你快樂嗎？

 不管是家人給你的壓力、和戀人吵架或分手帶來的崩潰，公司業績讓你喘不過氣，別忘記這世界上還有很多快樂的事情。 為什麼有的人難過可以低潮好久，而有的人卻痊癒得很快呢？ 其實很簡單，因為當負面情緒來臨時，我們無法看見圈圈外的景色，我們以為眼前的黑暗即是末日，我們以為閉上後的世界即是終點。 但你該知道眼前的黑暗也許只是短暫的末日，末日結束也許是新的開始；閉上眼後的世界即是終點，但睜開眼又是新的一天。 你可以難過、低潮、打混、迷茫。 但不應該佔據你的全世界，不應該讓不快樂抵擋快樂前來的路程，倘若能快樂誰不想呢？ 以前快樂的感覺就像是一生下來，上天就賦予我的。 越長大後發現，這樣的能力越來越消失，頓時覺得越來越不快樂，找不太到快樂。 但我們都該知道，快樂與不快樂是一種選擇，而如何發自內心的快樂，那就是當個傻瓜。 不是被輕易欺負，也不是隨意放棄人生目標，而是懂得在陷入負面情緒時，讓自己一笑置之的傻瓜。 如果你也在追求快樂，希望你能跟我一樣，一起練習嘗試；但切記外在的快樂永遠只是一時的，最頂尖的快樂是從發自內心地笑，感受得到炙熱的心在砰砰跳的那種。

偶像是朴敘俊！7點入坑《青春紀錄》邊佑錫，真實性格、名品腹肌一次看！

撰文編輯#佳佳 最近熱播中的《青春紀錄》由朴寶劍、朴素談主演，道出年輕人追求夢想的過程所面對的迷茫挫折，同時融合親情、友情以及愛情的成長故事。劇中模特兒兼演員的袁楷效從小含著金湯匙出生，與家境較貧困的彗峻成為兄弟，互相扶持追求目標，而今天泡菜編就要來介紹現實中演員與模特兒並進的邊佑錫，究竟帥氣外貌下藏著什麼特別經歷，就讓我們一起認識他吧！ 👉從小就是臉讚！鐵粉必知「朴寶劍」的7個小秘密，無名期經歷、理想型公開！ 👉朴寶劍《青春紀錄》收視刷新歷史！首播評價兩極，配角演技成唯一敗筆？ 1. 出道經歷 1991年出生的邊佑錫，即將邁入30歲。高中一年級之前受相差五歲的姊姊影響，立志成為空服員，而後大學考取戲劇電影系，專攻演技。當時積極尋找演員公司的邊佑錫，卻憑著187公分的優越身材率先進入YG KPLUS，21歲時以模特兒身分出道。值得一提的是，當時作為模特兒的工作量較不穩定，選擇先服兵役，使得目前演藝事業上升的邊佑錫，能毫無後顧之憂的接演作品，挑戰多樣活動！ 2. 影劇作品 邊佑錫進行模特兒活動同時也接受公司安排的演技課程，2016年參與電視劇《我親愛的朋友們》以演員身份出道，同年也在《舉重妖精金福珠》中飾演南柱赫的游泳部前輩。2017年在tvN獨幕劇《直立行走的歷史》首次擔任男主角，與gu9udan成員美娜合作，飾演校園風雲人物「鍾民」，為一齣浪漫奇幻劇。之後挑戰電影《青年警察》飾演俱樂部藝人，累積表演經驗。 (圖片來源：tvN) 2019年邊佑錫客串《加油吧威基基2》，以厚岩高中前輩、樂團隊長「尹瑞俊」一角登場，與演員金宣虎進行爆笑外貌、個人技對決，同年也在《請輸入檢索詞WWW》飾演當紅明星「韓敏圭」。此外，邊佑錫也接演古裝劇《花黨》，飾演「花美男四人幫」之中的情報員都晙，擁有完美外表和學識。今年則是在《青春紀錄》飾演當紅模特兒袁楷效，成朴寶劍死黨兄弟，值得一提的是，邊佑錫在採訪中說道：「劇中史彗峻的經歷、家庭背景與自身狀況較相似，因為自己是從底層開始努力的，跟朴寶劍對戲時能感同身受」。 3. 真實性格 有別於冷酷外貌，邊佑錫私下是愛家、愛動物的暖心男神！像是老家在京畿道坡州市的他，為了減少通勤時間，最近才搬出來獨居，本人卻表示：「比起獨立，跟家人住一起心情更加舒暢、幸福」。加上性格非常開朗，喜歡跟朋友一起玩、一起過生日，來個兩天一夜的小旅行，而若是陷入苦惱或低潮，屬於積極找方法擺脫困境的類型，不願讓自己停滯不前。 4. 理想型 若是陷入愛情，屬於直進追求的類型，不願隱藏內心情感。至於理想型，邊佑錫曾經透露：「喜歡賢明的女性，面對情況能明智應對，因為本身屬於想法較單一的人，若能考慮所有情況並給予建議的人很容易吸引我」此外，對長輩一定要有禮貌，比起短髮更偏好長髮，大家有沒有記下來呢？ 5. 圈內榜樣 邊佑錫曾表示：「李炳憲前輩是我的榜樣，想一起演戲，成為能幫助前輩的右臂角色，另外看了朴敘俊的電視劇非常尊敬他，他完美詮釋我想嘗試的浪漫喜劇，很喜歡他」，希望將來能看到三人共同飆戲的機會！ 6. 保持積極心態 從模特兒轉型演員的邊佑錫，雖然起步時間比別人晚，但他認為：「每個人都有屬於自己的速度，數十名工作人員造就出好作品，不懂就需要向他們協助，才能一步步成長」，面對任何挑戰都以積極心態去面對的他，不順利的時候會選擇吃一頓美味的飯、睡好覺調適心情，不知不覺中會變得更加成熟、游刃有餘。 7. 名品身材 別看邊佑錫外表高瘦的樣子，私下愛打籃球、衝浪等多項運動的他，衣服底下藏著精實身材！看看其模特兒時期為bnt拍攝的一系列畫報，那六塊肌有沒有讓你口水快流下來了呢？ (圖片來源：International bnt) (圖片來源：International bnt) 看完演員邊佑錫的介紹，有沒有更了解他呢？努力磨練演技朝實力演員發展，要是想一睹其更多魅力，現正熱播中的《青春紀錄》就別錯過啦！另外，泡菜編建議大家去關注邊佑錫IG，裡面有滿滿男友照，看完保證陷入戀愛～ #《我親愛的朋友們》 #《直立行走的歷史》 #《舉重妖精金福珠》 #《花黨：朝鮮婚姻介紹所》 #《青春紀錄》 #2020韓劇 #加油吧威基基2 #名人專題 #模特兒轉型演員 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #邊佑錫 #邊佑錫YG #邊佑錫作品 #邊佑錫出道 #邊佑錫朴寶劍 #邊佑錫理想型 #邊佑錫腹肌 #邊佑錫韓劇 #青年警察 #韓國男演員 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

不只會讓妹妹變緊實！凱格爾運動這樣做才有效，原來男生做也有幫助！

很多人都聽過「凱格爾運動」，不過除了能讓陰道變緊實，其實凱格爾運動還有其他多種好處，例如改善漏尿、尿急、美化曲線等，男生做也能預防早洩，那麼究竟要如何開始進行呢？今天就帶你一起來了解。 （圖片來源：PinMed） 什麼是凱格爾運動？ 凱格爾運動（Kegel Exercise）是1948年由美國醫師阿諾·凱格爾（Arnold Kegel）提出的訓練運動，藉由反覆的收縮訓練，讓骨盆底肌肉變得更有力。 骨盆底肌肉在哪裡？骨盆底肌肉是指包圍陰道、膀胱、尿道、直腸等器官附近的肌肉群，因此凱格爾運動可以用來改善這些器官相關的疾病，包含尿失禁、早洩、排便不順等問題。 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 不是只有女生才能做！凱格爾運動7大好處 一般人聽到凱格爾運動，大多會認為是女性專屬的運動，不過其實男生也可以做凱格爾運動，並能從中獲得益處。 凱格爾運動7大好處： （圖片來源：PinMed） 為什麼好像沒效果？凱格爾運動注意事項 有些人做了凱格爾運動後，卻覺得沒有效果，可能是因為犯了常見錯誤，才沒有達到理想訓練目標。 先懂這6大觀念再做凱格爾運動 1. 由於凱格爾運動訓練的骨盆底肌肉無法在外觀上看見，因此初學者常不知道自己做得正不正確，或是做錯了也不曉得。 針對這種情況，最好是尋求專業醫師的一對一指導，或是將乾淨的手指輕輕放入陰道中，感受肌肉是否有收縮。 2. 凱格爾運動無法立竿見影，一般而言至少要持續2至6個月，效果才會顯著。 3. 凱格爾運動雖能改善尿失禁等問題，不過凡事過猶不及，若是凱格爾運動做太多，可能會使骨盆底肌肉過度收縮，導致疼痛。 4. 有些初學者會藉由排尿練習凱格爾運動，不過若長期在排尿時中斷解尿，可能會引發排尿障礙。 5. 進行凱格爾運動時，如果出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難等症狀，應立即停止運動。 6. 如果有陰道發炎、尿道發炎等情形，應暫停進行凱格爾運動，等症狀穩定後再做。 骨盆底肌肉其實關係著許多器官的健康，凱格爾運動對男生、女生都有不同的益處，不如今天就來試試看吧！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 EMSELLA G動椅有效改善漏尿、更性福？費用、效果、哪裡有 懶人才會尿多？錯！疏忽頻尿影響 小心疾病已找上門 性功能障礙不只有陽痿！男女性成因不同，治療要從生理、心理著手 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #凱格爾運動 #婦科問題 #子宮脫垂 

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

我自己判斷身邊朋友他性格厭不厭世，就在於他／她懂不懂得享受生活 不是吃喝玩樂/買多貴才叫享受 / 舉工作為例： 享受：我們工作室為了賺錢，而這個錢你想用她來做什麼？ 當你為這些錢設定了目標，收到薪水看到這些數字你會很開心，然後繼續努力 我們做的所有事情都為了生活，為了過上你想要的生活 #工作應該是讓你的人生更加分而不是減分 / 每工作一段三四個月，我就會安排一趟旅行 犒賞自己可以外出走走，因為這可以讓我心情更放鬆 或是購入一些品牌服裝，去吃觀望好久的美食 因為這是我所期待的生活 / 不管旅行／服裝／美食，最後都會跟身邊朋友分享 去哪裡玩啊，遇到那些事情～吃了什麼，味道如何～推不推薦？ 這些亦是對生活的享受 / 厭世的你會覺得生活煩悶，倦怠，平常工作假日就待在家發懶 但別忘了重視自己的感受，真正的去實踐 而你所期待的生活是什麼？ ，

每一天每一年都有目標的計畫 然後慢慢的達成一種解任務感覺 讓

每一天每一年都有目標的計畫 然後慢慢的達成一種解任務感覺 讓我很期待自己每個時期的生活 因為我知道我都會一直成長不同 例如這個月的燙髮進修 4月的刷染課 5月的明日香剪髮進修 7月的萊雅對外發表 然後跟一些平面配合的外景造型 讓我覺得充滿著樂趣 人生沒有太多想太多 很多事做了才有經驗 然後覺得正確的堅持就對了

《人體發胖地圖》大解析！想要瘦手臂掰掰肉就應該要少吃「這類食物」！

瘦身絕對是女生一生都需要面對的課題，嘗試了各式各樣的減肥法，但身上的肉肉們卻無動於衷嗎？那不妨試試看從攝取進身體的東西來探討吧！跟據日本作家蓮水花音所撰寫的《人體發胖地圖》，其實吃進去的東西，都跟身體上下的每一塊肥肉息息相關！換句話說，想要瘦哪一個部位，只要精準地避免那些容易導致該部位發胖的食物，就可以瘦的輕鬆無負擔！ （圖片來源：《人體發胖地圖》） 吃什麼胖哪裡？根據部位找出容易發胖的食物！ 頸部和胸部：熱牛奶、起司、紅肉和魚類 肩膀：油炸肉類、紅酒 手臂：肥肉、奶油、冰淇淋(主原料為乳製、奶油) 腋下：沙拉醬、橄欖油 後背：天婦羅 後背胸下：薯條、洋芋片等馬鈴薯製品 肚子：米飯、麵包、餅乾、豆類和南瓜 小腹：麵類、甜點、糖果、水果乾、地瓜 腰間肉：奶油燉菜、豆漿 臀部：甜甜圈、炒青菜 臀部下側肉：肉類、碳酸飲料、優格、冰淇淋(主原料為植物性油脂) 大腿：蛋糕、甜麵包、壽喜燒、滷肉 膝蓋：巧克力、餅乾、啤酒 小腿：肉類、調味料、鹽分 腳踝：雪糕 其實看完上述這些容易發胖的美食，可以歸類出的幾個共同點，就是過量的攝取糖分或是油脂，都會導致身體大部分的部位出現脂肪堆積的問題，關於碳水的攝取也應該適量就好，少油少鹽的飲食習慣才是擁有健康苗條身材的最大關鍵！看完上述的發胖美食以後，你喜歡的食物是否有對應到身上的部位呢？ 以上內容均出自《人體發胖地圖》中，僅供參考。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！ 👉🏻有的時候其實不是變胖，只是水腫而已！7種快速消水腫食物大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #人體發胖地圖 #減肥 #減重 #瘦身 #發胖 #發胖地圖 #飲食瘦身 

運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

［新疆］只能懷念 不能再見的旅程

當時在北京的學校過著樸素的交換生生活，太無趣的北京讓我們開始燃起想要出去玩的念頭。 其實從來都沒想過要去新疆，一開始的目標是要去西藏，但是礙於中國政府種種的關卡，無法成功入藏，取而代之的是去了新疆，另一個天堂。 真的不誇張滿山滿谷都是行走的財產跟食物，在那裡可以無止境地發出讚嘆聲，因為新疆的景色有山有谷有河有雪，這是我心中認定的一個人間天堂。 我們包著車開在新疆的路上，每天700公里起跳的距離，就像是每天在環島。 湛藍的天空屬於烏魯木齊，時間好像也變慢了，晚上的十點還是看得見陽光，和北京一樣的時間，我們卻像是在另一個平行時空，柔和得不疾不徐的感覺，腦子也隨著草原慢慢的延伸出去。 但是新疆的陽光，真的很熱🔥 這是我最喜歡的照片，一匹馬 一個人。 他們從小一起長大，可以說是相依為命，人在馬在，馬在人在，沒有分開的一刻。 兩者之間的羈絆如此之深，一個動作，一聲呼喊，就像是同一個生命體知道對方要做什麼！ 那位馬的主人說他曾經騎著馬到對面的山，我喊著「好遠好羨慕」 鄯善沙漠很大，風也很大，說話的時候會得到滿口沙。 回飯店大概洗了三次澡身上還是一堆沙，但是這裡是我願意無限次再來的地方。 它寂寞多變又溫暖，我想大概就像是陸地的海洋吧！ 這裡的孩子從剛學會走路就開始學著如何騎馬，這是他們的生命更是夥伴的深情。 一直到老，離不開羊離不開馬，相互的馴服對方，雖然他們是中國裡的少數民族，但是我認為每一個人都像是巨人一樣，頂著自己的血統，過著與南方截然不同的生活。 ＃新疆 ＃新疆自由行 ＃不去永遠不知道另外一種天堂的樣貌 ＃未完

和車銀優三度合作！7點認識《女神降臨》朴柔娜，和金玟錫傳緋聞、撞臉Jennie！

大家最近在追什麼劇呢？由文佳煐、車銀優以及黃仁燁主演的《女神降臨》，集結高顏值演員及青春校園題材，成功引起討論度，而劇中「李修豪」、「韓書竣」兩帥對決更是擄獲無數少女心！今天泡菜編要來介紹飾演「姜秀貞」的演員朴柔娜，外表美麗、富有正義感的他，將成為《女神降臨》感情線的反轉要角，趁他戲份比重增加的同時，快來了解他的私下樣貌吧！ （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/C6St4p7v96I/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CoKZLRQLo8L/ 朴柔娜｜1、出道經歷 從小夢想成為模特兒的朴柔娜，為了進入藝術高中學習舞蹈，結果對跳舞產生興趣，一直到高三之前都作為偶像練習生奠定實力。2015年先後以美妝品牌Innisfree以及韓亞航空模特兒出道，並於同年參與電視劇《無理的前進》，正式開啟演員活動。 https://www.instagram.com/p/CV92EoePJSr/?img_index=1 朴柔娜｜2、影劇作品 2015年，朴柔娜在《無理的前進》飾演舞蹈社社員「金靜恩」正式出道。2017年在《秘密森林》以「金佳瑛」一角出場，雖然戲份不多但角色與劇中檢察廳腐敗案件有關聯，在劇情發展中起到了重要作用，獲得好評，同年也先後出演《遇見愛》、《所有的戀愛》等作品累積知名度。2018年在漫改劇《我的ID是江南美人》飾演成熟、人緣佳的大學生「劉恩」，可惜話題多被主演群佔據，人氣不溫不火。 （圖片來源：JTBC)） 真正讓朴柔娜爆紅的作品就是狗血神劇《天空之城》啦！在劇中飾演的「車世麗」是為了夢想不惜辜負父母期待，假冒哈佛學生的個性女孩，後續掀起的家庭革命，讓觀眾看得無比爽快，而朴柔娜也乘著該劇超過20%的驚人收視率，人氣直升。後續在《德魯納酒店》分飾「松花公主、李美羅」兩角不管是古裝或是現代樣貌皆詮釋到位。2020年則是在《女神降臨》飾演品學兼優、男女通吃的高中生「姜秀貞」，擔任劇中感情反轉的要角。 （圖片來源：JTBC） （圖片來源：WIP ent） 朴柔娜｜3、和「金玟錫」傳戀愛緋聞 2018年，朴柔娜搭檔金玟錫主演KBS電視劇《若即若離》進而親近，而好感情延伸到戲外，2019年6月韓媒爆出兩人熱戀的消息，報導稱「男方會利用軍隊休假期間與朴柔娜約會」，而隨著戀愛傳聞擴大，雙方經紀公司也火速出面澄清「兩人只是感情很要好的同事關係」，戀愛說就此落幕。 （圖片來源： KBS） 朴柔娜｜4、和車銀優「三度合作」超有緣 翰林藝術高中出身的朴柔娜及車銀優曾在2016年共同出演綜藝《挑戰金鐘》，這段神奇緣分是在電視劇《我的ID是江南美人》播出後被網友眼尖發現的。對此，朴柔娜表示：「當時就坐在車銀優旁邊，他長得十分上鏡，而我因為前一天因為吃泡麵臉都腫了，份量全被剪輯」，同台畫面是本人極度想刪除的黑歷史。然而超有緣分的朴柔娜、車銀優目前在《女神降臨》展開第三度合作，這對俊男美女的組合怎樣看都不膩！ （圖片來源：KBS） （圖片來源：tvN） 朴柔娜｜5、現實版「姜秀貞」 從9歲開始朴柔娜就投入「桑搏」的格鬥訓練，後續8年期間都在桑搏道場上訓練，擁有一定的護身術技巧。據悉，小學6年級朴柔娜和同學回家的途中，遭遇隔壁班男生欺負同學的情況，甚至在勸說後還得寸進尺，這時朴柔娜則使發揮其格鬥技巧，把對方教訓一番，展現堅強面貌，而上述經歷與他在《女神降臨》飾演的「姜秀貞」正義性格如出一徹！ https://www.instagram.com/p/CJLFlADnC4L/?img_index=1 朴柔娜｜6、撞臉BLACKPINK「Jennie」 透過多樣作品晉升大勢演員的朴柔娜，多次被指出撞臉BLACKPINK成員Jennie，兩人皆擁有迷人貓眼及清晰五官，整體散發出高級且強勢的氛圍，大家覺得像嗎？ https://www.instagram.com/p/C1_xuEGPVs7/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CsGIvABJYxD/?img_index=1 朴柔娜｜7、人生榜樣是「全智賢」 朴柔娜曾經在採訪中透露人生榜樣是全智賢，他表示：「前輩出演的每部作品，都完全融入於角色之中，看著他就會產生演戲的慾望」，而成為一名無可挑剔、能夠長久活動的演員是朴柔娜終極目標。值得一提的是，2019年出演綜藝《Running Man》時，也透露自己曾偶遇劉在錫錄製節目的經驗，甚至還一起合照，揭發自己是劉大神粉絲的事實。 https://www.instagram.com/p/Cm6TNr1pJlr/ https://www.instagram.com/p/C5KTdwUpyj8/?img_index=1 （圖片來源：SBS） 看完演員朴柔娜的介紹，有沒有更喜愛他呢？2015年出道至今快10年的她，累積了一定的作品數量，每一次的演出都能看到更加成熟優秀的表現，令人印象深刻，也希望朴柔娜能持續帶給我們更多精彩影劇啦！ 延伸閱讀： 👉🏻韓書竣根本神還原？《女神降臨》漫畫VS韓劇的10個不同點，這個角色改變最大！ 👉🏻你是哪一派？《女神降臨》李修豪VS韓書竣魅力PK，車銀優男主光環太圈粉！ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINKJennie #SKY CASTLE天空之城 #名人專題 #天空之城 #女神降臨 #女神降臨女二 #女神降臨真人版 #德魯納酒店 #我的ID是江南美人 #文佳煐 #朴柔娜 #朴柔娜Jennie #朴柔娜作品 #朴柔娜出道 #朴柔娜撞臉 #朴柔娜榜樣 #朴柔娜緋聞 #朴柔娜車銀優 #朴柔娜金玟錫 #朴柔娜韓劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #無理的前進 #若即若離 #金玟錫 #黃仁燁 

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［新疆］只能懷念 不能再見的旅程

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和車銀優三度合作！7點認識《女神降臨》朴柔娜，和金玟錫傳緋聞、撞臉Jennie！

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每一天每一年都有目標的計畫然後慢慢的達成一種解任務感覺讓

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