麗芙讀點書｜要忙不要盲，把握當下才是關鍵

這張照片是在上瑜伽課等待的時間拍的，利用上課等待的空檔還有搭車零碎的時間，因為太好看、太想知道結果了，所以一口氣把它讀完！ 這陣子，在工作與生活間運用零碎的時間大（ㄈㄥ）量（ㄎㄨㄤˊ）的閱讀，突然發現自己看書的速度越來越快，而且讀進去的內容經過內化印象更是深刻。雖說有些商業的書真的很枯燥，需要找到天時地利人和的時候才肯靜下心來閱讀，但必須承認多讀書真的好像能看起來聰明一點！ 這本書一直在我的書單裡面遲遲沒有買來看，上週五在誠品再度遇見它翻了幾頁便立刻買了。原因有二，其一在書腰上洋洋灑灑20幾位名人推薦能不買嗎？柯P還列在第一位！另一個就是作者本人艾兒莎真的太厲害了，除了她本身的經歷、創立的面膜品牌，更重要的是寫的字句都很精實易懂，卻又耐人尋味很有溫度，忍不住在誠品多看幾頁。 因為「娘孃」讓我更想認識你 我一開始不是艾兒莎的粉絲，是因為接觸了美妝品牌需要大量的使用各家品牌面膜，朋友分享最近喜歡的一款面膜包裝意外的美，而且效果非常好、很滋潤，於是二話不說就立刻搜尋下單！ 天啊！一看到面膜包裝，真的只有「美」可以形容。好像每一個細節都是精心設計過的，在粉絲團上的貼文風格也特別活潑，不過於死板一直強調面膜功效，從這一刻讓我開始好奇「娘孃面膜」創立的老闆到底是誰。 年紀真的不代表一切，把握當下才是關鍵 年紀輕輕的艾兒莎在26、27歲已經出了2本書跟創立兩家公司，突然覺得自慚形穢，把現在最珍貴的時間都浪費了。（因此打從看完書的那刻起，我的年度目標又再度重整了一次）每個人的時間都是相同的，在一樣的時間創造不同的價值，一年、三年、五年就有非常大的差距。就像是寫文章一樣，每天一篇看似不多，但日積月累下來也是很可觀的。 在書中，她用自己碰到的經驗作分享，很真實也很殘酷（殘酷是指真正點出問題的痛點，也就是不願面對的真相）。像是在「我的能力不足了！」的章節提到的不安感，真的會令人非常躁鬱、心煩意亂的定不下心來。但冷靜的深呼吸，才發現其實是對自己感到不安，而非外在的環境。每當有這樣的感覺，我都會用靜心調息的方式，先專注在自己的呼吸上，拋開一切的思緒讓大腦淨空，之後再把心煩的事情一一寫下來標上解決的先後次序，一切又能很快地上軌道了。 為什麼想翻身？ 就是要有自由的時間做自己想做的事！ 想做的事情太多，能花的時間太少，要在中間取得平衡真的很不容易。看當媽媽的人就知道，能工作又能照顧小孩已經非常厲害了，若有自己的時間做想做的事那真的是「有神快拜」。還記得剛出社會的第一份工作，雖說不上辛苦卻花了大把的時間在工作上，非常珍惜下班能去河堤騎腳踏車的時間。絕對是早早上班、速速下班，完成一天「該做」的事。 之後到澳洲打工度假生活了八個月，發現我的生活不再只是為了工作，更多的是體驗生活，享受每一個天還亮的下班時光，可以在河岸跟朋友閒逛，逛累了就喝杯咖啡、喝杯酒，在準備明天一早的工作。生活很愜意也非常充實，完全忘記工作上的壓力，因為完全沒有壓力啊！ 到現在能自己支配工作的時間，只要如期完成工作上的事，剩下的就是自己的時間了。要怎麼安排分配有極高的自主權，最大的影響就是身體越來越結實，易胖的身材終於得以控制了。還能學習網球、練習瑜伽。當接觸新的事物開始廣泛，培養出興趣來，當下的心情會特別快樂！ 我不怕忙，我怕不知道在忙什麼 真的很閒不下來！只要一有空閑就開始上網找新的事來做，像是上不同領域的課程、參加活動、研討會、來一趟台灣旅行、看展覽，或是規劃一個不同領域的執行計畫，都能讓我在生活中找到不同的啟發，也因此會更想從中自主學習、閱讀相關書籍、網路文章，來彌補能力的不足，形成良性的循環。 我很推薦想自行創業、接案，或是在找尋下一階段人生目標的朋友閱讀這本書，循序漸進的一一拆解目前的現況，以及可能面臨的問題。相信很快就會找到答案、找到下一個目標！ 我已經開始在為下一個目標做準備了！ -- WOO! 麗芙太熱 | Keep it Real! 🌟PopDaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/185881

相聚時刻

人生總是有相聚的時刻，為了自己的目標前進，還是要吃個草莓塔，百香莓果塔，抹茶紅豆可頌好吃，環境很乾淨明亮

想讓孩子主動學習？多巴胺教育法的3大重點，在快樂中可以學得更好！

每個家長都希望孩子能主動學習，並享受其中的過程。當孩子從學習中獲得快樂和成就感時，他們更願意積極參與。多巴胺教育法的核心是通過讓孩子體驗快樂來激發學習動力。這種方法能促使大腦釋放多巴胺，提升孩子對學習的興趣。接下來，我們將介紹多巴胺教育法的三個關鍵重點，幫助家長有效引導孩子。 （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點1、正向肯定 給予孩子正面的鼓勵和讚美孩子需要的不僅是學習的知識，還有父母的鼓勵和肯定。當孩子完成一個任務或取得進步時，父母應該給予即時的正向反饋，讓孩子感受到自己的努力是有價值的。這樣可以激發孩子內心的成就感，並進一步激活大腦中多巴胺的分泌。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點2、接納 接納孩子的不足與不完美每個孩子的成長過程中，都會遇到各種挑戰和困難，並且在學習上也會有遲疑和錯誤的時候。這時候，家長要學會接納孩子的不完美，不要過於苛求。過度的壓力和高期望反而會讓孩子感到焦慮和抵觸，對學習失去興趣。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點3、循序漸進 學習的過程需要循序漸進，幫助孩子設立可達成的小目標，讓他們一步步完成。這樣不僅能夠避免孩子因為目標過於遙遠而感到沮喪，還能讓孩子在每次達成小目標時，獲得成就感，這樣的大腦會釋放更多的多巴胺，進一步激發學習的興趣。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法的核心在於讓孩子在學習中獲得快樂和成就感，這樣他們的大腦才會釋放出足夠的多巴胺，激發學習動力。作為家長，我們可以通過正向肯定、接納孩子的不完美以及循序漸進地幫助孩子設立目標來有效地激發孩子的學習興趣。當孩子在學習中體會到愉悅感和自信心，他們就會逐漸從拖延轉變為主動學習。希望每一位家長都能與孩子一起走過這段愉快的學習旅程！ 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉🏻別再說這8句話了！小心養出「討好型人格」的小孩 ，特別是這3種爸媽要注意！ 👉🏻你是PUA式的父母嗎？3種超可怕的PUA教育法，這樣做真的會傷到孩子！ 👉🏻你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #多巴胺教育法 #教養方式 #正向教養 #育兒教養 #親子教育 

女孩必學「五個不虧本的投資」，穩賺不賠的買賣，錯過可惜！一起變成更好的自己吧！

嗨大家，我是Ella~2020即將來到尾聲，新的一年又要到啦！是時候該來立下新生活目標，努力在未來打造出更棒的自己。今天要來告訴女孩們，五個必須好好經營的事，這可是穩賺不賠，錯過今天的文章內容虧大了！究竟是哪五件事呢？就繼續看下去吧 一、養「顏」美容不能等，現在開始好好對自己吧 從頭到腳，裡裡外外都要好好對待自己。除了大家都熟知的，必須挑選品質好、適合自己的保養品之外，也有不少女孩也認為「除毛」也是人生必備的投資，許多人在做過後，都後悔當初沒有早點下決心~愛美就不要怕痛，除毛之後就是一勞永逸啊！另外，如果對於牙齒排列不滿意的話，「牙齒矯正」也是對自己好的投資，對臉型也會有所改善，拍照更上相！ 二、特「衣」獨「型」，打造自己風格 每月的開銷中，分配一些額度給打扮吧！在這邊並不是要鼓勵大家過度消費，所購買的化妝品或衣服，都應該是要適合自己，最好可能重複使用、百搭實用。女孩們不只要隨時關注現在的流行趨勢，善用這些元素走出自己的風格，才是長遠之計喔！ 三、「食」在健康，You are WHAT YOU EAT ! 健康絕對是最棒的投資，強健的身體是人生的基礎，從每一餐食物的選擇開始，選擇健康營養的食物，而不是被價錢或是內心的慾望控制，向垃圾食物說不，打造健康人生，並非難事，但也不簡單，必須要有很好的自我控制能力，快拉妳的好朋友一起！彼此激勵會更有動力！ 四、我「行」我「速」，姐說走就走，不靠別人 取得機車或是汽車駕照，會提高行動力，生活會變更方便，現在共享機車盛行，就算沒錢買車，只要有騎車能力，也能到處趴趴走，這樣就不用到處配合別人，想一個人到哪都可以，心動不馬上行動，立刻報名駕訓班，兩張駕照拿起來！ 五、點石成「金」，開源我最行 學著自己掌握金錢，而不是被金錢控制了！投資理財越來越夯！女孩們也要跟上，買本理財書，每天花點時間去研究投資理財，開始懂得為自己未來人生做出規劃，幫自己設下短期和長期的儲蓄目標，讓自己有方向，也會更有動力。 Ella這樣說： 別的都可以省，就這五件事不行！這些投資絕對不會虧，新的一年不如就把這些放進待辦清單吧~一步步讓自己成為更全方位的漂亮姑娘吧！改變自己永遠不嫌晚，就怕妳沒有決心去行動！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #投資#保養#飲食#健康#生活習慣#理財#穿搭

Huda Beauty沙漠盤眼妝再一發

最愛的沙漠盤眼妝再一發🙋🏻 今年的目標之一就是收服更多Huda的眼影～ 🤤🤤🤤🤤🤤 - / 步驟分享 / 1.使用A大範圍打底整個上眼皮 2.沾取B暈染上眼皮前、後1/3處 3.沾取C暈染上眼皮前、後1/3處（範圍比步驟2小） 4.使用D提亮眼中凸起處 5.接著使用E提亮眼中凸起處（範圍比步驟4小） 6.沾取B大範圍暈染下眼皮位置 7.最後沾取C暈染下眼皮後1/3處完成 - / 使用產品 / 📍 @hudabeauty Desert Dusk - / 隱形眼鏡 / 📍 @optvision_ 綺想世界日拋 #天青灰 （公關品） - #makeup #motd #eotd #popdaily #populzzang #妝寶寶投稿 #hudabeauty #desertduskpalette 

【12星座下週愛情運勢】09/11~09/17獅子快出門當派對動物！天蠍桃花紛飛讓你心煩意亂

本週愛情運勢其實都相當不錯，是個無論單身或有伴，都能好好享受自身感情狀態的一週。不用羨慕別人，你已然是最好的自己。好了，話不多說，一起來看看本週12星座愛情運勢吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1324999 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 雙子座 愛情運：★★★★☆ 只要能互相包容體諒，多站在對方立場為對方設想，兩個人的感情就能平穩長久地走下去，不用太過擔心。 TOP2 射手座 愛情運：★★★★☆ 交際應酬的機會頗多，有機會在社交場合認識到對你事業有所幫助的對象。保持友好聯繫，會是一個不錯的姻緣。 TOP1 獅子座 愛情運：★★★★★ 盡情享受就對了！本週最主要的目標就是把自己打扮得帥帥美美，然後出門約會吧！ 牡羊座 愛情運：★★★★☆ 單身者若想脫單，可請身邊朋友幫忙介紹，若有想進一步追求的話，朋友也會是你的神助攻。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人可以盡情徜徉在熱戀的甜蜜中，若有甚麼想跟對方溝通的，也可以趁這週提出來，會獲得善意的回應。 巨蟹座 愛情運：★★★★☆ 多花點心思在對方身上，對方回應的也就會越多。感情是雙向奔赴的，要一起好好努力喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1324109 處女座 愛情運：★★★★☆ 展現溫柔體貼的一面，展開你最燦爛的笑容，兩人感情會在不知不覺中慢慢升溫喔！ 天秤座 愛情運：★★★☆☆ 積極一點培養兩人的共同興趣，為一成不變的平順感情生活增添樂趣吧！ 天蠍座 愛情運：★☆☆☆☆ 桃花紛飛反而讓你無所適從。不妨好好靜下心來看看眼前的選項，別太急著投入感情中。 摩羯座 愛情運：★★★☆☆ 無心戀愛，現階段的你比起談感情，更想把注意力拉回自己身上。這是好事，只要是發自內心的選擇，都應該被尊重和認真看待。 水瓶座 愛情運：★★★★☆ 欲拒還迎會讓脫單的機會大增，因此別太過主動的投懷送抱，給對方一點距離，反而才能增進你們的感情。 雙魚座 愛情運：★★★★☆ 戀愛中的人戀情甜蜜，偶爾脫離一下現實，一切都讓浪漫作主就好。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1325964 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #12星座本周愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

想購入IG網紅身上的時尚單品嗎？Taptot拿點不花錢的「零碳時尚」正夯！

追求時尚時兼顧環保永續，已經是全球新趨勢！《大學生了沒》的班底艾波、15歲上《我猜》節目爆紅的網路女神陳葳等30位名人氣網紅以實際行動響應「Taptot拿點零碳時尚選拔」。有別於以往的選拔活動，零碳時尚選拔的參賽者穿著符合零碳理念的服飾來競賽，以不購買為原則，將環境傷害縮為最小化；而參賽者身上的時尚單品，也將分享在Taptot拿點平台上！ 平台上的物品為什麼都免費？ Taptot拿點執行長Michael分享自己的觀察「那時候想說，既然講分享物品本身就不該產生費用，如果物品分享有金錢那就是買賣了。」不需配對、不需議價、不需競標、不需集點，讓分享的過程更直覺、操作更容易。未來也將開發電商合作及國際分享，最終目標希望每個人都有自己的分享生活圈，並打造立足台灣放眼全球的新創獨角獸。 「衣」滿為患，你知道我們多浪費嗎？ 在台灣，平均一位女性每月花費1,757元在服飾上，其中每年被丟棄的閒置衣物，高達2億3040萬件衣物，相當於每分鐘被丟掉438件衣服。震懾的數據，迫使民眾對永續時尚的意識抬頭，重視分享、追求閒置資源再利用的「Taptot拿點」分享平台便期望透過舉辦「2019第一屆零碳時尚穿搭選拔 」鼓勵民眾不讓流行形成一種固定的浪費。 在追求時尚同時顧及環保永續已經是全球新趨勢，這樣的正向理念吸引了25位網紅以實際行動響應了零碳時尚選拔，有別於以往的選拔活動，「零碳時尚穿搭選拔」的參賽者必須穿著符合零碳理念的服飾來競賽，以不購買為原則，將環境傷害縮為最小化；而這些參賽身上的衣物，或是臉上妝容的美妝品，都將會被參賽者分享出來，若你喜歡，皆可於「Taptot拿點」平台內拿取，徹底地執行不過度消費的永續循環。 #ig網紅 #Taptot #時尚 #時尚單品 #服飾 #永續 #環保 #穿搭選拔 #零碳時尚 

感情想長久不必上鎖！戀愛中會給自由的星座TOP5，他們不愛一直黏踢踢

交往時如果對象屬於比較黏人的類型，我們可能就會在戀愛中出現一種失去自由的感覺，好像必須時刻將心力放在對方身上，不過有些星座卻是非常重視自由，會選擇讓彼此保有一定的空間。那現在就跟邱比特一起來看看，有哪星座會在戀愛中給予對方自由的吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1379336 （圖片來源：《酸酸甜甜愛上你》劇照） TOP5：摩羯座 摩羯座是出了名的工作狂，他們將多數的心力都放在工作上，但這並不代表他們沒有在經營愛情，而是因為彼此擁有足夠的信任，相信對方能夠讓自己安心的忙碌於事業，摩羯座會給予對方高度的自由與決定權，只要不影響到自己的計畫，那麼他們通常不會有太多意見。 TOP4：天秤座 天秤座的脾氣向來溫和，同時也極度富有同理心，能夠站在對方的角度思考，他們不喜歡無所謂的爭吵與衝突，因此也不會過多干涉對方的行動，只要在合理範圍內就會給予對方自由空間，並且天秤座很會拿捏尺寸，能夠很好的在獨立與親密中取得平衡。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1379242 （圖片來源：《酸酸甜甜愛上你》劇照） TOP3：水瓶座 水瓶座是最有自主想法的星座，通常他們的想法都非常特別只有自己能夠理解，因此他們不會勉強對方要和自己有一樣的想法，更不會想要指揮對方行事，但相同的也必須給予水瓶座對等的尊重，這樣一來和他們交往絕對是非常自由的。 TOP2：雙子座 雙子座的生活很忙碌，他們認為有太多新鮮有趣的事物等著被挖掘，他們很樂意帶上對方一起探索，但也不會強迫參與，雙子座認為沒有目標的單純將兩人綁在一起很無趣，不如在恰當時間一起創造美好的共同回憶會更好，至於其他時間只要彼此有照顧好自己就可以了。 TOP1：射手座 射手座非常嚮往無拘無束的生活，最理想的愛情狀態就是能夠享有自由又不失親密，因此對他們來說對象能夠獨立是再好不過的了！和射手座交往，絕對讓你自由到忘記自己正處於戀愛關係，因此而他們交往前，可能要先評估一下自己是否能夠接受喔～ 在一段健康的戀愛中，我們應該要能夠自由表達自己的想法和感受，保有自我空間的同時也能夠享受與對方在一起的時間，掌握好兩者的平衡才能讓戀情長久喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1379212 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #不要緊迫盯人 #交往 #保有自我 #個人空間 #取得平衡 #戀愛 #戀愛中的自由 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #自由 #黏人星座 

⛰五寮尖

位於三峽的五寮尖，我的第一個繩索攀登山，對於平時有運動習慣的人，是可以平安上山又下山，只是真的很累、很酸但很好玩！ 登山口是在玉里商店旁，自行開車的人只要搜尋三峽玉里商店就可以，切記是三峽的玉里商店，當時這張照片一po出去，一堆朋友以為我在花蓮🤣 在開始登山前請記得先上廁所，不然一上去可能就是五六個小時才下山，除非是屬蜘蛛人、著便裝、不拍照、不排隊的那種，才有可能更快下山，若沒有先解決這生理需求，上去了只能在山中找尋適合的遮蔽位置解決了！ 五寮尖總共有分成11編號點，外加一個獨立峰，路上的山友說獨立峰很漂亮，可惜它不在我們今日的目標內，下次一定會再去！而我們今天的目標是8號點👍 一開始的登山口是階梯，後面開始就是一連串的山路+攀爬，讓人誤以為自己真的是猴子，要手腳並用的穿梭在樹林，但越靠近稜線就越發現自己錯了，其實我們是蜘蛛人🕷️，必須真正的飛簷走壁！有一段幾近90度的垂直山壁，我們要從上面倒退走下去，很像電影裡的動作影星情節，原來在現實中也是可以真正辦到的！只要拉著繩索+整個腳掌確實踩住，腳跟一定要踩下去！不能只有前腳掌！這很重要請畫線__，可惜這段沒有照片只有影片，但到這危險的地方大家也不用擔心，那邊有無償奉獻的偉大英雄會在那幫助大家，我也是被指導的一員😂，請大家記得跟他們說聲謝謝與辛苦了💪 歷經了五個多小時，我們終於攻頂8號點五寮尖本人了！其實如果爬的順不用那麼久，當中等待的時間是滿多的，在難爬的岩壁或拍照打卡的稜線都會排隊等個幾十分鐘，在稜線上等到我都曬傷了🤣，認真的我曬傷了！下山倒是不需要那麼久的時間，大概一個小時至一個半小時就回到玉里商店了，下山的路上還會經過一個廢棄的建築物，當天有人在那裡拍動畫那種cosplay的照片，我們也沒有太大興趣就沒拍了，但網路上搜尋看看還是會有👍 好啦！就到這邊，只是想先試試看這個分享筆記的功能😂 一次只能九張照片是不是太少，好啦是我拍的重點太少，畢竟當初在爬的時候也沒有想要在這裡編寫的意思🤪

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我……究竟是想抓住些什麼呢？ 我不是頂好的勝利組，一直以來也就是一個人面對現實過著日子。 在幾年前突然有這麼一天，我身邊多了一個人…… 原本我以為這會是如常的人生，一開始是，現在…… 我不知道了。 就像加了調味料的沙拉，已經吃不出蔬菜的原味。

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相聚時刻

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⛰五寮尖

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