2021 01月手帳

拖了這麼久終於設計好這次1月份的主題了 這次的主題是台灣祭， 因為這次前面的手帳設置預留的位子剛剛好翻到下一頁就是一整面， 所以這次的小月曆就沒有跟一月的封面放在一起， 直接很大方地給這個小月曆一整頁(`･∀･)b 旁邊先畫了一個台灣， 本來是要畫珍奶台灣的， 但是草稿打完之後覺得有點不可愛R( ˘•ω•˘ ) 所以就直接放棄改畫台灣黑熊， 沒想到畫下去之後覺得意外的豪可愛( ♥д♥) 所以就這麼愉快地決定了一月的封面頁。 再來下一頁是月計畫， 以前嘗試過很多月計畫的格式， 後來還是覺得這種大格子的月計畫比較適合我自己， 本來我是比較習慣SUN→MON...的， 不過如果這次這樣畫的話會變成六行直接壓縮到格子， 能夠平均分配的隔數就會變少， 所以這次的開頭就成了從MON→TUE... 前面多餘的四格， 這次則是特別給他畫出來在畫上一些在台灣很常見的美食， 不過那個香腸的顏色我實在不是很滿意R 手邊的紅色都不是香腸紅(? 特地選了一個稍微還行的顏色用力一點畫才看起來還算過得去一些， 但不得不說我真的大愛這顆粽子， 意外的覺得畫得很讚呢(`･∀･)b 旁邊的部分則是分別寫上remember、to do list 、budget 該開始可能有人會分不太清楚remember、to do list該怎麼寫(還是只有我這樣?) 我自己是這麼分的， ●remember→比較重要沒有要特別辦什麼事或是特定日期該辦事項 ex：1/5看電影 1/19還書 ●to do list→沒有限定日期只要在該月完成 ex：口 辦line pay ☑整理房間 1/3 *完成後我會在格子裡打勾寫上完成當天的日期。 budget部份我會最後畫上該月份的花錢的圖表， 簡單來說就是一個支出總表啦， 單純只是用來看看我這個月到底花了多少錢在那些上面， 哪項是否超出所規定的預算， 以前會自己另外放一頁expense， 不過個人覺得有些不太方便， 所以現在幾乎都在用手機記帳， 總支出才會寫在這裡(´・ω・`) 對了如果是學生的話可以再新增一個Goal的部分， 規劃自己這個月的小目標， 每個月的小目標累積起來會很簡單的完成你的大目標歐(ゝ∀･) 下一面是habit tracker， 因為我並沒有太多的habit要記 所以就很簡單畫了一個格子分成四等分， 來記錄我到底哪天敷了臉、哪天做頭皮護理， 如果不知道這頁要放什麼的朋友也可以放一些你想要改掉的壞習慣...等等的， 像是如果想要戒掉甜食的就可以寫上去， 在沒有吃甜食的日子做記號， 或是想要縮短使用手機的時長， 也可以規定自己一天之內不能超過所使用的時長， 如果做到了就可以在做個記號， 千萬要記得不能在吃甜食或是超過使用的時長的日子做記號， 這樣會成為變相鼓勵自己歐 個人覺得達成目標做記號會相當有成就感呢(`･∀･)b 旁邊是sleeping log， 主要是用來記錄我的睡眠時長， 來看看我休假到底多會睡(### 沒有啦是來看看我到底這個月多晚睡啦， 因為有時候常常會不自覺慣性熬夜， 明明沒什麼事也可以摸到快12點才睡， 所以最近這幾個月便放上了這個紀錄， 在晚上寫手帳的時候提醒自己寫完沒事趕快去睡覺！！！！ 下一面是從1月開始所新設定的頁面， 因為我這個人是個懶癌末期患者_:(´□`」 ∠):_ 常常懶惰不更新， 認真覺得這樣不行RRR 所以就放了這個頁面來督促自己要發文歐(ง๑ •̀_•́)ง 先嘗試看看這樣子的方式發文的頻率會不會高些， 如果還是不高的話.... 可能就要換另外一種方式提醒自己。 旁邊是nutrition， 有鑑於以前醫生說過我營養不良、血紅素不高，(´-ι_-｀) 所以就粗略寫上每天所需要、我該吃的營養， 來督促自己以及為了要方便之後的回顧才不會忘記到底這個月吃了多少天。 以前還會再規劃一頁放上mood tracker， 不過記錄了好幾個月發現其實我的情緒波動不會太大， 每天的心情都很平穩， 只有上班某幾天特別累或是遇到奇怪的人的才會火大， 不然其實基本上我的心情不太會有影響每天都平平的， 之後覺得意義不太大不想浪費空間所以就沒有放進去了(´・ω・`) 如果你的生活很多采多姿想要紀錄一下心情的朋友們也可以試著放放看， 在回顧的時候會看到這天心情怎麼這麼糟在翻回去看一下當天發生了些什麼， 會發現還蠻有趣的啦(´ΘωΘ`) 以上就是我2021 01月份手帳設置， 大概快月底的時候會放我這個月的周計畫， 先預告一下， 也給自己一個動力， 也會做個回顧跟feedback， 讓自己能透過每個月都成長一點點。 一起加油吧♥♥♥♥ #手帳#微糖手帳#bullet journal #Bujo#子彈筆記#202101 #微糖陪你寫

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

有些情侶一交往就像中了戀愛的魔法，甜蜜指數直線上升，但荷包指數卻直直落！有的是一起愛買精品、有的是不知不覺花光旅遊基金、有的甚至默默幫對方買單變提款機⋯⋯今天邱比特就來盤點四組一談戀愛就變「散財童子」的星座情侶，看看你們是不是愛得高調、花得也超敢的那一種吧！ （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 牡羊座 × 天秤座：衝動消費王＋精緻生活控＝高級約會套餐組 這組情侶一個衝動一個精緻，一拍即合但也花得驚人。牡羊座喜歡即興的驚喜和大手筆寵愛，一言不合就訂五星飯店；天秤座則講究質感，吃飯一定要有氛圍、約會不能少了造型和儀式感。兩人談戀愛根本像在過電影人生，不知不覺就把月薪變成美好回憶，但月底才發現錢包空了。 雙子座 × 射手座：玩樂優先組，錢包永遠跟不上行程表 這對情侶最怕無聊，一個說走就走、一個樂於冒險，戀愛行程表排得比旅行社還滿。從露營、海外旅遊到音樂祭、快閃咖啡廳，他們願意為了每一次的新鮮感買單。問題是，兩人都不是金錢規劃高手，當熱戀沖昏頭，消費也會失去理性，月底帳單常讓他們一起從浪漫掉入現實。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 獅子座 × 雙魚座：寵溺系情侶，感情靠花錢堆疊 獅子座天生就愛展現，戀愛時絕不吝嗇寵愛對方；雙魚則容易陷入粉紅泡泡裡，對於「花錢就是愛」這件事毫無抵抗力。獅子會買精品、安排高級晚餐，雙魚則願意為了對方砸錢學做菜、製作驚喜，結果兩人常常花錢如流水，只為讓對方開心，卻忘了理財也要有愛。 金牛座 × 天蠍座：愛買愛藏，彼此都默默為對方掏錢 表面看起來這組配對很冷靜，其實內心狂熱得不得了。金牛雖然精打細算，但對愛的人一點都不小氣；天蠍外冷內熱，愛了就會用行動表現。兩人談戀愛時常會默默為對方付出，買禮物、付餐費、送驚喜，甚至不說出口地分擔大筆開銷。久而久之錢包縮水，但他們心甘情願。 戀愛當然要有甜有蜜，但不代表每一次的甜蜜都要用「燒錢」來堆疊！若你們剛好是上榜組合，不妨一起規劃預算、設立戀愛存錢目標，既不失浪漫，也能穩穩走下去～畢竟再閃也要閃得長久，對吧？ 延伸閱讀： 👉戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？ 👉12星座「曖昧期主動」排行！牡羊一有好感就立刻開撩，你拿到幾顆星呢？ 👉維持戀愛的高手？MBTI中「最擅長遠距離戀愛」TOP5！你的他上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #散財星座情侶 #星座 #星座組合 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 

還在魯都是你自己把愛推開啦～盤點12星座「沒脫單的理由」，勇敢追愛吧！

有些人明明看起來條件很好，卻仍在穩定單身（？）中。也許是因為每個星座自己的眉眉角角，而把愛情推出門外啊～今天就跟邱比特一起來了解一下到底是因為何種原因讓你還是單身，也希望看完之後大家可以克服這個檻，找到屬於你的春天！跟我們一起勇敢放手去愛吧～ 牡羊座： 你會不小心把愛推開，因為你太急於知道結果。 你總是想馬上知道你們之間發生了什麼事，不喜歡「說話」和「約會」時的尷尬局面。因為中間的過程很容易引起你的焦慮。牡羊座啊～愛情是需要時間的，試著去相信這個過程是有意義的，給它發芽成長的空間吧！ 獅子座： 你把愛推開，因為你的高標準。 作為一名獅子，你很知道你在人們眼中的價值。因此與另一方相處時你是非常挑剔的～過於要求完美到頭來反而只剩你一個人。雖然標準高並沒有錯，但是請記住，要找到符合你心中百分百完美的對象真的不容易啊～嘗試接受和欣賞不完美，卻願意用百分百真心愛你的人，你會發現真愛其實比想像中容易許多。 射手座： 你把愛推開，因為期望過高而常常失望落空。 射手迷上一個人時常常會不自覺將對方理想化～不過當你正式開始跟他約會，且意識到他們只是一般人的時候，你會很快失去興趣並且不斷失望。從朋友開始，一步一步地了解他，腳踏實地的愛情對於射手來說更有發展的可能。 金牛座： 你因為過於固執而把愛推開。 作為一個金牛座，你是異常固執的。你對待人生的方式，特別是在衝突的情況下，你容易只從自己角度看待事情，而這可能會損害到彼此的關係。你過去的對象往往沒有機會辯解就被你推向門外，因為你沒有試著真正去理解彼此的衝突點，且早早就下了結論。如果金牛座想找到真愛，你需要嘗試放下你的固執。 處女座： 你把愛推開，因為你對細節的一絲不苟。 你很難容忍別人的一些細節的缺點。如果處女座想找到愛，你不得不學會包容別人一些小怪癖、小瑕疵。因為如果你太把注意力集中在枝微末節的事物上，會很容易錯過美好的緣分。 摩羯座： 你把愛推開，因為愛不是你的第一順位。 你總是找藉口忙於工作、專心於目標。想要脫單的話請務必在你的日程中為愛留出空間～讓生活多些彈性、多些情調，絕對可以讓愛情更容易找上你。 雙子座： 你把愛推開，因為你總是覺得下一個會更好。 當兩人的關係要進入更加認真的階段時，你就會退縮且把事情弄變得有點糟糕。你害怕輕易給予承諾，因為你心裡還期待著有更好的人在等你。不要害怕被束縛，試著學習享受一段安定的關係吧，你可能會發現你會喜歡這樣的方式的。 天秤座： 你因為害怕受到傷害而把愛推開。 因為受過傷害，所以天秤自我保護的時會更加強烈，以確保你不會再因為愛而受傷。你總是先拒絕任何可能的發展，這並不是因為你不感興趣，而是因為你害怕付出真心卻再次失望。但是天秤啊，這是找到真愛的必經過程～試著讓自己更加堅強並且相信愛情，愛情會再次來臨的！ 水瓶座： 你把愛推開，因為你不想讓任何人知道你的真實感覺。 作為水瓶座，你避免任何形式的情感表達。表達情感對你來說像是暴露脆弱的一面，讓你感到不安。但事實上，愛來臨時總是會讓人感到徬徨、不確定。如果這是屬於你的真愛，水瓶何嘗不值得奮不顧身一次呢？ 巨蟹座： 你把愛推開，因為你太不安，對自己沒有自信。 巨蟹座，你常常過於放大自己的缺點，你覺得這些缺點讓你完全無法獲得愛。你覺得只有在你狀態絕對完美時才值得被愛。像是減肥成功後、擁有夢想的工作後、賺更多的錢之後，擁有一大群朋友，在Instagram上經營出完美的生活之後等等。然而巨蟹座，你要知道這樣吸引到的人只是喜歡這些虛華的表面而非你這個人。請告訴自己，人都不是完美的，請用更加放鬆的心態面對愛情吧。 天蠍座： 你把愛推開，因為你無法輕易相信他人。 你總是先築起高牆，讓人不易進入你的內心。你對新的感情過於小心翼翼，其實愛並不會傷害你～他反而會讓天蠍變得更強！ 雙魚座： 你把愛推開，因為你害怕麻煩。 雙魚座是一個浪漫的星座嗎？其實也不完全是。雖然他們確實較為感性，但當對方不符合理想時，雙魚會傾向於離開對方。害怕麻煩的個性讓你對愛情半途而廢，記得要克服這點為愛堅持下去，緣分才有可能繼續發芽成長啦～ 遇到真正喜歡的人就要好好把握啊！雖然過程滿佈荊棘，但也許忍一時，我們會遇見更好的結局，也許我們都不小心，把曾經的摯愛推開了呢～那接下來，知道了自己推開愛的原因，是否可以開始好好把握未來的真愛呢？ （圖片來源：JTBC） 延伸閱讀： 👉🏻【邱比特心測】單身的你為何桃花總是不來？10個問題測出你是不是「異性絕緣體」！ 👉🏻愛情不是單方面的獨角戲！永遠的朋友還是成為戀人？關於守護愛情，妳是哪一派？ 👉🏻你自豪的優點其實讓人超討厭！分析12星座眼中的自己V.S別人眼中的你有何不同～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #單身 #單身狗 #失戀 #愛情 #感情 #戀愛 #推開愛 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #脫單 

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

撰文編輯 #Jessieeee 在岩壁上伸縮自如的攀爬，欣賞壯闊的山景和海景，雖然需要長時間的訓練，但只要跨出嘗試的那一步，就會感受到攀岩的樂趣！不管你是已經入坑的攀岩老手，還是還沒嘗試過的新手，編輯都幫你準備好了，從抱石到天然岩場，從訓練技巧到享受攀岩樂趣，不喜歡去健身房的你，就用攀岩來鍛鍊身體吧！ POGO Bouldering Gym 位於新莊的POGO Bouldering Gym是一間以抱石為主的抱石場，空間很寬敞明亮，除了較高的牆面，同時也有低矮的場地可以練習不同的技巧。另外，這裡除了一般的票種，還有販售流星票、星光票，在指定時間入場，就可以用較優惠的票價抱石喔！ Info. 地點：新北市新莊區建國一路122號1樓 時間：平日13:00-23:00 ; 週六、日10:00-20:00 票價：300元 Mega STONE 同樣為新莊的攀岩場Mega STONE同時設有抱石區和攀岩區，為台灣非常早期開設的岩場，2019年經過整修，不僅擁有全台最大的抱石區，就算假日人多也不怕沒位子，設備也升級不少，木紋的牆面和彩色石頭大搭配起來超搶眼。 Info. 地點：新北市新莊區中正路 56 巷 5 號 時間：平日14:30-22:30 ; 週六、日10:00-20:00 票價：平日300元 ; 假日330元 臺北市內湖運動中心 Taipei Neihu Sports Center 如果你是攀岩好手那一定要知道內湖運動中心的攀岩場，除了室內的抱石場之外，這裡還有室外的攀岩場地，與大部分在室內的場地做出區別。如果天氣好，一邊享受陽光，一邊攀岩，喜歡戶外的朋友一定要試試。 Info. 地點：臺北市內湖區洲子街12號一樓 時間：06:00-22:00 票價：抱石 50元/小時 ; 室外攀岩 200元/次 RedRock 紅石攀岩 位於士林的紅石攀岩是許多抱石好手非常喜歡的訓練場地，雖然場地不是非常寬敞，但岩場的地形非常多樣，從初學到進階都有，同時設立許多輔助訓練的設施，可以專注訓練單一技巧，也很適合初學者或小朋友來這裡上教練課。 Info. 地點：台北市士林區承德路四段261號B1 時間：平日4:00-23:00 ; 週六、日9:00-21:00 票價：200元 Double8岩究所 身在台北古城區北門的Double8岩究所，是台灣唯一由老屋改建的攀岩場，隱身在古蹟騎樓之中，除了經常聚辦結合在地文化的活動，也因為多樣的課程，所以非常適合想要多方嘗試的朋友。 Info. 地點：台北市大同區迪化街一段251號 時間：平日09:00~22:00 ; 週六10:00~18:30、日9:00-17:30 票價：250元 Camp 4攀岩館-北投運動中心館龍洞岩場 位在北投運動中心館的Camp 4模擬真實的岩壁質感，高聳的岩壁上還有不同的起伏，看起來真的有身在岩壁之中的錯覺，延伸到頂部的岩壁更能多元的訓練技巧，如果你的目標是攀登戶外的天然岩場，來這裡練習準沒錯。 Info. 地點：台北市北投區石牌路一段39巷100號 2樓 時間：平日10:00-22:00 ; 假日09:00-18:00 票價：160元 龍洞岩場 龍洞的天然岩石，可以是說攀岩者必攀的景點之一，岩石天然的紋理，絕對不比國外的天然岩場差，每到假日都可以看見岩石上攀岩的人潮，但攀岩需要經過專業的訓練和安全措施，如果是新手，建議一定要有教練陪同再前往喔！ Info. 地點：新北市貢寮區 攀岩看似難以入門，但是其實人人都能上手，只要做好安全措施、了解基本常識，這可是一樣可以同時訓練全身肌群的運動呢！ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 #Camp 4攀岩館 #Double8岩究所 #Mega STONE #POGO Bouldering Gym #RedRock 紅石攀岩 #台北市內岩場 #台北攀岩 #抱石體驗 #臺北市內湖運動中心 #龍洞岩場 

運動後這樣做燃脂效果加倍

📍飲食菜單：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：bruno06_06 有沒有人是這樣， 非常想要減肥， 非常認真控制飲食， 加上每周重訓三次， 但體脂肪還是過高，🐷 且肌肉量也沒有增加。😣 🚫原因就在於運動後怕胖， 所以不敢吃東西 ! ✔運動後30分鐘內吃東西， 大部分的熱量會進入 肌肉細胞裡面去被利用掉， 就不會有多餘的熱量轉成脂肪儲存下來。 ✔運動後吸收力會變強， 所以做對補充， 會讓身體能量迅速恢復， 最後會讓你的目標效果加倍。 ✔而運動後愈晚吃東西， 效果可能愈不理想。 所以運動後適時補充澱粉 和蛋白質是很正確的喔 ! 那固體食物🍪和蛋白飲品🍶 有何不同呢? 差別在於固體食物還需要時間消化， 分解才可以被人體利用， 但許多飲品已經是小分子， 可以快速被人體吸收。 想知道什麼樣的飲品適合運動後嗎? 歡迎留言 +1 #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

分手後難忘舊愛？這4個星座需要「新歡」走出失戀，情感轉移才是最佳解藥

失戀是許多人都難以承受的情感挫折，而每個人的療癒方式都有所不同，有些人會選擇沉澱內心，透過時間的洗禮來慢慢療癒自己，而有些人則會依賴外部的情感支持，快速投入下一段感情。對一些星座來說，新戀情的出現能迅速填補失去的情感缺口，及時提供心理上的安慰，現在就讓我們來看看有那些星座需要藉由新歡來走出失戀的吧！ （圖片來源：《媽媽朋友的兒子》劇照） TOP4: 天蠍座 天蠍座的情感強烈且深刻，他們在感情中總是將自己全情投入其中，因此如果這種情感連接結束，必然會對天蠍座造成十分巨大的打擊，他們很難僅靠時間或自我反思來修復這種傷口，儘管天蠍表面上看似堅強，但其實內心非常希望藉由新的情感來修復這些傷害，讓自己能夠將過去徹底放下。 TOP3：巨蟹座 對巨蟹座來說，愛情不僅是一種情感上的滿足，更是一種情感上的庇護，一旦失去了愛，他們的內心就會感到脆弱不安，必須透過新的情感關係來重建內心安全感，如果沒有這種依靠，巨蟹可能會因此陷入長期的情感低谷，久久無法自拔。 （圖片來源：《偶然成為家人》劇照） TOP2：天秤座 天秤座的自我療癒能力相對較弱，失戀後的他們極度害怕孤獨，這種單身的狀態對天秤來說十分難以忍受，內心的空虛感會迫使他們想要盡快尋找伴侶來填補內心的空洞，新的戀情不僅是情感上的安慰，更是讓天秤從失戀陰影中走出來的唯一方式。 TOP1：雙魚座 雙魚座情感豐富且比較脆弱，愛情是他們生活的重心，失戀就等於雙魚整個內心世界的崩塌，感覺自己迷失在茫茫大海中，只有新的戀情才能給予他們力量和方向，並且填補雙魚內心的情感空白，讓他們重回舒適的狀態，透過新歡才能使雙魚重新感受到生命的美好。 新戀情或許能暫時填補我們情感上的空白，但如果沒有充分的時間來消化過去的經歷，這種倉促的決定可能會導致重蹈覆轍，甚至造成更大的傷害，因此在開始一段新感情前，千萬要思考自己真正想要怎樣的戀愛，這樣有機會迎接真正適合自己的愛情喔！ 延伸閱讀： 👉🏻超級有共感力！容易被情緒影響的星座TOP5，看看誰的情緒雷達最靈敏吧 👉🏻我會慢慢等～「慢熱但長情」星座TOP5，深情傻瓜就是他們！ 👉🏻情場小釣手！追到就冷淡星座TOP4，他們的愛情模式總是捉摸不透 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #單身 #失戀 #失戀星座 #感情空白 #新戀情 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #解藥 #走出來 #轉移目標 #難忘舊愛星座 #需要新歡走出失戀 

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

我自己判斷身邊朋友他性格厭不厭世，就在於他／她懂不懂得享受生活 不是吃喝玩樂/買多貴才叫享受 / 舉工作為例： 享受：我們工作室為了賺錢，而這個錢你想用她來做什麼？ 當你為這些錢設定了目標，收到薪水看到這些數字你會很開心，然後繼續努力 我們做的所有事情都為了生活，為了過上你想要的生活 #工作應該是讓你的人生更加分而不是減分 / 每工作一段三四個月，我就會安排一趟旅行 犒賞自己可以外出走走，因為這可以讓我心情更放鬆 或是購入一些品牌服裝，去吃觀望好久的美食 因為這是我所期待的生活 / 不管旅行／服裝／美食，最後都會跟身邊朋友分享 去哪裡玩啊，遇到那些事情～吃了什麼，味道如何～推不推薦？ 這些亦是對生活的享受 / 厭世的你會覺得生活煩悶，倦怠，平常工作假日就待在家發懶 但別忘了重視自己的感受，真正的去實踐 而你所期待的生活是什麼？ ，

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

如果看過Hunger Game飢餓遊戲系列電影，肯定對Jena Malone吉娜馬隆在第二集裡所飾演的喬安娜一角印象深刻；戲裡大方展現姣好身材、勾人電眼的她，其實是出道超過20年的資深演員了！多年來培養的硬底子演技，更曾被美媒譽為實力派女星Jodie Foster茱蒂佛斯特的接班人呢！ 再看一次吉娜在飢餓遊戲裡的經典片段！ 吉娜的童年相當與眾不同。由女同性戀雙親撫養長大，她自幼就經常遷移搬家，加上童星的身份，如此獨特的性格養成讓她早早就擁有成熟的心靈。在童星時期的代表作親親小媽、傲慢與偏見裡的超齡演出，到飢餓遊戲中的大鳴大放，讓人相當看好她能持續朝一線女星的目標邁進。現在吉娜正緊鑼密鼓地籌備新電影《既有的附屬品Inherent Vice》、《安潔莉卡Angelica》等，未來在銀幕前目睹她風采的機會越來越頻繁了。 回味她的熟齡演出：親親小媽Stepmom片段 傲慢與偏見中的吉娜（右） 除了戲劇，吉娜還擁有好嗓音，演奏及作曲更是難不倒她。玩音樂八年的她，除了先前推過自己同名專輯外，現在與夥伴Lem Jay Ignacioe，共同組成的樂團《The Shoe鞋子》甫推出新專輯《I’m Okay》。獨立音樂風格、簡約節奏與她清新飄逸的歌聲，讓人一聽就愛上！ 不可錯過吉娜在MV裡的性感造型 私心推薦這首《His Gorgeousness》 橫跨音樂與戲劇外，從她多變的風格中，不難看出吉娜還有出眾的時尚品味。今年她被知名品牌Gap相中成為秋冬代言人，率性穿著牛仔褲裝的海報，在各個大城市裡都看得見。 在一次訪問中，她曾說：「我只穿那些我欣賞與敬佩的設計師款式。而且我希望盡量穿女性設計師的品牌，支持她們是件很棒的事情！」 素顏私底下的她，也很可愛 集結漂亮臉蛋、身材、演技、音樂與品味，Jena Malone吉娜馬隆後勢看漲，成為一個真正的全方位女星。看到這，你還能不喜歡上多才多藝的她嗎？ 參考來源：elle.com 資料來源： elle.com 

你快樂嗎？

 不管是家人給你的壓力、和戀人吵架或分手帶來的崩潰，公司業績讓你喘不過氣，別忘記這世界上還有很多快樂的事情。 為什麼有的人難過可以低潮好久，而有的人卻痊癒得很快呢？ 其實很簡單，因為當負面情緒來臨時，我們無法看見圈圈外的景色，我們以為眼前的黑暗即是末日，我們以為閉上後的世界即是終點。 但你該知道眼前的黑暗也許只是短暫的末日，末日結束也許是新的開始；閉上眼後的世界即是終點，但睜開眼又是新的一天。 你可以難過、低潮、打混、迷茫。 但不應該佔據你的全世界，不應該讓不快樂抵擋快樂前來的路程，倘若能快樂誰不想呢？ 以前快樂的感覺就像是一生下來，上天就賦予我的。 越長大後發現，這樣的能力越來越消失，頓時覺得越來越不快樂，找不太到快樂。 但我們都該知道，快樂與不快樂是一種選擇，而如何發自內心的快樂，那就是當個傻瓜。 不是被輕易欺負，也不是隨意放棄人生目標，而是懂得在陷入負面情緒時，讓自己一笑置之的傻瓜。 如果你也在追求快樂，希望你能跟我一樣，一起練習嘗試；但切記外在的快樂永遠只是一時的，最頂尖的快樂是從發自內心地笑，感受得到炙熱的心在砰砰跳的那種。

#緣份 在借我惦念一下 經不起那種思念 把有關你的照片 刪掉

#緣份 在借我惦念一下 經不起那種思念 把有關你的照片 刪掉 但還是回頭找了有你的影子地方 在回台後 也告訴自己不要再多想了 就是緣份 一切真的是緣份 隔著台灣海峽 距離八百公里 能夠相遇 不是緣份是什麼 我想這是最後惦念你的理由 連單獨照我都只有兩張 兩張發完 那就沒有什麼好發的 明明這世界上有很多對我好的人 你對我沒有特別好 就算自己找盡所有方法 能夠忘記你的 但始終沒有找到一個能夠轉移目標的人事物 相信上輩子一定是我有欠你 不然這輩子怎麼會遇見你 希望下次遇見時 能夠有個什麼 有種東西叫單戀 有種東西叫心甘情願 有種東西叫鬼迷心竅 有種東西叫不想後悔 有種東西叫矛盾 有種東西叫還可以愛嗎？ 有種東西叫放過自己 今天我發現看的到你限時 就覺得是不是我以前多想了 總以為你鎖住我 單戀的滋味 如今深深感受到 就是想再一次用這個角度看你 Lkw 

目標搜尋結果

2021 01月手帳

2021 01月手帳

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

還在魯都是你自己把愛推開啦～盤點12星座「沒脫單的理由」，勇敢追愛吧！

還在魯都是你自己把愛推開啦～盤點12星座「沒脫單的理由」，勇敢追愛吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

運動後這樣做燃脂效果加倍

運動後這樣做燃脂效果加倍

分手後難忘舊愛？這4個星座需要「新歡」走出失戀，情感轉移才是最佳解藥

分手後難忘舊愛？這4個星座需要「新歡」走出失戀，情感轉移才是最佳解藥

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

你快樂嗎？

你快樂嗎？

#緣份在借我惦念一下經不起那種思念把有關你的照片刪掉

目標搜尋結果

2021 01月手帳

2021 01月手帳

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

還在魯都是你自己把愛推開啦～盤點12星座「沒脫單的理由」，勇敢追愛吧！

還在魯都是你自己把愛推開啦～盤點12星座「沒脫單的理由」，勇敢追愛吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！

運動後這樣做燃脂效果加倍

運動後這樣做燃脂效果加倍

分手後難忘舊愛？這4個星座需要「新歡」走出失戀，情感轉移才是最佳解藥

分手後難忘舊愛？這4個星座需要「新歡」走出失戀，情感轉移才是最佳解藥

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

生活其實沒有這麼糟糕，擺脫一如往常的厭世生活

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

我有新歡了！愛上個性才女，一起崇拜新女神 Jena Malone

你快樂嗎？

你快樂嗎？

#緣份 在借我惦念一下 經不起那種思念 把有關你的照片 刪掉

#緣份在借我惦念一下經不起那種思念把有關你的照片刪掉