最肥的地方就是臀跟肚子 完全無法駕馭花苞款式的褲子 中間那段

最肥的地方就是臀跟肚子 完全無法駕馭花苞款式的褲子 中間那段超胖超腫 拍到後面～直接開瘦身模式🤣 T9厲害就是內建全身美型～拍完直接修好的概念！ 旁邊的物品完全不會有歪七扭八的問題🤙🏼🤙🏼 - #平常沒在修身體的但今天真的太肥了 #我的腰臀如果真的這麼瘦此生無憾 - 帽子·內搭·褲子·襪子 @mmikikorea - 包包 @thenaked.co - 針織上衣 @bugo_shopp - - #ootd #ootdfashion #ootdstyle #popstyle #popdaily #poptour_mag #likeforlikes #likeforfollow #like4follow #vscoa9 #vscocam #vscotaiwan #koreanfashion #koreastyle #like4likes #likelike #instastyle #instafashion #t9 #全身美型 #美圖t9

工作忙、帶小孩、沒時間運動？沒關係！原來日常的這3種「微運動」就超燃脂的啊！請筆記！

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。 日常微運動運動量＝假日健身族 國外最新研究更證實，實行「日常微運動」的人，像是家事、育兒、遛狗，所甩掉的脂肪，竟跟偶爾做做運動的「假日健身族」一樣多！豐禾健康管理顧問 楊承樺營養師表示，近年包含WHO、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等越來越多國際健康組織，都開始推廣以代謝當量(METs)為計算基準的「日常微運動」。2018年初一份針對過重或肥胖婦女的最新國際研究更證實，實施「日常微運動」的受試者在24周後，其體重、腹部脂肪皆有顯著下降，腰圍、內臟脂肪比久坐組下降較多，且與中等有氧運動組在統計上沒有差異。 改變每天例行事項的步驟或執行方式 究竟「日常微運動」如何達到等同運動的熱量消耗效果？楊承樺營養師解釋，我們日常生活中的各種身體活動都需要能量來執行，在這個過程中，身體會消耗氧氣進行代謝作用以提供能量。 家事60分鐘=跑步30分鐘 陪小孩遊戲60分鐘=競速單車30分鐘 遛狗接傳球60分鐘=籃球30分鐘 雖然「日常微運動」的概念容易理解，但多數人往往低估了這些生活瑣事所能帶來的熱量消耗效果。其實只要小小改變家事的步驟或執行方式，就能大大提升活動消耗量，熱量消耗也會更有效率，楊承樺營養師提醒，千萬別輕易浪費這些生活中「微運動」的機會點。 以一般常見的「日常微運動」為例，一個正常60公斤的成年人，如果以傳統拖把甚至抹布擦地的方式取代打掃機器人，每次拖地60分鐘即可累積等同跑步30分鐘的卡路里消耗(約220大卡)；如果把ipad育兒法改為每天實際陪小孩遊戲60分鐘，則可累積等同競速單車30分鐘卡路里消耗(約378大卡)；如果把每日遛狗行程從原本的公園就地解散放尿，調整成固定的飛盤或丟接球活動60分鐘，更可累積等同籃球運動30分鐘的卡路里消耗(約252大卡)。而這些每日累積的「日常微運動」活動量與熱量消耗成果，可能不輸給平日久坐、僅在假日進行短時間的健身房訓練的「假日健身族」！ 讓你沒藉口不做家事的「日常微運動」好處多多，但楊承樺營養師也提醒，做為健康生活的第一步，日常微運動的熱量消耗、避免脂肪囤積效果更需要透過飲食輔助才會事半功倍。 營養師強調，微運動能達成瘦身效果的要點在於「讓吃進口的熱量轉向肌肉，而非脂肪的囤積」。如果平日沒有運動習慣的人，建議可從每日早晚各從事1小時的「日常微運動」做起，且在微運動前能搭配高纖豆漿等蛋白質類飲食與香蕉、小份地瓜醣類的養分，最能達到幫助蛋白質合成、降低脂肪堆積的好處。 Text / Marie Claire美麗佳人 諮詢/豐禾健康管理顧問 楊承樺總營養師 Photo / Marie Claire美麗佳人、Pinterest 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 微圓潤讓妳看起來更可愛？才不！學韓國歐逆用這5招減掉妳的凸小腹 房思瑜：最近迷上了登山，眺覽一望無際的城市美景，心開闊了也運動到了非常紓壓 第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #做家事 消耗熱量 #做家事 減肥 熱量 #帶小孩 消耗熱量 #日常微運動 #有氧 幾分鐘 熱量 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #遛狗 消耗熱量 

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女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line

相信很多女生真的是一輩子都在與各種肥肉對抗，雖然不是要瘦成紙片人，但腿部的肉真的是讓人超級惱怒，只要一穿短褲或緊身褲就現形，跟身體的胖瘦無關，腿部彷彿是另一個世界啊！有一位非常好心的韓妞＠ohmydaisy521 就貼心教大家各種運動，只要幾個簡單小動作，絕對可以養出逆天美腿啊！ ＃腿部線條訓練法 腿部線條是個很神秘的東西，只要腿型好看，其實視覺上就會瘦很多，而且穿各種衣服也會好看很多！現在就先來學學讓腿部線條更緊實、更筆直的小動作吧！ 1.機器人伸展操 每天東奔西跑的腿部最需要的就是放鬆，將雙腿打開緊貼地板，像機器人一樣往前、往左、往右各伸展一次，一定要伸展到極限！膝蓋不能偷偷往上，才能真的把筋拉開喔！ 2.wave伸展 將腳掌併攏，延伸向下伸展到極限，起來的時候用wave的方式慢慢往上，這個姿勢可以拉扯腿部的肌肉，雖然看似簡單其實非常辛苦啊！ ＃大腿內側運動 大家最難瘦的第一名「大腿內側」，真的是只能靠你認真運動，但一定有女生小腿細，只有胖在大腿，這時候最需要這種小TIPS，認真做個一個月，絕對會有差！ 1.踏步半馬步 深蹲你瘦不了，那就來淺淺的扎馬步，左右來回踏步，並在定點將屁股微微向下蹲，你會感覺到大腿在出力！一次做20~30次，一天做3次以上，絕對會讓你有感覺，記得要慢慢的不要受傷啊！ 2.空中畫圓 將一隻腳抬起，在空中漫漫畫一個半圓形，這個時候腰部要用力，才能維持平衡，除了大腿以外連肚子都能瘦到喔！這個動作越慢越好，用的力氣越多，絕對要認真試試！ 3.大腿出力 將膝蓋微彎，並用大腿出力讓兩個膝蓋相碰，想像你要用大腿夾碎柳丁，看似沒什麼，但真的用力做個幾組，立刻有感覺！ 4.跨步半蹲 這個動作是最困難的，已跨步為預備姿勢，上下的來回半蹲，但不能碰到地上喔！不能偷懶起立就是要完全站起來，蹲下也要蹲到底，做個五次腿就開始痠了！ 這些動作真的都是積少成多，只要努力個一個月，每天花個30分鐘來做，先做運動再來舒緩，絕對可以練出超強的美腿線條，看這位歐逆就知道她的美腿是有原因的，你還不立刻動起來！ #大腿內側 #減肥 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #腿部 #腿部線條 #運動 #韓國 

視覺少3公斤！2024盤點5招顯瘦穿搭法推薦，無痛瘦身一點都不難！

每次遇到連假，總是和親朋好友吃吃喝喝，收假的時候真的是後悔前天多吃的那一口飯，但是這時候極端的瘦身更是傷害自己的身體，不如就來靠穿搭吧，利用穿搭的技巧來讓自己無痛瘦身！穿搭編這就來和女孩們一起，利用這5招顯瘦穿搭技巧，讓你正常吃正常喝還能視覺顯瘦3公斤啦！ 顯瘦穿搭技巧 1 線條顯瘦 tips 直條紋顯高瘦 橫條紋線矮胖 第一點提到的線條並不是說直條紋上衣或是橫條紋上衣，而是利用衣服的版型去製造直條和橫條的視覺空間感！垂直線條可以給人無限延伸，筆直向上的感覺，就像是每次我們在拍照時，腿都要伸出來無限的往前去延伸，而橫向線條也是給人無限延伸的感覺，只不過是往橫的方向去，所以在穿搭時盡量是以直線條去做組合搭配！ ➡︎ 長大衣的門襟就能打造直線條 https://www.instagram.com/p/Cj5B3e1vecv/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 外套敞開也是直線條 https://www.instagram.com/p/CyfYwuVRfQC/?utm_source=ig_web_copy_link ➡︎ 分成太多區塊，看起來就像是被橫向切割 https://www.instagram.com/p/C3KxzjVJPap/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 2 印花條紋 tips 細條紋更顯瘦 粗條紋更加豐腴 第二點真的要講到印花上的條紋、線條了，通常我們在穿著線條服飾的時候，想必大多數款式都是橫條紋的吧！但是橫條紋要怎麼選才會看起來更瘦，粗條紋VS細條紋？因為細條紋是由一黑一白有規律性的排列，但又因為細條紋感覺比較單薄，所以細條紋你只會覺得它只是一條線，粗條紋的話，因為寬度面積比較大，所以你用眼球去看時，會需要比較費力把它看完（相較於細條紋來說），因此心理暗示會讓你覺得粗條紋比較豐腴。另外，細條紋不光只是細就完結了，排列的還要比較密，越密越瘦顯瘦，因為這樣就不會感覺線條和底色是分開的，反而有融為一體的整體感。 https://www.instagram.com/p/C3Z1uxmvx3n/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3FWwZsvRUg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CkFMIwXPaMy/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C1jisMDS-sr/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 3 上V下A 圖片中可以看到同樣是三條一模一樣長的直線條，可是第三個線條居然看起來最長，相比之下第一個直線看起來最短，所以這樣的理論就可以放到穿搭上，我們要怎麼創造出「上V下A」的效果呢？這時候上半身的衣服就可以選擇V領上衣或是穿著針織外套、扣式外套、拉鍊外套都可以少扣幾顆釦子又或是可以把拉鍊拉一點下來形成「V」，上半身這樣沒問題了，下半身這時候可以搭配喇叭褲或是魚尾裙，A字版型的款式，這樣看起來不僅顯瘦還顯高！ https://www.instagram.com/p/C27D3ivv1V4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Ciyrh1Cvhe0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2pHpVFSJ5W/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3Sn1KOPinc/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 4 露出身材相對顯瘦的部位 每個人的身材都不盡相同，但是總會有自己的優缺點，那麼穿搭就是把你的缺點藏起來，把你的優點顯露出來。如果你是鎖骨漂亮的女孩，那麼上身可以穿著一字領，露出你的優點，如果你是下半身腿部線條比較纖細的女孩，那麼就可以多穿著短裙、短褲，這樣在路人眼中都只會看到你最瘦的部位！ https://www.instagram.com/p/CjrcNExv_S0/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3guo-5v_j6/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C3eYH0nPOHQ/?utm_source=ig_web_copy_link 顯瘦穿搭技巧 5 視覺焦點越往上、越顯高 這個技巧就可以需要用到配件來幫忙了，這就是為什麼穿搭單品永遠也無法放棄配件這件事，如果你有一頂非常好看、非常有特色的帽子這時候人們就會需要抬頭往上看，那麼就會覺得你很高！（哈哈，這是個小小的作弊技巧），所以當你有圍巾、帽子…等可以往上半部帶的特色配件，這時候不用猶豫戴上就對了，但是配件以下的部位就要相對的簡約、簡單的搭配，這樣重點才不會被搶走，到時候變的有點不知道重點在哪裡！ https://www.instagram.com/p/C2Hmg67S-N-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/C2Ts5ACp0Fs/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CyCwVFfxzWb/?utm_source=ig_web_copy_link 看完以上5點讓你無痛瘦身的顯瘦穿搭大法，大家有沒有好好的把這篇存起來呀，利用這些小技巧就可以輕鬆地學會穿搭，不只是顯瘦也是穿搭的基本法則，學起來你就贏過其他人了！ 延伸閱讀 👉🏻 你的難題通通都有解！5種不同身型顯瘦穿搭推薦，原來以前都穿錯了？ 👉🏻 小心在心裡被扣分！6個原來容易變NG穿搭的單品，下次約會請避開！ 👉🏻 老錢風2.0！2024女孩必學『瑪德琳穿搭』風格，甜而不膩迷人的剛剛好！ 👉🏻 學到賺到！4種秋冬版「同色系」高級感穿搭，這些小細節不能放過！ 👉🏻 贏在起跑點！學會6招高回頭率穿搭技巧，讓人看一眼就驚艷！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #視覺顯瘦 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 

真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質!

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~!今天來要來介紹女生永遠都在討論的課題 真的有人吃不胖？教你如何養成易瘦體質! 誰說節食才能瘦？易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快的體質。而這種體質是可以養成的現在幾個重點一起來看吧! 1.吃飽了才有力氣減重，才不會看到食物都想要吃，這樣減重才會成功。 #少量多餐 這可以說是許多名人們在提到減肥秘訣時，最常提到的單字！比起一整天忍住不吃，或是一天只吃一餐，吃飽其實更重要 2.吃對、吃飽很重要 ＃每餐都要攝取蛋白質 千千萬萬不要只攝取單一食品，或者不吃某些食物(例如聽到最多的就是不吃澱粉)，每種食物都有他的營養價值，＂平均攝取＂才是正確的作法 雞蛋、肉類、海鮮，都是能含有蛋白質的食品，但是請不要吃加工食品喔(火腿香腸等等)，吃食物的原型，是對身體最好的 ＃早餐在起床後30分內吃 如果不吃早餐，已經空腹過久然後肚子又餓過頭，身體都有保護機制，所以一旦你開始吃東西，身體就吸收更多的能量，這樣相對的就會容易變胖了。 #生酮飲食非人人適合 每種飲食方式並非合適所有人，生酮飲食若要執行建議也是短暫就好，如果本身有糖尿或者一些疾病，請詢問過醫師在執行，不然真的很危險喔! 3.調整睡眠 睡眠時間調整起來，改變原來愛熬夜、作息不規律的壞習慣，這些壞習慣都是造成發胖體質的直接原因，睡不夠瘦身很難! 4.運動 人必須做真正喜歡的事情，才能達到最好的效率，所以呢自己喜歡哪種運動就按照自己喜歡的去做喔!喜歡跑步、健身、瑜珈、快走等等都可以。只要達到運動30分鐘即可。 #睡前瑜珈燃脂法 被稱為最懶的高效燃脂運動,8分鐘睡前瑜珈比跑步機上慢跑1小時燃脂效果更好 有興趣的可以搜尋一下相關的影片來看喔 另外推薦兩個IG，讓你更有動力! 第一位是@lovely_szi SUJI的飲食也是以不挨餓的方式進行，一天還可以吃到五餐呢~當然餐食都是以健康影養的為主。 可以參考她的方式去做第一步的調整。 第二位推薦@betty.bento 如果你是習慣做便當的人 ，他教學了非常多的健康食譜，讓你吃得健康又瘦得漂亮。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 #popdaily #瘦身 #運動 #減重 #易瘦體質

超夯「地味萬聖節」是什麼意思？萬聖節扮吸血鬼、殭屍已經LOW掉啦！

萬聖節是不管大人還是小孩都愛的一個節日，小孩會裝扮成自己喜歡的吸血鬼、殭屍等，然後去要糖果或是參加活動，大人呢？在忙碌的日常生活中能夠有一個抒發自我的萬聖節，單然是要精心打扮自己並且和三五好友去大玩一場，參加派對或是朋友聚會都是成為主題之一，一般的裝扮太無聊了，現在還有一種「地味萬聖節」裝扮非常流行呢！你知道什麼是「地味萬聖節」嗎？編輯就來介紹給你聽聽吧！ 地味萬聖節是什麼？ 很多人都會問「地味」是什麼？萬聖節最重要的重頭戲就是妝扮自己參加派對，但許多人會因為某個電影主角很紅所以選擇去裝扮成他，導致許多人都辦也成都一個角色，因此，在日本近年來開始流行「地味」裝扮，其實意思就是要扮成「最接地氣，日常生活中就能看見的人物」，而每一個扮演出來的角色也極具有特色，引起大家的熱烈討論，讓我們一起來看看大家扮演的成果吧！ （圖片來源：Pexels） 地味萬聖節裝扮｜1.逆風而上的上班族 在忙碌的生活中，為了糊口飯吃，總是匆匆忙忙的，就算是逆風而上還是要努力往前走，根本演繹了一般上班族的心聲！ （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜2.眼罩廣告模特兒 有人有看過日本的熱敷眼罩嗎？其實他就是在模仿眼罩和上面的廣告圖案喔！嘴巴微張開還有衣服的顏色都有對應到呢！ （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜3.新鮮人趕面試中 社會新鮮人，為了能夠趕快找到工作，一天面試１－３個工作再普通不過，為了節省時間在路邊填寫履歷，甚至口袋裡還有把剪刀隨時剪裁，一定很快就會找到工作的！ （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜4.送禮選擇障礙者 新年到最重要的就是寄給親朋好友新年賀卡，每一個都好好看，一不小心就買太多了！（ＸＤ） （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜5.使用手機拍照 明明脖子上就掛著相機，但為了方便，最終還時回到用手機拍攝．．． （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜6.臨時抱佛腳 為了自己的身體健康，就算看雜誌也要做一下運動，眼睛也要保持是當距離！ （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜7.昨晚睡過頭 昨天本來要熬夜看書的，結果不小心就睡著了……只好趁著通勤時間趕快再多看一點…… （圖片來源：dailyportalz） https://www.popdaily.com.tw/life/883705 地味萬聖節裝扮｜8.參加演唱會卻沒電 最期待的演唱會終於來臨，拿著偶像的手燈準備開始盡情揮灑青春的瞬間，這才發現手燈沒電了…阿嘶…… （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜9.睡過頭的女子 在地鐵上不小心睡著，突然驚醒慌慌張張地拿著自己東西的上班族，看起來好狼狽…… （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜10.歡迎加入我們社團 新學期開始，新生是每一個社團最想要招攬的成員，發傳單更是必須的，「請多多參考我們社團喔！」 （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜11.變瘦的女子 網路上一定看過很多瘦身的人會拍這張照片，穿上以前尺寸很大的褲子，告訴世人，我瘦身有成！ （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜12.新開幕試喝店員 新開幕的店家為了吸引大家的注意，一定會讓消費者試喝，還有氣球吸引小朋友注意，店員顏值其實也很重要（？） （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節裝扮｜13.轉售口罩的賣家 在疫情剛開始時，許多人為了囤口罩起來，導致口罩價格上漲供不應求，商人們也流了許多庫存，而現在價格漸漸趨緩，這些商人們也開始降價販售庫存．．．（ＸＤ） （圖片來源：dailyportalz） 地味萬聖節－台北場 日本的網路媒體「デイリーポータルZ (Daily Portal Z)」從2014年開始，在東京就開始舉辦這個「地味萬聖節」的活動，有別於其他萬聖節活動，裡面的參加者是只能裝扮成「普通人」，是最低調樸素的變裝活動，這也吸引了上千人的參與，當然台灣人也受到這個活動的吸引，在2019年得到日本的活動授權，也吸引許多台灣人的注意，今年由於疫情的影響，目前還沒有相關活動的訊息釋出，喜歡的朋友再多多注意相關活動訊息吧～ （圖片來源：對流塵 convection） 以上就是編輯對「地味萬聖節」的介紹，在日本的萬聖節活動中市售許多人喜愛的，比起多數的電影角色，扮演這些角色的東西，不僅隨手可得，也很貼近我們生活之中，如果疫情趨緩，防疫的許可之下，今年你也可以和朋友們一起玩玩看「地味萬聖節」吧！ 👉萬聖節裝扮指南！還在煩惱服裝要怎麼穿嗎？快讓這篇激發你的靈感～ 👉萬聖節佈置特輯！萬聖節裝飾小物15項推薦，南瓜、幽靈、蜘蛛網Halloween is Comimg！ 👉Instagram萬聖節特輯！盤點IG「萬聖節貼紙GIF」，手繪風魷魚遊戲絕對是百搭款！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #地味 #地味萬聖節 #居家生活 #接地氣角色 #生活精選 #萬聖節 #萬聖節裝扮 

草莓貝禮詩抹茶奶酒 /// 全家熱飲DIY超療癒 粉色系撞出新滋味

光看顏色就很療癒吧 之前在美式賣場賣到翻掉的 #貝禮詩草莓奶酒 這次強勢回歸 選在全家超商 意圖使人陷入兩難 因為仙女紅茶也是我的最愛啊 這幾天的活動是兩杯158元 附贈的迷你版草莓奶酒 是不是很療癒 就是要給你DIY自己調整酒量啦(?) 打開來 熱氣逼人 抹茶大概已經九成五滿了 轉開 #草莓奶酒 就可到進去 兩邊都是粉色系 差別有點不太明顯 剛到下去會有粉色髮絲線條 好像大理石 攪拌一下草莓香氣就衝上來啦 而且明明草莓奶酒才加一小瓶 竟然就很有味道?? 配上淡淡抹茶香 旁邊同事也要找人去買一送一了啦 #全家超商 / / / and，如果你喜愛我的文字 Follow 我的創業與健身日常 Insatgram Follow 我很商業化的 Facebook Follow 我的VLOG與瘦身日常 Youtube 我是艾芙琳周 Evelyn Chou 江湖人稱小蝶兒

TR90 安拉拉瘦得了飲食日記

 #20191123 朋友約吃在所難免，瘦身瘦的開心，美食也是不能少！ 也能邊吃美食邊維持體態，一舉兩得👍👍👍 

彩妝師都這樣！新手必備54個化妝小知識，超簡單技巧讓你完美避開地雷！

以下這些都是簡單卻非常實用的化妝小叮嚀，大家快來一起看看這54個化妝小知識你都知道了嗎？ 延伸閱讀：活生生的韓系眼影圖鑑，哪個牌子都難不倒這韓妞，看完一週眼妝準備又要入手新眼影囉！ ｜底妝篇｜ 1.粉底液請遵守「多次少量法則」，慢慢疊加。 2.美妝蛋、海綿粉撲沾濕後使用可以讓底妝更加服貼。 3.選擇粉底液色號時，選擇和脖子顏色相近的色號。 4.如果底妝開始變得容易卡粉時，可以在粉底液中加入精華液。 5.浮粉時先用面紙輕壓後用保濕噴霧噴於全臉，再用粉撲補妝。 6.冬天時上完底妝，可以雙手搓熱輕輕摀臉，利用手上的熱度讓底妝更融於肌膚。 7.霧面粉底液加入幾滴打亮液，就可以打造光澤立體的底妝。 8.先遮瑕再上粉底，可以讓底妝更加薄透。 9.如果是想遮毛孔，建議刷具用畫圓的方式上。 →底妝挑選攻略 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ ｜眼妝篇｜ 1.上眼影之前，可以先用淺色打底，這樣會讓眼影色澤更加明顯乾淨。 2.內眼線選黑色、外眼線選擇棕色，這樣可以讓眼神自然放大又柔和。 3.如果不小心畫錯，千萬不要用手指擦，請用棉花棒沾取些許乳液就能簡單擦拭。 4.畫眉毛前先用蜜粉輕壓，這樣能讓眉毛夠持久、乾爽不脫妝。 5.實在不會畫眼線的孩子們，可以選擇用深色眼影帶過。 6.對於畫眼線沒信心的人，可以先用眼線液筆在要畫的範圍點上幾個點，再把它們連線起來。 7.如果要使用雙眼皮貼，不要整片貼上去，請依照眼形來剪裁，這樣才可以貼得自然又好看。 8.把握川字眼影公式，任何眼影色調都萬用。 9.使用睫毛夾時，不要太用力死命夾，請分為根部、中間和尾部三段式來夾，這樣不會傷到睫毛也能讓它捲翹持久。 10.如果下睫毛或眉毛的毛量較少，可以用淺棕色眼線液筆輕輕畫出毛流。 11.塗睫毛膏時，建議將睫毛膏刷上多餘的膏體擦去，刷出來的睫毛才會根根分明、不會有蟑螂鬚腳。 12.想放大雙眼，眼影暈染範圍不是越大就越好，3/4眼妝才是最剛好的大小。 13.染眉膏的使用方法是，先逆著將膏體刷在毛上，再從眉頭到眉尾順著梳刷。 14.貼雙眼皮貼之前，記得先將眼皮上的油吸乾再貼。 15.如果眼線選擇用眼線膠筆畫，可以先畫一小段後用小範圍眼影刷拉長。 16.用完的睫毛膏千萬別丟掉，可以將睫毛膏刷洗乾淨後變身眉刷。 17.如果想要擁有完美角度更俐落的眉形，畫完眉毛後可以用遮瑕修飾眉毛邊邊。 18.眼影暈染請分三段式暈染。 →眼妝專攻班 眼妝專攻班開課！超簡單配色法、雙眼放大倍增術，學起來電眼美一波！ ｜唇妝篇｜ 1.可以在上底妝&畫眼妝時先塗護唇膏滋潤唇部，最後用衛生紙輕輕抿掉後再擦唇膏。 2.用眉粉或修容產品在下嘴唇中間處畫陰影，記得小範圍暈開，這樣的嘴唇視覺上有嘟嘟唇、變得很翹。 3.不合適的色號別太早丟掉，可以試著混擦其他顏色，會意外發現新大陸！ 4.唇膏別一次買太多XD主要是因為唇膏較容易開封後有變質的狀況發生，試試看一支多用或試用不同手法上妝，效果也會不一樣之外也可以避免放到過期！ 5.擦完霧面唇膏後塗護唇膏，一秒變滋潤版妝感。 6.唇妝要乖乖用眼唇卸妝液等產品卸乾淨，不然容易色素沉澱。 7.唇妝完成後，可以用一張面紙放在嘴上，然後再輕輕刷上蜜粉，自然定妝效果好！ 8.請養成睡覺擦護唇膏或使用唇膜的習慣，拒絕嘴巴乾燥死皮。 9.眼妝、腮紅和唇妝，三大部位中請選擇2重1輕，這樣不會太濃、也可以讓整體妝容看起來更自然好看。 ｜腮紅修容篇｜ 1.畫腮紅時，可用「餘粉」輕輕掃過額頭、鼻頭和下巴。 2.眉骨上一點打亮，瞬間讓眉眼這區塊更立體。 3.鼻頭上面輕輕掃過一條橫陰影，會讓鼻子看起來更挺更翹，小巧可愛。 4.請根據自己的臉型來選擇腮紅畫法。 5.腮紅也有分冷暖色系，也可以先用冷色系打底再用暖色疊擦。 6.化鼻影時除了重點山根之外，記得將餘粉輕掃過眼窩、鼻翼兩側，這樣可以讓鼻子更挺更一致感。 7.修小臉時，不是只有下顎兩側要修，尤其是髮際線這個部位，真的差很多！ 8.深色陰影可以從下巴刷到耳後，用打圈的方式上妝。 9.讓眼睛變大、眼神瞬間變得可愛迷人的除了眼妝，關鍵是「臥蠶」，用眉粉畫臥蠶的陰影後再用香檳粉色眼影上在臥蠶範圍內。 →腮紅畫法懶人包 臉的尺寸從L變S！適合自己的腮紅色＆畫法學起來，簡單打造宛如戀愛中的好氣色！ ｜其他溫馨小提醒｜ 1.整體完妝後，用定妝噴霧或是保濕噴霧遠遠地噴於全臉，會更自然。 2.無論是上粉底或是遮瑕，都不要畫到眼下臥蠶這塊，因為會讓眼睛變得很小!!! 3.記得要在自然光或白光底下化妝，如果室內是黃光，記得下手要輕一點啊XDD 4.美妝蛋或是海綿粉撲沾濕使用完後，記得放在美妝蛋架上風乾或用衛生紙壓乾，不然非常容易滋生細菌。 5.用蜜粉定妝時，可以先大量厚刷在臉上，等待幾分鐘後再輕輕刷掉多餘的蜜粉，這樣妝容可以超持久。 6.目前已邁入下個季節，因為過渡期、還沒到適合使用滋潤型粉底液的時候，可以先用粉底液與精華液1:1視情況調配比例來上妝。 7.雖然說粉底液挑選的方式是以脖子的色號為基準，但建議上底妝時還是要連同脖子一起畫喔，不然色差會很明顯。 8.做好妝前保濕可以減少粉底液的用量，建議濕敷好過於敷面膜喔～因為有時候敷完面膜，可能會跟粉底液打架有起屑的悲劇發生。 9.有個超級小心機，就是在耳朵也刷上腮紅，這樣完完全全就是個害羞的軟萌小少女啊～～～ →新手必備的妝容小心機指南 新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ 以上，這54個其實都很簡單基本，但如果具備這些化妝知識技巧，相信你可以一定可以畫出一個最適合自己&非常精緻的妝容！ 也歡迎大家回覆留言跟我分享你們的化妝小秘訣～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ 2019秋季妝容趨勢來了！從眼妝、唇彩到整體妝感分析，這幾招學起來變身超秋女孩！ 痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ 快照鏡子看看舌頭！從舌苔顏色就能推測出身體潛在毛病，妳是哪一種？ 2019省錢懶人包！開架彩妝保養&髮型教學，想替荷包瘦身就看這次了！ 看到架上還有貨請狂掃！2019年寶雅必買&隱藏好物，對小資女最友善的美妝天堂～ 【2019聖誕彩妝搶先看】可省1萬元以上！超夢幻絕美禮盒來了，這幾組不手刀搶真的會捶心肝啊 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 #2019化妝 #修容 #修容技巧 #冷知識 #化妝地雷 #化妝技巧 #化妝教學 #化妝知識 #唇妝 #唇妝教學 #專業彩妝師 #底妝 #彩妝技巧 #彩妝教學 #打亮教學 #新手化妝 #新手化妝技巧 #新手化妝步驟 #腮紅教學 

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