#Ally心語錄❤️

“成功”是從一個失敗 到另一個失敗當中而不失去一丁點的熱情。🌟🌟🌟 - #為夢想而努力 #2019改變的時刻到了 #你也想跳脫舒適圈為自己打拼嗎 #如果你也喜歡運動想增加額外收入請留言 #2019新店面籌備中需要大量新血一同打拼 - #中山區 #健身房 #教練 #增肌減脂 #瘦身 #健康 #運動營養 

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女孩們， 不要小看自己的潛力， 你們都值得更閃耀的自己。💪🏻💪🏻💪🏻 @紐約曼哈頓The High Line ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練才找得到你，傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

大家聽過網路上流傳的『8杯水減肥法』嗎 ? 相信大家一定都知道多喝水身體好 ，但你知道喝水是有分時機的嗎 ? 如果在不對的時機喝太多水的話 ，反而會更傷身呢 。 接下來就來看看到底該在甚麼時候喝水以及須注意的事情 ，才能達成健康又減肥的好效果吧 ! → → 延伸閱讀 : 消除水腫美腿保養術 ，抬腿冷知識 ! → → 延伸閱讀 : 減肥後就是要穿比基尼 ，盤點 5 間必買夏季戰袍 ! ▼ 第一杯水 第一杯水最好的時機就是早上起床時 ，吃早餐前 ( 切記勿一次喝大量的水 ) 。可以幫助補充夜晚流失的水分 ，也加速新陳代謝 。 但須注意以下幾點 : 1. 請在刷完牙後再喝水 ，才不會把嘴裡細菌都吞進肚裡 。 2. 請勿喝冰水 ，會對身體造成負擔 。 3. 空腹不要一次喝『大量』的水 ，反而會對胃不好 ! ▼ 第二杯水 早上 9:00 時可以喝第二杯水 ，此時為腸胃排毒的時間 ，可以清理體內的毒素 ，也可以趁工作前提升一下精神 ，再開始好好動工 。 ▼ 第三杯水 早上 11:30 ，在午餐前先喝一杯水 ，可以增加飽足感減少進食量 ，進而達成控制體重的效果 ，中午則為心臟的排毒時間 ，喝水也可以順便排毒 。 須注意 :請勿在飯前或飯後 『大量』喝水 ，反而會把胃撐大喔 ! ▼ 第四杯水 下午 1:00 ，建議在飯後休息半小時後再喝 ，才不會使胃撐大或造成消化不良 ， 到這邊你已經成功一半啦 ! 須注意 : 午餐不要攝取太多 ，大約 8 分飽即可 ，此外建議早餐吃最多 ，晚餐吃最少 ，這樣可以增加減肥成效 ，也對身體比較好喔 ! → → 延伸閱讀 : 夏日日系穿搭 ▼ 第五杯水 下午 3:30 ，這時候是最容易餓的時候 ，只要拿起水杯喝水 ，相信你就能克制住拿零食或甜點的衝動了 ，透過喝水增加飽足感 ，來減少你享用下午茶的機會 ! ▼ 第六杯水 下午 5:30 ，差不多也是吃晚餐前的時間 ，與午餐前的那杯水一樣 ，主要是增加飽足感 ，避免晚餐吃太多啊 ! 而另一個小重點就是 ，如果想要減肥的話 ，晚餐盡量早吃 ，而且吃完後不要再吃消夜 ! ▼ 第七杯水 晚上 7:00 ，這時候是身體代謝最旺盛的時機 ，此時多喝水可以有效排毒加加快新陳代謝 。 ▼ 第八杯水 晚上 9:00 ，也就是一整天的最後一杯水啦 ! 盡量睡前2小時前就喝 ，如果是比較早睡的人就建議不要喝 ，也就是說這杯水可有可無 ，原因就在下面啦! 須注意 : 睡前喝大量水可能造成隔天水腫 ，加上喝完一定會想上廁所 ，如果不想半夜起床尿尿 ，就記得提早喝水 ，給身體一些緩衝時間 ，不要拖到睡前最後一刻在喝水阿 ! ▼ 總結 一杯水大約 250C.C. ，所以8杯水加起來差不多就是 2000C.C. ，也是大部分成人一天最適當的攝取量 ，所以即便一天沒喝到 8 次 ，只要攝取量有到就足夠囉 ! 如果純白開水很容易喝膩的話 ，只要加片檸檬就可以改變風味 ，重點是還有美白效果阿 ! 讓我們透過喝水 ，一起變得越來越健康吧 ! #減肥 #瘦身 #健康 #喝水瘦身法 #夏天減肥 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

- 健康基本功做不好 那就別想追求高目標身材⚠️ - 喝足夠的

- 健康基本功做不好 那就別想追求高目標身材⚠️ - 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝 - 你可以不吃東西但不能不喝水 因為所有的生理作用都需要水分來幫助 - 各位把水壺裝滿吧😈 - 🔍ig white87940 #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫#白白養健康腦袋

【宅配團購】漫熬莫爾MOOREJUICE│白背黑木耳露(黑糖/麥香)，天天喝也零負擔喔!

#早餐新選擇 #瘦身秘訣 #黑木耳露＃漫熬莫爾 天氣好熱🌞 就是要來喝杯冰涼的黑木耳飲啊! 因為真的喝黑木耳好處多多， 最近更發現了 漫熬莫爾-嚴選的白背黑木耳露 MooreJuice 喝了輕鬆無負擔， 除了富含膳食纖維， 可以促進腸道蠕動， 增加飽足感， 更有豐富的植物性膠質， 效果直逼燕窩， 價格又很平價， 這樣喝下去， 就可以肌膚水嫩又瘦肚肚了❤️ 還能特調蜂蜜檸檬捏～ 現在下手還有優惠可搶喔～ 點入文章讓我們一起變水美美～ https://reurl.cc/kdb44q

用過就愛上的精華油😍

好多人敲碗問禎禎公主我最近愛用的保養品😍 第一名就是這個精華油了🥰 自從我開始使用後，好多人遇到我第一句話就是！最近做了什麼？你的皮膚好光滑好漂亮！ 以往我沒有用精華油的習慣，但謝謝 @marykaytaiwan 讓我有機會使用😍 再用纖女棒導入效果更好，還可以拉提臉部😍 以前都覺得用油會不會容易長痘痘、粉刺，所以不太敢用，但其實用對的精華油不但不會長痘痘粉刺，還會讓肌膚迅速的滋養，讓肌膚維持在健康狀態並大幅改善痘痘問題喲🥰 而且使用上沒有黏膩感，也可以擦髮尾或是當指緣油，一瓶抵多瓶呢😘 再跟你們說一個特別的tip！好多人以為自己是油性肌膚，害怕使用精華油，但其實油性肌會出油就是因為油水不平衡，更需要用油好好保養肌膚囉😚 我們家的新品99%以上的天然成分就是經過歐盟有機ECO的認證，是全球最具代表性跟公信力的認證喲😍 真的覺得很厲害的產品😍😍😍 如果你希望有個專業厲害的美容顧問終身免費照顧你的皮膚，又不希望花冤枉錢！那你可以考慮禎禎公主當你專屬美容顧問喲😍😍😍 保養彩妝瘦身都可以交給我😉😉😉 #精華油 #保養 #marykay #禎禎公主保養記 

這一刻～下午茶 

這一刻～La moment 點了「瑪格利特」搭配布里歐的無蛋吐司。上頭搭配著濃郁的起司～絕配 再點，綜合堅果可可穀片配上布里歐無蛋吐司。淋上巧克力醬。真的超好吃。 加點：爐烤綜合時蔬紅藜飯 這一刻。享受這無與倫比的幸福。 #吃貨人生 #吃貨日常 #增肌減脂#護理師 #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #健身#台北景點

「心在一起，平安0距離」​

相信大家今年受到疫情影響，許多原本稀鬆平常的事情，在現在看來都非常可貴！ 保持社交距離，「平安」就是今年最幸福的事了！​ 「心在一起，平安0距離」​ 你的平安距離是什麼？ 夾電棒離頭皮7公分的距離 噴防曬噴霧15公分的距離 每天吃兩顆酵素離瘦身目標的距離⋯⋯ 趕快來跟我分享一下😆 中元節檔期期間，家樂福推出了線上測量的小遊戲「家樂福平安有法Do」，可以測量自己與好友or自己與家樂福的距離，而且還是以中元節熱門商品作為單位測量，趕快來看看我有多少包肉燥麵🤣🤣 平常就很愛逛超市，趁著中元節檔期，拉著男友一起到家樂福開逛，採買各種零食、台灣在地食品等，還有一些煮食，趁機叫男友下廚料理一下(?!)畢竟我在廚藝這個部分0經驗，租屋族又只能外食，吃久真的很膩，還好在家樂福什麼都可以買到🥰 Photo by 男友 （叫男友拍，叫男友煮，最廢女友94我🤣🤣） ➖➖➖➖➖➖ 好康看這邊🔊 🔺到家樂福平安有法Do網站，測量平安距離，就可以抽家樂福即享券，還有機會 獨得1688海量好禮✨ 🔺活動頁：https://carrefour2020tpp.campaigns.com.tw/?utm_source=popdaily&utm_medi um=kol#/ ➖➖➖➖➖➖ @carrefourtaiwan @popdailypoper #家樂福 #中元節 #平安有法Do #心在一起平安0距離 #抽獎 

微胖女孩別擔心：4種顯瘦穿搭技巧，讓你不只遮肉，視覺增高也一次get！

撰文編輯 #RE 炎熱的夏天已正式到來，隨著天氣悶熱越來越穿不住衣服，再也沒有冬天拉起外套就能遮掩一切的好處(泣)。而每種身型女孩所適合的風格都不同，更不用說顯瘦穿搭的方法同樣也是，這次就要來分享4種不同的身形顯瘦穿搭＆增高穿搭小技巧，從此這些肉肉都只有被我們藏起來的份！ 👉 先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 蘋果型身材的顯瘦穿搭 蘋果型身材顧名思義就是屬於中央肥胖，但四肢比例較瘦的身型，這時顯瘦穿搭的重點就在於遮掩腹部、展示腰線，就是最重要的一環，也需靠較挺版的材質修飾，所以蘋果型身材的女孩們在「紮衣服」的技巧更是要比別人多琢磨。 👉 肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 沒有腰身沒關係，我們靠顯瘦穿搭呼叫它出來！蘋果型身材的女孩們最重要的關鍵就是在中央區塊，紮衣服的技巧並不困難，關鍵tips就在「不要前後全紮」，利用左右側邊垂墜下來的上身，有修飾腹部線條和遮蓋臀部範圍的效果。另外高腰＆皮帶也是兩樣救星，一方面高腰能使腰線提高，二方面搭配皮帶的作用能有縮小腰圍的顯瘦穿搭效果。 梨型身材的顯瘦穿搭 上下半身偏瘦，肉肉集中在臀部、腹部及大腿的梨型身材，想要顯瘦穿搭，就要避免選擇貼大腿的緊褲，可換作硬挺材質的直筒褲或是寬褲。在裙裝的選擇也盡量選擇包臀的款式，從上往下散出去的傘形裙能達到更好的修腿效果。 👉 大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 和蘋果型身材的顯瘦穿搭有異曲同工之處，在穿搭上可選擇高腰、挺版的布料，一方面可讓身高比例修長，另一方面也不顯小腹。褲款的選擇在上面已經提過，從大腿到小腿一體成形的直筒褲絕對比貼腿緊身褲還來的友善。想搭背心的水水們，可要注意上衣下擺露出來的截斷，若是屬於白色、柔軟材質的上衣，反而會讓大腿的位置更加臃腫，造成顯瘦穿搭的反效果。 香蕉型身材的顯瘦穿搭 長直筒的身材，肩寬和臀部同寬，身形屬於嬌小型的女孩們，雖然在穿衣上已經比其他女生好搭許多，但還是會擔心自己越穿越短，比例看起來矮小沒精神。可以嘗試強烈風格的打扮，例如近期流行回來的動物斑紋都會是不錯的選擇，另外同樣也注重在「腰線」上，能使視覺上有增高與顯瘦穿搭的效果。 👉 T 恤百搭但非萬能！各身形的挑選技巧一次告訴你！ 香蕉型的女孩請大膽露出身材優點！同樣穿著高筒鞋，短裙的效果就遠比長裙還好，香蕉型的女孩大多雙腿都很纖細，露出腿部能讓視覺上有增高的效果。另外「法棍包」也很適合香蕉型女孩，短短的腋下包背上不用擔心身高會撐不起來，反而還有點綴穿搭的效果呢～ 同樣的上衣配上不同褲子呈現完全兩種不同感覺，雖然丹寧褲堪稱百搭單品，但仔細一看右圖的比例和配色看起來比左邊的更加輕盈、有朝氣，這就是相近色系穿搭的魔力呢！另外露出腳踝的效果，也會比長褲搭高筒還來的修長。 蘋果型＋梨型身材的顯瘦穿搭 蘋果型＋梨型身材的綜合體，屬於胸圍豐滿、臀圍也豐滿的女孩，雖然大部分擁有此身材的水水們都會覺得難有什麼顯瘦穿搭，但只要掌握好「修身但不貼身」的顯瘦穿搭原則，一樣也能穿出屬於自己的品味。 👉 [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 盡量避免貼腹的包臀緊身裙，不僅沒辦法展現腰線，過緊更會有小腹突出的疑慮。建議可以選擇較硬挺材質或本身有做收腰設計的「連身裙」，絕對達到修飾身材的效果。另外也可以利用「側背包」來發揮小巧思，背帶可調到臀部微上的位置，讓硬挺的包包修整臀部線條。 利用同色系的色調統一技巧，讓視覺不會過度集中注意在下身的位置，就能達到顯瘦穿搭的效果，並在鞋款上選擇裸膚色、貼近雙腳的膚色，就能讓腿部有延伸的效用～ 看完以上4種身型的增高顯瘦穿搭術，同樣一句，每種身型所適合的穿搭技巧都不同，首先第一步就是要先了解自己的體型。這些身材不滿意的地方沒辦法立刻靠減肥，最快速且無痛的方式大概就非這些顯瘦穿搭技巧莫屬，相信只要穿對了，就能把這些小缺點通通修飾掉，同時能替自己增加不少自信呢～ #2020增高穿搭 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020顯瘦穿搭 #2020顯瘦穿搭技巧 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #梨型身材 #梨型身材穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭指南 #穿搭法則 #穿搭精選 #綜合型身材穿搭 #編輯精選 #藏肉技巧 #蘋果型身材 #蘋果型身材穿搭 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭技巧 #香蕉型身材 #香蕉型身材穿搭 

時尚精品廚具瑞康屋「2020新品發表暨時尚粉紅派對」3/24浪漫綻放！

每年時序走進三月，嚮往春天櫻花綻放的心，就會不由得蠢蠢欲動，時尚精品廚具領導品牌瑞康屋3/24~3/30一連七天在台北統一時代戶外2樓夢廣場，加碼舉辦「2020新品卡樂芙鍋發表暨時尚粉紅派對」，結合時尚精品美學設計與歡樂親子同遊氛圍，邀請您走向戶外，擁抱Colorful繽紛的好心情。（新品：瑞康屋『德國新煮藝卡樂芙鍋』共8色：奶油黃/薰衣紫/寶石黑/焦糖棕/湖水綠/柑橘橙/煙燻藍/白色野餐限定款。影片 : https://youtu.be/OE3F9Zx6HEE） 瑞康屋於2008年4月1日成立至今，在台灣市場年年屢創銷售佳績，同時也穩居台灣時尚精品廚具領導品牌。瑞康屋創辦人蔡蕙玲董事長向來主張以好的鍋具及廚房器具來縮短烹煮時間、鎖住食材最天然的原味及烹調出營養健康美食，時時傳遞「健康料理要做的好吃、生活就會變得健康有品味」。旗下代理的品牌包括瑞士國寶級鍋具KUHN RIKON、瑞士頂級料理棒bamix等。其商品擁有市場獨特性，例如曾被《紐約時報》譽為「壓力鍋界的賓士」的KUHNRIKON壓力鍋；擁有專屬的煉雞精配件，能輕易煉出100%濃醇香的大量雞精，為煉雞精的最佳鍋具。 瑞康屋創辦人蔡蕙玲董事長更進一步指出「我們提倡健康飲食概念，少油少鹽、快速烹煮、鎖住食材原味，節省寶貴時間與瓦斯費」。瑞康屋的一系列精品廚具，讓廚房生活變得輕鬆優雅又愉悅，將烹飪變成是一件「潮時尚」生活品味。瑞康屋今年（2020）2月在各大百貨及賣場推出一系列的｢食光旅行」活動，目的就是將簡單料理吃的健康的新食尚、新煮藝。 「2020新品發表暨時尚粉紅派對」除了將發表最新款的「卡樂芙鍋」外，還將在台北統一時代戶外2樓夢廣場，舉辦連續七天的「粉紅親子派對」，邀請新時代手創料理主廚川子老師，國王御廚王振權主廚、甜甜圈主廚王建智、減醣瘦身料理名師曾心怡老師、莊園主廚薪姐及料理小鮮師銘彥老師等等，設計許多健康有趣且能簡單料理的菜色現場教學，有美式野餐料理及舌尖上的櫻花季、不失手派對料理、草莓派對及窈窕佳人食尚料理等主題，現場還有香氛抗菌調香手作課、防疫大作戰科伊桑博士茶及網美料理美圖秀秀教學，內容豐富多元。 此次的｢食光旅行—粉紅親子派對｣，特色是設立了粉紅親子帳篷，要讓全家大小一起體驗野營的樂趣，歡迎大家報名預定一帳費用499元(最多可容納兩個大人和兩個小孩，限時2小時)，呼朋引伴同時報名2帳就送價值380元餐具袋2個。 瑞康屋「食光旅行—粉紅親子派對」 日期：2020/3/24~3/30 地點：台北統一時代戶外2樓夢廣場 報名電話：02-27225827 費用請洽報名電話，名額有限報名滿額為止 呼朋引伴只要兩人同場報名，就送價值380元的餐具袋2個(1/1個)，還有300元抵用券可使用，現場消費滿3000元就現抵300 元 活動內容： 3/24(二)12:00~14:00 香氛女王林諗慈芳香小舖創辦人【香氛抗菌調香手作課】 3/24(二)14:30~16:30 新時代手創料理主廚川子老師【不失手派對料理】 3/25(二)12:00~14:00 飽媽博士茶【防疫大作戰】 3/25(二)14:30~16:30 國王御廚王振權主廚【世界御廚料理】 3/26(四)13:15~15:30 Robert（The Stage 團隊攝影師）【網美的第二堂課】 3/26(四)14:30~16:30 甜甜圈主廚王建智【料理美圖秀秀】 3/27(五)14:30~16:30 美麗主廚杜佳穎【舌尖上的櫻花季】 3/28(六)14:00~15:00 ENJOY MUSIC ENJOY LIFE【賞音樂品咖啡】 3/28(六)14:30~16:30 料理小鮮師銘彥老師【日日好味道】 3/29(日)14:00~15:30 莊園主廚薪姐【草莓粉紅派對】 3/29(日)16:00~18:00 【瑞康屋X la petite Citron美國檬果手工澎澎裙】 3/30(一)14:30~16:30 減醣瘦身料理名師曾心怡老師【窈窕佳人食尚料理】 #台北統一時代 #廚具 #料理 #新品發表 #時尚粉紅派對 #烹飪 #瑞康屋 

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用過就愛上的精華油😍

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