【倪減脂】喚醒沈睡的肌肉細胞

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 🙃整整半個月沒運動了💦 整個太忙，努力撥出時間晨訓💪🏻 喚醒沈睡💤的肌肉細胞🔥 好久沒過這種忙碌充實的生活✨ 雖然沒自信🌧或有點害怕失敗 😌但心裡是踏實的🌈 💦知道自己不是盲目的庸碌 因為正朝著目標方向前進🎯 🎖更有著確切的執行計畫 #仙女計畫

今夏限定買美妝蛋請喝燕麥奶！一起「奶上妝」、一起美起「奶」

每到夏天，對女生最重要的關鍵字就是#減脂 #防脫妝 #抗過敏，為了幫助大家達成這個擁有健康瘦、簡單美的夏日願望，風靡全球第一底妝神氣beautyblender原創美妝蛋攜手瑞典人氣燕麥奶品牌OATLY推出『買美妝蛋，請喝燕麥奶』活動，幫你美麗健康齊步向前走。 來自瑞典人氣燕麥奶先驅OATLY如今已成為素食及乳糖不耐者的健康首選，滑順口感且帶著淡淡燕麥香氣，讓人愛不釋手。OATLY巧克力燕麥奶更成為巧克力族健康時髦的日常飲品新選擇，從大人到小孩都被它迷倒。2023年夏天，OATLY更首度在台灣上市全新巧克力燕麥奶250ml隨身瓶，輕巧可愛容量把健康美味帶著走，讓喜愛OATLY的朋友們能自由自在、隨時隨地喝起來，6月10日（星期六）起就能在全台7-ELEVEN門市中購買，網購beautyblender在超商（7-ELEVEN）取貨也能順便買瓶美味的OATLY巧克力燕麥奶250ml回家喔。 而 beautyblender『原創美妝蛋-美膚裸閨蜜組』，從 裡到外均是一致的美膚裸優雅色調，輕鬆打造彷彿被 陽光親吻般的的無瑕底妝質感，不僅色調與 OATLY 巧 克力燕麥奶絕配，且均追求健康美麗為目標，成分天 然，舒適美妝蛋配上滑順燕麥奶，降低臉上過敏瑕疵的機率、減少碳排量、友善地球環境。 OATLY 巧克力燕麥奶隨身瓶的網路首波曝光，將與 beautyblender 合作，推出『買蛋請喝奶』限量活動，想變美、想減脂、想愛 地球的你絕對不能錯過！ #beautyblender #OATLY #燕麥奶 #美妝蛋 #膚裸閨蜜組 #買蛋請喝奶 

維繫長期穩定關係的五件浪漫指南

第一件:感謝 有時交往久了彼此的付出融入日常時常會忘了要感謝對方 培養自己發現對方付出的習慣以及做出反應 除了對方會認為付出有價值也有被注意到外 更是讓自己成為一個更好更懂得感恩的人 只要對方願意為你做原本自己一個人就有辦法做到的事 就該有所覺知囉！ 另一半善意體貼的展現 即便是道聲小小的感謝也不應該忽略 第二件：讚美 每天從對方身上感受到的人格特質 這個觀察、挖掘、產出讚美的過程 會在對方的內心起到奇妙的化學變化 原本只是做一件小事 但透過不斷的誇獎和放大 對方也會接收到這種獎勵暗示 進而更常做 久而久之就變成優點 要做到這件事的前提要件就是觀察 你說你的另一半沒有任何優點 no!!!!你才沒優點你全家都沒優點 沒有沒優點的另一半 只有不懂觀察的你 第三件：短中期目標 我們在大學的時候都做過分組報告要跟夥伴們合作完成一個project 其實親密關係的維繫也一樣 只是project標題叫做維繫感情 有意識地去把兩個人的生活攤開來 看有哪些事被列為共同的需求 哪些項目是我可以為他做 或他可以為我做 在進行這些分類的時候 你們就在彼此交流意見 溝通價值觀 討論出什麼事是重要的 勾勒期待的生活模型 每一對情侶都會有不同的計劃 或者你們的決定是沒有計畫 或先相處一陣子 再慢慢把相處的目標確定 我自己和伴侶是遠距離的關係做法是開幾個drive 譬如說想一起從事的活動清單 譬如說突然想到要請對方幫的忙 因為平常生活忙碌不一定有辦法一直傳訊息 對方也不一定一直有時間處理你的需求 做一個共同編輯提醒彼此 這個清單也看得出來你們為關係投注了哪些努力 第四件：月記 日常相處間難免會有些不愉快 如果有辦法當下或或事發幾天處理完是最好 但會吵架的大部分更多的其實是日積月累重複出現的問題沒辦法當下解決 月記顧名思義跟日記一樣 只是拉到一個月一次目的是檢視自己以及這段關係 觀照自己的內心 這一個月相處有什麼感覺？有沒有特別開心的事？ 或特別不開心的事？ 有沒有漏未溝通的事 和對方表現得特別讓人滿意的部分 像是一個月下來自己對自己和這段關係做的總檢討 協助你校準自己的需求 和對關係的期待 第五件：製造小驚喜 維繫關係的熱度 唱情歌給伴侶聽 講一點情話 做個小蛋糕 約會的時候有儀式感的買花 送專屬你們之間的小禮物 用一點小浮誇 用一點小浪漫 點綴一下 為繁忙又制式的生活帶來一點火花 踏實的戀愛關係跟考試、工作等等生活中其他所有事情一樣，都不簡單，也都要花時間去培養 都需要等待，更需要不斷精進自己 好好執行維繫關係的指南，在實踐的過程中，自己也會變成一個更可愛的人喔！

免費的你還不領？限時9/26~10/9波波優惠券來囉，快來看看有什麼厲害的店家！

波波優惠券活動已經不知不覺進入第四檔囉(尖叫)9/26~10/9 Pop Coupon限時優惠搶先看https://reurl.cc/jdq0kn 小提醒📩9/26 12:00才開放「憑活動優惠頁面至店家現場兌換優惠」記得要先下載PopDaily APP才能享有優惠唷～ 來來來~這邊下載 https://reurl.cc/W4dEz7 Routine； 地址：台北市南港區市民大道七段230號 PopDaily APP限定優惠👉「飲料+甜點現折$30」 這間店的前身是攝影棚，所以裡面的佈置美到不行，尤其是韓系的小閣樓沙發區，很多人就是衝著這區來的～店內除了甜點、飲品之外，也有一些輕食選項。特別推薦它的藍莓乳酪蛋糕，口感綿密、味道濃但不膩口。 JellyJelly 慢工烘焙 地址：台北市中正區臨沂街31-1號 PopDaily APP限定優惠👉「飲料+甜點現折$20」 白色裝潢店內店外都很好拍。他們除了甜點讓人喜愛之外，位於蛋糕霓虹燈下的座位也是讓不少人早早前往的目標～這家的招牌是茉莉花奶綠蛋糕，蛋糕體鬆軟，吃起來的味道真的很像在喝奶綠！夏日還會有限定的蛋糕口味供選擇。而他們也推出了鹹食餐點，口味上都很不錯，多人時可以點來分食！ 藏在二樓的咖啡館 地址：台北市中正區忠孝東路一段166號2樓 PopDaily APP限定優惠👉「消費雙人套餐，送鮮花杯子蛋糕一份」 每個角落都美到爆，從餐具、擺盤到甜點本身，都很有質感，幾乎每個客人都是狂拍不停呀～「美女與野獸」和「婚禮序曲」都是高人氣品項，漂亮的甜點裝在玻璃盒裡，並用銅色的鏡子托盤盛裝，真的很夢幻～店裡甚至還有化妝台供客人使用，少女們，還不快拉著你的閨蜜行動！ Uncles Two兩位大叔 地址：台北市南港區昆陽街140巷21號 PopDaily APP限定優惠👉「飲料+甜點現折$10」 一間環境寬敞、舒適明亮的店，店門口像床一樣的佈置是熱門拍照點。店內主要以飲品為主，也有少數熱食、炸物選項。炎炎夏日特別推薦「綠色奇蹟草本茶」，味道不會太淡又不會膩，喝起來透心涼！另外檸檬塔也是熱門商品，口感偏甜，不會太酸～ Middle Name 地址：台北市南京西路18巷10號 PopDaily APP限定優惠👉「主餐搭配飲品享8折優惠(限平日)」 中山站旁的極簡風咖啡廳，店內環境寬敞，而且每個座位都有插座可以用～餐點部分推薦肉醬混洋芋泥三明治，吐司烤的很酥脆、搭配肉醬和洋芋泥鹹度適中，味道很不錯。而喜歡蛋糕的朋友，他們家的芝麻大理石蛋糕也是熱門商品，蛋糕體不乾、芝麻味濃厚，重點是上層的大理石表面很美！ 以上這些店家，看了有沒有很心動啊，快來下載app獲取免費的優惠券，來去吃一波吧～

愛情測驗（測量你們的甜蜜指數）

2020.10.16 愛情測驗 （測量妳們的甜蜜指數） - 不管妳是剛墜入的少男少女，還是你儂我儂的成年男女，或是結婚多年的神鵰俠侶，這期就來測量妳們的甜蜜指數啦～ - 每張圖為10分，如果中了9張就是90分，8張就80分，以此類推... - 90分者 你們倆是讓人羨慕的一對，在和另一半交往過程中，能夠感受到對方對妳的愛意 妳非常喜歡和另一半膩在一起，同時也會一起分享生活瑣事，所以在個性和觀念上互通之處很多，有時甚至一日不見如隔三秋，即便工作太晚也會想跑去找對方，每天打電話成為妳們的日常生活，你們雙方都是以家庭為人生最終目標，但兩人受到傷害或遇到不順心的事情，通常都是悄悄的溜走或是默不吭聲，這種通常會造成雙方誤會。 60-80分者 對於愛情喜歡付出的妳，會希望彼此在一起時能夠享受兩人的世界，分享生活大小事，但因為害怕失去，所以會希望可以整天黏在一起，這就是妳會變成愛情黏人精的原因，雖然有時意見不合，但你們和好的速度比翻書還快，但解決問題前先給予對方肯定，這樣感情才可以更長久、更穩定 30-50分者 兩人在一起會因為很自然的被對方擁有自己身上沒有的東西而吸引，不過相處之後，會常因價值觀不同而產生矛盾 你在愛情時總是感到疲累不堪，不敢說出心裡的真心話，心中常有不安的感覺出現，但也請不要氣餒，因為交往貴在真誠，彼此真誠以待，就能長長久久 10-20分者 你們的感情真的糟透了，你們兩個人似乎有些冷淡，或許因為有很多事情在干擾你們的感情，下次見面或約會時請有些變化，並多花一些時間和彼此相處，並和對方尋找一些生活樂趣，為你們的愛情添加一些刺激，不然愛情會失去新鮮感 0分者 恭喜你們還是單身🐶

[韓國探店］高飽和色調韓國早午餐咖啡廳：슈나미

 安妞！各位親辜們！ 我是歐拉拉，也許大家有在其他平台看過我的文章，2021年的新目標是開始在popdaily跟大家分享更多和韓國相關的資訊❤️ 今天首發，先來跟大家介紹我喜歡的韓國早午餐店🍞🥓☕️ 這家位在韓國首都圈的大城市：水原 離地標水原華城不遠，可以一起安排進行程 好一陣子被韓國小姐姐們追拍的藍色餐桌，是這家早午餐的標誌 營業時間11點開始準時點餐，職員的態度都很親切，當天大概10點半左右到達，老闆看到我們在外等候，就親切的叫我們先進來入座了，我們很幸運坐到店內標誌 藍色餐桌 ⚠️ 因為很多韓國女生都衝著藍色餐桌來打卡的，當天幾組韓國女生大概11點～11點20分之間到，都是想坐藍色餐桌的位置。 建議如果是要來打卡非此位置不可的，一定要早點到哦 菜單的選擇其實不多，我們點了經典的早午餐組合和燉飯，早午餐組合相當豐富，從麵包，沙拉，濃湯，到主餐都是，吃飽飽。 個人推薦燉飯，飯粒軟硬適中，味道很好，份量適合2個人一起共食！👍 餐廳資訊： 店名：슈나미 地址：경기 수원시 장안구 정조로1102번길 2 2층 ￼ 想知道更多關於我的韓國生活， 別忘了發嘍我的ig: oohlalachia #韓國 #韓國咖啡 #韓國生活 #韓國日常 #韓國早午餐 #首爾美食 #韓國水原 #韓系咖啡廳

過著想要的生活👉🏻是因為這樣努力

她是我香港🇭🇰的第一個合作朋友❤️ 在我們剛開始經營網路生意的時候 我們一起配合的超好 永遠鎖定目標 她行動力超快 有情緒發洩完 就是繼續做事～ 不浪費每一個可以努力的時刻 跟她打配合的那幾年真的很爽快💪🏻 #現在的我們笑看以前 #謝謝過去很努力的我們 #每月一次異地閨蜜聚會

自學=害孩子？自學vs上學優缺點一覽表，適合孩子才是重點！

每個孩子的學習需求和性格都不同，選擇最適合的教育方式對孩子的發展至關重要。自學提供靈活、個性化的學習體驗，但也要求孩子具備高度的自律性和學習動機。傳統學校則能提供結構化的學習環境和社交機會，幫助孩子全面發展。本文將比較自學與上學的優缺點，幫助家長做出明智選擇。 （圖片來源：波波媽咪兒） 自學的優點 （圖片來源：AdobeStock） 自學的缺點 （圖片來源：AdobeStock） 上學的優點 （圖片來源：AdobeStock） 上學的缺點 （圖片來源：AdobeStock） 無論是選擇自學還是上學，最重要的是根據孩子的個性、需求和學習風格做出選擇。每個孩子的學習旅程都是獨特的，找到最合適的教育模式能讓他們在適合的環境中發揮潛能，快樂成長。作為家長，我們應該多了解孩子的需求，提供足夠的支持和指導，無論選擇哪條路，都能讓孩子在學習中獲得自信和成就感。最終，孩子的幸福和成長才是我們選擇教育方式的核心目標。 延伸閱讀：更多「親子教育」相關文章 👉你家孩子都符合嗎？8個適合自學的人格特徵，避免讓孩子成為失敗案例！ 👉品格教育邊看邊學！中文Youtube兒童頻道推薦TOP10：他的話比爸媽還管用！ 👉盤點12款「國小免費線上學習平台」推薦～酷課雲、均一教育都有，免費課程讓小朋友停課也可以無縫接軌！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #在家自學 #學校上學 #教育方式 #自學優缺點 #親子教育 

《大腸圈食記第二彈》糯米一支獨秀大爆發～沒有花生的賓國大腸煎！

本來一直在構思該分享什麼好吃的，最後還是選了我最愛的糯米腸，來分享一下我的心得！老實說，我是認真想要吃遍台北的大腸煎～雖然這個目標講出來好像有點胡鬧，不過我相信還是有一群人跟我一樣，是糯米腸/大腸煎/大腸圈的狂熱份子！ 目前名單已有兩家，期待未來繼續壯大～～～不過今天這家的大腸煎，我個人是有點小失望，身為小資族，CP值這件事非常重要，除了要好吃之外，再來我看重的就是CP值；如果能夠同時具備這兩個因素，說簡單其實也不難，但很多時候，還真的是不簡單！這樣一份要價70元，看到盤子裡一隻手就能數得出來的大腸煎，我為我的荷包哭泣！然後淚水依舊止不住，一咬下去，怎麼沒有花生香，這不是我熟悉的大腸煎，只剩下滿嘴的糯米，還有些許的紅蔥頭點綴，口感很紮實飽嘴，但是就是少了一味！ 好加在同場加映的豬血湯、滷肉飯沒有那麼讓人心碎，口味偏甜的滷肉飯，滷汁的肉末很豪邁，有條狀有塊狀，個人偏好讓每一粒米都被滷汁包裹住，因此我都會充分攪拌均勻，再慢慢一口一口吃；豬血湯的豬血跟湯感情非常不好，味道是各自獨立，豬血本身完全沒有味道，湯頭很濃郁，所以我把豬血搭著酸菜韭菜一起吃，如果你喜歡原汁原味的豬血，這家的豬血湯你絕對會很喜歡！ 📍賓國大腸煎 ☎️02-2551-8345 📮台北市中山區長春路3巷1號 💬週一～週五 11:00-20:30

「酒精、次氯酸水」防疫抗菌大PK！哪種最有效，一張表直接告訴你！

撰文編輯 #Fionn 這陣子除了口罩、濕紙巾以外，酒精也成為熱門商品，但這也成為繼口罩之後，很容易立刻就缺貨的用品，也因此很多人開始把目標轉向「次氯酸水」，讓這個新名詞紛紛出現在各大新聞和媽媽社團中。究竟次氯氨水是什麼？會比酒精還有效嗎？它和酒精的差別又在哪？ 酒精 酒精是我們的長青消毒好夥伴，在外沒有肥皂的狀況下，不少人多的公共場所都會提供酒精來讓我們的雙手殺菌，馬上再帶你來複習一次酒精的用法！ 使用濃度 酒精雖然可以殺死許多病菌，但要記得，可不是像喝酒一樣越烈越好～75％的恰恰好！因為如果使用濃度太高的酒精，反而只能把病菌表面的蛋白凝固，過猶不及啊！ 用在哪裡 人體肌膚和一般家具皆可。 消滅病菌 冠狀病毒、流感病毒、細菌等。 次氯酸水 在酒精與口罩到處缺貨的狀況下，與漂白水結構類似、也更為安全的次氯酸水，成為目前不少家庭的新寵兒，但目前並沒有研究證實能夠殺死此次的新型冠狀病毒，只能證實對SARS和MERS有效喔！所以只能算是應急的小幫手～ 使用濃度 雖然次氯酸水刺激性較低，但千萬不能飲用喔！如果要清洗食品容器，氯含量要在200ppm以下才能見效。此外，有些人會去買次氯酸水製造機，但要注意，這種機器屬於一般家電，因此產出的水不具醫療功能，只能發揮對食器、容器清潔的效果，所以也別誤會囉！而且在尚未獲得更多的研究證實下，醫師是建議不要直接用在皮膚上的！ 用在哪裡 食器和一般家具。 消滅病菌 SARS、MERS、諾羅病毒、腸病毒，細菌等。 漂白水（次氯酸納） 最後來補充大家也很熟悉的漂白水，雖然構造和次氯酸水很像，但千萬不要以為稀釋漂白水就可以拿來當次氯酸水使用了，畢竟兩種的化學分子結構還是不同的！不過漂白水和酒精一樣，都對此次的新型冠狀病毒能起到效用～ 使用濃度 雖然很多人都知道了，但還是幫你複習一下，要想消毒的話，漂白水和清水比例是1:100（500ppm），而且當天稀釋的最新鮮，效果最好！ 用在哪裡 一般家具。 消滅病菌 冠狀病毒、諾羅病毒、腸病毒、細菌等。 幫你用最言簡意賅的方式分別了酒精、次氯酸水和漂白水，哪些可以用在皮膚、哪些不能在人體上使用，是不是有個底了呢？但是比起這些方法，依舊要老話重提，勤洗手還是最簡單又省錢的方法喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #冠狀病毒 #口罩 #新冠病毒 #次氯酸水 #次氯酸納 #武漢肺炎 #漂白水 #爸媽 #育兒 #酒精 #防疫 #除菌 

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愛情測驗（測量你們的甜蜜指數）

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