你找到你的乳酪了嗎？

每個人都在尋找「美味的乳酪」。 找出路、找業績、找伴侶、找目標、找方法、找快樂、找意義、找寄託... 尋找的過程，不但需要動腦，還需要行動。祝福你，不要瞎忙不思考，也不要只是坐著想，更不要被一些路人甲無法負責的言論牽著鼻子跑。 要讓自己的天賦發光，你需要更有策略且有行動力地，找到屬於你的乳酪。 #541f #尋找就尋見 壹樓的閱讀人生https://www.facebook.com/Iam1f/

「男友媽媽對我超好，絕不是壞婆婆？」女孩別傻了，婚前妳要知道的4個現實

撰文編輯 #Dora 你對婚姻了解多少呢？難道結了婚之後就像童話那樣，從此過著幸福快樂的日子？嚮往婚姻的女孩容易把電視上的劇情或夢幻情節套用在未來，但夢幻可能只在婚禮上穿婚紗的那天，是否準備好婚後身分轉變的責任呢？聽閨蜜說結婚就要找有錢的，這是真的嗎？結婚前一定要知道的幾件超現實小事，你一定要先知道！ 1.男友的媽媽對我超好，他絕對不是壞婆婆 如果有這想法，婚後可能馬上把你打入地獄，畢竟婚前是客人，婚後就是家裡的一份子，公婆便能開始要求你，將他們多年列下的夢幻媳婦養成清單一一實現。他們能為了還是客人的妳來訪準備一桌菜，但等到結婚後就換公婆吃妳的一桌熱菜，婚前一定要知道這樣的狀況很可能發生，避免落差感讓自己難過。而會要求的婆婆就是壞人嗎？若能換個角度想，當婆婆是在教導妳獨當一面的經驗傳授也許妳會更能接受，未來婆媳相處妳能更坦然的。 2.答應求婚後就開始不避孕，帶球嫁能減輕生育壓力 若不是奉子成婚，還真不建議太早有寶寶，畢竟婚後的角色與環境轉換都需要一段磨合適應期，磨合中的妳可能會有因為受委屈而情緒低落，這時候有寶寶的妳一方面要接受懷孕帶來的不適，還可能因為情緒讓寶寶跟著難過，婚後可以調適自己大概半年或一年的時間再來計畫下個目標，別過於急迫才不會讓自己喘不過氣。 3.結婚證書不過是一張紙，長期同居磨合期已經過了沒問題的 同居過的確能夠降低未來結婚後的爭吵與磨合，但結婚並不只是同居而已，除了住一起之外，還觸及過去同居無關的事，過去只是單純的情侶關係，只需搞好兩人相處模式就好，婚後責任就不同了，不僅須為了未來開始規劃，雙方家人也可能會開始介入，從兩個人變成兩個家庭，除此之外有了孩子後一定會打破過去兩人生活原本的步調，結婚前都必須做好婚後生活溝通與假設可能性避免措手不及。 4.結婚要幸福，另一半一定要先有車有房 被老公帶車帶房娶進門，似乎是每個女孩步入禮堂的必備條件，的確什麼都有的情況下真的會比較輕鬆，不過時代不同了，要一個男孩子年紀輕輕就需要具備這樣的條件真的很難，很容易等著等著時光就流逝了，各自可能就錯過適合生育年齡，結婚前須要三思但不代表要刻板，思想足夠成熟且合適的兩個人，婚後一起打拼畫藍圖也能夠很幸福。 金錢與條件並無法絕對解決婚姻可能發生的難題，妳需要的是能尊重你且重要時刻相助的神隊友，人妻這個稱號雖然悅耳，但婚後將快速把女孩成為女人，每個人妻背後總有滿滿辛酸故事，但婚姻不可怕，只要心態預備好都能迎刃而解，婚後生活包刮了所有酸甜苦辣，雖無法完美但與另一半共同破解考驗會讓彼此更相知相惜。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #兩性 #兩性關係 #夫妻 #婆婆 #婆媳 #媳婦 #現實 #男女 #結婚 #關係 

超年輕20歲女星的名言語錄桌布包！獻給即將成年的女孩們，務必學起來這幾件事！

 こんにちは！我是shiro，唸作吸囉一個熱愛日本文化的穿搭插畫家🤍想看更多我的創作，歡迎追蹤Instagram ➡️ 白 ( 𝐬𝐡𝐢𝐫𝐨 ) 少女們邁入20歲後，不但五官長開、氣質提升，思想也會變得成熟～而你知道在演藝圈嶄露頭角、備受矚目的這些女星，她們都才正要滿20歲嗎？ 透過豐富的工作經驗，她們不只拿到事業上的好成績，更因此產生許多成長的心得！青春不回頭，即將要成年的女孩們呀，不妨向這些偶像學習，將以下名言語錄謹記在心吧～ 👉滿20歲之後？女孩們務必提前筆記這５項「成年人準則」，二十不惑不吃虧！ 💡領取桌布方法：開啟本文網頁版，即可長按存圖 濱邊美波：「不如說作為配角更能夠享受演技，是個十分『美味』的位置。」 以電影《我想吃掉你的胰臟》而聲名大噪的新生代演員 #濱邊美波 才剛滿20歲就十分活躍，最近也和橫濱流星主演日劇《我們的愛情不正常》！ 曾多次擔當主角的美波，卻在《鄰座的怪同學》中出演配角。訪談時問到她的感受，美波先說「能得到出演機會非常感謝」，接著表示配角雖然台詞少，但具有影響主角的作用，因此每一句都非常重要！不難看出她知足的心，以及樂於嘗試的態度。 〈原圖來源：Walkerplus〉 若覺得自己不被器重、被他人虧待時，先別急著憤恨或不滿！不妨好好珍惜目前所擁有的，試著享受當下的體驗吧～只要做好自己的本分，總有一天會被別人發現你的才能！ 👉超受歡迎的「個性女孩」代表！把握三大交友原則，讓你做自己也能提升人緣！ 申留眞：「並非因為我們是女生才做這樣的表演，希望大家更直覺地欣賞。」 實力派女團「ITZY」剛以《Not Shy》一曲回歸，激烈舞步＋洗腦旋律再次攻陷眾人感官！其中Center成員 #申留真 可說是Girl Crush的表率，帥氣的魅力圈粉無數！ ITZY頻道的一則影片中，留真提及她們常聽到「以女團來說，你們的舞真的很難」這般稱讚。然而『以女團來說…』卻像個無形枷鎖，希望大家不要用這個前提審視她們，而是直言｢ITZY很帥｣就好！由此可見留真不受框架侷限、率性而為的性格。 〈原圖來源：ITZY官網〉 別讓社會刻板印象成為你的負擔，世俗眼光才需要改變，生來如此的你並沒有錯！更不要為了遷就他人的期待，而戴上面具、壓抑自我。覺得不自在就勇敢說出來，展現出你原本的模樣吧！ 👉別人的眼光我不在意！３個超搶眼的「怪胎」日系品牌，教你擺脫世俗做自己 平手友梨奈：「因為這裡既無正解，也無錯誤。」 出道即震撼日本演藝圈的偶像女團「欅坂46」以叛逆的精神、強烈的曲風而聞名，Center成員 #平手友梨奈 更具備超強氣場，一登台就打下了驚人知名度。 在〈2018坂道偶像聯合甄選〉廣告中，平手表達自己踏入演藝圈的心得「有好事有壞事，有痛苦有喜悅。可能給不了你所謂『美好的青春』，因為這裡既無正解，也無錯誤」一語道破看似光鮮亮麗，卻十分高壓的演藝世界，思想成熟令人詫異。 〈原圖來源：YurinaHirate官網〉 其實社會也是如此，充滿複雜的潛規則，卻沒有明確的指引。究竟該怎麼做、不該怎麼做呢？獨立判斷是成年後的你，一定要學習的能力！先透過生活中的經驗累積，從練習自我審視開始吧～ 👉今年10月解散重組！回顧「叛逆女團」欅坂46的代表歌曲，每首都震懾人心！ 金玟周：「夢想要夠大，夢想的碎片才會大。」 日韓女團「IZ*ONE」的門面之一 #金玟周 有著超齡的美貌，年僅19歲的她，出道前就在多支MV、韓劇裡客串演出，最近更成為《Show！音樂中心》的新任MC！ 然而外貌出眾的玟周，當年參加選秀節目《PRODUCE 48》時卻因為實力不如其他練習生，而相當沒有自信，首次小組競演被推選為Center時甚至拒絕。不過在節目中歷經一番磨練後，玟周已經實力增長、進步許多，也開始學著立下自己的夢想！ 〈原圖來源：IZ*ONE官網〉 累積自信心最好的方法，就是立定目標後一步步去實踐！千萬不要妄自菲薄，因為自卑而怯於前行，畢竟每個人生來都具備獨一無二的特質，也許只是你尚未發現罷了。一旦找到自己真正想做的事，目標設高一點也無妨，請務必相信自己、勇敢地放手一搏吧！ 👉指原莉乃vs.宮脇咲良！絕美日系混血感隱眼大比拚，瞳孔一秒變精緻寶石！ ❤️喜歡本文點個愛心 ❤️歡迎留言你的想法 #浜辺美波 #신류진 #RYUJIN #ITZY #欅坂46 #坂道系 #金珉周 #김민주 #IZ*ONE #女子團體 #偶像團體 #韓國偶像 #日本偶像 #韓國女團 #日本女團 #日本演員 #個性女孩 #正能量 #自我成長 #思考模式 #處事原則 #桌布 #手機桌布 #明星桌布 #韓系桌布 #日系桌布

🌈2020新年快樂🌈

感謝2019有你們的支持與陪伴 2020新的開始 新的一年大家跟E編一起繼續努力朝新的目標前進💗 願大家天天開心幸福💕

減肥的計劃～～開始

您在跟踪食物和進行適合自己的營養調整方面做得很出色，因此現在您想加倍努力，並將一些鍛煉納入日常活動中以增加減肥能力。 問題是：可能有數百個（即使不是數千個）起點。您如何選擇最佳的跳入方式？從小組健身課程，跑步到私人教練課程和虛擬鍛煉的豐富選擇，可以讓許多人甚至在開始之前就已經放棄了。 這是從第一個方格開始的方法： 在您邁出第一步之前，請了解這將是一個逐步的，漸進的冒險，而不僅僅是減肥的一種方式。 訣竅是思考簡單和漸進。您正在尋求鍛煉以養成一種新的終身習慣，這種習慣可以在達到目標體重後持續，並且需要與改變飲食習慣相同的策略：保持一致性，可預測性和從頭開始。 Minardi Training的 健身專家Jimmy Minardi說，尤其是如果您承擔額外的重量，那麼剛開始鍛煉時就很難對關節施加高衝擊力的鍛煉。這使步行成為理想的起點，特別是如果您到戶外去做的話。 他說：“研究表明，戶外運動與恢復活力，增加精力和積極參與，減輕緊張感和沮喪感有關。” “這可以使您更有可能重複該活動。” 宏偉的目標是偉大的，但是當您剛開始工作時，您需要可以快速實現的目標。例如，本週打算走路兩次。或者明天比今天多走一個街區。 您可能更喜歡使用時間作為標記，每次步行增加3分鐘，直到達到一個小時。這些短期目標使您有進步感，這對於保持動力至關重要。 Urban表示：“選擇一段短距離和時間，然後每天建立。”

2020告別紙片身材

女人永遠都覺得自己不完美，產後瘦了還是覺得不滿意，每次看到ig健身網紅的身材，心想要是能成為翹臀、馬甲女，那真得是太美了，今年才剛開始，立下了一個目標，先告別瘦瘦的身材，朝馬甲線前進吧

韓劇迷狂敲碗就等它！最強綠葉小迷糊「李奎炯」搭檔鄭麗媛，Disney+《爭鋒相辯》真人真事改編，顛覆你對律政劇的想像～

誰跟編輯一樣發現韓國在今年接連推出各式風格的律政劇，從《黑話律師》到近期上線的《千元律師》、《醫法刑事》，以及今天編輯要大力推坑的《爭鋒相辯》！不變的劇情題材總是能深深抓住劇迷的心，緊張刺激的節奏更讓人不到最後一刻永遠無法知道真相～劇迷們敲碗已久的《爭鋒相辯》，終於在9月21日Disney+上首播啦，如果你想問編輯這部跟其他律政劇到底哪裡不同？想知道這部值不值得開追的女孩，那就快一起看下去吧～ 當苛薄女魔頭遇上怪人律師，耳目一新與衝突感揭開社會黑暗面 沒有配韓劇就吃不下飯、沒有熬夜追劇就渾身難受，如果你也是重度成癮的資深劇迷～那你一定對「韓國小迷糊」李奎炯不陌生，飾演過《秘密森林》、《機智牢房生活》等多部好看必追經典韓劇，絕對是韓劇裡的最強綠葉，驚人的演技要在劇中不成為一大亮點都難！這次攜手國民歐膩鄭麗媛主演《爭鋒相辯》，並由《Good Job》的姜民求導演與新人編劇金丹共同打造，光看這超實力派卡司、黃金製作團隊哪有理由不看爆！ 由真人真事改編的《爭鋒相辯》故事描述一位勝率有92%的瘋子律師盧昔意，為了目的不擇手段，卻被迫與勝率僅有3%的怪人律師左時白合作找出真相。編輯在追這部時，會被利益優先的狠毒女魔頭盧昔意氣得牙癢癢，但她碰上為弱勢族群而戰的「公設辯護人」左時白，兩人理念分歧且相愛相殺，宛如小學生吵架的鬥嘴環節，實在看得太過癮，忍不住拍手叫好！看似喜劇的表面下其實每個角色身後又藏著一段不為人知的過去，高超的劇情夾雜懸疑、人性及謎團，讓整部劇在一片律政海中脫穎而出！耳目一新與衝突感爆裂之餘，意想不到的劇情接連發生，讓編輯無法克制的想要追下去！ 固執小白律師邪惡黑化？殺夫案、避孕藥事件劇情緊湊超精彩，謀殺案真兇到底是誰～ 如願以償剛晉升律所合夥人的盧昔意，因一起案件惹怒公司代表而被停職一年被迫成為公設辯護人，才因此遇上古怪執著的左時白！別小看這位怪人律師，左時白卻是司法研修院首席畢業的頂尖人才，為什麼會甘心只當個小小公設辯護人?讓人超級好奇背後原因！ 從首集小吃店老闆娘的殺夫案，緊扣黑心企業研發的避孕藥出現強大副作用問題，揭開黑暗的人性及站在金字塔頂端的人如何用權勢掩蓋事實！在最新一集中，發生了一起謀殺案，兇手手腕上的手錶竟跟左時白相同，是巧合還是黑化的反轉角色呢？編輯也摸不著頭緒啊，錯綜復雜的關係太期待之後劇情的走向啦！雖然《爭鋒相辯》才播出前四集，但編輯絕對可以拍胸回答你，肯定值得你追！ 微笑女王鄭麗媛遊走在正邪兩端的細膩演技，果然律政劇專業戶 在首二集中，被公司同事稱為魔女的盧昔意，是張山法律事務所的王牌律師，一周工作超過120小時，追求近乎100%勝率的她，其實有著令人鼻酸的兒時經歷。自幼生長在單親家庭，因為父親坐牢被迫去保育院生活。在經過努力完成大學入學考試，卻因為沒有錢交學費，差點無法成為法學院學生。開始工作後，為了往上爬，與善良保持距離，爲了勝訴不擇手段。後來陰錯陽差被迫到淨夏地區擔任公設辯護人一年，反而與男主角左時白有更多對手戲。 從天堂到地獄的差別，一時間讓盧昔意無法接受，她內心暗暗設下目標 : 只要負責重量級事件，成爲國選界的標誌性人物，就能名聲大噪儘快回歸律師事務所。但是在處理幾件委託人的案件後，她開始出現了目標與良知的拉鋸。又從這些無錢無勢的委託人身上，感受到過去當王牌律師時從未感受到的溫暖。這些情境與心境的轉變，鄭麗媛演來嫻熟自然，許多橋段中還不時展現出令人鼻酸落淚的好演技! 尤其是第四集中，盧昔意為了聾啞委託人的案件，與檢察官在法庭上的你來我往、針鋒相對。為了達成讓委託人可以照顧兒子手術的請求，更是不惜與檢察官進行48小時延長辯護。最終法官要求檢察官撤換起訴書，讓被告以”刑法”接受起訴。整個過程精彩萬分，絕對是入坑鄭麗媛的一段經典! 身處的環境改變了，但魔女這個稱號也不能白叫，雖不是在大律所任職，但該備的行頭、該穿的服裝、該有的專業模樣一樣不少，除了展現大女主氣場外，更讓人感受到王牌律師的威嚴。 超華麗配角卡司！《我只是個計程車司機》、《二十五，二十一》實力派巨星登場 《爭鋒相辯》不僅有李奎炯、鄭麗媛神級搭檔演出，配角陣容更是相當華麗，飾演律所代表的鄭進永，曾出演過《江南1970》、《時間脫離者》、《德惠翁主》、《我只是個計程車司機》知名韓劇，是超資深演員。更驚見《二十五，二十一》演出教練「梁燦美」一角的金惠恩，這次形象大反轉成為企業女強人，以及《海岸村恰恰恰》金珠妍，看演員們同框大飆演技讓劇迷們大飽眼福，絕對是2022下半年Disney+必追神劇～ 律政喜劇《爭鋒相辯》Disney+現正熱播中，9月21日起每週三晚上18:00 更新，開播後就吸引大量討論度，不想錯過任何一集最新故事發展，必須馬上追起來，這部精彩程度絕對值得你N刷啊～ 喜愛追韓劇的迷妹們，Disney+在9月獨家釋出了超多超夯韓劇韓綜、國民男友陸星材退伍後首部主演的《人生勝利組》、戲精南宮珉與金智恩共同演出的《千元律師》等劇情強檔影集，絕對會讓妳追到忘記睡覺！獨家韓劇、熱門日劇、超夯台劇、潮流動漫、精彩電影，還有探索世界更多可能的國家地理、科幻奇想的星際大戰、熱血激昂的漫威、溫馨動人的皮克斯、闔家歡樂的迪士尼通通都在Disney+！ 現在就加入Disney+行列，上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團>>傳送門 Instagram>>傳送門

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關於童話 天鵝王子 公主為了救哥哥們 必須咬牙緊閉不能說話直到完成目標 我 沒有11個哥哥 也不是公主 但 人生如童話 還沒達成目標（成就？）之前 沒有人想聽妳說 你說的也不重要 或是 說完 然後.......？ 就沒有然後了 那麼 不說了吧 沈默是力量 當有天將夢想完成 像織好盧草拋向天空 只要方向正確 目的我們終究會抵達 

日本超準心理測驗！從壽司喜好分析你的內心《個性篇》

 🔮吃壽司時，你會選擇以下哪種類型呢？ 🔸鮭魚握壽司(Salmon) 🔹魚子燒壽司(Tamago) 🔸蝦握壽司(Ebi) 🔹鮪魚壽司(Maguro) 🔸鮭魚卵軍艦卷(Ikura) 🔹花枝握壽司(Ika) 🔸海膽軍艦卷(Uni) 🔹鰻魚壽司(Unagi) 🔸鮪魚肚握壽司(Toro) 🔮測驗結果分析 🔸鮭魚握壽司(Salmon)： 你是一個努力的人。只要你下定決心,你會堅持做下去,直到達到目標。平常會理性思考後做出最保險的決定，傾向追求穩定的生活。 🔹玉子燒壽司(Tamago)： 你雖然有時喜怒無常,但時常有人說你極具創意,或是很有藝術天分。如果是職業,你有可能會是位演員、作家，或是就做喜歡做的事情的人。有時候買東西會不小心買貴了就是。 🔸蝦握壽司(Ebi)： 你極具野心,對於想要得到的東西會積極爭取。幽默的個性可以讓你認識很多朋友，但你也不會輕易與他人深交。具有天生的領導能力，道德觀念很強。 🔹鮪魚壽司(Maguro)： 你一直是大家眼中的模範生,學習能力快。但喜歡維持自己一貫的步調生活，不喜歡突然出現改變搗亂你的節奏。不喜歡競爭，你更希望與大家和睦相處。 🔸鮭魚卵軍艦卷(Ikura)： 你有點怪，但怪得很可愛、很討喜。你不喜歡過著一般人的平凡生活，所以會熱衷於體驗特別的事物。多才多藝的你，做任何事情都能發揮所長。 🔹花枝握壽司(Ika)： 你很節儉,只有在限時特賣會場或是殺價場合能見到你的蹤跡。個性上直來直往的你,不會介意別人對你的想法。其實很擅長照顧他人。 🔸海膽軍艦卷(Uni)： 對於自己熱衷的事物，除了無法停止的收集癖之外，往往也無意間造成一筆開銷。你很慢熟，但是你知道當你慢慢和大家活絡起來時,大家都會喜歡上你。 🔹鰻魚壽司(Unagi)： 你時常被人說成熟又穩重，大家都認為你的思想和實際年齡比老成許多。但這不是缺點，也因為如此你善於和別人溝通。當群體討論事物時，你較容易注意到別人沒發現的要點。 🔸鮪魚肚握壽司(Toro)： 你不介意把錢花在昂貴的商品，且看到別人有什麼，你就會想要什麼。不過你也會冷靜下來，經過全盤思考才會做出理性的決定，所以雖然說花錢不手軟，但超過能力範圍就不會考慮了。 

減肥不在速度，是在堅持。

.🌹追蹤我🔍 IG @vagetablegirl 🌹不復胖諮詢表單👉🏻https://goo.gl/YqFqPY 照片是2月-4月 每一天看改變很緩慢 走越久越看得到成績 . ✨每一個堅持到底的人，都戰勝每一個想要放棄的時刻✨ 減肥的目的不是只有體重計上的「數字」而是在減去多餘脂肪 很多人節食減肥、一天一餐、極低熱量希望快速，很容易只減掉肌肉、不減脂肪，造成基礎代謝率的降低，反而帶來復胖問題。 快速減增加下一次減肥的困難，還會讓身體愈來愈差、愈來愈不健康。 . 🍎體重控制不講究「一舉成功」，而要緩而持續，把體重控制看作一輩子的執著。 . . 🧘‍♀️減重四大成功心法，堅持下去就對了👙 1.學習給頭腦正向的回饋 2. 將動機轉化為實際的目標 3. 了解「數字不是唯一」 4. .尋找盟友（環境） 不要孤軍奮戰，和朋友或家人一起有助於維持動力；或者把自己減重的動機和想法昭告天下。全世界都會幫助妳！ .

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「男友媽媽對我超好，絕不是壞婆婆？」女孩別傻了，婚前妳要知道的4個現實

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🌈2020新年快樂🌈

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減肥的計劃～～開始

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2020告別紙片身材

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韓劇迷狂敲碗就等它！最強綠葉小迷糊「李奎炯」搭檔鄭麗媛，Disney+《爭鋒相辯》真人真事改編，顛覆你對律政劇的想像～

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日本超準心理測驗！從壽司喜好分析你的內心《個性篇》

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減肥不在速度，是在堅持。

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