【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】!

你知道嗎?世界上有高達90%的人都認為自己有拖延症喔! 5題測驗看出你的「拖延症」指數~一起來玩吧! 計分方式：題目總共有5題，請依照直覺每題選出一個相對應的答案即該題分數，然後把五題的分數加總就可以囉～～ ▼測驗開始: 1.面對待處理的事情你通常會......? 馬上去做→1分 想一下待會再做→2分 改天再做→3分 2.你覺得完美比完成更重要? 還好→1分 認同→2分 非常認同→3分 3.在忙工作的同時你會......? 專注手邊的工作→1分 跟同事聊天→2分 先滑臉書~看個影片，不會影響進度→3分 4. 遇到棘手的事你會.......? 想辦法解決→1分 交給他人去做→2分 反正不處理也沒什麼損失就算了吧→3分 5.今天是星期五，馬上就放假了你會......? 沒什麼特別的→1分 覺得今天特別開心→2分 不想去上班→3分 ▼解答分析： 5~6分:拖延指數40%恭喜你!你的拖延指數很輕微，做事還算有規律的你，是一個被交代任務就會按部就班完成的人，不太喜歡拖拖拉拉的，有什麼重要的事不趕快完成會覺得焦慮呢~ 7~10分:拖延指數70%中度拖延症~你常常有很多小聲音在心裡循環著，(ex: 我沒時間，明天再說吧! 打開了社交軟體開始滑手機，知道要做但還是不想做，隨著時間流失陷入焦慮自責中)。 11~15分: 拖延指數90%重度拖延症，跟中度拖延者有一樣的小聲音在循環著，而且這類型的人多半力求完美，喜歡在心裡想了無數遍但始終還沒有動手做或者要達到完美才要做，導致事情一直拖延! 測驗結束，你問我為什麼指數沒有100%?因為沒有絕對的拖延症患者，即使是重度拖延症的人，說到要去玩，馬上就生龍活虎!對吧?你知道嗎?名畫家達芬奇也是拖延症者，他的名畫「最後的晚餐」費時三年才完成呢!還有小說家喬治馬丁在寫「冰與火之歌」的時候也是花費了長達20多年之 久，畢竟這部著作有七卷嘛~~笑))如果你問我有什麼方法可以解決拖延症?Elpis認為可以先檢視看看你是否有(完美主義、容易分心、做事都先考慮有沒有回報、缺乏動力)的狀況，要先了解自己為什麼會拖延的主因，再來才是利用工具或方法來改善拖延症，ex: 番茄工作法，把目標拆分成小的，找人監督你，期望不要太高......這些都是不錯方法唷! #心理測驗#指數測驗#拖延症#趣味測驗#人格測驗#生活

女孩們，別再害羞！掌握這7個讓自己舒服的小祕訣並且好好『愛』自己！

和男生一樣，有時候我們得自己來，自己學著享受。畢竟這兩者之間是不一樣的。放下你的矜持、也放下世俗的束縛，試著了解自己的敏感帶，體驗令人讚嘆的、真正的高潮。 首先，沒有任何人可以「給你」高潮。也許你的另一半可以引導你達到這種在精神上和肉體上再至高頂點的境界，但如果你不夠放鬆，即使他真的「很厲害」，你也不能夠如願。所以，為了自己，也當作為了他（？），你要釋放自己的身心靈。如果妳在快要到那種失控、顫抖的感覺之前，忽然開始審視、鞭策自己的靈魂，前面的功夫就會白費。所以，在學習技巧之前，首先，給自己一個放鬆的機會，不要讓別人，甚至是自己的大腦來框限你的靈魂。 1.找個時間放鬆身體。 一開始，你必須瞭解自己的身體。試著平靜下來，不要下定決心非達到什麼目標，你只要放輕鬆，並且花一些時間仔細觀察、欣賞自己的身體。 2.選一個隱蔽的地點，不會被人打擾的時間。 比如說睡前、或是在洗澡的時候。 3.選擇你有「想要」的時候。 要達到某種境界，肉體跟精神缺一不可。如果妳不知道什麼時候是想要，可以試試看一些小說，比如格雷的五十道陰影。當然，你也可以想像你和喜歡的人在床上纏綿。 4.開始探索身體的奧秘！ 一切慢慢來就好，試著撫摸自己。從耳後、頸部、肩膀到胸部，細心感受自已的每一寸肌膚，把注意力放在手指上，緩慢的在身上游移。這個練習方法，也可以用在撫摸另一半身上。如果你願意，甚至可以拿一些乳液或是嬰兒油幫助潤滑，試試看不同的地方，感覺你喜歡被觸摸的地帶，並了解自己對那些地方沒什麼感覺。 5.進入正軌。 ​ 你可以慢慢地開始撫摸大腿內側，並用手指輕柔地撥弄你的私密地帶。如果那裏還不夠濕潤，可以在手指上塗抹一些唾液，輕輕地在兩腿之間滑動。接著，試著找出你最敏感的位置，輕柔緩慢地在周圍摩擦畫圈。如果妳做的對，會發現兩腿間變得越來越濕潤。 6.把全身的注意力都投注在兩腿之間。 ​ 漸漸的，你會開始覺得思緒輕飄飄的，哪裡好像有種店流竄過的感覺。你可以先把手移開，再折回去摩擦揉捏。記得，所有的過程只是為了讓自己愉悅，如果不喜歡，你隨時都可以停下來。 7.如果妳願意繼續，很快地你會有那種「不可自拔」的感覺。 ​ 高潮的時候，會有一種「它就快來了」的感覺，好像打噴嚏之前，你會先暫時吸氣一般。有些技巧可能會對於達到高潮有所幫助。首先，讓你的身體往後彎曲並攤開雙腿，讓肌肉拉緊，直到快要感到疼痛為止，將你的頭向後懸掛超越床的邊緣，或只是仰臥躺著，嘗試拱著背，同樣的也增加那種拉緊肌肉的感覺，如此將有助於達到高潮的境界。 ​（圖片來源: Pinterest） 如果你反覆地試驗這些步驟，逐漸地，會有一種最適合自己的方式，最後將因此而達到高潮，那時候，你就會知道那是什麼樣的感覺了。之後也告訴另一半怎麼進行，沒有人天生就是高手，這並不是與生俱來的。而且每個人，也有不同的身體、不同的感受。 別害羞！引導他找出你滿足的方式，同樣的你也可以要求他們指引你。如果你真的不好意思說出來，那就用手握住對方直接帶領他就行，可以確信的是，這麼做他真的會非常高興，而且感到無比的興奮！ 資料來源： lohas #色色話題 

PUNYUS品牌首次海外分店決定！ 將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台 開幕當天品牌總監 渡邊直美 將擔任一日店

日本知名服裝公司WEGO催生，由日本最具代表性的藝人渡邊直美 擔任品牌總監的時尚品牌 【PUNYUS(プニュズ)】品牌首次海外期間限定店將在新光三 越台北信義新天地A11館一樓盛大開幕。 本次POP-UP SHOP活動期間為2018年9月4日(二)~2018年9月3 0日(日)， 同時間PUNYUS品牌的線上跨境購物服務正式開始，強化海外發 展的目標與決心。 9月4日（二）開幕當天，品牌總監渡邊直美特別來台，除了公開的 媒體記者會外， 當日消費NT2,500以上的前100名顧客，還可獲得PUNY US品牌防水透明袋以及與總監渡邊直美合照的入場資格。 另外為慶祝PUNYUS海外首間期間限定店的誕生，與品牌總監渡 邊直美有著密切合作關係的知名手遊品牌怪物彈珠也特別提供特典， 凡於期間限定店消費不限金額，即贈送怪物彈珠聯名貼紙一份，送完 為止數量有限，敬請把握！ 地址：PUNYUS@新光三越台北信義新天地A11館一樓(後門 入口) 坪数：８坪 日期：2018年9月4日(二)~2018年9月30日(日) 営業時間：11:00-21:30 活動日期：2018年9月4日(二)15:00開始（14：30 開始入場） 內容：開幕當天將由品牌總監 渡邊直美 擔任一日店長。 地址：PUNYUS@新光三越台北信義新天地A11館一樓(後門 入口) 活動日期：2018年9月4日(二)18:00~ 活動內容：品牌總監渡邊直美拍照見面會 參加資格：當日消費NT$2,500以上的前100名顧客，即可 獲得與渡邊直美合照的入場券！ ※當日營業時間為：11:00~14:30、16:00~21: 30。 ※9/4 活動當天上午8點開始發放「來店號碼牌」，並於11： 00正式營業後依序入場， 消費NT$2,500以上的前100名顧客即可獲得拍照見面會入 場券，其他注意事項將另行發布。 #PUNYUS #一日店長 #信義新天地 #新光三越 #渡邊直美 #開幕記者會 

PUNYUS品牌首次海外分店決定！ 將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台 開幕當天品牌總監 渡邊直美 將擔任一日店長

[分享]在家自製壽喜燒

熱愛鍋物料理的我們， 因為真的太常在家裡自己煮鍋（連湯底都自己熬哦）， 所以設備一直在升級中！ 目前已達到堪用的目標了😆很得意 由於很多人看完我限時動態後， 都會詢問希望知道步驟， 才有這篇分享的產生～ （因為這邊不能傳影片，所以影片部分用截圖的會有些模糊，謝謝見諒） - 我的Instagram:https://instagram.com/0428cheryl?utm_source=ig_profile_share&igshid=ju7fdy0rl1h5

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目標

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目標🙂 大概下午三點多左右剛好肚子有點小餓 就順道去朝聖一下_think of things 原本想吃日本小學營養午餐會出現的熱狗麵包三明治，但最後一個被排在前面的客人買走了😭 我點了熱拿鐵跟麵包， 麵包裡面有煙燻肉跟生菜、馬鈴薯泥 口感酸酸的我覺得很好吃， (有附油醋醬那種東西但我沒有淋上去) 咖啡依然很順口不苦不酸奶味不算重 think of things算是一家複合式咖啡廳 裡面有賣各種設計文具等等 點餐的時候可以稍微逛一下😀 📍THINK OF THINGS 東京都渋谷區千駄ヶ谷3-62-1

哈囉！2021！

還在感歎著2020年過的如此飛快，沒想到一轉眼，就來到了2021年！感覺不太真實！ 今年的第一天，以最喜歡的豬肉蛋餅和熱米漿作為一個新年度的開始，享用美好的早餐後，再攻往山林步道，沒想到來回僅有三公里的步道，竟搞得雙腿直發軟、全身濕淋淋，雖然疲累，卻莫名的充實。一開始登山時，我和男朋友一起出發，卻因為彼此的速度不同，兩人的距離逐漸拉長，我也更能專注所邁出的每一個步伐，畢竟腳下只能依賴那一根根的木頭階梯，一不小心就會踩空，腳就會被撞到瘀青，若再和人聊天，更是增加難度。畢竟，我不是那種可以一心多用的人。 我不太清楚一般情侶是否會彼此調整步伐，以相同的節奏結伴同行。我和男朋友倒是會以各自的節奏為主，他的腳程太快，我若跟著他的速度，只會操爆自己。若他以我的速度為主，則又覺得太輕鬆，所以到後來，我每次都叫他先走，自己慢慢爬就好。說真的，我沒有很喜歡爬山，雖然喜歡看大自然，但每次一想到登山過程的疲累及痛苦，又忍不住發懶，連忙推託，是不是真的很矛盾，哈！不過，今天爬山時，我沒有太多想法，就只是一步一步地往上爬，以往，我都會抬頭看看上坡的盡頭，看看究竟到底還剩多少階梯，推算自己到底還要熬多久。這一次，我只看眼前的階梯，無意中發現只要不知道盡頭還有多遠，走著走著，默默就能完成一個又一個的陡坡，也比較不會那麼累人吔！也許是因為看不見盡頭，就不會心急地想要快點通過這難熬的關卡，也不會一直叨念著距離怎麼還那麼遙遠，怎麼一點都沒減少呢？！若只有關注眼前的擁有，並以自己的節奏持續進行，那《完成》這件事，自然會變成是理所當然了，換個角度想，這是不是很像人生呢！我向來是個心急的人，看不見終點，就會變得特別焦慮。不過，今天爬山後，察覺到自己原來可以不用這麼心急，不用這麼焦慮。老實說，人生有太多事是看不見盡頭的，不是嗎？也許只要持之以恆，就會不知不覺地，完成了那些想要的目標。所以！在新年的第一天，我列出了一些想做的事，試著努力看看，搞不好也能默默地幹掉那些看來不太可能的目標喔！ 一、閱讀： 2020年讀了40本書。➞今年希望能繼續維持相同的紀錄，一個月閱讀3~4本就好。 二、斷捨離： 2020年成功執行衣櫃斷捨離，再也不用換季。➞將書桌內的陳舊資料建檔及銷毀。 ➞將有三格抽屜和二大格屜櫃的書桌換為《無抽屜的書桌》。 ➞老舊到會刺人的電腦椅換為《木椅》 ➞捐贈或丟棄那些幾百年沒在穿的鞋子及包包。 ➞處理英文翻譯機、隨身聽、舊相機。 ➞捐贈舊CD。 三、創作 ➞每月完成25張圖文短日記，今年預計完成300張圖文短日記。 ➞今年6月前完成加拿大日記，共15篇。 四、運動 一直在使用的Endomondo運動app在去年底正式退役，但無奈的是我沒辦法打開累積五年的紀錄檔，只好放棄以往的記錄，重新再來！幸好，我還記得我之前的跑步紀錄從4公里進步到5.99公里。➞每月完成25次運動，今年預計完成300次運動。 ➞每月完成10次慢跑，預計完成120次慢跑。 五、飲食 去年雖然有執行一日5蔬果，但沒有統計數量，所以也不知道自己到底吃了多少，今年想好好紀錄自己究竟吃了多少好東西和壞東西。➞每月吃20次的一日5蔬果，今年預計吃進1200個蔬果。 ➞每月吃8次甜食，今年最多吃96次甜食《怎麼感覺還是很多，咳！》 六、冥想 2020年11月開始練習冥想。雖然每次的冥想時間不長，但還是想讓它成為一種習慣。 ➞每月完成20次冥想，今年預計完成240次冥想。 七、英文 我對英文沒有太高的期待，只求能聽懂一些基本的對話就好。 ➞一次5分鐘，每月20次，今年預計完成240次英文練習。 八、其他 目前我只想到這些，到時若有其他想法再補上，哈！➞每月爬山1次，今年預計完成12次 ➞在海邊慢跑 ➞學縫紉，並用縫紉機做一件衣服。➞學美麗的拉花 ➞去阿里山 ➞捐髮自從年紀有了，人也莫名變懶了，也變得超會拖延！不過沒關係，新年新希望，希望今年能持之以恆，努力完成上面列出來的目標！加油！！！#2021 #新年新希望 #2021新目標 #新年

台中千層必吃「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」

🍓 小山園抹茶草莓千層，180元 🍰 抹茶提拉米蘇，200元 🍰 小山園若竹抹茶千層，180元 📌 低消130元 去年發現的台中好店「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」，藏在北區天津街小巷，不起眼的店舖卻有滿滿的好滋味，已經是台中必訪的甜點店！ 萊姆16的千層餅皮有一些厚度，配合味道一百分的抹醬，是重抹控邊吃邊微笑的恰到好處～初訪吃過純抹茶款就很喜歡，草莓季加了草莓，沒加價覺得佛心，草莓的酸甜和抹茶也很和諧的結合，不誇張真的舔盤了，堪稱這次草莓季前三名的抹茶草莓千層！ 抹茶提拉！是成為抹茶控後最喜歡的提拉之一，很有份量的一整顆200元，超想生日時就帶一顆上面插蠟燭！當然身價只是優點之一，萊姆的提拉味道屬於最喜歡的大人味，詢問老闆後得知添加的是茉莉花酒。 這顆抹度和千層一樣優秀，濕潤度也有，出差下榻處的冰箱很不受控，但幾乎冷凍下的口感還是很棒，對我來說是很高分的抹茶提拉！因為份量大又好吃，外帶去出差後分了3天才完食，捨不得吃完啊～ 萊姆老闆很親切，甜點也可預留，抹茶款外的其他品項看起來也很誘人～有去台中肯定要再造訪，下個目標是很少出現的抹茶達克瓦茲！ 📍 地址：台中市北區天津一街42號 ☎️ 電話：（04）2298-2509 🕛 營業時間：1300～2000 ❌ 公休日：星期四 #台中 #北區 #萊姆16手作甜點 #抹茶 #抹茶控 #抹茶千層 #抹茶控吃台中 #草莓季 #抹茶提拉米蘇特輯

聯合利華立足台灣40年 再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

全球日用消費品大廠聯合利華立足台灣40年，再次榮獲由亞洲權威人力資源雜誌《HR Asia》主辦並頒發「2024亞洲最佳企業雇主」（Best Companies To Work For In Asia 2024）。聯合利華自2018年起，至今已三次獲頒此獎項，肯定聯合利華在台持續以永續日常作為企業經營的藍圖，並推動公平、多元與共融價值的努力。 「亞洲最佳企業雇主獎」（HR Asia Best Companies To Work For In Asia）是亞洲區人力資源管理領域最具指標性的獎項之一。每年評比涵蓋亞洲15個國家或地區，今年共有368 家台灣企業角逐此獎項。透過企業成果分享及員工匿名問卷調查，全方位評鑑企業的表現。聯合利華員工在本次評比中，在各項評分標準上，皆給予聯合利華優於市場平均的高度肯定，其中以「員工信任度及團隊向心力」、「明確的永續作為及議題關注度」「促進公平多元共融」及「營造開放的企業及職場文化」四大面向的回饋，獲得最優異的肯定。 聯合利華台灣總經理蕭沂函表示：「使命引導人們成長 (People With Purpose Thrive) 是全球聯合利華的重要指南針策略之一。員工是我們最重要的核心，建立幸福職場是我們的目標。我們期盼在永續的願景下，每位聯合利華員工都能找到自己人生的使命，並在公司的幫助及資源挹注下，更清楚掌握自己的職涯發展與把握學習機會，在友善且有溫度的職場環境中，自在發揮潛能。特別感謝《HR Asia》以及所有聯合利華夥伴針對各項評分標準的高度肯定。這份殊榮將陪伴聯合利華台灣邁向下一個40年，我們將秉持永續的承諾，持續陪伴台灣成就更美好的未來，積極實踐人才永續。」 聯合利華在台以四大面向逐步實現「讓永續生活普及化」的企業願景，包含「導入永續採購」、「打造零廢世界」、「促進多元共融文化」及「擴大社會參與」四大主軸。聯合利華有非常完善的員工培育與發展機制，積極建立健康、安全與多元共融的職場環境；鼓勵員工尋找個人職涯目標，從旁給予適切的訓練及培育計畫，幫助員工的職涯發展；在員工的團隊合作與向心力營造上亦推動感恩文化、重視員工的幸福感，並藉由支持且相互合作的團隊達成個人和團隊目標；也致力於讓組織更靈活，並營造賦權及當責的組織文化。 聯合利華在促進多元共融文化方面也備受外界肯定。在台灣，女性經理人比例達近70%，高於全球平均。同時，聯合利華賦能少數族群，連續五年參與同志遊行活動，並在同性專法實施前率先將婚假、陪產假等福利擴大至同性伴侶及收養家庭。此外，落實彈性工時和在家工作政策，提供優於勞基法的16周帶薪產假、21日帶薪陪產及陪產檢假，協助職場父母分擔家庭育兒責任，兼顧事業發展與家庭生活。致力於打造幸福企業的聯合利華更榮獲2024臺北市友善育兒事業獎 – 標竿企業、2023親子天下友善家庭職場獎，2023首屆「台灣同志職場友善指標」等殊榮，並連年成為「TALENT, in Taiwan，台灣人才永續行動」倡議夥伴，致力於培育及延攬台灣永續人才。

如何成為自律者 最關鍵的一步‼️

#why 找出你「為什麼」要做這件事 比你直接做這件事情還要重要‼️ 當你找出你的why時☑️ 心中就能夠有很明確的動機💖 有明確的動機時 更能夠持續下去更久🏃🏻🏃🏻‍♀️ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ 當你想完成一個目標時🎯 可以先問問自己 我為什麼想要做這件事❓ 這件事情為什麼值得我去做❓ 多去反思幾個問題 找出屬於你自己關鍵的why🌟 想出來後 就馬上行動吧❗️ ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄ #自律者 #關鍵 #why ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog

目標搜尋結果

【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】!

【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】!

女孩們，別再害羞！掌握這7個讓自己舒服的小祕訣並且好好『愛』自己！

女孩們，別再害羞！掌握這7個讓自己舒服的小祕訣並且好好『愛』自己！

PUNYUS品牌首次海外分店決定！將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台開幕當天品牌總監渡邊直美將擔任一日店長

PUNYUS品牌首次海外分店決定！將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台開幕當天品牌總監渡邊直美將擔任一日店長

[分享]在家自製壽喜燒

[分享]在家自製壽喜燒

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目

哈囉！2021！

哈囉！2021！

台中千層必吃「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」

台中千層必吃「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」

聯合利華立足台灣40年再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

聯合利華立足台灣40年再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

如何成為自律者最關鍵的一步‼️

如何成為自律者最關鍵的一步‼️

你們對沒有結婚為目標的戀愛，什麼看法？

目標搜尋結果

【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】!

【玩測驗】你是「等一下」症候群嗎? 精準分析你的【拖延指數】!

女孩們，別再害羞！掌握這7個讓自己舒服的小祕訣並且好好『愛』自己！

女孩們，別再害羞！掌握這7個讓自己舒服的小祕訣並且好好『愛』自己！

PUNYUS品牌首次海外分店決定！ 將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台 開幕當天品牌總監 渡邊直美 將擔任一日店長

PUNYUS品牌首次海外分店決定！ 將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台 開幕當天品牌總監 渡邊直美 將擔任一日店長

[分享]在家自製壽喜燒

[分享]在家自製壽喜燒

這是一家很有名的咖啡廳☕️ 放在口袋大概兩年了，今年才達成目

哈囉！2021！

哈囉！2021！

台中千層必吃「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」

台中千層必吃「萊姆16 手作甜點-Lime16 Patisserie」

聯合利華立足台灣40年 再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

聯合利華立足台灣40年 再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

如何成為自律者 最關鍵的一步‼️

如何成為自律者 最關鍵的一步‼️

你們對沒有結婚為目標的戀愛，什麼看法？

PUNYUS品牌首次海外分店決定！將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台開幕當天品牌總監渡邊直美將擔任一日店長

PUNYUS品牌首次海外分店決定！將於新光三越台北信義新天地A11館強勢登台開幕當天品牌總監渡邊直美將擔任一日店長

聯合利華立足台灣40年再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

聯合利華立足台灣40年再獲 HR Asia「2024 亞洲最佳企業顧主獎」

如何成為自律者最關鍵的一步‼️

如何成為自律者最關鍵的一步‼️