【東京迪士尼攻略】進園必讀！超實用5大網站＆IG帳號，小知識和新品就靠它們！

不管你是東京迪士尼資深粉絲還是新手，這篇由PopDaily APP網友小蝶寶整理的工具文，編輯實在超級推薦～無敵實用！快來做筆記，迪士尼第一手消息、最新商品、有趣小知識，一併不藏私大公開！ 【延伸閱讀】日本迪士尼2019《玩具總動員》熊抱哥少女夢幻粉嫩文具1/2開賣！各新品詳情必看！ ♦【實用網站】 1.東京迪士尼官方網站 對日文不熟悉的粉絲們，別擔心！迪士尼官網設有繁體中文，第一手消息都可以在官網一目瞭然，新手導覽、每日營業時間、票券說明、交通指南等等，非常推薦給新手，認真讀完一輪基本架構都可以掌握！資訊更新很快速，目前園內活動資訊，已經更新到2019一整年了～ 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春新品開賣！全新《獅子王》限定曝光 （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） 在安排遊玩順序時，編輯推薦利用此網站，首先先下載好中文地圖，選出必玩設施（網站內有設施前導影片），之後選擇必看遊行表演（網站上詳細記載每日時間表），這幾個抓完後，就可以輕鬆安排路線！ （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） （圖片來源：tokyodisneyresort.jp） info. 官網:tokyodisneyresort.jp IG:tokyodisneyresort_official LINE: @tokyodisneyresort 【延伸閱讀】全新品牌聯名迪士尼第三彈「懷舊古董米奇與好友」開賣大洗版！ 2.「ディズニー特集 -ウレぴあ総研」 此網站主旨為「要讓喜歡迪士尼的你，更加喜歡迪士尼！」集結了20位迪士尼超級資深粉絲，創造出日本最具規模的迪士尼新聞網站。 （圖片來源：ure.pia.co.jp） 有別於官網的園區基本架構，此網站提供一些玩迪士尼的小秘訣，如何抽快速通關票的技巧，冬季入園該如何防寒，當然限定商品和季節活動介紹不能少！網站內設有文章排行榜，可以依據排行榜知道目前最熱門的迪士尼資訊，也會有即時速報，掌握最新消息。 （圖片來源：ure.pia.co.jp） （圖片來源：ure.pia.co.jp） info. 官網:ure.pia.co.jp 【延伸閱讀】日本迪士尼《玩具總動員》熊抱哥主題夢幻房間來襲！ ♦IG必追蹤用戶 📍INSTAGRAM＠flounchan 以園區內的設施和餐廳介紹為主，還會介紹有趣的迪士尼園區豆知識，如園區的設計概念，大家不常發現的小細節，快找看看這些小知識，入園時會更有參與感！ 【延伸閱讀】年末總回顧！2018波波站內爆紅【日本20大年度最熱門景點】玩遍東京大阪！ 季節限定的商品、園區必吃美食，也都可以在＠flounchan的專頁看到詳細的販售地點和價格！ 【延伸閱讀】4天3夜專業關西攻略！編輯推薦本年度大阪市內15大最紅最新行程踩點規劃！自由行初學者必讀！ 【延伸閱讀】東京迪士尼35週年全新2019版限定【共新增46項新品】無預警曝光！ 📍INSTAGRAM＠kechappper 以迪士尼相關商品資訊分享為主，開賣日、販售園區和價格都能快速掌握！入園前就能鎖定目標，直攻錢包失血區～ 不只迪士尼園區內的商品，Disney store新品也能見到，想掌握日本國內第一手迪士尼商品，慎入＠kechappper，因為你會失～心～瘋～每樣都好想要！ 【延伸閱讀】「美女與野獸城堡茶杯遊」實況消息！東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！ 📍INSTAGRAM＠hiro_disney52 這位IG部落客@hiro_disney52日常主要分享許多東京迪士尼美照！夜晚的迪士尼，雨天的迪士尼，在鏡頭下都呈現不同的風味，想找好角度，拍美照的話，快按追蹤～ 【延伸閱讀】《愛麗絲夢遊仙境》童話書充電器哪邊找！日本全新迪士尼故事系列USB快速充電器集合！ 不過說到東京迪士尼度假區或Disney Store最新消息，怎麼能錯過我們【波波日本】最快的消息發布呢！追蹤完以上社群網站及IG，也記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】唷～ 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ 資料來源：APP用戶小蝶寶 #日本推薦 #日本精選 #最新 #東京迪士尼攻略 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 #東京關東 #熱門 #生活娛樂 #迪士尼工具文 #迪士尼必吃 #迪士尼必玩 #迪士尼必買 #迪士尼打卡點 

【台北的後花園】陽明山 | 苗圃登山口—七星山主峰 | 健行 | 踏青推薦

北部鄉親們想要利用假日的晴朗好天爬個山， 從小到大，馬上會想到的地點一定就是我們常說的「台北後花園」─陽明山！ 不過肥圓我每次都是開車到最近的登山口才開始爬， 要不就是可以直接開車或騎車上山頂是最好的啦～哈哈 然而這次家弟找我一同去爬七星山是從我未曾聽過的苗圃登山口開爬， 雖然不是沒登過七星山主峰，但印象中都是從小油坑或冷水坑進入， 我們先騎車到陽明山遊客中心停車（機車一次20元） [ 10：33 ] 鞋帶綁好、水帶足，就出發啦！ 停車場對面就是陽明山國家公園遊客中心，從這邊進入走道苗圃登山口。 看到遠遠那座山頭就是七星山本人囉XD 乍看之下也太遠了吧！ 家弟給我的目標是一小時內功頂… 好險沿路的花景美到讓我想繼續往山裡探究，步伐都算輕盈 艷陽高照，天氣非常棒！ [ 10：47 ] 正式抵達苗圃登山口開爬。 全程2.4K 雖然都是持續向上，階梯居多，但前半段的階梯都很平坦，是好走的！ 且一路都被綠蔭包圍，飆汗歸飆汗，感受都還算舒適，不會過於悶熱～ 邊欣賞大自然的綠意盎然，邊來到了路程的一半，這時候時間都還壓在29分 加上家弟的加油打氣，我不知道哪來的信心覺得自己說不定有機會一小時內到主峰… [ 11：16 ] 後半段路程正式啟程 接下來看到的階梯高度很明顯跟前半段的高度有落差，而且越爬越陡！ 才走不到0.2K，每爬一階我就感受到的雙腳的哀號 這時候已經沒有閒情逸致去看身邊的植物了XD 走出樹蔭後，隱約可以猜到主峰已經在不遠處 但看著時間一分一秒的過去，一路不曾停歇的雙腳早已降速到極致 我的信心蕩然無存，指要求自己不要停！拚一鐘是一分鐘 [ 11：54 ] 終於來到了七星山主峰！ （因為人潮眾多，就沒有拍照了） 即使最後沒能在一小時內完攻，不過至少這樣的過程算是新的體驗， 讓我知道想要好好享受山景，也要把自己準備好啊— （不然每次都會累到只聽得到自己的喘氣聲XD） 後半段的痛苦，可以換來這片美麗，值得！ 苗圃步道雖然不像小油坑那樣親近，但也是不困難的！ 只要放慢速度，停停走走，也是可以很輕鬆的解鎖哦～ （不過年長的長輩考慮到關節負擔的話，就不那麼建議了） 統整一下這次的健行小資訊： 🔹我的平時運動習慣是0 / 健行登山次數平均一個月1次（且都是遊客的那種健行行程） 🔹苗圃至七星山主峰總公里2.4K 🔹從登山口至主峰總花時間1小時10分（未停未休息） 🔹推薦指數：4顆星！這個步道遊客不多，可以好好享受清淨的健行時光～ 🔹少一顆星是因為：樓梯很多。（很討厭爬樓梯的ME） 以上，分享給也愛踏入大自然的你們！（雖然我體力很弱）

如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！

夜奶，是一場相當耗費精神與體力的一場戰役，在適當的時機開始溫和的訓練寶寶戒掉夜奶，無疑是幫助爸媽能夠一覺到天亮，也能讓寶寶們睡眠不被中斷有更好的睡眠品質，讓我們一起來幫助媽媽們從漫長的夜奶戰役中退役。 👉🏻哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 戒夜奶不等於自然離乳，是爸媽們使用適當的方法，慢慢地讓寶寶們在夜間睡覺時不再喝奶。其實戒夜奶沒有一定的時間，月齡較小的因為寶寶體內肝醣量較少，必須要靠喝奶才能穩定血糖，所以如果太早替寶寶戒夜奶其實對寶寶來說也不是件好事，但如果太晚戒，長牙的寶寶會因為奶渣附著也會造成蛀牙，所以爸媽們要仔細觀察寶寶的成長狀況，在適當的時間協助寶寶戒夜奶，這樣也可以讓寶寶們順利銜接食用副食品的階段，如此一來寶寶也能相對獲得充分的營養。 需要戒夜奶嗎? 當然讓寶寶自然離乳也很好，但如果能在適當時機協助寶寶戒掉半夜的那餐牛奶，對寶寶及父母來說也是有相對的優點，持續喝夜奶的寶寶除了自己睡眠品質會一直被中斷外，父母們或是照顧者因為沒有得到足夠的休息，長時間的累積下就會反應在自身的態度及情緒上，情緒敏感、失控、沒有耐心..等等，如此一來兩者就會造成相對的負面影響。 寶寶大約在6.7個月時會開始長牙，如果這時候的寶寶還是有夜奶的習慣的話，奶中成分的殘渣可能會因為沒有刷牙清潔而造成口腔內細菌增生，就會有蛀牙的情形產生；而且隨著寶寶月齡越來越大，夜奶也會對他們的腸胃造成吸收或是消化的負擔，另外，我們常常說睡覺的寶寶也在長大，如果寶寶的睡眠一直被中斷，也有可能妨礙到寶寶生長賀爾蒙分泌的時間，而阻礙寶寶成長。 如何溫和地戒夜奶？ 決定戒夜奶時，全家一定要有相同的共識，除了爸爸媽媽外，若有請保母或是家人協助照顧的家庭，也都要請大家一起配合尤其是白天的作息，這樣才能順利的戒掉夜奶。 1. 培養規律作息 戒夜奶非一次即可成功，而是需要循序漸進，慢慢的讓寶寶習慣夜間不起來喝奶，而不是一次就強迫孩子不喝。 戒夜奶首要的第一步就是要培養規律的日常作息，規律的作息包含了定時喝奶、定時睡覺、定時起床，不能讓寶寶想睡就睡，想吃就吃，即便寶寶午睡時間，時間到了也是要叫醒寶寶，按照排定的時間調整寶寶的作息，大約六個月以後的寶寶就可以建立睡眠作息的規則，白天時拉長寶寶清醒玩耍的時間，睡眠的時間盡量也不要超過3小時，以免白天睡太多，晚上也容易清醒，如果寶寶白天的作息沒有固定時間，相對來說要戒夜奶的狀況就會比較困難一些。 👉🏻寶寶學習水杯如何挑選？媽咪們推薦五款超熱門學習水杯，還能變身萬用儲存罐！ 2. 培養睡前儀式 為了讓寶寶晚上能夠舒服安穩的睡一覺，爸媽們不妨將寶寶洗澡的時間往後延至睡覺前，晚上在寶寶睡覺前幫孩子洗個舒服的熱水澡，放鬆寶寶的身心，洗澡前也能陪他小玩一下消耗一點精力，洗完澡後就能安安穩穩睡好覺。 3. 將喝奶時間間格縮短 在戒夜奶時期要逐次將夜間的奶量減少，可以以一周為單位，技巧性地一次減少30ml奶量，至最後目標就是戒掉夜奶。 這個方法有兩種實行方式，一種是將睡前倒數兩餐的時間間隔縮短，互相分配一下奶量，較不容易引起寶寶的腸胃不適，也能讓寶寶舒服的睡個好覺。另一種則是將半夜喝的奶量移到早上，可以增加喝奶的次數、縮短原先餐與餐之間的間隔時間。這樣一來也就不用擔心寶寶一整天的奶量不足、營養不夠了。 4. 立即的安全感 戒夜奶絕對不是一步登天，需要照著孩子的腳步慢慢地調整，讓寶寶自然的習慣夜間不喝奶這件事，當然在初期還是一定還是會清醒或是哭鬧，有時候不一定是想喝奶，可能是做點噩夢或是想撒嬌，這時候的父母們一定要給足安全感，不可以置之不理放任寶寶哭泣，適時的抱抱他、哄哄他，或是使用奶嘴、安撫巾等等讓寶寶有滿滿的安全感，心情穩定後再培養入睡，漸漸地就能再朝著戒夜奶的路上往前邁一步。 5. 打破喝奶與睡覺的連結 應該有許多家長是會讓寶寶喝奶喝到睡著，這雖然是種方便的哄睡方式，但卻可能會讓寶寶認為要睡覺就要喝奶，不喝奶睡不著。因此家長應該要打破這個連結，當寶寶喝奶喝到有點想睡時，別讓他睡著，讓他清醒著喝完再做睡前儀式，接著再去睡覺。 👉🏻寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 訓練寶寶的過程不管是戒夜奶到之後的戒尿布、戒奶嘴，所有階段都有一定的進程，仔細觀察寶寶的需求，適時地提供幫助及訓練，讓寶寶再自然且溫和的條件下慢慢改變原本的習慣，爸媽們千萬不要操之過急，以免破壞了寶寶的自然成長也壞了自己的情緒。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #戒夜奶 #新手爸媽 #新生兒 

十二星座如何對付分手後的心碎？天蠍座的方法太厲害，我們都應該學起來！

每個星座面對心碎時都會呈現不同的狀態，不管是身在其中的你，還是你身邊的好朋友正在這個情緒中，如果可以看看怎麼樣幫助他們最好！ 👉🏻分開之後他還心心念念著你！原來12星座男分手後忘不了你的這些事（上） 牡羊座 非常兩極化的個性，內心可能是難過到無以復加，但是表面上可能會故作鎮定，如果發現你身邊的牡羊座分手後，很可能會瘋狂地投入一個事情中，可能是學習健身或是關於他們自己的活動，這會讓牡羊座可以分散注意力，把難過慢慢的釋放掉！ 金牛座 金牛座其實在感情上具有超強破壞力，可能是破壞自己或是破壞別人，但是大多數都是破壞自己，讓自己陷入一段時間的頹廢中，直到身邊的朋友看不下去才會慢慢的發現自己要走出來了，面對心碎，金牛座總是直接陷入悲傷情境，除了時間，完全不想採納其他方式！ 雙子座 雙子座面對心碎，大多數會直接在外表上來一個不一樣的感覺，換完感覺的雙子座就好像重獲新生一樣，會告訴自己一切都可以過去了！ 巨蟹座 巨蟹座是非常重感情的星座，分手後巨蟹的內心呈現一種被卡車碾碎的狀態，但是不會讓太多人發現，會自己默默的消化釋放後回到生活中，不想讓身邊的人擔心你，但是這樣雲淡風輕的情況反而會讓大家更加緊張！記得要適時地說出內心的話！ 獅子座 獅子座礙於自己的自尊以及面子，面對心碎時絕對不會讓大家知道，會讓自己看起來過得非常好，但是夜深人靜的時候往往都是自己揮之不去的回憶，不管你怎麼問，獅子座都會告訴你，沒有你他更好！ 處女座 心碎時處女座會瘋狂的陷入工作的世界，想要緩和所有情感面的東西，全心全意的工作，會想要用工作上的回饋告訴自己，自己還是真正的存在著，可是回到情感，井井有序的處女座卻不知道要如何去整理這些情緒，可能過了很多年，也不會發現問題的所在，只能時間已經淡化了一切已經發生得情感！ 天秤座 天秤座對於感情的深刻，只有他們自己知道，他們一生可能會跟很多人在一起，但是你問每一個天秤座時，其實他們心底都有過一個很愛的對象，而且至今，都還是會承認那個人的存在，不是他們不專情，而是他們太過於專情，面對心碎時，往往會用他們天使的個性，告訴大家都過去了，其實沒有什麼大不了，但是只有他們心裡知道，那些東西永遠過不去！ 天蠍座 天蠍座面對心碎時，很常會把感情中的黑暗面擴大，直到大到可以安慰自己說沒有這段感情我可以更好的時候，天蠍座就會感到輕鬆，因為已經準備好迎接下一段關係了！ 👉🏻戀愛常常遇到困難？牡羊後繼無力、天蠍的愛太窒息，這四個星座最有問題 射手座 射手座面對心碎時，會想要讓全世界的人都知道他的悲傷，只要大家都可以關注到他，安慰他的心靈，這些對於射手座來說很重要，是真的可以走出來心碎的情境中！ 摩羯座 摩羯座面對心碎時，平時就很內斂的摩羯座，遇到心碎，真的會呈現整個人都散發出來黑色的氣場，他們會一直沈溺在是為什麼關係會變成這樣的問句中，當他們一直陷入無限循環裡，不需要告訴他們太多，因為他們也聽不進去，只有等到另外一半找到新歡時，他們就會逼自己放下了！ 水瓶座 水瓶座面對心碎時，會告訴自己，沒有時間心碎，只有讓自己變得更好才可以等到真正對的人，如果你身邊的水瓶座呈現非常有幹勁有目標的狀態，代表他正帶著心碎往前，因為平時的水瓶座都是慵懶的會讓你以為這世界上沒有他們在乎的事情，他們用不斷的往前走，來遺忘心碎！ 雙魚座 面對心碎，雙魚座會呈現看悲傷的電影聽悲傷的音樂，抱著姐妹兄弟痛哭一場，放自己好好的釋放悲傷，不斷的把悲傷擴大到無以復加，最後照到鏡子突然嚇一大跳，自己終於也看不下去才決定好好把正能量給吸收回來！ 希望大家都可以趕快度過分手的悲傷，好好為自己而活吧：） 👉🏻雙魚吵不贏只好哭給你看！12星座「吵架反應分析」，理智摩羯超會翻舊帳！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （以上圖片來源：TVN） #12星座 #12星座失戀 #低潮 #分手 #失戀 #心碎 #情侶 #愛情 #戀愛 #星座 

畢業心情指南！7部引起畢業新鮮人共鳴的電影

畢業難免是一場感傷又興奮的典禮，捨不得過往的回憶卻得邁步向前至下一個新起點，百感交集的時刻不妨重溫這些新舊電影，帶著甜蜜的衝勁去面對緊張新奇的未來！ . 分享七部讓我細細品味並且在某部分演出從校園步入職場小感觸的電影🎬 . 相信這絕對是八年級生共同的回憶，國中高中啦啦隊或班舞比賽應該很難不選他們的歌吧！直到現在我還是會聽他們的原聲帶呢！ . . 這部當初讓一票女生哭得唏哩嘩啦的泰國電影，直到現在都是我心中校園愛情劇的第一名！因為愛而努力讓自己變好的樣子，美啊！然後就是...學校裡談的感情能有多麽單純真的是畢業後你就知道了... 所以就算長大了也盡量不要太複雜呀！ . . 每個老師都會在班上播這部電影吧！這部寶來烏激勵勵志片不論年紀都值得觀看，描述一個神秘的學生幫助大家尋找生命的意義與價值！記得當時在高中看這部的時候我就很感動覺得世界有希望😂 . . 小時候總想往外跑，直到真正離鄉背井才開始懷念家鄉的種種。這部電影從青春期少女因為不喜歡父母給的名字而幫自己取名叫Lady Bird開始，講述一個少女從「關係」中逐漸認識自己。 「我希望你成為更好的自己。」 「但如果現在就已經是最好的我了呢？」 你會發現即使與家人之間有諸多爭少，你還是期望能獲得他們的認同，因為是家人。而他們終將也會認同的。 . . 描述女主角在進入時尚界工作後的故事...。 剛畢業對於第一份工作總是埋頭苦幹，覺得要好好把握，也可能是還不熟練平衡工作和生活。不是每個人生來就好鬥，也不是每個人都能一心向前非常肯定自己的目標，闖蕩的過程可能改變一些你以為永遠不會變的事情，繞了一圈後至少你發現了自己真正適合什麼。 至少嘗試過！做了才知道！ . . 希望我們都能鼓起勇氣去面對新挑戰！ . . 每個人都是一個原石，越磨練就越漂亮🥺 . . 電影就是要自己看了才有感覺，別人的感覺終究是別人的！綜觀以上都是爭吵中有溫馨、迷失時帶給觀眾動力的電影，從青少年到步入社會，成長的下一個里程碑，希望這些電影能帶我們回到初心，聽聽心裡的聲音，指引一些新方向(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ALL IS WELL ! 畢業快樂！！ 更多插畫➡️@elsiedontwannaknow #插畫#畢業

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

{親親森森} #300

親愛的 走到這裡，真的很不容易。 這次的目標已是清晰可見，距離達成，確實還需要一段路。 有人說佩服我的持續。 覺悟總是因錯過或跌跤而有的徹底清醒。 有人說敬佩我的毅力。 不變是因沒其他選擇機會而進行改變。 周華健唱著《少年》，「人類總是在錯誤中探險」。 而我也總是在「羨慕不已後狂追」。 我感慨，也感念。 我感歎，也感謝。 走至此，不僅有自己的堅持，還有許多人的鼓勵與安慰。 繼續划水，繼續努力。 Keep Going。 2021年的新生活準則。 #親親森森 #AlysonLee #第300篇

「看過一眼就難忘的雀斑女模」モトーラ世理奈，不被世俗審美觀拘束的獨特存在感！

看到「日本混血模特兒」這幾個字，你預想中滑過的長相是深邃五官、會放電的大眼、還是如二次元世界走出的完美身材呢？但當你認識了モトーラ世理奈（Motola Serena）就會理解，比起符合世俗審美觀的漂亮臉蛋，身為一個模特兒更需要的是「獨一無二」。滿臉雀斑、有如剛睡醒一般的朦朧眼神，或許不是世人口中的「正妹」，但也無法否認你看過一眼就記住了她的長相！ 雜誌《裝苑》的專屬模特兒－モトーラ世理奈 1998年出生，現在23歲的モトーラ世理奈（Motola Serena），父親是義大利裔美國人、母親是日本人。雖然長相跟一般人認為的「混血」有著不小差距，但或許這樣的意外感也足以當作她的特色。 從小喜歡時尚，從小學1年級時就立志未來要成為模特兒或女演員。幸運的女孩在高一那年（2014年）如同許多名模、藝人的發跡一般，在原宿被現在的經紀公司相中，更在同一年的10月被雜誌《裝苑》相中，並在隔年15年1月號中正式以模特兒之姿出道，17年5月號開始正式成為《裝苑》的專屬模特兒。如果你是《裝苑》的忠實讀者，那麼相信你絕對對她一點都不陌生！ 樂團RADWIMPS的專輯《人間開花》封面讓她受到矚目。 對於鮮少翻閱雜誌《裝苑》的人來說，認識モトーラ世理奈的契機或許是這張專輯封面！人氣樂團RADWIMPS在2016年推出的專輯《人間開花》封面上，這滿臉雀斑、眼神還頗為厭世的女孩，確實讓不少人留下了深刻印象，不但因為這樣讓更多人認識了モトーラ世理奈，她獨特的存在感也讓她獲得許多同為女性的粉絲支持。 （圖片來源：rochin’on.com） 模特兒工作讓原本自卑的雀斑成為最強武器！ 對大部分女孩來說，臉上一小塊斑、一顆痘疤都足以讓我們放手不下遮瑕膏了，更何況像モトーラ世理奈這樣滿臉的雀斑，青春期的她當然也是非常討厭臉上這些斑點。直到開始從事模特兒工作，她才發現臉上的雀斑是唯獨她擁有的「個人特色」，在重視個人魅力的藝能界中，這樣的特色無疑是能夠加深觀眾印象，為她加分的最強武器！ モトーラ世理奈不只是模特兒，也斜槓了女優身分。 2018年3月モトーラ世理奈被「UNDERCOVER」選中擔任走秀模特兒而登上了巴黎時裝週，她不但實現了身為模特兒的一大目標，同年更演出電影《少女邂逅》正式以女優身分出道。她受到好評的演技當然也為她帶來了不少演員工作，譬如今年4月29日將在日本上映，改編自同名漫畫《×××HOLiC》由蜷川實花導演的真人版電影，她也有擔綱演出。 （圖片來自：ナタリー） 尤其活在社群媒體時代的我們，更容易受限於那照片排列的宮格之中，被世俗審美觀影響而無意間消磨掉了原本該有的自信。從モトーラ世理奈身上我們該學會，比起世人對美的主觀定義，「個人魅力」才真正具有意義，因為每個你都是獨一無二的！不是嗎？ #×××HOLiC #モトーラ世理奈 #日本模特兒 #日本混血模特兒 

三峽火鍋推薦（像在家裡吃火鍋的溫馨火鍋店）

✨一條雞湯✨ 星晴的目標是尋找北大的綠洲，這次來品嚐的是一條雞湯，我們是預約週五17:30，到的時候人還沒有很多，但到了18點左右，人就開始多了起來，學生和當地居民比例約各半。裝潢讓人很有家的感覺，看了菜單上的簡介，老闆開店的初衷是想開一家讓人吃了沒有負擔的餐廳，他的雞湯是用三峽的弘道養雞場的雞所燉煮的～是一家蠻養生的餐廳，如果想吃火鍋但又不想吃的太油膩，一條雞湯絕對是個好選擇！ 不過餐廳的座位不多，而且因為店面較狹小，空間設計上會有一點擁擠，但如果坐吧台就比較沒有這個問題～ 🍴以下是我們點的餐點： 🍲安格斯牛五花 $258（6oz) 我跟朋友一致都選了牛五花套餐，肉的份量有6oz跟12oz兩種選擇，因為當天沒有到很餓，便選了6oz。他肉的色澤還蠻漂亮的，也有做簡單的擺盤💕我覺得吃起來不會柴，口感還不錯，肉的品質算中等，個人覺得肉的厚度蠻薄的，牙齒不好的人也可以吃～而且肉吃起來不會太油膩，但又能讓你吃的很滿足 我們沒有換湯頭，這次品嚐的是蔬果雞湯，很甘甜，只是口味偏淡，不過比較沒有負擔 他有一個很特別的地方是他的甜點是兩種甜湯喝到飽，不像一般火鍋店是冰淇淋，Jenny覺得還滿酷的，因為我吃火鍋不一定要配冰淇淋，所以雖然沒有冰淇淋可以吃，但能喝甜湯，我品嚐的是另一種獨特風味～ 這次提供的是綠豆薏仁湯還有銀耳枸杞湯 飲料則有日式煎茶、水蜜桃可爾必思，還有店家特調的紅茶，水蜜桃可爾必思偏甜，但喝起來很順口，他的紅茶不會像早餐店紅茶那麼甜膩，有點像有時會喝到的古早味紅茶～ 個人覺得一條雞湯適合闔家一起來吃喔！不過如果你是比較愛重口味的朋友，可能要考慮一下，或是可以換成其他湯頭，增強味覺感受的豐富度🥰🥰 **不收取服務費 **提供訂位服務 📌店家資訊： 地址：新北市三峽區學成路227號 電話：02 2672 5657 （建議電話訂位） 營業時間：11:30-15:00 17:30-21:30 （週一公休） **菜單：

品牌冷知識特輯【adidas篇】

 👟adidas 與 PUMA 創始人竟是親兄弟 在 1924 年的德國，Adolf Dassler·達斯勒與他的哥哥Rudolf Dassler ·達斯勒創立了 “達斯勒兄弟運動鞋廠”，哥哥很具商業頭腦，弟弟性格開朗，生意逐漸走上正軌，蒸蒸日上。 他們加工生產的運動鞋常在側面用兩條帶狀皮革與金屬加固，久而久之，成為諸多運動員認可的標誌性設計。而由於經歷第二次世界大戰，兩人理念不合，最終在 1947 年分家了。 Rudolf Dassler創立了一家新的公司，成為當今的 Puma，而Adolf Dassler以自己名字 Adi Dassler開創了 adidas。 👟Logo從「兩線」變「三線」 由於創立了新公司，adidas 也不能繼續沿用此前兩道槓的 Logo，所以退而求其次，從芬蘭運動品牌 Karhu 轉購了三線標誌 Logo，最終確定以Adolf Dassler和 adidas 名稱環繞球鞋為早期標誌，以「adidas AG」的名字登記，在1949年創立之後才更改為 adidas。 👟adidas最深入人心的三葉草 Logo 誕生 在國際賽場上，NIKE 的突飛猛進與兄弟反目的 PUMA 夾擊下，adidas 決定重新設計 Logo，在 1971 年，又一個經典標誌誕生了 — 三葉草。 在 20 世紀7、80 年代，換上三葉草標誌的 adidas 產品被更多人喜愛，尤其是音樂家、藝術家，使其名聲大噪，成功打入國際市場。 👟來自競爭對手的設計師打造全新 Logo 在那個科技爆炸的年代，adidas 聘請曾為 Air Jordan 1 設計飛翼標誌的 Peter Moore，來設計一個專注於運動、科技和發展的新Logo。靈感依舊來源於 adidas 原始的三線靈感，通過旋轉、裁剪，形成了高山造型的新 Logo，傳遞出 “面對挑戰，勇奪目標” 的品牌理念，一直沿用至今。 👟adidas Originals adidas Originals 是來自德國運動品牌 adidas 的設計副線，主要專攻聯名鞋款、T恤、外套、包包、太陽眼鏡及其他配件、名人設計單品等。品牌著名的三葉 logo 最初適用於所有 adidas 產品，不過總公司後來於 1997 年決定此 logo 指定用於復刻單品，而 adidas Originals 的強烈時尚風格，最主要區分了 adidas 專為運動機能而設的形象差異性。 👟Y-3 在2001年adidas與知名設計師山本耀司（Yohji Yamamoto）合作之後衍生出的運動支線，取山本耀司名字裡頭的「Y」，「3」則是來自三條線Logo，走高端路線，賦予運動服飾高度設計感，風格獨特前衛，同樣廣受喜愛。 👟Reebok是adidas的子公司 adidas 為了進一步和Nike競爭，2006年收購了當時美國第二大運動品牌 Reebok 👟adidas 系列介紹 ・Superstar 這或許是 adidas 打造過最富傳奇色彩的一雙鞋。Superstar 於 1969 年以第一雙特製低筒籃球鞋的稱號而誕生，當時間來到 1970 年代中期，幾乎四分之三的 NBA 球星人腳一雙 Superstar。 ・Gazelle 顯而易見地，Gazelle 是以山羚羊的名字來命名，暗示著當它於 1969 年被設計出來時，目的是征服訓練跑道。繼 Superstar 系列之後，它或許是 adidas 最受歡迎的鞋款之一，尤其是備受藝人像是英國樂團傑米羅奎爾（ Jamiroquai ）、綠洲樂團的 Liam Gallagher 還有瑪丹娜（ Madonna ）喜愛。 ・Samba 作為世界上最知名的足球訓練鞋之一，Samba 為幫助足球員在冬季堅硬冰面上練習，而於 1950 年代被首次製造出來，其棕色鞋底為主要商標特色。 ・Stan Smith 這雙鞋以美國網球選手 Stan Smith 的名號來命名，在 1971 年被製造而出。Stan Smith 可以輕易地在所有款式中被辨識出來，因為他沒有印上三條線的著名商標；反之，其 logo 是由點來勾勒出完整 adidas 三條線的 logo，簡單至極的設計，造就它成為 adidas 歷史上最受消費者喜愛的款式。 ・Campus 這是人氣籃球鞋 Superstar 系列（皮質）的麂皮變化款，它們是為了跟競爭品牌 Puma 的籃球鞋款 Clyde 對打而被創造。 ・SL72 這個運動款式是在 1974 年（ 或者如名字所暗示的 1972 年）所產，聞名於其鋸齒狀鞋底與鞋身上方的尼龍麂皮拼接。在 70 年代火紅電視節目《 Starsky & Hutch 》中，成為男主角 David Starsky 的經典 look。 

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