2020新年必備願望清單幫你準備好了～一起實現美好的質感生活吧！

隨著2019進入倒數尾聲，大家對即將到來的2020有什麼新的期許呢？別擔心，波波黛莉為你準備了一系列的願望清單，和你在新的一年一起打造美好質感的生活！趕快來看看吧！ 關於創作者計畫：波波黛莉正在發起一項重大的任務－「創作者計畫」，希望透過更多創作者的加入，讓人們過更好的生活，吃好吃的、玩好玩的、看更多優質的圖文內容。 準備好跟著波波黛莉的腳步一起成為創作者了嗎？ 1. 新的一年發掘更多好吃好玩的地方，打造質感生活 2020期許自己成為更充實快樂的人，認真工作，享受生活，發掘多好吃好玩的，紀錄每個美好瞬間！那些嚮往卻還沒實踐的目標，一直在放清單上的地方，快趁著新的一年一一實現吧！ 👉延伸閱讀：亞洲50間最佳咖啡店，有三間在台灣，咖啡控不知道就遜掉了！ 圖片來源 @duffy_lifediary ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 2. 努力工作，買美美的衣服犒賞自己！ 今年的流行穿搭你都跟到了嗎？新的一年努力拼事業之餘，也要好好寵愛自己，快跟上波波黛莉的腳步，一起成為時尚女孩！美美的穿搭迎來美麗的心情，讓你自帶氣場，上班更有動力喔！ 👉『奶茶色』怎麼穿才不撞衫？三種穿搭小技巧，讓你完勝路上其他小姊姊！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 3. 好好打扮自己，每天都要漂漂亮亮的！ 女孩們總是為了如何打扮自己傷腦筋嗎？快快筆記下來，跟著波波黛莉最新最實用的美妝技巧，從保養化妝到美髮美甲，一起成為充滿自信的仙氣女孩吧！ 👉想成為＃溫暖系女子嗎？必備妝容小Tips在這，你就是冬日最暖的小太陽！ 圖片來源 @wang.makeup ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 4. 成為懂得記錄生活的人，一起當手帳達人吧 你有記錄手帳的習慣嗎？保持規劃及紀錄生活的好習慣能夠讓自己更有條理，做事更有效率，很適合時常犯拖延症和健忘症的女孩們喔！而且設計專屬於自己的手帳真的超～級～療～癒！新的一年開始記錄生活，成為質感手帳達人吧！ 👉子彈筆記寫起來！2020要過的更充實才行！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 5.剪一個新的髮型，嘗試不同風格的自己 新年新氣象～嘗試一個新髮型凸顯個人風格，讓自己更有自信及勇氣迎接新的一年吧！清新短髮 、甜美捲髮和個性直髮都好令人心動！你選哪一個？ 👉大家都剪了！女神級＃小臉短髮的魅力在此，2020想改變形象就靠這一刀！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 6. 送自己一份想要很久的禮物 平時的你在購物時很常猶豫不決嗎？其實偶爾對自己好一點，送一點小禮物犒賞平時努力的自己，才能讓生活更加有動力呦～劃掉願望清上想要很久的禮物時的那種成就感真的很棒呢！ 👉〔COSTCO必買懶人包〕3C、美食、生活各種好物大集合，這篇你一定要收藏！ ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 7. 品嚐美食外也要多運動，維持身材 今年有什麼令你驚豔的打卡美食嗎？新的一年除了要嚐遍各種美食，繼續分享外，也別忘了多運動維持身材，才能一直都美美的喔～ 👉睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 圖片來源 @iamhands0me ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 8. 看書看電影看展覽，充實自我 我們很常因生活過於忙碌而忘了充實自我，要不就是沉迷在手機的世界裡，新的一年不妨放下電子產品，多留點時間給自己，看看書，看看電影，多去戶外踏青或參觀展覽，充實內在，成為更有內涵的氣質女孩吧！ 👉《Modern Love》教你愛的八件事，別為寂寞任意擁抱、別用新戀情掩蓋舊傷疤！ 圖片來源 @cinemawriter_1 ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 9. 用心經營感情生活，學會和自己相處 你夠了解自己嗎？新的一年給自己訂下新目標，除了要拓展交友圈，結交不同領域的朋友，也要學會與自己獨處，不論單身或戀愛，都要更認識自己，好好愛自己喲。 👉情侶們的冬季戀愛清單！在冬天做這些事可以增加兩人的感情！ 圖片來源 @x__xjoker ✨質感生活從現在開始！立即成為波波創作者！ 10. 分享生活中的美好，成為波波創作者吧！ 看完波波黛莉準備的2020新年願望清單，是不是開始有動力了呢？新的一年讓我們一起努力成為更好的自己，分享生活中的美好點滴吧！ 👉你的創作值得被更多人看見！加入波波創作者計畫，還有驚喜送給你！ ✨點這裡報名✨ #2020 #2020目標 #2020願望清單 #IG打卡景點 #popdaily #兩性感情 #創作者計畫 #星座運勢 #波波妝漂亮 #波波打卡 #波波日本 #波波生活 #波波發胖 #波波穿搭 #波波黛莉創作者 #生活靈感 #網美打卡點 #網美照分享 #美妝穿搭 #美食推薦 #質感生活 #電影推薦 

原來是空姐出身！6點認識《模範計程車》表藝珍，認愛男友、歷年作品一次看！

《模範計程車》兩季都非常好看，大家都有看過嗎？撇開李帝勳、金義聖等實力卡司不說，飾演黑客的「表藝珍」也逐漸打開知名度！其實她一直以來在各大戲劇中都有客串演出，像是《當你沉睡時》、《德魯納酒店》…等等，所以大家可能對她很面熟，但卻不熟悉她的來歷，不過沒關係！今天就讓編輯帶大家一起認識「表藝珍」的演藝經歷吧！ 表藝珍小故事1、空姐出身 1992年出生的表藝珍其實是空姐出身！他曾在2011年～2013年期間擔任大韓航空的空姐，工作一年半後，雖然自知有一份很好的工作，但因為想演戲、想嘗試更有趣的事情，便在深思熟慮後果斷辭去空姐一職，立刻去報名演技學院，朝演員目標邁進。觀看表藝珍空姐時期的舊照，甜美氣質的外貌與現在相差不大，可說是非常上鏡呢！ 表藝珍小故事2、出道經歷 表藝珍辭去空姐後，一邊在演技學院磨練演技，一邊向經紀公司投遞履歷，後續也順利被JYP娛樂相中，進入公司當了一年的演員練習生。他的出道作品為2012年MBC電視劇《女婿們的戰爭》，此後也在網路劇《Dream Knight》、《兩個女孩》露面，可惜未能引起關注。 (圖片來源：表藝珍IG) 表藝珍小故事3、歷年作品 2016年表藝珍在電視劇《結婚契約》、《Doctors》以及《月桂樹西裝店的紳士們》以比重相對大的配角登場，正式進入大眾視線，他也憑著《Doctors》榮獲大韓民國文化演藝大賞新人獎殊榮。而2017~2018年間可說是表藝珍知名度上升的重要時期，他先後出演熱門韓劇《三流之路》、《當你沉睡時》以及《金秘書為何那樣》，尤其在《金秘書為何那樣》以呆萌可愛的秘書「金智雅」登場，和燦盛上演一系列無厘頭橋段，引起一陣討論度，可以列為表藝珍的大勢代表作！ (圖片來源：SBS) (影片來源：tvN) 2019年表藝珍在電視劇《VIP》飾演心機小三「溫宥利」，把綠茶婊的心境演繹到位，讓觀眾恨得牙癢癢，他也獲得當年度SBS演技大賞女子最佳角色獎肯定。2021年表藝珍接替因霸凌爭議下車的APRIL李娜恩，在電視劇《模範計程車》飾演聰明有sense的黑客專家「高恩」，擺脫以往甜美形象，演技更加突破！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：SBS) 2023年表藝珍又陸續出演了朴炯植、全少妮主演的《青春月譚》、《模範計程車2》、女主角的部分則是搭擋金永大的《白晝之月》，雖然沒有掀起軒然大波，但是穿越的劇情也獲得許多擁護者的喜歡！2024年表藝珍合作李濬榮主演《我光明正大想成為灰姑娘》，一心想成為灰姑娘的表藝珍碰上不相信愛情的李濬榮，將產生什麼樣的火花？大家可以去看看！ （圖片來源：ENA） （圖片來源：TVING） 表藝珍小故事4、戀愛緋聞 2019年9月韓媒爆出表藝珍與演員顯祐戀愛三個月的消息，隨後雙方經紀公司出面證實傳聞，相差七歲的演藝圈情侶誕生！兩人因合作電視劇《月桂樹西裝店的紳士們》擦出愛的火花，戲劇殺青後正式交往，然而這對佳侶戀情維持1年2個月後，就透過公司宣布分手消息，回歸前後輩關係。 (圖片來源：表藝珍IG) 表藝珍小故事5、私下愛好 表藝珍忙於拍攝工作之餘，私下也積極經營個人IG以及YouTube頻道「표예진」，經常可以看到他熱衷於料理、做甜點，和粉絲分享書單、旅遊Vlog等日常內容，是懂得充實自我的質感女孩！要是想為生活注入點療癒的人，泡菜編很推薦大家去看表藝珍的影片喔！ (圖片來源：表藝珍IG) (圖片來源：表藝珍 YouTube) 表藝珍小故事6、不斷精進的演技 表藝珍自2012年出演首部作品，陸續到2015年以多樣小配角累積知名度的過程，看似平凡無奇，其實背後藏著試鏡超過百次的辛苦歷程。他曾在採訪表示：「準備的過程雖然很不順利，但從來沒有想過要放棄，反而是心中有明確的目標（演員），所以感到很幸福」，並強調「正因為演戲有一定難度，有很多東西要學，因此想做好的野心逐漸增大，熱情更加高漲」。從無名配角一路成長到獨當一面的主演，表藝珍用最真誠的態度精進自己的實力，努力都是有目共睹的！ (圖片來源：表藝珍IG) 看完演員表藝珍的介紹，有沒有更了解他了呢？為了夢想，勇敢走出舒適圈去實踐的精神，值得我們學習，要是想支持表藝珍的話，他主演的《我光明正大想成為灰姑娘》就要趕緊追起來啊！ 延伸閱讀 👉收視破10%網友推爆！李帝勳《模範計程車》首播評價公開，3大看點整理！ 👉《當你沉睡時》拍攝地大統整！從碩碩和秀智常去的咖啡廳，到約會的夢中海岸，我全部都要去打卡啦～ 👉李帝勳撞臉潘瑋柏！8點帶你認識演技天才李帝勳，私下性格、初戀故事一次看！ 👉5點認識《模範計程車》金義聖，敢做敢當性格超圈粉，挺香港反送中被封殺？ 撰文編輯 #佳佳 #DOCTORS #VIP #三流之路 #名人專題 #月桂樹西裝店的紳士們 #李帝勳 #李絮 #模範計程車 #泡菜追星 #波波名人 #當你沉睡時 #結婚契約 #表藝珍 #表藝珍ig #表藝珍YouTube #表藝珍出道 #表藝珍分手 #表藝珍戀愛 #表藝珍男友 #表藝珍空姐 #表藝珍認愛 #表藝珍韓劇 #表藝珍顯祐 #金秘書為何那樣 #金義聖 #韓國女演員 

​2026 新年攻略：年菜皮克敏與蝴蝶蘭初登場！皮友們準備好開跑了嗎？

​嗨各位皮友！2026 年的第一個月大家打算怎麼過呢？《Pikmin Bloom》的新年活動內容已經出爐啦！這次不但有超級應景的「日式年菜」飾品，還有首度登場的蝴蝶蘭。 ​為了幫大家在 1 月底前順利把那套超級華麗的「牡丹振袖和服」帶回家，我幫大家整理了這份懶人包，我們一起加油種花吧！ ​🌸 1月生態亮點：首次綻放的蝴蝶蘭！ ​這個月最重要的新花種就是蝴蝶蘭，共有白、黃、藍、紅四種顏色。 戰力小撇步： 只要餵皮克敏吃蝴蝶蘭精華，牠們在打蘑菇時的戰鬥力會顯著提升！建議大家出發打蘑菇前先餵飽牠們。. 野外巨大花朵： 本月在巨大花朵旁種一般花，除了蝴蝶蘭，還有機會開出山茶花、梅花、水仙、聖誕紅和報春花喔。. ​蘑菇獎勵： 擊敗蘑菇掉落的水果也會提供這些花卉的精華，記得多打蘑菇補給。. 摧毀壯麗蘑菇 即可獲得包含陀螺和Osechi裝飾皮皮幼苗的神秘盒，為Party Popper 2025裝飾皮克敏準備！ ​🍱 收集目標：日式年菜與懷舊系列 ​🌀 達標算給你聽：每天要收多少「Koma陀螺」？ 這次換取 Mii 服裝的關鍵是收集「日式陀螺」。 我根據進度圖幫大家算了一下每天的保險目標： ​💡 進度小亮點： 收集陀螺的過程中也會拿到金色花苗，對於湊齊 8 色年菜皮克敏超級有幫助！ 12900的目標很高，每天要蒐集到417個陀螺真的是很辛苦，所以每次的巨大蘑菇一定要打到!如果周末都有打滿巨大蘑菇，9天就可以打27朵蘑菇，27*200至少就5400個陀螺，剩下的就可以靠平常的累積跟任務送的陀螺帶蒐集喔! 🍄 週末限定！巨大蘑菇別錯過 ​想要衝高陀螺數量的皮友，請務必把這幾天記在行事曆上： ​🛒 商店補給情報 ​祝大家一月份都能開出美美的蝴蝶蘭，順利收集到全套年菜皮克敏！我們路上見啦！ 

完美就是我的代名詞！對自己要求超高星座女TOP4，你有上榜嗎？

波妞們對自己有高要求高標準嗎？有些星座追求完美，會渴望在自己可控的領域內獲得成就感，因此他們會放許多高標準在自己身上，讓人都會覺得天啊！你也太認真生活了吧！今天邱比特就要帶大家來看，哪四個星座女被大家公認「對自己要求超高」！有時候真的不佩服他們的毅力和勇於挑戰的心啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1387166 TOP4：雙子座 雙子座是12星座中最善於溝通和表達的星座之一，他們非常聰明、機智和好奇心強。對於自己要求高的雙子座來說，他們總是希望保持自己的思維敏捷和表達能力，並且不斷學習新知識。他們認為自己不斷成長和進步才能達到真正的成功，因此雙子座會經常挑戰自己，不斷嘗試新事物和探索未知領域。 TOP3：天秤座 天秤座是一個追求平衡和和諧的星座，他們非常關注自己的形象和外在表現，對自己要求高的天秤座來說，他們希望自己始終保持優雅、魅力和自信，因此他們會付出很大的努力來維持自己的形象。而且他們也非常重視人際關係，所以他們還蠻注重自己的溝通和交際能力，並持續不斷提高自己的社交技能，以達到可以與人有更好的交流。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1386557 TOP2：射手座 射手座是12星座中最具冒險精神和自由意識的星座之一，他們喜歡探索新事物和挑戰自己，不要看射手座看似愛玩愛自由，愛自由的另一面是他們會希望不斷突破自己的極限，不斷挑戰新的目標和夢想，不斷學習和探索自己的潛能。 TOP1：處女座 處女座是一個追求完美和細節的星座，他們非常謹慎和注重細節。對於自己要求超高的處女座來說，他們希望自己始終保持高效率和優質水準，因此他們會花費大量的時間和精力來計劃和組織自己的工作和生活。 以上這四個星座都是自我要求很很高的星座，他們非常注重自己的成長和進步，有著強烈的自我意識和自信，相信只有通過不斷的自我挑戰和提高才能實現自己的目標和夢想。但也因為這樣的性格，有時候會不小心也把這些標準放在其他人身上，讓和他們相處的人會壓力有點大！還是記得要稍微調適一下，不要讓自己和身邊的人都壓力山大啦！ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385665 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #對自己要求 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #自律 #自律女孩 #自我實現 #自我要求 #高標準 #高要求 

【聖誕相框抽獎】2020就快結束了，還有很多目標沒達成怎麼辦?

嘿! 看到最後會有聖誕節禮物要送你~~ 2020年就要進入尾聲了，不知道你今年想做的事都做完了嗎？⠀ . 相信蠻多人在年末的時候都會稍微檢討一下自己一年來做了什麼事對吧？有些人甚至會為了年初所訂的目標還沒達成而感到焦慮，覺得自己很沒效率。我之前也會有這種感受，但後來我發現有時候自己訂的目標對長遠生活規劃來說是很渺小的！ . 怎麼說呢？ . 因為人類其實每天都在變，說不定你今天訂了目標，明天又會有另一個目標，當你在追求下一個目標的過程，可能之前訂的就會不知不覺順便一起完成了~ . 那如果當你一直在意過去的目標還沒達成，反而會導致無力繼續進行下一個目標，所以現在還在焦慮的你，我建議可以先丟掉之前的目標，趕快再想想還有什麼其他事項是能讓自己變更好的。 / 接下來要告訴你我最近在IG上辦的抽獎活動🎉 . 這次要送你的聖誕節禮物又是和 Memopresso合作的相框啦~~只要用手機上傳相片，Memopresso機台就會幫你印出專屬你的聖誕節限定相框唷！ 列印平台和操作教學都在我的 @mangslanart個人檔案連結。 . ---⠀ 🎄獎品： . ⠀抽出5位朋友，每位一組折扣序號 （一組序號可印2張相片）⠀ .⠀ ---⠀ 🔔抽獎辦法:(請到我的IG參加)⠀ . 1.追蹤 @mangslanart和 @memopresso⠀ 2.分享本貼文到限動，並標記 @mangslanart 和 @memopresso⠀ (註：若是私人帳號，麻煩截圖分享後的限動私訊我~）⠀ 3.在那篇貼文留言tag2位朋友，並留下想對明年的自己說的話⠀ （可重覆留言增加中獎機率，但需tag不同人）⠀ . ---⠀🕒期限：⠀ . 12/21（一）晚上11：00截止⠀ 隔天抽出5位幸運得獎者，會在那篇貼文留言處&限動公佈唷~ ⠀\ 到時候會主動私訊得獎者序號！/ . ☀️另外另外還有一個好康~~~ . 即日起～12/27(日)（活動視情況提早或延後結束）： 只要印照片後在限動or貼文標註 @memopresso 和 @mangslanart 就可以獲得以下👇活動獎勵: . memopresso買一送一優惠序號 和 芒現的限定桌布（目前由memopresso IG帳號發送） . 📎標註後大約在一天內會收到活動獎勵~ . 趕快來我的IG參加聖誕限定相框抽獎活動吧!!!期待在活動中見到你~ 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉點這裡 . . #合作#memopresso#抽獎#抽獎文#抽獎活動#聖誕節#相框#illustration#抽獎進行中#插畫家#插畫#可愛#聖誕#cat#貓咪#illustrator#文創#圖文#聖誕禮物#相片#貓咪插畫#台灣插畫#畫畫#繪畫#文創商品#藝術家#療癒#創作#原創

迪扭

沒事來曬一下弟弟 目標，最像的迷因鰻魚雙子XD フロイド・リーチ / Floyd Leech ☞ 涼哉 ジェイド・リーチ / Jade Leech ☞ 神代炯 #ディズニーツイステッドワンダーランド #DisneyTwistedWonderland #迪士尼扭曲仙境 #ツイステ #オクタヴィネル寮 #Octavinelle #フロイド #ジェイド

最近你最害怕的事是什麼？一起找出潛意識裡的弱點，好好根治它！

你害怕蟑螂、害怕鬼魂還是你害怕地震、世界末日？但除此之外，你有想過其實你真正害怕什麼事情發生在生活中嗎？現在就跟邱比特一起來看看，在你的潛意識深處，你最害怕的事情是什麼呢？別再欺騙自己了，趕快找到自己的弱點，才是真正的治本之道哦！ (圖片來源:pinterest) Ｑ：從共同朋友那邊聽到了初戀情人的消息，你認為會是什麼呢？ Ａ、還是單身 Ｂ、工作順利 Ｃ、結婚了很幸福 Ｄ、公事跟私事都不順利 (圖片來源:pinterest) 選Ａ的妳：害怕成為孤單的一個人 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀是單身的你，其實很害怕成為孤單的一個人吧？現階段並不孤獨，但偶然沒有人在身邊的時候，也會有孤獨感的襲擊！但是這種原因其實源自於你的心情容易波動，心情好時什麼事都能集中注意，反之、心情不好時很容易倒霉，或是感受到孤獨感，一定要小心心情的波動唷～ 選Ｂ的妳：金錢上的困境 (圖片來源:pinterest) 選擇了初戀對象在工作中成功的你，似乎會害怕金錢上的窘境。現階段雖然沒有困難，但有時卻也會很不安，會為了未來可能發生的事情存錢。但這一切都是源自於對自身的考量，如果對一件事判斷時認為不會影響到自己的話，反而就不會這麼焦慮。所以要小心哦～如果乍看之下沒有的話，可能有隱藏層面也會影響到你，而因此沒注意到，最後變得貧困了！ 選Ｃ的妳：人際關係的惡化 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀情人幸福的你，害怕和身邊的人關係惡化。現在的你們也許並沒有糾紛，但你隱約看到哪個徵兆，有時會感覺到社交是一件壓力很大的事。但這個原因在於你的喜好而改變。關係好的時候即使建立了很好的往來，一但當你討厭對方時，也可能覺得這個人滿是缺點。這樣下去的話，家人也會疏遠你的哦！要小心啦～ 選Ｄ的妳：自己能力上的不足 (圖片來源:pinterest) 選擇初戀對象不幸的你，似乎是會害怕自己能力上的不足。現在還在學習跟成長的路上，卻時常會擔心自己是否無法達到最終目標嗎？其實原因在於你為了對自己事情的邁進，時常忘記關心體貼別人了，這樣下去反而會得不到周圍的支持，造成你更不容易達成目標了呢～ (圖片來源:pinterest) 是不是突破了在潛意識裡你其實很焦慮的事情呢？但現在既然知道了、也發現了這些擔心背後的隱患跟小小的建議，今天開始，就讓我們一起好好努力、學會破解自己的焦慮弱點吧！Go！ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你真的愛自己嗎？從這幾點就可以看出來！一起來自我審視、好好愛自己～ 你擁有的一切，和我有什麼關係？想當人生勝利組其實很簡單，只要銘記這幾點 #害怕 #心事 #心測 #心理測驗 #感情 #戀愛情事 #波波邱比特 #驗愛 

不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

一天到晚都在戀愛！最容易墜入愛河的五個星座，被愛神眷顧的就是你？

不知道你身邊是不是有這樣的朋友，她顏值氣質皆具，卻母胎單身二十幾年，身邊一個異性都沒有，完全是戀愛絕緣體。同時也有那種外表不是特別出眾、身材普普，但卻總是桃花不斷，異性朋友多到不勝枚舉。有時候除了外表條件，個性也有可能是一個無法脫單的原因唷！今天就讓邱比特來公開最容易陷入戀愛的五個星座，或許就能從中找到答案喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1389522 牡羊座 牡羊座個性熱情如火、而且行動力非常好。所以當他看到有好感的目標時、便會毫不猶豫地往前衝，畢竟曖昧不是他們擅長的遊戲，喜歡了就說清楚講明白，與其說是墜入愛河，對牡羊座來說，用「跳入」應該會更貼切（笑）。 金牛座 牛兒們不喜歡放長線釣大魚、或是到處亂撒網的感覺，他們傾向相信愛情的本質，所以他們也很清楚自己想要的是什麼。因此當他遇到一個心儀對象時，便會化身為看見紅裙飄揚的鬥牛，積極地要去確認和對方是否有發展的機會，此時此刻的他毫無疑問已陷入愛情的漩渦。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1388576 巨蟹座 墜入愛河對巨蟹座來說是件自然且愉悅的事情。他不會轟轟烈烈，也不會浮誇華麗，他只會讓你明白，你是他眼中最完美、想共度一生的人，即便他們過去曾受了傷，也能再次因為愛情而被療癒。 射手座 射手座擁有開放的心胸，非常樂觀，能接納任何可能，這兩個特質成了他容易受愛神眷顧的關鍵。個性使他交友廣闊，因此會比其他人有更多遇見合適對象的機會，而當某人的特質特別吸引他去關注和主動瞭解時，別懷疑，他已經戀愛了。 雙魚座 雙魚座有一個敏感、好奇並富有同情心的靈魂，他看待任何人都會看見對方最好的一面，無論他們是否值得擁有。因此當他遇到一個抓住他注意力的人時，便會迫不及待地要為對方付出所有，而這份愛是沒有設限的，也因為他無私的付出，所以愛神自然會特別關照他。 他們真的就是一天到晚都在戀愛啦～嘿嘿，不知道你有沒有上榜呢？沒有的話也沒關係，就看看這些星座們有的個性特質，找他們就對了～也許很快你也會桃花朵朵開唷！ （以上圖片來源：《女神降臨》、《九尾狐傳》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1388334 延伸閱讀： 👉🏻戀愛必經階段有哪些？透過「情侶戀愛週期表」一起看你們的交往進度條！ 👉🏻桃花分佈測驗！8題測出你這輩子還剩多少桃花，評語準到不行啊～ 👉🏻每天就像拆盲盒各種小驚喜～最重視儀式感的星座TOP5，你也是節日控嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #墜入愛河 #愛河 #愛神 #戀愛情事 #星座 #星座運勢 #最容易墜入愛河星座 #波波邱比特 #談戀愛 #邱比特 

再辛苦都要撐過去！5個遠距離戀愛必勝心法，陪你渡過難熬的遠距離愛情

世界上有無數對戀人正在經營著一段遠距離關係，遠距離相當辛苦，可能一不留神，感情就會馬上變質，需要花費超級多心力才能好好維繫。如果你也正談著遠距離的戀情，相信下面幾點一定會讓你相當有共鳴！今天邱比特就要和大家分享幾個遠距戀愛的小經驗，雖然這段時間很辛苦，但是邱比特也相信成功的果實會更甜美，這段苦日子一定會值得的！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1375859 遠距離戀愛法一：有一個「結束計劃」的時間目標 看到結束計畫這四個字相信大家心頭都震了一下吧？不過這邊的結束不是指關係結束，而是遠距結束！在開始遠距的同時，彼此互相協調、做出一個最終計劃，畢竟要是情侶永遠分隔兩地，感情真的不容易繼續。比如在某年某月後，一個人將移動到另一個人的地方，或是遠行的一方回到原本的位置。即使計劃涉及四年之久也沒關係，至少有個計劃吧。在遠距的時刻，你們可以透過文字、照片，或是通訊軟體加入彼此生活。甚至來一個約會之夜，透過視訊一起吃飯，也能夠有電影之夜，一起做點浪漫的事。 遠距離戀愛法二：彼此有共同的目標 人家說，遠距不遠，最遠的還是心的距離！你們必須盡可能發訊息、關心彼此，盡可能的固定空出一段時間視訊。但注意！這並不是要讓每天的聊天對話變成工作，而是彼此發自內心的想法，發自內心的目標～ https://www.popdaily.com.tw/love/1110 遠距離戀愛法三：專注在擁有彼此，而不是對方不在身旁的空虛 當你們不在同一個地方時，保持兩人的聯繫是非常重要的。雖然你不需要每天都聯繫對方，但確保你們有定期的時間聊天，並且要聽對方說話。你們可以透過文字、電話、視訊或社交媒體等方式聯繫對方，但也要記得不要過度依賴，反而是更多的要把注意力放在自己身上，即便對方不在身邊，也是能好好的把日子過好，然後留給兩人專屬的聯繫時間就完整的留給彼此。 遠距離戀愛法四：你們都願意付出努力 距離就像行李一樣，你攜帶的時間越長，感覺越重。當只有一個人把努力付諸實踐的時候，這段關係就不會持續很長時間，因為這會讓努力的一方筋疲力盡。 遠距離戀愛法五：其中一人願意付諸實行結束遠距 一段關係總不可能永遠遠距！你們要知道，最終還是要有一個人到對方所在的城市，現階段的遠距狀況只是一個過程，而堅持下來，才會看到更美麗的風景。 維持遠距離戀愛需要兩人的共同努力和決心，但只要你們能夠堅持這些秘訣，就可以減少兩人的相思之苦，增加關係的強度。最重要的是要相信彼此～如果都有辦法跨過這些的話，未來幸福的日子就不遠啦！ （圖片來源：《以一當百執事》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1375542 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #情侶 #戀人 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #結束遠距離 #經營關係 #遠距戀愛心法 #遠距離 #遠距離戀愛 

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