【越單純，越強大】

據說，穿搭有個大忌，就是不要放太多重點在身上，只要一個重點，就很有質感了。 但是，很多人知道卻做不太到，總是忍不住穿上最愛的豹紋外套和千鳥格洋裝，結果慘不忍睹。以上特色單品，身上只要有一個，就夠了。 這原則，其實也可以用在其他領域，來讓自己更強大。例如：年度目標。 很多人一開始會充滿鬥志，寫下好多年度目標，過了幾個月後，不了了之。 與其讓所有目標都默默消失，倒不如挑出最想做的那一個，然後，火力全開。 每天，從早到晚，就記得那一個目標就好。然後，每天，都做一件能讓你離這目標更接近的事，持續365天不間斷。 這樣子做，真的可以讓自己，更強大。 #541f #讓自己更強大 #仍在學習 #互勉之 壹樓的閱讀人生https://www.facebook.com/Iam1f/

［生活］正能量｜三個轉念練習帶你走出負能量

文/#Ming 大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人、看劇、看生活！ 記得曾聽一位網紅說「我待生活如初戀，生活待我如大便」。在這個累人的世界拚命爭上游的你，是不是也深有同感呢？ 曾經有一段時間小編也曾深陷憂鬱，但是對生命最大的尊重就是活得開心，活得正直，活得無愧。 今天就帶大家一起看看小編是靠著那一些轉念走出那一段憂鬱時期的吧！ （Photo credit: Maksim Goncharenok） 轉念一#停止比較 讓小編走出負能量的第一步就是停止比較。 我們都喜歡在心裡默默比較自己和他人。從外貌、學歷、工作、對象、薪水、家庭、身高甚至是旅遊過的景點，只要有心什麼都能比。 「人比人氣死人」這個世界上永遠都有人在某個方面比你厲害，每當你登上一座高峰，你會發現永遠有人站在比你更高的山頂。 但要如何停止比較呢？ ✏️學會喜歡自己 小編也曾有覺得自己一無所事的時候，但我為自己找到了方法！那就是每天為自己定一個小目標！ 目標可以很小，它可以是慢跑30分鐘、背5個新單字、寫一篇日記、為自己煮一頓飯、少喝一杯飲料。多小的目標都沒有關係，凡事都從小的開始。 盡量訂下可以讓你集中於自身的小目標，並且在當天嚴格的執行它。幾個月過後你可以開始慢慢拉長小目標的執行時間長度，並且增加每天執行的小目標數量。 當你漸漸專注於提升自己的內在時，你會更喜歡自己，並且學會和自己相處。從這些小目標中看到自己的優點，並且懂得愛自己。 If you can't love yourself. How in the hell you gonna love somebody else? - RuPaul ✏️學習欣賞他人 要停止自己的比較心理，你也必須學會欣賞他人！ 當你學會愛自己後，必須要開始學會愛別人。一樣米養百種人，世界上一定會有那麼幾個跟你不對盤的人，你這輩子一定會遇到就算地球剩下你們兩個，你們也無法變成朋友的人。 但！就算是這種人，也請你在他身上找到一個值得欣賞的點，並學會讚美。 也許你不喜歡的這個人他很會穿衣服、他很會彈琴、他很擅長洗碗、他對父母很有禮貌。不論是你多討厭的人，請在他身上找一個很小的點來欣賞他。 小編經過自身實驗後發現，當我開始可以欣賞別人時，我的比較心就變少了。我一樣是看到那個人身上比我好的地方，但當我站在欣賞的角度時，我便能把對方當成榜樣。遇到在專業上比我跟有表現的人時，不要壓低自己跟對方做比較，學會欣賞對方，然後照著自己的步伐往前就好了。 （Photo credit: VisionPic .net） 轉念二#停止抱怨 「如果你不喜你現在的樣子，那你就改變」 英文有句用語Playing the victim（表現的像一個受害者），而當你開始抱怨時，你就是在Playing the victim。哪些小步驟可以幫助自己停止抱怨呢？ ✏️學習聆聽和理解 在抱怨他人之前先學會理解對方。 「做一個溫暖的人」，你也許不同意他的話，但記得你可以維護他說話的權利。我們都很不一樣，離開同溫層後我們面對的都是我們不能理解的事情。多一份聆聽和理解，生活就能少一份抱怨。 ✏️學習看事情的積極面 遇到失敗挫折和鳥事後的抱怨不會讓我們心情變好，努力後的成功才能真的讓人開心。 世界上可以抱怨的事情太多了，心情不好時連出家門看到的第一個人長得不合你心意你都能把它想成一整天倒霉運的原因。 人生是由我們每一步的選擇組成的，我們也許不能選擇自己的家庭、父母。但我們可以選擇自己的心態。這句話聽起來超級陳腔濫調，但是他就是這麼的正確。 讓我們一起看事情的正向面，收起抱怨，腳踏實地的往前。 （Photo credit: Bich Tran） 轉念三#停止找藉口 ✏️學習承擔錯誤 “Never a failure always a lesson” 犯錯又怎樣？錯中學，錯中長。你需要做的只有記起教訓不要犯第二次，並且承認自己的錯誤。 堂堂正正的擔起錯誤，記取教訓。所有的失敗和錯誤都會成為你的養分。總有一天你都要學會負起責任，不如就從現在開始吧！ ✏️學習做規劃 提前做好規劃，凡事提早，為自己留一個緩衝期。計畫趕不上變化，所有的計畫都需要有緩衝期。 為自己做好準備，等到臨時有變化時也不會措手不及。少了那些措手不及的時刻，你也會少掉需要為自己找藉口的時候。 以上就是小編讓自己走出負能量所做的改變，希望大家能一起走出這個烏煙瘴氣的2020！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓流： 👉🏻秋天歌單！適合秋天的十首好歌！ 👉🏻人生歌單！唱進我們心裡徬徨的五首歌！ 👉🏻情歌歌單！十首最揪心的韓式情歌！ 👉🏻從any song開始的舞蹈挑戰！你都跟上了嗎？ 🇰🇷韓星： 👉🏻超可愛兒童演員！每一位都讓人融化！ 👉🏻盤點那些童星出生的韓星！男大也是十八變！ 👉🏻那些不走甜美路線的女idol！每一組都帥到不行！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!! 👉🏻台灣有晶晶體, 韓國有Jessi體！Come on！！

關於人為何進入團體、人如何擁有精神生活

我認為人之所以進入團體是因為人需要借助團體完成他的目標 當他完成目標就會離開團體。 而團體需要人是因為他需要借助人完成組織的目標 組織是為了達成某目標而存在的，達成目標的方法代表該組織的價值觀 組織越大代表越多人贊成該組織的價值觀 凝聚向心力未必需要樹立外敵，可以指認組織的價值觀且讓成員甘心奉行。「我愛這個組織，不用我奉獻血肉，我只是要照著這個價值觀走下去」 當人告訴別人他要這麼做也說明他的價值觀叫做溝通 當人告訴別人他要這麼做卻試圖讓別人誤以為別人了解人的價值觀叫做欺騙 當人不告訴別人卻要求別人怎樣做叫做強迫 當資訊不透明這會區隔人群 「身為團體成員需要共享資訊，這稱為信任。如果無法共享資訊就不能稱為一個團體」 當人進入某團體，經歷某環境，在解決問題的過程中受團體價值觀洗禮 當人能指認他所處的環境、他能夠有他自己的目標，那麼他被允許擁有他自己的價值觀 隨著人所能指認的環境擴大、他的目標也越來越大。（至少他所能指認的環境包括他一生中所能經歷的所有情境，那麼他就不用再修改價值觀）他的價格觀的漸趨成熟稱為心靈充實 當人不被允許擁有他的價值觀，他必須為了適應環境而時時採取「權宜之計」，那他只是軀殼，就算他成功他也不會快樂。 他對他的成功沒有安全感，他需要時刻保護他的成功。

是該認真執行新年新希望的時候了！四大法則讓你夢想成真，不再半途而廢！

每次到了新年的時候總會想說要來寫個新年新希望並且認真執行，但往往過了一年，發現自己除了因為變胖變懶而換了衣服的尺寸外，根本就沒有真正的脫胎換骨，但要如何才能不讓自己又這樣空白懶散的度過一年呢？看看以下的四大法則，好好運用，讓接下來的自己收穫滿滿吧！ （圖片來源：Pinterest） ＃掌握時間點 根據心理學家研究顯示，一般人在早晨的表現優於夜晚，大約是在早上十點之後或接近中午是最敏稅且最活躍的時刻，而下午兩三點左右則是最恍神的時候，因此要盡量避免在此時做太多重要性的決定。 （圖片來源：Pinterest） ＃目標行事曆化 雖然把希望弄得跟工作一樣井然有序，似乎就少了那麼點浪漫不羈的感覺，但卻是最有效的執行方式，有條不紊地把每個段落規劃寫下來，按部就班地執行，每天累積一點能力，長期下來是十分可觀的。 （圖片來源：Pinterest） ＃為自己尋找成就感和犒賞方式 每完成一個階段性任務就可以好好慰勞自己一下，好比吃點美食或是放自己一天假，享受偷懶的愉悅，都可以讓自己更有動力向前邁進，畢竟久了會疲乏，適時地放鬆休息才能走更長遠的路。 （圖片來源：Pinterest） ＃避免外界誘惑和隨波逐流，好好實踐自己的願望 現在是個資訊爆炸的社群年代，每個人都會一窩蜂地搶做時下最流行的事情，即便那可能並不適合自己，也會為了有參與感而勉強自己去做，反而忘了自己最初的願望是甚麼。所以適時地關上耳朵，做自己真正想做的、合適的就好。 （圖片來源：Pinterest） 說的容易做的難，可是一旦執行下去了，會發現其實比想像中的簡單，很多時候都是自己嚇自己，造成還沒開始就放棄，事後才能懊悔。「持之以恆」雖然老套但有用，願大家今年都能徹底實踐自己的新年新希望，讓未來的你向現在的自己說句謝謝～ 推薦閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 「姐就是美炸天！」不用多說就能自帶氣場，關於「自信」的這幾件事妳一定要懂！ 「30歲以前都還來得及！」20世代人生清單上妳完成了幾項呢？絕不要讓自己後悔啊～ #2019 #戀愛 #戀愛 LOVE #戀愛情事 #新年 #新年新希望 #波波邱比特 #目標 #自信 

刺青代表著我不同於別人的性格！還沒決定圖案的話，來看看 12 星座最適合的選擇

現在社會越來越開放，像是”刺青就是壞孩子”這種聲音已經很少聽到了，甚至很多人覺得刺青才能表現出和別人不同的性格。不過，一刺永流傳，想要刺青可要好好思考過才行唷！就讓小編和大家一起來看看12星座的你最適合什麼樣的刺青吧！ 牡羊座 你豪放又充滿能量，對於有明確目標就往前衝的你來說”箭”和”蜜蜂”是最適合你的。 金牛座 你熱愛美好的生活，度假讓你有美好的感受，這時候刺一棵棕櫚樹是很棒的。而你也可以選擇在頸部刺青，這樣一個延伸到身體又能感受到生命力的地方是最適合你的。 雙子座 你多變又沒有人抓得住你，也許可以嘗試禽鳥或是翅膀這樣自由的刺青，擁有多種刺青或是白色刺青這樣新鮮的刺青對你來說也是一個很棒的選擇。 巨蟹座 你愛家、心中充滿了很多的愛，愛心、心跳圖這種能強烈感受到生命感受愛的刺青非常適合你。當然，任何關於你家人的刺青，像是你媽媽的生日，也是你很棒的選擇。 獅子座 你搶眼、有霸氣，對於這樣的你，能展現尊貴的皇冠和野性十足的霸氣動物是最適合你的。 處女座 你注重細節，且思緒複雜，對於這樣的你，由許多線條和幾何圖案拼接而成的圖形，甚至是在身上刻下你的人生忠旨、經典名言都很合適。 天秤座 你的生命中最不可或缺的就是朋友，比起獨自刺青，我想和朋友一起刺上友誼的證明會是你更想要的。 天蠍座 你富有激情的魅力，充滿魅惑感的你最好的寫照就是玫瑰花，美麗迷人又帶有一點刺。而你也可以試試看從臀部到大腿的刺青，這裡看起來非常性感，最適合你。 射手座 你熱愛自由、熱愛旅行，對於想要走遍世界各地的你來說，在身上刻下世界地圖或是飛機這樣的刺青最能代表你喜愛冒險的個性。 摩羯座 你努力、有目標、對於工作還很有企圖心，而最適合你這種個性的刺青就是深根的大樹，或是你心中那句簡潔有力的至理名言。 水瓶座 你的人道主義覺得世界該變得更好，和想法別人不一樣的你非常適合曼陀羅這樣宇宙的象徵，或描繪野生且視野寬廣的設計。 雙魚座 你溫柔、愛作夢，時時刻刻像個夢幻的小女孩一樣，最適合你的刺青當然也是最浪漫的刺青，像是獨角獸、蝴蝶這種夢幻刺青都是你可以嘗試的。 #12星座刺青 #刺青 

討論｜｜成熟獨立該有該有什麼特質呢？

種子從發芽至結果，經歷了風吹雨淋日曬 如同我們人生的劇本，走過了許多風雨 留下了許多的印痕 每一個印痕都是成長的印記。 成長與成熟沒有統一的時間表 因為每一個人背後都有一個不為人知的成長故事 那成熟的定義又是什麼呢？ ————— 往下滑前請先按下愛❤️ 回頭看看自己的劇本，會發現個性改變不少，從稚氣的孩子氣變成少女/少年的柔情演變成穩重的性格。 個性總在經歷一些事後，改變了！ 有的人慢慢收起尖銳的刺，留下的疤痕促使茁壯； 有的人插上了刺，捍衛自己，為自己而活。 成熟個性有的特質： 1.做事不拖泥帶水 2.思考方面會設想周全 3.會妥善解決問題 4.不隨便給予批判 5.勇於面對與挑戰 *未成熟：炫耀心、貪圖一時玩樂、執行力弱、金錢觀淺 沒有賺錢過，怎麼知道米價，怎麼知道生活不容易？ 學生時期唸書這門事業，讓許多人沒有好好把握，錯過了機會，浪費了時間，直到了真的出社會面臨到『書到用時方恨少』，才發現唸書這門事業是一件簡單與幸福的事。 成熟事業有的特質 1.懂得把握機會向上發展 2.爭取到自己所想要的目標與位子 3.獨當一面 4.主動學習 5.懂得反省自我 *未成熟：多以錢與玩樂為目的，穩定性不夠，換工作機率頻繁，無向上心、遠大抱負 沒有愛過怎麼知道愛情的美，沒有痛過怎麼知道愛一個人這麼苦 花的新鮮期有限，如何讓新鮮期過後還有甜蜜的溫存 成熟戀愛有的特質： 1.以雙方共同目標前進 2.懂得體諒與傾聽 3.珍惜彼此相處時光 4.不迷失自我 5.不意氣用事 *未成熟：多以生理與心理上的需求去追尋另一半，為著另一半轉 以上小分享，希望你/妳喜歡 │ │ IG好文分享：動圖收藏 模板收藏 功能技巧 *Amelia IG： Amelia_Lai 歡迎追蹤😆 #歡迎追蹤分享 ❤️

2020 目標生活🧁

去年混混噩噩的過 想著今年要活著有規律 所以規定自己不但每天記帳 還要朝著每月的目標做到 🙆🏻‍♀️ 想要今年丟到自己的壞脾氣👈🏻 #生活 #年度目標 #life #enjoy 做到極簡的生活 👈🏻

居家隔離快被悶壞了嗎？Apple Arcade精選五款休閒遊戲，不用出門也能與好友同樂！

撰文編輯 ＃ grasskin 隨著疫情的擴大，書展、電玩展都一一取消了，在家隔離追劇也累了嗎？那你可以試試Apple推出的遊戲服務「Apple Arcade」，目前Apple Arcade上有超過百款的遊戲，每款遊戲都匠心獨具，目前Apple Arcade採訂閱式制度，每月只要170元，就可以暢玩百款遊戲，這邊精選了五款有趣的小品遊戲，快來看看吧！ （圖片來源：Apple官網） 腦洞大開的高爾夫球：《WHAT THE GOLF》 大家沒打過高爾夫球，應該也知道高爾夫球要怎麼打吧！今天要介紹的《WHAT THE GOLF》肯定會顛覆你對高爾夫球的想像，有別於傳統的將小白球打進洞裡，遊戲內為數眾多的關卡有豐富多樣的遊玩方式，有時候甚至要操控房子、桌子、沙發等跟本不是球的物件，部分的關卡也將小白球化身為「馬力歐」一路跳到通關，各種特殊的「GOLF」想必會讓你腦洞大開！ 快節奏食物大逃殺《Butter Royale》 時下大逃殺類型遊戲正夯，《Butter Royale》正是一款主打可愛風格的大逃殺遊戲，你將在黃油島上與其他31名角色大打食物戰爭，遊戲提供多達50名各具特色的角色，你將取得各式各樣的食物當作你的武器，像是醬料發射器或法國麵包火箭筒，遊戲也提供四人組隊模式，黃油島上共有九個不同的區域，同時遊戲也支援離線模式遊玩，快登上黃油島再多變的戰況中獲得勝利吧！ 跨過層層阻礙打敗老鷹《Crossy Road Castle》 《Crossy Road Castle》為知名街機遊戲《天天過馬路 (Crossy Road)》的續作，有別於以往的穿越馬路，遊戲將轉移到高塔內展開，目標就是攀上無盡的旋轉塔，打敗憤怒的大老鷹；除了經典的小雞角色以外，玩家也可以使用遊戲中的金幣解鎖更多的角色或有趣的帽子，在每一輪的遊戲中，高塔都會有不同的變化，遊戲也支援四人連線一同闖關，也可以連結搖桿進行遊玩，快與朋友上高塔打敗老鷹吧！ 扮演傳說生物探索森林《Sneaky Sasquatch》 作為一款休閒的小品遊戲，《Sneaky Sasquatch》提供玩家許多有趣可愛的遊戲內容，玩家將扮演大腳怪Sasquatch，偷偷地潛入人類的露營區，拿走遊客的食物！玩家需要幫助Sasquatch填飽他的肚子，偷到的食物除了可以填飽肚子外，還可以賣給森林裡的熊，再與浣熊購買新的道具（真是龐大的犯罪集團），玩家將會取得更多道具，將可以釣魚、划船，並解鎖遊戲中最大的目標，這裡就留給大家自己去探索了～ 領導者不好當，建造豐衣足食的小鎮《異鄉島嶼》 最後要介紹的這一款遊戲是一款經營建造遊戲，玩家將扮演島嶼的領導者，指揮眾人建造小鎮，每個人都有自己擅長的能力，如何分配每個人的工作將是遊戲中的一大學問，而這重責大任當然落在玩家扮演的領導者身上，每個關卡都有獨特的故事與特色，但可別被簡約的畫風與好聽的音樂給騙了，隨著關卡進度，難度將逐漸提升，如何做出抉擇與取捨將考驗玩家的調度分配！ （👉 就是不想出門～超可愛插畫「懶東西」們，根本是最佳懶骨頭代言人！） 目前Apple Arcade的首次訂閱附贈第一個月免費，如果覺得這次介紹的遊戲不合胃口，不妨先試用看看！舉凡角色扮演、動作、經營、解謎等等等，各種類型的遊戲，一定會有你喜歡的遊戲，如果覺得太孤單，想與朋友同樂，就推坑朋友一起訂閱，在線上相約吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #Apple #AppleArcade #ButterRoyale #CrossyRoadCastle #SneakySasquatch #WHATTHEGOLF #生活精選 #異鄉島嶼 #遊戲 #電動 #電玩 

2021要到了，妳的新年新期許是什麼呢？

2020再過幾天就要結束了， 明年大家有什麼目標呢？ 對自己有什麼樣的期許呢？ 聽說～把期許告訴別人會比較容易實現！（一個監督的概念(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)） 大家願意跟我分享新年新希望嗎～ 我認為2020是個充滿挑戰的一年，疫情打亂了很多人的生活，但也因為這樣，更能珍惜身邊每一個人跟任何一個良善的舉動。 最後祝大家，2021身體健康、新年勝舊年。 一樣歡迎大家活用最後一頁空白格～ 喜歡我的插畫創作，歡迎追蹤IG: waterchinchin https://www.instagram.com/waterchinchin 

不是只有瘦就好，用健身打造完美身材的台灣女孩Angelina

台灣女孩Angelina，不只有姣好的臉蛋，169公分的身高，和麻豆該有的纖細身段，還是一位走健美路線的陽光美人。 現在不再流行扁瘦的身形，而是富有肌肉線條的身材，Angelina就是一個最好的例子，看她拍攝出的平面、雜誌照片，一窺一二她苦練出的線條，是不是比扁瘦的麻豆們更有看頭。 Angelina的保養方式，除了吃的健康份量夠，還有習慣性的上健身房，做重量訓練，包括訓練腹肌、腿部、手臂與臀部線條等，光看她拍照，展露毅力訓練出的性感肌肉線條，還有誰不愛上她！？ 健身的完美身材，釉亮的小麥肌，燦爛的陽光笑容，讓Angelina更加迷人。 ​（圖片來源: instagram.com/an9lina） 不要死瘦，健康又漂亮才是我們該追尋的典範，而台灣女孩 Angelina，就是我們該追尋的目標，大家若喜歡可以來追蹤她喔：facebook / instagram 資料來源： instagram.com/an9lina

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【越單純，越強大】

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討論｜｜成熟獨立該有該有什麼特質呢？

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