Eva i Talk ♡2020下半正開始『如何打造夢想新生活』

對許多人來說，2020上半年是辛苦的、茫然的、停滯的，你/妳也是如此嗎？ 一直以來都抱持著一個信念「危機就是轉機」，當身處於安逸舒適的環境中，很多想做的或是有一點點冒險的決定，常因為安於現狀不想改變而擱置著，就這樣錯失了不錯的機會才來事後懊惱，反之，若生活出現了危機，大腦的警鈴就會開始響起、轉動，這時候許多解危機方法就會慢慢湧現，改變現況，往好的方向前進。 距離下半年開始還有兩周，停滯的上半年，下半年你/妳想好怎麼讓自己的生活重新運轉甚至更好呢？ 第一步，靜下心思考下半年你/妳想過什麼樣的生活 揮別亂成一團的上半年，新生活規劃的第一步，先釐清自己的真正想要的。經過思考後的決定，會更加了解自己的需求，在規劃的目標會更貼近自己需求。 第二步，做好時間管理的人就能夠獲得半顆成功果實 所有的規劃都需要時間完成，所以做好時間管理就等於已經成功一半了，但做好時間管理的訣竅是什麼呢？「自律、不過度、不拖延」只要掌握好這三個鐵律，就有機會成為自己的時間主人。 自律是最基本的態度，自己約束自己，提醒自己什麼可以做，什麼是不可以做，約束自己在適當時間做適當的事，懂得自律的人就能夠當自己時間的主人。 所有的規劃都需要適當、適量，以不超過自己的能力為規劃目標，並慢慢地加重，例如：平日扣除吃飯、睡覺、工作時間，大約只剩下5-6小時，那麼平日就以這個時間內計畫，當計劃負擔過重導致原本的生活受到影響，不僅僅事情拖延，也會容易讓人失去鬥志與力量，所以適當的安排能讓自己成長，反之過度的安排容易適得其反。 每次要做什麼都想著晚點做的「拖延症」，絕對是失敗的盟友，養成時間內完成目標的態度，相信在代辦事項的欄位勾選已完成的成就感會讓你開心的，所以不要找藉口，按時完成吧！ 最後這一點也是自己多年以來經驗分享：「如果可以請提早完成部分規劃，並請規劃Plan B」。 生活中時常出現突發狀況，如果能提早完成部分的規劃內容，那麼就可以避免有突發狀況時，自己無法照原訂安排來執行，並讓自己永遠有另一個備選方案，以防止無法順利進行能有其他方式可以進行，例如：本來規劃每天到健身房運動一小時，因為疫情關係無法到健身房，那麼就改去公園跑步吧！ 最後，想請大家先思考一下：「做什麼事情最開心」？想好了嗎？第一件事就去做這個吧！ 舉一個例子，大多數的人應該聽到明天要出去玩，不管工作多麼晚、多麼累，都能堅持早起出遊。沒有愛，不管是哪件事情做不好、做不來是正常的，反之如果愛，每件事情都能夠做的好。 所以，下半年規劃行動之前，找一件喜歡的事情做，讓自己能夠保持心情愉悅，然後開始新的下半年吧！

中秋在家不無聊？盤點2023好玩的10款中秋節遊戲：變化蘿蔔蹲、嘴巴手指不一樣！

中秋節就要到了，與親戚團聚好開心！不過許久不見感覺似乎會有點小尷尬，想讓場面熱絡起來就試試好玩的中秋小遊戲吧！不僅小朋友愛玩，跟大人們一起玩也完全沒問題，保證炒熱氣氛High翻全場！ （圖片來源：pexels） 中秋節遊戲一：真心話和大冒險 通過猜拳或者抽牌或者其他方式選出來那個人要選擇真心話或者大冒險。真心話就是可以讓在座的任何一個人問任何問題（溫馨提醒一：但現場如果有長輩的話要記得稍微拿捏分寸），必須如實回答；大冒險就是要被在座的人指使去做一件事（溫馨提醒二：大家也要記得對長輩還是要保有禮貌的）。 中秋節遊戲二：數七 大家圍成一個圈，從1開始，每人按順序說一個數字，到7或者7的倍數不能說出來而換成拍自己的大腿。如果不幸說了出來，就要被懲罰，然後再重頭開始數過。 中秋節遊戲三：打槍打槍 大家圍成一個圈坐下來，做莊的人用手指著某一個人或自己。「砰」一聲，被指的人不能動，而旁邊的兩位必須把手舉過頭頂。如果指著自己，則身邊的兩個人必須舉手。如對天放槍，則全體舉手。 中秋節遊戲四：抓老鼠 所有人一起喊「抓老鼠抓老鼠抓抓抓」，其中一人喊「3隻（舉例）」，接下來的那個人有兩種選擇，他可以喊「抓住了」也可以喊「跑掉了」，如果「抓住了」就算做一隻。知道三隻全被抓住，所有人高舉雙手一起喊「萬歲」。第三隻後面接著的人繼續喊要抓幾隻。遊戲繼續。出錯為止。喊「抓住了」的時候，必須把手抬至胸前做抓住的手勢；喊「跑掉了」的時候，右手輕擊額頭。 中秋節遊戲五：嘴巴手指不一樣 所有人一起喊「嘴巴手指不一樣」。然後其中一人開始，拍腿擊掌，用手比出一個數字，比如5，而此時嘴裡必須報出除5之外的1-5中的任何一個數。如果說的和手比劃的相同便算輸。 中秋節遊戲六：猜牙籤 由一個人在手中握著N根牙籤，這個N小於等於桌上的人數，也可以沒有。然後請大家猜他手中的牙籤數。每個人猜的數目必須是不一樣的哦。誰說對了，誰就喝酒或進行逞罰。要是沒有人說對（比如他手上沒有，而人人都猜了一個數字），拿著牙籤的人就喝酒或進行逞罰。 中秋節遊戲七：模仿秀 選一位在場的人模仿一位自己熟悉的明星、歌星或動物的動作、歌聲或說話方式。猜對者即可獲勝。 中秋節遊戲八：故事接龍 以一主題為故事主軸，美人用四個字接續梧城故事，由第一人開始講四個字，接續二至三輪將本篇故事完成。 中秋節遊戲九：星期天，去哪裡 大家圍成一個圈，選定一位說：星期天，順時針第二位：去哪裡？第三位：菜園、果園、動物園，第四位任意選一個：如菜園，下一位：如白菜……按順時針繼續說，必須說蔬菜類的，不允許和前面的說的菜名一樣或別稱，直到出現錯誤這一輪才算結束。 中秋節遊戲十：變化蘿蔔蹲 將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。 希望大家在中秋節都能跟家人有個愉快的一天，玩遊戲的同時別忘了還是要注意禮貌，要顧利率育長輩的感受喔，以免歡喜過節日反而鬧得不愉快！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1066229 https://www.popdaily.com.tw/mama/1048502 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053729 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 PopDaily x but. we love butter 中秋圓宇宙！ 凡事只求一個圓，中秋烤肉人團圓！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，中秋送禮免煩惱！ 撰文編輯 #泱泱 #中秋節 #團員 #團康遊戲 #破冰遊戲 #遊戲 

🕊馬雅今日指引訊息🕊

🐍每日小語🐍 「每當疲憊的時候，那就停下腳步，遙想追逐的遠方，恢復力量再上路。」 🌟生活實踐🌟⠀ 【午夜～日出】藍鷹使你清楚的看見問題的全貌，你能因換位思考而為事情做出更合適的安排，或是思考未來的規劃，也可能會突然感覺身體很輕盈。 ⠀ 【日出～中午】黃種子幫助你將目標看得更明確，你可以和工作夥伴設定未來的目標里程碑，也能會遇到需要您耐心以對的事物，或是過去洽談的客戶傳來成交的好消息。 ⠀ 【中午～日落】白巫師讓你明白很多事向外追尋是沒有解答的，你會想要有一個人的時間獨處，或是可以透過閱讀、書寫、靜心或冥想，來幫助你與自己的心更有連結。 ⠀ 【日落～午夜】紅地球為你帶來自然的能量，你可以到戶外走走，也可能會不想要帶在室內，或是可以與家中的動植物有多一點的互動。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

台東美食推薦｜清厚咖啡 ching hou coffee-文青風格環境舒適-自家烘焙咖啡

​​​​​​​清厚咖啡 ching hou coffee 這次來到台東真的太開心了！雖然今年疫情不能出國但是國旅大爆發卻讓我們有機會看到很多台灣的美麗風景，台灣四面環海又有高山峽谷地形，好山好水真的好玩！ 清厚咖啡在台東可是超人氣的咖啡廳之一，清厚咖啡是老闆堅持了四年的夢想，結合了老闆的心血和努力結晶，最推薦的就是老闆自己烘焙的手沖咖啡，老闆精湛的手沖技術使用自家烘焙咖啡豆，為客人手沖一杯好喝的咖啡，咖啡香氣四溢，喝了一口感受咖啡香醇濃郁的風味，品嘗不同咖啡豆種的香氣，如花香、果香...等，想喝一杯好咖啡就來清厚 另外清厚咖啡提供精緻美食、甜點、鬆餅，咖啡廳環境也非常舒適優美，還結合老闆媽媽的陶藝創作讓清厚咖啡更增添文青藝術氣息。 清厚咖啡環境 一進來清厚咖啡就愛上了這間咖啡廳，工業建築風和牆壁上特地布置一個裝潢櫃擺上老闆媽媽的精緻陶藝作品，增添許多藝術氣息 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 牆壁上都還可以看見水泥牆壁和斑駁的磚瓦，讓新開幾年的清厚咖啡保有一些懷舊的痕跡 清厚咖啡的小書櫃我也很喜歡，上層是店家販售自己烘焙的濾掛式咖啡，也提供免費書籍讓客人閱讀。 玫瑰養身煎茶 NT$280 超級喜歡清厚咖啡的擺盤，木質托盤現在超流行，讓餐廳增添一絲日系風格，杯子裡面還放了一小株食用花， 茶緩緩到下去的時候食用花還會漂浮在茶面上，連喝一杯茶都可以這麼賞心悅目！ 茶很順口帶一點淡淡的花果香，使用是B&G的茶包，今天因為外面也下大雨天氣很冷現在喝一杯熱茶也是挺舒服的，握在手心上很溫暖 還有贈送一個芒果奶酪，這個芒果奶酪超級好吃！奶酪是淡淡奶香淋上芒果果醬，不會太甜吃起來很清爽嘴裡會留下淡淡奶香和芒果香 哥倫比亞藝妓 NT$330 必須大推清厚咖啡的單品手沖系列，超好呵！非常甘醇的咖啡帶有明顯的酸味，是我最喜歡的咖啡味道！一喝馬上驚艷到我！！果然烘焙和沖泡的手藝很不錯！ 清厚招牌咖啡 NT$300 擁有獨特的熱帶水果花香、酒香，最特別的是裝咖啡的容器，不得不說清厚咖啡在容器和杯器都能讓客人感受到老闆的用心 和對於咖啡品質的堅持！ 這款透明像葫蘆酒杯的容器也太可愛還有軟木塞裡面是裝冰塊，讓冰塊不會直接融於咖啡裡沖淡咖啡的香氣 卻可以讓冰塊的冰鎮效果影響到咖啡，咖啡有了冰塊的效用會讓咖啡獨特的氣味再多一層變化，喜歡品嘗咖啡不同風味的朋友可以嘗試看看喝熱的時候和冷的時候 咖啡變化的口感和風味！ 提拉米蘇非常好吃，蛋糕本身濕軟剛好，不會切一塊下去就濕軟掉或散掉 而且咖啡粉不會太苦，提拉米蘇也不會太甜，旁邊還有擺一些新鮮水果作為裝飾， 盤子使用也是清厚咖啡自己的盤子，連一塊蛋糕提拉米蘇都是藝術品。 水果鬆餅 下午茶怎麼能少了鬆餅呢？點一份新鮮水果鬆餅和朋友們一起分享剛剛好，鬆餅帶一點微微的麵粉香味再加上糖漿味道甜甜的 而且剛做好的鬆餅就是要趁熱時候吃，每一口都入口即化，水果也很新鮮豐盛，清厚咖啡將新鮮水果切得很漂亮，有蘋果、芭樂、水梨、火龍果和葡萄，來到台東最意外的收穫就是很愛用水果當配料或裝飾，但都滿大方給的水果很新鮮份量也很多！超好吃！ 能在台東品嘗到如此好喝的精品咖啡和手做甜點真的是太幸福了！活在當下，享受生活！就是我的人生目標！ 能在台東品嘗到如此好喝的精品咖啡和手做甜點真的是太幸福了！活在當下，享受生活！就是我的人生目標！ 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 清厚咖啡 電話： 08 933 3996 網址：https://m.facebook.com/ching.hou.coffee/ 地址： 950台東縣台東市洛陽街257號 

KOCSKIN 克麗詩黛面膜實測 肌膚找回自信光彩

在日常生活中的保養，讓肌膚保濕是很重要的，保持肌膚的油水平衡，讓肌膚維持最佳狀態。想要亮白的朋友保濕是第一步驟。 今天來測試一個品牌的面膜，KOCSKIN 克麗詩黛是藝人李燕的自創品牌，KOCSKIN堅持以健康美麗為目標，使用純淨、簡單、信任來源的成分、生產安全有效的高規格保養護膚產品。讓消費者用合理平實的價格就可以用到專櫃等級的保養護膚產品。 俗話說一白遮三醜，要亮白之前保濕是朝向亮白的第一步! KOCSKIN今年新推出”全能亮白活膚面膜 “ 全能亮白活膚面膜有六大醫美等級配方、國際認證 ▲取自官網，主打只要八分鐘就能快速增加肌膚含水量 使用方式 肌膚清潔後，將面膜先置於眼部位置，然後再打開敷貼全臉，輕拍將其緊貼。 ▲取出來還有很多精華液，我會把剩下的精華液擦在眼睛與鼻翼的地方 ▲待15分鐘後取下後輕拍臉部讓他吸收。 ▲取下的時候發現這面膜上有蝴蝶的圖案，也太美了~ 使用心得: 克麗詩黛這款面膜的精華液很多，敷完很舒服，這款用完摸起來有點黏，可以選擇要洗掉或是不洗。用完最有感覺的是隔天起來正要上妝時，發現臉是很有光澤的，就像圖片看起來一樣，臉部看水分飽滿，這點讓我很驚喜，就像自帶美光肌一樣，上妝時特別服貼好上，我期待之後肌膚狀態越來越年輕。 KOCSKIN 克麗詩黛 購買網址: https://www.kocskin.com/products/facial-mask 我是IRIS璇璇，很高興與你分享資訊，喜歡我的內容也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶喔 Iris艾莉絲-璇璇 IG👉看更多優質內容 喜歡創作內容👉請我喝杯奶茶 延伸閱讀 約會甜美唇妝｜ Q’ her植感和角落小夥伴首創合作 新手彩妝推薦 ｜高CP值~歐洲開架彩妝 艾莉亞andreia ANCOME蘭蔻 超未來肌因賦活露(小黑瓶) 7天實測 飾品推薦｜美在每個細節裡Kava Accessories復古、氣質純銀飾品推薦 美妝推薦｜LaboLabo急救面膜、毛孔神隱緊緻精萃水高CP值

與誰同行 決定你是誰

職場菜鳥必修，不要被玻璃心毀了我們大好的職業生涯。 俗話說：與鳳凰同飛，必是俊鳥；與虎狼同行，必是猛獸！ 一個人，在職場能走多遠，除了與生俱來的家室背景，最關鍵的是看你與誰同行！ 從小就讀：物以類聚，人以群分；近朱者赤，近墨者黑。在職場，交朋友異常重要喲。 人與人，不是都可以信任，心與心，不是都願意付出誠懇，因為在這個世界上， 就是有些人，不能與之交心，否則後患無窮。 我們要學會分辨，他人與自己靠近的本質，雪中送炭永遠比錦上添花，更厚重更值得珍惜！ 這年頭流行，改變圈子就可以改變命運的說法，導致很多職場菜鳥花錢去上課拓寬人脈，其實我要說，不要做廉價的自己，不要隨意去付出，不要一廂情願去迎合別人，圈子不同，不必強融！將時間浪費在別人身上，倒不如專心做自己喜歡的事情。 無論男生或女生，不斷去學習，提高個人品質、氣質和魅力，這才是值得自己去努力的事情！ 如果你是一隻雄鷹，就不要在乎麻雀怎麼看你！因為你飛行的速度、高度、力度、角度，它看不見、看不懂！ 所以，職場最重要的是認識自己，知道自己的目標、方向和實力。 而不要在乎別人如何議論你，努力只為看見更優秀的自己。你可以做到與紛紛擾擾的職場八卦隔絕，安心把自己的工作做得出色， 就很了不起了。 有些事無需計較，時間會證明一切；有些人無需去看，道不同不相為謀。 世間事，世人度；人間理，人自悟。 同事間的流言蜚語，可謂是職場的重症疑難。面對傷害，普通人微微一笑是豁達；面對辱罵，普通人不去理會是一種超凡；當然，如果你面對的辱罵或攻擊，會毀滅你的價值觀，那麼就要像狼一樣反撲和防衛，當你開始對世界變得兇猛時，你會突然發現，世界瞬間對你表現得溫柔很多。 #白骨精 #職場菜鳥 #打怪升級 #蕭張 #遠方快遞

愛一個人和愛上他們的區別

浪漫愛情是許多人的主要目標。無論您是曾經戀愛過還是第一次戀愛，您都可能將這種愛情視為浪漫經歷的頂峰，甚至可能是人生經歷的頂峰。 愛上某人會感到興奮，甚至令人振奮。但是隨著時間的流逝，這些感覺可能會逐漸變得有些不同。這種愛可能顯得圓潤或平靜。您可能會發現自己在思考“我愛他們”而不是“我愛他們”。 這種轉變並不一定意味著您的關係有任何問題。 愛一個人而不是對他們“戀愛”只是說明了戀愛是如何在一段關係的過程中演變的，尤其是長期關係。 戀愛的感覺 戀愛一般是指在戀愛開始時即開始接受的強烈情感。 這些包括： 癡情 幸福 興奮和緊張 性吸引力和性慾 在行動中，這些感覺可能是這樣。 您在他們周圍感到欣喜若狂 看起來可能不是這樣，但是相愛是一個有點科學的過程。墜入愛河涉及許多荷爾蒙，這些荷爾蒙可以增強您的感覺並使他們劇烈波動。 當您與所愛的人在一起時，多巴胺和去甲腎上腺素的增加會導致以下感覺： 樂趣 眩暈 緊張的興奮 欣快感 血清素的減少會加劇痴迷感。 諸如睾丸激素和雌激素之類的性激素也通過促進性慾和導致性慾發揮作用。 其他關鍵激素，例如催產素和加壓素，可通過增強信任，同情心和其他長期依戀因素來幫助鞏固您的吸引力。

【解憂師聊聊天】你每天看的星座運勢到底怎麼來的呢？

你習慣看星座運勢嗎？那你知道星座運勢是怎麼寫出來的嗎？ 僅隨著人們誕生的瞬間，依據所在的經緯度以及天上行星狀態，我們都會得到一張獨一無二的星盤。即使我們並不透過占星來完成生活中所有的決策，當我們透過占星的技術回顧自己的生命史時，總會發現其中徵象與人生重大事件發生的方式與時間不謀而合。 然而個人的星盤如此獨特，我們平常看到的十二星座運勢是怎麼回事呢？對於這樣的運勢分析，我們要怎麼看待和利用，才會是最合理的呢？ 一、我的太陽星座是什麼？ 在我們平日的星座描述中，其實我們說的都是依據出生的日期太陽所在的位置，而得到的分類。例如10月1日出生的朋友，我們就會說他是天秤座。然而在個人星盤中，我們可能會發現其實裡面至少有十顆以上的行星，那只知道太陽的星座要怎麼知道十二星座的運勢呢？ 關於這樣的問題，我們首先要瞭解太陽的特性：它既是代表「自我」的重要行星，也是「吸引」別人用特定方式對待我們的原因。無論是個人意志的實踐，以及我們可以獲得的機會，太陽同時具備兩者的參考價值，這也是為什麼在一般性的星座運勢之中，太陽得到特別多重視的原因。 二、十二星座運勢的參考價值？ 占星學中的衍伸宮，簡單來說，就是利用「宮位推算」的原理，來細分並瞭解太陽可能會吸引來的、不同生活領域的事件和機會。 舉例來說，在太陽進入天秤座的時間中，我們會看到天秤座的朋友重新打理自己的個人形象，或是試圖設定、修正自己的人生目標；對牡羊座的朋友而言，太陽天秤的位置則與伴侶關係、或是合作關係的主題有關，所以無論是受制於人，或者為了有限的機會進入與人競爭的關係之中，都會是此時的生活重點。 即使常見的星座運勢僅將透過太陽的位置，將近期運程的可能變化區分為十二種，所以它的缺點雖然在於無法得出以個人星盤為材料所得到的細膩分析，不過以「缺乏方向感」的切面來瞭解太陽基礎的運勢推論的話，其實也是會得到很多靈感與收穫的作法、並非毫無參考價值。 三、如何利用星座運勢做出好決策？ 面對星座運勢，個人覺得最健康的作法，就是瞭解自己可能會遇的困難有哪些、瞭解在人生中不同的境遇中我們有哪一些需要對自己確認的問題，而不是就此決定跳過所有看似不樂觀的挑戰。 在個人的運勢看起來並不順利的時候，星座運勢也會提醒你，不同的團隊組合與不同的行動時機，都是為結果帶來差異的條件。在某些狀況中，你可能會發現須要調整的是自己努力的方式；而另一些狀況中，則可能是你埋首在自己的努力，對環境與趨勢缺乏足夠的掌握－－然而無論是個人方向的調整，或是策略上對大環境的配合，其實都可以透過星座運勢的參考，去得到有效的提醒或指引喔！ 💫到粉專看更多星座塔羅內容 💘加官方Line掌握即時活動訊息

即享美食 樂享生活 無添加味精、全熟製程 炸物安心好選擇 復刻台式經典風味！紅龍塔香鹹酥雞新登場

紅龍塔香鹹酥雞 $200/袋 下班後的夜晚來份香氣襲人的鹹酥雞，做為對自己的小小犒賞或是追劇時的隨口良伴，已是許多人想到就流口水的宵夜首選。冷凍炸物專家—紅龍也於11月正式推出經典台式風味全熟製成的「紅龍塔香鹹酥雞」冷凍炸物新品項，提供消費者在正餐、點心、宵夜或是節慶派對等歡聚場合，想吃隨時來一份的新選擇。 紅龍塔香鹹酥雞—無添加味精、全熟製程 紅龍隸屬於碁富食品(K&K FOODS，創立於1987年)旗下，碁富30多年來的精神是「就算只做一片產品 我們也是全力以赴」，並嚴格要求食安與品質，一路走來獲得了國內各大通路信賴。1990年創立的自有品牌紅龍，主打歡樂分享、經典美味，更以經典雞塊成為日常生活中大人、小孩都喜愛的歡樂美食，一年的紅龍雞塊銷售量約可堆疊出近600座台北101大樓，奠定了冷凍炸物領導品牌的根基。 近幾年在氣炸鍋旋風帶動下，少油便利的料理方式，使得居家炸物市場更加蓬勃，也讓與時俱進的紅龍順應消費者需求及健康飲食趨勢，展開台灣國民炸物小吃—鹹酥雞的研發。以符合健康飲食趨勢為目標，紅龍塔香鹹酥雞除了無添加味精、人工色素、甜味劑、防腐劑等食品添加物，並選用天然的九層塔香料，復刻台式經典的九層塔風味鹹酥雞，讓消費者在品嚐的同時，少了九層塔葉油炸後的高熱量負擔。 此外，為了提供消費者更安心的食用體驗，紅龍塔香鹹酥雞採用全熟製程的方式，讓消費者覆熱即可享用，不用擔心食品未熟透，也縮短了覆熱時間。為了使雞肉能均勻入味，並在料理後保持軟嫩，研發團隊特別將嚴選的無骨雞胸肉丁搭配特調醃漬液進行深度按摩，被按摩過的雞胸肉搭配薄粉裹層，快速覆熱後外皮酥脆，口感風味迷人，如現炸的好滋味，也為歲末各個節日派對，增添一項歡樂美食。 紅龍塔香鹹酥雞，哪裡買? 「紅龍塔香鹹酥雞」包裝為每袋500g，定價200元。購買管道多元，除各大電商平台都可買到之外，11月期間，官網 https://www.kklife.com.tw及 KKLife實體門市還有紅龍塔香鹹酥雞單包150元的嚐鮮體驗價，歡迎想嚐鮮的炸物愛好者一同來選購！ 電話：02-2651-1055 地址：台北市南港區玉成街66-8號 離後山埤捷運站4號出口190公尺 離松山捷運站4A出口650公尺 營業時間：星期一~星期五 11:00-19:00 星期六 9:00-17:00 週日公休

如何培養運動習慣？

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 字多話多，重點可直接看圖。 由於大三實習幾乎每天忙到半夜，原本養成的運動習慣也消失了，實習結束後的幾個月仍懶懶散散。 直到大四感覺自己的體能下降了，才痛定思痛，決定再次培養每天運動的習慣。 如今我一天不運動渾身不自在，運動成功再次成為我的日常。 但其實剛恢復運動的時候，我也常常想偷懶，經歷好一段掙扎。所以趁現在運動習慣還在，把之前的經驗紀錄下來，預防自己之後要用到，或是給有相同問題的大家參考！ 🔹安排“不打擾”日常的運動時間🔹 「我是不是該運動了？」當有這個想法，代表自己此時有一定的休閒時間，如果忙到連飯都沒時間吃，就不會有時間想到這裡來。 所以，我一開始是先計算出自己每天花多少時間耍廢，然後從中挑出一個小時安排運動。 那一小時通常是我追劇的時間。假如本來每天看兩集，我就看劇前先運動。 不妨礙日常，還能降低耍廢的罪惡感，然後鍛鍊身體，一舉多得是吧！ 🔹運動計畫強度由淺入深🔹 「力所能及。」雖然最近爭議很大的WHO建議人類每週中等強度運動150分鐘以上，但不是每個人每天都有足夠多的時間和體力可以負擔運動訓練，尤其在剛開始督（逼）促（迫）自己運動的時候，一次運動過多會讓身心都累。如果肌肉拉傷，運動計畫又要失敗了。 所以，在恢復運動的第一個月，我採取「三不」措施。 「不算運動消耗的卡路里」、「不量體重」、「不強求突破」（其實「三不」是我剛剛硬掰出來的，當初沒想那麼多🙈） 簡單來說就是有動就好，先練基礎體能，做比較多有氧訓練。運動菜單則是以10分鐘為單位，一單位後如果覺得身體還可以承受，就進行下一個10分鐘。 🔹運動後安排“獎勵”活動🔹 當棒式快撐不住的時候，我總是在心裡對自己大吼：「撐完就可以看朴敘俊了！」對，最近剛追完黎泰院，而且意外發現，一想到朴的體能那麼好，運動的動力就來了。 像前面所說，追劇就是我的“獎勵”活動。 不像體重下降要一段時間看到成果，運動結束後就能達成的目標更為吸引人。 因此，給自己面前釣個餌也是督促的好方法。 以上是我的經驗總結，謝謝你看到這裡！

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