🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

焦慮症、恐慌症、憂鬱症，這些心理疾病已經漸漸地開始降低年齡層。尤其是最近病毒的肆虐，我有不少朋友會「極度」擔心自己的身體狀況，導致睡眠不足，打個噴嚏都會恐慌到一個不行。 不論病毒與否，在這繁忙又緊張的生活中，如果沒有一兩件可以讓自己一頭熱去做的事真的很容易心理疾病纏身。🤒 我在2019年母親節，送給媽媽我親手繡的花朵，從此我就瘋狂愛上刺繡。 以前不論工作多忙，一想到回家後可以開始完成作品就充滿能量。😍 我以前時常參加大大小小的聚會，有時候自己也可能是那位派對招集人，但自從接觸刺繡後，我也懂得拒絕低質量的社交，學會如何讓自己的內心更加平靜。 親手為朋友繡上送給他們的禮物，自己也會變得很有成就感。 刺繡的成本很低，繡線、繡棚、繡針其實如果不需要專業的，幾百塊就可以搞定。 因為如此，我的家人也滿支持我這個「自我療癒法」。😂 🌟🌟🌟 記住這四個字：自我療癒。自己醫治自己的方法。 有的人選擇運動，有的人選擇畫圖，有的人選擇攝影，有的人選擇看書，有的人選擇逛街，當然也有的選擇睡覺或是聽音樂。外向與內向的人，在選擇自我療癒的項目中也會有很大的區別。 我有一個大姊，她的自我療癒就是shopping。她是Zara的忠實顧客，工作壓力大就會去買新衣服新鞋子。滿載而歸的她會獲得滿滿的能量，可以隨時迎接新的任務。 不論你的自我療癒是什麼，找到適合自己的真的很重要！除此之外，量力而為還有不傷害自己為第一優先考量。 讓你的生活隨時充滿小確幸的儀式感也不失一個很棒的自我療癒法。 早上醒來，一杯沖好的咖啡，美味的早餐，輕鬆的音樂，舒服地坐在沙發上，什麼都不要想不要做，只要靜靜的去感受當下那幸福的一刻就好。 因為疫情，大家待在家裡的時間變長了，如果沒有這些讓自己放鬆的事來做，反而更容易生病。 🌸🌸🌸 這個2020真的不太好過，但是我們生活還是要繼續，對未來我們還是要充滿希望喔！ 祝福在看這篇文章的你，能夠在你的自我療癒中成長，身心靈一起健健康康。😊

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

 － 消失一段時間沒更新文章，是因為前陣子逛博客來，對排行榜的幾本書特別有興趣，剛好想花點時間沈澱自己，就一鼓作氣把書給看完了，現在又有新書可以推薦給大家囉～ 順帶一提，很多身邊的朋友會跟我說，他們雖然抽空到書店了，卻無從下手，因為不知道什麼樣的書適合自己。 我個人是這樣，想在毫無目標的狀態下，很隨意的，很輕鬆地挑書，建議從排行榜下手，銷售數字肯定多少代表了內容的價值；再來我一定會看後方的簡介，一小段，就足以判斷這本書是否吸引你。另外我還會注意有誰推薦了這本書。 以上挑書的參考，可以試試看，如果翻了又翻還是引起不了你的興趣，那它再多暢銷，都不屬於你。 -進入好書推薦- 【台北家族，違章女生】 內容簡介 「女生要順利長大是非常不容易的。獻給所有「非典型」、與這世道扞格不入的你；動搖陽剛與陰柔的對立，我們只需要成為自己。」 而這本書有的推薦者有連俞涵和謝盈萱，兩位是我非常喜歡且欣賞的女演員，有他們的加持，更確定了我要選擇這本書。 【你的傷只有自己懂】 內容簡介 「悲傷襲來時，誰都不高明。頭白了、婚離了、一個人了。雖仍有淚，但理直氣壯，從今而後，不必再跟誰抱歉。愛，是一生的修練。離婚之後，她才懂得。十七歲相識，三十三年婚姻，四十年的恩愛感情，敵不過一場悄聲襲來的新鮮愛戀。丈夫出走了，退休、空巢、婚變，同時鋪天蓋地而來。愛，不在了；人，不在了，幾天之內，她已孑然一身。」 由簡媜、席慕蓉兩位資深又知名的作家推薦，更增添了這本書的可看性 【喜歡你的日子像海】 內容簡介 「寫盡想念的潮起潮落，擁抱無數浮沉無依的寂寞靈魂。你是夢想和遠方，我便相信愛比黑夜更漫長。你是夢想和遠方，是我一生不能抵達。答應你，前往更長遠的餘生，我們都要練習喜歡自己。」 吳子霏、簡嫚書，兩位優秀的新生代女演員，看到他們的推薦很驚訝，心中浮現想要拜讀的渴望。 光看簡介就可以發現三本書共同點就是非常適合女生看，看完絕對有所謂“療癒”的感覺哦

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

撰文編輯 #Han 你會不會跟編輯一樣，看過一些句子就過目不忘，久久縈繞在心中無法散去？有些語句，沒有太多冗言贅字，卻能句句像針一般扎中我們的內心，@perrypoetry 的語句就有這樣的魔力，精簡的幾個語句，卻道出許多人內心最深層、最難忘的故事，或許妳可以在這些極簡語錄中，找到那段與他瘋狂的回憶，找回心中悸動的感覺，一起來看看吧！ 「再善良的人，也會傷人的心。」 拒絕是一種勇氣，也是權利。善良的個性不代表不能回絕他人，我們都是自己的主人。妳的善良，也會傷人的心，也擁有拒絕的權利，就跟著自己的感覺走吧！ 「我值得更好的離別。」 妳曾經在一段決裂的關係中被丟下嗎？別喪氣，妳值得更好的離別，好好告別過去的自己，瀟灑的轉身離開，調整好心態去擁抱下一段感情吧！ 「愛之所以複雜，是因為我們總是搞砸它。」 愛可以很簡單，也可以很複雜，端看我們心裡怎麼想。我們往往因為缺乏安全感或胡思亂想而搞砸一段關係，用簡單的心去看待愛，試著信任對方吧！或許妳會發現，愛情是可以很單純快樂的～ 「沈默比真相還傷人。」 冷暴力比起事實的真相還更令人心痛，沒有人會喜歡在一段關係中被冷落，與其沈默不語，不如好好說出自己心中的想法，與對方溝通看看吧！ 「除了你，今晚我什麼都不要。」 妳有時也會耍耍任性嗎？適時的耍任性是有助於感情增溫的！有時候什麼事都不想做，就只想要對方一個溫暖的擁抱，像個孩子般在他懷裡撒嬌，盡情的釋放生活的壓力～ 「你的溫柔，讓大家都受傷了。」 有個「中央空調」的另一半，往往令人受傷。他的溫柔不專屬於妳，他的紳士、他的體貼也溫暖了其他人，趕緊將他的溫度降下來，訓練他成為妳的專屬暖暖包～ 「我為你打破所有規則，但你還是打碎了我的心。」 妳曾經奮不顧身地愛一個人嗎？為了他，妳可以變得不像自己；為了他，妳可以打破所有規則，但他還是頭也不回地離開妳，打碎妳的真心。別傻了，就做自己吧！真正愛妳的人，是會與妳互相成長、配合，而非一味要求妳成為他心目中理想的樣子。 「除了你，沒有人能讓我心動。」 有些人，總能吸引妳的目光，你會注意他的一舉一動，在意他對妳的想法，深怕一個不小心，破壞了他對妳的完美印象，這種小心翼翼保護一段關係的感覺，就是心動啊！ 「我知道我不夠格，所以放手吧，被敷衍地愛著太痛了。」 對方的愛是否真心，其實我們都心知肚明。別再被敷衍的愛著了，明明知道他的心不在妳身上，還要裝作什麼事都沒發生，是非常痛苦的，就放手吧！妳值得被真心的好好呵護著。 「經歷你帶給我的痛苦後，某一天，我終將自由。」 當我們的心被傷害後，是需要一段時間復原的，無論時間長短，總有一天，妳會明白，沒有他妳也能過得很好，在那個時刻，恭喜妳，妳自由了！ 在看這些語句的當下，妳想起了誰呢？無論他帶給妳的回憶是開心還是痛苦，就感謝他吧！因為他，妳才能知道自己要的是什麼，並不斷進步，成為更好的自己。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #心靈語錄 #心靈雞湯 #心靈雞湯語錄 #愛情小語 #愛情詩句 #愛情語錄 #極簡語錄 #生活精選 #語錄 

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

一到冬天就好想去日本旅遊，微微飄雪的天氣穿著大衣在日本街頭吃拉麵、泡個熱熱的溫泉換上和服，最後再戴個伴手禮回家。可惜今年受到疫情來攪局，不能出國真的好沮喪，UNIQLO聽到你的心聲了，讓你直接在台灣就能體驗原汁原味的日本文化！歲末驚喜大折扣竟然5折起，絕對可以溫暖過冬，更連線日本早春新品，讓你比別人早打扮得美美的，還準備了滿滿的歐咪呀給，用美食療癒你的失落感，雙手絕對滿載而歸~跟著小編去一趟UNIQLO感受懷念的日本吧！ 穿上日本、體驗日本、帶走日本！日系單品搶鮮上市，治癒不能出國的心~ UNIQLO不只是日本國民品牌，台灣人也愛不釋手，每個人的衣櫃裡幾乎都有一件！在UNIQLO不怕找不到百搭商品，基本素色到設計師品牌應有盡有，還有不定期的優惠折扣，像是今年最後一檔日本歲末新年祭，一定要好好把握。趁這時入手禦寒衣物，買起來超划算，就算寒流來襲也不再冷到發抖！ 怕冷的朋友好康來了，12/25-1/7高機能明星禦寒商品5折起！小編看天氣預報說跨年又會再更低溫，趕緊將多款機能外套帶回家，去迎接新年第一道曙光，也能穿的保暖又好看。像是女款「特級極輕羽絨連帽外套」12/25-12/31期間限定價格NT$1990，輕盈好收納，還能擋雨、防潑水，全新的剪裁看起來比一般羽絨外套顯瘦許多，女孩們就是它了；而男裝也推薦購入「無縫羽絨連帽外套」新價格NT$3990，3D無縫設計不需要擔心風會透進去，防風性大大提升，帶點運動風穿起來更加活潑，還有多種顏色可以選擇呢~「童裝輕暖空氣連帽外套」新價格NT$690起，輕盈材質隨身攜帶，跨年帶寶貝出門也不擔心會感冒！ 還想不到今年跨年怎麼穿搭？小編直接搭好給你看！外套可以選擇女裝 特級極輕羽絨繭型連帽外套NT$1990，裡面搭配千元有找的早春新品，如輕型柔軟中高領針織衫NT$790，女生穿上就會給人溫柔的感覺，下身緞面窄版寬襬裙NT$990可以修飾身形，背上仿皮迷你肩背包NT$790，簡直溫柔小姐姐代表，就算在寒風中一個晚上照樣美麗。 男生快換上簡約日系暖男風格！早春新品休閒上衣厚T一件只要NT$790，搭配無縫羽絨連帽外套NT$3990保暖又舒適，彈性赤耳SLIM FIT牛仔褲NT$1290輕鬆捲起褲管讓整體比例變得更好。 除了機能外套以外，男女裝HEATTECH 棉質圓領T恤也是今年秋冬明星商品！外層使用棉質內層使用發熱衣材質，直接單穿就能出門，12/25-12/31期間限定只要NT$390，非常值得入手！還是很怕冷的話可以穿更暖的「男女裝極暖HEATTECH系列發熱衣」1/1-1/3元旦新年限定NT$490。另外居家療癒商品、冬天必備內衣暖心小物149元起，歲末特賣還不快囤起來，開心過新年吧！ #新的一年就是要穿新衣！早春新色搶先買起來，不再有撞衫問題 新品控看這邊，喜歡日系穿搭的人早春新品通通整理給你，讓你比別人早穿到新的流行色。日本高人氣插畫家長場雄聯名將回歸，PEANUTS×YuNagaba推出T恤、休閒上衣等可能又會造成一波搶購！傳統藝術浮世繪系列HOKUSAI UT就像把日本穿身上，每件只要NT$590。 因不沾貓毛特性在日本熱銷的女裝特級彈性DRY休閒連帽上衣，1/1-1/7期間限定NT$590，家裡有毛小孩就該來一件！早春更首度擴大至男裝，童裝，讓全家都能穿出休閒時尚。還有日本女星今田美櫻同款輕型柔軟中高領針織衫NT$990，馬卡龍粉嫩色調讓櫻花妹人手一件，超適合春天微涼的天氣，先買起來天氣愛怎麼變都能打扮美美的~ #體驗日本好運刮不完！竟然還有溫泉度假旅券，幸運之神快來眷顧我吧~ 當小編一走進店鋪聽到充滿氣氛的日本音樂，搭配開運拍照抽籤區，瞬間以為自己到了日本，簡直是偽出國！即使疫情不能出國，UNIQLO直接送你去虹夕諾雅谷關溫泉度假，只要12/25-1/7消費滿2021就能試運氣抽籤，接著可以拿著所抽出的好運籤兌換對應的占卜刮刮卡，除了溫泉度假外，還有頂級家電與電視等日本好禮，人人有獎呢~快來把好運帶回家吧！ #帶走日本歐咪呀給！首度滿額贈高人氣AIRism口罩、懷舊零食直接送給你 好想念日本零食，之前出國都是掃貨帶回台灣，可惜現在不能飛出國。貼心的UNIQLO把各種熱賣懷舊零食，名物小食獨家空運來台灣啦！兩個周末來店消費不限金額就送！12/25-12/27有經典懷舊零食嘴、1/1-1/3則是日本在地名物美食，真是太吸引人了，小編兩個周末都要去報到，用美食治癒不能去日本的失落症！ 驚喜還沒完，UNIQLO將首次贈送高人氣AIRism口罩，12/25-1/3消費滿2500送AIRism口罩一組，一組還有三個會不會太划算！這款口罩戴過的人都讚不絕口，不僅防風舒適，跨年拍照還特別顯瘦！ UNIQLO日本歲末新年祭SALE從12/25持續到明年1/7，超過千款日本高機能禦寒商品5折起，早春新品針織與厚T同步上市。讓你原汁原味體驗日本文化，療癒不能去日本的心，還能為自己提早準備日系新衣，快把握時機來大逛特逛！網路商店也有同步優惠，年末出不了國就來UNIQLO！點我

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

2020即將進入倒數，相信這個年大家都不是很好過，雖然有這麼多的不順遂，但慶幸我們可以趁機檢視一下自己的生活、並好好的，溫柔的來治癒自己。加拿大作家Sabrina Sourjah就在thought catalog中提出「30天治癒計畫挑戰」。 這30天的治癒計畫是重新溫柔的對待自己，從身、心、靈仔仔細細的從頭療癒，正好年末了，大家也可以一起跟上這個計畫，來讓自己徹底放鬆重新出發吧！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1-10天，讓身體和感官徹底歸零 Day 1：閉上眼睛，輕輕撫摸柔軟的東西 不管是絨毛棉被、嬰兒的肌膚、自己的臉頰、頭髮等等，閉上眼睛感受那個柔軟舒適的觸感。 Day 2：專心安靜的好好品嚐一餐 今天選擇一餐，安靜的、慢慢的吃，好好靜下心來品嚐食物的味道，飲料也是，好好感受滑過喉嚨的滋味。 Day 3：早上起床先來一首喜歡的歌吧 音樂是很好抒發情緒的管道，今天早上起床後先放首自己喜歡的歌吧！用喜歡的音樂來開啟這新的一天。 Day 4：好好大口的吸一口你喜歡的味道 每個人都會有自己喜歡的香味，有可能是香水、嬰兒寶寶香、書本紙張味、蠟燭、某個食物等等，今天就來大口吸一口你喜歡的香味吧～一個能讓你感到有安全感或歸屬感的氣味。 Day 5：創造一個屬於你的藝術品 也許你不擅長畫畫也不擅長創作，但那又怎樣呢？今天隨便你用什麼形式，創造出一個屬於你的作品，文字也好圖畫也好，反正也只有你自己看得到！ Day 6：做一個你喜歡的運動吧 運動習慣是要養成的，不過今天沒有要大家養成運動習慣，而是找一個你擅長、喜歡的運動，努力去完成它～ Day 7：自己下廚煮一頓好吃的，不會下廚就叫外送吧～ 忙碌的生活有時候為了趕時間，常常三餐都隨便吃，今天就來好好煮一頓自己喜歡的犒賞自己吧！如果不會下廚就叫份好吃的外送，對自己好一點。 Day 8：多喝點水 經常忙碌的我們，是不是很常忙到忘記喝水呢？記得今天提醒自己要多多喝水哦，也可以加片檸檬或是薄荷，讓水不會那麼平淡無味。 Day 9：在身體特乾燥的部位擦乳液吧 最近天氣漸冷，有哪些地方是覺得特別乾燥的呢？今晚就用乳液來特別滋養一下身體乾燥的部位吧！ Day 10：洗一場比平常多十分鐘的熱水澡吧 不管你是平常出門前習慣洗澡，還是回家後才會放鬆洗澡，今天都多待在浴缸內十分鐘吧～好好感受一下蒸氣的上升與毛孔的釋放。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 11-20天，照顧你的情緒和心靈狀態 Day 11：好好地問自己兩次：「今天的我需要什麼？」 常常因為工作或是其他因素把我們心底的需求擺在最後，今天就好好地問自己現在需要什麼吧！無論是吃頓飯還是睡個好覺，今天都讓自己完成吧。 Day 12：看一部讓自己開懷大笑的影片 在網路上挑一段或是一部可以讓自己盡情放聲大笑的影片吧！ Day 13：打給你身邊最讓你安心的人 你身邊有沒有一個和他說話就會無比安心，沒有任何猜忌懷疑的人呢？今天就打通電話給他，和他聊聊天吧。 Day 14：買一個自己看了好久卻沒下手的東西 購物車內是不是有一樣東西你想要很久，卻遲遲沒有下手買的東西呢？今天就把它買下來犒賞自己吧！你不會因為多買了這東西破產，但他可以讓你今天更快樂。 Day 15：對屬於你的一小部分空間「斷捨離」 選擇一個小角落來幫他斷捨離吧！可能是化妝桌、書桌、廚房等等，練習丟掉不要得，把剩下的整理起來。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ Day 16：做一件你一直想做的事吧 有可能是跑馬拉松，可能是寫一首詩，總之今天的你就花一天的時間去做你一直想做，卻被各種原因或理由阻礙的事吧～ Day 17：直接了當的傳達你的愛意 要親口說出愛並不是簡單的事，今天就鼓起勇氣對家人、朋友、愛人表達你的愛吧！就算不敢當面說，用訊息說也是一種不錯的方式哦。 Day 18：對你不喜歡自己的三個地方，想出他的優點吧 人多多少少都會對自己有不滿意或是自卑的地方，無論是看得到的外表、身材還是看不到的內心層面，今天試著幫他們找到正面的角度吧！像是覺得自己太過敏感，那或許就是因為你夠敏感才這麼細心啊～ Day 19：人際關係的斷捨離 你生活中或是內心深處應該有一個人，他佔據著你的時間和精神，不過你們之間卻好像已經沒有共通點了，這時候果斷離開他吧！讓人際關係更乾淨一點，淨空不需要的人～ Day 20：不要強迫自己 生活中我們總是會被很多事規範著，今天一天讓自己盡情放縱一下吧（但不包含作奸犯科哦！）不要強迫自己一定要做什麼、不要做什麼，想幹嘛就幹嘛吧。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 21-30天，最後十天來強化自己的精神層面吧 Day 21：寫15分鐘的日記 花15分鐘記下今天自己的一天，不管是有趣的還是無聊的，都是組成你今天的元素。 Day 22：閉上眼睛5分鐘並仔細聆聽 花個5分鐘完全清空想法，閉上雙眼仔細聽聽自己的心跳、呼吸，讓自己回歸成最原始的平靜心情。 Day 23：釋放自己心中的小男／女孩 你小時候想做什麼呢？是歌手還是舞者呢？今天一整天喚醒心中那個充滿夢想和希望的孩子吧！盡情的完成小時候想做的事。 Day 24：原諒自己一件錯誤的決定 我們都曾經犯過讓自己後悔的錯誤，這讓你耿耿於懷很久，今天就來和自己和解吧！試著原諒當初的錯誤。如果當初傷害到人你很後悔，鼓起勇氣和對方和解吧！ Day 25：在網路上和一名陌生人交流 現在網路世界這麼發達，轉發一段你覺得很戳點的話，或是回回貼文和不認識的人來場友善的交流吧～ Day 26：凝視窗外的景色 每天窗外的景色或許沒有太大不同，但發生的事和人都在變化，今天就花點時間好好凝視觀察窗外吧～或許你會發現很多平常沒發現的有趣事物哦。 Day 27：幫助一個陌生人 今天你幫助人了嗎？在公車捷運上讓個坐、幫後面的人拉一下們等等，今天做件幫助別人的小事吧～幫完後心情也會很愉悅哦。 Day 28：回想你曾經從低潮走出來的過程 我們多多少少都經歷過低潮期，當初是怎麼走出來的呢？今天來回想一下吧！當時的痛苦有多久，現在回想起來就會覺得有多慶幸，其實你比自己想像中的堅強很多哦～ Day 29：好好感謝10件生命中的美好或是人物 找十件生命中美好的事物好好感謝吧！或許是早上的一杯咖啡、對你微笑的陌生人，那都是讓妳的日子更增添美好的原因啊～ Day 30：期許自己能溫柔對待自己，並堅持下去 對未來期許自己能更溫柔對這個世界、對自己，只有自己是陪伴自己最久的人，要永遠記得這一點並堅持下去。 這30點看似簡單，要執行起來卻沒這麼簡單呢！其實最重要的是找回自己內心的平靜和初衷，在這慌忙的生活中生存已經很不易了，要怎麼找到辦法讓自己靜下心來是現代人很重要的課題之一。在這冷冷的年末大家一起來完成這30天的挑戰吧！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #30天自我療癒計畫 #初衷 #女孩心靈成長 #年末計畫 #心靈 #心靈成長 #波波邱比特 #溫柔 #自我成長 #迎接未來 

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

撰文編輯 #妮妮 各位女友們，有沒有過這樣的經驗，當你覺得經痛或是人不舒服時，男友愛的抱抱堪稱止痛神器，居家旅行必備良藥阿～「擁抱能止痛」這件事不是隨便說說，是有科學根據的！那擁抱還有什麼好處呢？ 👉🏻表面說沒事，心裡其實超有事！這三點顯示你是否為「封閉型人格」！ 擁抱好處1：止痛好幫手 前面提到可以止痛，是根據美國史丹佛大學博士曾在2011年時發表過一項研究。研究報告中指出，人的皮膚與皮膚接觸就像是止痛藥一樣，可以緩解疼痛，而在馬來西亞的醫學期刊的《Love as a Modulator of Pain》這篇研究報告更是佐證了這個理論。 因為當人互相擁抱時，腦內因肢體接觸產生大量的獎勵式化學物質，也就是「催產素」會釋放。催產素也被科學家稱為擁抱激素，正是因為它會讓我們產生緊密、甜蜜、愉悅的感覺，當我們把注意力轉移到這些感覺上，疼痛感也就跟著降低了。 （圖片來源：《浪漫醫生金師傅2》劇照） 擁抱好處2：降低生病機率 美國一項對400名成年人做的研究中，顯示了抱抱可以降低生病的機率！這是因為擁抱會有「緩解壓力」的效果，因此當人的情緒長期處於放鬆、舒適的狀態時，免疫力自然會提高。 擁抱好處3：讓心臟更健康 難道是被霸氣抱住時心臟怦怦跳不停，所以讓心臟更健康嗎？有可能喔～北卡羅來納大學教堂山分校這篇《Warm partner contact is related to lower cardiovascular reactivity》報告中，就做了一個實驗，將100對戀人分成兩組，一組先牽手10分鐘，在互相擁抱20秒；另一組什麼都不做，只是坐在那不動。 結果呢，第一組的戀人們血壓和心律下降的幅度更大，也就是說經常有些抱抱、肢體接觸是會對心臟的健康有幫助的哦！ 👉🏻用5種「牽手方式」看出感情狀態！十指緊扣就是想好好保護妳啦～ （圖片來源：《梨泰院Class》劇照） 擁抱好處4：讓你和另一伴溝通更順利 前面都說對於「身體健康」的好處，這邊就來加碼講一下對於心理以及情侶間相處的好處吧！人與人溝通，語言是基礎，但有的時候容易多說多錯，或是在溝通時加入過多情緒導致對話變質，這種情況在越親密的人身上越容易看見。 所以加入愛的抱抱這種肢體接觸，往往會讓兩人的情緒更穩定。想要和另一伴好好聊天或溝通時，可以利用擁抱來開啟對話，既不會顯得太過態度強硬，在說的時候兩人也比較能在一個好的氛圍下溝通。 看完之後是不是覺得抱抱的好處真的很多呢？還不快衝去擁抱你的另一伴！不僅是對你，對另一伴而言，也得到了身體和心靈上的安慰阿～ 👉🏻小心被他們榨乾！從長相來判斷另一半的床上功夫，這些特徵他都符合嗎？ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag #健康 #情侶 #愛情 #戀愛 #抗憂鬱 #抱抱 #擁抱 #止痛 #溝通 #療癒 #舒壓 #親密 

夢境軼事—止水 #詩文 #短篇

止水 / 最終我相信我的不相信 冷靜的看著夢與夢中夢 就像正負得負，終究現實是負 或許在另一個世界裡我們成為了正值 無稽之談的期待 你的眼中透露出答案。 完結。 #夢境軼事 #illustration#drawing#插畫生活#插畫分享#插畫#圖文#圖文創作#電繪#電繪圖#手繪#電繪畫#療癒#短文#短文創作#療癒文字

韓國文青女孩的最愛！簡約可愛的手機殼品牌「tipitipo」，無論甚麼系列都燒得我體無完膚啊！

現在應該很少有人使用手機不用手機殼吧？畢竟現在手機也越來越貴，價格甚至逼近一個入門款精品包，萬一摔到導致螢幕破掉，維修費也是貴到心在淌血啊（哭）。現在市面上也有多款手機殼，但款式太多太雜總容易讓人覺得眼花撩亂，有時候也找不到自己喜歡的款式。今天編輯就要來介紹一個手機殼品牌tipitipo，可愛、簡約、清新的元素通通有，在這裡絕對找的到你想要的款式啦～ #優雅花草 無論是細膩的水彩插圖還是僅保留線條、較簡約款的花草圖樣，都很適合都會女性，花花草草也特別適合春夏使用，優雅又清爽。 #手繪花草 相較於前一個介紹的優雅花朵系列，這系列的花比較像是插畫的感覺，多了一些童趣及可愛感，這真的會有選擇障礙啦>< #簡約幾何 除了前面較少女的花朵系列之外，tipitipo也有較簡約、幾何的設計，手機殼再多也一定要有一款像這樣簡單耐看的款式呀～ #繽紛水果 手繪風的繽紛水果系列春夏感十足，也把手機包裝得更陽光可愛，活力十足！ #療癒動物 最受女孩們歡迎的小動物系列，tipitipo當然也不會錯過摟！無論是小狐狸、北極熊、小刺蝟都超～可～愛～光看著就非常的療癒呢！怎麼辦，全部看完tipitipo的手機殼完全選擇障礙大爆炸啊～看來錢包又要跟著瘦一圈了啦！ 其實除了手機殼之外，tipitipo也有販售質感小物、像是護照套、蠟燭等。想知道更多tipitipo商品資訊的女孩，也可以到他們的官方網站查詢喔！（偷偷報給大家知道，他們也可以寄台灣啦～可以揪好姊妹們一起買了～） INFO. Tipitipo 官方網站 #tipitipo #文青風 #穿搭 #穿搭精選 #韓系手機殼 

【2021我來了！】五款 #韓國設計師 行事曆分享（上）

 往年小編都是 #日本手帳派 ，日本真的是行事曆大國啊！！每年9月總是讓人不知所措無從選擇！ 但有個問題是：小編是對行事曆內頁的排版很挑的人，日本的內頁裡面都比較制式、公式的字體沒有那麼喜歡😭😭 今年轉戰韓國之後，發現韓國的月曆跟日曆，內頁的排版都好美啊！！好物不私藏，容我來介紹最喜歡的5款行事曆😘 ▋Dinotaeng 桌曆＆掛曆（NT. 560 & 630） 圖片：➀-➃ 應該很多人知道韓國文創Dinotaeng，主角短尾矮袋鼠Quokka真的很可愛又魅力無法擋，看到2021桌曆 真的心動到不行，每個月都好可愛呀！！！！少女心噴發！ ✿ 今年Dinotaeng還有出筆記本式的2021行事曆，甚至有附筆記本一個小袋子！！超可愛，放到下篇介紹 ✿ ————————————————— ▋天天一張不重複｜療癒插畫日曆 圖片：➄-➈ 這是小編平常有在追的插畫家推出的聯名日曆， #每日語錄日曆 應該不陌生，這款則是365天！每一天！都有不一樣的 #療癒插畫 ，也可以把它當日記本，每天在上面做一些生活的心情小紀錄，cp值高到不行！！ - #剩下三本月曆放到「下集」呦！ ————— ㊕ ————— → 更多精彩資訊 https://www.instagram.com/tiny_things.ig/ ————— ㊕ ————— #韓國2021桌曆 #韓國2021掛曆 #Dinotaeng2021桌曆 #onemorebag2021日曆 #一日一頁日曆 #2021日曆 

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

除了吃下去療癒之外、外觀粉嫩可愛，不管事上班嘴饞、閨蜜聚會、看電影都是第一首選吧、現在又多了一個拍照神器的功能誰受得了啊！現在就來教教大家最近IG上超人氣的粉嫩照片是怎麼拍出來的吧! #你就是主角 #彩虹看台X 溫暖陽光 X 漸層包 粉嫩漸層包為主角，後面以街景襯托，這應該是最簡單的構圖啦，而且完全不怕今天素顏或沒洗頭，依舊能拍出超有感覺的畫面！像是超好拍的彩虹背景搭配療癒漸層包和剛好的服裝色系，覺得實在太美啦，不囉嗦一起入鏡！ #這就是我的生活態度 #粉嫩穿搭X 校園氛圍X 漸層包 分享生活上的點滴總是人氣照片的重點之一，像是在校園一角隨性坐下，搭配粉嫩的穿搭、和漸層包，粉嫩照片滿溢青春少女氛圍啊～！再打上積極正面的文字，不獲好評都難。 #綠葉來陪襯 #粉嫩背景x 時尚pose x 漸層包 除了漸層包本身之外，可以搭配一些同色系的物件合照，像是搭配同樣粉嫩的漸層背景，加上姿勢100的時尚pose，獨一無二的selfie立刻完成。 #收集整套就是我的美學強迫症 #整套蒐集X療癒午後 這樣大家有沒有學會啦，快點揪姊妹衝一發7-11把它帶回家～馬上來驗收拍照技巧！ 還可以參加抽獎活動，PO出和漸層包裝合拍的療癒美照，就有機會獲得「Lay’s x Dazzling Café主廚限定下午茶組合」 ►瞭解更多：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

療癒搜尋結果

🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

夢境軼事—止水 #詩文 #短篇

夢境軼事—止水 #詩文 #短篇

韓國文青女孩的最愛！簡約可愛的手機殼品牌「tipitipo」，無論甚麼系列都燒得我體無完膚啊！

韓國文青女孩的最愛！簡約可愛的手機殼品牌「tipitipo」，無論甚麼系列都燒得我體無完膚啊！

【2021我來了！】五款 #韓國設計師行事曆分享（上）

【2021我來了！】五款 #韓國設計師行事曆分享（上）

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

療癒搜尋結果

🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

🧘‍♀ 自我療癒 🧘‍♀

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

女生療癒書單（二）博客來排行榜推薦

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

不能出國沒關係，UNIQLO把歐咪呀給帶到台灣來啦！日本歲末新年祭SALE高機能禦寒商品5折起，把握年末最後一檔折扣！

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

「擁抱能止痛」是真的！4個擁抱超神好處，以後可以無限熊抱男友啦～

夢境軼事—止水 #詩文 #短篇

夢境軼事—止水 #詩文 #短篇

韓國文青女孩的最愛！簡約可愛的手機殼品牌「tipitipo」，無論甚麼系列都燒得我體無完膚啊！

韓國文青女孩的最愛！簡約可愛的手機殼品牌「tipitipo」，無論甚麼系列都燒得我體無完膚啊！

【2021我來了！】五款 #韓國設計師 行事曆分享（上）

【2021我來了！】五款 #韓國設計師 行事曆分享（上）

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

【2021我來了！】五款 #韓國設計師行事曆分享（上）

【2021我來了！】五款 #韓國設計師行事曆分享（上）