視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！

每次遇到連假，總是和親朋好友吃吃喝喝，收假的時候真的是後悔前天多吃的那一口飯，但是這時候極端的瘦身更是傷害自己的身體，不如就來靠穿搭吧，利用穿搭的技巧來讓自己無痛瘦身！穿搭編這就來和女孩們一起，利用這5招顯瘦穿搭技巧，讓你正常吃正常喝還能視覺顯瘦3公斤啦！ 顯瘦穿搭技巧 1 線條顯瘦 tips 直條紋顯高瘦 橫條紋線矮胖 第一點提到的線條並不是說直條紋上衣或是橫條紋上衣，而是利用衣服的版型去製造直條和橫條的視覺空間感！垂直線條可以給人無限延伸，筆直向上的感覺，就像是每次我們在拍照時，腿都要伸出來無限的往前去延伸，而橫向線條也是給人無限延伸的感覺，只不過是往橫的方向去，所以在穿搭時盡量是以直線條去做組合搭配！ ➡︎ 長大衣的門襟就能打造直線條 https://www.instagram.com/p/Cj5B3e1vecv/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 外套敞開也是直線條 https://www.instagram.com/p/CyfYwuVRfQC/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 分成太多區塊，看起來就像是被橫向切割 https://www.instagram.com/p/C3KxzjVJPap/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 2 印花條紋 tips 細條紋更顯瘦 粗條紋更加豐腴 第二點真的要講到印花上的條紋、線條了，通常我們在穿著線條服飾的時候，想必大多數款式都是橫條紋的吧！但是橫條紋要怎麼選才會看起來更瘦，粗條紋VS細條紋？因為細條紋是由一黑一白有規律性的排列，但又因為細條紋感覺比較單薄，所以細條紋你只會覺得它只是一條線，粗條紋的話，因為寬度面積比較大，所以你用眼球去看時，會需要比較費力把它看完（相較於細條紋來說），因此心理暗示會讓你覺得粗條紋比較豐腴。另外，細條紋不光只是細就完結了，排列的還要比較密，越密越瘦顯瘦，因為這樣就不會感覺線條和底色是分開的，反而有融為一體的整體感。 https://www.instagram.com/p/C3Z1uxmvx3n/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3FWwZsvRUg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CkFMIwXPaMy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C1jisMDS-sr/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 3 上V下A 圖片中可以看到同樣是三條一模一樣長的直線條，可是第三個線條居然看起來最長，相比之下第一個直線看起來最短，所以這樣的理論就可以放到穿搭上，我們要怎麼創造出「上V下A」的效果呢？這時候上半身的衣服就可以選擇V領上衣或是穿著針織外套、扣式外套、拉鍊外套都可以少扣幾顆釦子又或是可以把拉鍊拉一點下來形成「V」，上半身這樣沒問題了，下半身這時候可以搭配喇叭褲或是魚尾裙，A字版型的款式，這樣看起來不僅顯瘦還顯高！ https://www.instagram.com/p/C27D3ivv1V4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ciyrh1Cvhe0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2pHpVFSJ5W/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3Sn1KOPinc/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 4 露出身材相對顯瘦的部位 每個人的身材都不盡相同，但是總會有自己的優缺點，那麼穿搭就是把你的缺點藏起來，把你的優點顯露出來。如果你是鎖骨漂亮的女孩，那麼上身可以穿著一字領，露出你的優點，如果你是下半身腿部線條比較纖細的女孩，那麼就可以多穿著短裙、短褲，這樣在路人眼中都只會看到你最瘦的部位！ https://www.instagram.com/p/CjrcNExv_S0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3guo-5v_j6/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3eYH0nPOHQ/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 5 視覺焦點越往上、越顯高 這個技巧就可以需要用到配件來幫忙了，這就是為什麼穿搭單品永遠也無法放棄配件這件事，如果你有一頂非常好看、非常有特色的帽子這時候人們就會需要抬頭往上看，那麼就會覺得你很高！（哈哈，這是個小小的作弊技巧），所以當你有圍巾、帽子…等可以往上半部帶的特色配件，這時候不用猶豫戴上就對了，但是配件以下的部位就要相對的簡約、簡單的搭配，這樣重點才不會被搶走，到時候變的有點不知道重點在哪裡！ https://www.instagram.com/p/C2Hmg67S-N-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2Ts5ACp0Fs/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上5點讓你無痛瘦身的顯瘦穿搭大法，大家有沒有好好的把這篇存起來呀，利用這些小技巧就可以輕鬆地學會穿搭，不只是顯瘦也是穿搭的基本法則，學起來你就贏過其他人了！ 延伸閱讀 👉🏻 你的難題通通都有解！5種不同身型顯瘦穿搭推薦，原來以前都穿錯了？ 👉🏻 小心在心裡被扣分！6個原來容易變NG穿搭的單品，下次約會請避開！ 👉🏻 老錢風2.0！2024女孩必學『瑪德琳穿搭』風格，甜而不膩迷人的剛剛好！ 👉🏻 學到賺到！4種秋冬版「同色系」高級感穿搭，這些小細節不能放過！ 👉🏻 贏在起跑點！學會6招高回頭率穿搭技巧，讓人看一眼就驚艷！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #視覺顯瘦 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

瘦身美容

2019給自己努力目標， 瘦成2011年體重跟皮膚哈哈

除了上健身房之外，有什麼建議的運動

我男友不希望我花錢上健身房，但是我也很不喜歡去公園跑步，還有什麼建議瘦身辦法😂😂😂 我是個長期坐辦公室的上班族，工作五年至少胖了15公斤😭😭😭😭 #不能再胖下去了

我們的一年半之前跟現在。。都變胖了😭😭😭2019年的兩人目標

我們的一年半之前跟現在。。都變胖了😭😭😭2019年的兩人目標是一起瘦身唷！

工作忙、帶小孩、沒時間運動？沒關係！原來日常的這3種「微運動」就超燃脂的啊！請筆記！

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。 日常微運動運動量＝假日健身族 國外最新研究更證實，實行「日常微運動」的人，像是家事、育兒、遛狗，所甩掉的脂肪，竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！豐禾健康管理顧問 楊承樺營養師表示，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 改變每天例行事項的步驟或執行方式 究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。 家事60分鐘=跑步30分鐘 陪小孩遊戲60分鐘=競速單車30分鐘 遛狗接傳球60分鐘=籃球30分鐘 雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率，楊承樺營養師提醒，千萬別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。 以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘即可累積等同跑步30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲60分鐘，則可累積等同競速單車30分鐘卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日健身族」！ 讓你沒藉口不做家事的「日常微運動」好處多多，但楊承樺營養師也提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果更需要透過飲食輔助才會事半功倍。 營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事1小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。 Text / Marie Claire美麗佳人 諮詢/豐禾健康管理顧問 楊承樺總營養師 Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹 房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓 第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #做家事 消耗熱量 #做家事 減肥 熱量 #帶小孩 消耗熱量 #日常微運動 #有氧 幾分鐘 熱量 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #遛狗 消耗熱量 

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🈵千呼萬喚 酮神終於來了🈵 妳還在觀望嗎？ 想要給自己一個變美的機會 快來找我😘 從前雖然回不去了，但體重回得去 我們不能更年輕，但我們可以更輕 讓回不去的過去，讓能回去的回去 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 🏆生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 🏆濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 🏆酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 🏆沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 https://cloud.justpruvit.com/#/register/claravalis LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 👊每日譜偉 見證非凡👊 #生酮飲料 #低碳飲食 #斷糖生活 #瘦身 #減肥日記 #減肥飲料 #懶人減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥方法 #減肥人生 #燃脂 #減肥產品 #健康減肥 #減肥成功 #防彈 #prüvit #keto #max #nat #justpruvit #pruviteveryday #loseweight #slimming #low-carbdiet #fit 

200元擁有夢幻小美人魚！日本一番賞迪士尼公主周邊，抽出妳的幸運獎品！

撰文編輯＃GiGi 又到了希望幸運女神眷顧的時刻了！日本最知名的動漫畫遊戲周邊商品抽獎一番くじ，只要有他的出現，大家的荷包就要陷入瘦身的狀態，每一次推出最新的抽獎活動，獎品不論是最普通或是最高級的，通通都很值得收藏阿！這次要來介紹從2020年6月17日開始，迪士尼公主們的系列商邊，趕快把喜歡的獎品抽回家！ 👉測測你是哪位迪士尼公主？官方居家小物推薦，快把房間重新裝潢一輪！ (圖片來源：一番くじ) (圖片來源：一番くじ) G賞：公主鑰匙圈(共7款) 金光閃閃，有夠漂亮！鑰匙上的刻紋圖案分別是各個公主的的代表性標誌，像是貝拉公主的就是玫瑰的樣式，而顏色也有做區別，白雪公主的就是紅澄澄的蘋果色，最特別的在原本鑰匙上的凹痕紋路，變成公主們的英文名字草寫，做工超精細，非常漂亮。 👉日本迪士尼《美女與野獸》夢幻居家週邊，你的房間就是城堡啊！ (圖片來源：一番くじ) F賞：公主毛巾&手帕(共7款) 這種毛巾、手帕有再多條永遠都不會嫌多，尤其是長寬尺寸不會太大的，放在包包隨身帶一條當手帕，或是給小朋友放在書包當小毛巾使用都很方便，公主系列的圖案配色都超繽紛又可愛。 👉「迪士尼公主」桌布特輯♡ 手繪夢幻風、經典語錄系列，精選20張完成你的公主夢！ (圖片來源：一番くじ) E賞：公主油畫框(共4款) 這不是相框，也不是照片，直接是一幅質感超好的油畫，畫面裡是公主們在故事裡的浪漫經典場景，把最美妙的時刻用油畫的方式記錄下來，一整幅掛在牆上或是擺著當裝飾，整個房間角落瞬間變得很又看頭。 👉迪士尼公主穿上「真人版禮服」！插畫家神筆繪製，妳最愛哪一套？ (圖片來源：一番くじ) D賞：公主玻璃托盤(共4款) 又是一個超精細的獎項，小小的托盤中間是類似馬賽克鑲嵌畫的公主圖樣，顏色飽和度超高，整體看起來非常亮眼，用來裝一些飾品，耳環、項鍊、戒指等等都很適合。 👉300円就能買到超質感耳環？編輯推薦日本5家剁手高CP值小資飾品店！ (圖片來源：一番くじ) C賞：阿拉丁精靈毛巾 使用100%純棉製造的毛巾，花樣設計來自阿拉丁裡的精靈，上面的神燈與精靈圖案是最代表阿拉丁的標誌性代表，顏色採用藍色與橘色兩種，整體配色逼真還原魔毯的樣貌。 👉200塊就能有阿拉丁魔毯？一番賞超狂聯名，抽個神燈來圓公主夢！ (圖片來源：一番くじ) B賞：美女與野獸地毯 抽到這款會非常開心吧！超美的美女與野獸地毯，這款地毯是有一定的厚度，圓形的大小放在地上相當有份量，上面的圖案把故事裡所有出現過的角色或物品通通都放上去，用一個地毯就能說故事的感覺。 👉迪士尼《美女與野獸》浪漫水晶球，6種華麗款式選擇，絕對值得收藏！ (圖片來源：一番くじ) A賞：小美人魚公仔 來到最大獎A賞，這次是由小美人魚愛麗兒擔任主角，22cm高的公仔大小，把小美人魚與賽巴斯丁在海底世界歡唱「Under the Sea」的故事場景經典重現，泡泡環繞的模樣非常神奇。 👉日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ (圖片來源：一番くじ) 特別賞：小美人魚特別公仔 這次的特別獎，異常的很特別，幾乎跟A賞一模一樣，唯一最大的不一樣在於顏色上有些許的差異，特別賞的顏色多了一些貝殼光澤感，看起來更有質感。 👉小美人魚要開咖啡廳啦！日本4間限定店一起歡慶30週年！ (圖片來源：一番くじ) 看完這次的一番賞獎品，你最想抽中哪一個獎項呢，是不是恨不得多抽幾次想把每一個品項都抽出來，有機會到日本不彷到附近的711或是伊藤洋華堂超市，運氣就該在這裡發揮！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #一番くじ #一番賞 #公仔 #小美人魚 #抽獎 #日本全國 #特別獎 #生活娛樂 #生活小物 #系列周邊 #迪士尼 #迪士尼公主 #阿拉丁 

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~!今天來要來介紹女生永遠都在討論的課題 真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質! 誰說節食才能瘦？易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快的體質。而這種體質是可以養成的現在幾個重點一起來看吧! 1.吃飽了才有力氣減重，才不會看到食物都想要吃，這樣減重才會成功。 #少量多餐 這可以說是許多名人們在提到減肥秘訣時，最常提到的單字！比起一整天忍住不吃，或是一天只吃一餐，吃飽其實更重要 2.吃對、吃飽很重要 ＃每餐都要攝取蛋白質 千千萬萬不要只攝取單一食品，或者不吃某些食物(例如聽到最多的就是不吃澱粉)，每種食物都有他的營養價值，＂平均攝取＂才是正確的作法 雞蛋、肉類、海鮮，都是能含有蛋白質的食品，但是請不要吃加工食品喔(火腿香腸等等)，吃食物的原型，是對身體最好的 ＃早餐在起床後30分內吃 如果不吃早餐，已經空腹過久然後肚子又餓過頭，身體都有保護機制，所以一旦你開始吃東西，身體就吸收更多的能量，這樣相對的就會容易變胖了。 #生酮飲食非人人適合 每種飲食方式並非合適所有人，生酮飲食若要執行建議也是短暫就好，如果本身有糖尿或者一些疾病，請詢問過醫師在執行，不然真的很危險喔! 3.調整睡眠 睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，睡不夠瘦身很難! 4.運動 人必須做真正喜歡的事情，才能達到最好的效率，所以呢自己喜歡哪種運動就按照自己喜歡的去做喔!喜歡跑步、健身、瑜珈、快走等等都可以。只要達到運動30分鐘即可。 #睡前瑜珈燃脂法 被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好 有興趣的可以搜尋一下相關的影片來看喔 另外推薦兩個IG，讓你更有動力! 第一位是@lovely_szi SUJI的飲食也是以不挨餓的方式進行，一天還可以吃到五餐呢~當然餐食都是以健康影養的為主。 可以參考她的方式去做第一步的調整。 第二位推薦@betty.bento 如果你是習慣做便當的人 ，他教學了非常多的健康食譜，讓你吃得健康又瘦得漂亮。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #popdaily #瘦身 #運動 #減重 #易瘦體質

休閒｜｜Do excercise✖️運動是心情的解藥🤸🏼‍♀️快一起動起來💦

夏天快到了可以動起來啦〰️ 開心時運動，幫助自己保持身材 難過時運動，告訴自己熬過就好 生氣時運動，警惕自己寬恕的心 〰️ 最近開始運動，看著YouTube視頻做運動 有百百種有氧、瑜珈、練曲線樣樣都有 挑一個自己適合的視頻做就可以 一直一來我都是看著 #周六野 這個YouTuber做運動 她有很多簡單又可以瘦身練線條的運動 提供給大家參考啦！ 所以不用出門一樣可以運動 只要有那個心，在哪都可以運動😄

最肥的地方就是臀跟肚子 完全無法駕馭花苞款式的褲子 中間那段

最肥的地方就是臀跟肚子 完全無法駕馭花苞款式的褲子 中間那段超胖超腫 拍到後面～直接開瘦身模式🤣 T9厲害就是內建全身美型～拍完直接修好的概念！ 旁邊的物品完全不會有歪七扭八的問題🤙🏼🤙🏼 - #平常沒在修身體的但今天真的太肥了 #我的腰臀如果真的這麼瘦此生無憾 - 帽子·內搭·褲子·襪子 @mmikikorea - 包包 @thenaked.co - 針織上衣 @bugo_shopp - - #ootd #ootdfashion #ootdstyle #popstyle #popdaily #poptour_mag #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #vscoa9 #vscocam #vscotaiwan #koreanfashion #koreastyle #like4likes #likelike #instastyle #instafashion #t9 #全身美型 #美圖t9

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