台南人注意！麻辣45插旗美食之都，台南府城店2/1嗆辣開幕！

南台灣的朋友也吃得到了！乾杯集團旗下標榜全台唯一100%和牛油的重慶式麻辣鍋「麻辣45」揮旗南下，正宗重慶麻辣火鍋即將進駐「台南」美食之都，期望讓南台灣的民眾體驗兼具味覺與視覺的嗆辣享受。「麻辣45台南府城店」於2月1日開幕，同時推出門市限定的嗆辣版「台灣溫體牛內臟」，藉此搶攻農曆年的圍爐商機，成為今年年節最潮的圍爐餐廳！ 展店第一槍！「麻辣45台南府城店」接地氣重磅登場，搶攻台南火鍋紅海市場 乾杯集團今(110)年台灣事業展店目標5至10家，首間展店地點選在有著豐富餐飲文化底蘊的「台南」，更一舉進駐百貨、飯店林立的五星級地段「西門商圈」，將火紅台北的最高麻辣火鍋景觀餐廳「麻辣45」帶到南台灣，推出集團旗下第二家麻辣火鍋品牌「麻辣45台南府城店」。 台南涵蓋多處古蹟與熱門景點，更富有「美食之都」之稱，許多在地小吃早已成為臉書、IG的打卡指標，而在悠久文化的積累之下，台南人舌尖更有鑑定美食的品味水準。乾杯集團觀察發現，台南老饕們除了講究美食口味之外，裝潢海派、大器的餐廳也成為聚餐、請客場合必要考量的一環。 台南西門商圈擁有多家飯店、大型聚會餐廳，不僅聚集各地的觀光客及商務客，同時也是在地在地人宴客的首選之地。看準龐大的聚餐商機，「麻辣45台南府城店」有別於一般展店鎖定全方位用餐的目標，此次鎖定目的型消費客群，除了將「全台首創100%和牛油重慶麻辣鍋」提供給饕客外，同時滿足在地人大方請客、多人辦桌的「面子需求」，展現乾杯集團不畏疫情、持續拓展事業版圖的強烈決心。 乾杯集團在台南的事業版圖，已成功插旗「乾杯燒肉居酒屋」、「老乾杯」、「黑毛屋」3個品牌，今(110)年「麻辣45台南府城店」再加入，不僅擴大營運藍圖，更因為麻辣鍋業態的增加，大幅提升全牛利用率，為集團創造更大的獲利結構。 過年來這吃才大器！「牛」年吃「頂級和牛油麻辣鍋」好應景 有別於在台北「麻辣45」強調高樓景觀餐廳，「麻辣45台南府城店」這次更接地氣，選擇坐落在國泰置地廣場1樓，斥資千萬打造70坪的用餐空間，共82席次，一入店即可看到寬敞的開放空間，期望打造出南台灣豪爽的霸氣氛圍，更能勾起客人在此大快朵頤的歡樂情緒。店內貼心設置4個氣派獨立包廂，無論個人、家庭聚餐、請客招待、大宴小酌都適合。 「麻辣45台南府城店」呼應重慶當地的飲食文化，空間設計完整體現懷舊感的現代主義風格，店內裝潢隨處可見中國傳統意象，像是鑲嵌中國傳統圖樣的格柵，配上高高掛上的大紅燈籠，以及特別從中國運來的大紅色的桌椅、長條板凳，營造出道地重慶氛圍。伴隨著100%和牛油麻辣鍋滾煮的辛香料香氣，期望呈現給饕客有如置身在重慶當地品嚐麻辣火鍋的絕妙享受，更能體驗視覺及味覺的雙重魅力。 每日新鮮直送！麻辣45台南府城店 限定開賣嗆辣版「台灣溫體牛」 來到以台南怎麼能錯過聞名的「溫體牛」！為了讓南台灣饕客品嚐到不一樣的溫體牛，「麻辣45台南府城店」限定推出4道「台灣溫體牛內臟」，包括「溫體牛心」、「溫體牛肝」、「溫體牛百頁」以及「溫體牛心肝拼盤」，售價280至380元，每日限量供應。有別於傳統的溫體牛肉湯，麻辣45「台灣溫體牛內臟」堅持每日早上現宰現運，以4度C以下冷藏直送到店，趁著肉質軟嫩時切成薄片、新鮮上桌，再放入和牛油麻辣鍋中，以獨特的九宮格吃法涮煮，呈現彈牙、脆口，充分融入了麻辣45獨門的麻、辣、香，帶給饕客嗆辣版的溫體牛美味。  店鋪資訊【麻辣45台南府城店】 電話：(06) 213 – 2300 地址：台南市中西區和意路5號1樓 / 台南國泰置地廣場1F A1-2室 營業時間： 平日 12:00-15:00 (Last order 14:30) 17:00-00:00 (Last order 23:00) 假日 12:00-00:00 (Last order 23:00) 臉書：https://www.facebook.com/mala45KPG/ 官網：www.mala45.com.tw

關於增強記憶、有效學習、擊退拖延症你必須了解的N個方法!!

 上完一堂網路通識課 - 學會學:學習之道之後，我學會了什麼?我真的會學了嗎?請繼續看下去，讓我跟你分享幾個我從這個課堂中獲得的takeaways，也順便分享我個人的看法以及學習習慣。 在課程的前段，我得知了一個相當有用的概念:專注模式與發散模式，這是什麼呢? 專注模式可理解為專注集中的思維狀態，此模式會激活大腦某個區域的神經元，讓你的思緒聚焦在一個點上，也就是所謂的專注思考。而發散模式是一種放鬆的、不定的思維狀態，發散模式會激活較廣的不同區域的大腦神經元。發散模式可以想成是創意思維。 最好的方式是，學習的過程中在兩個模式中相互切換，例如你會很專注在某本書，某個概念，某個你正在用腦思考的事物，但當你覺得好像暫時無法突破你眼前的難關也許是一道難解的數學題，此時不妨先讓自己跳脫當下的場域，暫時讓大腦休息，可以做一些例行性的事物或是什麼都不要做好好休息，這樣做之後，你會發現等你在重返崗位時，可能已經找到解題的關鍵了，也就是說，若我們懂得適時切換模式，會比埋頭苦幹更能事半功倍。上述的模式也可應用於"番茄工作法"的原理當中，番茄工作法指專注工作25分鐘後，休息一下並給自己一些獎勵，以督促自己在工作的時間內專注，而該休息的時間也充分休息。 記憶在學習的過程中扮演著重要角色，記憶分成短期記憶與長期記憶，短期記憶在一個時間週期後就會遺忘，但不斷鞏固記憶，使之成為長期記憶的話，便能讓知識像存進電腦的資料一樣儲存進大腦，而在你需要時便可提取這個記憶。因此，讓記憶成為長期記憶變成了關鍵，除了時常複習外，也可以借助睡眠或運動，在睡眠或運動的時候，身體自有機制可以新陳代謝，加強記憶，幫助學習，總體來說，注重睡眠與運動，可以帶給身體與大腦很多好的反饋!還有幾種加深記憶的tips例如:閃示卡，是背英文單字最好用的工具，或是自我測驗等，都能幫助自己在學習中鞏固記憶。 接著分享幾種讀書與作筆記的技巧，讀文章或是課本文字時，有個SOP可以參考:目標設定>>做推論>>做摘要確認>>主旨預測>>跳讀或回讀>>監督，首先是釐清讀的目的或是想抓到的內容為何，接著找出前後因果關聯並提取作者主要訴求，接著猜測作者下一步想要表達什麼，若遇到不理解的地方，可往回看或往後跳著看抓大綱要領，最後一步則是清楚自己看懂了哪些，又不懂哪些，算是一種自我檢視，也才能針對弱點加強。 作筆記時，可掌握的幾項原則: 簡易符號 – 透過自己習慣的符號標記，掌握重點 圖像 – 輔助文字時很好的方式，隨手作畫增強記憶連結 表格 – 善用表格整理，歸納的同時讓邏輯思緒更完整 流程圖 – 適用於有關時間流變、作業程序等處 此外，相當推薦的圖表類型為心智圖，除了在畫圖表的同時可以加深記憶，更能訓練歸納內容與釐清架構的能力，運用心智圖”聯想”與”關聯性”的特性，對記憶大有助益。 最後，說完以上的內容，還是提不起勁，還是罹患重度拖延症該怎麼辦?一句話:廢話不說起身動作就對了，當你一直想像著做一件事的過程有多痛苦多讓人不想開始時，你就會讓自己在一個舒服的環境當中安逸，但當你直接面對那件事本身時，在過程的當下你會減少原本想像的痛苦，你只需要朝著目標完成它，所以不要再猶豫，不要再安逸，不管是身體還是大腦都動起來，我們一起學，我們一起學會學! #學會學#心智圖#記憶#筆記#讀書方法#拖延症 

眼裡容不下一粒沙！12星座「佔有慾」排行榜，你能接受霸道的偏愛嗎？

在愛情中佔有慾是一種常見的情感反應，我們會為了讓自己更有安全感而想要試圖掌控這段戀愛關係甚至是伴侶的一切。在不同的星座特質中，觸發佔有慾反應的狀態也皆不相同，現在就讓邱比特來揭曉究竟是哪個星座的佔有慾最強烈吧！ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） TOP12：雙子座 由於雙子座的好奇心強，因此他們更喜歡在感情中保持新鮮感與刺激感，並將另一半視為是能夠跟自己分享生活冒險的夥伴，雙子座會在愛情中表現得比較開放，相也較少表現出強烈的佔有慾。 TOP11：射手座 射手座身為追求自由的星座，他們十分重視個人的獨立性，因此射手座不會對另一半施加過多的控制，或期望對方完全屬於自己，他們需要的是在感情中建立伴侶關係，而非束縛的依賴。 TOP10：水瓶座 飄忽不定的水瓶座沒有固定想法，總讓人感到有些難以捉摸，不過比起佔有慾更在乎的是自我的觀念和想法，水瓶座注重的是心靈連結和思想共鳴，而並不是對另一半的情感佔有。 TOP9：天秤座 天秤座的情感其實充滿矛盾，他們一方面想要另一半只屬於自己，另一方面卻又猶豫不決，不願意真的去約束或干涉對方，擔心自己的舉動會導致關係不平等，極力想要保持雙方的自由與獨立。 （圖片來源：《戀愛不可抗力》劇照） TOP8：雙魚座 雙魚座在戀愛關係中不一定會出現佔有慾的反應，這取決於對方在他們內心的重要程度，如果雙魚座已經視對方為心靈深處的重要伙伴，他們才會表現出十分強烈的佔有慾，所以就很看你在他們心中的地位囉～ TOP7：巨蟹座 巨蟹座的佔有慾通常並非出於控制的意圖，而更多是出於對安全感和情感滿足的追求，並且他們也會希望另一半用相同的態度來對待自己，否則一旦在感情上出現任何風吹草動都能使他們感到不安。 TOP6：處女座 一旦與處女座交往，他們就會把你當成是自己的人，把你視為自己所負責的一部分，處女座會將另一半納入自己的生活計畫中，視對方的進步和發展為共同目標，時刻關注對方的一切，這是一種責任式的佔有慾。 TOP5：摩羯座 摩羯座佔有慾藏的比較深，他們可能會在愛情關係中表現出一些控制欲望，但通常不會到達極端，摩羯座會在暗中關注對方的行動，他們比較會自己偷偷在心裡吃醋或生悶氣，不太會明顯的表達自己的佔有慾，但其實內心是想要佔有對方的一切。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） TOP4：金牛座 金牛座十分重視穩定及安全感，他們會為此在關係中付出許多精力、時間與金錢，這種付出會讓金牛座表現出一定的佔有慾，確保自己為這段感情的付出和努力也能得到相等回報與維持關係穩定。 TOP3：牡羊座 牡羊座認為既然交往了，那麼彼此就是一體的，對方的行為和選擇都直接關係到自己，因此他們會直接表達自己的期望和要求，不管在任何方面都顯示了牡羊座強烈的佔有慾。 TOP2：獅子座 獅子座天生就較為霸道，他們會把另一半視為自己很重要的人，並希望在關係中展現領導地位，因此獅子座會想要試圖掌控關係中的各個方面，尤其是在外人面前的你是能夠順從他，給足他面子～ TOP1：天蠍座 天蠍座在戀愛時會把另一半當成自己的生活重心，將自己的世界全部圍繞著對方而運行，這種深度投入同時會伴隨著強烈的佔有慾，當天蠍座對你的愛越強烈，佔有慾也會越明顯。 在愛情中有著過度的佔有慾可能會讓關係變得緊張，這樣的狀況會讓雙方覺得失去自由和缺乏個人空間，而健康的愛情關係是建立於相互尊重和理解的基礎上，並非是使用控制來換取對方的愛哦！ 延伸閱讀： 👉為什麼突然對他心動？「Crush定義懶人包」整理給你！原來這感覺不是愛情 👉佔有慾超強，戀愛時疑神疑鬼的五個星座！請相信他的一片真心吧～ 👉愛越深藏越深！「超會隱藏佔有慾」星座TOP4，表面佛系內心很在乎你 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座佔有慾 #佔有慾 #佔有慾排行 #佔有慾排行榜 #佔有慾星座 #戀愛 #戀愛關係 #掌控欲 #星座排行 #波波邱比特 #霸道 

《少年的你》虐心金句語錄Top12：「沒有一節課教過我們，如何變成大人」

2019年中國電影《少年的你》入圍第93屆奧斯卡「最佳國際影片」，此片描述了霸凌及貧窮等社會議題，將社會的黑暗面攤開在大螢幕上，震撼了海內外，也因為高人氣的實力派演員易烊千璽及周冬雨主演，因此討論度極高，成為年輕一代熱愛的電影。編輯今天整理出《少年的你》12句語錄金句，讓你一起進入他們的世界。 《少年的你》金句1、我喜歡一個人，想給她一個好結局。 愛一個人都是這樣的，無怨無悔，只希望對方平安快樂，初心永駐心中。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句2、妳保護世界，我保護妳。 陳念心中有自己的嚮往，但對小北來說，他的世界就是陳念，陳念就是自己的心之所向。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句3、從來沒有一節課教過我們，如何變成大人。 怎麼樣才是大人？人生沒有這題的正確答案，輾轉難眠的好幾夜、與世界抗爭的好幾天，把自己剖開給現實，再接受現實的殘酷，就是成為大人的過程。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句4、這個世界什麼都有，就是沒有如果。 生活裡處處充滿難以面對的失望、心酸、難過，有自己的期待，但總是事與願違，對世界有所期待，卻被世界打擊。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句5、我們生活在陰溝裡，但有人依然仰望星空。 貧窮一感攤在大螢幕上，不管有多少失望、多少不甘，但卻沒有放棄過前進，朝眼前的目標走去。 （圖片來源：《少年的你》） 👉🏻空虛之夜來點？情慾電影影集11部推薦，適合女生深夜觀看的18禁片單 《少年的你》金句6、這世界就兩種人，沒本事被欺負的人，和有本事的壞人。 多細膩的言語、態度、動作，只要傷害到了，就是一種霸凌，助紂為虐、冷眼旁觀，他們都不想成為，但更都不想成為沒本事被欺負的人。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句7、總有一個人，是少年的你。 人的心中都有自己的少年郎，不管是你自己或是別人。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句8、不是每個陳念都有小北，也不是每個人的青春都值得被記住。 「北望今心，陳念不移」，每個人都有獨一無二的感情，不管是誰，只有自己記住也是值得了。 （圖片來源：《少年的你》） 👉🏻「今天公祭，明天忘記！」盤點10部台灣道地黑幫電影，網友一致推薦20年前的「這部」？ 《少年的你》金句9、愛是藏不住的，閉上嘴巴，眼睛也會說出來。 眼神是最真實的情感，細膩的一眨一睜，眼神飄忽、眼神聚焦，愛一個人，你看著他的眼神，又怎麼能不滿滿的愛。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句10、你往前走，我一定在你身後。 陳念和小北，你一前、我一後，總在你身後，你需要我有我在，你不需要我我也在。 （圖片來源：《少年的你》） 《少年的你》金句11、無論你多願意為別人付出，別人受得了嗎？ 無論你多願意為別人付出、願意為別人犧牲，都應該先問問自己，別人受得了嗎？ 《少年的你》金句12、人長大了才學會同情，只是不好的，你都忘了。 （圖片來源：《少年的你》） 👉🏻「我X你媽的台北！」經典國片《海角七號》演員現況更新，14年後這三位已經不在⋯ 今天總共分享了12句《少年的你》金句，你也喜歡這部電影嗎？記得留言告訴編輯喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#花不點 #2021奧斯卡 #netflix少年的你 #周冬雨 #奧斯卡最佳國際影片 #奧斯卡最佳外語片 #少年的你 #少年的你台詞 #少年的你語錄 #少年的你金句 #影劇音樂 #易烊千璽 #生活精選 #香港電影 

《可不可以，你也剛好喜歡我》值不值得看

昨天看完電影後，有很多人回我的限時問說這部片好不好看？想想，決定打成下面這篇文章，有想去看的人可以看看～ - 基本上，我認為這部片的目標客群是 1. 母胎單身or雖談過戀愛，但單身一陣子的人 2. 有曾經很喜歡的人，但因為一些原因沒說出口 至於情侶適不適合來看呢？（以下是我個人的揣測XD) 我覺得，至少這部片是安全的，不會讓人看完就想分手；畢竟當年的《六弄咖啡館》一堆情侶看完都分手了，前些日子我回去稍微看了一下六弄，真的滿滿不信任的元素啊⋯⋯ 因為身邊蠻多人都看過，所以稍微聽了他們的心得來做分類：1. 如果情侶處於純情、熱戀、老夫老妻的狀況，那應該會喜歡這部片 2. 如果情侶正面臨一些現實的風雨，或是剛吵架、分手之類，就會覺得這部片太過理想化。 - 以「太過理想」來說，我不否認，畢竟人生還有許多事情需要考量；不過這部片淡淡甜甜的，會讓人重新相信愛情XD 推薦大家可以約自己偷偷喜歡的人來看哈哈哈，感覺很容易告白成功（？

【台中】一起擺脫糾結的2020，迎向2021～

bye bye 2020👋🏻👋🏻 今天是2020的最後一天 回顧今年 對全世界來說， 是個有點混亂又停滯的一年。 對我來說， 今年下半年的每一天， 我幾乎都在跟時間賽跑 每天都在忙碌中度過， 所以昨天才驚覺時間過得飛快～ 怎麼一眨眼就過完今年了😱 雖然今年沒有達成什麼厲害的目標 沒有什麼特別的成就。 但我覺得自己今年最棒的是， 即便這段時間遇到很多令人不開心的人、事 我終於不再糾結為難自己了 在心境和想法上， 因為自己的調適， 變得和以前很不一樣了。 改變後的自己， 讓我覺得自己成長了，也更成熟一點 我也更喜歡這樣的自己：） 最後，要謝謝所有朋友們今年的支持和照顧 還有很多平時默默關心我、鼓勵我的人 真的很感謝你們🙏🏻 米妮2021一定會繼續加油 你們也還是要一直愛我唷❣️❣️ 😘😘😘 ⛲️：中央公園 📍：台中市西屯區中科路2966號 🏷️ #米妮玩台中 #中央公園 #網美景點 #台灣 #台中 #台中景點 #打卡景點 #taiwan #台中旅遊 #taichung #byebye2020 #台中中央公園 

霧眉

保持美麗是每個人追求的目標✊ 眉妳不行 我想這就是霧眉的好♥️ 影片檔 ➡️ https://reurl.cc/OojL7 影片檔 ➡️ https://reurl.cc/NoyL6 心動傳送門➡ https://lihi.cc/746Ee #飄柔粉眉 #飄霧眉 #飄眉 #漂眉 #繡眼線 #霧眉分享 #霧眉推薦 #中和霧眉 #繡唇 #水晶裸唇 #隱形眼線 #飄眉推薦 #繡眉 #嘟嘟唇 #美瞳線 #紋唇 #紋眼線 #莉莉時尚紋繡 #霧眉

小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！

很多爸媽的口頭禪是「快一點」，孩子動作慢吞吞，從起床、上學、寫功課到洗澡、上床，爸媽無一不催。該如何教孩子時間管理？爸媽必須掌握「適齡」原則，2歲至小學高年級，不同階段各有應學會的時間觀念。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 「快點出門，要遲到了」、「快去寫功課」、「趕快去洗澡（睡覺）」，許多爸媽每天催小孩「快一點！」…….氣惱為什麼孩子如此沒有時間觀念？到底要怎麼培養孩子的時間管理能力呢？ 不同年齡層孩子的身心發展不同，因此，要求孩子懂得時間管理，必須「適齡」，掌握不同年齡該學會的觀念： 2歲： 兒童職能治療師吳宜燁表示，2歲以前孩子維持規律的生活作息很重要，讓孩子知道白天和晚上的分野，對時間有感覺。 3至4歲（小班）： 吳宜燁指出，孩子進入幼兒園後，生活開始有規矩和規範，需學習等待。透過團體生活的經驗，例如：「大家都穿好鞋，你要快一點，我們準備出去囉」，孩子知道什麼時間該做什麼事，練習調整自己的速度，所做的活動被打斷或被催促，這些都是必要的經驗和規範。 4至5歲（中班）： 大人用對話和預告，像是「先…再…」，讓孩子知道一件事情的先後順序，建立孩子的時間概念。吳宜燁舉例，「吃完飯等一下去刷牙，2分鐘後刷完，」或是「現在1點，等下去睡午覺，睡到2點起來。」孩子會對時間的長度有概念。 5至6歲（大班）： 吳宜燁指出，學齡前孩子專注的時間長度大約為，年齡乘以3至5倍，如6歲孩子可專心時間約18至30分鐘。因此要他們專心30分鐘做一件事，難度很高，大人可以幫忙孩子拆解任務，一次做15分鐘，然後休息一下，「幫孩子建立起『專心做』和『休息』的概念。」 臨床心理師林希陶表示，5歲的孩子可以教他當時鐘長針走到幾，我們要離開或是停下手邊的事。時間快要到的5或10分鐘前，再提醒他，讓他知道所剩的時間不多，學習倒數時間的概念。 2歲至小學階段要學的時間觀念 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 進入小學階段，讓孩子練習時間規劃 低年級： 林希陶指出，小一、小二的注意力短，沒辦法一次1小時把全部作業寫完，最好陪孩子討論有哪些功課、安排寫作業的順序和時間，並運用計時器，發揮提醒作用，時間內把工作做完就可以先休息一會，再接著下一個工作。 林希陶也建議，當孩子做完該做的事後，可以享受自由時間，做自己喜歡做的事，提高他們完成工作的動機。 吳宜燁指出，小孩的耐受性、自我調控力不像大人，大人會先把正事做完，再放鬆休閒，但小孩不一樣，如果你把他不喜歡的事，像大人排工作進度一樣，一次安排完的話，孩子可能會出現拖延的情況。 吳宜燁強調，低年級孩子的工作和休息時間要區分開來，讓他建立專心工作和休息的概念。安排孩子的時間表時，休息、吃飯、和大人聊天等，都可以安排在計畫表裡。 中年級： 進入中年級的孩子，可以練習自己分配、拆解寫作業，要花多少時間寫哪些功課或其他活動。大人只需要給一個大目標，例如9點媽媽要簽聯絡簿，在這之前功課要寫完；或是寫完功課，才可以看電視或想做的事。 林希陶指出，中年級以前的孩子不太可能發展出自律的能力，這牽涉到大腦的發展；一般來說，高年級、10歲以後才開始發展後設認知能力，能夠自己管理自己。「中低年級，能夠按照爸媽建立的家庭運作規則，時間到可以轉換該做的事，已是不錯的表現。」 高年級： 林希陶指出，高年級以後孩子已發展出時間規劃的能力，他們已進入前青春期，不喜歡家長安排和規劃，對時間的安排有自己的主見，例如周末想去打球、和同學相約出門等。透過實際演練，孩子對時間的掌握上可累積不少經驗值。 狀況題1 孩子每天早上都起不來，動作慢吞吞，總是搞到最後一秒才出門，爸媽擔心小孩上學遲到、大人上班遲到，精神壓力好大。 解方： 吳宜燁表示，首先，先確認小孩睡眠是否足夠？如果確定有睡飽，叫孩子起床時不妨運用一些技巧，加入環境的提醒，例如：打開窗簾、放些音樂，眼睛接收到光線、耳朵聽到聲音、鼻子聞到味道，讓孩子慢慢醒來。如果直接「打包」小孩出門的話，小孩只會繼續睡。 林希陶有一對念小二的雙胞胎女兒，他的方法是改善並優化出門流程，一早將上學要帶的東西先整理好、放在推車上，加快出門速度。他建議每個家庭建立一套出門的最佳流程，如此，也可以降低親子之間的衝突。 狀況題2 孩子寫作業愛寫不寫，一個小時才寫了5個字，有時還拖過上床睡覺的時間，爸媽可以怎麼幫他? 解方： 吳宜燁指出，孩子功課寫不完，家長需判斷孩子是時間控制能力差，或是他的能力真的做不到？如果是能力上做不到，建議先以「時間內完成作業」為首要目標，不要一下子要求孩子樣樣都做得很好，字寫得漂亮、造句又用心。若嫌孩子字寫得醜，建議等功課全部寫完後，挑出3個最醜的字擦掉。不然孩子一定抱怨，「你叫我快寫功課，又一直擦掉我寫的字。」 如果孩子做得到，只是因為不專心、常恍神，吳宜燁建議，爸媽採「正向支持」的方式，先專注在孩子做得到的部份，例如：孩子在時間內把國語作業寫完，肯定他變專心、有進步，但數學作業沒寫完，再討論那我們要怎麼樣做比較好。 吳宜燁指出，人的天性會逃避困難的事，如果孩子做了他不喜歡的事且有些成果，若爸媽肯定他的努力，他就會願意繼續做。「對孩子來說，他努力的動力來自於爸媽的肯定或是環境的回饋，當他覺得努力都得不到肯定，就乾脆不做或是耍賴、讓別人幫忙。」 吳宜燁建議，爸媽陪低年級孩子做功課時，和他一起面對困難、先寫不想寫的作業，以免愈寫愈痛苦。若是功課寫到很晚，吳宜燁指出，在睡前30分鐘陪孩子一起面對，告訴他還有30分可以做完該做的事，想辦法儘量在期限內把功課做完。 狀況題３ 孩子玩3C欲罷不能，每次都要爸媽罵人，才不甘願的關掉電視或手機，時間都浪費掉了。 解方： 對學齡前孩子來說，大人把注意力投注在哪裡，對孩子來說正是吸引力之所在。吳宜燁強調，爸媽本身不要過度使用3C，這會讓孩子覺得這是好的東西。 現代孩子一出生就是螢幕世代，「爸媽可以幫孩子篩選所看的內容，是否有學習性兼具娛樂性，或是益智性？」例如：學寫字時，可以看一些教筆順的內容。另外，可將看影片作為孩子做完事情的獎賞，如果時間到、孩子還想再看，就當做是隔天完成任務的獎賞。重點是，爸媽陪孩子一起看，「3C是為了讓人與人之間的接觸更直接，若因此缺乏真實互動，就本末倒置。」吳宜燁說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 合作網站／#未來Family #分齡教養 #時間管理 #時間觀念 #未來親子 #育兒 #親子教養 

戀愛花錢如流水？這4組星座配對談戀愛超燒錢，小心你們是「散財情侶」！

有些情侶一交往就像中了戀愛的魔法，甜蜜指數直線上升，但荷包指數卻直直落！有的是一起愛買精品、有的是不知不覺花光旅遊基金、有的甚至默默幫對方買單變提款機⋯⋯今天邱比特就來盤點四組一談戀愛就變「散財童子」的星座情侶，看看你們是不是愛得高調、花得也超敢的那一種吧！ （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 牡羊座 × 天秤座：衝動消費王＋精緻生活控＝高級約會套餐組 這組情侶一個衝動一個精緻，一拍即合但也花得驚人。牡羊座喜歡即興的驚喜和大手筆寵愛，一言不合就訂五星飯店；天秤座則講究質感，吃飯一定要有氛圍、約會不能少了造型和儀式感。兩人談戀愛根本像在過電影人生，不知不覺就把月薪變成美好回憶，但月底才發現錢包空了。 雙子座 × 射手座：玩樂優先組，錢包永遠跟不上行程表 這對情侶最怕無聊，一個說走就走、一個樂於冒險，戀愛行程表排得比旅行社還滿。從露營、海外旅遊到音樂祭、快閃咖啡廳，他們願意為了每一次的新鮮感買單。問題是，兩人都不是金錢規劃高手，當熱戀沖昏頭，消費也會失去理性，月底帳單常讓他們一起從浪漫掉入現實。 （圖片來源：《我的女神室友斗娜》劇照） 獅子座 × 雙魚座：寵溺系情侶，感情靠花錢堆疊 獅子座天生就愛展現，戀愛時絕不吝嗇寵愛對方；雙魚則容易陷入粉紅泡泡裡，對於「花錢就是愛」這件事毫無抵抗力。獅子會買精品、安排高級晚餐，雙魚則願意為了對方砸錢學做菜、製作驚喜，結果兩人常常花錢如流水，只為讓對方開心，卻忘了理財也要有愛。 金牛座 × 天蠍座：愛買愛藏，彼此都默默為對方掏錢 表面看起來這組配對很冷靜，其實內心狂熱得不得了。金牛雖然精打細算，但對愛的人一點都不小氣；天蠍外冷內熱，愛了就會用行動表現。兩人談戀愛時常會默默為對方付出，買禮物、付餐費、送驚喜，甚至不說出口地分擔大筆開銷。久而久之錢包縮水，但他們心甘情願。 戀愛當然要有甜有蜜，但不代表每一次的甜蜜都要用「燒錢」來堆疊！若你們剛好是上榜組合，不妨一起規劃預算、設立戀愛存錢目標，既不失浪漫，也能穩穩走下去～畢竟再閃也要閃得長久，對吧？ 延伸閱讀： 👉戀愛中的「推拉高手」星座TOP5：你以為他對你有意思，其實他只是想撩你玩玩？ 👉12星座「曖昧期主動」排行！牡羊一有好感就立刻開撩，你拿到幾顆星呢？ 👉維持戀愛的高手？MBTI中「最擅長遠距離戀愛」TOP5！你的他上榜了嗎？ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #散財星座情侶 #星座 #星座組合 #星座運勢 #波波邱比特 #美好生活 

你都以什麼方式舒壓呢？

對於慢跑的愛，是很有利益性的 其實我很討厭跑步也不擅長， 原本跑步是想以低成本方式減肥，過程中真的反覆放棄很多次， 一直回到原點重啟慢跑， 很討厭這樣的自己，討厭不夠堅持努力的自己。 但是直到一天 夜晚，沒人的操場， 滿天的星斗下，順著自己的任性 休息就休息，想放慢就放慢 開始感受到原來慢跑可以跟自己的身體這麼近 寂靜的世界，只剩下....氣體在鼻腔在咽喉的流動聲， 心臟收縮舒張得猛烈音傳遞到頭骨到耳內， 是的，這是我第一次感受到跟自己的身體這麼靠近。 為了保持這樣的暢快，這樣的心靈相通，便可以一直持續不斷的跑完目標，腦中也浮現深處的加油聲。 隨著腳步的停歇， 原本腦人的一切變得豁然開朗，腦子更清晰心靈更開闊， 這個就是我愛上跑步舒壓的體驗。 而游泳，一直都是我熱愛的運動， 水下的世界很寧靜也很吵雜， 但是因為可以閉上眼，好好享受被水包覆的舒爽 可以看看周圍藍藍的色彩， 是的，這是一個巨型的水床。 希望你也能跟我一樣，有這麼棒的認識自己的體驗。☺️ 

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