冬至

⁣❄️冬至快樂！吃湯圓了嗎？🥣 ⁣❄️ Happy Winter Solstice! Have you eat dumplings? 🥣 - ⁣⁣⁣#天竺鼠 #森森 #天竺鼠森森 #倉鼠 #燃燒倉鼠 #點點 #圖文 #插畫 #可愛 #療癒 #自由自在的天竺鼠 #冬至 #湯圓

粉色真的粉療癒啊！有了這個粉嫩包裝＋簡單拍攝技巧，Instagram人氣照片輕鬆達成！

除了吃下去療癒之外、外觀粉嫩可愛，不管事上班嘴饞、閨蜜聚會、看電影都是第一首選吧、現在又多了一個拍照神器的功能誰受得了啊！現在就來教教大家最近IG上超人氣的粉嫩照片是怎麼拍出來的吧! #你就是主角 #彩虹看台X 溫暖陽光 X 漸層包 粉嫩漸層包為主角，後面以街景襯托，這應該是最簡單的構圖啦，而且完全不怕今天素顏或沒洗頭，依舊能拍出超有感覺的畫面！像是超好拍的彩虹背景搭配療癒漸層包和剛好的服裝色系，覺得實在太美啦，不囉嗦一起入鏡！ #這就是我的生活態度 #粉嫩穿搭X 校園氛圍X 漸層包 分享生活上的點滴總是人氣照片的重點之一，像是在校園一角隨性坐下，搭配粉嫩的穿搭、和漸層包，粉嫩照片滿溢青春少女氛圍啊～！再打上積極正面的文字，不獲好評都難。 #綠葉來陪襯 #粉嫩背景x 時尚pose x 漸層包 除了漸層包本身之外，可以搭配一些同色系的物件合照，像是搭配同樣粉嫩的漸層背景，加上姿勢100的時尚pose，獨一無二的selfie立刻完成。 #收集整套就是我的美學強迫症 #整套蒐集X療癒午後 這樣大家有沒有學會啦，快點揪姊妹衝一發7-11把它帶回家～馬上來驗收拍照技巧！ 還可以參加抽獎活動，PO出和漸層包裝合拍的療癒美照，就有機會獲得「Lay’s x Dazzling Café主廚限定下午茶組合」 ►瞭解更多：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

泰迪熊走失的兄弟？擁有布偶基因「泰迪狗」，行走的小熊娃娃！

又到了冷冷的季節，手上必須要抱著溫暖或是毛茸茸的東西才能度過寒冬，娃娃或暖暖包都是很好的選擇，那有沒有既溫暖又充滿絨毛的東西呢？今天小星球就要和大家介紹IG @oliverthedogx 這隻來自挪威的狗狗Oliver，外號泰迪狗的牠可是冬天最佳良伴，抱在懷裡那是又溫暖又充斥絨毛觸感呢～ ▼Oliver擁有像泰迪熊般小巧的五官、圓圓的耳朵以及棕色絨毛，大小也和娃娃一致，完全就是狗狗界的熊玩偶 ▼帶著這隻泰迪狗勾出門，不知道鄰居家的小孩會不會以為這是會動的泰迪熊娃娃呢～ 🌟可愛的Oliver是狐狸犬和玩具貴賓的米克斯品種，玩具貴賓就是以「小巧的體型」著名 ▼主人將Oliver與真正的泰迪熊擺在一起，宛如親兄弟般的體型和外表直接傻傻分不清楚，讓人不禁懷疑這隻狗狗是不是真的有泰迪熊的基因啊！坐在大泰迪身上的狗狗就像爸爸帶小孩 ▼睡著的Oliver，靜止不動的樣子跟娃娃有99%像！這麼可愛的狗狗真的不忍心吵醒牠 🌟時常有人會問，為什麼這隻狗狗的耳朵可以那麼圓？主人表示這是天生的，他也不知道原因哦 ▼靜如娃娃動也如娃娃，遠處看起來應該像一團毛毛的東西快速移動，不過泰迪狗的運動神經好像不太好喔，但是即使接不到球也是超級卡哇伊的啦 ▼除了以上的成年版泰迪熊，Oliver小時候也像隻熊baby，才三個月大的時候可愛到不行，泰迪熊小時候應該也是長這樣吧 Oliver絕對是寒冷的冬天夢寐以求的玩偶狗狗了，小小一隻抱起來完全是狗狗界的行走暖暖包，尤其是主人還住在雪國挪威，有Oliver的陪伴實在是太幸福了！在這裡波編也要提醒大家無論是什麼狗狗都是可愛的，以領養代替購買也很不錯喔～ 會動的泰迪熊狗狗👉 IG @oliverthedogx – 🌟延伸閱讀 進擊的寵物美容！渾然天成海豹狗，灰貴賓變身療癒海豹～ 兔兔你不可以這麼可愛！最扣人心弦的軟Ｑ跳躍、愛睏打呵欠～ 最療癒的吃飯聲，萌萌白貓KIWI「吃播ASMR」，衝擊你的耳膜！ #可愛 #娃娃 #寵物 #泰迪狗 #狗 #玩偶 #療癒 #萌寵 

「我值得更好的離別。」IG追蹤感性詩人Perry Poetry，療癒極簡詩句陪你成為更好的自己！

撰文編輯 #Han 你會不會跟編輯一樣，看過一些句子就過目不忘，久久縈繞在心中無法散去？有些語句，沒有太多冗言贅字，卻能句句像針一般扎中我們的內心，@perrypoetry 的語句就有這樣的魔力，精簡的幾個語句，卻道出許多人內心最深層、最難忘的故事，或許妳可以在這些極簡語錄中，找到那段與他瘋狂的回憶，找回心中悸動的感覺，一起來看看吧！ 「再善良的人，也會傷人的心。」 拒絕是一種勇氣，也是權利。善良的個性不代表不能回絕他人，我們都是自己的主人。妳的善良，也會傷人的心，也擁有拒絕的權利，就跟著自己的感覺走吧！ 「我值得更好的離別。」 妳曾經在一段決裂的關係中被丟下嗎？別喪氣，妳值得更好的離別，好好告別過去的自己，瀟灑的轉身離開，調整好心態去擁抱下一段感情吧！ 「愛之所以複雜，是因為我們總是搞砸它。」 愛可以很簡單，也可以很複雜，端看我們心裡怎麼想。我們往往因為缺乏安全感或胡思亂想而搞砸一段關係，用簡單的心去看待愛，試著信任對方吧！或許妳會發現，愛情是可以很單純快樂的～ 「沈默比真相還傷人。」 冷暴力比起事實的真相還更令人心痛，沒有人會喜歡在一段關係中被冷落，與其沈默不語，不如好好說出自己心中的想法，與對方溝通看看吧！ 「除了你，今晚我什麼都不要。」 妳有時也會耍耍任性嗎？適時的耍任性是有助於感情增溫的！有時候什麼事都不想做，就只想要對方一個溫暖的擁抱，像個孩子般在他懷裡撒嬌，盡情的釋放生活的壓力～ 「你的溫柔，讓大家都受傷了。」 有個「中央空調」的另一半，往往令人受傷。他的溫柔不專屬於妳，他的紳士、他的體貼也溫暖了其他人，趕緊將他的溫度降下來，訓練他成為妳的專屬暖暖包～ 「我為你打破所有規則，但你還是打碎了我的心。」 妳曾經奮不顧身地愛一個人嗎？為了他，妳可以變得不像自己；為了他，妳可以打破所有規則，但他還是頭也不回地離開妳，打碎妳的真心。別傻了，就做自己吧！真正愛妳的人，是會與妳互相成長、配合，而非一味要求妳成為他心目中理想的樣子。 「除了你，沒有人能讓我心動。」 有些人，總能吸引妳的目光，你會注意他的一舉一動，在意他對妳的想法，深怕一個不小心，破壞了他對妳的完美印象，這種小心翼翼保護一段關係的感覺，就是心動啊！ 「我知道我不夠格，所以放手吧，被敷衍地愛著太痛了。」 對方的愛是否真心，其實我們都心知肚明。別再被敷衍的愛著了，明明知道他的心不在妳身上，還要裝作什麼事都沒發生，是非常痛苦的，就放手吧！妳值得被真心的好好呵護著。 「經歷你帶給我的痛苦後，某一天，我終將自由。」 當我們的心被傷害後，是需要一段時間復原的，無論時間長短，總有一天，妳會明白，沒有他妳也能過得很好，在那個時刻，恭喜妳，妳自由了！ 在看這些語句的當下，妳想起了誰呢？無論他帶給妳的回憶是開心還是痛苦，就感謝他吧！因為他，妳才能知道自己要的是什麼，並不斷進步，成為更好的自己。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #心靈語錄 #心靈雞湯 #心靈雞湯語錄 #愛情小語 #愛情詩句 #愛情語錄 #極簡語錄 #生活精選 #語錄 

【2021我來了！】五款 #韓國設計師 行事曆分享（上）

 往年小編都是 #日本手帳派 ，日本真的是行事曆大國啊！！每年9月總是讓人不知所措無從選擇！ 但有個問題是：小編是對行事曆內頁的排版很挑的人，日本的內頁裡面都比較制式、公式的字體沒有那麼喜歡😭😭 今年轉戰韓國之後，發現韓國的月曆跟日曆，內頁的排版都好美啊！！好物不私藏，容我來介紹最喜歡的5款行事曆😘 ▋Dinotaeng 桌曆＆掛曆（NT. 560 & 630） 圖片：➀-➃ 應該很多人知道韓國文創Dinotaeng，主角短尾矮袋鼠Quokka真的很可愛又魅力無法擋，看到2021桌曆 真的心動到不行，每個月都好可愛呀！！！！少女心噴發！ ✿ 今年Dinotaeng還有出筆記本式的2021行事曆，甚至有附筆記本一個小袋子！！超可愛，放到下篇介紹 ✿ ————————————————— ▋天天一張不重複｜療癒插畫日曆 圖片：➄-➈ 這是小編平常有在追的插畫家推出的聯名日曆， #每日語錄日曆 應該不陌生，這款則是365天！每一天！都有不一樣的 #療癒插畫 ，也可以把它當日記本，每天在上面做一些生活的心情小紀錄，cp值高到不行！！ - #剩下三本月曆放到「下集」呦！ ————— ㊕ ————— → 更多精彩資訊 https://www.instagram.com/tiny_things.ig/ ————— ㊕ ————— #韓國2021桌曆 #韓國2021掛曆 #Dinotaeng2021桌曆 #onemorebag2021日曆 #一日一頁日曆 #2021日曆 

2024桃園中壢一日遊景點！13處打卡點＋美食推薦清單，轉給男友、閨蜜看週末就安排出發

繼Xpark、全台最大IKEA開幕後，桃園中壢變得非常夯，其實這裡不只有水族館可以去，還隱藏了不少咖啡廳、打卡點還有美食，想要規劃一日遊是絕對沒問題的，來看看打卡編輯準備的15個中壢景點推薦有哪些吧？無論你是想要到中壢約會或是和閨蜜輕旅行，都很適合唷！ 中壢室外景點推薦 中壢室外景點推薦：馬祖新村眷村文創園區 而同樣位於桃園中壢的「馬祖新村眷村文創園區」，也是一處很適合被拿來安排一日遊的景點，此眷村在2014年還曾被選定為全台13處眷村文化寶村園區之一哦！漫步於園區內，隨處都可以見到充滿古早味的紅磚瓦牆，喜歡懷舊風格的朋友一定會喜歡這裡。 「馬祖新村眷村文創園區」原本是一個極為老舊的廢棄眷村，後來經過文化局重造才蛻變成今日的文創區！園區內偶爾會有不同的藝術展覽進駐，既可以看到傳統眷村的面貌，又可以欣賞到許多具有創意的藝術文創品，新穎老舊融合毫無違和感！ Info. 📍地址：桃園市中壢區龍吉二街155號 🕐營業時間：09:00～21:00（週一公休） 中壢室外景點推薦：壢小故事森林 位於中壢車站附近的「壢小故事森林」是由日治時期的教職員宿舍所改建而成的親子遊樂景點，從二樓觀景台還能看見台式紅瓦與日式烏瓦並立的景象。園區內的繪本空間提供免費繪本借閱，孩子們得以坐在榻榻米上享受閱讀樂趣。園區內設有咖啡館，附近也有付費停車場。 https://www.instagram.com/p/CV7uOrivaUg/ https://www.instagram.com/p/CNFH2A3DTPf/ info. 📍地址：桃園市中壢區博愛路52號 🕐營業時間：10:00-17:00(週一公休) 中壢室外景點推薦：玫瑰山谷 這片隱身中壢市區的秘密花園，原是從大溪的玫瑰山谷搬來的。在花季之時，各種不同品種的玫瑰花一齊盛開，紅粉白黃的花色相互交融毫無違和感，其景象非常壯麗！就像歐式的凡爾賽玫瑰花園般極其浪漫～肯定能讓少女們為之瘋狂！ 如果拍照拍累了，這裡也有英式的鄉村小屋可以提供餐點！佇立於玫瑰山谷中的小木屋外觀有點斑駁的痕跡，內部則是擺設大量的木製桌椅，非常具有鄉村田園的感覺！ Info. 📍地址：桃園市中壢區環中東路685巷55弄71號 🕐營業時間：11:00～18:00（週一、週二公休） 中壢室外景點推薦：莒光公園 莒光公園沿著河畔種植櫻花已經將近20年了，200多顆八重櫻每年盛開時都吸引不少步民眾前來賞櫻，讓這裡成了公園，近年規劃越來越完善，不僅設有公共廁所，因應疫情也有完善措施，讓大家可以安心來賞櫻。 Info. 📍地址：桃園市中壢區莒光路 🕐營業時間：24小時 中壢室內景點推薦 中壢室內景點推薦：襲園美術館 襲園美術館是由設計師李靜敏親手打造的清水模建築，整個美術館結合了大自然與藝術，在這裡可以盡情地放鬆身心，來這邊可以看看展覽或是參加手作課程喔！而這邊是免費參觀的，不過要來的女孩記得要在前2日預約喔！ 這裡離桃園高鐵站很近，所以搭高鐵來這邊玩也是非常方便的！ Info. 地址： 營業時間：10:00-18:00 Info. 📍地址：桃園市中壢區青埔九街57號 🕐營業時間：全預約制，僅開放週六10:00～16:00 🌟票價：$200 中壢室內景點推薦：Xpark都會型水生公園 桃園新景點中最令人矚目的就是Xpark啦！由日本株式會社橫浜八景島的首家海外分館「Xpark」，讓大家不用飛出去日本，就有超美的水族館可以去玩！而且看點也是不輸日本，一共三層佔地非常大，不怕你不夠看，只怕你看不完。 「癒見水母」區則是非常適合拍美照，四方牆面的鏡子變成大型萬花筒般的館場，搭配七彩的燈光漸變，照映在水母透明的身軀，加上滂礡的背景音樂，整個畫面真的非常夢幻且療癒，是編輯私心大推的區域之一！ Info. 📍地址：桃園市中壢區春德路105號 🕐營業時間：10:00～20:00 🌟票價：成人票$ 600、學生票$ 430、孩童票與博愛票$ 270 中壢室內景點推薦：GLORIA OUTLETS 華泰名品城 這次華泰名品城將美式搖滾快餐店搬到桃園啦！完全重現美國老電影裡的公路餐廳，50、60年代裡的霓虹招牌、亮片元素一應俱全，外面還有超好拍的復古老車及加油站，隨便一拍都像身在公路旅行。 Info. 📍地址：桃園市中壢區春德路189號 🕐營業時間：平日11:00～21:00，假日11:00～22:00 中壢餐廳推薦 中壢餐廳推薦：國旗屋雲南米線、米干 到各地旅遊怎麼能少了在地美食，位於忠貞市場內樸實的手寫招牌與家庭式的店面，國旗屋專門賣雲南米線、米干，用料非常大方價錢也很實惠，口味與傳統的小吃也大不相同，在其他地方都很少見。 Info. 📍地址：桃園市中壢區龍平路215號 🕐營業時間：平日5:00～15:00，假日5:00～19:00（週四公休） 中壢餐廳推薦：食。光機 除了台中鹿雅森林外，桃園也有跟大狗狗們拍照的打卡點，溫馴的狗狗們任你擼也不擔心狗狗會突然生氣～還會慵懶地走到你腳邊跟你撒嬌、要你摸摸他！超可愛行為根本超讓人融化～ https://www.instagram.com/p/C24WZxQyaux/ https://www.instagram.com/p/C30PBnQyQ6t/ 要合照時也只需要跟老闆說，老闆只需要喊一聲狗狗們就會乖乖排好隊坐在指定位置跟你合照，拍照途中無論是愛狗狗或怕狗狗的人都會被俘虜～不同節慶還會換上造型，簡直太用心！ https://www.instagram.com/p/C2bjATnyIW7/ Info 📍地址：桃園市中壢區莊敬路811巷1號 🕐營業時間：11:00～21:00（週二公休） 中壢餐廳推薦：張豐盛商行 中壢著名的花生之家—張富盛商行，舉凡各式花生醬、花生糖等商品，店內皆有販售，當伴手禮送人也很適合。近年還引進新興的霜淇淋機器，以霜淇淋為基底，任選兩樣配料，有花生粉、米香、亞痲籽仁等，層層堆疊上去的香甜濃郁滋味，吃過的都說讚！ Info. 📍地址：桃園市桃園區中山路133號 🕐營業時間：09:00～21:00（週一、週四09:00～18:30） 中壢餐廳推薦：Blossom Forest 食甸森蒔（已歇業） 想在星空下小酌幾杯，卻又怕被蚊子叮嗎？設有戶外泡泡屋的食甸森蒔就能滿足女孩們的心願，療癒唯美的玻璃球帳篷，是餐酒館最熱門的包廂座位。 不但白色系擺設營造的清新又點異國風情的氣氛受女孩們喜愛，更是因為晚上可以在浪漫星空下享用美食美酒！ Info. 📍地址：桃園市中壢區中央西路二段222號 中壢咖啡廳推薦 中壢咖啡廳推薦：我們他們 中壢咖啡廳真的非常多，不過喜歡懷舊風格的女孩一定喜歡這家！這家咖啡廳是以老房子為主題設計，給人非常愜意的感覺～而這家咖啡廳特別的是寵物友善店家，可以順便帶毛小孩一起來玩喔！ Info. 📍地址：桃園市中壢區長安街1之13號 🕐營業時間：13:30～21:00（週二公休） 中壢咖啡廳推薦：M PAIN Boulangerie & Pâtisserie 中壢這間老宅裡傳出陣陣麵包香，原來是M PAIN Boulangerie & Pâtisserie！就像在家裡的後院，一起在這享受陽光和滿屋的麵包香吧！ 這間帶有點歐式風格的了建築裡，除了有滿滿的可口麵包外，庭院裡的每個角落都很好拍！ 只能說這種植物背景的地方拍照就是不太會出錯，還能把老闆最講究對待的麵包帶回家，記得早點來，不然很快就賣完啦～ Info. 📍地址：桃園市桃園區新埔七街173巷8號 🕐營業時間：12:00～18:30（週一公休） 中壢咖啡廳推薦：Hakkafe’哈嘎廢 主打自然系的客家風情咖啡廳，店名哈嘎廢是Hakka(客家) +kafe(咖啡)的意思。而店內的設計與擺設的傢俱都是老闆一家人親手打造，可以看得出來老闆對這間店真的很用心，餐點都是真材實料，雖然不是寵物餐廳，但老闆也歡迎大家帶著家裡的毛小孩一同做客！ Info. 📍地址：桃園市平鎮區福龍路一段560巷16號 🕐營業時間：11:00~20:00（週三公休） 中壢咖啡廳推薦：House+Cafe since 1910（已歇業） 與藝術結合的咖啡廳，中壢紅樓是由擁有百年歷史的三合院改建而成，以經營餐廳為主，藝術展演為輔。 https://www.instagram.com/p/BkyjruejazY/ https://www.instagram.com/p/CHNsG4HnO9Z/ 餐廳外觀是荷蘭早期建築風格，紅磚頭打造具歐洲氣息，餐廳內也擺放不少早期歐洲家庭會有的家具作裝飾，像是壁爐、燈飾、電話等。餐廳走中等價位，備有義大利麵、燉飯等常見的異國料理，搭配整體餐廳裝潢，格外有氣氛。 https://www.instagram.com/p/BY7yVH7HJTB/ Info. 📍地址：桃園市中壢區正大街32號 中壢咖啡廳推薦：晴天咖啡（已歇業） 隱身在中原大學附近巷弄的紅磚老厝，經過細心地整理和彩繪搖身一變、成為可愛的彩繪咖啡廳～利用簡單的線條和色塊，畫出漫畫感滿滿的牆面。雖然走得不是細緻的路線，但是拍起來真的很可愛！！這裡的話平日是不限時間的，不過若是假日客滿就只能待兩小時唷～ 其實除了彩繪牆，周邊的紅磚牆也很有味道！這裡不但賦予了老宅新生命，同時還保留原有的樣貌。除了外觀整理的很用心，就連店內販售的咖啡飲品也是老闆精心特選，價位也不算高。希望讓大家在充滿壓力的生活能夠喘息，心裏有一片晴天～ Info. 📍地址：桃園市中壢區中北路165巷61號（近中原大學） 延伸閱讀 👉【桃園中壢一日遊新玩法】9個必踩打卡點，來趟初夏的愜意小旅行！ 👉【最新中壢咖啡廳推薦TOP13】不限時、文青質感咖啡廳都有，好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 👉別再說桃園好無聊，精選13處初訪桃園必去景點，還不快點筆記！ #BlossomForest食甸森蒔 #Hakkafe哈嘎廢 #中壢 #中壢景點 #中壢景點推薦 #壢小故事森林 #我們他們 #桃園 #桃園中壢 #桃園旅遊 #波波打卡 #玫瑰山谷 #花拾間 #襲園美術館 #青塘園 #鹿點咖啡 

全球獨家「麥當勞狂粉必收置物盒」限量開賣！品牌元素可愛翻玩就在這咖

現代人快速的生活步調、忙碌的工作都讓人備感壓力，市面上各式療癒小物也因此蔚為風潮，人人都希望透過這些可愛小物增添幸福感。台灣麥當勞透過品牌經典元素大麥克與薯條翻玩，打造療癒「麥當勞狂粉必收置物盒」，11月22日上午11:00起至12月19日（或售完為止），只要於麥當勞餐廳購買任一產品，加價309元即可獲得「麥當勞狂粉必收置物盒」乙組，狂粉務必把握機會手刀搶購，讓收納也能簡單快樂！ 「麥當勞狂粉必收置物盒」雙層設計可拆可併 超Q大麥克、薯條讓你裝滿療癒 台灣麥當勞將大麥克與薯條經典元素翻玩，打造獨家「麥當勞狂粉必收置物盒」，別出心裁的設計採用品牌標誌性的紅黃配色，外層則以高質感霧面設計讓其美感再加分，絕對是麥當勞粉絲必收小物。 「麥當勞狂粉必收置物盒」的高顏值外觀不僅適合搭配擺拍、或作為家中擺飾為生活增添活潑朝氣，還可以自由收納生活小物，不論是野餐盒、露營小用品工具箱、午餐點心盒、亦或辦公室文具收納盒，使用方式豐富又多元。此外，消費者不僅可以將雙層置物盒堆疊收納，還可拆開單用，裝上可可色系的亮面手把後，又能一秒化身最萌外出手提箱，超靈活的應用方式，也使其成為今年必收的實用系小物。「麥當勞狂粉必收置物盒」將於11月22日上午11:00起至12月19日（或售完為止）正式開賣，全台限量5萬組，麥當勞狂粉或療癒小物收藏家，務必設鬧鐘準時手刀搶購！ 相關資訊： #置物盒 #麥當勞 #麥當勞狂粉必收置物盒 

【補班日】

🔥🔥十萬火急🔥🔥 回家跟床相親相愛🥰 - #Mitu圖文#咪兔圖文#原創#插畫#療癒 #補班日#趕快躺好躺滿#假日只有一天不夠啦 💛IG : https://www.instagram.com/p/CFmTV6qnr07/?igshid=8jnyvizf8vke

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年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～

2020即將進入倒數，相信這個年大家都不是很好過，雖然有這麼多的不順遂，但慶幸我們可以趁機檢視一下自己的生活、並好好的，溫柔的來治癒自己。加拿大作家Sabrina Sourjah就在thought catalog中提出「30天治癒計畫挑戰」。 這30天的治癒計畫是重新溫柔的對待自己，從身、心、靈仔仔細細的從頭療癒，正好年末了，大家也可以一起跟上這個計畫，來讓自己徹底放鬆重新出發吧！ 👉遠距離戀愛沒你想的可怕！8招「維持小撇步」，不在身邊也能同樣熱戀～ （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 1-10天，讓身體和感官徹底歸零 Day 1：閉上眼睛，輕輕撫摸柔軟的東西 不管是絨毛棉被、嬰兒的肌膚、自己的臉頰、頭髮等等，閉上眼睛感受那個柔軟舒適的觸感。 Day 2：專心安靜的好好品嚐一餐 今天選擇一餐，安靜的、慢慢的吃，好好靜下心來品嚐食物的味道，飲料也是，好好感受滑過喉嚨的滋味。 Day 3：早上起床先來一首喜歡的歌吧 音樂是很好抒發情緒的管道，今天早上起床後先放首自己喜歡的歌吧！用喜歡的音樂來開啟這新的一天。 Day 4：好好大口的吸一口你喜歡的味道 每個人都會有自己喜歡的香味，有可能是香水、嬰兒寶寶香、書本紙張味、蠟燭、某個食物等等，今天就來大口吸一口你喜歡的香味吧～一個能讓你感到有安全感或歸屬感的氣味。 Day 5：創造一個屬於你的藝術品 也許你不擅長畫畫也不擅長創作，但那又怎樣呢？今天隨便你用什麼形式，創造出一個屬於你的作品，文字也好圖畫也好，反正也只有你自己看得到！ Day 6：做一個你喜歡的運動吧 運動習慣是要養成的，不過今天沒有要大家養成運動習慣，而是找一個你擅長、喜歡的運動，努力去完成它～ Day 7：自己下廚煮一頓好吃的，不會下廚就叫外送吧～ 忙碌的生活有時候為了趕時間，常常三餐都隨便吃，今天就來好好煮一頓自己喜歡的犒賞自己吧！如果不會下廚就叫份好吃的外送，對自己好一點。 Day 8：多喝點水 經常忙碌的我們，是不是很常忙到忘記喝水呢？記得今天提醒自己要多多喝水哦，也可以加片檸檬或是薄荷，讓水不會那麼平淡無味。 Day 9：在身體特乾燥的部位擦乳液吧 最近天氣漸冷，有哪些地方是覺得特別乾燥的呢？今晚就用乳液來特別滋養一下身體乾燥的部位吧！ Day 10：洗一場比平常多十分鐘的熱水澡吧 不管你是平常出門前習慣洗澡，還是回家後才會放鬆洗澡，今天都多待在浴缸內十分鐘吧～好好感受一下蒸氣的上升與毛孔的釋放。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 11-20天，照顧你的情緒和心靈狀態 Day 11：好好地問自己兩次：「今天的我需要什麼？」 常常因為工作或是其他因素把我們心底的需求擺在最後，今天就好好地問自己現在需要什麼吧！無論是吃頓飯還是睡個好覺，今天都讓自己完成吧。 Day 12：看一部讓自己開懷大笑的影片 在網路上挑一段或是一部可以讓自己盡情放聲大笑的影片吧！ Day 13：打給你身邊最讓你安心的人 你身邊有沒有一個和他說話就會無比安心，沒有任何猜忌懷疑的人呢？今天就打通電話給他，和他聊聊天吧。 Day 14：買一個自己看了好久卻沒下手的東西 購物車內是不是有一樣東西你想要很久，卻遲遲沒有下手買的東西呢？今天就把它買下來犒賞自己吧！你不會因為多買了這東西破產，但他可以讓你今天更快樂。 Day 15：對屬於你的一小部分空間「斷捨離」 選擇一個小角落來幫他斷捨離吧！可能是化妝桌、書桌、廚房等等，練習丟掉不要得，把剩下的整理起來。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ Day 16：做一件你一直想做的事吧 有可能是跑馬拉松，可能是寫一首詩，總之今天的你就花一天的時間去做你一直想做，卻被各種原因或理由阻礙的事吧～ Day 17：直接了當的傳達你的愛意 要親口說出愛並不是簡單的事，今天就鼓起勇氣對家人、朋友、愛人表達你的愛吧！就算不敢當面說，用訊息說也是一種不錯的方式哦。 Day 18：對你不喜歡自己的三個地方，想出他的優點吧 人多多少少都會對自己有不滿意或是自卑的地方，無論是看得到的外表、身材還是看不到的內心層面，今天試著幫他們找到正面的角度吧！像是覺得自己太過敏感，那或許就是因為你夠敏感才這麼細心啊～ Day 19：人際關係的斷捨離 你生活中或是內心深處應該有一個人，他佔據著你的時間和精神，不過你們之間卻好像已經沒有共通點了，這時候果斷離開他吧！讓人際關係更乾淨一點，淨空不需要的人～ Day 20：不要強迫自己 生活中我們總是會被很多事規範著，今天一天讓自己盡情放縱一下吧（但不包含作奸犯科哦！）不要強迫自己一定要做什麼、不要做什麼，想幹嘛就幹嘛吧。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 21-30天，最後十天來強化自己的精神層面吧 Day 21：寫15分鐘的日記 花15分鐘記下今天自己的一天，不管是有趣的還是無聊的，都是組成你今天的元素。 Day 22：閉上眼睛5分鐘並仔細聆聽 花個5分鐘完全清空想法，閉上雙眼仔細聽聽自己的心跳、呼吸，讓自己回歸成最原始的平靜心情。 Day 23：釋放自己心中的小男／女孩 你小時候想做什麼呢？是歌手還是舞者呢？今天一整天喚醒心中那個充滿夢想和希望的孩子吧！盡情的完成小時候想做的事。 Day 24：原諒自己一件錯誤的決定 我們都曾經犯過讓自己後悔的錯誤，這讓你耿耿於懷很久，今天就來和自己和解吧！試著原諒當初的錯誤。如果當初傷害到人你很後悔，鼓起勇氣和對方和解吧！ Day 25：在網路上和一名陌生人交流 現在網路世界這麼發達，轉發一段你覺得很戳點的話，或是回回貼文和不認識的人來場友善的交流吧～ Day 26：凝視窗外的景色 每天窗外的景色或許沒有太大不同，但發生的事和人都在變化，今天就花點時間好好凝視觀察窗外吧～或許你會發現很多平常沒發現的有趣事物哦。 Day 27：幫助一個陌生人 今天你幫助人了嗎？在公車捷運上讓個坐、幫後面的人拉一下們等等，今天做件幫助別人的小事吧～幫完後心情也會很愉悅哦。 Day 28：回想你曾經從低潮走出來的過程 我們多多少少都經歷過低潮期，當初是怎麼走出來的呢？今天來回想一下吧！當時的痛苦有多久，現在回想起來就會覺得有多慶幸，其實你比自己想像中的堅強很多哦～ Day 29：好好感謝10件生命中的美好或是人物 找十件生命中美好的事物好好感謝吧！或許是早上的一杯咖啡、對你微笑的陌生人，那都是讓妳的日子更增添美好的原因啊～ Day 30：期許自己能溫柔對待自己，並堅持下去 對未來期許自己能更溫柔對這個世界、對自己，只有自己是陪伴自己最久的人，要永遠記得這一點並堅持下去。 這30點看似簡單，要執行起來卻沒這麼簡單呢！其實最重要的是找回自己內心的平靜和初衷，在這慌忙的生活中生存已經很不易了，要怎麼找到辦法讓自己靜下心來是現代人很重要的課題之一。在這冷冷的年末大家一起來完成這30天的挑戰吧！ 👉質感女孩養成手冊！提升自我的自律法則，讓自己更加人見人愛吧～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #30天自我療癒計畫 #初衷 #女孩心靈成長 #年末計畫 #心靈 #心靈成長 #波波邱比特 #溫柔 #自我成長 #迎接未來 

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