 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！

登愣～沒有錯！！！只有減了體脂肪，整體看起來才會瘦得健康又好看！這次我們難得訪問到韓國專門替女明星身材把關的專業健身教練，特別的是原來教練也曾是個體脂肪高達33%的超級「胖泡芙」！ Q: 什麼是胖泡芙呢？A: 就像是泡芙一樣腫脹軟綿綿不結實，裡頭全是滿滿的脂肪！ 教練也提到因為肥胖開始出現身體健康危機，導致她下定決心開始減脂生活，並且以自己當作範例讓更多人知道如何健康瘦身、還能雕塑超好身材！以下即將公開教練78KG黑歷史＆超勵志減肥手則～ 減肥手則୧| ” •̀ 口•́ ” |୨ 愚人節快樂～～～ 純屬娛樂啦請大家別森氣氣喔ಥ⌣ಥ（疊字有迷有比較口愛ㄋ ） 開放讓大家存桌布（算是實用？）歡迎來IG小盒子回覆感想（拜託不要是罵我的就好） 請大家不要破梗喔>< 看在編輯壓力很大的份上，請救救編輯、把這篇分享給需要減肥的朋友吧哈哈 好啦～為了獎勵有點進來、看到最後的乖寶寶，偷偷告訴你們一個小秘密： 那就是波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 4月即將有一波妝寶寶回饋活動，嗯日期幾號的部分只能說這是很隨緣der，就請密切關注我們的IG吧！！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #減肥 #減脂 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身 #編輯精選 #韓國 

捷運永春站的廢文很多美甲師

Long time no see. Last time I received this request was 4 years ago. 🍒📦💅☺️⚔️ 刀劍亂舞，真是個睽違已久的主題啊～～～想當初第一次畫到這個，竟然已經超過4年了吧！？再次接到刀男痛甲，還滿懷念的呢。 每片指甲的元素是姑娘提出的，我負責調整成適合在指甲上的樣貌，大概是做完後我們各自才會知道全貌是如何XD 最後的娃大合照，是目前我這裡最澎湃的畫面(≧▽≦) （廢文美甲師—筱梅） 看更多👉🏻#櫻桃盒子痛甲 （這個造型原價是台幣2000元） （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #刀劍亂舞 #藥研藤四郎 #明石國行 #青江 #櫻桃盒子痛甲 #痛ネイル #痛甲 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

［手札］潘朵拉的盒子-一路顛頗的日子

我有一個盒子，裡面裝了我從國小到高中收到的卡片，大學後收到的卡片和邀請卡已塞不進那小小的盒子，只能讓他們裸身落腳在抽屜裡。盒子裡面小至上課時傳的紙條，大至生日賀卡或是畢業時的道別卡片，都一張張的被保存起來，說好聽是念舊，認真看來其實偏向某種變態的執著。 我們掙扎著成為自己想要的樣子，卻又費勁的磨去那些和同儕不同的稜角。 卡片始於2010初秋。 其實一篇文並不足以概括國中三年，但能鼓氣起勇氣說出的卻是一篇足以。沈澱了許久依然不曉得怎麼為這三年下標題，鍵盤上的手指跟著回憶走失了方向。 上了國中以後我仍然是個對自己沒有自信的女孩，裹著骷髏般四肢的是我黝黑的皮膚，細碎的雜毛沿著髮際線狂奔，不禁懷疑上帝造我時是不是在鼻梁少放了什麼，塌到我都懷疑自己的呼吸道是否暢通。當時的我因為外表而對自己充滿懷疑，對一切事物都抱持著否定。 國中時期的卡片很有趣，這時期的孩子似乎不喜歡用本名稱呼對方，也許是因為進到了一個探索自我的年紀，藉由不同的稱呼來摸索自己的定位，意義，價值和方向。翻翻那些卡片，有些特別的署名我早已想不起來是誰了，卡片中提及的內容是那些當下很深刻，現在卻已模糊的過往。 在這些喧囂的卡片裡，最引起我注意的，是一張折成信封狀的A4紙，打開後輕輕的撫過上面的折線，淡去的鉛筆筆跡下記著的，是十年歲月洗刷下依舊分明且發熱的烙痕。 那一年九月我摔斷了手腕，但同年的十月是我準備好久的台南市音樂比賽，那是看著努力可能無法被看見的沮喪，是急於表現而帶著失落的焦急，在拆下纏了六個星期的石膏後，我比以前更認真的準備，當時不懂事的我，不曉得傷後復原的重要，只曉得我得更加努力練習，才能補上那些落掉的進度，兩週後我得到了人生第一個第一名，對於一路顛頗的我，一張薄薄的獎狀，蘊含了厚厚的鼓勵，只是沒想到夢碎的速度比築起的時間來的更快。 比賽時台下其中一位評審是我當時的老師，對於毫不知情的我在比賽前看到他是評審時我也慌了，比賽的規則我們心知肚明，避嫌那是必需的，但比賽當前我並沒有心力去理會了。帶著困惑比完賽的我，直到比完賽後看到我的成績單少了一位評審的分數，我才鬆了口氣，明白老師還是有避嫌的。只是在別人看來，得到第一名的我，多少都有賄賂評審的嫌疑，於是撲面而來的，是在賽後其他比賽學生的家長衝著我來的不滿，於是事情鬧得沸沸揚揚。還記得那一天被叫去辦公室，主任看著我說有人寫了信要對我、老師還有比賽提告，主任看著我問了一句「你有沒有串通評審？」。委屈已經不足以解釋我當時的淚水，那是挫折、是憤怒、是不平、是冤枉、是錯愕。但故事並無在此落幕，一週後到老師家上課時，老師對我淡淡的說了一句「你是我教學生涯中的一個污點，你換老師吧」。我不記得那一天是怎麼走出老師家的，只記得這句話在好多年後仍時不時在我耳中嗡嗡作響。 看著自己年幼時寫下的文字，情緒已無從前的萬丈波瀾，只是心疼一個孩子竟走到被大人的自私和那些不重要的名次攪成泥濘的路。 多年來遇到冷天和練習較勤的日子，手腕還是隱隱的作痛，每一根刺進骨頭的麻痺感，都是自己曾經努力堅持的提醒。寫到這裏發現時間很稱職的證明了，走過的曾經，都會變成珍貴的經歷。 願所有受傷的孩子都能被安慰，願世界能將你溫柔的呵護使你免走迂迴。 盒子的故事還會繼續，這一篇獻給自己，願好。

【插畫分享／食物繪】鼠鼠盒子──糖漬橙片巧克力

煮到黃金透明的柳橙片裹著巧克力，配上法式軟心巧克力 ------------------------------------------------------------- 喜歡鼠鼠的話，歡迎支持我們的粉絲專頁: )鼠粉募集中~ 也歡迎創作者交流唷~ Facebook ➤ @micebox.studio Instagram ➤ @micebox_studio #鼠鼠盒子 #micebox #插畫 #設計 #文創 #甜點 #巧克力 #食物繪

⋞深紫灰⋟

 除了藍灰 紫灰褪色也是灰灰霧霧的唷 不過還是必須乖乖使用矯色洗髮精💜 紫色台中 紫色的愛😈 ➭需漂褪 ➭搭配MCG泡泡紫、魔王白 ➭搭配 #卡詩全效夢想療程 讓漂後髮質不糾結 ——————ᵁᴺᴬ—————— ♡ɢᴏᴅᴅᴇss女神旗艦店 ♡髮型師 Una 尤娜 #尤娜醬 ♡特定優惠: 剪髮五折、護髮九折 ♡預約 + ʟɪɴᴇ @dmw1797s 或 04-22256489 ♡旗艦店地址：台中市中區三民路二段124號 「任何問題都可以利用匿名、官方ʟɪɴᴇ、或是小盒子 詢問喔♡♥♡♥♡♥」 - 「完全採預約制 歡迎提早預約💜」 #台中 #美髮 #美髮師 #日系 #外国人風カラー #日系发型 #日系髮型 #電棒造型 #三管電棒 #旗艦店 #goddess旗艦店 #goddess女神旗艦殿 #透明感 #當代霧色系 #透明 #台中景點 #台中美食 #勤美 #誠品南西 #台中髮型師推薦 #台中髮型師 #台中設計師 #台中美髮師

男生韓式不推貼短髮

韓式不推貼清爽短髮 夏天到了 換個清爽的短髮吧！ 搭配上奶茶金髮色整個人都亮眼了起來！ 韓式不一定是要長髮才是韓式短髮也可以韓式！ 需漂髮的髮色 —————————————— 設計師：小麥 IG:@xu.wheat 預約line網址- https://lin.ee/dMDwPob lineID:@007wbuwp 預約電話📲：0989103582 —————————————— • #PHY_H_Hair_Salon •高雄市新興區玉竹一街20巷1號 •☎️:07-2817697 •營業時間14:00-21:00 •預約方式 ☑️電話預約☑️線上諮詢☑️小盒子 —————————————— #染髮 #剪髮 #造型 #燙髮推薦 #染髮推薦 #高雄推薦沙龍 #高雄崛江 #霧感 #霧感髮色 #高雄設計師 #手刷染 #挑染 #挑染線條 #手繞燙 #雲朵燙 #韓風髮型高雄美髮 #高雄美髮設計師 #高雄染髮推薦 #高雄燙髮推薦 #popjapan #氣墊燙 #高雄 #style #linepay #stylemap #韓式 #韓式髮型 

#韓國korea🇰🇷 #EGG DROP 去韓國別在只吃isa

#韓國korea🇰🇷 #EGG DROP 去韓國別在只吃isaac啦~ 試試看Egg drop吧🤤 一樣是把吐司🍞用奶油煎的酥酥脆脆 內夾上一大片起司🧀️班尼克蛋🥚火腿🍖生菜🥦～ 用一個小盒子裝著超可愛也方便吃～ 還有酪梨🥑口味的～）不過我不敢吃🤢 他們是採用機器點餐～將點餐卷交給老闆後等叫號即可喔！ ⭐️很多地方都有分店我是在三清洞吃的～大家可以上網爬文喔！ 

一顆綠葡萄的美麗～福爾摩沙軼事【台北晶華酒店－名人套房】

今晚入住～🤩🤩🤩🤩🤩🤩 台北市五星飯店【晶華酒店】 開箱「名人套房」🤟 感謝＃晶華 的用心～桌上的九宮格茶點，和舊振南的合作，提供了台灣各式有名的小點，當然鳳梨酥一定有，另外還有芋頭酥、綠豆椪、牛軋糖、棗泥核桃糕……連盤子的顏色都挑選過！裝置在木盒裡～古色古香的台灣味！另外收到今年第一個聖誕節禮物!晶華才買的到欸!今年的禮盒～一樣分為9小盒，跟茶點一樣，但這每個盒子外有聖誕節的氣氛!裡面有費南雪、薑餅、堅果巧克力、軟糖、檸檬蛋糕……，看起來就符合色、香、味！整個感動！ #33坪 ＃精心準備的茶點 ＃提前收到聖誕節禮物 ＃紅酒水果少不了 ＃無死角的景觀 ＃期待明天被太陽吵醒 ＃飲料隨便喝 ＃沐蘭spa ＃拖鞋好軟毛毛的

日本2020過海關攻略，10秒自動通關，海關申報APP＋入境卡填單教學！

記得每次出國旅遊，才剛著陸日本國土，很多人都搶著第一個下飛機，除了急著下飛機去上廁所(誤)，再來最迫切的理由應該就是想搶先去辦理入境手續吧～長長的通關排隊人潮讓旅客覺得無奈卻無計可施，堪稱史上最貼心的日本，聽到大家的心聲了，開放外國旅客也能使用海關電子申報與自動快速通關，不用再辛苦排隊搶第一啦！ 👉【2020日本行事曆】日本連假整理＆旅日新資訊，避開人潮就看這篇！ 1.機場自動快速通關資訊 除了羽田機場，成田、關西、福岡等日本6大機場，也已經陸續開通這項服務，預計2020年會全數完成，持台灣護照也能直接走電子通關閘門，日本編12月去關西機場親自體驗過，入境時海關會給你一張紙，表示你是出境可以使用快速通關的人～出境的時候真的是護照一掃10秒立刻出關，非常方便啊～ 👉【羽田機場攻略】在機場可以體驗開飛機？必吃必買清單，等飛機不無聊！ 外國人各機場自動通關「出境」預計時間表 羽田機場 2019/7/24 成田機場 2019/8/27 關西機場 2019/9/25 福岡機場 2019/10/08 中部機場 2019/11/07 新千歲機場 2019/11/14 那霸機場 2020/07上旬 ❊以上為預定實施時間，確切日期以日本官方公告為主。重要提醒：日本本國人出入境皆適用，停留日本時間90天以內、持短期簽證的外國人只適用在「出境」。 資料來源：日本法務省 2.日本海關電子申報 APP使用教學 大家一定都遇過在飛機上，機組人員會發放相關的入境表格，一張是「入境表」，另一張則是向海關提交「攜帶物品的申報書」，而為了加速旅客通關的時間，簡化原本冗長的入境手續，從2019年8月27日開始成田機場第三航廈開放給外國旅客使用海關申報APP，把原本的書面紙本表格，轉為電子化QR Code，未來到日本過海關，下載App一個 QR Code一刷10秒鐘通通搞定。 ①下載日本申報稅關APP 開啟APP後，依照步驟輸入基本資料，護照號碼、日本住宿資訊等等，之後再次使用時就有自動記憶上回輸入的資料，不用再重新填寫，只須部分更新就好。 IOS搜尋：Japan Customs Declaration App. /税関申告アプリ Android搜尋：Customs Declaration Apps ②使用指南 事先填寫完APP申報後，到海關檢查處通關時，會有相關的電子申報通關機器，依照畫面指示掃描APP中的QR Code和護照，以及拍攝照片進行臉部認證，完成以上步驟後就完成通關申報了。 ❊機器上的語言顯示，會有繁體中文等國際化服務，拍攝的照片也會再申報完就刪除，不用擔心資料洩漏的問題喔~ (圖片來源：稅関) 3.日本入境卡和攜帶物品、海關申告書 雖然海關申報邁入電子化，不過對於某些年長者、不擅長使用手機、或是習慣用書面手寫的人，還是可以用傳統的申報表格做通關，另外給外國人的海關申報書也提供多種語言，中文、英文、日文、韓文等，入境卡則是依照國籍不同提供不同語言，如果從台灣起飛的班機，基本上會拿到繁體中文夾雜日文英文的版本，以下分別教大家該填寫那些資訊。 攜帶物品、另外寄送的物品 申告書 1.家族同時過關時，只需要由代表者填寫一份申報單，有同行者時，只需要一個人填寫就可以了 2.核對護照上的英文羅馬拼音，必須一字不漏，不可以寫錯 3.留宿的飯店、名宿名稱與地址，地址在預定時就可以先記錄下來，方便填寫 4.最底下”旅客簽名”欄位中，簽上與護照相同的英文或是中文簽名即可 參考資料：官網 日本入境卡 1.氏名：第一行的姓名，要用英文拼音將姓、名分開填寫 2.生年月日：出生年月日以 日 / 月 / 西元生日 依序填寫，切記要用”西元”，不是民國的年份 3.現住所：填寫在台灣所居住的都市，例如填寫「Taiwan / Taipei」或是「台灣 / 台北」 4.渡航目的：一般都是光觀旅遊，就勾選「觀光」 5.航空機便名・船名：可以查看機票票根，上面就有班機編號 6.日本滯在予定期間：也就是此趟去日本待的天數 7.日本の連絡先：入住的飯店名稱地址與電話 8.完成後確認無填寫錯誤，簽名 參考資料：官網 4.日本機場安檢新規定 日本為了2020年東京奧運，全國內外可以說是摩拳擦掌積極準備中，境內很多地方都在整修要以最好的面貌來迎接日界各地的觀光客，而除了國內在國家門面上當然也不容許馬虎，日本國土交通省於2019/9/6公布4項機場新規定，安檢保安再升級，違規開罰來到50萬日圓以下，勢必會影響未來通關時間，為避免耽誤登機旅客要特別留意了。 1. 衣物檢查 實行日期：永久 凡是穿著外套大衣或羽絨背心的旅客在保安檢查時，都必須脫下與隨身物品一起放進塑膠盒子中，通過X光進行檢查，就算是寒冷的大冬天，也必須一件件脫下，雖然有點小麻煩，還請耐心配合。 2. 鞋子安全檢查 實行日期：永久 這次真的是從頭到”腳”都要檢查，特別是針對穿著穿著長靴、厚底靴、工作鞋等”包覆蓋住腳踝的鞋子”，必須配合脫下放上X光機受檢，比起過去足下的檢查再更強化，建議進出機場以輕便為優先，減少麻煩。 3. 違禁品檢查 實行日期：永久 日本國土交通省官方網站表示，機場保安人員將採”隨機”方式對旅客搜身，為加強武器和爆炸物等違禁品攜帶入境檢查，搜身以使用檢查紙觸摸身體的方式檢查全身，而若攜帶武器登機日本違反航空法，違規將開罰50萬日圓以下。 4. 隨身行李禁帶空拍機(無人機) 實行日期：即日起至11月5日 為保障機上乘客的安全，不得攜帶和使用無人機於機艙內，同樣禁止手提行李攜帶空拍機，避免機內不必要的物品損害，不過假如有特殊需求需要攜帶空拍機的旅客，可以使用託運方式運送。 為了迎接2020東京奧運，日本實施多項令和時代新制，來應付大量湧進日本觀光的外國旅客，雖然提高種種的稅制額度，不過也反映在更加便捷的機場服務上，只要過去日本旅遊就找不到討厭的理由，只有更加的喜愛期待下次的旅程吧~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019 #入境卡 #新稅制 #旅遊 #日本海關電子申報 #日本精選 #機場自動快速通關 #海關APP #羽田機場 #通關教學 

美食♡台中西區-吐司男（晨食專賣店）

這種韓式吐司盒子在台灣越來越常見了 吐司男甚至開了很多家分店連台北都有吃得到！ 簡約的設計和美味的食物真的很難不愛🍞 . 🔸#很牛私房(歐姆蛋) $99 軟嫩的牛五花、酥脆金黃的吐司、加上美乃滋和歐姆蛋的點綴，就是會好吃到一口接一口的吃完👍🏻 *內用可選擇歐姆蛋或生蛋黃🥚 🔸A套餐(醇厚奶茶半糖) +$20 可以接受的中規中矩奶茶，套餐是M大小就很夠喝了。 🔸B套餐(QQ條/25元飲品) +$40 有熱狗、雞塊、QQ條可以選，想說點個看起來特別一點的，結果就是夜市QQ球的條狀版本👌🏻 🔸#卡滋可可牛奶(原價$60) +$35 是好喝的可可牛奶，早餐喜歡來杯巧克力飲品的人可以加價換購😋 . 📍吐司男(勤美店) 🔍台中市西區中興街130號 🕑平日7:00-16:00/六日7:00-19:00 ⚠️暫無提供訂位服務 . #萱同學玩台中 #hsuanclassmate2020 . Ig👉🏻林小萱同學 @hsuanclassmate https://www.instagram.com/hsuanclassmate/ . #台中美食 #台中早午餐 #吐司男晨食專賣店 #吐司男 #台中 #勤美 #韓式吐司盒

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三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！

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捷運永春站的廢文很多美甲師

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［手札］潘朵拉的盒子-一路顛頗的日子

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【插畫分享／食物繪】鼠鼠盒子──糖漬橙片巧克力

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⋞深紫灰⋟

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男生韓式不推貼短髮

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#韓國korea🇰🇷 #EGG DROP 去韓國別在只吃

一顆綠葡萄的美麗～福爾摩沙軼事【台北晶華酒店－名人套房】

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美食♡台中西區-吐司男（晨食專賣店）

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