想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

如何從今日開始 改變/提升 自己呢？ 今天熊噗就來分享 改變自己的小技巧! 💡step.1 首先要擁有一顆想改變自己、想上進的心💖 💡step.2 把手機上的遊戲/容易干擾自己的程式“全刪”，避免無聊時就想點開玩 ( 常用的 APP/社群網站 可關靜音/移出 主頁面 ) ▫️意志力特強者 此步驟可省略▫️ 💡step.3 把這些原本花在滑手機的時間，拿來加強在自己想改變的地方 e.g. 身材/英文/專業技巧……任何想增強的地方👍 💡step.4 給自己一個小目標慢慢達成 e.g. 早上起來喝一杯溫水/聽1個小時的外語新聞 (這些看似很簡單吧!但真正每日實行不容易喔) 以上動作維持一到兩個禮拜，就會慢慢習慣一切的運作，進而有所改變 甚至越學越多喔！ ⚠️在途中不要讓自己壓力大，若真的想放鬆那就好好去做自己想做的事，像玩遊戲、追劇都好，放鬆的時候就盡情放鬆，不要有所顧慮/罪惡感，不然怎麼放鬆都沒效果喔，反而把好不容易建立的習慣打壞。 改變之前的習慣不容易，所以第一點“想改變自己的心”非常重要！ 加油 ! 一起變成更好的自己🌟 ( 歡迎在留言分享其他如何改變自己的小方法喔～)

台北高級麵包店Top6，歐式、韓式、台式通通有，麵包控千萬別錯過！

有人和編輯一樣身是麵包狂粉的嗎，鬆軟的麵包散發出麵粉的香氣，讓人吃一口就停不下來，今天就要分享給大家6間台北麵包店，無論是歐式、韓式、台式通通有！每樣都既精緻又美味，絕對打破你對傳統麵包的既定印象，保證給你視覺與味覺上的雙重享受，就讓我們一起來看看吧！ GC法式烘焙坊 https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier007, https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier006, https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier005, https://popselect.popdaily.com.tw/products/gontrancherrier001 來自巴黎，引領法式食尚的「正統法式麵包專家」。法國人氣主廚 GONTRAN CHERRIER 一手打造的精品烘培坊，讓亞洲捲起一股法國麵包旋風，私心超推他們家的蒜蒜包，濃郁的香蒜奶油香氣，加上特製洋蔥乳酪醬，搭配外酥內軟的麵包，微鹹中帶有些許甜味，超級涮嘴好吃，讓人一吃就上癮！ Chocochez Bakery https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez004, 由台韓夫妻一起開的超韓麵包店，一開幕時就造成網路不小討論度！從裝潢到餐點都可以看得出老闆與老闆娘的巧思，韓系清新的店舖，讓人有置身在韓國的錯覺，他們家最熱門的人氣商品，就是這些仿真的麵包，有紫薯麵包、馬鈴薯麵包和南瓜麵包等等，不僅造型相當可愛，麵包本身的用料也很單純美味，既好拍又好吃，整體來說是間味覺與視覺兼具的韓系麵包店！ Moon baking 位於大安區小巷弄內的烘焙麵包店，別看它小小一間，生意可是相當的好，店內的每樣品項都看起來超好吃，一開始去的時候還站在麵包區猶豫超久，實在是選擇障礙末期，如果跟編輯一樣有選擇困難的問題，不妨可以試試他們家的「奶油紅豆圓法」，是這間店的人氣熱銷商品，麵包外酥內Q軟，包著甜而不膩的紅豆餡，隱約還吃得到紅豆顆粒，再搭配上法國鹹奶油超級銷魂～而鹹食麵包則是推薦「臘肉辣肉醬熱狗堡」超長的熱狗加上微辛口的辣醬，最後配上烤的外酥內軟的麵包，超級過癮啊！ libreadry 巢屋 libreadry 巢屋位於台北東區，透過真實的味道與誠摯的心意， 連結每一個美好關係， 讓世界多一味由衷而生的幸福感，是店家的經營裡念，店面最受歡迎的品項絕非這款「羅馬生乳包」莫屬，酥軟的麵包體中帶點韌性，北海道生乳加上乳酪鮮奶油調製而成的內餡，口感清爽不膩口，一口咬下去滿滿奶香散發出來，顏值也非常高無論是送禮或是自己吃都很適合！ 陳耀訓·麵包埠 世界麵包大賽陳耀訓所開的麵包店，一踏入店就能聞到迷人的麵包香，琳瑯滿目的麵包更讓你選擇障礙大爆發，主要以歐式麵包和可頌最為人所知，層層堆疊的酥脆可頌、越嚼越香，是每個客人來店裡必帶的品項之一。雖然是以歐式麵包最為出名，但他們也致力於研究台灣傳統麵包，將台灣在地傳統麵包發揚光大，私心推薦他們的蔥麵包，選用宜蘭三星蔥，鮮嫩翠綠的蔥綠、蔥白肥美纖長，加上師傅的技術，簡直超過編輯對於蔥麵包的認知，超級驚艷，建議想吃的人要早點去，不然只能去參觀空空如也的麵包架了！ 一禾堂麵包本舖 一禾堂麵包本舖是間全植物烘焙店，無添加人工香料、香精，提倡環保愛地球為經營理念。推薦必點他們家的「海鹽奶油捲」酥脆的外皮加上軟Q內裡，最後再用海鹽去點綴，有著畫龍點睛的效果，一口咬下散發出濃濃麵粉香氣，雖然看似簡單但卻讓人想一吃再吃，百吃不厭！各位如果有到店面，一定要嘗試看他們家的「海鹽豆乳冰淇淋」將豆乳冰淇淋擠入奶油捲的一側，冰淇淋微甜不膩口，香濃醇厚的口感完全不輸給牛奶，炎炎夏日來上一隻超消暑！ 味覺の感動 味覺の感動位於忠孝東路上，對於食材的選擇非常堅持，吸引著許多死忠的顧客，每日都以提供美味和健康為目標盡心製作，每一口都可以吃到食材的美味，也不會讓人體吃了有太大負擔，將每一種粉的特性發揮到極致，每一種麵包都找出最適當的黃金比例，看似單純，卻是抓住美味顧客的味蕾的秘密武器，簡單卻不平凡大概就是說這種滋味吧！ 每次一近到麵包店，店內充斥著麵粉香氣，根本是身為麵包控的我的天堂，看了以上的介紹後，是不是都不禁口水直流了呢，每間店都看起來超級好吃！又有專屬自己風格的特色，喜歡吃麵包的這篇必須收藏起來，下次帶著親朋好友一起吃爆全台北的麵包店吧！ 撰文編輯(#Yuri） #Chocochez Bakery #GC法式烘焙坊 #libreadry 巢屋 #Moon baking #一禾堂麵包本舖 #陳耀訓·麵包埠 

圖文原創小說開張嘍!!!

這是我在PopDaily發的第一篇文 其實我一直懶惰經營社群的類型 但是看到[PopDaily募集創作者計畫]的消息 抱著被打槍的心情挑戰看看 沒想到竟然得到了這個機會 又驚又喜! 先介紹一下自己 畢業於國立大學研究所電機系碩士(我有認真寫論文^0^) 工作是是韌體工程師 轉進國營企業之後 自己時間就變比較多 就打算把自己從大學時代寫的小說作品一篇篇抓出來整理 已經有開了一個痞克幫 但是因為還沒來得及畫圖 沒有訪客的狀態 哈哈 會參加這次計畫 也是因為想照著計劃的建議 [一周兩篇] 的目標來進行 除了作品本身 可能還會介紹一些平常創作的小工具 或是分享一下程式語言入門的圖文(有人想看嗎XD) 希望可以慢慢克服我的懶惰病了! (PS:拿帥狗照來騙個點閱 猜猜在哪家店拍的呢?)

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

#jk樂悠悠 雨神雨神·退散！ - 下了好久的雨.該有太陽出來囉 - 趁沒有雨的時候.就是要往外跑 - 謝謝.讓我拍到藍天 有夠幸運的 - 與波波一起旅遊去 - 👩🏻：波波草！波波草！ 👦🏻：你在幫他們寫一首歌嗎 👩🏻：波波波波！波波草 👦🏻：哈.原來整首歌都是波波草 - 女友想看波波草好久.今天終於完成 - 目標有達成一個.下一站去哪呢 - #彰化#人像攝影#人像寫真#生活#分享#girlstalk打卡#彰化景點#打卡熱點 #taiwan#viewtaiwan#bpintaiwan #ig_taiwan#eventtaiwan #discovertaiwan#iseetaiwan #love#life#tourism #攝影#日常#景點#旅遊 #followforfollow#follow#follow4follow#poptour#好想去旅行#打卡

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價4⭐️美食 🚃第九站：花蓮 🥢竹舍小吃 Google評價：4.6⭐️ 心得：本趟旅程的最愛❤️ —————————— 滷肉飯+半熟蛋(小) $30 飛魚卵泡菜 $30 —————————— 肥瘦摻半的滷肉 浸透白飯的滷肉汁與半熟蛋黃完美融合 開胃爽口的飛魚卵泡菜 一定要搭配自製辣椒醬👍👍 每道餐點都非常用心 平凡的小店 也可以吃到口味家常、美味不凡的食物 不枉費我從超遠的花蓮火車站飛奔過來品嚐 大推～ #花蓮美食

梓鹿為你挑片┃靈魂急轉彎

我們都是大海裡的一條小魚，卻拼命想要往更大的海裡游去 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 大家的元旦假期過得還愉快嗎？今天介紹的這部迪士尼動畫片，大概是我今年會常常想起的一部電影。能夠在元旦跟家人一起看這部《靈魂急轉彎》，作為新年的開始，真是再合適不過了。 會來看這部片並不是臨時起意，早在幾個月前超級旅行者推薦這部片之後，我就已經把這部動畫片名記在腦袋裡，誰知道聖誕節上映之後我就被雪片般飛來的各方推薦給洗版。我好奇心那麼重，又剛好遇到跨年，怎麼能忍耐著不趁假期來瞧瞧到底有多好看呢？ 果然，皮克斯不會讓人失望。這是一部非常符合這個大時代趨勢，道盡了夢想、天賦與靈性本質，能予人當頭棒喝的一部電影。 我是誰？我從何而來？我要往哪裡去？ 故事的主角是一位渴望站上舞臺為人演奏的爵士鋼琴家，以及一隻編號22的待投胎靈魂。裡面有非常多靈性用語，以及身心靈的概念，溫柔闡釋了生命的根本，令人幾乎落淚。 你究竟為什麼而努力呢？你是不是忘記了自己為什麼要來這個世界？為什麼要誕生成一個人？ 你是不是忘記了，自己只是來這裡體驗「活著的感覺」？ 在日復一日的生活中，我們在經驗中迷失了，太多的感官刺激和鋪天蓋地的資訊轟炸，似乎每個人都想告訴你未來該怎麼走。從追求物質到追求名聲，從追求名聲再到追求夢想，我們的人生如果缺少目標，缺少「熱情」的話，似乎就毫無意義。 於是我們不斷超越自己，給自己一個又一個遠大的目標，唯恐自己活得不夠精彩。 我們都是大海裡的一條小魚，卻拼命想要往更大的海裡游去 被執念綑綁的你我終將成為迷失靈魂的人，自我放逐，活在別人的嘴裡。 最終還是要回到當下，回到自己。 開悟是一件再簡單不過的事情，我們都早已開悟，只是我們遺忘了。就像遺忘了自己曾經是個孩子，曾經是個未出世的靈魂。 比起自認為很清楚自己要什麼的鋼琴家，22號像是一個大眾所認為的廢物。他沒有夢想，沒有對生命的欲望，寧可待在自己的舒適圈上千年，也不願意往外挪動半步。 然而卻是這樣的他，讓鋼琴家領悟到生命的真相。鋼琴家終於拋開追求，開始享受當下每一刻的幸福，而22號則得以放開自己的成見全心投入生命。 生命的意義就是毫無意義 以前我非常討厭沒有意義的事，我覺得人生出來就是要當個有用的人，「功成名就」（可自行代換你最重視的東西）才是完整的人生。 但一次又一次的教訓讓我明白，欲望永遠不會有終點，完美永遠沒有極限。當生命終結，所有我以為的擁有都將化為泡影，那我究竟還擁有什麼？我拼命努力又是為了什麼？ 呼吸，心跳，輕撫臉頰的風，溫暖跳動的火焰，閃耀的星夜，芬芳的花朵，唰啦拍打沿岸的海水…… 所謂生命，所謂終極的幸福，不就只是當下這一刻嗎？ 一部給大人的動畫片，兼具了故事性、趣味性，同時富有深意。 推薦給成日汲汲營營，不知為何而活的你。 我是織夢人梓鹿，我們下次見囉。 By 梓鹿 2020/01/03 也許你會想看 Beautiful Word Beautiful World 梓鹿為你挑片┃好想大聲說出心底的話 十年對你來說，久嗎？ ✒ 輪迴錄・楔子 你好，我叫梓鹿 新年期許 New Year Resolution & 年末回顧 Past Year Review #梓鹿#織夢人#梓鹿的半刻絮語

. 📌 21天改變計畫running #Day3 . 今日目

. 📌 21天改變計畫running #Day3 . 今日目標 1.喝五千的水 2.睡前讀富爸爸 3.回台中出任務 . 今日感恩的3件（人事物都可以） 1.感謝交通工具讓我回台中 2.感謝我妹問我要不要喝飲料（No) 3.感恩我回家就可以看到妹妹 . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 📍my team . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩

日本愛情電影《慾望的盡頭》激情上映！40歲補習班老師酒吧搭訕年輕女子，名導越川道夫自編自導！

本名導越川道夫擅長以敘情手法拍攝男女之間淒美的性與愛，這次找來《餘命10年》新生代女星北澤響，以及《偶然與想像》性格男星中島步，共同主演越川道夫導演自編自導的激情電影《慾望的盡頭》，故事講述40歲的補習班老師東堂（中島步 飾），某天在居酒屋結識了年輕的女性桃（北澤響 飾）。兩人藉著酒意互相索求、身體交纏。隔天早晨，回想前夜的事東堂說了一句：「好像旅行呢」，理解了話中的意義，桃對著他默默哭泣。懷抱著痛苦過往的兩人，決定以海為目標，一起逃離這世界。 北澤響在電影《慾望的盡頭》中飾演對人生感到厭倦，並與中年男性展開逃離世界之旅的年輕女性「桃」，這也是北澤響首次主演電影，她坦言一開始既不安又期待：「一邊想著由我來演這個角色可以嗎？但在閱讀劇本時又很期待會成為怎樣的電影。這是部有著平常不太使用的用字遣詞，可以感受文學氣息的作品。」這次和年長11歲的中島步共同演出激情戲碼，北澤響表示很感謝他：「他會認真地配合我去作出反應，雖然兩人情感交織的纏綿戲碼非常多，但也因為很深入地研究該如何詮釋，所以不會感到害怕。」飾演想尋死的補習班老師「東堂」的中島步也大談對北澤響的印象：「這部電影的肉體戲份意外地多。剛開始覺得北澤響是個很率直的人，隨著拍攝繼續進行進而發現了她各種不同的魅力。」對於本作的看點，他則強調：「這是一部拍出了導演和演員『認真』的作品，希望觀眾能體悟到想尋死的兩人認真活下去的模樣所傳達出的訊息。」《慾望的盡頭》將於5月3日（週五）在台上映。

- 沒想過減脂是那麼開心 不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人沒

- 沒想過減脂是那麼開心 不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人沒動力，容易放棄 常常雙手一攤（吃吧🙄️) _____________________________ 一群女孩互相督促😝 就是為了完成我們年底的目標🔥 我們也都還在努力中💪🏻 那你們呢 ————————————— 只是換掉早餐就讓我 精神變好，也不會吃飽就發睏 重點我的身體還變健康、體脂也降 - 這就是我想要的減脂方式 現在覺得太幸福😍😍 - 。持續擴團中！想加入請私我🙌🏻 - #減脂 #增肌減脂 #增高 #增肌 #增肌肉 #減 #減脂餐 #減脂 #減脂計劃 #減脂便當 #減脂日記 #減脂便當 #瘦身 #瘦腿 #瘦大腿 #營養 #營養早餐 #營養早餐 #台中#台北#台南#蛋白質 #蛋白#台中美食 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身

【小吉的腦洞大開】初次登場就這麼認真？如果全世界都是陌生人，妳想過怎麼樣的生活？

我想要一直跳舞跟畫畫還有寫文章 穿舒適的衣服到處參觀建築、遊覽風景、採買特別的東西 最後將看過的一切構築成一間，賣我喜歡的、也希望能讓大家喜歡東西的的店！ （雖然很困難，但應該會是書店吧哈哈 _________________________ 小吉最近很常用這個問題測試自己： 我現在真正想做的事情是什麼？ 不一定是未來的職業或是很遠大的志向， 這個問題只能讓你知道 你現在的決定是出於本意 還是因為大家都這麼做，所以你也決定這麼做？ 還有，你有沒有在往你真心想要的地方前進。 我們常常因為同儕的選擇、父母的期望， 甚至是遷就於身邊的人來做選擇， 不是出自真心做的決定， 心裡第二名第三名的選擇 可能還是走得完做得到 只是過程跟結果 能不能帶來「你個人真正想要」的收穫 是要考研究所、還是去實習？不然考公職看看？ 因為時間的逼近， 我們沒有太多時間思考 真正要的未來能不能帶給我們快樂舒適的生活 所以選擇有人成功過的方案 但是，真心想清楚的人，跟只是看著就嚮往的人 兩者的差別在於前者知道自己過怎樣的生活會快樂。 有的人有錢能過好的物質生活會快樂 有的人要不受限制的生活會快樂 你生存的方式是手段，你的感受才是目標。 給一個需要自由不需要錢的人錢， 沒有自由，他不會快樂。 給一個需要物質的人自由但沒有錢， 他也不會快樂。 大部分的人都在兩者之間求取平衡。 全世界都是陌生人時 你不一定會選擇放飛自我之類「看似」是自由的選擇 你可以沒有後顧之憂的選擇你要鑽研知識 沒有牽掛的到他方開啟打拚的新生活 拍影片寫文章分享想讓大家知道的議題話題 或是你要賺更多的錢、累積資產過舒適的物質生活 世上生活的方式百百種 少人做、沒人做，不代表不可以這麼做。 （但是就算全世界都是陌生人 犯罪還是一樣有罪的呦） 看見別人得志時， 我們必定會羨慕而燃起想過一樣生活的念頭 但是得志前須先有付出 扛不扛得起付出的代價，取自決心堅不堅定。 那如果你的答案和目前的現實有落差呢？ 你可以慢慢將它們的距離拉近。 那如果想不出答案呢？ 答案可以慢慢構築， 參考別人的經歷作目標也是可以的 但是那只是一種啟發，人生不能複製貼上。 說了好多話！第一次見面就這樣碎碎念哈哈哈 其實小吉也在努力中 不要受到外界太多的動搖 選擇完成自己理想中的生活方式不一定會比較輕鬆 甚至可能更辛苦 也許幾年後我想要的生活方式就改變了 其實現在也在不停的變動中 那也沒關係 總之，想清楚就可以想辦法去做 還沒想清楚，我們就together邊走邊做邊想吧！（手比愛心❤️）

目標搜尋結果

想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

台北高級麵包店Top6，歐式、韓式、台式通通有，麵包控千萬別錯過！

台北高級麵包店Top6，歐式、韓式、台式通通有，麵包控千萬別錯過！

圖文原創小說開張嘍!!!

圖文原創小說開張嘍!!!

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價

梓鹿為你挑片┃靈魂急轉彎

梓鹿為你挑片┃靈魂急轉彎

. 📌 21天改變計畫running #Day3 . 今日

日本愛情電影《慾望的盡頭》激情上映！40歲補習班老師酒吧搭訕年輕女子，名導越川道夫自編自導！

日本愛情電影《慾望的盡頭》激情上映！40歲補習班老師酒吧搭訕年輕女子，名導越川道夫自編自導！

- 沒想過減脂是那麼開心不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人

【小吉的腦洞大開】初次登場就這麼認真？如果全世界都是陌生人，妳想過怎麼樣的生活？

【小吉的腦洞大開】初次登場就這麼認真？如果全世界都是陌生人，妳想過怎麼樣的生活？

目標搜尋結果

想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

想提升自己嗎？給想改變卻還未開始的妳/你

台北高級麵包店Top6，歐式、韓式、台式通通有，麵包控千萬別錯過！

台北高級麵包店Top6，歐式、韓式、台式通通有，麵包控千萬別錯過！

圖文原創小說開張嘍!!!

圖文原創小說開張嘍!!!

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

與波波的相遇‘’「田尾波波草」‘’

- 鐵路環島美食之旅 🏆目標：沒吃過的各地Google評價

梓鹿為你挑片┃靈魂急轉彎

梓鹿為你挑片┃靈魂急轉彎

. 📌 21天改變計畫running #Day3 . 今日

日本愛情電影《慾望的盡頭》激情上映！40歲補習班老師酒吧搭訕年輕女子，名導越川道夫自編自導！

日本愛情電影《慾望的盡頭》激情上映！40歲補習班老師酒吧搭訕年輕女子，名導越川道夫自編自導！

- 沒想過減脂是那麼開心 不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人

【小吉的腦洞大開】初次登場就這麼認真？如果全世界都是陌生人，妳想過怎麼樣的生活？

【小吉的腦洞大開】初次登場就這麼認真？如果全世界都是陌生人，妳想過怎麼樣的生活？

- 沒想過減脂是那麼開心不用餓肚子也可以瘦🐷 - 一個人