圖文原創小說開張嘍!!!

這是我在PopDaily發的第一篇文 其實我一直懶惰經營社群的類型 但是看到[PopDaily募集創作者計畫]的消息 抱著被打槍的心情挑戰看看 沒想到竟然得到了這個機會 又驚又喜! 先介紹一下自己 畢業於國立大學研究所電機系碩士(我有認真寫論文^0^) 工作是是韌體工程師 轉進國營企業之後 自己時間就變比較多 就打算把自己從大學時代寫的小說作品一篇篇抓出來整理 已經有開了一個痞克幫 但是因為還沒來得及畫圖 沒有訪客的狀態 哈哈 會參加這次計畫 也是因為想照著計劃的建議 [一周兩篇] 的目標來進行 除了作品本身 可能還會介紹一些平常創作的小工具 或是分享一下程式語言入門的圖文(有人想看嗎XD) 希望可以慢慢克服我的懶惰病了! (PS:拿帥狗照來騙個點閱 猜猜在哪家店拍的呢?)

【Story】我離開你，不是不愛你了，而是我們已經走遠了

 那天 Ｋ認識了一位小妹妹Ｑ，她可愛天真又活潑，讓許多人都很喜歡和她交友， 而她桃花也特別旺，雖然有許多追求者，但Q其實有一位神秘男友。 後來K和Q越來越熟，她也開始和Ｋ聊起心事。 Ｑ：“Ｋ姐，我和男友已經分分合合好幾回了，說實話我好累。” Ｑ低著頭邊轉著咖啡中的湯匙，神情有點落寞，完全不像平時活潑外向的她。 Ｋ：“我可以當你的聽眾，如果你想聊聊你可以說” 其實和男友已經交往快5年了，我們是大學時期的班對，也是彼此的初戀。 一開始我很沈浸在每天談情說愛的日子裡，但漸漸地開始成長，年齡也增長， 遇到的朋友與眼界也更廣了，每當我將我的想法說給男友聽時，男友卻無法有共鳴， 他總是沈浸在遊戲裡，也不願意跟我出去參加一些聚會，這讓我感到很失落， 所以這期間我提了兩次分手，可是每次我看著他的求情又都心軟回到他身邊。 - Q說著，臉上完全提不起勁，也感到很無力 “那你有試著跟他聊聊你們未來的目標嗎？或把你的這種感覺跟他說？" Ｋ說 “有啊，但每次我說的時候，他都覺得我看不起他，也覺得很有壓力，所以根本 講不下去啊！”Q說 “那你愛他嗎？”Ｋ問 “當然啊，我很愛他，真的。”Ｑ說 “那你有把握繼續等他長大嗎？或是接受他的不成熟？”Ｋ又問到 Q沈默了，她看著Ｋ震驚了一下，爾後低下頭咬緊嘴唇。 “我想，你心底已經有答案了。只是你因為捨不得或不忍心而離不開他。” Ｋ最後只給了Ｑ這句話。 - 兩個人相遇不容易，要再一起更是難能可貴的緣分， 但這不代表你一輩子只有一段緣份，也不代表第一段緣份就要牢牢地緊抓著。 有人說，女生通常會比同齡男生更成熟個3、5歲， 而每個男生心底永遠都有個小男孩， 如果你等不起他長大，那也就代表著或許緣份已到， 又或是彼此的成長過程已經開始有岔路了，代表著彼此的未來目標不同， 那也不適合繼續強求在一起。 為什麼會「復合呢？」 因為念舊、習慣、捨不得、害怕對方傷心..... 有些看似為了對方的理由，其實都只是你的自私和自尊。 如果你們能分開後，各自成長到彼此都能再次接受的程度， 那再來思考復合吧 別再因為那些執念而耽誤了彼此的青春， 也可能因此你錯過了更好的緣分。 ＃情侶復合 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性關係＃兩性議題 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn 個人Instagram｜instagram.com/noemiyun/ 

7歲就出道！5點認識《Penthouse》趙秀敏，全校第一學霸、榜樣是這位大前輩！

在新生代演員大量崛起的時代下，只要找到自己魅力特點以及人氣作品的加持，通常能讓知名度快速成長！從2020年在狗血韓劇《Penthouse》以關鍵角色「閔雪娥」登場開始，到古裝劇《暗行御史》、《Under The Gun》，「趙秀敏」投入且自然的演技多次登上熱搜，就連美貌也成為大家的關注焦點！今天泡菜編就帶大家來認識韓國演員「趙秀敏」，好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：Awesome娛樂） https://www.instagram.com/p/CwhTSsnJyAt/?img_index=1 趙秀敏｜1、其實是「童星」出身 1999年出生的趙秀敏，小時候在周圍人的推薦之下進入演技學院學習，之後2006年時透過電視劇《首爾1945》正式以兒童演員身份出道。同年四月及七月，她陸續出演《傳聞中的七公主》、《透明人間崔長洙》等作品，尤其當時年僅8歲的趙秀敏在《透明人間崔長洙》英語大會的場景中，展現了卓越的英語實力，使其登上韓網熱搜冠軍！2008年2月，趙秀敏迎來電影出道作《最後的禮物》，同月也在電視劇《媽媽發怒了》以不輸成年人的準確發音、情感表達，給觀眾留下了深刻印象！ 趙秀敏｜2、長達「10年空白期」 趙秀敏在2008年結束電視劇《媽媽發怒了》拍攝後，此後的10年間皆沒有參演任何演藝作品。除了受到拍攝電影《最後的禮物》時合作的許俊浩演員對她說「去積累屬於你自己的經驗，待長大成人後，價值觀變得堅定時再演戲」的鼓勵外，其實趙秀敏自己也希望能全心集中於珍貴的校園生活。之後，她在上學期間成績一直名列前茅，甚至於特定科目成績獲得全校第一名。高中畢業後，趙秀敏順利考取韓國外國語大學漢語文化系，同時再次重啟了演藝活動。 （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：IG@soominn_jo） 趙秀敏｜3、狗血韓劇《Penthouse》爆紅 2019年，趙秀敏在《觸及真心》飾演配角女高中生「金潤荷」重返螢幕，當時美貌引起觀眾注意，更登上實時熱搜榜第一名。同年9月，她主演短篇時代劇《生日信》，並憑該作品拿下當年度KBS演技大賞「女子聯作獨幕劇獎」的肯定。2020年，趙秀敏先是在2月主演網路劇《又一次的結局Ending again》，同年10月則參與了由「狗血教母」金順玉編劇打造的電視劇《Penthouse》。《Penthouse》中，趙秀敏以關鍵角色「閔雪娥」登場，衝擊且存在感極強的設定，讓她乘著該劇熱度順勢爆紅！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：PLAYLIST） （圖片來源：Awesome娛樂） 趙秀敏｜4、私下是「狗奴」 在電視劇《Penthouse》，趙秀敏飾演的「閔雪娥」展現了愛狗的面貌，而其實她私下也養了一隻名為「小不點」（꼬미）的愛犬！除了早上起床第一件事就是給愛犬親親外，每天也一定會帶出門散步，兩人相處的畫面療癒又可愛，是名符其實的「狗奴」！ （圖片來源：IG@soominn_jo） （圖片來源：IG@soominn_jo） 趙秀敏｜5、演技榜樣是「金憓秀」 從小就接觸演技的趙秀敏，透過作品累積寶貴經驗，如今成長為了能獨當一面的演員！她曾在採訪中表示，看著童星時期的表現，產生了「一定要做得更好』」想法，對於角色的責任感也更大，為了能成為「值得信賴的演員」而一直努力著。至於提到未來有沒有「終極目標」，趙秀敏透露「榜樣是金憓秀前輩」，有機會的話想要一起演戲，未來也期許自己能成為對感情坦誠、能帶給觀眾幸福的演員。 https://www.instagram.com/p/CmtaLU9pT4v/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C5TSVZtPmQf/?img_index=1 看完以上韓國演員「趙秀敏」的介紹後，大家有沒有更了解、更喜歡她了呢？自童星出道以來，到成為了能獨當一面的演員，對於每部作品都不馬虎，著實讓人感到驕傲和欣慰！若是不想錯過更多「趙秀敏」的演技魅力，除了經典作品《Penthouse》外，也可以重刷她的近期新作《暗行御史：朝鮮秘密搜查官》和《Under The Gun》唷！ 延伸閱讀： 👉🏻3歲就出道！12位「童星出身」的韓國女演員，朴恩斌、文佳煐都變女神啦！ 👉🏻首播收視20%！《Penthouse》第二季3大看點，吳贇熙展開報復、新角色「陳粉紅」登場！ 👉🏻「臭屁股」長大了！《Penthouse》7位兒女演員介紹，《熔爐》、《偶一天》都有他們！ 撰文編輯 #佳佳 #Penthouse #Penthouse演員 #傳聞中的七公主 #又一次的結局Ending again #名人專題 #媽媽發怒了 #暗行御使 #最後的禮物 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #生日信 #童星藝人 #觸及真心 #趙秀敏 #趙秀敏作品 #趙秀敏影劇 #趙秀敏童星 #趙秀敏美貌 #趙秀敏韓劇 #透明人間崔長洙 #閔雪娥 #韓國新生代演員 

「You’ve got to travel a lot mo

「You’ve got to travel a lot more string to get to the pearls.」 - 《Begin Again》 「你應該要多去旅行，那些無奇經歷都將成為閃耀動人的珍珠。」 -《曼哈頓練習曲》 ⠀⠀⠀⠀⠀ 泡澡時總會被熱氣醺的陶醉在自己白日夢裡，環遊世界絕對是每個人第一名的人生目標😆 1Dea.me這張透明世界地圖是我看過最給力的，不僅防水，還具有刮刮卡銀塗層的效果，但跟路邊的刮刮樂絕對不一樣，刮刮幣，地圖標，白板筆，板擦等都會一併附給你～ 這就是為何我敢大膽的拿到浴室拍照XD ⠀⠀⠀⠀⠀ 最原始的世界地圖是整面銀色的哦，可以按你去過的國家刮開解鎖顏色，我是打算整面刮開解鎖專屬我的彩色世界地圖，能不能真的做到又是另一回事了🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀ 除了我這組透明之外也有其他顏色的地圖供選擇，包含海洋版，世界假期版等，在IG搜尋打入1dea.me絕對被大家的戰利品圖燒個體無完膚😆 🌏環遊世界首選🗺️ ▍結帳輸入 1DEATW20OFF 可享八折優惠 ▍ Buying link🔗https://goo.gl/HcD6ta

躺平族的「佛系戀愛」！4大為愛充電的快樂相吸法則～

文／姜雅馨 學生時期我們談的戀愛多麼青春浪漫，出社會之後想要在兼顧麵包的情況下尋覓愛情，就像是海底撈針一樣困難！身為躺平族的你還在懷疑為什麼找不到自己的MR.Right嗎？今天就讓《DailyView網路溫度計》為你找出躺平族「佛系戀愛」的四大理由，一起來看看如何解決這些問題，讓你用小編傳授的「相吸法則」為愛充電吧！ （圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 不主動認識對象，緣份到了就會出現 朝九晚五的上班族生活已經讓你累得喘不過氣了嗎？不論是被業績壓力追著跑，還是被要求在期限內完成上司吩咐的任務，長期累積下來的壓力讓你無暇出門認識新朋友，遇到週末就只想當沙發馬鈴薯直接躺平，完全不想主動拓展交友圈、玩社交軟體，甚至認為另一伴「緣份到了就會出現」。 不過你知道躺平其實也能運用相吸法則擴展人際關係嗎？從日常出門試著與周遭鄰居打聲招呼，或是在辦公室裡偶爾和身旁同事聊聊近況，不需要依靠傳統的相親與社交軟體，也能讓大家對你印象深刻，說不定下次在轉角就會遇到你的真愛呢～ 不為了討好別人刻意打扮 小編相信你也曾經有過類似經驗！為了讓暗戀的人可以對你留下好印象，在穿著打扮上總是別具心裁，不論是抹上髮油變身花美男，還是穿上小洋裝展現純真少女面貌，都是希望能夠藉由梳妝打扮讓自己可以被喜歡的人多留意幾眼。 俗話說「認真的女人最美麗」，雖然外在穿著的確會體現外界對你的第一印象，不過身為「優雅躺平族」，即使沒有為了討好別人而刻意打扮，但其實只要穿著簡單、乾淨整潔，長期與他人相處下來，一定也會讓對方發現你的內在隱藏優點唷！ （圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 一個人也可以活得舒服自在 身為躺平族最明顯的佛系戀愛法則就是「一個人也可以活得舒服自在」，他們不奢求一段轟轟烈烈的愛情，如果一個人也可以過上有品質且穩定的生活，反而會傾向選擇與自己獨處，利用瑣碎的時間充實自己的人生，規劃未來想要完成的目標。 但是人類是群居的動物，當我們遇到煩惱需要解決的時候，還是希望身旁能有一個人願意聽你吐苦水，躺平族不妨也可以試試將內心的想法告訴值得你信賴的好友，在保有個人隱私空間的情況下，也能讓更多人了解你的真實想法，拓展你未來的交友生活圈！ （圖片來源：《都市男女愛情法》劇照） 聊天不硬要主動開話題 隨著我們的年齡逐漸增長，面對的社交場合也跟著與日俱增，不僅平常上班開會需要腦力激盪、創意思考，就連私下交際應酬也成為你的個人指標，但是身為躺平族，工作時主動開口已經是挑戰你的極限，下班後的聚會想要開話題聊天，根本是難上加難呀～ 如果你也是躺平族，該如何擺脫無法主動開話題的困擾呢？不妨可以試著延伸對方的話題，或是從身旁的時事開始關心對方，在對話裡找到彼此感興趣的事物，如果你願意嘗試主動開話題，相信對方也會很願意和你聊天、近一步互動唷！ 以上四種躺平族佛系戀愛「相吸法則」你都學會了嗎？ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀： 👉「全民躺平月」來了！參加社群最夯#Hashtag 爆量好禮、啦啦隊正妹近距離接觸等著你 👉心好累要充電！網友最想躺平的15大時刻 你中了哪幾項？ 👉「優雅躺平族」是什麼？最努力的你，值得最華麗的充電！ 合作網站：網路溫度計 #交往 #佛系 #佛系戀愛 #兩性 #戀愛 #波波邱比特 #男女 #網路溫度計 #躺平戀愛 #躺平族 

一週一次爬山活動

同事約好一週一次的爬山活動，地點是台中的大坑步道，目標是買冬瓜檸檬，這是我們的動力來源，活動結束後就是吃冰冰涼涼消暑的芋圓冰；天氣真的越來越熱，一開始爬山時真的很不能接受又悶又熱的感覺，後來慢慢的接受高溫所帶來熱的感覺，讓身體流汗，在補充水分，一開始煩躁的感覺也慢慢消失，年底又要健康檢查了，希望自己的體脂肪能夠下降。 蠻喜歡看到藍藍的天空，一朵朵白雲的天空， 其實快下雨了，所以天空才沒有那麼蔚藍。 我們各自買了不一樣的飲料，我買了冬瓜檸檬/40元，也很貼心的在瓶口處繞了繩子讓我們好拿。 活動結束後馬上到九號出口附近的芋圓店家吃冰消暑。 芋泥切著切著就變成了富士山，哈哈哈！ #老芋仔 #大坑步道 #運動

關於運動🏃🏻‍♀️

. 把運動當成享受 #女生沒在怕 跨越自我後的成就感 享受完成目標後的快感！ ———— 很多時候 人會因懶惰 放縱 選擇舒適 下班後的時間 #你的態度 可以決定你未來想過的生活 我不想運動 運動好累喔 我很忙 沒時間去運動 我討厭運動 討厭教練 經常ㄇㄇ的一堆理由⋯🧐 #請停止抱怨 你可以規劃自己的時間 就看你願不願意去執行 我每天都會滾筒按摩放鬆 紓壓 記得一定要留30分鐘跟自己獨處 #養成規律的運動習慣 #運動後補充蛋白飲 #23:00前上床睡覺！ 📍Instagram👉🏻@emma840110 📍地點：高雄鋒運動 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

#09｜ 愛上那些自感驕傲的時刻。2021年理想生活養成計劃

Hi，我是Silvia 今年過了6天，這篇文也想要產出很久了 2020過的漫長且挑戰，一場肺炎出現，世界要我們學會慢下來。 2020年過的煎熬所以沉思不少，我認為人生是場耐力賽，慢慢有計劃地走才能走得更遠。 關於2021理想生活養成計劃，我幫自己訂定6個目標計劃也給大家做參考，繼續往下看吧 : ) 📍Goal one：練習百分百誠實面對自我 在我的愛書《斜槓青年》其中之一提到：內外一致的重要性。 其實混亂像阻礙，在道路中，偶有幾分時刻被心魔鬼遮了眼，不知道有多少人可以百分百坦承面對內心及外在自我? 如果是的話可以能會被世界上大部分的人所羨慕，但其實不必羨慕，我們可以逐漸練習真誠面對自我，替自己驕傲。 📍Goal two：學習面對情緒焦慮 前幾天看到篇好文，內容在說現代人面對情緒焦慮時請好好允許自己休息的議題 我想正是因為我們的日子過太快了，快到小腦袋不知道何時該停何時該運轉， 或許你被下月業績達標所困；這次成績沒進步而困擾；這回客戶怎麼又變得更難搞；被數據流量纏身；被經濟壓力或是各種情緒疾病所困擾... 慢下來吧！試著自我肯定不要一味詆毀自我，用正當的方式學習與焦慮共處也是內心要你學習的生活課題。 📍Goal three：藉自媒體經營，實現自我/社會價值 有追蹤我的朋友應該知道我去年開始經營自媒體，女子日常為我建立很大的心態轉換，Podcast的建立分享觀點，給了我蠻多的成就感，一直覺得品牌建立過程好煎熬， 但真實化解問題，迎接成就感來臨的雀躍感卻是什麼都無法比擬的，期許品牌在自身努力下，讓觀點能去到真正有需求的人身上，實踐新計劃變得更加閃亮耀眼。 📍Goal four：繼續培養愛人與被愛的能力 有多久沒有好好愛人呢?你知道嗎，其實愛的語言有五種分別是： 『說說肯定言語、實踐服務行動、給予真心禮物、設計精心時刻、創造肢體接觸』 有時為忙碌日常壓得我們喘不過氣，好險還有另一伴的存在，2021年請繼續保持愛人與被愛的能力，希望在未來每個時刻都能溫柔承接彼此，偶有不安時沒關係在我手心裡都是安全的，把最大的愛專注給彼此；單身者也要好好愛自己、好好過日子，把自己準備好，正確緣份小天使會替你連接的 : ) 【5步驟化解不安感】與不安感共處：敏感女孩的交往課題 📍Goal five：多照顧自己父母親 在外奔波，每每回家有發現他們臉上的皺紋多了一些嗎? 長大了到外頭工作，但其實最掛念你的永遠是父母親，多回家吧！ 時間流逝，幾道皺紋被刻在臉上，提醒你歲月無情流逝，現在你有能力了，要換你照顧他們了。 📍Goal six：好好愛你自己 愛自己一詞，不斷不斷的看見，永遠希望可以真誠的實踐這回事。 希望你在下班後好好替自己放個熱水澡，讓水帶走你的身體疲憊；在犯錯時，勇敢鞭策自己，輕輕慢慢將挫敗化為養分、將難受化為自信；在成功時，謙虛接受讚美，真實肯定那個自我驕傲的日常，楊著自信繼續在生活打怪；理解並實踐替自己存錢的目標，建立良好金錢觀念，用自己能力實現理想。 【理財指南】 《新手專屬》： 一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶 《月光專屬文》： 教你擺脫月光族！存不了錢的5個原因有這些... - 我是silvia #陪你愛上自己的勇敢與慌亂 如果喜歡文章也歡迎多看幾遍🌹理想生活養成計劃，希望我們永遠能當自己生活與心態的理想實踐家，2021會更好的，是吧是吧 : ) 【追蹤Silvia的IG】🔎@silviaoochen.co 【到官網看看】女子日常 By Silvia Chen #生活 #經濟獨立 #成長 #生活風格 #波波生活 #PopDaily #理財 #理想生活 #自媒體經營 #女子日常 #2021 #newyear #life #情緒焦慮 #愛自己 #長輩照護 #陪伴 #斜槓青年 #SilviaChen

擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！今天編輯要來介紹「LCHF飲食瘦身法」！是個不僅有利於瘦身，更能享受美味的食物是個讓你吃得開心又是瘦得健康的方法！讓瘦身不再是痛苦的節食，吃貨們有福了！！ 什麼是LCHF？ LCHF是指（Low carb Healthy Fat），也就是說低碳高優脂，它不是生銅飲食、168斷食這種類型的，是每天都可以吃得飽吃得好，但是是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物！每個人都能輕易上手的減肥飲食方法！ LCHF的好處 維持體重 促進脂肪燃燒 看了上述的說明後，是不是有人覺得蛤？真假？攝取油脂竟然能維持體重？LCHF可以限制碳水化合物攝取使身體轉向使用脂肪作為主要能量來源，有助於促進脂肪的燃燒，幫助維持體重！ 增加減肥成功率 減肥最難的就是需要意志力控制自己的飲食，總是這個能吃這個不能吃、幾點前吃飯，而LCHF只是少吃碳水化合物，其他的飲食都還是可以吃的，而且還是一日三餐～大大的增加減肥的成功率！ 增加代謝率 高脂質飲食有助於提高代謝率，可以讓身體更有效地消耗卡路里，有助於維持體態，並且可降低胰島素水平，進而減少脂肪在體內的堆積。 改善身體發炎與不適 LCHF飲食可以降低胰島素阻抗和不耐受碳水化合物問題，進而改善身體發炎等不適症狀，也能夠穩定血糖減緩血糖上升速度，有助於避免劇烈的血糖波動。 LCHF的飲食菜單 雖然LCHF是吃健康的油脂、脂肪，並少吃碳水化合物，是少吃而不是完全不吃，盡量還是要營養均衡喔！ 早餐 烤蔬菜奶酪煎蛋卷（將蔬菜如洋蔥、彩椒和花椰菜烤熟，包裹在打好的蛋卷中，撒上奶酪） 鮭魚酪梨脆餅（用好的油煎鮭魚片，將煎好的鮭魚加上酪梨放在脆餅上） 午餐 橄欖油拌飯糰（用椰子飯或椰漿飯取代傳統米飯，再加上橄欖油、蔬菜和適量蛋白質，如雞肉或豆腐） 烤雞腿 橄欖油蔬菜 晚餐 橄欖油拌雞沙拉（燉煮雞肉，切片後與生菜、堅果和橄欖油拌勻） 香蒜牛油蝦（將蝦子以牛油或其他健康油和大蒜煎熟，可以另外搭配橄欖油拌飯或蔬菜） 烤蔬菜低醣湯（選擇低碳水化合物的蔬菜，烤熟後混合成湯，加入橄欖油或椰漿提味） 點心 希臘式乳酪沙拉（可加入草莓、藍莓等水果） 堅果 延伸閱讀 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LCHF #LCHF飲食減肥 #LCHF飲食減肥法 #LCHF飲食瘦身 #LCHF飲食瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #飲食瘦身 

想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

如何從今日開始 改變/提升 自己呢？ 今天熊噗就來分享 改變自己的小技巧! 💡step.1 首先要擁有一顆想改變自己、想上進的心💖 💡step.2 把手機上的遊戲/容易干擾自己的程式“全刪”，避免無聊時就想點開玩 ( 常用的 APP/社群網站 可關靜音/移出 主頁面 ) ▫️意志力特強者 此步驟可省略▫️ 💡step.3 把這些原本花在滑手機的時間，拿來加強在自己想改變的地方 e.g. 身材/英文/專業技巧……任何想增強的地方👍 💡step.4 給自己一個小目標慢慢達成 e.g. 早上起來喝一杯溫水/聽1個小時的外語新聞 (這些看似很簡單吧!但真正每日實行不容易喔) 以上動作維持一到兩個禮拜，就會慢慢習慣一切的運作，進而有所改變 甚至越學越多喔！ ⚠️在途中不要讓自己壓力大，若真的想放鬆那就好好去做自己想做的事，像玩遊戲、追劇都好，放鬆的時候就盡情放鬆，不要有所顧慮/罪惡感，不然怎麼放鬆都沒效果喔，反而把好不容易建立的習慣打壞。 改變之前的習慣不容易，所以第一點“想改變自己的心”非常重要！ 加油 ! 一起變成更好的自己🌟 ( 歡迎在留言分享其他如何改變自己的小方法喔～)

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圖文原創小說開張嘍!!!

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【Story】我離開你，不是不愛你了，而是我們已經走遠了

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躺平族的「佛系戀愛」！4大為愛充電的快樂相吸法則～

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