎湖親子四天三夜。國旅補助x實踐永續小旅行x祕境探險x好吃好玩完全攻略

2022澎湖自由行︱澎湖親子四天三夜。國旅補助x實踐永續小旅行x祕境探險x好吃好玩完全攻略

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

【陸月份完讀清單】

【陸月份完讀清單】

桃園床墊推薦｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

桃園床墊推薦｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選