貝克宅 老屋打造咖啡廳 迷上可愛的小圓麵包

貝克宅 是由老屋翻新 打造成現有的咖啡廳 共有三層樓 簡單的裝潢 走的是極簡風格 多了一份舒服感 座位區非常多元 坐著、躺著（誤） 都可以符合你的需求 在這裡 非常的安靜 心也跟著安靜下來 今天我最大的目標就是 “小圓麵包” 滿滿的瑪滋瑞拉起司 輕輕咬下去一口 整個炸開 唉約~ 滿到不行耶！ 真的超級無敵滿足 尤其是愛起司的你 千萬不要錯過喔！ 抹茶蛋糕 整個超級無敵滑順 每一口都溶於口中 還帶有一絲絲檸檬香氣 瞬間讓抹茶 格外迷人 這裡也推薦給 想要讀書的大家 很可以喔！ 店家資訊： 台北市中山區南京東路三段89巷5弄4號 捷運 南京復興站 2出口 再步行5-8分鐘

增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

通常有上班的時候，我都是下班後運動(18點後) 飲食部分一天分四餐：早餐、午餐、練前餐、練後餐 水都會固定喝到至少兩公升以上，偶爾會喝FIN運動飲料 其他大部分是喝黑咖啡或茶(頂多一分糖) 前陣子很愛喝奶類，但因為喝奶類會想睡跟脹氣 漸漸地就戒掉了～ - 早餐我最愛的組合就是全麥土司+花生醬+蛋 再配上雞胸肉、一些水果 午餐會吃比較少一點，也不太吃碳水 大量青菜+蛋+肉類 這時候肉類就不一定會吃雞胸，可能會是豬肉或雞腿 但都是以水煮或清淡調味為主 大概訓練前兩小時，會吃一些碳水+蛋白質，約2:1 碳水我會吃香蕉或飯，吃完才有力氣訓練😂 練後回家如果很餓，就會吃雞胸肉+大量青菜 或是喝乳清，反正目標把今日蛋白質量補足 最後一餐不太吃碳水，如果練腿可能會吃一些～ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain

減脂紀錄-為什麼

減脂紀錄-為什麼 從開始瘦下來之後 我的訓練跟飲食有稍稍偏離軌道 尤其這幾個月 沒有停止過的忙碌 要完成今年的目標！！ 我是非常喜歡充實忙碌的生活 因為生活跟工作能夠平衡是我最喜歡的生活 雖然運動訓練的量變少 但飲食我大部分的時間都乖乖 這個月要跑步了,日子已經在倒數 我的計畫每天七點抵達健身房（但我沒有做到 人生本來就有很多事情會改變我們原本的行程 但我想告訴各位的是 必須知道做每一件事情的原因。才不會忘記『初衷』 當初你為什麼要做？如何做？成果是什麼？ 1.為什麼要減肥？ Ans:因為不想要年輕卻擁有中年肥胖的體態,8年的臨床經驗太多不健康的人 2.為什麼堅持下來了？ Ans:難道為了自己的身體健康不能堅持嗎？ 卻能堅持一輩子吃藥？（反思後堅持下去 3.為什麼要有氧跟重訊並進 . Ans:因為我想當仙女，擁有更好的體態 4.為什麼很嚴格要求自律 Ans:如果我過得跟以前一樣,那我依然是70kg的肥婆 我同時進行許多未來的規劃 時間都很壓縮 一切都是為了更充實自己的一輩子 你們可以告訴我,你們的『為什麼』嗎？ . . 🌹追蹤我🔍 IG @vagetablegirl 🌹不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY

【角色建立秘訣】讓ＴＡ自己喊出「這就是我！」

是否有哪篇小說改編電影讓你心動？想試著創作看看卻不知從何下手？ 有時想法不夠齊全，東修西補令你苦惱嗎？ 我整理出一張能幫助建立人物設定的問卷，在回答的同時，很多想法也會逐漸統整起來，已經有自己孩子的創作者們也可以檢視設定是否足夠完善。 注意事項：該問卷可自取、可商用，但切勿竊取著作權（自稱為作者）。 一、基本資料 名字： 乳名/暱稱/小名： 種族： 性別： 身高： 體重： 職業： 擅長： 興趣： 性傾向： 特殊癖好： 其他（超能力、魔法）： 二、性格 角色穿著/髮型/外貌多變嗎？為何？ 角色有何種氣質？ 角色如何從肢體/表情表現喜、怒、哀、樂？ 角色喜歡的東西/食物/人格特質？ 討厭的東西/食物/人格特質？ 角色有什麼令人欣賞之處？ 角色有什麼令人厭惡之處？ 角色有生理缺陷或心理疾病嗎？如果有是如何自處？ 角色的自我稱呼與他人談吐是怎麼樣的？請寫一小段。 三、出身角色的家庭成員有誰（含寵物）？ 角色與親人住在一起或分開？為何？ 家庭內對角色影響最深的是誰？為什麼？ 家庭生活是屬於何種階級（上/中/下）內？ 角色是屬於哪種（低/中/高）消費族群？與家庭不同，請敘述原因。 平時有無存錢習慣？ 有參與投資嗎？若有請列出投資方式，若無請說明原因。 四、信念角色的行動準則是什麼？ 角色有宗教信仰嗎？ 角色奉行個人主義或群體主義？ 角色有受家庭/朋友影響而產生的價值觀嗎？有的話請列舉。 角色有無短期（約三個月）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 角色有無長期（以年計算）目標？沒有請說明為什麼；有請說明是什麼。 最後，請檢查前後是否一致，有沒有任何遺漏掉的信息需要補充。 沒有？ 恭喜你！完成一個獨一無二世上絕無僅有的角色！

出社會後變成戀愛絕緣體？不用緊張，3個方法讓你快速脫單【少女的戀愛煩惱】

出了社會之後公司幾乎沒有異性，不然都是可以當自己爸爸年紀的前輩，就算是同年紀的也都是拐瓜劣棗，根本變成戀愛絕緣體了！ 要如何突破這個戀愛困境呢？3個方法讓你快速脫單！ 【脫單第一招】拜月老 第一個會介紹拜月老真的是因為要拜要盡早，傳說拜完月老靈驗的時間要半年，真的要趕快約單身姊妹一起去拜拜！ 不過先別急著馬上衝去，拜月老也是要有所準備的，千萬別忽視！拜月老的時候一定要把自己的需求說的很清楚明白，喜歡什麼個性、外表，千萬不要覺得自己膚淺不敢開條件，因為月老真的會照你的條件去幫你找對象的！ 詳細月老攻略請看「劉芒」 【脫單第二招】跨出舒適圈，拓展交友圈 下班後閒暇之餘可以依照自己的興趣去參加課程多認識新朋友，自己的戀情還是要靠自己先努力，多參加不同類型的課程，就有機會認識到跟自己有共同興趣的異性，這樣也會比較有話聊，更能加速彼此的火花。 【脫單第三招】交友軟體沒有想像中的可怕，下載就對了 現實中就是沒有合適的對象嗎？在這個網路世代下，交友軟體也是一種拓展交友圈的方式！交友軟體雖然上面有渣男，但是也不乏真心想要認識女孩子的好對象（我本人就是在交友軟體上交到男友的）。多聊天認識對方，比較有基礎的認識後再出去約會。切記約會地點選在人多的地方，女孩子還是要好好保護自己，去對方家看他的貓後空翻真的是母湯欸！ ------- ☟延伸閱讀☟ 拖延症再見！5個妙招讓你更容易達成目標！成為更好的人【生活好習慣】 被劈腿該不該原諒另一半？原諒的我就是傻子嗎？ 踩雷約會經驗大盤點！遇過這種摳門約會對象嗎？ 一秒惹怒女友！盤點8個男友NG行為！看妳是不是全都中！ 第一次見家長怎麼辦？4招學起來馬上收服未來公婆 --- ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 --- 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat --- #脫單 #月老 #拜月老 #談戀愛 #戀愛急診室 #拓展交友圈 #交友軟體 ------- 圖片來源：Pexels

【2019年旅日情報】羽田機場自動通關＆日本連假整理，省錢避開人潮靠這篇！

2019年4月1日日本公布全新年號「令和」了！新年號將會於5月1日開始使用，而4月30日也將成為平成年的最後一天。揮別已成為歷史的平成年代，邁入新的一年當然要好好規劃新的旅遊，為了避免出國玩卻剛好也遇到當地假日，走到哪都是人擠人的尷尬狀況，這篇就幫大家整理了日本的2019新制度！ 延伸閱讀：日本人正在瘋「令和」，代表色＆新年號周邊不斷刷新，去日本千萬別錯過限定商品！ ＃日本2019年連休假期 這一篇整理給大家台灣人最愛去，日本2019年的連休假期，以及日本政府新宣布的旅遊新稅政策，今年有計畫要前往日本旅遊的人必看！首先來看看今年2019年日本及台灣所有的休假日： 延伸閱讀：奔馳在海天一色的鐵道上！從京都出發，跟著日本編實際玩人氣崛起的「海之京都」吧！ 延伸閱讀：來吧，SNOOPY迷們快跟上！2019年與史努比來趟日本之旅，這些地方都有史努比蹤跡！ 黑色字體的部分是日本原有的國定假日（国民の祝日）根據日本國民祝日相關法律規定，如果國民祝日是在星期日，則下一個非國民祝日的正常工作日就可以休假。 舉例來說今年5/5的兒童節是在星期日，則5/6星期一就會補休假一天；另外，如果正常工作日的前後都遇上了國民祝日，則該正常工作日就會列為休假日，類似於我們彈性放假的概念。 延伸閱讀：一萬五帶媽媽去東京，五天四夜超省錢小資之旅，購物狂或觀光咖行程隨你選！ 延伸閱讀：日本SNS大話題『2019生日運勢占卜』年度最幸運＆最衰的生日，你中獎了嗎？ 所以根據這兩條規定，再加上今年適逢現任的明仁天皇退位及新任天皇上任，就多了兩天2019年限定的假日，也因為這樣可以看到今年日本從4/27（六）～5/6（一）罕見的出現了長達10天的連假！也就是說想去日本的話千萬要避開這段時間，不然走到哪應該都會是滿滿滿的人潮啊。 延伸閱讀：波波日本讀者票選！缺貨瘋搶的『日本必買Top10電器』清單，不管行李多重就是想扛回家！ ＃國際觀光旅客稅 再來要看到的，是日本政府自今年2019/1/7開始實施徵收「國際觀光旅客稅」，主要目的是為了提供旅客更舒適自在的旅遊環境、讓旅客更容易得到各項旅遊情報、以及整頓並活化各地區的文化及自然等觀光資源，期望能在2020年達成4000萬訪日外國旅客的目標。 徵收條件為2歲以上，搭乘飛機或是船隻出境日本的旅客（無論國籍），每次出境將徵收1000日幣，稅收會附加在機票及船票價格當中。 雖然這樣去日本的花費就會增加，但如果日本政府真的能確實把稅收運用在所有觀光資源上，對於我們外國旅客來說也是件不錯的事呢。 ＃日本新鈔 出國玩換日幣當然也是重要的事！歡慶新天皇登基的「令和」世代開啟，加上為了加強防偽鈔技術，日本政府也將在2024年正式發行新鈔，雖然還要一陣子，但大家可以先認識一下，10,000日圓、5,000日圓、1,000日圓紙鈔之後將會換上「日本資本主義之父」之稱的澀澤榮一、「日本最早的女留學生」津田梅子，以及「日本近代醫學之父」北里柴三郎作為肖像，以後日幣就會長不一樣啦～我們也算見證了一個歷史時刻！ (圖片來源：mof.go.jp) ＃機場自動通關 因為2020年就是東京奧運，東京羽田機場從7/24起已經開放「臉部辨識閘門」，加快入關時間，只要10秒就能出關，適用對象是以觀光為目的、停留日本時間90天以內、持短期簽證的外籍人士。台灣旅客持台灣IC護照即可使用，除了羽田機場之外，還會陸續在成田、關西、福岡等機場啟用，預計2020年7月會全數完成，大家去日本的便利度再加一！ 延伸閱讀：【羽田機場攻略】在機場可以體驗開飛機？必吃必買清單，等飛機不無聊！ 想要去日本旅遊記得先參考上面的連假日期，而需要徵收新稅的部分，就靠大家精打細算去規劃最划算的旅遊方案囉！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號： #2019 #台灣假日 #日本假日 #日本新稅 #日本稅制 #日本精選 #生活娛樂 #編輯精選 #觀光税 

它們可不是普通的膠帶，「SM膠帶系列」商品身世解密！身為SM粉是不是該收藏一下！

之前介紹了SM的日常用品周邊，這次泡菜編要來用SM的膠帶系列放火燒迷妹，讓你裝飾日常生活不用10秒鐘！ – 延伸閱讀：從雨傘、水瓶到坐墊～SM可不可以先放過我？連日常生活也被週邊商品攻佔啦！ ＃SHINee正規六輯 閃尼正規六輯打破以往的模樣，不管是在歌曲、編舞、專輯上的設計都和以往不同，以簡單的幾何圖形加上色彩的三原色，打造出全新的風格也展現出他們這十年來的歷練，當然週邊膠帶也不能遜色，鮮明的色彩讓人一看就知道，可以拿來裝飾行事曆小本本或是貼在手機殼上，打造獨一無二只屬於你的專屬小物！ – 延伸閱讀：首次告白！SHINee對鐘鉉來不及說的愛：「連他的份一起努力，迎向未知的未來！」 ＃與藝術家Kelly Park合作 接下來介紹的紙膠帶可不是省油的燈，不是隨隨便便走街頭塗鴉的風格而已，它可是feat.鼎鼎大名的藝術家Kelly Park！Kelly Park是一位以符號、語言、文字為創作元素的藝術家，這次和SM合作推出TVXQ、Red Velvet、Super Junior、NCT、少女時代、EXO共六款紙膠帶，除了團名之外，也包含了各團體各自的風格，真的不買不行了吧！ – 延伸閱讀：【展覽特報】快來捕捉野生偶像～世界巡迴展的首站「KAWS 藝術展」在首爾石村湖現正漂浮中！ ＃歌詞、親筆信藏在膠帶裡 愛團的歌詞怎麼會忘！我到死都不會忘記的～每卷膠帶上都印有歌詞，讓你邊貼邊猜歌，只要看到歌詞，就會讓人想到愛人也一起在為了目標而努力，我就充滿動力！還有NCT慶祝出道2週年，在紙膠帶上，印上想對粉絲說的話，我感受到了他們對我滿滿的愛♥ ＃寬版膠帶 細版膠帶不滿足？不夠個性嗎？SM的膠帶系列商品中也有出寬版的膠帶，貼在票卡夾、手機殼或是最新出的防水包也超好看！ 現在就到了展現你對愛人真心的時候了，多種膠帶週邊，讓你走到哪貼到哪～快來一起打造屬於自己的專屬配件！ #EXO #KellyPark #NCT #Red Velvet #SHINee #SM TOWN #SM紙膠帶 #SM週邊商品 #Super Junior #TVXQ #少女時代 #泡菜追星 

現金流遊戲教會我的那些事，為什麼你無法財富自由?

 看完富爸爸窮爸爸這本書以後，一直對現金流遊戲很感興趣！ 現金流遊戲是富爸爸窮爸爸作者羅伯特·清崎所設計，以桌遊的方式，模擬人的一生還有財務狀況。 玩家們會扮演各種不同的職業，有不同的財務狀況和夢想。 在遊戲過程需要運用自己的財務知識，而達到財富自由就是遊戲的最終目標。 我玩的這款是台灣版的現金流，遊戲中的角色、支出開銷等都是實際參考、考察台灣真實情況。 Ｍr.Market市場先生有寫過關於這款遊戲的詳細介紹，點👉《財富自由桌遊》現金流遊戲台灣版-開箱心得分享 遊戲開始首先要選擇你想要的職業卡，像是醫生、工程師、老師、行政人員、設計師... 我選的是行政人員，薪水是台灣最低薪資22,000。 雖然薪水比較低，相對支出也低很多， 像是養小孩的花費也會比其他職業低。 遊戲途中你可以透過買賣股票、房地產、創業等機會，增加自己的被動收入。 買賣房地產或創業機會除了自己抽卡抽到外，也可以跟其他玩家購買。 這款遊戲合作大於競爭，玩家間會有大量的交流，有助彼此更快達到遊戲目標。 所有股票、房地產、創業數據都高度擬真台灣現狀。比如投資的標的就是台灣知名公司，如台積電、統一、台新，而股價也會隨著骰子擲出的數值，忽高忽低。 期間，除了投資機會也有可能遇到詐騙導致投資失敗，或是因為生小孩增加意外支出等。 我在遊戲第一局就很不幸的生了一個孩子，超低底薪＋小孩的額外支出，瞬間就入不敷出！ 在遊戲當中，旁邊也會有輔導人員不斷提醒大家時間的流逝，告訴大家經過遊戲的時間，現在的大家是幾歲了。 而遊戲結束，離世的我，最後留下的是一堆沒還完的負債跟兩個小孩。 我們組內只有一個人獲得財務自由，他運用的資金、能獲得的投資機會都與一般尚未財富自由的人不同。 偶爾他也會提供資金給一些還很窮困的玩家，比如我QQ 這點也跟現實世界很雷同呢，想要幫助其他人，也要自己財務自由才有這種逸致呀。 這場遊戲帶給我的體悟是，人生中機運很重要，但最重要的是，機會來臨的時候你有沒有本事抓住。 不僅是有沒有足夠的資產、現金，也要考量你本身的財務知識和勇氣。 股票什麼價格可以入手，要入幾張？房子該不該買，要買住宅型還是投資型？什麼樣的創業機會可以投資？ 我喜歡關於這關遊戲的介紹，它說「有時候人生需要用更大的角度檢視，有時候人生需要一些衝擊，但當我們在工作中生活太規律時，就不容易跳脫思維 活出更大的自己。」 財富自由遊戲並非鼓勵不工作，而是改變工作的意義。擁有好的理財觀念，才更有機會實踐自我的人生價值。 遊戲結束後有個小講座，主講人分享了以下六點「為何周圍人很少財富自由？」 1. 總是認為現在不是時候 2.數據擺在眼前卻還是堅持己見 3.考量可能的風險卻忽略不執行的損失 4.不相信簡單枯燥的累績勝率最高 5.好高騖遠，沒有認真考量自己的資源 6.沒有一定要財富自由 1、3、6是我覺得最容易阻礙大家開始財富自由的原因，總是覺得太早或太晚，但卻忽略了，只要沒有開始那麼都是零！ 又或者太在意投資帶來的風險，卻忽略了不執行的損失。 這不單適用於財富自由上，在面對每一個需要抉擇的新選擇也需要審慎思考。 執行也許帶來風險，只要小於不執行的損失都有嘗試的價值。 最後一點也是我認為最重要的一點，如果你總認為這件事非必要，那麼你開始的機率就很小。 就算開始了，認真執行或是努力的時間也會很少，那麼想要達成的目的就更遙不可及了。 以上，就是今天對現金流遊戲和財富自由的分享！ 你喜歡今天的分享嗎？如果喜歡我的文章不要忘記幫我點個Like👍 祝福，一路順風！ Follow👉Slow's Diary 圖片來源：財富自由官方網站

減重賽，啟動!

Slimming Day 185 9/18 韓國回來後，雖然體重只上升0.4公斤，體脂肪還下降，但我還是決定參加了減重比賽，因為目前減重第六個月，進入停滯期，需要動力和方法繼續減到標準體重56公斤。 減重挑選賽，最後量身日11月1日，目標10公斤，啟動！

明明超罪惡還是想吃怎麼辦？網美人手一包的「吃不胖美食神器」！有了它美食通通都衝著我來吧～

體態管理真的是女孩子一輩子的課題呀～除了少數怎麼吃都不會胖的神仙體質，大多數女生總是在跟食慾做對抗，就算平常都在吃健康餐，偶爾還是會忍不住想嚐一下甜點、油炸等等高熱量的美食，但在吃完之後罪惡感也會超！重！（哭）為了讓大家可以逃脫這個惡性循環，小編最近就發現了一款被網友稱作「有了它就吃不胖」的祕密武器，快來看看是什麼神物！！ ＃小紅書、微博爆紅！連女星都狂推的「吃不胖美食神器」來台！ 大家都喜歡吃好吃的東西，特別是被稱為「Comfort Food」像是炸雞披薩、蛋糕等等，能夠療癒疲憊的內心，卻也伴隨著會讓身材走樣的高熱量，如果能夠放心吃美食都不怕胖，想必一定是每個女生的願望了～今天！這個願望終於可以實現啦！！這款日本藥妝店狂賣的「SVELTY絲蓓緹Pakkun分解酵母膠囊」，之前在台灣想買都只能靠代購還經常缺貨，不但有可能會買到來路不明的假貨！吃了沒效就算了還可能會傷身，也別為了省一點荷包而選擇非官方通路賣家，反而讓自己捲入買到假貨的糾紛，現在！它終於直接原裝進來台灣了！！！在家附近的屈臣氏就可以買到了！ 這款曾經在小紅書、微博爆紅引起超高討論度，還被網友稱為「小腹剋星」，就連女神范冰冰、張韶涵也都大推過！許多人在疫情之前去到日本都要狂掃囤貨，主要就是因為它獨家研發出會因食物與溫度甦醒的酵母菌「Pakkun分解酵母」，同時還搭配了甲殼素和六種植物萃取成分（白腎豆、薏仁、藤黃果、武靴葉、桑葉及烏龍茶），不但能促進新陳代謝、體內環保與幫助排便順暢，還添加了會有飽腹感的膳食纖維！可以說是把各種強大成分一次通通聚齊起來！ 一不小心吃太多就容易發胖的澱粉、糖分、油脂，「SVELTY絲蓓緹Pakkun分解酵母膠囊」裡頭的甲殼素就能夠包裹並吸附油脂，白腎豆也可以阻擋碳水化合物的吸收，聯手打擊高熱量，就像體內開外掛一樣。只要餐前30分鐘吃下兩顆，就能無負擔地盡情享受美食！如果偶爾餐前忘記吃，在吃飯期間或餐後補吃也還是會有功效，小編溫馨提醒在餐前吃的效果會最好喔！ 也可以依照個人目標跟需求，另外還有120顆的大容量包裝，讓美食神器可以長期守護妳，也能讓效果更持之以恆！ ＃3倍超強版誕生！易復胖者的必備救星！！ 日常飲食可以搭配正常版的分解酵母膠囊之外，像是因為工作應酬、或聚餐活動較多的人，又或是有幾餐特別罪惡、自己也屬於容易復胖的體質，就可以派出超強版的「3倍分解酵母膠囊」來解救妳！裡頭多添加了薑黃與黑胡椒的成分，能更加幫助體內循環代謝，讓效果更有感！完全就是救星等級的秘密武器！！ 最後也要貼心提醒一下～「SVELTY絲蓓緹Pakkun分解酵母膠囊」在台灣市場是極為少見的的原裝進口品牌，也因為它實在太熱賣，不免有許多假貨在市面上流竄，想買到具有食藥署膠囊許可字號的正貨，記得要到官方授權販售的通路屈臣氏購買，懶得出門的水水們，也可以上網到慧緻官網、MOMO購物、蝦皮慧緻買到SVELTY正貨！吃美食就是為了要有好心情，當然也不能帶著罪惡感啦～女孩們快用它們來好好享受一番吧！！ IG＞＞＞點進來 #SVELTY正貨慧緻 #SVLETY慧緻總代理 #分解酵母 #吃不胖 #小紅書推爆 #小腹剋星 #美食神器 #認明慧緻中文標 

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