大胃王福珠回歸女神！為戲增肥的李聖經這樣吃瘦回XS

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓劇「舉重妖精金福珠」在1月初時圓滿播畢，飾演大胃王福珠的女主角李聖經前陣子正在加州開心度假，她在instagram上曬出多張開心度假的畫面，還自駕遊加州一邊開車一邊快樂的唱著迪士尼歌曲，超級可愛的。但韓國媒體更關注的是，還記得李聖經曾為戲增肥出小圓臉嗎？但下戲不到1個月她竟然穿著水藍色深V背心、粉紅色網球裙，不僅露出平坦小腹、炫耀出性感的鎖骨，還微微的露出事業線，大家都在讚嘆，李聖經如何能夠迅速縮水回歸女神的好身材？ 絕不節食！避免溜溜球效應李聖經曾在節目上自曝自己是個大胃王，還搞笑的說「女生點餐並不是擔心吃不完，而是怕全部都吃完」，食慾很好的她，當然是非常反對靠節食瘦身的，過度節食會讓身體產生「溜溜球效應」，可能復胖、甚至胖得比減肥前更多，非常不健康。 選擇原形食物、細嚼慢嚥反對節食的李聖經，主張應該是要吃得更健康，看她在加州吃的餐點就知道，她選擇吃食物的原形而非加工品，一盤深綠色的蔬菜搭配牛肉，健康又不失美味。李聖經還教大家，吃東西一定要「慢慢地」、「慢慢地」吃，細嚼慢嚥就是吃不胖的法門！ 睡不著覺、偏偏又肚子餓時這樣吃李聖經在旅行期間，因為半夜睡不著覺跑到作家們的直播裡留言，還喊著自己肚子餓，女神這時候拿出來果腹的東西就是──「麥片」。麥片雖然是澱粉類的食品，但是能提供飽足感，又有豐富的纖維質，吃一點點就能趕走飢餓感，堪稱是女神的「宵夜聖品」啦！ 把運動當成習慣！就算旅行也不停止雖然金福珠在戲中，為了舉重的量級增胖，但是增胖時還要搭配運動，把脂肪轉為肌肉，才能提供舉重選手足夠的肌力，因此拍攝時李聖經幾乎都在運動呀。而對於李聖經來說，運動更像是每天的規律習慣，即使是去旅行，她還是會一邊喊著：「好想睡懶覺阿」一邊早起來運動。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀.２週瘦腰１５公分！神奇８字瘦身操 9頭身精靈系女神李聖經私服比戲服更有看頭 《鬼怪》超火辣的三神奶奶有回春術！「李伊」靠這3招練出好身材 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導Bella.tw儂儂 #李聖經 #瘦身 

《比天堂還美麗》崔熙真貓咪長相引熱議，教你根據五官判斷你是哪種動物長相！

韓劇《比天堂還美麗》中，演員崔熙真在劇中飾演貓咪索尼亞，完美契合劇中形象的貓系長相也讓她受到關注。這種貓咪相長相不只讓人印象深刻，還帶有一種像貓咪一般與生俱來的迷人魅力。今天就讓我們一起來解析崔熙真的五官特徵，並看看你自己又是哪一種類型的「動物系」長相呢！ https://www.instagram.com/p/DG48hYQScju/?img_index=1 如何判斷自己的動物臉型？ 首先想要判斷自己的動物臉型，可以從幾個面部特徵著手觀察：眼型是圓還是細長、眼尾是上揚還是下垂；唇形是否厚薄分明、有無M型唇峰；臉型是圓潤還是下巴明顯；五官距離如眼距寬窄、中庭長短等。透過這些細節，你就能大致判斷自己屬於貓系、狗系、狐狸系、蛇系或小鹿系臉型。 貓系長相 貓系長相代表人物：崔熙真、Jennie 「貓系臉」是指臉型與五官特徵讓人聯想到貓咪的人。這種長相通常帶有獨立、敏銳、不易親近但讓人忍不住想要接近的氣質。 短中庭：從眼睛到鼻頭的距離較短，使五官更集中，看起來精緻可愛。 上揚眼角與下勾眼尾：眼型具有貓咪般的靈氣與勾人感，帶點神秘。 圓潤短臉：臉型較短、輪廓柔和，讓整體視覺比例更顯年輕。 M型唇：唇形明顯、有弧度，呈現自然性感與嫵媚感。 臉部線條柔和：無銳利骨感，卻不失存在感，是貓系臉的重要關鍵。 https://www.instagram.com/p/C2To2_AycOR/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DG_MYK4S4Ok/?img_index=1 狗系長相 狗系長相代表人物：安宥真、吳海嫄 「狗系臉」是指臉部特徵與氣質給人一種溫柔、親切、忠誠感的人。這種長相常被形容為可愛、溫暖、令人放鬆，就像小狗一樣，總能讓人毫無防備地靠近。 圓眼：眼睛形狀偏圓或有微微垂感，給人天真無害、情感豐富的印象。 眼尾自然下垂：整體眼神顯得溫柔、可親，缺乏攻擊性，讓人產生信任感。 柔和臉型：臉部線條圓潤，顴骨與下顎不突出，呈現自然和善的感覺。 嘴型大而有彈性：嘴角較明顯，笑容自然，帶有「微笑眼」與親切口型，是狗系臉的重要標誌。 https://www.instagram.com/p/DCHDQbSzR7s/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHJDyiFTQcX/ 狐狸系長相 狐狸系長相代表人物：徐睿知、金裕貞 「狐狸系臉」是帶有銳利線條與高辨識度的臉型，氣質上偏聰明、魅惑、帶點攻擊性。這種臉型通常擁有強烈個人風格，看似高冷卻十分吸引人。 上揚眼尾：眼睛狹長，眼尾向上揚起，營造出精明與距離感的魅力。 立體五官：鼻樑高挺，眼窩深邃，下巴尖細，整體輪廓分明，呈現冷冽精緻的臉型結構。 銳利下巴：臉部下半部較尖，讓五官集中於上半部，視覺重心明確，增加時尚感。 唇形薄而線條分明：嘴唇唇形整體比較薄，且給人感覺比較冷淡。 https://www.instagram.com/p/DGdPAgdTN4k/?hl=zh-tw&img_index=1 https://www.instagram.com/p/DBu26FhTtE8/?img_index=1 蛇系長相 蛇系長相代表人物：Karina 「蛇系臉」是一種稜角分明、線條冷冽的臉型類型，給人冷酷、神秘、比較有攻擊性的第一印象。這種臉型通常令人印象深刻，具備視覺衝擊力。 眉眼距離近：眉毛與眼睛的距離較短，讓眼神集中，顯得銳利而具侵略性。 眼神銳利深邃：眼型狹長，神情帶有威懾力，給人一種難以捉摸的壓迫感。 五官清晰立體：輪廓分明但不柔和，突顯骨感與深邃結構，形成強烈個人風格。 下顎線明顯：臉型偏長，具有清晰下巴與頸線，展現自信與冷感。 https://www.instagram.com/p/DGoGnxtysI_/?img_index=1 小鹿系長相 小鹿系長相代表人物：林允兒、秀智 「小鹿系臉」是清純、柔和、帶有一點脆弱氣質的臉型，常給人天真、楚楚可憐的感覺，激發他人保護欲，具有強烈的“初戀印象”。 大眼清澈：眼睛偏大、眼白明亮，眼神天真無辜，像鹿一樣純淨動人。 纖細鼻樑：鼻子線條柔和，鼻翼不寬，整體比例小巧，給人清秀感。 下巴圓潤且短小：不強調尖銳線條，反而因為短下巴與圓弧輪廓，更加顯得柔弱無害。 臉型比例均衡偏小：臉部輪廓輕盈，不具重量感，呈現輕柔與清透印象。 https://www.instagram.com/p/DEy4bCiBFXE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DG3AJYavvUE/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #動物系長相 #小鹿系長相 #狗系長相 #蛇系長相 #貓系長相 

【波波3C推薦】減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』

夏天就快到了，根本是最不願意面對的季節啊！如果妳跟小編一樣怕穿太少肉要跑出來，現在正在加緊運動和控制飲食的，小編最近發現一個減肥好夥伴，這邊鄭重推薦的這一款 app 『CALORIFIC』真是超級好用呢！ 點開 app 後就會看到這個介面，上面一盤盤的食物拍起來超可愛，重點配色粉粉的整個看起來就很舒壓（差點打成胃口大開）。每盤上面的食物份量都是 200 大卡喔！所以說如果今天妳在控制飲食，大概從盤中的份量就可以抓妳吃了多少到肚子裡了呢！然後上面可以用像是種類、重量等類型去篩選，看妳想怎樣方便看就怎樣看 食物種類非常多，有水果、蔬菜、零食、麵包、肉類等等，可以說是妳日常飲食會碰到的食材種類都涵蓋到了，真的還頗實用 香蕉很常看到吧，超商就有賣了，大概一根半的份量就 200 大卡囉，相比之下草莓超大一盆才 200 大卡，感覺吃很爽又不會太胖呢（不過很多人吃草莓會加煉乳，這就又另當別論了ㄏ）。另外就像是早餐店點蛋餅很常會點的口味培根蛋餅，只要兩片就 200 大卡了，所以想想看加上餅皮、蛋、煎油，天阿美味的食物熱量都滿可怕的呢 另外這是肥胖區篩選出來的，有點可怕上面都是簡單一小撮就 200 大卡的食物，像是巧克力、糖果拐杖、口紅糖、果醬等等的，那有些食物會上鎖，但其實只要點擊以後就能按幾下解鎖，所以不用擔心嘿嘿 最後這 app 還有一個有趣功能是做比較的，有點像是比比猜猜看的小遊戲，妳可以很簡單透過左右圖比較知道不同食物的熱量比，像上圖是一大盆的草莓等同於一小湯匙的 Nutella 榛果巧克力醬，我的老天爺這麼好吃的東西怎麼熱量這麼高啦，想小編年輕時的早餐都是吐司上面刷一層厚厚的 Nutella 欸，現在吃下去我真的肥死，剛剛去超商還看到有隨手包巧克力棒在架上，真的是要控制才不會肥死 本週的【波波 3C 推薦】大概介紹到這邊，這麼好用的 app 下載資訊在下方，目前只有 iOS 的版本，所以用 iPhone 的女孩有福啦，奉勸各位儘早下載，早點瘦瘦準備強勢回歸夏日舞台！ #3C少女 #APP #減肥 #減肥夥伴 #漂亮，瘦身 #瘦身 

想變得更好、變得更美？2020你必須養成的6個好習慣！別再放縱自己渾渾噩噩啦～

撰文編輯＃Haru 新的一年裡，不只有新的生活要迎接，也要好好面對肌膚也老了一歲的事實，為了減緩肌膚老化的速度，除了靠保養品的輔助之外，最重要的是如何從日常生活中改變一些舊有的壞習慣，來讓自己越來越動人、越來越有魅力～ ｜洗臉前要先洗手 我們身體中最容易造成細菌繁殖的部位就是手，因為長期暴露於外在的環境，接觸各種細菌、灰塵、汙染源，又拿來直接接觸臉部肌膚，無疑是把更多髒東西帶到臉上，這樣會很容易產生皮膚的問題，所以記得洗臉前養成先洗手的習慣，才不會還沒洗臉就把臉用髒了！ 👉🏻用力洗也不心疼！洗過一次就會入坑，網友們回購不斷的開架洗臉乳們～ ｜每天都要多喝水 水分也是肌膚最不可或缺的養分，除了最直接幫肌膚補水以外，也能促進體內的毒素代謝，把老廢物質排出體外，早上起床時，不妨先來一杯溫開水，喚醒沉睡的身體，協助器官代謝的活耀，幫助排泄的順利～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ ｜確實清潔刷具 每天用於上妝的刷具，是我們最好的得力助手，但是你多久清潔一次它呢？接觸到美妝產品和長期曝露在空氣中，再經過一次次的反覆疊擦在臉上，讓刷子的汙染程度更上一層，也會讓我們的肌膚生病的，所以養成定期清理刷具的習慣，固定來幫刷具洗個澎澎吧！ 👉🏻萬中選七，編輯心中最愛刷具評比文：服貼底妝、眼影暈染、自然修容靠它們 ｜頭髮每次都要吹乾 對於長髮的女生來說，每天洗頭、吹投是一件很麻煩的事情，所以總是偶爾有時候不想吹頭髮，只把頭皮吹乾後就放著不管了，但是潮濕的環境下，可是黴菌最好的溫床，輕一點會讓頭皮過敏、發癢，嚴重一點可是會引發掉髮的問題，所以就算再忙也要把頭髮完全吹乾喔！ 👉🏻自然捲女孩必收！到底該怎麼整理一頭毛躁亂髮？4大技巧現在一次告訴你！ ｜過期的化粧品不要用 美妝、保養品總是推陳出新，買都買不完，可是買太多的下場就是擺到過期，可是又捨不得丟只能繼續使用，但是長期下來會讓皮膚出問題，反而得不償失，因此盡量用完再補新的，開封後記得要適當的保存，注意存放的期限，才不會讓肌膚使用過多變質的產品 ｜戒掉翹腳的習慣 翹腿是一件很放鬆的事情，不管到哪裡坐著就是習慣把腳翹起來，然而翹腿的習慣會讓骨盆和脊椎受到傷害，一邊的重力會讓身體越來越不對稱，所以要盡快改掉這個姿勢，隨時注意自己腰背是否挺直，或是改成坐到椅子的2/3處，就會自然而然坐正了！ 雖然習慣一時要改變有點困難，但是養成好的習慣也是能讓自己越變越好的原因，所以一開始辛苦一點改過來，就能讓身體越來越美麗的～ #＃漂亮 #保養方法 #卸妝 #吹頭髮 #多喝水 #洗臉 #清潔刷具 #生活習慣 #翹腿 #變美的保養方法 #過期品 

給想瘦的妳5個小提醒！房思瑜：「減重要隨性，如果太多規定，反而會走不下去」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女星的瘦身招數不外乎就是那些，但訪問房思瑜卻聽到了一些新亮點，原來不需要吃仙女餐、也不用勉強自己，她鼓勵大家「從吃中找樂趣」，聽完了她的分享，小編突然覺得減肥再也不絕望，也想發奮和她一樣。 運動後更要吃「好的食物」 很多女生運動後不敢吃，其實這個觀念是錯誤的，運動過後反而要吃健康的餐，來幫助修復運動後受損的肌肉。房思瑜說：「我會吃好的蛋白質、蔬果類還有澱粉，盡量吃清淡、選擇吃食物的原形，這樣即使吃的豐盛，也不怕變胖，反而會更有精神。」 即使減重也可以「開心吃」 她說：「減重要隨性，才能持之以恆，慢慢將健康飲食當成一件快樂的事，如果有太多準則，反而會走不下去。」像是最近雞胸肉吃膩了，她就迷上了希臘優格，希臘優格有優秀的蛋白質，優格中加入剪碎的新鮮薄荷、橄欖油、黑胡椒和鹽，攪拌變成優格醬，白白的醬汁像極了美乃滋，拿來沾雞肉就覺得好滿足！飲食健康更要從中找樂趣，否則真的很難維持。 可以瘦，但絕不要勉強自己 開始實行運動和健康飲食後，她變得不再對體重斤斤計較，更在意的身體線條。體重本來就會因為生理期前後或是其他狀況有高有低，你是因為喜歡自己的身體，或是期待規律運動能為身形帶來轉變，千萬不要因為「數字」為難自己。她也因為運動認識很多好朋友，一起相約運動互相砥礪，健康生活帶給她許多意想不到的快樂。 什麼都可以吃，但是不要過量 每週她都有一天偷懶日，就是去吃自己愛吃的東西，但是不要過量，像是她吃甜點，但不會把整個蘋果派吃光，拿去和朋友一起分享，吃個幾口就很開心。想吃的還是得吃，幾十年的飲食習慣不可能在一個月內改變，還是需要一點時間。隔天若有工作，為了避免水腫，會將澱粉量減半，因為澱粉會抓水分。澱粉類會避掉精緻澱粉，會優先選擇地瓜、五穀飯、紫米飯。 肌膚保養是一種「療癒儀式」 她偏愛身體油類保養，因為質地潤澤好推抹，肌膚太乾硬推反而會讓變得鬆弛，油保養能讓肌膚變亮，線條看起來也會比較好。Melvita粉紅胡椒身體系列聞起來很香，塗在身上讓肌膚心靈都療癒。運動若真的太累，泡澡是最快的放鬆方式，她建議浴缸內也點幾滴美體油，泡完肌膚就不怕太乾。 盡量穿「合身衣服」驗收成果 「不需要勉強自己變得很辣，只需變得更好，除了不被體重綁架，穿著也別為了方便而習慣寬鬆，盡量選合身一點的衣服，才能注意身型的變化。」她說。不太量體重之後，體重大都控制在50kg內，想要驗收成果時，就會拿起手邊那條小一號的牛仔褲來套，就能掌握最近運動飲食的成果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤 #房思瑜 #減重 #瘦身 

第一篇來分享一下瘦腿經驗🥴 我們家的女生都是典型梨形身材 不

第一篇來分享一下瘦腿經驗🥴 我們家的女生都是典型梨形身材 不過經過多年努力終於可以比較能看了 我自己總結的經驗如下 1.不要翹二郎腿 2.多走路 3.能站就不要坐 4.每天睡前做300個空中腳踏車 5.睡前抬腿一個小時 6.兩天泡一次熱水 7.每天都一定要搭配瘦身霜按摩（超重要） 瘦腿是一件還蠻困難的事情一定要持之以恆不要放棄就可以看到效果所以大家一定要堅持下去！

已經當了兩個孩子的媽身材卻辣到少女們要躲牆角，女孩們不要偷懶了！快跟這位辣媽拜師學藝吧！

大部分女孩這輩子總是在為自己的美貌、身材而奮鬥，只能說真的沒有減的完的肥，也不會有停止追求好身材的一天。不過現在身材好的少女已經不稀奇，今天小編要和大家介紹的是一位身材超棒的辣媽。 南韓的김사과不只長的美美的，看到她的身材更是讓人羨慕到不行！勻稱的腿部曲線、漂亮的蜜桃臀，還有纖細卻有線條的腰部，這樣的好身材想必要非常勤勞的鍛鍊吧！ 不過，最讓小編震驚的是，김사과已經擁有了兩個可愛的女兒，身為媽媽的她竟然有著比少女還要火辣的身材！小編實在覺得太羞愧了！所以現在開始要好好來運動！ 從82公斤瘦到52公斤的김사과更是不吝嗇的將自己的瘦身秘訣傳授給大家，大家可以找找她的運動影片和她一起鍛鍊好身材，小編現在就馬上給大家一段健身影片，讓我們一起來好好學習김사과的秘訣吧！ 另外，想要追蹤這位辣媽IG的小編也把IG給大家喔！希望大家都能夠和김사과一樣瘦身有成啦！IG: applekim2 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

［插畫］懶女孩必拍必吃麥片瘦身餐 -我也想瘦篇

減肥瘦身餐一直以來都是很多人想了解的話題，如果想讓瘦身餐跟少女怎麼結合 可以參考韓國網紅ig瘦身達人-Mini https://instagram.com/dd.mini?igshid=18sp5g33glw3q 除了有專業的食譜，還有漂亮的擺盤，真的手作完都會想拍照打卡呢～(少女魂） 記得很早之前有看過她教大家用軟糖搭配優格當作減肥餐，但我個人是比較偏好優格搭配麥片 今天想分享一下我在賣場看到的meadows麥片 一包大概才156元可以吃一整個世紀 再來是草莓口味的果乾，單吃也沒問題👌 減肥有時候還是會想要一口接一口的吃東西， 這時候真的可以隨身備著麥片來解饞 （我懂我都懂😭） 早餐如果不想吃太油膩可以直接搭配牛奶， 或是直接加上優格以及水果均衡一下唷～ 水果也是要慎選的～ 可以挑像是蘋果、藍莓、香蕉除了營養之外負擔也沒有這麼重啦！（同時間也很好擺盤～） 還有也能加上奇亞籽為健康加分 科普一下奇亞籽功效 內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 3、維生素B、葉酸、核黃素此外也含有許多人體必需的微量元素，如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量 當然麥片非常容易上手可得的食物也是有其他變化，像是前幾年很紅的優格麥片水果玻璃罐，都是很好上手也很簡單料理的～ #food#食物#fooodie#cereal#麥片#illustration#插畫#life#health#Korea 

【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這

終於～快到9月啦，今天就來看看開架彩妝最近有什麼厲害的新品，無論是因為純粹想買新品或是換季，都請大家準備收藏此篇＋拿好荷包，跟著一起往下看吧～ 延伸閱讀：請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ #9月更新 COFFRET D’OR 秋冬底妝限定組 這次與日本知名寫真結合刺繡家清川あさみ的創意，以國民作家宮澤賢治代表作《銀河鐵道之夜》為主題，將漫天星斗和皎潔月光，如何在浩瀚無垠夜空中發光發亮表現出來！含粉餅、粉底液、飾底乳、霓幻星絢彩妝盤。 媚比琳 FIT ME反孔特霧粉底液、FIT ME水光奇蹟粉底液（押頭版） 開賣時間：9/1 價格：NT.400 擁有「國民粉底液」好評的FIT ME反孔特霧粉底液再升級啦！終於出了押頭版，使用起來也更方便～此外，也考量到即將邁入秋冬，對於乾燥肌膚再推「FIT ME水光奇蹟粉底液」，特別添加保濕成分，水感高保濕的質地讓皮膚看起來更完美有光澤感！ 延伸閱讀： 媚比琳定型濃捲風防水睫毛膏 開賣時間：9/1 價格：NT.360 持久捲翹的效果絕對是必備，媚比琳這支定型濃捲風防水睫毛膏最特別的是直接內建捲翹定型棒，刷完可以讓它更捲翹定型，而且用洗面乳即可輕鬆卸除，再也不用怕卸不乾淨！ 延伸閱讀： L’Oréal Paris 持色印記空氣吻唇露 開賣時間：9/1 價格：NT.450 媲美專櫃質感、有#小鋼筆 暱稱的「持色印記空氣吻唇露」再推全新四色！以巴黎落日餘暉為靈感，以「煉瓦色」等大勢色系為基調，推出最夯百搭日落色#130自信 、煙燻玫瑰色#129主導 、戀愛不敗玫粉色#128眷戀 、韓妞必備烈焰色#127悸動 ，大家務必要到櫃上試色啊！ 延伸閱讀：秋色準備攻佔你錢包！顯白色號＃707、＃808記起來，9月第一天立刻衝！ L’Oréal Paris巴黎萊雅香榭大道眼影盤 開賣時間：9/1 價格：NT.499 除了炫色薰染訂製頰彩和持色印記空氣吻唇露之外，當然也少不了眼影囉！絕美百搭「香榭大道眼影盤」，以巴黎日落微光色調設計出#香榭微光 、#日落微光 兩款多色眼影盤，高延展性、粉質細、顏色美，是一款新手也能簡單上手的零失手眼影盤～ 延伸閱讀：眼妝專攻班開課！超簡單配色法、雙眼放大倍增術，學起來電眼美一波！ ＃煙燻玫瑰妝 ＃落日秋楓妝 ９月份開架新品將不斷更新，大家記得好好收藏這篇唷～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 M.A.C全新「塔羅牌」系列超燒！與韓國彩妝大神PONY聯名，神秘&唯美的完美平衡！ 女孩們坐穩了！2019下半年最值得期待的新品盤點，意圖使人掏出荷包、能忍住算你厲害！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #2019彩妝新品 #2019必買開架彩妝 #2019開架唇彩 #2019開架新品 #2019顯白開架唇膏 #fitme #fitme粉底液 #Loreal #Maybelline #maybelline睫毛膏 #台灣開架新品 #小鋼筆 #彩妝新品 #粉底液 #開架唇膏 #開架底妝 #開架新品 #開架睫毛膏 #開架粉底液 

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

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［插畫］懶女孩必拍必吃麥片瘦身餐 -我也想瘦篇

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【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這

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