🍵MuRed in 宜蘭 🇹🇼 來爬被抹茶粉覆蓋的抹茶山吧 ⛰

#容易解散的登山隊 #獨自登頂的ME #抹茶山 #宜蘭景點 通往聖母登山步道的 抹茶山 💡天主教羅東靈醫會巴瑞士修士 為了在山上興建聖母山莊而開闢此步道(維基百科) 期待了許久 難得宜蘭出了個好天氣 多虧我們的登山小組 命中帶太陽所以肯定是跟雨神Say goodbye👋 開車Google定位【 五峰旗停車場】 6點出發大約7點30分左右抵達 大家可以停在五峰旗第一停車場的位置 如果更早抵達的話 而且不想走太多路的話 可以停在【五峰旗第二停車場】 距離聖母聖地不用多走一段 但必須要更早出發才會有位置💡 從第一個大招牌到聖母聖地的距離 大約步行30分鐘 整趟從聖母聖地至聖母山莊 全長共1.6km 整趟時間共6小時來回(包含中間停留2小時休息拍照) 上山我個人時間大約2小時20分左右 (中間只停留15分左右) 一開始都是斜坡路段直到聖母聖地 會先來到第一個不起眼的休息站_桂林峯休息站 再來會走到一個有遮蔽處的一水休息站 (這裡有提供廁所🚾) 沿路會經過石頭路 還有台版嵐山半邊小竹林的景🐼 中途都會有溪水 冰冰涼涼的 (可以帶毛巾或手帕用濕擦身體會很涼爽) 預計1小時的腳程會到達 【聖母登山步道口】😚 這裡也有提供廁所跟涼亭以及一些醫藥用品 (⚠也就是最後的廁所🚾) 通過通天橋的位置 接下來你會來到宛如賽德克巴萊的電影場景 這裡很多蕨類植物圍繞在你身旁🍃 原先被太陽曬得不要不要的 終於獲得救贖 但別高興得太早 這裡的石階較危險 高低階相當明顯 走起來相當費力 加上泥濘的關係鞋子會變得很髒 在此建議要穿著抓地力十足的登山鞋 避免發生滑倒的情況 位於0.7公里的位置📍 你會來到第二個涼亭 會看見大家都坐在那小休片刻 從1KM的位置開始📍 跟隊友告別後 獨自展開自己一個人上山的衝勁 花了15分鐘的時間 來到了1.4KM的位置📍 持續加速 在10：20a.m.抵達我們今天的聖母山莊✌ 在等待隊友會合的同時 也開始覓食好好休息一番 👉 在此會建議大家早點上山 山上過了中午特別容易會起霧 好險還是有拍到抹茶粉很多的抹茶山😆 也結識了可愛的山友❤ 等待隊友集合之後 因為等待起霧待了大概1個小時左右 回程速度較快 我們花了大約1小時45分左右下山 成功攻頂了抹茶山💛 推薦程度⭐⭐⭐⭐ 難易度⭐⭐⭐ 🎒 這次我非常輕裝 全身上下只揹一個小包 1.水要帶滿2000至3000cc 2.雨衣OR防風外套 3.小零嘴：堅果類或巧克力🍫 4.濕紙巾/毛巾/手帕 5.帽子 6.防曬油 以上 更多的About Me💬 個人instagram🙋‍♀: https://www.instagram.com/mured_27/

水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

前一晚水喝太多或吃了麻辣鍋，隔天要拍照來不及消水腫怎麼辦😭😭 以下就讓我們一起用PS緊急減重！GO~🙌 Step1.打開PS丟入照片 Step2.點選濾鏡>液化 這時會再跳出一個視窗，自動偵測五官 Step3.移動臉頰以調整大小 若一打開臉部沒有框框，可以點選左邊工具列(如圖紅框處) 五官周圍有白色點點的地方都可以微調，或是用右邊數值調整也可以。 Step4.調整鼻子 鼻子不夠挺、太寬、太大，也都可以調整喔 Step5.調整嘴巴 一樣直接照片上或是右邊數值調整都可以，調一個比較誇張的大嘴巴給大家看看差異(出賣自己?😂😂) Step6.細節調整 依照自己的美感，幫自己調整到最佳狀態，蝴蝶袖呀、小腹呀都可以調整喔~~~ 最後再調個色就大功告成囉！！！(今晚可以再吃吃到飽了🤭🤭) 再來看一次Before&After Before After →點我看攝影師男友IG →點我看布魯娜娜帶妳去打卡IG 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 【台中延伸閱讀】：★一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線★【台中海線11個走春踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 【台北延伸閱讀】：★外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，2020年假就決定來這裡了★【新北萬里｜野柳地質公園】 【台北延伸閱讀】：★快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3，過年一起踩點★【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 【台北延伸閱讀】：★瑞芳不是只有九份老街，新北私密打卡熱點PART2 ★【新北瑞芳｜新北市瑞芳區山尖古道、黃金水圳橋】 【旅遊延伸閱讀】：★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】：★朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略★【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 

宜蘭聖母山莊抹茶山

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 不敢相信我竟然征服了抹茶山⛰️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 聖母山莊全長5.3公里 光是前面3.7公里的上坡，我就花了2小時 一直看不到盡頭的我 不斷的問下山的人我要到了嗎？ 他們都說： 你才走三分之一而已還要一小時左右，加油！/ 千萬不要拿生命開玩笑等等⋯ 當聽到這些人這樣說 加上沿路看到好幾個滑倒、抽筋 我真的好幾度想放棄不想爬了！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 後來完全靠著意志力撐著(還有林豬不斷的鼓勵) 覺得都爬2小時了 剩最後的1.6公里放棄好可惜😔 但最痛苦的就是後面這1.6啦 溼滑不平石頭很多很陡的階梯 嗯⋯花了4小時我終於成功攻頂了 沒想到自己辦到了除了感動還是感動😹 大爆汗後很舒服是真的 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 但不要以為下山會輕鬆許多 無止盡的產業道路讓大家都走到懷疑人生了 下山也是花了3小時唷 必須要有健康的膝蓋！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 如果你跟我一樣廢 請你們先去運動一個月再去爬 然後最好準備登山杖！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #7小時的抹茶山 #一次就夠了 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #宜蘭 #礁溪 #聖母山莊 #登山 #抹茶山 #Yilan #Mountains #Mountaincliming 

. 📍 見晴懷舊步道 . 地址：宜蘭縣太平山宜專一線22.3

. 📍 見晴懷舊步道 . 地址：宜蘭縣太平山宜專一線22.3公里處 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 全球28條最美小路之一，就是在太平山上的見晴懷古 步道在這裡可以看見雲霧繚繞的山⛰️以及在地上的軌道 是以前運輸木材的鐵路 / 2020的第一天衝了翠峰湖去了見晴懷古步道 再去了鳩之澤最後去了明池森林遊樂區✔️🥰 宜蘭遙遠的山⛰️ㄧ次達成😉太平山的山嵐雲煙繚繞🌫️ 真的太美了😍雖然翠峰湖起大霧什麼都看不到～ 但很能想像它的美 . +更多照片在痞客幫請點首頁的連結🔗 . #宜蘭景點#明池國家森林遊樂區 #見晴懷古步道#登山步道 #鳩之澤 #太平山國家森林遊樂區#wantogo#台北秘境 #keketravel#outdoor#popdaily#travelgram#mountains #sinnie趣爬山#登山好き#宜蘭景點#明池神木#見晴懷古道 

【宜蘭這樣玩】頭城走讀小旅行，沿著海岸線聽故事、啖海味！

 說到「大里車站」，你可能以為在台中；說到「大溪車站」，你可能以為在桃園，但其實都不是，而是位於東北角的頭城鎮裡頭，只停靠區間的兩處小站，卻是不少登山客、饕客、露營客最熟悉的車站，這回跟上「頭城走讀小旅行」，就讓我們一起走入老街、漫步漁港，聆聽在地故事，來趟深度之旅吧！ Article index 正規劃出國旅行嗎？ 熱門優惠票券 「宜蘭這樣玩」懶人包路線規劃 宜蘭住宿推薦 全台懶人包 離島懶人包 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 網卡、WIFI機，粉絲讀者獨享優惠：立即查看 └ 大里車站周邊便是草嶺古道登山口 一天的旅程讓我們從大里車站出發！大里車站是連接草嶺古道登山口最近的車站，因此每到假日或芒花季（每年秋天11月左右），總是吸引許多登山客、旅客造訪，在車站便可以看到許多身揹登山包、手拿登山杖的旅人，準備邁步登山。 大里老街 └ 保有最原始的老街樣貌氛圍 我們則是從反方向出發，穿過鐵軌下的地下道，走進彷彿與世隔絕的大里老街，僅有一道鐵軌之隔，走進老街彷彿走進秘境一般，大里老街保有最原始的老街樣貌，看著小孩自由自在奔馳老街上，老人家漫步街上串門子，每一棟房子好像都刻畫著一則則故事。 └ 聽導覽老師講解在地故事 └ 紅磚、石頭、木頭，便是一則故事 突然間，音樂劃破了寧靜，一輛滿載蔬果、雜貨的發財車駛進老街，居民不約而同地步出家門，那一幕彷彿勾起兒時的懷舊印象，那是最原始、最傳統的行動菜市場。 └ 兒時印象，行動菜市場 大里濱海景緻 └ 蜿蜒的海岸線，伴隨一道道白浪 聆聽完老街的故事，順著一波波浪濤的方向邁步，穿過一片林蔭，盡頭便是遼闊的海岸線，湛藍的海水在末端勾起白浪，拍打在一顆顆岩石上，一側的大里漁港靜靜地與龜山島相望，原來這裡才是眺望龜山島最美的秘境。 └ 大里漁港眺望龜山島 └ 穿過林蔭步道，與世隔絕 大里遊客中心 返回車站後，再由另一個方向出發，來到「大里遊客中心」，想了解草嶺古道芒花季、大里的歷史，來這裡準沒錯，從西班牙、荷蘭、清朝至今，歷經不同時期的統治，仍可從現在的樣貌一窺當時。 └ 認識頭城大里的歷史 └ 先後經過西班牙、荷蘭時期 └ 一隅還有虎字碑造景 虎字碑起源於清朝同治六年（西元1867年），據傳台灣總兵劉明燈北巡行銷草嶺埡口，遇狂風大霧，無法辨別方位，所以取「雲從龍，風從虎」之義，以「虎」字鎮壓，不少人特地登上草嶺古道一睹字碑，而遊客中心前為複製品，供旅客拍照留念。 大里慶雲宮 而在「大里遊客中心」旁便是知名的「大里天公廟（草嶺慶雲宮）」，由於一旁就是草嶺古道登山口，因此不少登山客都會相約於此上山、下山填飽肚子，在過往則是連接淡水廳、葛瑪蘭廳的重要道路「淡蘭古道」，由於必須走上三天兩夜，因此許多人會撿拾石頭來跟天公祈求，作為一路的護身符，因此有了「向天公借膽」的由來。 └ 「向天公借膽」來自於此 └ 借文膽開智慧，借武膽助事業 └ 沿著步道便是通往草嶺古道 └ 一旁美食街，飄香四溢 大溪老街 搭上區間，僅一站之隔，便來到「大溪車站」，順著省道漫步，導覽老師引領我們走進一處社區，乍看之下彷彿與一般社區別無他樣，但仔細一瞧，會發現路燈、陽台，隨處可見龜山島的意象，原來這裡是當初龜山島居民遷村所建的社區！ └ 隨處可見龜山島意象 拱蘭宮 再往後頭走，一尊巨大的媽祖像佇立著，一旁則是與龜山島上的廟宇同名「拱蘭宮」，方向不偏不倚的正對著龜山島，意味著「拱護蘭陽」，更是在地居民的信仰重心。 └ 媽祖神像，庇護漁村 龜山島漁村文化館 社區內還有一間「龜山島漁村文化館」，裡頭詳細記載著過往龜山島的日常與歷史，對於旅人而言，或許是認識龜山島最棒的場域，但對於居民而言，我想不只是記錄歷史，更是讓後代子孫可以思源、不忘本。 └ 不只記錄，更讓後人思源 └ 龜山島八大美景 館內詳細記錄著龜山島上的樣子，還來不及登島一探究竟，可以先到文化館一趟，欣賞「蘭陽八景之首」、「龜山島八大美景」，看神龜為何可以擺尾，龜卵如何誕生。 大溪漁港 接下來，如果你是饕客，絕對不能錯過這裡，每到下午時分，一艘艘漁船便會滿載而歸，依序進港卸貨，這時漁港人聲鼎沸，漁獲卸下後，攤販直接在港邊叫賣，新鮮程度自然不在話下，看著五花八門的海鮮，有看過沒看過、有吃過沒吃過的在這裡都看得到，甚至一旁的美食街還有代客料理，完全不用擔心怎麼料理，漁船直送，現買現煮，大呼過癮！ └ 看著一艘艘大船滿載而歸 └ 港邊現賣，新鮮程度不在話下 └ 各式海鮮應有盡有 └ 美食街還有代客料理，現買現煮 大溪海濱步道 吃飽喝足、稍作休息，在傍晚微涼的氣溫，一邊吹著海風，一邊聆聽的海浪一波波拍打，漫步在大溪海濱步道上成了最愜意的小事，更是在地居民的傍晚日常。 └ 倚坐涼椅，聆聽浪濤 大溪國小 └ 大溪國小，露營客的秘密基地 而在步道旁的開放式校園「大溪國小」，每當假日總是吸引許多露營客前來紮營，校方特地開放校園供旅客露營，提供盥洗、用電，早已是許多露營客的秘密基地，尤其當隔天早晨，日出從太平洋海平線升起的那一刻，陽光照射在海面上，呈現一片波光粼粼、金碧輝煌的景色，才叫人如癡如醉，美的猶如置身仙境。 └ 早晨望著日出從海平面升起 下次有機會造訪宜蘭，不想人擠人的前往羅東、礁溪等地，不妨來趟遠離塵囂的慢活之旅，造訪頭城的大里、大溪等漁村，在海岸邊愜意地聆聽著浪濤，在漁港大啖新鮮魚貨，甚至紮上帳篷，期待著隔日的早晨美景，度過一個不一樣的週休假期。 【旅遊資訊】 大里遊客中心 地址：261宜蘭縣頭城鎮濱海路七段11號 開放時間：09:00–17:00，旅遊旺季（6-8月）為08:30–17:30 電話：03 978 0727 大里天公廟（草嶺慶雲宮） 地址：261宜蘭縣頭城鎮石城路121號 電話：03 978 1075 大溪漁港觀光漁貨直銷賣場 地址：261宜蘭縣頭城鎮濱海路五段490號 宜蘭縣大溪國民小學 地址：261宜蘭縣頭城鎮濱海路四段250號 電話：03 9781044 熱門優惠票券 「宜蘭這樣玩」懶人包路線規劃 1-1.jpg 【宜蘭這樣玩】宜蘭三天兩夜懶人包 【宜蘭這樣玩】宜蘭市區一日遊懶人包 【東北角這樣玩】東北角景點美食懶人包 【宜蘭這樣玩】宜蘭好玩卡，大船接小船，一路玩到傳藝去 【礁溪這樣玩】2018湯遊北台灣，用湯泉洗滌雙腳的疲憊 【宜蘭這樣玩】台灣好行礁溪線，沐浴芬多精林，洗滌溫泉湯池 【宜蘭這樣玩】頭城一日遊，品美食、逛老街，感受頭城勁厝WAY 【宜蘭這樣玩】台灣好行壯圍沙丘線，頭好壯壯勁好玩！ 【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，走讀舊城、大啖美食 【宜蘭這樣玩】宜蘭 City Tour 城市小旅行，採果農村樂，漫遊冬山河 宜蘭住宿推薦 礁溪兆品酒店：詳細介紹 地址：262宜蘭縣礁溪鄉仁愛路48巷18弄1號 電話：03 988 2828 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館：詳細介紹 地址：270宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號 電話：03 996 6600 1-2.jpg 希格瑪花園城堡：詳細介紹 地址：264宜蘭縣員山鄉深福路236號 電話：0987 275 539 1-1.jpg 浮雲遊。咫：詳細介紹 地址：262宜蘭縣礁溪鄉淇武蘭路168號之23 電話：03 987 3738 1-1.jpg 第五季國際旅店：詳細介紹 地址：265宜蘭縣羅東鎮中正北路42號6樓 電話：03 955 7222 1-1.jpg 東旅湯宿：詳細介紹 地址：262宜蘭縣礁溪鄉信義路32號 電話：03 988 5889 1-1.jpg Share Tweet Pin Share 0SHARES 全台懶人包 基隆這樣玩 | 台北這樣玩 | 桃園這樣玩 | 新竹這樣玩 苗栗這樣玩 | 台中這樣玩 | 彰化這樣玩 | 南投這樣玩 雲林這樣玩 | 嘉義這樣玩 | 台南這樣玩 | 高雄這樣玩 | 屏東這樣玩 宜蘭這樣玩 | 花蓮這樣玩 | 台東這樣玩 離島懶人包 正規劃出國旅行嗎？ 各航線最新優惠價格：立即查詢 ✏如為合作邀約文章，皆會於文末標註 ✏圖文為《旅行履行中》所有，嚴禁轉載，如需引用，請事先來信告知 ✏文章具時效性，即時消息以店家公告為主 ✏內文依當日個人感受撰寫，僅供參考

2023日系八曜和茶推薦，顛覆傳統手搖飲，多種無咖啡因草本茶自然喝，最好喝！

來自高雄討論度超高的八曜和茶，在台中有三家門市，去年底推出的草莓系列就已經抓住我的眼球， 終於趁這次回台中時到八曜和茶精誠店探探，八曜和茶精誠店就在精誠路上，阿官火鍋對面，在十字路口的轉角處，非常好找。 (7/21更新影片) 八曜和茶最招牌的，當然就是和茶 和茶是用天然草本、麥或穀物為基底，無添加萃取而成的茶 所以你可以看到八曜和茶的MENU，有很多都是無咖啡因 即使晚上喝也沒有負擔，不怕會不著喔 雪匠奶茶 (無咖啡因) 這是我心中第一名極想喝的飲料，看粉絲團介紹和冰淇淋X茶不一樣，就很想試試到底什麼味道 雪匠奶茶用兩段式冰露萃取的無咖啡因和茶，混入獨家日式厚奶，大方挖上三球八曜研發的極上冰淇淋 如雪一般綿密的融進乳茶中 沒有一般冰淇淋茶飲的死甜，也沒有過重的茶味搶走冰淇淋的香甜，是非常清爽的冰淇淋飲品 (有考慮直接賣冰淇淋嗎....) 建議點一分糖，因冰淇淋本身就有甜了 柚香覺醒307+蜜漬白玉丸 其實我本身沒有很喜歡葡萄柚，從不主動點葡萄柚的飲料 但柚香覺醒307是輕焙烏龍茶，放入新鮮帶皮現榨葡萄柚汁 少了葡萄柚的苦澀，多了水果自然的清香 這杯我有加白玉丸，他們家的白玉丸很厲害，就算放久了也不會因為泡在飲料中變得外爛內硬 晚上喝的時後仍保有軟Q的口感，著實驚艷了一下 八曜黑檸檬茶 用的是紅豆、薏仁、蕎麥、藜麥、燕麥、決明子、亞麻籽、芝麻、小黃米、紫米萃取的無咖啡因穀物和茶， 所以會呈現黑色茶底，我還以為什麼品種的檸檬是黑的 八曜和茶一共有6支檸檬系列飲品，對於像玟韋這種無檸不歡的人就超適合 終於不用一直喝檸檬紅茶了 八曜和風乳茶 鮮乳類可以分茶乳or乳茶，喜歡茶味重或是牛奶多都可以自由選擇 我點的是八曜和風乳茶，一樣是十種穀物的無咖啡因穀物和茶， 加上牛奶就有了這杯黑白漸層的八曜和風乳茶 這支比較喝得到穀物和茶的風味 細細喝可以感受到燕麥味道，很適合健康取向的女孩或平時不喜歡喝奶茶的人 樂多307 有別於一般乳酸飲品，除了乳酸飲竟然還加了鮮奶 鮮奶的加入除去乳酸的澀感，讓整杯樂多307口感更濃純圓潤。 獨家輕焙烏龍則是提升飲品的清爽度 八曜和茶有貼心的在menu上註明建議甜度 也常會在粉絲團舉辦抽免費喝一個月的活動 茶控記得把八曜和茶粉絲團設為搶先看 才不會錯過免費喝一個月的活動喔 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 八曜和茶 精誠店 ⏰時間｜10:00-22:00 📞電話｜(04)2327-2869 🚩地址｜403台中市西區精誠路25號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://8yotea.com/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/8yotea/ 💛IG連結｜@8yotea 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ⛩門市資訊： 中友三民店：台中市北區三民路三段193號 台中一中店：台中市北區太平路77-1號 高雄富國店：高雄市左營區裕誠路378-2號 高雄大昌店：高雄市三民區大昌一路25號 高雄文山店：高雄市鳳山區青年路二段584號 高雄瑞隆店：高雄市前鎮區瑞隆路484號 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #布魯娜娜食記#吃貨日記#食記#飲料 #高雄飲料 #台中飲料 #八曜和茶 #精誠路 #一中 #中友 #無咖啡因茶 #和茶 #燕麥#茶控 #foodphotography#foodstagram#yummy#foodie #food #popyummy #foodie #taiwanfood#taipeifood#相機食先

利用公車795，新北十分也能好好玩（下）

我是蘆薈Aloe，在美國（西岸、美中部、美東岸都有）各城市間唸書與工作的女生。 上次分享過 坐795公車玩十分上集 了，今天我們繼續前往下半部的景點囉！ 十分半日遊景點安排 （上集分享景點，點我看上集） 四廣潭橋（吊橋） →眼鏡洞→十分瀑布 ft. 各個角度觀瀑平台→山泉水豆花→十分老街 （下集）望古車站→望古瀑布→嶺腳望古登山步道（嶺腳寮登山步道）→嶺腳瀑布→回家～ 🔶🔶 完整文章連結在這裡唷 🔶🔶 🔶🔶蘆薈兒的instagram🔶🔶 當然啦！一樣是搭乘795公車前往我們的目的地。 交通：坐795公車搭到「慶和站」下車。開始我們的散步行程～ 從望古車站一路散步走到嶺腳車站大約需要1小時。 中間走走停停的拍照時間因每個人的腳程不同喔。 望古車站 、慶和斷橋 前往望古車站之前會走過一小段的基隆河景觀，在這邊眺望遠方景色也很美。 望古車站本身是個小車站，沒有站務人員，進出需要自行用悠遊卡上下車。 望古車站旁有座以前作為運輸煤礦用的吊橋，現在只保留一部分的Ａ字型斷橋。 望古瀑布 枯水期的望古瀑布水比想像中的少，但是還是吸引了大批遊客來玩水消暑。 如果在早上前來，可以避開下午的熱門時段，享受一下寧靜的時光。 提醒大家，在此戲水是危險行為，請不要在此戲水！ 瀑布看起來很平靜底下都有漩渦以及暗流，隨時都有可能會被捲入， 加上現場也沒有救生人員，真的不要在這邊玩水喔！ 嶺腳望古登山步道（嶺腳寮登山步道） 遠離了望古瀑布的遊客群，接下來的散步道就屬於我們的了。 與閨蜜一起在謐靜的森林步道裡面 一邊聽著平溪十分才有的瀑布聲，一邊按著自己的步伐向前行。 路過還會遇到親切的居民，工作之餘還會為你指路。 一定會經過的當地人家，整治的很漂亮，還有路牌標誌著前往嶺腳的方向。 當地的居民阿伯遇到路過的旅人，還會問你們要不要喝礦泉水😂 嶺腳老街是充滿貓咪的安靜老街。 沒有商業化的觀光商店，只有在門口納涼的居民。 嶺腳瀑布 當天(8/2)因為嶺腳瀑布發生了溺水意外，所以最後我們並沒有去到，現場是整個被封鎖起來的。 再次提醒大家不要在瀑布玩水喔！就連在瀑布邊泡水都不要！真的很危險！！！ 最後一樣是坐著795公車回家，我們是走到「田子」公車站，搭車回到捷運木柵站的！ 因為走了一天也是很疲倦，一路睡回家～～～ 希望大家喜歡這次的分享喔！ 喜歡的話也可以逛逛 蘆薈兒的「795公車十分小旅行」網站看全文，或是也可以到蘆薈兒的 IG 專頁跟我聊聊天～！ 我們下次見！ 

嚴寒冬季也無法阻擋戶外魂！ 《GO WILD野聚戶外》推出眾多秋冬新品 野外露營、郊山健行【戶外旅行季】伴你一同享受愜意

秋冬颯爽的天氣是適合戶外露營、郊山健行、旅行的好季節！沒有炙烈悶熱的豔陽，取代而之的是溫暖和煦陽光，出遊一點也不狼狽。新型態都會戶外通路品牌《GO WILD野聚戶外》秉持著建立『最都會的專業戶外通路』經營理念，推出多款保暖新品，不論周末露營或郊山踏青，都能輕鬆打造出專屬自我個性與特色的山系風格穿搭！ 《GO WILD野聚戶外》祭出【戶外旅行季】週年慶活動，自11月4日起至11月30日，購買秋冬新品指定服飾，兩件享85折優惠；於指定門市單筆消費滿5,000元贈多功能竹砧板乙個，單筆消費滿9,000元即贈摺疊露營椅乙個。今年秋冬趕緊前往《GO WILD野聚戶外》增添新裝備，一同前往郊外享受愜意自然！ 最佳露營時節來臨！美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出俏皮風格暖冬新品 嚴冷冬天蜷坐在營火邊，細細品嘗溫暖火光帶來的心靈平靜，別有一番風味！美國戶外休閒露營品牌CHUMS推出多款秋冬新品，上衣部分皆採用耐穿且不易變形的美國棉，擁有柔軟質地與舒適觸感，搭配品牌吉祥物紅腳鰹鳥Booby圖樣，無論日常穿著或露營穿搭都合適。今年CHUMS外套更以跳色拼接設計來迎接秋冬，「Camping Parka風格外套」正面以藍橘色拼接設計融入Booby的輪廓，內襯的高質感法蘭絨材質加上格紋造型，完美融合了品牌經典的俏皮風格。「Bonding Fleece Jacket刷毛背心」內外層皆為絨毛製成，內襯中更加入了防風膜，兼具保暖及防風效果。胸前口袋則採用異材質面料加上BOOBY刺繡，更突顯款式特色。提到上山露營，冷風無間斷地吹容易導致頭疼。CHUMS推出全新帽款，除了運用100%棉料，輕巧且透氣佳的「Booby Pilot Cap棒球帽」外，還有冬天必備的「Knit Bucket Hat保暖風格帽」，針織材質的漁夫帽，搭配仿羊毛亞克力材質，兼具保暖性又可修飾臉形，絕對是秋冬搭配的絕佳配件。 登山必學洋蔥式穿法！法國戶外休閒運動品牌Lafuma新品應有盡有 今年秋冬準備來趟山野壯遊吧！冷颼颼的天氣上山最需克服的就是低溫，只要做好挑選正確的穿搭裝備，就能讓整趟旅程保暖又舒適！法國戶外休閒運動品牌Lafuma推出品牌獨創TECHNOWARM®科技系列服飾，不僅能將汗水帶離身體，羊毛科技材質也能將暖空氣牢牢抓緊，達到雙重防護及保暖效果！「SKIM 保暖快乾長上衣」透氣度及延展性佳，多種亮眼顏色款式設計不僅舒適有型，在登山的安全上也多一分保障。「男JAIPUR GTX 二件式防水保暖刷毛外套」，外層使用GORE-TEXR®科技，觸感柔軟具輕巧有彈性，既防水(耐水壓28000mm/RET<9m2Pa/W)又耐磨，外套的兩件式設計也可隨天氣變化方便調整穿搭。「女STATEN長版防水保暖化纖外套」結合品牌具防水及防風功能的CLIMACTIVE®獨創科技，使身體不會感到潮濕寒冷，且透氣度與散熱循環效果絕佳！ 除了保暖服飾外，Lafuma也推出「ACCESS 防水中筒登山健行鞋」，鞋面使用CLIMACTIVE®獨創科技及抗磨損紡織面料，防水透氣使雙腳保持乾爽清新，搭載Lafuma ActiveMix大底，提供出色的抓地力。中底的EVA泡棉可減震降低足部負擔，其中鞋頭也使用了混合橡膠材質，保護腳趾不受傷害。 專業登山裝備就靠他！法國戶外運動領導品牌Millet陪你一同達成登山成就 同為來自法國，擁有百年歷史的戶外運動領導品牌Millet推出「男 MUNGO Ⅱ GTX 2.5L防水外套」，使用質量最輕的GORE-TEX® ORCAN PACLITE 2.5L科技，擁有28,000mm防水係數，防水透氣功能不在話下；而較貼合的流線版型，腰臀部位較緊，讓戶外活動上也有更好的表現。「HERITAGE LIGHT DOWN 輕量羽絨外套」使用具高度耐磨性且有防風、透氣、抗水、可壓縮等特性的PERTEX®QUANTUM布料，內層填充保暖物採用再回收的天然鴨絨， FP值(Fill-power，羽絨膨脹係數)則達700，輕盈且保暖效果顯著！ 鞋款部分Millet推出「HIKE UP GTX 防水中筒登山鞋」，採用防水透氣的GORE-TEX ®面料，提供雙腳長時間的乾爽舒適，中底的EVA泡棉可減震降低足部負擔；搭載VIBRAM 黃金大底，深凸耳塊狀結構與加深大底刻紋，適用於多數山徑及多樣困難地形。足跟部分加厚填充降低後腳磨損，鞋頭也使用了混合橡膠材質，保護腳趾不受傷害，絕對是一款登山必備的專業鞋款！登山裝備中不只是要挑選合適的專業服裝，在包款的選擇上也極其重要。「HANANG 專業登山健行後背包」擁有可調式背負系統，背部為透氣網設計，胸、腰皆有可調式扣環固定。包款側邊不僅可快速抽取登山杖，側袋也方便拿取水瓶。背包可擴大容量，２個可拆式扣蓋可轉變為單獨的背包，大容量設計非常適合攻頂使用。今年就穿上Millet專業裝備，一同達成登山成就！ 

嚴寒冬季也無法阻擋戶外魂！ 《GO WILD野聚戶外》推出眾多秋冬新品 野外露營、郊山健行【戶外旅行季】伴你一同享受愜意自然！

宜蘭礁溪二日遊怎麼玩?!人氣景點/周邊美食/交通住宿，行程規劃一次提供給你，附完整路線圖！

宜蘭礁溪二日遊怎麼玩呢？！清晨先到長達６、７小時的抹茶山登山，結束後享用礁溪甕窯雞，然後再到礁溪溫泉公園泡腳放鬆一下，以及體驗生態的甲鳥園，除此之外，還要品嘗宜蘭礁溪的在地小吃，一篇懶人包通通搞定！ 【宜蘭礁溪二日遊路線規劃】 Day1 ➔抹茶山（爬山） ➔礁溪甕窯雞 蘭陽礁溪總店（午餐） ➔礁溪溫泉公園（泡腳放鬆） ➔住宿：天使輕旅 礁溪溫泉 Day2 ➔甲鳥園（體驗生態、品嘗鴨蛋糕） ➔原來豆花（點心） --------------------------------- 【抹茶山-聖母山莊國家步道】 宜蘭礁溪二日遊第一天來到超夯的抹茶山登山！原來抹茶山就在聖母山莊國家步道盡頭，一般來回需費時6小時左右，建議身體狀況良好再前往，看著翠綠的起伏山巒，果真像抹茶冰淇淋，真想讓人咬一口😂 👉詳細圖文：請點這 --------------------------------- 【礁溪甕窯雞（蘭陽礁溪總店）】 爬完長達６、７小時的登山一定也餓壞了，在頭城礁溪交流道下有一家人氣爆棚的甕窯雞，假日幾乎是滿滿的用餐人潮，環境空間也非常寬敞，餐點除了有香氣誘人的烤雞，還有多種合菜料理，好適合多人來聚餐！ 👉詳細圖文：請點這 --------------------------------- 【礁溪溫泉公園】 整個環境蠻清幽的​，有提供免費泡腳區​，共有3種不同溫度的池子​！這裡的泡腳池看起來還算乾淨​，都有清潔人員會定時清掃​，但是就純泡腳而已​，想要魚咬腳皮可以去湯圍溝重口味溫泉魚，​有不同體型的溫泉魚​，有種觸電的感覺很好玩🤣 ✨礁溪溫泉公園✨​ ♨️宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號​ 🈺週一~週日8：00~22：00​ ☎️03-9876630（森林風呂）​ ❌公休日：免費泡腳池二五08：00～10：00，森林風呂每月5日（遇例假日順延1天）​ ❎例行清池暫停開放時間：週一~週四上午8：00~10：00​ 💰費用：全票120元（森林風呂）​ ⚠️入池前後請先清洗雙腳​ --------------------------------- 【住宿：天使輕旅 礁溪溫泉】 既然都來到礁溪，晚上就入住這間溫泉旅店放鬆一下吧！地理位置很方便，距離礁溪火車站僅 5 分鐘車程～房內基本設備通通都有，42吋液晶電視、乾溼分離的衛浴，還有雙人溫泉浴缸，並供應免費早餐！ 👉詳細圖文：請點這 --------------------------------- 【甲鳥園】 「甲鳥園」由傳統鴨寮轉型，打造清水模鴨舍建築，完全顛覆一般人對於鴨舍髒亂的刻板印象，來到這裡可以體驗生態之外，還可以買飼料餵鴨、餵魚~並品嘗鴨蛋做成的鴨蛋糕及麵包等。 👉詳細圖文：請點這 --------------------------------- 【原來豆花】 最特別的就是，冰豆花以黑糖綿綿冰為基底，可以選擇三種配料，且配料是分成小碟盛裝，讓客人有不同的吃法~ 詳細圖文：請點這 --------------------------------- 希望這篇宜蘭礁溪二日遊的行程規劃，對你們有幫助，其實宜蘭還有很多超好拍的景點， 還有吃過後會想念的美食，兩天根本玩不完！只能將想去的地方先筆記下來，下次在納入行程中！覺得這篇實用就分享給朋友吧😊 --------------------------------- 【延伸閱讀 你可能會感興趣...】 【台灣登山步道總整理】一起享受蔚藍海景和美景吧！ --------------------------------- 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com --------------------------------- #宜蘭景點 #宜蘭行程規劃 #宜蘭一日遊 #宜蘭二日遊 #宜蘭兩天一夜 #宜蘭礁溪二日遊 #宜蘭礁溪 #礁溪 #礁溪美食 #礁溪景點 #宜蘭礁溪二日遊 #宜蘭礁溪一日遊

3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！

想到要出門去運動，就懶就累系列又來了(笑)！ 癱在客廳上爽爽追劇，也可以瘦身的運動招式，來~一起動起來吧！ -小提醒-若沙發太軟支撐力不夠，要在地上舖瑜珈墊做喔。 . ①mountain climbers登山者 20下x3組 ②push-up夾腋下伏地挺身 10下x3組 ③leg push-in腿推 10下x3組 每一個動作做完一組，休息10秒鐘，再進行下一個動作。 可以三組一個循環做完，重複3次。也可以每一個動作3組循環完，做下一個動作。 . 來看看分解動作吧~ mountain climbers 登山者 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 像趴著跑步一樣跑起來⠀ 3. 縮腹，右腳膝蓋指向右手肘⠀ 4. 回正，左腳膝蓋指向左手肘⠀ 5. 依據個人狀況，20-50下 ►不聳肩，身體盡量平，屁股不翹高，肚子不下沉⠀ 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Push-Up 夾腋下伏地挺身 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳跪姿，手臂夾緊腋下，手微打直吸氣 2. 吐氣，手肘彎，肩胸向下 3. 吸氣回正，依據個人狀況重複10-30下 ►手臂要夾緊腋下喔～ ►肚子臀部不翹高或下沉 ►雙腳可依個人習慣，平行或交叉 . Leg Pull-In 腿推 ❖ STEP ❖⠀ 1. 坐姿雙腳併冗，屈起抬離地，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙腳向前延伸⠀ 3. 吸氣雙膝盡可能收向腹部，吐氣延伸⠀ 4. 依據個人狀況，重複10-30下⠀ ►記得不要駝背，是運用腹部核心&大腿的力量喔！ —如果不是進行循環，只做單一動作，可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦身 #減肥 #運動 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #客廳運動 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

登山搜尋結果

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