無印良品年度熱銷美妝TOP8！化妝水不是NO.1，這款隱藏版好物居然是熱賣黑馬！

小資女的挖寶戰場無印良品，不只收藏了多樣高質感生活家居單品，旗下主打溫和、低敏的保養彩妝品也是許多女孩們愛不釋手的回購目標～而這次日本無印良品變針對全品項商品做銷售調查，精選出2021年度人氣美妝TOP8榜單！除了常態明星產品化妝水之外，這款隱藏版好物更成為疫情期間默默熱賣的暢銷黑馬！ 延伸閱讀：屈臣氏年度熱賣底妝Top5！開架吸油粉餅200元有找，INTEGRATE這款稱霸日本美妝市場 Top1 敏感肌卸妝油，NT$730 2021年雖然因為疫情少了許多化妝需求，但女人對於基礎保養的講究卻時刻不曾怠慢！年度最搶手的單品就是明星低敏保濕系列中的這款卸妝油！採用植物性的橄欖油為主要成分的它，無香料、無色素且無酒精添加，溫和不刺激，卸淨效果卻很優秀，使它也成為消費者回購率數一數二的品項。 Top2 敏感肌護手霜，NT$160 疫情改變了我們的生活習慣，酒精、乾洗手時刻不離身，也使得護手霜的需求量大增！而這款默默熱銷的敏感肌護手霜，就是被疫情捧紅的幸運兒！同樣主打無添加的它，保濕度剛剛好，並且沒有香味刺激，再乾澀脆弱的膚質都能精準呵護。 Top3、4 眼彩，NT$230／4色眼彩，NT$280 彩妝盤/S，NT$350 彩妝對於日本女生是一種生活必需品，因此攜帶型的彩妝盤也在日本大受歡迎！像是這款組合式的彩妝收納盤，就一直是無印良品長年熱銷的單品！其中能自由配色、組合的單色眼影銷售量購是年年倍增，2021年再次攻上人氣榜真的不意外。 延伸閱讀：2021屈臣氏年度開架唇膏Top5！日本水唇膏OPERA小資女瘋搶，Maybelline超持久唇釉熱銷4萬支 Top5 導入化妝水，NT$699 令人跌破眼鏡的是，過往總是穩坐第一名寶座的導入化妝水，這次卻調入第五名！質地清爽、溫和的它，是取自日本岩手縣釜石市水源所製成，滿滿山茶花種子精華等5種植物萃取添加其中，讓使用感受潤而不黏膩，用完肌膚宛如一塊海綿，保水、吸收力倍增。 延伸閱讀：2022最新唇膏推薦Top7！Chanel、YSL、Dior、Armani…蘭蔻小蠻腰唇膏秒殺預警 Top6 水漾潤澤精華液，NT$649 只有內行人才懂買的隱藏好物還有它！這款水漾潤澤精華液同樣採用日本岩手縣釜石市水源作為製作核心，並添加了山茶花、洋薔薇、柚子、玻尿酸、膠原蛋白等強效保濕成分，特別適合乾性膚質或是熟齡肌膚使用呢！ Top7 保濕面膜/3入 3入，NT$139 疫情下的居家生活，也讓面膜成為女孩們日常的消遣、享受之一！而同樣擁有最純淨、無添加配方打造的這款保濕面膜，不僅僅精準掌握了肌膚的基礎保濕需求，配方中的馬齒莧精華還有保水、修護穩定膚況的效果，特別適合亞洲膚質。 Top8 面膜布(全臉用)/壓縮型／20入，NT$145 最後一款上榜的美妝寶藏，就是這款壓縮型面膜布！壓縮面膜布雖然隨處可見，但能做得跟無印良品般細緻、柔軟的可不多見！紮實的面膜球經過泡水後，便會自然膨脹展開，面料柔軟親膚沒有刺激感，天天使用也沒有負擔～ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #2021無印良品 #2021無印良品人氣商品 #無印良品 #無印良品年度熱銷 #無印良品熱銷美妝 #無印良品美妝 

想讓孩子主動學習？多巴胺教育法的3大重點，在快樂中可以學得更好！

每個家長都希望孩子能主動學習，並享受其中的過程。當孩子從學習中獲得快樂和成就感時，他們更願意積極參與。多巴胺教育法的核心是通過讓孩子體驗快樂來激發學習動力。這種方法能促使大腦釋放多巴胺，提升孩子對學習的興趣。接下來，我們將介紹多巴胺教育法的三個關鍵重點，幫助家長有效引導孩子。 （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點1、正向肯定 給予孩子正面的鼓勵和讚美孩子需要的不僅是學習的知識，還有父母的鼓勵和肯定。當孩子完成一個任務或取得進步時，父母應該給予即時的正向反饋，讓孩子感受到自己的努力是有價值的。這樣可以激發孩子內心的成就感，並進一步激活大腦中多巴胺的分泌。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點2、接納 接納孩子的不足與不完美每個孩子的成長過程中，都會遇到各種挑戰和困難，並且在學習上也會有遲疑和錯誤的時候。這時候，家長要學會接納孩子的不完美，不要過於苛求。過度的壓力和高期望反而會讓孩子感到焦慮和抵觸，對學習失去興趣。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法｜重點3、循序漸進 學習的過程需要循序漸進，幫助孩子設立可達成的小目標，讓他們一步步完成。這樣不僅能夠避免孩子因為目標過於遙遠而感到沮喪，還能讓孩子在每次達成小目標時，獲得成就感，這樣的大腦會釋放更多的多巴胺，進一步激發學習的興趣。 具體建議： （圖片來源：AdobeStock） 多巴胺教育法的核心在於讓孩子在學習中獲得快樂和成就感，這樣他們的大腦才會釋放出足夠的多巴胺，激發學習動力。作為家長，我們可以通過正向肯定、接納孩子的不完美以及循序漸進地幫助孩子設立目標來有效地激發孩子的學習興趣。當孩子在學習中體會到愉悅感和自信心，他們就會逐漸從拖延轉變為主動學習。希望每一位家長都能與孩子一起走過這段愉快的學習旅程！ 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉🏻別再說這8句話了！小心養出「討好型人格」的小孩 ，特別是這3種爸媽要注意！ 👉🏻你是PUA式的父母嗎？3種超可怕的PUA教育法，這樣做真的會傷到孩子！ 👉🏻你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #多巴胺教育法 #教養方式 #正向教養 #育兒教養 #親子教育 

麗芙讀點書｜要忙不要盲，把握當下才是關鍵

這張照片是在上瑜伽課等待的時間拍的，利用上課等待的空檔還有搭車零碎的時間，因為太好看、太想知道結果了，所以一口氣把它讀完！ 這陣子，在工作與生活間運用零碎的時間大（ㄈㄥ）量（ㄎㄨㄤˊ）的閱讀，突然發現自己看書的速度越來越快，而且讀進去的內容經過內化印象更是深刻。雖說有些商業的書真的很枯燥，需要找到天時地利人和的時候才肯靜下心來閱讀，但必須承認多讀書真的好像能看起來聰明一點！ 這本書一直在我的書單裡面遲遲沒有買來看，上週五在誠品再度遇見它翻了幾頁便立刻買了。原因有二，其一在書腰上洋洋灑灑20幾位名人推薦能不買嗎？柯P還列在第一位！另一個就是作者本人艾兒莎真的太厲害了，除了她本身的經歷、創立的面膜品牌，更重要的是寫的字句都很精實易懂，卻又耐人尋味很有溫度，忍不住在誠品多看幾頁。 因為「娘孃」讓我更想認識你 我一開始不是艾兒莎的粉絲，是因為接觸了美妝品牌需要大量的使用各家品牌面膜，朋友分享最近喜歡的一款面膜包裝意外的美，而且效果非常好、很滋潤，於是二話不說就立刻搜尋下單！ 天啊！一看到面膜包裝，真的只有「美」可以形容。好像每一個細節都是精心設計過的，在粉絲團上的貼文風格也特別活潑，不過於死板一直強調面膜功效，從這一刻讓我開始好奇「娘孃面膜」創立的老闆到底是誰。 年紀真的不代表一切，把握當下才是關鍵 年紀輕輕的艾兒莎在26、27歲已經出了2本書跟創立兩家公司，突然覺得自慚形穢，把現在最珍貴的時間都浪費了。（因此打從看完書的那刻起，我的年度目標又再度重整了一次）每個人的時間都是相同的，在一樣的時間創造不同的價值，一年、三年、五年就有非常大的差距。就像是寫文章一樣，每天一篇看似不多，但日積月累下來也是很可觀的。 在書中，她用自己碰到的經驗作分享，很真實也很殘酷（殘酷是指真正點出問題的痛點，也就是不願面對的真相）。像是在「我的能力不足了！」的章節提到的不安感，真的會令人非常躁鬱、心煩意亂的定不下心來。但冷靜的深呼吸，才發現其實是對自己感到不安，而非外在的環境。每當有這樣的感覺，我都會用靜心調息的方式，先專注在自己的呼吸上，拋開一切的思緒讓大腦淨空，之後再把心煩的事情一一寫下來標上解決的先後次序，一切又能很快地上軌道了。 為什麼想翻身？ 就是要有自由的時間做自己想做的事！ 想做的事情太多，能花的時間太少，要在中間取得平衡真的很不容易。看當媽媽的人就知道，能工作又能照顧小孩已經非常厲害了，若有自己的時間做想做的事那真的是「有神快拜」。還記得剛出社會的第一份工作，雖說不上辛苦卻花了大把的時間在工作上，非常珍惜下班能去河堤騎腳踏車的時間。絕對是早早上班、速速下班，完成一天「該做」的事。 之後到澳洲打工度假生活了八個月，發現我的生活不再只是為了工作，更多的是體驗生活，享受每一個天還亮的下班時光，可以在河岸跟朋友閒逛，逛累了就喝杯咖啡、喝杯酒，在準備明天一早的工作。生活很愜意也非常充實，完全忘記工作上的壓力，因為完全沒有壓力啊！ 到現在能自己支配工作的時間，只要如期完成工作上的事，剩下的就是自己的時間了。要怎麼安排分配有極高的自主權，最大的影響就是身體越來越結實，易胖的身材終於得以控制了。還能學習網球、練習瑜伽。當接觸新的事物開始廣泛，培養出興趣來，當下的心情會特別快樂！ 我不怕忙，我怕不知道在忙什麼 真的很閒不下來！只要一有空閑就開始上網找新的事來做，像是上不同領域的課程、參加活動、研討會、來一趟台灣旅行、看展覽，或是規劃一個不同領域的執行計畫，都能讓我在生活中找到不同的啟發，也因此會更想從中自主學習、閱讀相關書籍、網路文章，來彌補能力的不足，形成良性的循環。 我很推薦想自行創業、接案，或是在找尋下一階段人生目標的朋友閱讀這本書，循序漸進的一一拆解目前的現況，以及可能面臨的問題。相信很快就會找到答案、找到下一個目標！ 我已經開始在為下一個目標做準備了！ -- WOO! 麗芙太熱 | Keep it Real! 🌟PopDaily創作者計畫：https://www.popdaily.com.tw/user/185881

請珍惜他們！7位「預計今、明年入伍」的韓國演員，會乖乖等你們回來的～

撰文編輯 #安琪拉 近期不少韓國愛豆都閃電宣佈入伍，像是SUHO、星材都已經悄悄入伍，粉絲們只能祈禱著歐巴會健康回來，用更好的作品回歸演藝圈！除了偶像之外，韓國演員也有不少預計在今、明年入伍的名單，一想到有2年的時間看不到他們的作品，就覺得好空虛啊～泡菜編今天就整理了8位即將入伍的演員，大家千萬要珍惜和他們互動的時間！ 👉SUHO閃電宣佈當兵！2020韓國當兵愛豆大盤點，ZICO、JIN預計都將今年入伍 （圖片來源：KBS） 1. 張基龍 首先是92line的張基龍！他憑著出演IU的歌曲《The Red Shoes》MV出道，後來又擔任IU《Friday》MV的男主角再度飾演情侶，2人在MV中各種親密的互動，讓他被封為「IU的男人」。隨後張基龍在《Go Back夫婦》中飾演溫情的南吉學長，有錢、又帥的傲嬌萬人迷，讓他打開知名度，累積一票粉絲！到了2018年，他再度與IU在《我的大叔》中合作。劇中張基龍飾演對IU有著可怕執著的討債人「李光日」，在劇中不斷折磨IU，甚至大打出手。如今這位歐巴也預計在今、明年入伍，真的讓人好捨不得啊～ 2. 禹棹煥【已入伍】 出道以來累積了不少好作品的禹棹煥，也迎來了準備入伍的年紀。他2017年在《救救我》中飾演見義勇為的石東哲，穿著校服加上不羈眼神，為他迎來第一波大勢，接著《Mad Dog》飾演機靈騙子金敏俊，在KBS演技大賞中拿下新人獎，人氣高居不下！後來在《偉大的誘惑者》首次擔任第一男主角權時賢，得到當年度MBC大賞優秀演技獎。除了電視劇之外，他也參與了電影《驅魔使者》，今年更在《The King：永遠的君主》中一人分飾2角，完美的顔值再度成為討論焦點。 👉單眼皮控注意！6點入坑《The King》禹棹煥，理想型、緋聞女友公開！ 3. 金明洙 金明洙通過韓國男子團體INFINITE出道，因為美男的外型而人氣高漲，隨後出演了電視劇找到了當演員的熱枕。曾經出演過的電視劇就有《對我而言可愛的她》、《君主－假面的主人》、《僅此一次的愛情》，以及最近的《快過來》。但令人無奈的是，《快過來》的收視率低迷，作為明洙入伍前的作品，不少粉絲都為他覺得可惜。 4. 金桐俊 金桐俊也是男子團體ZE:A的成員之一，他除了能歌善舞之外，在綜藝、電視劇、電影、音樂劇等都有涉獵，近來更致力於詞曲創作的學習，可說是全方位藝人的代表之一。金桐俊曾參與的作品有《閃耀的恩秀》、《Black》、《想暫停的瞬間：About Time》、《輔佐官–改變世界的人們》。而目前正在拍攝新作品《從朋友變成戀人的概數》，與 邕聖祐、辛睿恩、P.O合作。 5. 朴寳劍 【2020/6/2】更新 朴寶劍傳出瞞著經紀公司Blossom娛樂進行海軍軍樂兵的面試，申請了文化宣傳團的鋼琴部門，面試結果將於6月25日公佈，如果合格的話，他就會在8月31日入伍，預計服役20個月，2022年4月底退伍。 再來就是國民弟弟朴寳劍啦！沒想到寳劍也到了要入伍的年紀，真的是時光飛逝啊～原本想以歌手練習生為目標的他，後來被建議成為演員，現在看來可以說是很棒的決定，不然我們就看不到寳劍那麽多的好作品了。另外，朴寶劍以品行正直著稱，車太鉉甚至透露一開始看到朴寶劍時非常擔心，因為他「太善良」，他說：「第一次看到他的時候就想說這孩子要怎麼在演藝圈待下去啊？」甚至想過朴寶劍可能只是「表面善良」，但經過觀察後發現才發現自己錯了。 6. 徐康俊 徐康俊是Fantagio旗下演員團體5urprise成員之一，2013年以網路劇《放學後福不服》出道。2014年出演《心懷叵測的恢單女》，因劇中單戀年上女的表現，而有「國民年下男」的稱號。後來因為《奶酪陷阱》中白仁浩一角而受到矚目，人氣迅速提升！在最新作品《天氣好的話，我會去找你》中與朴敏英的合作，讓人重新認識他的魅力，同時也是演技上升的代表作品之一。 7. Jisoo 志洙 Jisoo在2009年通過出演話劇《奉三不在那裡》正式出道，2015年以新人之姿參與MBC水木劇《憤怒的媽媽》，飾演高福東一角備受囑目。隨後曾出演《無理的前進》、《月之戀人－步步驚心：麗》、《舉重妖精金福珠》、《大力女子都奉順》等作品。他在《步步驚心：麗》中就開始受到粉絲的喜愛，後續參與的作品普遍也獲得好評，新作品《我最漂亮的時候》與林秀香、河錫辰合作。 看完以上預計今、明年入伍的韓劇男神，大家心中是不是已經覺得空虛了呢？至少男神們入伍前都準備了作品給粉絲們，我們也祈禱歐巴們能健康退伍，用全新的狀態繼續拍精彩的作品！ #《Black》 #《Go Back夫婦》 #《Mad Dog》 #《The King：永遠的君主》 #《偉大的誘惑者》 #《君主－假面的主人》 #《大力女子都奉順》 #《天氣好的話，我會去找你》 #《奶酪陷阱》 #《對我而言可愛的她》 #《快過來》 #《想暫停的瞬間：About Time》 #《我的大叔》 #《救救我》 #《步步驚心：麗》 #《閃耀的恩秀》 #INFINITE L #Jisoo #ZE:A #張基龍 #徐康俊 #朴寳劍 #泡菜精選 #泡菜追星 #禹棹煥 #金志洙 #金明洙 #金桐俊 #韓劇演員 #韓國演員 #韓國演員入伍 #韓國男演員 #韓國男神 #韓星入伍 

【三月戀愛塔羅運勢】我跟他的感情狀況發展會如何？有意外的新戀情嗎？

撰文編輯＃Rabi 三月份，開工的忙碌季節，愛情也要準備開工！一二月份給自己的休息沈澱，讓原本可能複雜的心情比較平復沈著，三月份邱比特就來測測你內心一直想著的那個人，跟自己的關係會如何進行發展～讓我們來看三月份塔羅牌要準備告訴你什麼戀愛訊息吧～ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～並問塔羅牌最近的感情狀況會如何發展呢？（如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只念自己名字就可以嘍） 憑直覺選出一張牌吧～ 選好後來下滑看答案！ 。 。 。 。 (A)Six Of Cups 單身：你是一個念舊的人，其實身邊一直都有可以試試看的對象，但你心裡還有放不下的陰影或是一些回憶，導致你雖然行動上會想要踏出一步尋找另一半，卻被自己的心給阻礙了；建議可以多去參加一些活動，透過朋友介紹一些新對象，認識新的朋友時，也不要犯了把他與以前心中想的那個人比較的錯誤，唯有真的放下、看開一點才能迎接新的戀情。 有伴：你們彼此有套自有的模式，伴侶之間是和睦且信任的，雙方目前沒有太急迫的大問題，心靈上很緊密；唯一的一個小缺點，其中一方的依賴會使得雙方的自我空間縮小，過度的想要掌控對方的生活來維持自己心理上的安全感，其實也顯露出內心深處很缺乏安全感的狀況。 👉🏻偶爾放任不管他會更愛你！給十二星座想要的自由，維持戀愛美好關係～ (B)Two Of Swords 單身：人際關係不錯，但很多時候僅止於表面，私底下你不願意透露太多個人私事或是心事讓大家知道，是一個蠻保護自己、防衛心重的人。建議先調適一下自己矛盾的心情，思考一下你想用什麼樣的態度去面對愛情、對於愛情你願意給予的程度有多少，傾聽內心的想法，等時機成熟了，自然會有愛情的到來。 有伴：在雙方的關係中，有些隱藏的不合與衝突，長期下來都用冷處理的方式對待，沒有想真正的去討論問題所在，很怕一旦打破了這個平衡就會破壞原本平靜的關係。問題不去觸碰可以減少爭吵的狀況，但對於感情小心翼翼絕對不是有效的處理方式，建議可以好好的正視雙方的心情跟癥結點。 👉🏻如何掌握十二星座的行蹤？跟著這樣做，包準他乖乖聽話、主動跟你報備！ (C)Seven Of Cups 單身：不切實際的幻想會使你錯過很多機會，過度嚮往童話式美好愛情，沈浸在各種渴望之中，被一些空無的理想吸引且無法自己覺醒，這樣往往會讓自己受到傷害。這段時間你有機會遇到不錯的對象，但對於對方並未深刻認識就墜入幻想中，建議可以先觀察一段時期，從基本朋友關係做起，好好觀察也建立彼此互動的基礎，再來評估。 有伴：雙方的感情穩定到一個程度之後，兩邊都可以停下來思考一下，過去這一段在一起的時間裡，有沒有什麼是需要去調整的，包含處事態度、觀念、想法等可以加以改善。選到這張牌其實心中是有聲音再告訴自己，有些事情可以開始提出來討論並修正，算是給雙方一個真誠溝通的機會，才能更加和諧的維繫好這段感情。 👉🏻不想每個月底都吃土！從大掃除斷捨離，看出你有沒有理財賺大錢頭腦！ (D)Page Of Pentacles 單身：你一直有一個明確的目標或是計劃在形成，這通常跟金錢比較相關，套用到愛情上代表你會為了達到某一個目的而努力的去規劃、執行，在感情上比較務實一點，對過於浪漫的頻率不合，單身者在感情上不用擔心遇不到對的人，因為你的直覺會很準確地告訴你，誰才是那個適合的人。 有伴：彼此有強烈的承諾，雙方彼此為了讓這段感情更好，都各自努力付出或是做一些提升感情的規劃，同時也追求經濟上的穩定，交往不是很浪漫卻可以平穩的度過，是一種積極的態度，也象徵兩人可能會達到新的一個關係、層次。 👉🏻如何跟他開啟話題？水瓶聊電玩、金牛聊美食，一起拜讀十二星座聊天祕技 3月份的愛情塔羅，基本上的方向都是不錯的，只要願意改變自己就可以迎來一些新的氣象，祝大家愛情和生活各方面都可以順利！ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #三月 #互動 #占卜 #塔羅牌 #情侶 #愛情 #戀人 #戀愛 #戀愛運勢 #波波邱比特 #相處 #運勢 #關係 

〃體驗衝線〃

- 新竹南寮TOMO盃 解疫後參加的第一場小規模活動 只有300個名額 - 前一天念書到很晚 睡沒幾個小時就要開跑 費勁生命的在跑10k 總算給我跑到目標的50分鐘 意外的拿下10k組女總二 - 希望一個月後的考試也能如此順利 #跑步 #TOMO盃 #10k #衝線 #運動 #健康

你了解自己嗎？快速測驗三個問題，帶領你度過疫情下的不安感

Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？ 在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎大家在留言處留下你的想法，一起互相交流。👉🏻 Instagram 2020年處於動盪不安的年代，所有的計畫都因為疫情而取消，今年也發生許多令人震懾的新聞，像《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼不幸在前幾天病逝、梨巴嫩發生大爆炸、弗洛伊德之死....。許多人沒辦法出國工作或讀書，也有人因為疫情而失業或找不到工作。 對我來說2020年是非常不順的一年，原本計畫要去國外工作卻因疫情而回來。在居家隔離這段期間，我十分沮喪，原本立定的目標瞬間化成烏有，我根本不曉得未來的計畫是什麼。 在隔離期間看見一則關於疫情的Ted talks，列出三個問題要我們寫在紙上，從那三個測驗後，我瞬間找到解答，也更認識自己內心的情緒。 準備一張紙與一支筆，靜下心來 1.即使在這個混亂之中，你想要成為一個什麼的人？ Even in this chaos who do I wanna be? 2.對我來說什麼是重要的？ What's important to me? 3.我如何引領自己向前？ How do I bring myself forward? 從問題中找出解答 從一開始寫不出回答，直到寫了第三題內心的想法洶湧而出。 我總是假裝自己很堅強，以為自己撐過去了，但我都沒詢問自己的心靈是否走出了傷痛，其實還沒有，眼淚不知不覺地落下，還是說不出的難過，我知道我該向前看但我的內心做不到，內心得焦慮促使我的呼吸急促，讓我想起在多倫多的日子，每天都是這樣過著提心吊膽的生活，同時還擔心是否得到了病毒，內心的情緒還是無法停止，於是我在筆記本得另一頁畫了兩條分隔線分成多倫多跟台灣，把各個負面與正面的情緒寫出來，答案明瞭的告訴我待在台灣是正確的選擇。 那我始終無法放下的是什麼？ 是責怪自己。有個朋友提早我前一個禮拜去溫哥華打工度假，一路上我們都有聯絡，她在那邊過的不錯身旁周遭都是香港台灣朋友，她的台灣室友也回台灣了但她選擇繼續留下，最近也找到工作，每次看她的動態我都在問我自己，為什麼別人可以我卻不行？是不是我不夠堅強與勇敢，而我把回國這件事當成是我的目標失敗了，我並沒有做到，我心裡也知道是因為疫情的關係，如果沒有我現在會在多倫多過的很好，但我始終無法去釋懷，也許時間到了就會釋懷吧。 這三個問題對我很有意義，因為曾在國外渡過那段疫情中的日子，所以比起待在安全又幸福的台灣，感觸特別多，這也適用在不同階段的每個人，去尋找內心最想要的是什麼 💗 歡迎大家在底下留言是否有收穫（沒有我就再加碼！） 【ＣMYK's talk 】 【延伸閱讀 】 📮 Instagram｜部落格｜CMYK是什麼？我是誰？？？ ＃疫情＃加拿大＃測驗＃問題＃了解＃自己＃不安全感＃解答

精緻豬豬女孩養成計畫Day17

第十七天打卡✨ 2020/4/29 早上洗臉 ✔️ 過9:30不喝水 ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 平板撐 早晚✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 瘦肚子運動✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 11點半前睡覺 ✔️ 上次體重：53.2 現在體重：53.2公斤 目標體重：50公斤

【談管理】計畫與規劃的技巧｜第五集

完整YouTube： https://youtu.be/JdMqenxufKI 規劃五步驟： 1.目標(SMART) 2.現況(SWOT) 3.分析(5W3H) 4.方案(MOST) 5.定案(PRM)

煩惱自己一事無成？你只是完美指數太高！

你是不是覺得，自己的夢想好遠大，遠大到像是烏龜在爬玉山？最後覺得自己就是個“一事無成”的人？ 厚，你只是常常把目標訂太多、完美指數太高，耗盡力氣都做不到，最後鬱鬱寡歡。 例如你每天都工作到很晚，回家煮飯也來不及(要弄很久，還不好吃)，只好外食或叫外送或吃泡麵,忍不住感慨：連吃個飯都一事無成啊... 以下3個步驟，馬上改變你的人生： 1.去買盒切塊雞肉並洗淨 2.將肉直接放入氣炸鍋，180度炸5分鐘；翻面，再炸5分鐘左右。 3.把肉放在美麗盤子上，灑上你愛的調味料。 恭喜你在15分鐘內，擺脫一事無成的困境。而且，這樣做出來的炸雞，真的很新鮮很好吃。 #541f #一事有成 壹樓的閱讀人生https://www.facebook.com/Iam1f/ 

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麗芙讀點書｜要忙不要盲，把握當下才是關鍵

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【三月戀愛塔羅運勢】我跟他的感情狀況發展會如何？有意外的新戀情嗎？

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