【關於減肥】#文長 我是從小胖到大的。 從來沒吃過減肥藥 討

【關於減肥】#文長 我是從小胖到大的。 從來沒吃過減肥藥 討厭運動 不覺得自己需要減肥 因為不希望被社會的價值觀綁架 直到我生了場大病。 本身有多囊性卵巢 去年春夏我胃潰瘍胃發炎反覆復發 照胃鏡和超音波後發現我有膽結石跟脂肪肝 讓我開始正視自己的健康問題 托胃病的福，一開始輕輕鬆鬆瘦了將近10公斤 然後我開始想知道自己還能多瘦 於是我開始看中醫調身體（調理胃和生理期） 搭配運動跟飲食控制，至今又瘦了7-9公斤左右 運動就是每天十分鐘跳Youtube上簡單的健身操 飲食秉持著不餓不吃原則 分清楚是餓還是嘴饞很重要 然後大量喝水（常溫或溫熱的）少喝飲料 第一張照片是去年七月左右 第二張是今年暑假 每次看比較就好有成就感 我還在努力要達成終極目標 下一階段就是減脂了，分享給大家，一起加油💪💪 #有問題可以留言 #不專業分享 

拒絕大媽上身,4個小心機,讓妳成為婚姻中的「小野貓」

哈囉,大家好我是Amanda,這是我popdaily的帳號,邀請大家一起共享我的愛。 從熱戀中的情侶化身為合法的夫妻,難道「愛情」就只能轉化變為「親情」了嗎?曾經的「激情」和「乾柴烈火」真的就再也回不去了嗎? 走入婚姻,伴隨著孩子出生,我跟先生都還未享受蜜月期,就開始一連串的育兒生活 首先面對的就是孕期中的憂鬱及陰晴不定的情緒,讓我很常把氣出在老公身上,再來就是性生活的次數 因為孕期的關係大大減少,孩子出生後,更不用說了,原本談情說愛的時間,通通都在餵奶.換尿布中度過了,婚姻走了四年,看了「賴佩霞」的「 我要心動一輩子」之後,彷彿大海中撿到一根枯木,我的婚姻終於有救了！ 想要有一段好的婚姻關係,除了先釐清自己的目標(我的目標就是,結了婚還是一樣要談戀愛) 再者就是維持「夫妻間親密」的程度了,夫妻間「親密感」提升了,各種關係絕對都能獲得正向改變喔！ 以下四個方法,提升「親密感」,找回「戀愛感」 1、全心全意地討好自己 這就如同「滋養」的概念,同為夫妻,但都是獨立個體 在一起的時候,有品質的陪伴彼此 不在一起的時候,在忙,也要抓緊時間 幫自己「充電」 做一些讓自己能變得申采奕奕的事,就能在下一次的相遇提供「愉快的自己」 ※內衣大亨「蔓綾」是個非常有能量的女孩,點進去看她是如何取悅自己的 2、把自己變得有趣 以男女平等的立場來說,耍浪漫不在只侷限於男性 當我們哀嘆老公、男有沒有情趣的時候 轉換個方式,由我們主動「製造浪漫」,當個有情趣的女性吧 如同吸引力法則「想要什麼,就先付出」 ※「喬夫人」的智慧能為女性帶來光明,但我更喜歡她的怪力亂神 3、當個風情萬種的情人 當「一輩子的情人」比當「辛苦的母親」絕對來的有趣許多 走在一起,牽著先生的手是必備的 高頻率的擁抱也是必須的 卿卿我我更是必要 花點心思打扮,穿著有小心機的服裝 一定還是可以拯救婚姻的(笑) ※丁字褲絕對必備,提升視覺必備 4、角色扮演 這個方法,不單單只適用於「床上」 日常生活當中,都隨時可以來一筆 吃飯的時候,桌底調情 開車的時候,俯身吹氣 聊天的時候,言語挑逗 偶爾拋開「老婆」的身分 把自己試想成先生的「外遇對象」,絕對更能挑起彼此間的激情 ※健身部落客「瑪G」,她的風情萬種,連身為女生的我都「甘拜下風」 總之,不要再說婚姻是墳墓了 「意念會創造實像」 理想中的婚姻,就是需要點智慧和樂趣罷了 姐姐妹妹一起加油,「騷」起來 我的IG 追起來 #婚姻 #夫妻 #相處之道 #愛情 

2022師生性平認知調查：5成老師認為108課綱性平觀念不足 愛康衛生棉推出3款校園、親子性別平等教材  開放免費下載

教育部訂立108新課綱，校園設計課程應適切融入「性別平等教育」等19項議題，以「理解性別多樣性」、「落實尊重與包容多元性別差異」、「消除性別偏見與歧視」為三大學習目標。同年（2019年），愛康涼感衛生棉開啟性平之路鋪向全台校園，提供免費性平教育講座資源，讓正處於探索自我的青春期學生，能學習到欣賞、包容多元價值的概念。 愛康設計出適合國小至高中各階段學習的性別平等教材，從「青春期的奇幻歷險」到「青少年的大進擊」主題，讓青春期到青少年的學生可以探索獨特的自己，並開始看見彼此間更多的不一樣！愛康攜手專業背景的性平老師，至今已走訪超過6個縣市、踏入超過50多間學校，累積超過11,535位師生參與課程，未來更目標將性平足跡拓展至全台縣市。 愛康也製作出適用於家長、親子間溝通的「性平親子懶人包」，由於相信著推動性平從家庭教育開始，便是能長遠影響下一代的方式。即日起，於愛康涼感衛生棉官方網站開放所有家長、教育工作者免費下載：「高中性平校園簡報」、「國中小性平校園簡報」、「性平親子懶人包」三款教材（https://bit.ly/3pvOrTf）。 （愛康官網免費提供師生及親子下載國小至高中性別平等教材、親子懶人包。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 師生性平認知大不同！5成老師認為課綱不足傳遞性平觀念 愛康衛生棉觀察目前校園性平概況，即使已導入課綱內容，但校園性平事件、霸凌等案件仍頻傳。為更瞭解師生性平教育認知度，愛康於2022年3月至７月間進行「國高中師生性別平等認知調查」，共回收636份有效問券，包含89位老師、549位學生填答。愛康從調查發現，老師與學生對於性平教材規劃分別抱持不同看法，有5成老師認為目前課綱規劃無法足夠傳遞性別平等觀念給學生；但僅有3成學生認為學校教學內容不足，可從此看出，學生可能未完全熟悉完整的性平教育領域，也無法確定是否能被完整傳遞性平觀念，因此出現師生有抱持不同想法的差異。 （愛康進行國高中師生性別平等認知調查，5成老師認為課綱不足傳遞性平觀念。圖片來源：愛康涼感衛生棉） （愛康國高中師生性別平等認知調查：3成學生認為學校教學內容不足。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 校園欠缺完整性平資源，師生指出亟需加強數位性暴力、情感教育！ 愛康透過調查發現，超過５成老師希望學校能提供更完整的性平課程培訓或資源，顯示校園較欠缺完整的性平教學資源。同時，學生也希望老師能讓性平課程設計更有趣或採互動方式，以輕鬆、好玩方式學習，更能幫助性平知識的吸收。 針對老師指出校園性平資源不足夠，愛康更深入探討老師於第一線看見青春期階段的學生應加強的前三項性平議題，依序是：「性別尊重」、「數位性暴力」、「情感教育」，也讓愛康所設計的校園課程加強此面向的設計；而學生則對於「性別光譜」、「數位性暴力」、「情感教育」等知識面向尚未完全了解。從以上數據能明顯發現「數位性暴力」和「情感教育」二個議題，是老師及學生共同認為需要加強的教材項目，也對應到近期台灣N號房事件發生、數位跟蹤案件攀升等趨勢，確實為大家需要一起努力推動的面向。愛康教材則針對數位性暴力、情感教育、性別尊重、性教育、性別光譜、性別角色…等不同主題，設計出互動性高的校園、親子教材，為台灣的性平環境注入更豐富的資源。 免費下載愛康性平教材：https://bit.ly/3pvOrTf （老師認為需要加強的前三項性平議題是：性別尊重、數位性暴力、情感教育。圖片來源：愛康涼感衛生棉） 

｛親親森森｝ #028

上班車潮不斷地湧現， 每台車卯足了力在公路上奔馳， 用這像是飛起來的動詞形容著那情景，是有那麼一點的不真實， 可就是因為冗長的塞車車隊， 讓每位駕駛只要有縫、有隙， 莫不趕緊踩著油門，方向燈打了，方向盤一拐，就轉換了車道。 那跳躍的急迫感，在每一輪胎的轉向角度中，展露無遺。 莫非定律說了， 你老是會選到不太行進的車道。 剛開始這樣長程通車的頭幾個月，確實非常的不習慣， 那時覺得前車、前前車、前前前前 …. 前車的駕駛，都是笨蛋， 為何車距要拉這麼長，為何會讓別車硬插隊得逞。 中醫師說， 調養近一年的腸胃，有好些，但情況不如他預期。 他覺得每日上下班長途車程，對我的身心靈都沒有幫助，反而會因急躁給自己內在壓力高漲。 所以，始終，不放過人們的常都是自己。 感覺 ~~~ 開車在高速公路上，就像人生，迷路時，導航故障了，無法停車也無人可以暫借問時，只能跟著所有車子往前開，往前開。 即使心慌、心亂，但因為有著堅硬的鋼鐵車殼，如同我們的偽裝，所以沒人知道，其實，你在害怕。 當車子被塞住無法順利下交流道時，只能看著明確目標在最近的距離卻得錯過，要擦身而過了 … 在身後 … 直到車輛後照鏡再也看不到，這無法順利抵達原本設定努力前往的目標，多讓人難過。 啊 ~ 這不就是願望與現實拉扯的距離嗎？ 怎在這每天重複的通勤路上，還能悟出此番人生道理，看來我可能是個被柴米油鹽醬醋茶耽誤到的天資哲學家。 #親親森森 #AlysonLee

在你的認知和定義裡，什麼是成功呢？

如果有人問你，你的人生成功嗎？或是一直告訴自己不要庸庸碌碌要有個成功的人生！ 那何謂成功呢 有錢有車有房，還是當個有知名度的人。大家各有各的目標理想，沒有對錯。而我，認為的成功，是可以用自己喜歡的方式過生活。 #用文字一起聊天#成功 #喜歡的樣子 #生活

它們可不是普通的膠帶，「SM膠帶系列」商品身世解密！身為SM粉是不是該收藏一下！

之前介紹了SM的日常用品周邊，這次泡菜編要來用SM的膠帶系列放火燒迷妹，讓你裝飾日常生活不用10秒鐘！ – 延伸閱讀：從雨傘、水瓶到坐墊～SM可不可以先放過我？連日常生活也被週邊商品攻佔啦！ ＃SHINee正規六輯 閃尼正規六輯打破以往的模樣，不管是在歌曲、編舞、專輯上的設計都和以往不同，以簡單的幾何圖形加上色彩的三原色，打造出全新的風格也展現出他們這十年來的歷練，當然週邊膠帶也不能遜色，鮮明的色彩讓人一看就知道，可以拿來裝飾行事曆小本本或是貼在手機殼上，打造獨一無二只屬於你的專屬小物！ – 延伸閱讀：首次告白！SHINee對鐘鉉來不及說的愛：「連他的份一起努力，迎向未知的未來！」 ＃與藝術家Kelly Park合作 接下來介紹的紙膠帶可不是省油的燈，不是隨隨便便走街頭塗鴉的風格而已，它可是feat.鼎鼎大名的藝術家Kelly Park！Kelly Park是一位以符號、語言、文字為創作元素的藝術家，這次和SM合作推出TVXQ、Red Velvet、Super Junior、NCT、少女時代、EXO共六款紙膠帶，除了團名之外，也包含了各團體各自的風格，真的不買不行了吧！ – 延伸閱讀：【展覽特報】快來捕捉野生偶像～世界巡迴展的首站「KAWS 藝術展」在首爾石村湖現正漂浮中！ ＃歌詞、親筆信藏在膠帶裡 愛團的歌詞怎麼會忘！我到死都不會忘記的～每卷膠帶上都印有歌詞，讓你邊貼邊猜歌，只要看到歌詞，就會讓人想到愛人也一起在為了目標而努力，我就充滿動力！還有NCT慶祝出道2週年，在紙膠帶上，印上想對粉絲說的話，我感受到了他們對我滿滿的愛♥ ＃寬版膠帶 細版膠帶不滿足？不夠個性嗎？SM的膠帶系列商品中也有出寬版的膠帶，貼在票卡夾、手機殼或是最新出的防水包也超好看！ 現在就到了展現你對愛人真心的時候了，多種膠帶週邊，讓你走到哪貼到哪～快來一起打造屬於自己的專屬配件！ #EXO #KellyPark #NCT #Red Velvet #SHINee #SM TOWN #SM紙膠帶 #SM週邊商品 #Super Junior #TVXQ #少女時代 #泡菜追星 

馬祖北竿芹壁村

： 🏚🏝 - 馬祖地中海 傳統的閩東建築 帶我們探索台灣戰時的風光 推薦大家 來這裡走走 放鬆心情 看看海 / 季節對了來能看到美美的藍眼淚💧😌 - 眺望遠方 踩踏青春 未來一步步的鋪陳 目標一寸寸的成真 而回憶卻向過往無限延伸 ------------------------------------------------ - 🔎 地點：馬祖北竿芹壁村 📍 位置：連江縣北竿鄉芹壁村37號 💰 收費：免費 📸 拍照指數：🌕🌕🌕🌕🌑 ⏱ 停留時間： 30 分鐘 - 45 分鐘 - . . . #馬祖北竿 #馬祖景點 #馬祖 #北竿美食 #芹壁村 #尼姑山 #秘境 #馬祖南竿 #馬祖 #雲台山#馬祖景點 #Matsu #taiwan #wowtoplay #bravotaiwan #photography #popdaily #likeforlike #happiness #igdaily

精緻豬豬女孩養成計畫Day6

第六天打卡✨ 2020/4/18 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ❌ 喝水不超過1000ml（先減水分）✔️ 過8:30不喝水（防水腫） ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 週六野瘦腿一次 ✔️ 瘦手臂一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ❌ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：53.9公斤 現在體重：54.2公斤 目標體重：50公斤

感情好像淡了，你們之間缺少了什麼嗎？教你維持戀愛長久的25個小技巧！

當你們的關係好像開始變淡時，你有沒有想過～你們之間或許是缺少了什麼呢？不要擔心，今天邱比特就要帶大家來看看～如何維持長長久久戀愛的技巧！趕快邊看邊拿筆記下來吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1392956 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們2》劇照） 1、不要通過亂發脾氣來試探對方是否愛你 2、有問題要交流，不要冷戰！ 3、和異性保持距離，給對方安全感很重要 4、不喜歡對方做的事，自己也不要做 5、不要過多談論前任，這個話題其實聊久了會有疙瘩 6、要提醒自己，另一半和你想像中是有區別的，這世上沒有完美的人 7、戀愛中還是需要有儀式感，特別紀念日可以慶祝一下～ 8、時不時送對方小禮物，製造生活中的驚喜感！ 9、給他一個特別只屬於他的稱呼，只要喊出來就很甜蜜 10、聊天的時候可以加點語氣詞，例如：可以呀、好呦 （圖片來源：《梨泰院Class》劇照） 11、每個月有一次的正式約會，精心打扮重視這個約會 12、睡前總是記得說我愛你，並加上晚安吻 13、一起去挑戰一些極限運動，尋找新鮮感及刺激感 14、一起去一場說走就走的旅行 15、一起跨年，在這特別的時刻共同許下新年新願望 https://www.popdaily.com.tw/love/1392957 16、偷偷買下對方一直想買卻捨不得買的東西 17、了解對方的脾氣，慢慢學會磨合、變得成熟 18、習慣什麼事都為對方考慮，成為最親近的人 19、出門時牽著手，開心時互相擁抱，離別時來個親吻告別 20、可以的話，盡量每週至少要見個面，無論去哪、做什麼都可以 （圖片來源：《柔美的細胞小將2》劇照） 21、可以時不時說幾句小情話撩一下對方 22、懂得在對方朋友、家人面前，給他做足面子 23、無論男女～偶爾都可以向對方撒撒嬌 24、談戀愛也不要忘記提升自我，多充實自己 25、擁有共同生活目標，相互打氣、努力前進，陪對方成長 看完之後是不是抓到更多訣竅了呢？記住這幾點，絕對可以讓你們的關係更昇華！同時邱比特也認為在談戀愛很重要的一點是不能失去自我，要保有自己熱愛的事物，然後和對方一起努力、進步，這樣子相信你們在這段感情中一定會有所成長及收獲的喔～最後，希望每個人都能找到最適合自己的另一半唷♡ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1388334 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #情侶 #戀愛 #戀愛小技巧 #戀愛情事 #戀愛技巧 #波波邱比特 #維持戀愛 #維持戀愛小技巧 

轟動全韓！Netflix《韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲》上線，揭開超黑暗内幕！

看過刺激的《魷魚遊戲》後，Netflix最近又推出驚悚恐怖的紀錄片《韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲》，記錄了韓國連環殺人犯柳永哲於2003到2004年間所犯下的嚴重罪行，當年因為這名「雨衣殺手」讓整個韓國都陷入恐慌。今天就介紹一下柳永哲，讓大家在觀看紀錄片之前，對這位讓人人心惶惶的殺手有所認識。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1142269 https://www.popdaily.com.tw/korea/1142681 1. 《韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲》 10/22於Netflix上線的驚悚紀錄片《韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲》，講述2004年韓國連環殺人犯柳永哲的犯案過程。當年，柳永哲在不到一年的時間，共殺害了20人，當中包括：富有老人、按摩女郎、年輕女性等，殺人手段十分殘忍，他甚至會對受害人進行分屍。紀錄片中公開了大量證物、影像資料，還有採訪受害者家屬、探員、調查人員、檢察官、律師、罪犯側寫師，藉此重構柳永哲的犯案歷程，以及追捕他的過程。 （圖片來源：Netflix） 2. 柳永哲的背景 柳永哲出身於漢城的一個貧困家庭，家裏除了他，還有父母、大哥、二哥和雙胞胎妹妹。據說父親對他採取暴力的教育，14歲時，父親因癲癇發作身亡，而二哥也因為癲癇遺傳性疾病而過世，而他也自稱自己患有癲癇並曾因此入院治療。柳永哲曾經提到自己的夢想是當警察和藝術家，可是因為色盲的關係而放棄，但罪犯側寫師表示他這樣說是在美化自己，表示他是因為在壓抑的環境下長大，所以才會犯罪，藉以合理化他的殺人動機。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：tvN） 柳永哲從高中開始就因偷竊、欺詐、傷人、強姦等罪行多次入獄，從18歲到33歲共服刑11年。1991年，他與一位按摩女郎結婚，並生下一個兒子，但婚後他還繼續犯案，於是他的妻子便向他提出離婚。柳永哲強調自己是因為覺得「我一無所有才被妻子拋棄」，自此開始厭惡婦女，並把自己接觸到的按摩女郎當作是妻子的化身進行殺戮。柳永哲是透過電影、小說和以大型犬作實驗，從而制定縝密的殺人計劃，他甚至自製鐵槌作案，在他出獄13天後，他便開啟了他的連環殺人行動。 3. 柳永哲犯下的案件 在不到一年間，柳永哲共殺害了20人，包括：富有老人、小吃攤販、年輕女性、按摩女郎等，犯案過程十分縝密。他的犯案手法十分雷同，都是以自製鐵槌重擊受害人的頭部，再偽裝成竊盜殺人。2003年9月，柳永哲在出獄後13天便闖入江南的高級住宅區一個單位，殺害了一名大學教授和其妻子。2003年11月，他在漢城惠化洞殺害一名老人時，為了打開金庫而不慎弄傷手，他因為害怕血液留在犯案現場而選擇縱火。受害人的共通點都是住在高級地段的富有老人。 （圖片來源：tvN節目截圖） 前期的入室殺人，柳永哲也沒有被警方逮捕。2004年開始，他把目標轉向按摩女郎身上，他用不同電話聯絡按摩女郎，並先後將至少11名按摩女郎帶回家，在發生性行為後，把她們引去廁所，再以錘子擊斃，更以電鋸、刀子及斧頭把屍體分成15到18塊不等的屍塊，分成10份裝進黑色塑膠袋，最後坐計程車運到漢城北部的奉元寺後山掩埋。2004年3月，按摩店老闆發現旗下不少的按摩女郎外出工作後便失蹤了，覺得可疑便報警處理。後來，警方開始搜查相關人士，發現有14項前科的柳永哲非常可疑，更在他的隨身物品中，發現2部手機和女性首飾。經過調查後，發現幾名失蹤按摩女郎的最後通聯紀錄都是來自同一支電話號碼「5843」，並與柳永哲的號碼相同，最後便把這個連續殺人犯給逮捕了。 （圖片來源：tvN節目截圖） 柳永哲接受調查時，態度囂張，毫無悔意，更揚言本來想殺害100多人，還自稱是因為被妻子拋棄和不滿貧富差距的情況，所以才想要殺害富人報復。在訊問期間，柳永哲突然癲癇發作，警方暫時把他的手銬鬆開，結果讓他有機會逃走，雖然在逃脫期間，他毀滅了部分證據，但幸好的是在11小時後再度逮捕他。最後，柳永哲在2004年12月13日被判處死刑。 （圖片來源：tvN） 4. 改編柳永哲事件的韓國影劇 柳永哲事件轟動全韓，柳永哲是在韓國殺人人數最多的犯罪者，是韓國歷史上頭號連續殺人犯，因此也有不少影劇以這宗案件為題材。2008年，根據柳永哲事件改編的電影《追擊者》上映，期後更在第45屆大鐘獎中獲得「最佳影片」、「最佳導演」、「最佳男主角」、「攝影獎」和「企劃攝影獎」。2016年，電視劇《Signal 信號》中曾提到「紅院洞連續殺人案」，當中的劇情是根據柳永哲事件和新亭洞連環殺人案進行改編，劇中飾演受害者「尹相美」的金允熙是原案的罪犯側寫師，也是該劇的咨詢顧問和單元的輔助作者。 （圖片來源：《追擊者》） （圖片來源：tvN） 以上就為大家整理了韓國連環殺人犯柳永哲的背景資料，殺人如麻的他最終被判處死刑，但他為韓國民眾帶來了不可磨滅的恐慌與傷痛，《韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲》紀錄了各方人員為追捕他所付出的努力，以及這悲劇為社會帶來的影響。如果大家有興趣了解更多的話，可以到Netflix觀看這部紀錄片。 撰文編輯 #阿嚶 #NetFlix #Netflix紀錄片 #Signal信號 #全面追緝柳永哲 #柳永哲 #柳永哲事件 #柳永哲事件紀錄片 #柳永哲犯下案件 #柳永哲背景 #殺人犯 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #追擊者 #連續殺人魔 #韓國紀錄片 #韓國連續殺人犯 #韓國連續殺人犯柳永哲 #韓國雨衣殺手：全面追緝柳永哲 

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