 三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！

登愣～沒有錯！！！只有減了體脂肪，整體看起來才會瘦得健康又好看！這次我們難得訪問到韓國專門替女明星身材把關的專業健身教練，特別的是原來教練也曾是個體脂肪高達33%的超級「胖泡芙」！ Q: 什麼是胖泡芙呢？A: 就像是泡芙一樣腫脹軟綿綿不結實，裡頭全是滿滿的脂肪！ 教練也提到因為肥胖開始出現身體健康危機，導致她下定決心開始減脂生活，並且以自己當作範例讓更多人知道如何健康瘦身、還能雕塑超好身材！以下即將公開教練78KG黑歷史＆超勵志減肥手則～ 減肥手則୧| ” •̀ 口•́ ” |୨ 愚人節快樂～～～ 純屬娛樂啦請大家別森氣氣喔ಥ⌣ಥ（疊字有迷有比較口愛ㄋ ） 開放讓大家存桌布（算是實用？）歡迎來IG小盒子回覆感想（拜託不要是罵我的就好） 請大家不要破梗喔>< 看在編輯壓力很大的份上，請救救編輯、把這篇分享給需要減肥的朋友吧哈哈 好啦～為了獎勵有點進來、看到最後的乖寶寶，偷偷告訴你們一個小秘密： 那就是波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 4月即將有一波妝寶寶回饋活動，嗯日期幾號的部分只能說這是很隨緣der，就請密切關注我們的IG吧！！！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健身 #減肥 #減脂 #減脂食譜 #漂亮 #瘦身 #編輯精選 #韓國 

#金屬美甲

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濟州島行程推薦！「DIY自製海洋蠟燭&手工客製紀念品」把整個大海帶回家～

濟州島的獨特自然景觀，「濟州色」的海，還有當地才有的美食，已經讓濟州島成為韓國人旅遊首選，也是很多人會選擇去度假或是度蜜月的地方，特別是近年韓綜《孝利家民宿》播出後，越來越多台灣人會去濟州旅遊了！去濟州島旅遊不想只帶糖果餅乾回家，想要更能長久保存的紀念品嗎？那麼好好服用這篇準沒錯，有質感又特別的小禮物送給大家。 2019更新 ＃DIY手作海洋蠟燭푸른바다 캔들 上次去濟州島時，泡菜編親自體驗了手作海洋蠟燭，覺得很讚所以想介紹給你們！這間蠟燭工作室「푸른바다 캔들」位於月汀里海邊，可以先用官方IG小盒子預約，從挑選瓶子到裝飾的填裝、選色、倒蠟、包裝，都可以自己來，現場也會有老師教學，完成後就可以自留紀念或送人，別忘了拿去海邊拍照呦！另外，店內也有販售許多手工製紀念品，不想體驗的人也可以在商店裡逛逛血拼～ Info. 地址：제주 제주시 구좌읍 행원로1길 27 營業時間：10:00~19:00，星期二公休 注意事項：想體驗手作蠟燭，「必須」先用ig小盒子預約呦！點這 ＃DIY手作夜燈제주스런 非常值得得列入行程之一的「DIY手作夜燈」，這間工作室提供客人們一個空間，利用當地的石頭、樹枝、木頭等天然材料，按照自己的喜好和創意，做出一個富含濟州風情的浪漫夜燈，這個不管是送別人或是當作紀念品，都很體面且非常實用呢！ info. 地址：제주 제주시 조천읍 대흘9길 35 ＃玻璃飾品카페블롱 咖啡廳和玻璃工藝結合的特色咖啡廳，除了可以在這裡用純手作的超美玻璃杯喝咖啡之外，也可以買到店家獨創設計的簡約玻璃飾品，戒指、手鍊、項鍊、馬克杯都獨具風格，而且不會太過華麗的感覺，非常適合濟州島的風情唷！那個戒指立馬想要買十個戴滿十隻手指頭。 info. 地址：제주 서귀포시 이어도로 866-27 ＃貝殼雪球제주 스노우볼 已經是熱門紀念品的貝殼雪球，這個一拿出來送人是絕對超能撐起場面的！最代表濟州海洋的貝殼，裝著玻璃球，以面除了放了搖晃就能雪花紛飛的亮片之外，球體裡面的裝飾小物，也都是跟濟州島有關係的東西喔！就像擁有了海底龍宮那樣，一手掌握海底世界！ info. 地址：제주시 구좌읍 해맞이해안로 1202 ＃果凍蠟燭언더제주캔들 跟上面的雪球一樣，也是比較多人熟知的紀念品之一，但今天泡菜編介紹的這間，是非常有特色的果凍蠟燭，店家外牆是少女夢幻蒂芬尼綠，裡面的各式各樣蠟燭也都是有主題的，像是淺藍色系的月汀里海邊、冬天的濟州島、晚上的濟州海色等，做成不同顏色樣式的果凍蠟燭，這個放在床頭一定很浪漫！ info. 地址：제주 제주시 구좌읍 해맞이해안로 460 上面這四種紀念品，應該在下次去濟州旅遊時，就會全部放進購物車了，哎呀！真怕行李會超重呢! – 延伸閱讀：【濟州住宿推薦：海景篇】 讓妳一覺起來就可以看到濟州島最美的漸層海～ 延伸閱讀：【濟州行程攻略】濟州＝玩水！這3種玩法不藏私大公開，今夏直接帶你嗨翻濟州！ – #＃貝殼雪球제주 스노우볼 #手作蠟燭 #泡菜旅遊 #濟州 #濟州島 #濟州手作蠟燭 #濟州旅遊 #濟州紀念品 #濟州行程推薦 #紀念品 #韓國必買 #韓國旅遊 #韓國行程推薦 #언더제주캔들 #제주스런 #카페블롱 

【手寫分享】願你也愛自己的陰影，如光愛你

任明信 -《去過靜慢的生活》 / 祂緩慢地替你開門 時間漫長 需要巨大耐心 / 但耐心是有用的 耐心會換來一方遼闊 / 生命 本質是遊戲 你要盡興 可以認真 但不能當真 願你有一天看穿 / 清醒地獨酌 不在意天份和機率 這個身體有它想做的事情 而你已經離那些很遠 / 去過靜慢的生活 像樹一樣照顧自己 擁抱塵埃 珍惜根莖 在任何地方都能夠長成 / 要習慣雨 而不是傘 當一個心地純粹的人 不被任意事物收買 讓智慧匹配你的年紀 / 只過靜慢的生活 離光很近 陰影於是顯得巨碩 願你也愛自己的陰影 如光愛你 / 你若已到達便無須再走 在繁忙的生活中，逐漸將自己完整， 即使陰影如黑暗般籠罩於你之上， 也要學會愛自己，如光愛你。 歡迎截圖當桌布，如果有任何問題可以到IG的小盒子私訊我唷~ 喜歡我的手寫內容，歡迎追蹤我的IG ✍🏻instagram: Only手寫 #writing #handwriting #words #語錄 #愛情 #兩性 #愛情語錄 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫詩 #手寫語錄 #愛自己 #心情 #心情語錄 #loveyourself #手抄 #daily #popdaily # #love #波波黛莉 #手機桌布 #桌布 #手寫分享 #手寫桌布 #插圖 #Only手寫

絕對不踩雷！迪士尼居家周邊排行榜，生活實用好物都在這！

無論小孩、年輕人還是老人，都無法抵抗迪士尼的魅力吧！迪士尼深受大眾喜愛，很大的原因之一就是，每年都會推出各式各樣的限定商品，連網路商店也有許多的迪士尼系列日常雜貨，雖然目前沒辦法出國，不過也能透過網購購買，以下就來看迪士尼有哪些熱賣商品最受歡迎吧！ 👉200元擁有夢幻小美人魚！日本一番賞迪士尼公主周邊，抽出妳的幸運獎品！ 家飾、家具收納類 第一名：100%棉毯子 銷售量突破一萬點，超高人氣迪士尼小毯，使用100%純棉、通氣性高，不會讓肌膚感受到不適，每個夜晚蓋著它就能好好入睡，特別適合夏季使用。總共有五種款式：小美人魚、小飛象、奇奇蒂蒂、玩具總動員、米奇星空。 👉史上最萌！超實用迪士尼收納箱＆沙發，不用出門家裡就是迪士尼！ 圖片來源：bellemaison.jp 第二名：抱枕式寢具收納袋 真心覺得這個好實用啊！每當季節交替，家裡的寢具也要適時地作更換，而這個收納袋能將寢具收拾好，還能順便成為可愛的大抱枕，看了超級想要！除了能放地舖以外，也能做日常收納，換季的衣物、還沒用到的毛巾等等。 👉日本超逼真「吐司床」！巨大香腸、番茄、生菜棉被，各種配料隨你搭～ 圖片來源：bellemaison.jp 圖片來源：bellemaison.jp 第三名：枕頭套 使用毛巾材質製成的枕頭套，相當有彈性能包容各樣形式的枕頭，就算是記憶枕也可以使用。總共有九種款式可以做選擇，加上價格實惠，送人自用皆適宜！ 👉迪士尼座椅大集合！坐、靠、躺一椅搞定，各種人氣角色隨你選！ 圖片來源：bellemaison.jp 第四名：米奇涼感床墊 炎熱的夏季，躺在床上睡覺總是翻來覆去久久無法入眠嗎？冰冰涼涼的涼感墊可是夏日好物！總共有藍、粉、米三色，大大小小的米奇印在墊子上，讓米奇陪伴你一起進入夢鄉喔！ 👉測測你是哪位迪士尼公主？官方居家小物推薦，快把房間重新裝潢一輪！ 圖片來源：bellemaison.jp 圖片來源：bellemaison.jp 第五名：米奇遮光窗簾 這款窗簾是不是很可愛又夢幻！雙層的設計遮光效果非常好，總共有粉、淺駝、綠、藍、米色可以選擇，依照窗戶的寬度尺寸也有作區別，使用混紡紗製作，質感很很好，適合用來佈置小孩子的房間喔！ 👉最實用的迪士尼周邊！烏蘇拉＆小小兵可愛沙發，買這個不會被媽媽罵！ 圖片來源：bellemaison.jp 廚房用品、調理器具類 第一名：冷熱兼用水壺 這款水壺除了裝冷飲，還能耐熱100度的熱飲，容量共1.8毫升。瓶身還特別設計成站立或躺著放都不會漏的設計！總共有六個款式可做選擇，是不是很方便很心動呀！ 👉日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ 圖片來源：bellemaison.jp 第二名：保鮮盒 家庭必備的保鮮盒，不過保鮮盒樣樣種，這款可真的是相當實用。除了一般的保存以外，他能直接放微波爐微波，而且盒子是能產生蒸氣的設計，讓食物更柔軟好吃。另外這款盒子除了平放還能站立放置不會倒塌，節省冰箱空間。共有六種款式可以選擇喔！ 👉日本媽媽神人級「手作便當」卡通、生活小物逼真還原，快tag你媽來學！ 圖片來源：bellemaison.jp 圖片來源：bellemaison.jp 第三名：廚房地墊 這款地墊有各樣尺寸可供選擇，除此之外設計成有抗菌防臭的功能。清洗也相當方便，直接丟洗衣機洗就可以了。顏色有五種，印上米奇圖案是不是相當可愛呀！ 👉日本迪士尼《美女與野獸》夢幻居家週邊，你的房間就是城堡啊！ 圖片來源：bellemaison.jp 第四名：瀝水盤 米奇圖案的瀝水盤，洗好的菜放在瀝水盤中就不怕滴的滿廚房都濕搭搭的，看著米奇圖案做菜心情變得個好了，有七個顏色可做選擇，身為米奇控怎麼能不帶一個回家！ 👉日本超神電器清單！一次煮四道菜？麵包＆煎蛋一次搞定，這幾項家電絕對要收！ 圖片來源：bellemaison.jp 第五名：拉麵碗 適合盛裝大份量料理的大碗，總共有三種顏色，配上米奇圖案，讓餐桌能更有色彩與活力！ 👉【日文小教室】日本拉麵點法怎麼點？麵條軟硬＆加料，一次通通學起來！ 圖片來源：bellemaison.jp 生活雜貨、家電類 第一名：草編拖鞋 適合夏天的草編拖鞋，底厚度約三公分，總共有十一款能做選擇，可愛又舒適。 圖片來源：bellemaison.jp 第二名：軟式拖鞋 這款拖鞋質地柔軟，踩上去相當舒適以外，清洗也很方便，可以直接丟洗衣機做清潔。款式甚至多達二十種能做選擇。價格便宜相當實惠喔！ 圖片來源：bellemaison.jp 第三名：刺繡拖鞋 這款拖鞋內部設計穿起來能有涼感，非常適合夏天。另外鞋底的部分特別使用就算髒了，只要擦拭就能輕鬆脫落的材質。再來就是這款也能丟入洗衣機做清潔，相當方便。這款拖鞋共有十五種，迪士尼人物的刺繡圖案是不是相當可愛啊！ 圖片來源：bellemaison.jp 第四名：600枚相簿 一頁共能放六張照片，迪士尼系列相冊是不是很讓人心動呢？雖然現在大家都用手機拍照，但如果能把出去玩的照片洗出來做整理收藏，一冊一冊都是滿滿的回憶，想到時拿出來看心情就會很好喔。 圖片來源：bellemaison.jp 第五名：低反發拖鞋 左右腳不同設計的刺繡拖鞋，可以丟洗衣機清潔。整體軟綿綿的很包覆腳，底部有做防滑設計，共有十六種款式。 圖片來源：bellemaison.jp 今天的商品排行榜就介紹到這邊啦，喜愛迪士尼的你是否有心動呢？除了以上這些以外，還有各式各樣不同商品，在家防疫不防上網逛逛看看喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Trista #家具 #家電 #居家生活 #廚房用品 #拖鞋 #生活娛樂 #相簿 #迪士尼 #迪士尼商品 #迪士尼商店 #迪士尼寢具 #迪士尼拖鞋 #迪士尼排行榜 

日本 東京迪士尼 三眼怪冰淇淋

冰淇淋搭配玩具 日幣980 一開始以為這是麻糬結果竟然是冰淇淋，外面綠色也不是抹茶，其實很普通，但是外觀就是很可愛而且盒子也印著三眼怪。 冰淇淋有三種口味，草莓、巧克力、香草，不會很甜。 玩具的夾子是可以拿起來的，而且是真的可以夾東西，玩具上面的三眼怪也不是貼紙，是印的也不會很容易掉漆。

「就決定是你了，伊布！」85度C推出寶可夢造型蛋糕，可愛程度簡直讓人招架不住！

85度C 開賣日期：6月9日 伊布的甜蜜蛋糕$550 皮卡丘的夏日派對$650/7吋 皮卡丘可愛款蛋糕$75 小火龍熱血款蛋糕$75 「就決定是你了，伊布！」超人氣寶可夢現身85℃！推出全新四款寶可夢蛋糕，款款精緻可愛又吸睛！有皮卡丘、小火龍，還有超萌的伊布造型蛋糕，搭配專屬寶可夢蛋糕盒，其中大蛋糕盒內墊紙板還可以DIY做成皮卡丘手機架！ 「伊布的甜蜜蛋糕」主體是以香草戚風蛋糕搭配泰奶慕斯，夾心黑糖麻吉與布丁，甜而不膩最適合清爽的夏天，越吃越上癮！療癒的大頭造型直勾勾的直盯著你看，萌到不行的表情，可愛的模樣讓人直接融化！ 另一款「皮卡丘的夏日派對」上層不僅有冰淇淋造型巧克力、新鮮草莓，還有趴在精靈球上的皮卡丘公仔可以收藏，連超Q波加曼也一同加入這場派對，蛋糕是香軟可口的桔香戚風蛋糕，內含香草奧里歐慕斯和奶油焦糖醬，加上Q彈可口的布丁，香甜迷人的美味，令人暫時忘掉炎熱的夏天！ 為了搭配這兩款可愛的整模造型蛋糕，85℃也特別設計寶可夢專屬蛋糕盒，上頭有皮卡丘和伊布圖案，盒子裡面的內墊紙板，也貼心設計了兼具環保再利用的功能，消費者可以加工DIY自己動手做出皮卡丘手機架，很適合放在桌上追劇。 其他兩款小蛋糕「皮卡丘可愛款蛋糕」和「小火龍熱血款蛋糕」，分別使用芒果慕斯與熱帶水果餡，還有草莓牛奶慕斯與草莓果餡，加上水果風味蒟蒻，還有超可愛專屬蛋糕提盒，造型吸睛～ 這四款內外兼具的美味蛋糕，大蛋糕是親朋好友聚會、慶生必備！小蛋糕很適合一人享用，或是犒賞孩子的獎勵，6/9一起到全台85℃，收集屬於你的精靈球！ #85度C #Pokemon #伊布的甜蜜蛋糕 #寶可夢新品 #寶可夢蛋糕 #小火龍熱血款蛋糕 #皮卡丘可愛款蛋糕 #皮卡丘的夏日派對 

超夯質感深色#黑茶冷紫

黑茶紫 大家最近很夯黑茶系列，不喜歡淺色又想讓黑髮不再無聊，這色系➰非常推薦給大家！ 太陽光下會有紫色光影，超美！ - 🔎Red circle 餐酒沙龍 ✂️預約專線： 02-87716509 也可以私訊小盒子詢問唷！ 🍷地址：台北市大安區敦化南路一段177巷35號 （忠孝敦化站1號出口） 🥁FB / IG粉專: redcircle_pandora 📌更多作品 #Pandora作品集 - #台北 #東區 #redcircle #潘朵拉の狂想 #複合沙龍 #redcirclepandora #redcircle舌口餐酒沙龍 #黑茶色系 #黑茶紫灰 #染髮推薦 #特調

【插畫分享／食物繪】鼠鼠盒子──糖漬橙片巧克力

煮到黃金透明的柳橙片裹著巧克力，配上法式軟心巧克力 ------------------------------------------------------------- 喜歡鼠鼠的話，歡迎支持我們的粉絲專頁: )鼠粉募集中~ 也歡迎創作者交流唷~ Facebook ➤ @micebox.studio Instagram ➤ @micebox_studio #鼠鼠盒子 #micebox #插畫 #設計 #文創 #甜點 #巧克力 #食物繪

［手札］潘朵拉的盒子-一路顛頗的日子

我有一個盒子，裡面裝了我從國小到高中收到的卡片，大學後收到的卡片和邀請卡已塞不進那小小的盒子，只能讓他們裸身落腳在抽屜裡。盒子裡面小至上課時傳的紙條，大至生日賀卡或是畢業時的道別卡片，都一張張的被保存起來，說好聽是念舊，認真看來其實偏向某種變態的執著。 我們掙扎著成為自己想要的樣子，卻又費勁的磨去那些和同儕不同的稜角。 卡片始於2010初秋。 其實一篇文並不足以概括國中三年，但能鼓氣起勇氣說出的卻是一篇足以。沈澱了許久依然不曉得怎麼為這三年下標題，鍵盤上的手指跟著回憶走失了方向。 上了國中以後我仍然是個對自己沒有自信的女孩，裹著骷髏般四肢的是我黝黑的皮膚，細碎的雜毛沿著髮際線狂奔，不禁懷疑上帝造我時是不是在鼻梁少放了什麼，塌到我都懷疑自己的呼吸道是否暢通。當時的我因為外表而對自己充滿懷疑，對一切事物都抱持著否定。 國中時期的卡片很有趣，這時期的孩子似乎不喜歡用本名稱呼對方，也許是因為進到了一個探索自我的年紀，藉由不同的稱呼來摸索自己的定位，意義，價值和方向。翻翻那些卡片，有些特別的署名我早已想不起來是誰了，卡片中提及的內容是那些當下很深刻，現在卻已模糊的過往。 在這些喧囂的卡片裡，最引起我注意的，是一張折成信封狀的A4紙，打開後輕輕的撫過上面的折線，淡去的鉛筆筆跡下記著的，是十年歲月洗刷下依舊分明且發熱的烙痕。 那一年九月我摔斷了手腕，但同年的十月是我準備好久的台南市音樂比賽，那是看著努力可能無法被看見的沮喪，是急於表現而帶著失落的焦急，在拆下纏了六個星期的石膏後，我比以前更認真的準備，當時不懂事的我，不曉得傷後復原的重要，只曉得我得更加努力練習，才能補上那些落掉的進度，兩週後我得到了人生第一個第一名，對於一路顛頗的我，一張薄薄的獎狀，蘊含了厚厚的鼓勵，只是沒想到夢碎的速度比築起的時間來的更快。 比賽時台下其中一位評審是我當時的老師，對於毫不知情的我在比賽前看到他是評審時我也慌了，比賽的規則我們心知肚明，避嫌那是必需的，但比賽當前我並沒有心力去理會了。帶著困惑比完賽的我，直到比完賽後看到我的成績單少了一位評審的分數，我才鬆了口氣，明白老師還是有避嫌的。只是在別人看來，得到第一名的我，多少都有賄賂評審的嫌疑，於是撲面而來的，是在賽後其他比賽學生的家長衝著我來的不滿，於是事情鬧得沸沸揚揚。還記得那一天被叫去辦公室，主任看著我說有人寫了信要對我、老師還有比賽提告，主任看著我問了一句「你有沒有串通評審？」。委屈已經不足以解釋我當時的淚水，那是挫折、是憤怒、是不平、是冤枉、是錯愕。但故事並無在此落幕，一週後到老師家上課時，老師對我淡淡的說了一句「你是我教學生涯中的一個污點，你換老師吧」。我不記得那一天是怎麼走出老師家的，只記得這句話在好多年後仍時不時在我耳中嗡嗡作響。 看著自己年幼時寫下的文字，情緒已無從前的萬丈波瀾，只是心疼一個孩子竟走到被大人的自私和那些不重要的名次攪成泥濘的路。 多年來遇到冷天和練習較勤的日子，手腕還是隱隱的作痛，每一根刺進骨頭的麻痺感，都是自己曾經努力堅持的提醒。寫到這裏發現時間很稱職的證明了，走過的曾經，都會變成珍貴的經歷。 願所有受傷的孩子都能被安慰，願世界能將你溫柔的呵護使你免走迂迴。 盒子的故事還會繼續，這一篇獻給自己，願好。

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三個月內狂降體脂！33%→24%擺脫胖泡芙體態，公開超強健康瘦身法！

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#金屬美甲

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【手寫分享】願你也愛自己的陰影，如光愛你

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