原來內心世界裡住著一個家庭？從接受好情緒與壞情緒開始療癒自己

原來內心世界裡住在一個家庭？從接受好情緒與壞情緒開始療癒自己

內在家庭系統 IFS(Internal Family systems ) 最近閱讀了留佩萱的著作「擁抱你的內在家庭」 作者提到內在家庭就類似2015年皮克斯製作的動畫片「腦筋急轉彎」，該電影的 主角腦中有五種情緒表現形式：快樂、憂愁、厭惡、恐懼、憤怒等擬人化的情緒。 每個人的腦海中都存在不同的「部分」 我的想像是遇到難以下決定時會出現的天使以及惡魔 代表著內心當中遇到事情所出現不同的聲音。 其實腦筋急轉彎這部電影讓我印象深刻的內容： 腦中的5種情緒是由快樂去主導外在的行為表現，憂愁在主角腦中是比較弱勢的存在，當主角遭遇搬家、與同儕分離、與父母疏遠以及放棄喜愛的運動..等變化。此時快樂的情緒依舊主導著主角內心，不願讓憂愁的情緒影響主角。此舉卻讓主角的內心世界逐漸崩塌，為了拯救主角的內心世界，快樂及憂愁最後並肩作戰，也讓憂愁主導了主角的情緒，最終主角的內心得到釋放。 雖然憂愁看似是負面的情緒，卻在宣洩出來的那一刻內心世界得以正常運作。 回到「擁抱內在家庭」這本書 中心的思想也就是要接受並瞭解自己的內心世界會有各種不同的情緒反應存在 有好的情緒當然也就有壞的。 我們不必急著推開所有負面的情緒，反而可以試著挖掘這是情緒背後的涵義， 相信每一個人都能找到「自我」的平靜狀態。 🌟非常推薦大家去看： 作者留佩萱「擁抱你的內在家庭」 也可以同場加映雖然是動畫片但也同時適合大人看的電影「腦筋急轉彎」唷🌟 #古時候的古 #文字分享 #閱讀心得 #擁抱你的內在家庭 #療癒系 #情緒管理 #觀後感 ✿✿歡迎追蹤我的IG:kucrazee ✿✿

『圓』宵節快樂～

感覺才剛吃完冬至湯圓 今天又要吃元宵湯圓哩～ - - - ✦貓的連結們：http://linktr.ee/whocares_cat - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#勵志 #語錄 #圖文#原創角色#正向#插畫#插畫家 #台灣插畫 #漫畫#趣味漫畫#台灣插畫師#元宵節 #元宵

2023 春季𝗢𝗛𝗔𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗛𝗔𝗔𝗟𝗢粉櫻淡雪🍓輕香水

#f_y_香噴噴 - 開學第一週⋯ 就連續上了六天的班 週日的我攤在家裡完全不想動 誰一樣也有補班補課呢？ 今天高雄天氣還不錯⋯ 耍廢的同時趁有陽光來拍拍照 就來一款春天氣息的香水吧～ - 🍓 粉櫻淡雪 🍓 香調：白草莓、牡丹、麝香 想問大家有吃過白草莓嗎？ 不知紅的和白的是否真的有差？ 哈哈⋯因為我不吃草莓所以只能問你們 在這春暖花開的季節裡⋯ 出了這麼一款超級少女的香水 喜歡熊熊和草莓的人可以收！ 原本以為這款會和之前的草莓芙蓮一樣 是屬於超級甜味的香調 殊不知路線是比較不一樣的 草莓味不會很明顯/很重 反而比較偏花香調多一點 麝香的調和讓整體變得比較清爽 粉粉柔柔的氛圍適合可愛小女人 系列產品如下⬇️ 🍓 輕香水 30ml 🍓淡香水筆 10ml 🍓療癒潤澤護手霜 50g 🍓小金緻𝗦𝗣𝗔按摩乳250ml 🍓小金緻洗髮修護組 - @fragrancy_online @ohanamahaalo @ohanamahaalo.tw #fragrancy #ohanamahaalo #ohanamahaalo香水 #ohanamahaalo輕香水 #ohanamahaalotw #粉櫻淡雪 #香水 #香水控 #香水推薦 #香水好きな人と繋がりたい #香水好き #香水瓶 #香水集め #perfume #popdaily #波波妝漂亮 #波波黛莉 #日本 #日本品牌

【節日】元宵節快樂✨️🏮⚪

大家今天有吃湯圓嗎😋 和熊熊放一盞天燈，希望大家都能美夢成真✨️🏮 天燈升空影片➡️點這裡 前幾天在全家行動購買了紫薯湯圓(一盒八顆，$73)，剛好在元宵節到達 打開長這樣 裡面是花生，外皮是紫薯，想不到真的聞得到紫薯香氣🍠💜 水沸騰，湯圓浮起來就可以撈起來囉 湯底配的是由焙茶粉和鮮奶混合的焙茶拿鐵，好喝😋 最後祝大家元宵節快樂✨️🏮⚪ 這張來自[美吉熊&爆爆熊-兔年Together]LINE貼圖➡️點這裡#美吉熊爆爆熊 #maggieboombear #み吉くまとブームくま #元宵節 #元宵 #元宵節快樂 #元宵燈會 #燈會 #天燈 #放天燈 #許願 #祈福 #湯圓 #攝影 #玩偶 #可愛插畫 #療癒 #tangyuan #sweetdumpling #麻糬 #春節 #正月十五 #台灣燈會 #臺灣燈會 #兔年 #主燈 #插畫 #畫畫 #illustration #イラスト #兔子 #燈籠 #提燈籠 #HappyLanternFestival#LanternFestival #Lantern #日常 #日常生活 #生活 #節日 #節慶

萬歲牌老滋味新口感！多層次堅果系列，鹹甜通包，四款新口味一次滿足！征服你的小挑嘴

🤤🤤🤤🤤🤤🤤 一年復一年，一眨眼已經2023 時間過得何其快阿，卻怎麼也回不去了 還以為自己身處在服務業 殊不知已經轉行辦公室要5年了 除了心態上的改變，生活中的挑戰與責任也越來越多 畢竟5年其實是一個契機，我覺得啦！ 穩扎穩打後必須要有點改變的時候🤫 - 年輕時為了老闆的期待而努力打拼 服務業每天就是13個小時的鐵打人 哪還有閒暇時間做自己想做的事情 現在上班族朝8晚五，時間軌正常許多 多了很多時間，可以做自己想做的事情 雖然起步比別人晚，但是沒關係啊~ 只要肯努力沒有什麼做不到的 每個人想要的標準不一樣 達到自己所設目標就好，你們說是不是阿~ 🤪 - 除了生活步調慢慢照著自己所規劃的走 飲食方面也開始注重，三餐正常營養均衡 讓自己活的精緻又健康，吃得美味又營養 愛吃零食的我，用新鮮果乾來取代糖果 喝果醋或是無糖飲取代手搖飲 用相對健康的堅果類來取代垃圾食物 一樣都是吃零食，但是吃得更健康🫶🏻 講到堅果☝️ 就必須是老字號的 @vivaviva_nuts 萬歲牌 從小陪伴我們長大，除了守住老味道 更是推陳出新，來滿足更多新世代的嘴 這次推出四款不一樣新口味的 #多層次堅果系列 讓我愛不釋手，有別於以往不是鹽味就是焦糖的口味 吃起來更刷嘴，味道上更豐富🥰 🧀️ #濃起司堅果 愛起司的人不可錯過的一款 杏仁果跟腰果，裹上香濃的高達起司醬 起司鹹香很適合當下酒菜 更適合下午肚子餓時熱量的補充 ❤️ #蔓越莓核桃 蔓越莓酸甜，搭配酥脆核桃微微苦味 一口咬下，那Q甜蔓越莓果香四溢 讓核桃微苦甘中，又多了一股果香清甜 核桃的Omega-3與蔓越莓果乾的花青素 提供營養補給 🤍 #雙芝腰果 唉喲😩那個芝麻香! 連我不愛吃芝麻都被征服耶 腰果口感清脆，搭上雙芝麻濃郁的香氣 讓本來單調的腰果又更有層次感 腰果的不飽和脂肪酸+鐵，補充營養好氣色 🍫 #可可杏仁脆果 覺得堅果食之無味的小孩必愛這一味 可可味香濃會吃到停不下來 杏仁果外層，裹上口感酥脆的威化餅脆粒 酥脆可可搭上脆烤杏仁，多層脆感一吃就上癮 而且甜度低，吃的到香濃巧克力又不用怕太甜 在忙碌的生活裡，隨時來一包堅果 低溫烘焙的堅果們裹上真實的食材 補充熱量能量之外，讓堅果吃起來口感層次更豐富 多層次的不同口味滿足每一個小挑嘴 療癒忙碌一整天的身心靈，再忙都要懂得愛自己 活的精緻吃的健康，更要懂得善待自己❤️ - #桑妮亞揪愛甲🤤 #人人萬歲牌健康萬萬歲 #imgood堅果時刻 #多層次堅果 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的 #萬歲牌濃起司堅果 #萬歲牌雙芝腰果 #萬歲牌蔓越莓堅果 

淡淡薰衣草與玫瑰香氣🌹 自己調配精油好療癒𓈒𓆸

年假放完 孩子們開學 我又可以宅在家 一邊閱讀邊聽音樂 享受一個人的悠閒自在𓈒𓆸 這時我就會拿出淨心系列的 ＠cleanclean_ 100％純精油組 讓心靈進入最舒服療癒的狀態😌 這個保養修護組合包含10ml乳香、玫瑰天竺葵、真正薰衣草，自己再搭配複方植物油100ml跟晶石滾珠！ 可以依照自己的喜好調香與濃淡度，調配完成後還能貼上附贈的可愛小貼紙好辨識，非常方便貼心～ 像我最愛的組合就是玫瑰天竺葵+薰衣草精油各五滴再搭配10ml植物油 加入晶石滾珠瓶！淡淡玫瑰🌹與薰衣草香氣 不刺鼻 非常淡雅放鬆的味道，臉部按摩也很適合～ 〰 它是100%純精油、0人工添加，符合歐洲 ISO 標準 使用起來好安心❤️ 有時孩子回家聞到香味會拿來抹抹，我也很放心！ 〰滾珠瓶的滾珠是3種不同的水晶，非常特別！而且還可以利用瓶底用來刮痧！而且方便隨身攜帶、走到哪都有幸福療癒的味道 〰複方植物油質地保濕不粘膩 還可以單獨拿來當成護手油與髮油！非常實用💓 淨心精油味道清新舒服讓人感到好自在，是一種會上癮的味道𓈒𓂂𓏸♡ 一天的疲憊彷彿被療癒的香氣給洗滌 結束一整天的忙碌 ，使用淨心精油 在自己的小天地 喝上一杯咖啡，擁抱屬於自己的喜怒哀樂 ，讓我充飽電 擁有滿滿正能量❤︎‬ 我都在這邊買：https://cclean.tw/IV1c4 @cleanclean.tw #淨心芳療 #精油 #百分百純精油 #質感精油 #白玉瓶 #複方植物油 #精油保養 #晶石滾珠瓶 #水晶滾珠 #淨淨 #cleanclean #儀式感 #正能量

雲林手工冰品專賣「巴蕊花生義式冰淇淋」

🍨 義式冰淇淋禮盒，420元（基本款） ☻ 小山園抹茶若竹 ☻ 草莓優格 ☻ 巴蕊花生 ☻ 覆盆苺雪酪 ☻ 蜂蜜脆脆 ☻ 士力架巧克力 📌 特殊口味加價10元 回暖了就是要吃冰啊！來自雲林的巴蕊花生，兩間店分別在雲林的斗六和虎尾，但有提供小七冷凍店到店服務，禮盒還有一杯120克的六大杯以及一杯80克的九小杯可以選擇，選了六大杯來嘗試～ 會對巴蕊有興趣，除了本來就喜歡義式冰淇淋口感，當然還有巴蕊的抹茶標榜用小山園若竹！配合草莓季尾巴，也入手了草莓優格，店名花生都入題了，招牌花生當然也要試試🍨 蠻喜歡禮盒的設計，巴蕊很有記憶點的人像佈滿禮盒和杯身，下班去小七領貨後忍不住就笑出來～六種口味打開有種開獎的驚喜感，每杯吃幾口又可以凍回冰箱，下班後都可以療癒一下～ 六種口味各有偏好，討論喜歡什麼口味也很有趣～個人最喜歡反而是酸酸甜甜的草莓優格，抹茶的奶味蠻明顯、抹度不算高，反而是男友的第一名！士力架巧克力很特別，還真的有塊士力架巧克力，但甜度偏高，下次應該試試比利時巧克力或GODIVA版本！ 最後也分享個六種口味的排名，抹茶控排序是草莓＞抹茶＞花生＝覆盆莓＞蜂蜜脆脆＝士力架巧克力，半個抹茶控男友是抹茶＞巧克力＞花生=草莓＞蜂蜜脆脆>覆盆莓～ 🏠 巴蕊花生斗六總部 📍 地址：雲林縣斗六市民生南路217號 ☎️ 電話：（05）535-0101 🕛 營業時間：1300~1900 ❌ 公休日：不定休，社群公告 #雲林 #義式冰淇淋 #巴蕊花生義式冰淇淋 #雲林美食 #雲林甜點 #斗六虎尾#巴蕊花生#好吃到巴蕊 #抹茶#抹茶控 #抹茶控吃冰 #抹茶控吃雲林 #丸久小山園 #若竹 #草莓季 #抹茶控吃草莓季 #Matcha #まっちゃ#宅配甜點

【2023韓漫推薦】WEBTOON 寒假必追這5部西幻愛情漫

【2023韓漫推薦】WEBTOON 寒假必追5部西幻愛情漫

2023農曆新年即將到來，還不知道該做甚麼，不如就趁機追完人氣韓漫！ 五部有趣又可愛的漫畫，涵蓋戀愛、奇幻、宮廷、貴族、穿越等元素，絕對必收藏，直接點選連結看漫畫主頁，寒假一起追起來！ 1.公爵夫人的下午茶時光 名為朴荷情的現代韓國女性，因為工作受挫，便藉酒消愁，決心以後要成為不用看別人眼色的人，一覺醒來，卻發現自己成了受到僕人排擠蔑視、丈夫忽視的公爵夫人克羅艾。 而這樣的她最喜歡的就是茶葉，為了紓解壓力，她請求丈夫讓她購買茶葉，卻沒想到，她對於茶葉的豐富知識，與身為現代女性的開放觀念，將慢慢改變周遭的一切......。 圖片來源 推薦理由： 推薦指數：★★★★★ 療癒指數：★★★★★ 純愛指數：★★★★★ 勵志指數：★★★★★ 標籤：奇幻、療癒、溫暖、前世今生、職人 2.我把灰姑娘養得亭亭玉立 一朝穿越，不僅沒有成為能獲得幸福的女主角，還成為了最邪惡的配角──灰姑娘的繼母。三十七歲的米爾翠德，在丈夫失蹤、家產所剩無幾的艱困環境下，必須獨自照顧三個女兒，為她們找到好丈夫。 「這樣未免太過分了吧？為什麼要這樣對我？」 雖然抱怨過現實的不公，但她仍將守護三個女兒視為自己穿越的意義，就這樣，陪伴並引導女兒們成長的旅途開始了，而隨之邂逅的許多男性，也漸漸和各自暗戀的女兒加深感情。最後灰姑娘是否能照著故事和王子結婚，而後母又能不能找到自己渴望的幸福呢？ 圖片來源 推薦理由： 推薦指數：★★★★★ 母女指數：★★★★★ 放閃指數：★★★★★ 轉折指數：★★★★★ 標籤：親情、療癒、奇幻、戀愛、宮廷、貴族 3.婚姻這門生意 年幼時期便被父親「賣」給阿爾諾伯爵的比安卡，和丈夫的關係非常疏離，也未曾擁有可信賴的僕人，不論在娘家或是夫家，她都像是格格不入的人。 而這樣的她，得到了「惡妻」的稱號，最後孤單悲慘的死去。 然而，她卻回到了十八歲那年。為了避免上一世的悲慘結局，她決心改變現狀，為丈夫生下繼承人，鞏固自己的地位。然而，踏出那一步之後，她才發現身邊的人，和她想像的都不一樣。 推薦理由： 推薦指數：★★★★ 甜蜜指數：★★★★★ 純情指數：★★★★★ 呆萌指數：★★★ 標籤：重生、貴族、戀愛、先婚後愛、改變命運 4.某個繼母的童話 年長的丈夫去世後，還是少女的舒莉，為了將年紀如同弟妹的四個繼子女拉拔長大，費盡了心力，成為貴族口中的恥辱，背負著罵名。 在長子將要結婚、繼承家族之際，以為能夠掙得兒女感謝的她，發現一切都是多餘的妄想，並因為意外而悽慘死去了。 意外重生回到七年之前的她，再一次面對種種讓人窒息的困境，以及充滿敵意的繼子女，該怎麼改變命運的走向，獲得偷偷渴望著的童話結局？ 圖片來源 推薦理由： 推薦指數：★★★★★ 精美指數：★★★★★ 童話指數：★★★★ 華麗指數：★★★★★ 標籤：淒美、溫暖、療癒、奇幻、改變命運、前世今生 5.夫家對我太執著 受到繼母與未婚夫算計的佩雷莎提，在絕望中死去了。而重生的她，決心守護自己，並向他們復仇，為此，她和拉菲雷昂公爵提出一年契約婚姻的協議。 本來只不過是為了保護自己安全的權宜之計，卻沒想到意外征服了夫家的所有人，甚至沒辦法輕易提出離婚......？ 圖片來源 推薦理由： 推薦指數：★★★★★ 奇幻指數：★★★★★ 唯美指數：★★★★★ 魅力指數：★★★★★ 標籤：重生、貴族、奇幻、改變命運、戀愛、親情 還想看更多？👉KAKAO WEBTOON五部穿越西幻宮廷漫畫介紹 以上就是今天介紹給大家的五本韓漫作品，喜歡西幻重生的人點標題連結立刻看，快點追起來～ 你還喜歡哪部漫畫作品呢？歡迎留言告訴我喔！ #KAKAO #WEBTOON#WEBTOON推薦 #網漫#韓國WEBTOON#韓國WEBTOON推薦#韓國漫畫#韓國漫畫推薦#韓國網漫#韓漫#韓漫推薦

抱歉了我的紅包錢⋯開工後好需要這些酷東西！精選辦公桌上必備LEGO療癒小物

大人的專屬玩具除了PS5或Switch外，對於具有收藏價值的絕對屬《樂高積木》為了搶攻大人玩具的市場，樂高公司不斷推出特別的各項款式，就連女生愛不釋手的花束及多肉植物也可以變成積木！這次湯姆要來介紹不管擺在家中或在辦公桌上也能養活的多肉植物！看完絕對會讓你超心動💓 Book 1-Orange Echeveria Book 1-Aloe Plant Book 1-Hens and Chicks Book 2-？ Book 2-Lavender Echeveria Book 2-Moon Cactus Book 3-Ball Cactus Book 3-Burro’s Tail Book 3-Red Echeveria #辦公室療癒小物 #多肉植物 #樂高 #書桌小物 #辦公室擺設 #居家擺設 #樂高多肉植物

精選6款軟萌又毛茸茸的可愛Line貼圖推薦。

你的手機Line貼圖也有可愛軟萌的圖案嗎？毛茸茸又蓬鬆感十足的形象，自己有幾款喜歡的軟萌可愛LINE貼圖，即使隔著螢幕，還是忍不住任人想摸一把，以下就精選6款私心推薦的軟萌又毛茸茸的可愛Line貼圖，供大家一起來淪陷吧！ 軟萌可愛LINE貼圖1.四毛與八毛 第一款要分享的可愛軟萌LINE貼圖，是由叔婆飯發表的「四毛與八毛」系列，不知道身為粉絲的你們，有想過四毛與八毛是什麼動物嗎？可不是貓咪喔！他們是兩隻萌萌傻傻的療癒系龍貓，用超級軟綿綿的形象，來融化大家的心，其中有一張手指撫摸的動態LINE貼圖，感覺就像真的在觸摸。(四毛與八毛可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 軟萌可愛LINE貼圖2.哈姆哈姆 第二款要分享的可愛軟萌LINE貼圖，是由IMAGICADIGITALSCAPE Co., Ltd.出品的「哈姆哈姆」，其實就是隻逗趣的小倉鼠，有時縮成一顆球的身體格外有趣，胖嘟嘟的臉頰肉，也讓人好想戳一戳，除了繁體中文版的「哈姆哈姆」軟萌LINE貼圖，也能找到日文版的喔！(哈姆哈姆可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 軟萌可愛LINE貼圖3.小狐狸 由0w0甜點店發表的14款表情Line貼圖，作者選了可愛的毛茸茸「小狐狸」當作主角，加上不同的主題設計，像是今天小狐狸吃布丁、體驗一日和小狐狸談戀愛、甜點店的日常、小狐狸邀請動物好朋友一起品嚐甜點...等等，搭配少量文字，就成了一張張少女系的軟萌Line貼圖。(小狐狸可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 軟萌可愛LINE貼圖4.迷因羊羊 繼龍貓、倉鼠、小狐狸之後，接著想推薦第四款可愛軟萌LINE貼圖是Candy 2的「迷因羊羊」，肥嫩的白色羊咩咩再加上一些撩妹話術和網路迷因文字，真的是會ㄎ一ㄤ掉了。(迷因羊羊可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 軟萌可愛LINE貼圖5.激激×甜心♡熊兔寶 如果你覺得單純的可愛與軟萌還不過癮，那麼可以來點成人系大人味的軟萌Line貼圖「激激×甜心♡熊兔寶」，外表是圓潤又毛澎的熊熊和兔兔，但兩個角色暗藏不少激烈肉麻互動，差點都覺得是不是18禁，應該也很適合熱戀的情侶吧？！(激激×甜心♡熊兔寶可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 軟萌可愛LINE貼圖6.蜜桃貓和小伙伴 最後一款精選的軟萌Line貼圖挑了「蜜桃貓和小伙伴」介紹給大家，雖然乍看之下跟「四毛與八毛」有點相似，但角色設定、畫風全然不一樣，絕對也是超級療癒的軟萌Line貼圖，而且目前7款「蜜桃貓和小伙伴」都是動態Line貼圖的形式呈現，更能用視覺直接享受毛絨絨的「蜜桃貓和小伙伴」。(蜜桃貓和小伙伴可愛軟萌LINE貼圖傳送門) 圖影來源：Line貼圖，僅供文章分享使用 #軟萌Line貼圖推薦 #可愛Line貼圖推薦 #迷因Line貼圖推薦 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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